גיל, בערב יום הכיפור(היום) , אני עושה חשבון נפש גם בהתנהלות התזונתית שלי. וכאן, אתה נכנס לתמונה. הסרטונים והזומים שיזמת בחודשים האחרונים בהם השתתפתי, שינה אותי,את ההתנהלות התזונתית והמנטאלית. אתה אדם מרשים בכל היבט וכיף לשמוע ולראות אותך עם ההתלהבות והידע ויכולת מרשימה של העברת נושאים חשובים לבריאותינו. תודה רבה רבה !!!
סיכום: 1. להכניס יותר סיבים (ירקות ובעיקר ירוקים) 2. לא לאכול לפני השינה (לפחות שעתיים וחצי) 3. לעבוד על שרירי בטן (לא מוריד שומן אבל מסדר את מבנה הגוף) תודה רבה על הסרטון
עליהם לעשות כפיפות בטן שבהן עובדים על החלק העליון של הבטן, עם הרגליים מורמות ולנסות לגעת בכפות הרגליים עם הידיים והגרסאות שלהן שעובדות על החלק העליון של הבטן. פעילות גופנית בבטן העליונה תבטל את הדיכאון והחרדה שלך, היא גם תרפא את המוח שלך.
ממליצה לחגור חגורת גב, לפחות במהלך חצי יום, עדיף כמובן יום דלים. הוכח כמסייע לעיצוב המותנים. כמובן שתוך שמירה על כל עצות התזונה וההתנהלות הקולינרית שלך גיל.
היי אבי, קצב שריפת השומנים השונים בגוף משתנה לא רק בגלל ההרכב המולקולארי שלהם (טראנס, רווי וכד׳...), אלא גם כתלות בגורממים נוספים שהחשוב ביותר מביניהם הוא החבילה השלמה שבה מגיע השומן, משמע, באיזה מזון אני מקבל את השומן הזה ומה כוללת הארוחה שבה אכלתי את השומן. אבל... באופן תאורטי, אם אתה אוכל שומן מבודד, אז ככל שהשומן רווי יותר, כך קצב העיכול שלו ארוך יותר (רב בלתי רווי, חד בלתי רווי, רווי). שוב אני חוזר ואומר, זה לא אומר שאם אכלת סטייק שיש בו הרבה שומן רווי זה בהכרח אומר שקצב העיכול שלו יהיה איטי יותר ממנה אחרת שמכילה בעיקר שומן רב בלתי רווי כי יש עוד גורמים שמשפיעים על קצב העיכול. מקווה שזה היה ברור. נ.ב שומן טראנס זה סיפור אחר כי הוא נגזרת לא טבעית של שומן רווי והגוף במקרים רבים לא יודע ממש מה לעשות איתו
שלום אחים אני עושה דיאטה אוכלת רק בשר מים חסה קצת 2 מלפפונים ביום ושותה מים 1 ליטר בעיה בזה ירכיים שלי יהיו כבדות ושמנות ורזיתי 3 קילו בתוך שבועיים למה שוקיים כבדות קשה לי לעלות על המדרגות ושורפות לברכיים למה ככה ממה זה אני אשמח מאוד אם יש תשובה❤❤
אני צופה בסרטונים שלכם כבר מעל שבוע, והצלחתי להוריד בקלות(!) 4 קילו, ולהרגיע למשקל הזה שכל כך רציתי להגיע לפחות אליו, אבל הדרך עוד ארוכה. אני מרגישה תקועה ולא מצליחה להמשיך להוריד עוד למרות שאני אוכלת לא הרבה בחלון אכילה של 9-18 תשע בבוקר עד שש בערב. האם אפשר להתייעץ איתך אישית אביב? תודה רבה לך על כל הסרטונים הנפלאים. למדתי המון..... שרונה
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
תודה רבה על הסרטונים ועל הידע המקצועי שאתה מעניק לנו מידי בוקר🙏
אני מברכת על היום ההוא בו ניתקלתי ב"אחים גיל" ! תודה על ה-כ-ל! איש נעים הליכות, מקצועי ! והכל בגובה העיניים ובשפה מובנת ונגישה!
גיל, בערב יום הכיפור(היום) , אני עושה חשבון נפש גם בהתנהלות התזונתית שלי. וכאן, אתה נכנס לתמונה. הסרטונים והזומים שיזמת בחודשים האחרונים בהם השתתפתי, שינה אותי,את ההתנהלות התזונתית והמנטאלית. אתה אדם מרשים בכל היבט וכיף לשמוע ולראות אותך עם ההתלהבות והידע ויכולת מרשימה של העברת נושאים חשובים לבריאותינו. תודה רבה רבה !!!
סיכום:
1. להכניס יותר סיבים (ירקות ובעיקר ירוקים)
2. לא לאכול לפני השינה (לפחות שעתיים וחצי)
3. לעבוד על שרירי בטן (לא מוריד שומן אבל מסדר את מבנה הגוף)
תודה רבה על הסרטון
מאוד אוהב את ההדרכה שלך..
תודה על השיתוף , שבוע נפלא
תודה רבה על כול האינפורמציה שאתה מעביר.
מעניין מאוד.🌹
מצוין ותודה על הסירטונים.
כל הכבוד על הוידאו
תודה רבה ! לומד המון מהערוץ הזה
אצלי התופעה בדיוק הפוכה. אני מנשנשת לפני השינה וקמה בבוקר רעננה ושבעה אוכלת פעם ראשונה בשעה 12.00.
תודה אלוף
הי אכן חשוב עלים ולסיים מוקדם ואכן כשלא אז קמה רעבה .תודות 🙏
בדיוק בשבילי הצדדים🤩
תודה רבה על הכל!!!!!,אם אפשר לעשות סרטון על דיאטת השייקים וגם לגבי מים כמה לשתות ביום,מתי לפני ארוחה?..אחרי...
תודה רבה על הכל!!!!
תודה ❤
עגבניות שרי זה גם אוכל?
יש לך תרגילים לחיטוב האיזור?אודה לך . למרות שאני עושה המון אבל אשמח לקבל המלצות ממך. תודההה
תודה רבה. מעביר בבהירות ועניינת
תודה 🌻
גם אני מבקשת שיחת יעוץ
היי תודה על הידע העשיר .אני מנסה להשיג אתכם ולא מצליחה מלאצי פרטים אישיים וזה לא נשלח אם אפשר לחזור אני יודה לכם מאוד
אם זה היה תלוי בי , גם אחים גיל רווה , היו זוכים לפרס ישראל ולהדליק משואה .. אתם תורמים בגדול , הן למי שיכול לשלם והן למי שלא ביכולתו ..
הי, תוכל לדבר בבקשה על skinny fat? האם צום לסירוגין יכול לעזור במקרים כאלה? תודה!
השאלה אם קלוריות רק חלבונים יכולה לגרום להשמנה
עליהם לעשות כפיפות בטן שבהן עובדים על החלק העליון של הבטן, עם הרגליים מורמות ולנסות לגעת בכפות הרגליים עם הידיים והגרסאות שלהן שעובדות על החלק העליון של הבטן. פעילות גופנית בבטן העליונה תבטל את הדיכאון והחרדה שלך, היא גם תרפא את המוח שלך.
ממליצה לחגור חגורת גב, לפחות במהלך חצי יום, עדיף כמובן יום דלים.
הוכח כמסייע לעיצוב המותנים.
כמובן שתוך שמירה על כל עצות התזונה וההתנהלות הקולינרית שלך גיל.
גיל, האם אתה יודע על קשר בין יתר שומן הבטני להגנה מפני אוסטאופורוזיס?
תודה על עוד וידאו מעניין! הייתי רוצה לדעת האם כל סוגי השומנים בגוף (טראנס, רווי, בלתי רווי וכו') נשרפים באותו זמן ובאותה מידה.
היי אבי,
קצב שריפת השומנים השונים בגוף משתנה לא רק בגלל ההרכב המולקולארי שלהם (טראנס, רווי וכד׳...), אלא גם כתלות בגורממים נוספים שהחשוב ביותר מביניהם הוא החבילה השלמה שבה מגיע השומן, משמע, באיזה מזון אני מקבל את השומן הזה ומה כוללת הארוחה שבה אכלתי את השומן.
אבל...
באופן תאורטי, אם אתה אוכל שומן מבודד, אז ככל שהשומן רווי יותר, כך קצב העיכול שלו ארוך יותר (רב בלתי רווי, חד בלתי רווי, רווי). שוב אני חוזר ואומר, זה לא אומר שאם אכלת סטייק שיש בו הרבה שומן רווי זה בהכרח אומר שקצב העיכול שלו יהיה איטי יותר ממנה אחרת שמכילה בעיקר שומן רב בלתי רווי כי יש עוד גורמים שמשפיעים על קצב העיכול.
מקווה שזה היה ברור.
נ.ב
שומן טראנס זה סיפור אחר כי הוא נגזרת לא טבעית של שומן רווי והגוף במקרים רבים לא יודע ממש מה לעשות איתו
@@AvivGilStayYoung אבל מה עם כל סוגי השומנים שהצטברו בגוף בטווח ארוך? האם כשהגוף מנצל שומן, הוא יעדיף קודם לנצל שומן אחד יותר מהשני. תודה!
כמה זה בדיוק חצי מהארוחה ירקות?
ירדתי 10 ק"ג ע"י התוכנית שלהם מאוד מוצלץץץ!!!!
אני הורדתי את הצדדים אך עדיין יש בטן מה עושים ? (ירדתי 17 קילו)
שלום אחים אני עושה דיאטה אוכלת רק בשר מים חסה קצת 2 מלפפונים ביום ושותה מים 1 ליטר בעיה בזה ירכיים שלי יהיו כבדות ושמנות ורזיתי 3 קילו בתוך שבועיים למה שוקיים כבדות קשה לי לעלות על המדרגות ושורפות לברכיים למה ככה ממה זה אני אשמח מאוד אם יש תשובה❤❤
רוצה שיחת יעוץ
אני עושה זאת ואף יותר ובכל זאת השומן בצדדים עדיין קיימת. אז מה באמת הפתרון לכך?
מה דעתך? דיאט טו
אני צופה בסרטונים שלכם כבר מעל שבוע, והצלחתי להוריד בקלות(!) 4 קילו, ולהרגיע למשקל הזה שכל כך רציתי להגיע לפחות אליו, אבל הדרך עוד ארוכה. אני מרגישה תקועה ולא מצליחה להמשיך להוריד עוד למרות שאני אוכלת לא הרבה בחלון אכילה של 9-18 תשע בבוקר עד שש בערב. האם אפשר להתייעץ איתך אישית אביב? תודה רבה לך על כל הסרטונים הנפלאים. למדתי המון..... שרונה
אבל מי אוכל ירקות ירוקים זה להיות כמו בעלי חיים
לא לובשים את החצאית של הבת שלי בת השש ...כמו שאני עושה. ואז הכל בסדר.
תודה❤❤