시원하고 좋아요. 앞뒤로 다리 찢는 자세는 몇개월만에 해보는데 그땐 안 되었는데 지금은 되는게 신기하네요. 물론 여전하 죽을 것 같이 힘들긴 하지만요. 전 스트레칭 해보면 오른쪽이랑 왼쪽 고관절 유연성이 넘 많이 차이 나요. 오래 수련하면 좋아지겠지요. 에바님. 언제나 건강하세요.감사합니다.
에바님!! 이거 넘 좋아요ㅜㅜ 자기전에 하구 잤는데 아침에 다리가 확실히 덜 부은게 느껴지네요ㅜㅜ 하루사이에 바지가 늘어난게 아니라면요 ㅋㅋㅋ 아직 요가 왕초보라 박쥐자세? 이런건 택도 없지만 매일매일 에바님 동영상보면서 꾸준히 요가할게요!!♡ 어제 밤에 하면서 다리가 넘 시원해서 어우~ 오~ 이런 말이 절로 나왔어요 ㅋㅋㅋ 집에서 무료로 요가 수련할 수 있다니ㅠ 넘 감사합니당!!♡
![[EVA YOGA]오늘의 베이직한 빈야사요가](http://i.ytimg.com/vi/7mcHegEdfCY/mqdefault.jpg)
![[EVA YOGA]골반을 바로 잡는 요가(골반교정, 하체순환, 다리부종 완화)](/img/1.gif)
어제 운동 후 다리가 뻐근하여 합니다 좋은 하루되세여❤나마스떼
나마스테!!!
요 며칠 이 영상으로 마무리 스트레칭 하는데 조금씩 덜 아파지는 거 같아요 😊 영상 감사합니다~
또보러왓어요🎉
1월 3일 완료😁
에바쌤 이 영상이 벌써 5년전 영상이네요 여전히 저는 다리 스트레칭은 돌고돌아 이 영상입니다 ㅎㅎ 요즘 영상이 안올라오는데 건강히 지내시죠? 무탈하시길 편안하시길 바랍니다 ^^
오랜만에 다리스트레칭해요♡
시원하셨나요? 지영님? ㅎㅎ 저 오늘 인터넷 설치 됬답니다~_~(너무 기뻐서 막 자랑중입니다.)
1월 6일 완료
진짜 감사해요 매일은 아니지만 몸 찌뿌둥할때 하면 히힛 몸이 너무 시원해요 감사합니다♥
즐거운 수련이셨길 바랍니다.
너무 시원히게 멋지게 잘하시네요. 열심히 연습해서 샘과 같은 느낌을 맞볼래욧.
진짜 시간 가는 줄 모르겠네요. 오늘도 감사합니다
댓글 감사합니다.
목소리가 자세잡는데 너무 좋으세요 ㅎ 이런 강한 선생님 보이스 좋아용. 항상 열심히하고있어요.감사합니다!
어설프게나마 따라했네요 ㅋㅋ 감사합니다~
혼자서는 잘 안하게 되서 영상보면서 같이 하려고 찾아왔어요~영상 고맙습니다^^
스트레칭 됐음!!
다행임!!! ㅎㅎ
역시 쵝오쵝오입니다!! 어제 20km 런닝후 다리 뻐근함에 종일 힘들었는데 이 영상 하나로 완전 해결 했네요~ 감사합니다. 여러 요가영상을 봤지만 에바요가가 제겐 가장 잘 맞는것 같아요. 시간 들여 따라한 효과가 가장 확실한 에바요가 짱!! 입니다
하하 개운한 수련이셨길 바래요 🙏🏻
하루종일 앉아 있어 다리가 너무 부었는데 굿굿! 감사합니다^^💕🙏
오늘도 운동 후 다리스트레칭으로 마무리 합니다. 30일동안 꾸준히 하는 중이에요 :) 항상 감사합니당 에바샘:)
칭찬합니다.!!!!
제게 정말 도움되는 수업이에요~
아침 저녁으로 열심히 할게요
매번 감사합니다~^^♥
다리가 무겁고 불편하면 늘 생각나는 영상이예요.오늘은 에바샘을 두 번 뵙네요^^ 30일 요가챌린지도 함께 하고 있거든요. 에바쌤이 계셔서 너무 다행인 요즘이랍니다*^^*
제가 도움이 됐다니 저도 다행입니다. 하하
개님 기절하셨어요 ㅎㅎ 시선강탈
샘 안녕하세요. 요즘 못들어와서 약간 풀렸던 뒷다리 근육이 다시 짧아지고 있어요. 간만에 했는데 시원하고 좋았어요. 항상 수고 많으시네요. 짱이에요👍
에바쌤 우연시 스트레칭찾아보다
알게되어서 몇일동안 몇가지 돌아가면서 따라하고있어요
너무좋아요
영상너무감사합니다^^
알려주신 스트레칭하고나니 다리가한결 가벼워졌어요~~
시원하고 좋아요. 앞뒤로 다리 찢는 자세는 몇개월만에 해보는데 그땐 안 되었는데 지금은 되는게 신기하네요. 물론 여전하 죽을 것 같이 힘들긴 하지만요. 전 스트레칭 해보면 오른쪽이랑 왼쪽 고관절 유연성이 넘 많이 차이 나요. 오래 수련하면 좋아지겠지요. 에바님. 언제나 건강하세요.감사합니다.
쌤~ 요즘 다리가 찌뿌등하고 혈액순환이 안됬는데 최고네요!!! 종아리 뒤에 뭉친게 시원해졌어요 :) 굿굿!!!!
감사합니다
안되는 동작이 많지만 정말 좋은 스트레칭 입니다. 다리가 무거웠는데 시원해졌어요~^^
220502 감사합니다^^
진짜 너무 시원하고 좋아요!! 동작 하다가 유지할때 호흡 수만 늘려서 편집본 하나 더 있어도 좋을것 같아요 😍
방금 초보2주차 따라하고 스트레칭으로 했더니 다리가 시원한 느낌이예요~~
에바님 덕분에 온몸이 시원한듯 아프지만(다리는 조금더 끙..) 상쾌한 하루의 마무리가 되었어요~~
감사해요 시원합니다 자주 해줘야겠어요^^
영상 정말 잘 보고 있습니다 ❤️
이제 하루라도 안하면 다리가 아파서^_^
꾸준히 하고 있답니다
언제쯤 에바님처럼 다리가 쭉쭉펴질지는 모르겠지만 하다보면 늘어나겠죠? ㅎ
좋은 영상 감사합니다
시원합니다!!!!감사해요ㅛ ㅎㅎㅎ
감사합니다ㅡ
댓글 감사합니다
완전 개운합니다~
오늘 플로우
다리붓기 심해지는 오후시간에
활용 많이 할거 같습니당~^^
고맙습니당💕💕
에바쌤 목소리 완전 좋으셔용 ~ 하루종일 서있었는데 스트레칭이 쫙 되었습니다 ~ 감사합니당 ㅎㅎ
오늘집에가서 해봐야겠네요 감사합니다
몇칠 못뵈서 무척 기다렷습니다용~~~!!♡♡♡
1일되었어요, 죽게써요😂😂
한번 더 햇습니다.....ㅋ.ㅋ
스키타고와서 근육통으로 죽을것 같았는데 이 스트레칭 하니까 진짜 좋네요!! 감사합니다
하체 넘넘시원해여~^^
항상응원합니다
에바님!! 이거 넘 좋아요ㅜㅜ 자기전에 하구 잤는데 아침에 다리가 확실히 덜 부은게 느껴지네요ㅜㅜ 하루사이에 바지가 늘어난게 아니라면요 ㅋㅋㅋ 아직 요가 왕초보라 박쥐자세? 이런건 택도 없지만 매일매일 에바님 동영상보면서 꾸준히 요가할게요!!♡ 어제 밤에 하면서 다리가 넘 시원해서 어우~ 오~ 이런 말이 절로 나왔어요 ㅋㅋㅋ 집에서 무료로 요가 수련할 수 있다니ㅠ 넘 감사합니당!!♡
에바님 ㅠㅠㅠ 어떻게 항상 필요한 영상들만 ㅠㅠ 흑
몸이저질이라 안되는 동작이 있었지만
낑낑대며 하고 나니 다리가 가늘어졌어요!
오늘 진짜 피곤했는데 쌤 덕분에 많이 풀렸어요^^ 아가 이름이 베컴이군요. 얼~ 베컴군 기절😘
강한거.
좋아하는데 넘나 감사합니다^^
에바쌤좋아
에바쌤 항상 감사해요 허벅지 뒤랑 오금부분은 비명을 지르지만ㅋㅋㅋ 하다보면 늘어나겠죠 뭐^^;
저도 다리가 펴지지는 않는데 그래도 따라했습니다 암만해도 사무실에 매트 사놓고 점심때 이 영상 해야겠습니다^^
선생님 짱♡
에바짱!!♥
에바쌤!뒷구리살 빼는 포즈도 올려주세요ㅜㅜ
하체스트레칭 따라할때마다 고관절에서 소리나는데 계속 해도 되나요?ㅠㅠ 특히 비둘기자세? 할때마다 소리가 나고 관절이 삐그덕거리는거같아여ㅠㅠ
몸에 충분히 열이 난후 하신거 맞나요? 관절에서 나는 소리는 고관절의 윤활액이 충분하지 않아서 입니다. 시간이 흐르면 괜찮아집니다. 계속 소리가 난다면 병원에 문의하세요
에바님ㅜㅜ잘보고있습니다햄스트링짧은사람을위한정말초보적인프로그램구성해주실수있나요...
ㅎㅎㅎ 맞아요!! 햄스트링 늘려가면서 꾸준히 할 수 있는 영상!! 해주시면 감사하겠습니다!!
너무 시원합니다~ 선생님 호흡만 조금 더 천천히 해주시면 좋을것 같아요..☺️
쌤,....저 저거싫어요표시잘못눌렀어요ㅠㅠ진짜죄송해요ㅜㅠㅠㅠㅠ어떤영상인가넘겨보다가ㅠㅠ하,,,,,,
와하하하핳...싫어요 다시 누르면 없어질거예요 ^^:
쌤 진짜진짜팬이예요 늘 친절하시고 정확한설명 너무너무감사드려요
진짜 많이도움이되고있답니다
정말 외국인동영상보다 훨씬깊고자세하고 하나하나다같이해주시니 공감가고 말로표현이안되요 늘 감사드립니다 진짜팬이예용♥
어우~ 션~ 해요
나마스테 ^^
베컴 계속 자네요 ㅋㅋㅋ
1월 10일 완료