RECOMENDACIONES PARA ADELGAZAR

Para adelgazar de manera saludable, es importante adoptar hábitos que puedas mantener a largo plazo. Aquí tienes algunas recomendaciones generales:
Alimentación
Dieta Balanceada: Incluye una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios. Asegúrate de consumir frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables.
Porciones Controladas: Presta atención al tamaño de las porciones para evitar comer en exceso.
Comidas Regulares: No te saltes comidas, especialmente el desayuno. Comer regularmente ayuda a mantener el metabolismo activo.
Limitar Azúcares y Grasas Saturadas: Reduce el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar y grasas saturadas.
Beber Agua: Mantén una buena hidratación bebiendo suficiente agua durante el día.