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影片說的是真的， 我在香港 去治療 肩膊痛楚， 600元一次， 除了 幫我拉筋之外， 他也是叫我回去做這些動作， 真的有用， 這樣一個免費影片 真的可以幫助到很多人， 感謝 無私分享
5:10棘下肌&小圓肌5:37 按摩位置 棘上肌 壓在肩膀轉角處 不要太下面 那是三角肌5:59 肩胛下肌，6:11 肩膀前側
你太厉害了，你是唯一一个，把这问题，非常清晰简单地解释清楚的。谢谢您！
我以前也因職業傷害得過肩夾擠症候群，左手肩膀痛到完全睡不著，甚至連一杯水都拿不動，而且杯子是連動都沒動一下，痛的地方在影片5:54開始的位置，是很深層的痛。看了很多中醫西醫開銷超過十萬，骨科、復健科、針灸、刮痧、整骨通通都做了，最後花了一年半手才能正常執行日常生活，又花了半年負重訓練後才跟正常的右手差不多，但最多也只恢復到原先的90%，各位真的要小心使用肩膀，只要肩膀受傷基本那條手就廢了。
打針舉不起手怎算
右侧肩膀突然不能左侧抬起， 做了小针刀，针灸，超短波，电疗等等各种方法，三个月了没有任何好转， 跟着博主的视频指导，拿按摩球做了一天明显感觉有好转， 博主绝对是真才实学！！非常感谢分享
你太棒了！你是解释最清楚的。我是个中风后遗症患者，一只手抬不起来，我一直在练硬的把手压拉起来，但没用，完后又如皮筋回去了。现在明白我根本就没有解决有障碍的地方，锻炼到需要锻炼的肌肉。 谢谢你！
很實用的一集1:50 動畫呈現的非常清楚
RUclips 快要能夠頂替百科全書 , 維基百科了 以後的資訊跟知識 都看RUclips就很完整很充足感謝有 SunGuts 蒼藍鴿 等等眾多 專業知識型RUclipsr
而且還有討論版 🤭
肌腱鈣化，做了半年西醫正規復健，電波加遠紅外線(物理師徒手復健要再另外收費且很痛，我沒做)，越做越嚴重，連洗頭及正常穿內衣都無法完成，火大了!最後去買按摩椅墊加按摩棒，每天勤按摩並配合中藥(通氣血)，終於恢復到診所作復健前的程度(約4個月)，離完全好自己估計大概還要半年吧。這個影片的按摩教學非常關鍵很棒，我只是以電動器具代替徒手按摩，但效果應該也比較好，而且比給按摩師按省錢
謝謝！改善了我的肩膀酸痛
非常非常感激你 我原本左手不能向後彎曲勾背囊肩帶 痛了半年 根據您的描述 我是肩擠症 立即拿起哥爾夫球 靠牆滾球的動作非常有幫助 每個動作各做三十次 已經好多了 好像魔術 會繼續做 香港 4月看政府醫生 要排到今年11月 才能安排物理治療 相信到了那時已經變了殘廢的手 所以不斷尋求自助的辦法 你真是造福社會
四條旋轉肌群的適度按摩5:10棘下肌&小圓肌5:27棘上肌5:53肩胛下肌
太感恩了😭🎉🎊
請問您，5:10是代表什麼，謝謝您
@@showjo6928影片到五分十秒 適度按摩
非常實用😭👍🏻👍🏻肩膊能動又不痛了，非常感謝你🙏🏻
一顆球 真是人生的好幫手 感謝^^
真的非常感谢。前几个月开始总是右手举起来会感觉卡卡的，非常痛，躺着也痛。贴膏药或者吃止痛片也只是一时的，没有感觉恢复。搜到视频跟着做了两天基本好了80%，现在抬手基本没有问题，出门一天也不会太痛，但是回家还需要放松按摩。真的太感谢了😩
很有效的小球运动！我的肩膀马上就舒服多了，平时不好按的位置也按到了，谢谢三个字老师！
超實用！！大概３個多月的肩膀問題，按照影片教的按摩有改善的感覺！！感謝！
60天或更快恢復工作，也不痛了
@@kikiko4915 遠傳創作自由祖兒0嗯誒誒忘詞9也
@@kikiko4915 粗五冊錯誤誒誒］
謝謝！
影片質量很高，支持您繼續努力貢獻全球社群。錦上添花方向：減慢語速、補上三維圖示的來源、為影片結構提供時間點分節（社群也會幫您的！）、開放字幕讓有識之士貢獻其他字幕語言。
可以拍一集如何改善手肘肌腱炎和手腕關節炎的影片嗎？
謝謝sunguts大大，昨天依樣畫葫蘆，困擾好幾年的問題居然一天就有顯著改善,太感謝您分享正確的知識
請問腰痛還伴隨著背部牽引的局部疼痛是什麼謝謝
非常感谢主持人。早上才看到此节目，马上去体育用品商店（迪克斯）买了一个棒球（表面是皮子，软硬适中）。回家照主持所说的去做。感觉很好👍！非常感谢主持人！谢谢🙏！
感謝 SunGuts，手臂有拉傷去了三間復健診所，都開熱敷、電療、超音波那種無效的治療，使我原本只有無法往後。但三個月後我變成連舉手都不行了，最後才去看中醫有些緩解。但也看了好久一直想找出解決方式，剛好看到您的視頻，再來預約囉
谢谢你的影片，我整晚不能好好入睡，后背肩一直痛，不管做什么姿势都一直在痛着，痛的醒来去 google youtube。看到你的说明才知道我的肩膀发生了什么事。我缓解疼痛的方式是手握拳头做出这样的﹁姿势，拳头顶在枕头上让手臂形成直线。肩膀就没那么痛了，希望可以帮到一些和我有同样问题的人。
那顆球 簡直神!!!幫了我很多謝謝三個字
神了! 实验了两个地方肩膀痛立刻消失. 我知道我还需要继续的按摩, 谢谢!
专业知识精准，实用。表述方式有待提高，语速太快，重点内容需重复。加油！
謝謝你講解得十分詳細。我從前也學過你示範的自我按摩法，但沒有解釋理論，經你的解釋，便完全不同了。謝謝
謝謝你“ 啲教法好有用🙏🙏🙏
超級實用的 感謝按完之後肩膀和手臂的刺痛麻感有很明顯的改善😍😍
這集真的很棒，希望以後都可以搭配解剖學講解，整個清楚很多
太感恩了！我就是右手放在背後會痛的那種人，脫衣時手往上用力也會稍痛！
有時肩背疼痛是頸椎位移所引起，有次打羽球施力不當所引起的頸椎神經被壓迫到，延伸造成類似肩背疼痛感覺，正確還是要找醫生診斷是那邊出問題。
妈呀 真的超级有用 我重训左肩膀有点受伤 整个左臂不能与肩同高往右边做拉伸 一拉伸就能感觉痛点但却摸不到 我就用手按摩了几下肩胛下肌 完全可以拉伸了!!!!一个多月不能拉伸左臂 5秒就没问题了 好开心 谢谢!
覺得說的很有道理曾經痛了兩年，連蓋棉被都沒辦法，清晨4點會痛醒持續針灸復健，都沒用最後，靠著每晚睡覺熱敷背（肩胛骨上下位置），慢慢完全好了配合今天影片，頗有一番道理的
連續看了幾部肩夾的影片，真的是太謝謝SunGuts，做完之後真的有舒緩很多。太感謝了
每集都非常好，非常实用。希望能做一集关于手腕的
不小心看到這個影片, 還真的有用, 感謝
厚,這影片到現在才出來.約一年前也是這些症狀,查遍網路資料都指向肩夾擠,連某準醫學中心醫院的復健科醫生僅診斷肩部滑囊炎,一次門診可進行六次復健,每次50,根本無效復健.,我現在看到電療,高周波,雷射或遠紅外線就只有搖頭,跟誘惑老人去買什麼電療器材一樣,為什麼健保局會容許這種無效復健?最後找了離家最近的物理治療所才發現是令人憂鬱的五十肩.目前有恢復,雖然進度很慢,至少不再惡化,尤其滾球這個動作真的有效,這個沾粘在我這個中年人上真的非常明顯,只要一兩天沒做就退步,一點都不能偷懶.
不止物治，慢性病衛教督餐對營養師也都沒有健保補助，醫師瘋狂開藥，病人也沒有好好控制
很專業知識、只是您說明的速度太快了
是否所有肩背痛都可以用这种小球按摩法来舒缓呢，只要把球放在疼痛点，来回滚动就行？谢谢！
謝謝三個字哦🙏
太好了，你可詳細解釋我的問題👍👍
神了。和我的症状一模一样，三个字真实做了大功德的事
請問肩胛下肌靠近肩胛骨的部分該如何按摩或是伸展🙋🏻♂️
謝謝你🙏 今天看你第二次
實用呀！這陣子一直在（落枕）很明顯都不是脖子問題！就是按摩以上肌群得到完全放鬆！但現在整個背的菱型肌，背闊肌還是在酸！真的需要找物理治療師了！
请教，手臂前伸上举，侧伸上举，手背后摸肩胛骨，这三个动作分别对应那个位置？（视频中用球按摩的三个地方）
太感謝了，最近肩膀舉起來也會有疼痛感上個月睡覺翻身壓到肩膀會痛醒...
好詳細的說明！謝謝 😉😉
我的膏盲已痛的兩個星期雖然不會造成不便但很不舒服尤其剛睡醒來用老師教的方法按摩謝謝
你好，剛剛看到你的視頻，發現這些信息非常有幫助。我想問你的是，如果我的兩個肩膀旋轉時發出很大的卡卡聲，但一點也不痛。我可以進行所有類型的肩部運動，沒有任何問題或疼痛。這是什麼原因?感謝您的見解！
感謝您的分享, 非常實用喔~^^
真感謝分享, 練習此動作已經舒緩很多！
非常實用😭😭
西醫說很會說，復健治療效果有限
主持人講話實在太快了
05:11棘下肌*小圓肌05:30棘上肌05:56肩胛下肌
4:01請問三個字 雖然我暫時沒有這個問題但是不管我正睡,躺睡還是趴睡起身後肩膊和片中的一樣聳肩那麼我的背部應該如何放鬆？
請問如果用低週波貼片貼患部的話，會不會有效果呢
媽媽呀！上次看完後，覺得很好，很興奮，立刻傳出去分享給大家。但沒注意叮囑，求快，躺在地板上做，壓它按摩。現在突然看到警告：不可這樣做。哇塞！
請問您，這種球要去那裡買呢？謝謝您
想請問按摩球有無建議的軟硬材質尺吋？
请问三个字：这种疾病打針管用吗？谢谢，Kevin cheng
厲害。。很知道球是否適合用網球代替。還是那個球哪裡買
請問你这个问题可以有好轉？希望你能说慢些，谢谢
请问一半的小球还是要用特殊的按摩球
請問sun guts, 旋轉肌受傷導致拉伸會痛, 建議採取體外震波治療嗎
按摩球那裡有在賣呢?大約多少錢?若用另一隻手去按壓疼痛的位置,效果好嗎?
自己有這難題，剛好有看到這集詳解說，可請問您，那種球是軟的或硬的，謝謝您
按摩筋膜球是軟的
找個經方派中醫治療只是很簡單的問題，用西藥或物理治療只能短期改善，等年紀大了就不行，只有經方派中醫能治
請問按摩球跟握力球是一樣的嗎?
哪個幫助運動的小球是具體什麼球？哪裡可以買到？謝謝！
謝謝分享！請問有推薦的小球嗎？
太棒了！确实有帮到我！感谢感谢
請問這幾個位置的放鬆除了使用球以外，是否可使用按摩槍呢?
謝謝你這個教學超棒
請問以上這些疾病要看哪一科可以確定診斷？復健科還是骨科？
左手痛了快半年了，推拿、復健、打針、吃藥甚至連類固醇都打了，不但沒改善還一天比一天更痛，範圍也從只有肩膀變成整個背部頸部都會痛，看了影片會試著用你教的方法試試希望有效!
請問您有好ㄧ點嗎
感恩：功德無量。减轻痛苦。
你好，我是肩膀上面轻微时是像有虫在爬，重时就痛。不是整片痛，而是一个点痛，是什么问题?有什么方法可以改善?
請問 要用軟球還是硬球呢?
非常棒的视频！ 请问这是什么球？哪里有卖呢？谢谢
已經痛到不舉了 還可以這樣做來舒緩嗎? MRI 照片顯示 裡面有積水 還可以做這些動作覆健 嗎? 感謝解惑
請問軟球是在哪裡買？五金賣場有嗎？或賣玩具的店裡的？
sungut，我是你的粉絲，我本身是大陸做骨科的，想請教一下關於復健方面的書籍，可以推薦幾本書讓我系統學習一下可以嗎？因為大陸這裡的復健專業比較缺乏，不知道從何學起，謝謝你可以不吝指教啦，謝謝🙏
我肩膀稍微脱臼过。9年了 还是会一直反反复复弄到然后肿起来 有什么办法弄完全好吗
請問如果是趴睡左手舉成水平，右側臉貼在床上，左側臉朝上，這個姿勢睡覺，突然聽到啪一聲，有可能是什麼筋斷掉嗎😅因為沒有前照耶，我從那天過後晚上睡覺就不能好好睡了，怎麼躺都痛，但坐起後痛一會兒就好很多，某些姿勢才會痛，如綁頭髮吹頭髮彎腰洗髮
請問一下6:07的部份：為什麼肩胛下肌發炎會造成肩夾擠？
中風的肩關節半脫位怎麼治啊? 肩胛下肌按摩嗎?
老师、 请问癫痫抽筋后为什么肩膀就会脱臼？是那个肌肉拉伸导致肩膀脱臼呢？谢谢你了……🙏
讚👍～分析的好吸收
可否做一集媽媽手的問題要如何自我調理 謝謝你
請問三個字可以出一個髖關節彈響的視頻嗎？看了好多醫師都沒用，很困擾啊。謝謝了
這篇超實用的.重訓後都不知道怎麼放鬆XD
私ㄩㄘㄩㄘㄩㄙㄞㄩㄩㄛˉㄙ
謝謝醫師詳細的解說,但想另外請教,真的單靠影片所說的舒緩方式就是治本嗎?或是只有暫時的舒緩功效?
解釋得很容了解，請教一下，肩夾擠又五十肩要如何復健？
請問腹肌一直緊繃，有簡單的自我放鬆技巧嗎？謝謝
請問肩夾擠能不能熱敷肩膀讓他消炎？打玻尿酸真的有用嗎？
不知道如果已經被醫生判斷是鈣化性肌腱炎那手臂能做這些嗎因為剛被診斷出來要做復健能配合這些加速復原嘛!!!感謝了!!
影片說的是真的， 我在香港 去治療 肩膊痛楚， 600元一次， 除了 幫我拉筋之外， 他也是叫我回去做這些動作， 真的有用， 這樣一個免費影片 真的可以幫助到很多人， 感謝 無私分享
5:10棘下肌&小圓肌
5:37 按摩位置 棘上肌 壓在肩膀轉角處 不要太下面 那是三角肌
5:59 肩胛下肌，
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你太厉害了，你是唯一一个，把这问题，非常清晰简单地解释清楚的。谢谢您！
我以前也因職業傷害得過肩夾擠症候群，左手肩膀痛到完全睡不著，甚至連一杯水都拿不動，而且杯子是連動都沒動一下，痛的地方在影片5:54開始的位置，是很深層的痛。看了很多中醫西醫開銷超過十萬，骨科、復健科、針灸、刮痧、整骨通通都做了，最後花了一年半手才能正常執行日常生活，又花了半年負重訓練後才跟正常的右手差不多，但最多也只恢復到原先的90%，各位真的要小心使用肩膀，只要肩膀受傷基本那條手就廢了。
打針舉不起手怎算
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很實用的一集
1:50 動畫呈現的非常清楚
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感謝有 SunGuts 蒼藍鴿 等等眾多 專業知識型RUclipsr
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謝謝！改善了我的肩膀酸痛
非常非常感激你 我原本左手不能向後彎曲勾背囊肩帶 痛了半年 根據您的描述 我是肩擠症 立即拿起哥爾夫球 靠牆滾球的動作非常有幫助 每個動作各做三十次 已經好多了 好像魔術 會繼續做 香港 4月看政府醫生 要排到今年11月 才能安排物理治療 相信到了那時已經變了殘廢的手 所以不斷尋求自助的辦法 你真是造福社會
四條旋轉肌群的適度按摩
5:10棘下肌&小圓肌
5:27棘上肌
5:53肩胛下肌
太感恩了😭🎉🎊
請問您，5:10是代表什麼，謝謝您
@@showjo6928
影片到五分十秒 適度按摩
非常實用😭👍🏻👍🏻
肩膊能動又不痛了，非常感謝你🙏🏻
一顆球 真是人生的好幫手 感謝^^
真的非常感谢。前几个月开始总是右手举起来会感觉卡卡的，非常痛，躺着也痛。贴膏药或者吃止痛片也只是一时的，没有感觉恢复。搜到视频跟着做了两天基本好了80%，现在抬手基本没有问题，出门一天也不会太痛，但是回家还需要放松按摩。真的太感谢了😩
很有效的小球运动！我的肩膀马上就舒服多了，平时不好按的位置也按到了，谢谢三个字老师！
超實用！！大概３個多月的肩膀問題，按照影片教的按摩有改善的感覺！！感謝！
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謝謝！
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謝謝sunguts大大，昨天依樣畫葫蘆，困擾好幾年的問題居然一天就有顯著改善,太感謝您分享正確的知識
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非常感谢主持人。早上才看到此节目，马上去体育用品商店（迪克斯）买了一个棒球（表面是皮子，软硬适中）。回家照主持所说的去做。感觉很好👍！非常感谢主持人！谢谢🙏！
感謝 SunGuts，手臂有拉傷去了三間復健診所，都開熱敷、電療、超音波那種無效的治療，使我原本只有無法往後。但三個月後我變成連舉手都不行了，最後才去看中醫有些緩解。但也看了好久一直想找出解決方式，剛好看到您的視頻，再來預約囉
谢谢你的影片，我整晚不能好好入睡，后背肩一直痛，不管做什么姿势都一直在痛着，痛的醒来去 google youtube。看到你的说明才知道我的肩膀发生了什么事。我缓解疼痛的方式是手握拳头做出这样的﹁姿势，拳头顶在枕头上让手臂形成直线。肩膀就没那么痛了，希望可以帮到一些和我有同样问题的人。
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幫了我很多
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神了! 实验了两个地方肩膀痛立刻消失. 我知道我还需要继续的按摩, 谢谢!
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謝謝你講解得十分詳細。我從前也學過你示範的自我按摩法，但沒有解釋理論，經你的解釋，便完全不同了。謝謝
謝謝你“ 啲教法好有用🙏🙏🙏
超級實用的 感謝
按完之後肩膀和手臂的刺痛麻感有很明顯的改善😍😍
這集真的很棒，希望以後都可以搭配解剖學講解，整個清楚很多
太感恩了！我就是右手放在背後會痛的那種人，脫衣時手往上用力也會稍痛！
有時肩背疼痛是頸椎位移所引起，有次打羽球施力不當所引起的頸椎神經被壓迫到，延伸造成類似肩背疼痛感覺，正確還是要找醫生診斷是那邊出問題。
妈呀 真的超级有用 我重训左肩膀有点受伤 整个左臂不能与肩同高往右边做拉伸 一拉伸就能感觉痛点但却摸不到 我就用手按摩了几下肩胛下肌 完全可以拉伸了!!!!一个多月不能拉伸左臂 5秒就没问题了 好开心 谢谢!
覺得說的很有道理
曾經痛了兩年，連蓋棉被都沒辦法，清晨4點會痛醒
持續針灸復健，都沒用
最後，靠著每晚睡覺熱敷背（肩胛骨上下位置），慢慢完全好了
配合今天影片，頗有一番道理的
連續看了幾部肩夾的影片，真的是太謝謝SunGuts，做完之後真的有舒緩很多。
太感謝了
每集都非常好，非常实用。希望能做一集关于手腕的
不小心看到這個影片, 還真的有用, 感謝
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最後找了離家最近的物理治療所才發現是令人憂鬱的五十肩.
目前有恢復,雖然進度很慢,至少不再惡化,尤其滾球這個動作真的有效,這個沾粘在我這個中年人上真的非常明顯,只要一兩天沒做就退步,一點都不能偷懶.
不止物治，慢性病衛教督餐對營養師也都沒有健保補助，醫師瘋狂開藥，病人也沒有好好控制
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謝謝你🙏 今天看你第二次
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请教，手臂前伸上举，侧伸上举，手背后摸肩胛骨，这三个动作分别对应那个位置？（视频中用球按摩的三个地方）
太感謝了，最近肩膀舉起來也會有疼痛感
上個月睡覺翻身壓到肩膀會痛醒...
好詳細的說明！謝謝 😉😉
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雖然不會造成不便
但很不舒服
尤其剛睡醒
來用老師教的方法按摩
謝謝
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感謝您的見解！
感謝您的分享, 非常實用喔~^^
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主持人講話實在太快了
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雖然我暫時沒有這個問題
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請問如果是趴睡左手舉成水平，右側臉貼在床上，左側臉朝上，這個姿勢睡覺，突然聽到啪一聲，有可能是什麼筋斷掉嗎😅因為沒有前照耶，我從那天過後晚上睡覺就不能好好睡了，怎麼躺都痛，但坐起後痛一會兒就好很多，某些姿勢才會痛，如綁頭髮吹頭髮彎腰洗髮
請問一下6:07的部份：為什麼肩胛下肌發炎會造成肩夾擠？
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老师、 请问癫痫抽筋后为什么肩膀就会脱臼？是那个肌肉拉伸导致肩膀脱臼呢？谢谢你了……🙏
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可否做一集媽媽手的問題要如何自我調理 謝謝你
請問三個字可以出一個髖關節彈響的視頻嗎？看了好多醫師都沒用，很困擾啊。謝謝了
這篇超實用的.重訓後都不知道怎麼放鬆XD
私ㄩㄘㄩㄘㄩㄙㄞㄩㄩㄛˉㄙ
謝謝醫師詳細的解說,
但想另外請教,真的單靠影片所說的舒緩方式就是治本嗎?
或是只有暫時的舒緩功效?
解釋得很容了解，請教一下，肩夾擠又五十肩要如何復健？
請問腹肌一直緊繃，有簡單的自我放鬆技巧嗎？謝謝
請問肩夾擠能不能熱敷肩膀讓他消炎？打玻尿酸真的有用嗎？
不知道如果已經被醫生判斷是鈣化性肌腱炎
那手臂能做這些嗎
因為剛被診斷出來要做復健
能配合這些加速復原嘛!!!
感謝了!!