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謝謝你的精彩而重要分析，太多人就像我雖然知道肩胛的重要，卻不明白如何妥善運用。收肩胛就是對肩膊使用的保護。萬謝
好詳細！已收藏影片，感謝分享！
很開心有幫助到您，歡迎分享給更多需要的人哦
謝謝清楚的分享 還有🐈⬛ 🐈⬛穩定身心❤❤在做收肩胛時，可能肌肉太緊繃，兩隻手肘內側都會有血液不通的感覺，像是有橡皮筋綁著
您好，可能是您在收肩胛時，上手臂外轉太多哦謝謝您喜歡我們的分享及貓貓，小編未來拍攝時會努力邀請貓貓一起入鏡ＸＤ
我是一名左癱中風患者，我肩胛骨的動作在中風後不見了，請問有什麼復健運動，可以訓練肩胛骨呢？謝謝
感谢帅哥医师的分享🙏
感謝您的指導:)
很多健身 youtuber 談這個問題 就是收肩胛 肩外旋 我覺得你講得最清楚 最容易讓人明白 尤其是 收肩胛 的好處 講得很好 給你一個讚😊😊😊😊😊 收肩胛跟肩外旋 是同樣的意思對不對?????
感謝您喜歡我們的影片並看完❤️以我們在實際教學的觀點收肩胛及肩外旋都可以幫助我們的肩關節變穩當我們提到收肩甲時，預期看到的是肩胛骨有動作若是提到肩外旋時，是預期看到手臂有旋轉的動作出現哦
@@瑞稞適能中心 謝謝你那 那麼快就回覆 我們在 臥推 肩推 引體向上 硬舉 的時候 到底是收肩胛骨還是 肩外旋 RUclips上這兩種說法都有 我有點困惑 請指教 謝謝
上述這些動作都需要肩關節穩定，但不同的動作以及動作的過程中，肩胛骨會做不同的事哦！我們未來有機會可以拍攝相關主題！
2:08
黑貓🐈⬛也太可愛了吧⋯⋯在收減價吧時候後面肌肉會覺得怪怪悶悶的是正常的嗎
所以要既收肩胛，同時要不讓肩尖外番過度做成過緊。
謝謝2：35
不客氣，歡迎分享給更多需要的人呦
您好，請問可以同時收肩胛，同時用彈力繩練後背? 謝謝
您好～若是您在訓練時有用到後背收縮，應該會感覺到肩胛骨有後收的感覺哦
@@瑞稞適能中心 謝謝回覆
请问如何放松胸小肌？ 我一直有圆肩驼背的问题，在健身房锻炼一段时间的胸肌训练后续并没有放松胸肌，之后圆肩驼背的问题更严重了请求解决方案 多谢🙏
您好，可以參考這些影片哦！ruclips.net/video/OyWqdXKhBJY/видео.htmlruclips.net/video/_BDw_Og0qgQ/видео.html也可以觀看我們其他影片，內容都對您很有幫助哦
@@瑞稞適能中心 多谢🙏
超棒
謝謝！歡迎分享給更多需要的人哦！
靠牆收肩胛骨時，軀幹除了肩胛骨和臀部有貼牆，其餘部分有如拱橋般彎曲，是否應用力將彎曲部分用力往牆面貼近，謝謝！
不需要哦，注意肩胛骨收的方式就可以！
請問一下 收完肩頰骨後 腰不的肌肉會很酸甚至抽筋 是正常的嗎？
您好，不太正常哦有可能1.您用挺胸的方式去代償肩胛骨後收2.後收肩胛骨的時候，用太多闊背肌下壓代償
收肩頰 會破壞肩肱節律嗎😊
您好～肩胛骨不在正常位置上才會需要刻意提醒收肩胛來維持正常的肱骨節律，若原本肩胛骨的位置就不正常，肱骨節律反而會失常哦
我的脖子會變得緊繃
我有肩膀問題 QAQ
我的情況很奇怪，左邊收的好好的都不會跑掉，但是右邊推一推每次都跑掉聳肩，出不到胸的力
您好～請問是指在訓練臥推的時候嗎？
聽起來像鎖骨前凸，跟肱骨問題
@@瑞稞適能中心 是臥推跟伏地挺身,如果是做機械側面夾胸的就不會這麼容易跑掉,現在做變成一邊練胸一邊練三頭跟斜方都成大小胸了如果我沒重量靠牆都能收好,但是放重量就會跑掉調空杯測試右手比較沒力會痛,但是去照超音波手心往上往上抬也是說沒有夾擠,看好多醫生都找不出問題現在朝著加強右邊背部訓練看看能不能收得更穩更有力一點
謝謝你的精彩而重要分析，太多人就像我雖然知道肩胛的重要，卻不明白如何妥善運用。收肩胛就是對肩膊使用的保護。萬謝
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謝謝清楚的分享 還有🐈⬛ 🐈⬛穩定身心❤❤
在做收肩胛時，可能肌肉太緊繃，兩隻手肘內側都會有血液不通的感覺，像是有橡皮筋綁著
您好，可能是您在收肩胛時，上手臂外轉太多哦
謝謝您喜歡我們的分享及貓貓，小編未來拍攝時會努力邀請貓貓一起入鏡ＸＤ
我是一名左癱中風患者，我肩胛骨的動作在中風後不見了，請問有什麼復健運動，可以訓練肩胛骨呢？謝謝
感谢帅哥医师的分享🙏
感謝您的指導:)
很多健身 youtuber 談這個問題 就是收肩胛 肩外旋 我覺得你講得最清楚 最容易讓人明白 尤其是 收肩胛 的好處 講得很好 給你一個讚😊😊😊😊😊 收肩胛跟肩外旋 是同樣的意思對不對?????
感謝您喜歡我們的影片並看完❤️
以我們在實際教學的觀點
收肩胛及肩外旋都可以幫助我們的肩關節變穩
當我們提到收肩甲時，預期看到的是肩胛骨有動作
若是提到肩外旋時，是預期看到手臂有旋轉的動作出現哦
@@瑞稞適能中心 謝謝你那 那麼快就回覆 我們在 臥推 肩推 引體向上 硬舉 的時候 到底是收肩胛骨還是 肩外旋 RUclips上這兩種說法都有 我有點困惑 請指教 謝謝
上述這些動作都需要肩關節穩定，但不同的動作以及動作的過程中，肩胛骨會做不同的事哦！我們未來有機會可以拍攝相關主題！
2:08
黑貓🐈⬛也太可愛了吧⋯⋯
在收減價吧時候後面肌肉會覺得怪怪悶悶的是正常的嗎
所以要既收肩胛，同時要不讓肩尖外番過度做成過緊。
謝謝
2：35
不客氣，歡迎分享給更多需要的人呦
您好，請問可以同時收肩胛，同時用彈力繩練後背? 謝謝
您好～若是您在訓練時有用到後背收縮，應該會感覺到肩胛骨有後收的感覺哦
@@瑞稞適能中心 謝謝回覆
请问如何放松胸小肌？ 我一直有圆肩驼背的问题，在健身房锻炼一段时间的胸肌训练后续并没有放松胸肌，之后圆肩驼背的问题更严重了请求解决方案 多谢🙏
您好，可以參考這些影片哦！
ruclips.net/video/OyWqdXKhBJY/видео.html
ruclips.net/video/_BDw_Og0qgQ/видео.html
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@@瑞稞適能中心 多谢🙏
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謝謝！歡迎分享給更多需要的人哦！
靠牆收肩胛骨時，軀幹除了肩胛骨和臀部有貼牆，其餘部分有如拱橋般彎曲，是否應用力將彎曲部分用力往牆面貼近，謝謝！
不需要哦，注意肩胛骨收的方式就可以！
請問一下
收完肩頰骨後 腰不的肌肉會很酸甚至抽筋 是正常的嗎？
您好，不太正常哦
有可能
1.您用挺胸的方式去代償肩胛骨後收
2.後收肩胛骨的時候，用太多闊背肌下壓代償
收肩頰 會破壞肩肱節律嗎😊
您好～
肩胛骨不在正常位置上才會需要刻意提醒收肩胛來維持正常的肱骨節律，若原本肩胛骨的位置就不正常，肱骨節律反而會失常哦
我的脖子會變得緊繃
我有肩膀問題 QAQ
我的情況很奇怪，左邊收的好好的都不會跑掉，但是右邊推一推每次都跑掉聳肩，出不到胸的力
您好～請問是指在訓練臥推的時候嗎？
聽起來像鎖骨前凸，跟肱骨問題
@@瑞稞適能中心 是臥推跟伏地挺身,如果是做機械側面夾胸的就不會這麼容易跑掉,現在做變成一邊練胸一邊練三頭跟斜方都成大小胸了
如果我沒重量靠牆都能收好,但是放重量就會跑掉
調空杯測試右手比較沒力會痛,但是去照超音波手心往上往上抬也是說沒有夾擠,看好多醫生都找不出問題
現在朝著加強右邊背部訓練看看能不能收得更穩更有力一點