선생님 영상 보며 따라한지 벌써 일년이 훌쩍 넘었네요. 요가의 요자도 모르던 제가 워낙 자세가 좋지않아 자세를 바로잡고자 시작한것에서 요가에 재미가 들려 늘따라하는게 습관이 들어버렸네요. 선생님의 오프닝멘트는 언제나 들어도 활기차고 한번씩 틀리는 숫자카운터와 왼쪽오른쪽 헷갈림은 정말이지 사랑입니다♡ 선생님 발끝이 매트를 벗어나가는걸 보면서 짧은저로서는 감탄을 금치 못했던 기억도 선명하네요ㅎㅎ 얼마전에 요가강사지인분의 수업에 참관할일이 생겨 뒤에서 주춤주춤 따라했는데 혼자 홈요가한거 맞냐고 자세가 정말 좋다고 하시더라구요. 차투랑가 다운독포즈 등 정렬도 잘잡고 제대로 잘배웠다고 하시길래 에바선생님께 너무 감사했어요. 쉽게 잘가르쳐주시고 같이 호흡해주시고 안다치게 최대한 배려해주시는 재능기부덕에 참 제가 덕을 많이봤어요. 자세도 많이 좋아졌고 고질적인 어깨통증도 사라졌구요. 너무감사드리는마음에 처음으로 글올려봅니다. 하시는 모든일에 축복과 행복이 가득하시기를 바랍니다. 언제 어디서든 늘 건강하세요.
이번 영상도 즐겁게 따라 했답니다 그리고 여쭈어 보고 싶은게 있는데요 요즘 박쥐자세와 하누만아사나 자세 연습한다고 하고 있는데 시간 없을 때는 전신이랑 햄스트링 자세 박쥐자세 하누만 이렇게 4가지 정도 하고 나면 1시간이 훌쩍 넘어가네요 혹시 추천해 주신다면 전신 쪽만 해도 될까요 아니면 전신은 안하고 박쥐자세와 하누만 또는 햄스트링 스트레칭만 해도 될까요 ㅎㅎ 넘 하고 싶은게 많아요
이번 영상은 체어포즈 웜업영상이라 무릎에 무리가 올수도 있었겠네요. 일단 무릎에 소리가 나는 것은 윤활액이 나오기전에 뼈끼리의 마찰음이니 일반적인 현상인데 통증이 있으셨다면 가벼운 무릎 돌리기 같은 자세후 영상을 시작하셔도 좋겠습니다. 특히 무릎이 너무 발 앞으로 나간것은 아닌지 확인하세요. 제가 알려드리는 체어포즈는 사실상 웨이트에서의 스쿼트보다 훨씬 부담이 덜한 90도 정도의 각도를 유지합니다. 상체허벅지 무릎까지 각각 90도를 만들어 정확한 정렬을 유지한다면 무릎에는 큰 부담이 없을것입니다.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
이제 슬슬 겨울이 다가오네요. 오늘 붕어빵을 저녁으로 먹고, 이번 수련 따라하면서 땀과 붕어빵을 배출했습니다. ㅎㅎ
매번 해도 즐겁습니다^^
항상 좋은 영상 감사합니다
선생님 영상 보며 따라한지 벌써 일년이 훌쩍 넘었네요. 요가의 요자도 모르던 제가 워낙 자세가 좋지않아 자세를 바로잡고자 시작한것에서 요가에 재미가 들려 늘따라하는게 습관이 들어버렸네요. 선생님의 오프닝멘트는 언제나 들어도 활기차고 한번씩 틀리는 숫자카운터와 왼쪽오른쪽 헷갈림은 정말이지 사랑입니다♡ 선생님 발끝이 매트를 벗어나가는걸 보면서 짧은저로서는 감탄을 금치 못했던 기억도 선명하네요ㅎㅎ 얼마전에 요가강사지인분의 수업에 참관할일이 생겨 뒤에서 주춤주춤 따라했는데 혼자 홈요가한거 맞냐고 자세가 정말 좋다고 하시더라구요. 차투랑가 다운독포즈 등 정렬도 잘잡고 제대로 잘배웠다고 하시길래 에바선생님께 너무 감사했어요. 쉽게 잘가르쳐주시고 같이 호흡해주시고 안다치게 최대한 배려해주시는 재능기부덕에 참 제가 덕을 많이봤어요. 자세도 많이 좋아졌고 고질적인 어깨통증도 사라졌구요. 너무감사드리는마음에 처음으로 글올려봅니다. 하시는 모든일에 축복과 행복이 가득하시기를 바랍니다. 언제 어디서든 늘 건강하세요.
힘이 되는 댓글 감사합니다. 뿌듯하네요^^
이걸 오늘에서야 제대로 다 했네요. 요즘 땀이 잘 안 났는데 이번엔 땀이 났어요. 감사합니다~
날이 많이 추워지긴 했어요
출석체크! 선생님 새해 복 많이 받으세요^^
이거넘좋아요
10분정도만더길었음하내요
항상감사합니다
어휴 땀났어요. 송편으로 쌓였던 칼로리가 다 빠지는 기분이에요. 감사합니다^^
오랜만에 진짜 헉헉대며 했네요
힘들어도 보람찬 시간이었어요 ㅎㅎ
항상 좋은 영상 감사합니다~~~
즐거운 수련이셨길 바랍니다
감사합니다 늘 따라하고나면 기분이 좋네요
양심의 가책을 덜어주는 영상이었습니다.. 비록 차투랑가에서 버티는 자세는 1도 안나왔지만.. ㅠㅠ 이렇게 약간씩 변화를 주는 리핏요가는 지루하지 않고 참 좋은 것 같아요! 감사합니다^^
아싸~~ 제목보고 바로 들어갔어요.. 어제 하고 오늘은 몸이 뻐근하니 좋으네요 감사합니다.
이번 설 지나고 또 했습니다. 명절 보내고 나면 무조건 이 영상으로 수련해야겠어요.ㅋㅋ
에바님, 늘 넘 좋은 영상 감사합니다♡
칼로리가 확 날아간거 같습니다~~
거의 일주일만의 수련이라 더 힘들면서 짜릿하고 개운합니다~^^
오늘도 고맙습니다~💕💕
에고 힘들지만 개운하네요~~스포츠센터도 다 휴관인데 에바쌤 덕분에 운동했어요~~고맙습니다~
오늘부터 바로 또 요가시작합니다! 요즘은 땀 안나던데 역시 칼로리 태우는 이 요가는 바로 땀나네요 굿굿!
설특집으로도 최고에요!! 겨울이라 웬만한 동작을 수련해도 땀이 잘 안 났었는데.. 22분동안 에바선생님을 따라하고 나니 한여름 같아요😱
명절끝 죄책감 덜 수 있는 시간이네요 ㅎㅎ 에바님도 세번째 시퀀스에서 오른발을 왼발이라고 하신거 보면 나만 힘든건 아니었던거라고 위로하면서 마지막까지 힘을 냈어요 ^^
늘 좋은 영상 감사합니다💕🧘🏻♀️🙏
아...ㅋㅋㅋ 제가 종종 정신을 놓아요 그래도 찰떡같이 알아들으신 정아님 짱^^
이크 넘 개운해요 : ) 내일도 찾아올게요
즐거운 수련이셨길 바래요^^
감사합니다! 선생님 덕분에 오늘도 건강해졌습니다>_
추석막날 운동으로 칼로리태우며 죄책감씻고 잘준비하러가요 오늘도 감사해요쌤
좋은 추석 보내셨길 바래요... 이번것도 역시 장난이 아니네요... 손 벌벌 떨면서 답글 남깁니다.
어제에 이어 오늘도 성공^^
어제는 넘 오랜만에 운도을 해서 그런지 허벅지가 넘 아파요ㅠㅠ
그래도 꾸준히 해볼게요^^
좋은 영상 감사합니다~
매번 올라올 때마다 하고있어요
안그래도 오늘 명절 마지막날. 어떤 영상을 조합해볼까 했는데 딱 맞춰 올려주셨어요!
항상 감사해요 ^^
와 너무 힘든데 다 하고나니까 정말 뿌듯하네요ㅠㅠㅠ 항상 좋은 영상 감사합니다
감사해요~^^
많은도움이됩니다..
항상좋은수업을기대합니다..
힘내시고화이팅~♡♡
땀은 뻘뻘 나지만 명절 스트레스도 함께 태워버린 기분이에요^^
좋은 수련 영상 감사합니다♥
왼쪽 고관절이 너무 아팠는데 이제 풀렸어요 샘. 감사합니다. ^^
대박이에요~
수리아보다 더 강도가 쎈거 같기도..
좋은 영상 감사합니다.
저는 이제 박쥐자세 4주차하러 고고ㅋ
에바님은 명절 잘 보내셨나요~~??!! 오늘 처음 댓글 달아봐요!! 저 매일매일 에바님 요가 보면서 꾸준히 하고있는데 진짜 요즘 너무 요가홀릭이에요,,, 너무 최고에요!!!!!! 오늘 영상으로 오늘 활기차게 보낼게요!!! 항상 감사해요😇😇😇😇
220501 힘들고 숨차네요. 보람찬 완료~~!!
영상감사합니다🙏추석때적당히먹자그렇게다짐했건만...2키로가불어낫네요ㅜㅜ 낼부턴디시열심히수련하며 맘도몸도다잡아야겟습니다!
다하고 나니 식욕 돋습니다 ㅜㅜ
하하하 이런....
땀 쭉쭉 뺏어요 감사합니다 선생님🙏🏻
ㅜㅜ추석때 많이 먹었는데! 곧 하겠습니다.!!ㅋㅋㅋ감사합니당!!
담이 들었는지 왼쪽 날개쭉지에서 겨드랑이쪽까지 기침만 해도 쑤시고 시큰... ㅠ 아파서 하지는 못하고 영상 구경만 했네요. 나으면 해야겠어요. 감사합니다.
이런 마사지 해주시고 충분히 풀어주세요.
@@EVAYOGA 네! 오늘 좀 괜찮은 거 같아서 해보려고요! 감사합니다~ // 하다가 차투랑가 버티는 자세에서 아파서 중단했어요 ㅋㅋ 역시 아직은 안 되겠네요.
겁나 집어먹은 거 어떻게 아시고 이렇게 바롴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ흑흑 기대하셔도 좋습니다 라고 하시는데 왤케 무섭죸ㅋㅋㅋㅋ
전신 발열 짱! 땀도!
진짜힘들었어요ㅋ찐살 도로 빠질듯해요ㅎ
30분 만에 이렇게 땀이 날 수 있다니...ㅋㅋㅋ 감사합니다♥
에바님 이번 영상 역대급이요~으악ㅋㅋㅋ
며누리 노릇 하느라 명절 연휴동안 어깨랑 허리가 너무 쑤셔댔는데 ㅎ 딱 맞게 이런 시퀀스를~ 역시 에바쌤!!
이번 영상도 즐겁게 따라 했답니다 그리고 여쭈어 보고 싶은게 있는데요 요즘 박쥐자세와 하누만아사나 자세 연습한다고 하고 있는데 시간 없을 때는 전신이랑 햄스트링 자세 박쥐자세 하누만 이렇게 4가지 정도 하고 나면 1시간이 훌쩍 넘어가네요 혹시 추천해 주신다면 전신 쪽만 해도 될까요 아니면 전신은 안하고 박쥐자세와 하누만 또는 햄스트링 스트레칭만 해도 될까요 ㅎㅎ 넘 하고 싶은게 많아요
몸이 충분히 풀린 상태에서 하셔야 부상도 방지하고 훨씬 효과도 좋습니다. 몸에 열을 내는 영상이 필수이고 원하시면 이후에 다른 이완관련 영상을 추가해주세요.
@@EVAYOGA 선생님앞을보고주세요
다리모양이정확이모르게습니다
아... 여태해본거중 제일 힘들어요... ㅜㅜ
쌤 추석 잘 보내셨나요??^_^
저는 체어포즈같이 관절 쓰는 자세로 바로 들어가면 무릎에서 뚝뚝 소리가 나고 아프더라고요
같은 자세를 하더라도 허벅지와 엉덩이, 코어쪽에 힘을 주면 무릎이 덜 아플까요? 아님 다운독으로 대체해도 괜찮은가요?
이번 영상은 체어포즈 웜업영상이라 무릎에 무리가 올수도 있었겠네요. 일단 무릎에 소리가 나는 것은 윤활액이 나오기전에 뼈끼리의 마찰음이니 일반적인 현상인데 통증이 있으셨다면 가벼운 무릎 돌리기 같은 자세후 영상을 시작하셔도 좋겠습니다. 특히 무릎이 너무 발 앞으로 나간것은 아닌지 확인하세요. 제가 알려드리는 체어포즈는 사실상 웨이트에서의 스쿼트보다 훨씬 부담이 덜한 90도 정도의 각도를 유지합니다. 상체허벅지 무릎까지 각각 90도를 만들어 정확한 정렬을 유지한다면 무릎에는 큰 부담이 없을것입니다.
좋은 컨텐츠 너무 감사합니다!!
초큼 힘들지마아~~~~~안!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와우
전 틀린것 같아요ㅠㅠ
할수있어요 힘내세요+_+