Het hoe en wat van het taperen
HTML-код
- Опубликовано: 23 мар 2024
- Taperen of met andere woorden, de taper fase, lijkt makkelijk maar kan voor veel vraagtekens zorgen. Hier wat tips over wat wel en wat niet te doen tijdens de laatste weken voor de marathon. En aan het einde nog de update van mijn laatste twee weken. #hardlopen #running #marathon #taper
Спорт
Super nuttig, na al die trainings weken voor Rotterdam besefte ik me dat ik helemaal niet weet hoe je je training correct moet afronden. Deze video helpt enorm!
Dank je Marijn! Goed te horen dat je er iets aan hebt gehad. Succes de laatste weken.
Wederom genoten van jouw bijdrage. Op een duidelijke wordt het uitgelegd en het is dan ook herkenbaar. Wat het het opschrijven betreft.. dit jaar zowel een een kladblok als excel bestand bijgehouden. Daarin staan de gegevens welke schoenen ik droeg. Maar ook de temperatuur en weersomstandigheden en de gemiddelde en maximale hartslag en snelheid staan daarin vermeld. Het taperen is inderdaad een apart iets en de onrust slaat dan vaak toe. Heb ik wel voldoende kilometers gemaakt......ga nu niet twijfelen 😘 En nu maar hopen dat de boel heel blijft....op naar de laatste weken👊
Precies Fred, niet meer twijfelen. Een plan maken en als er niks raars gebeurd vasthouden aan dat plan. Goed dat je een uitgebreid logboek bijhoudt. Dat komt zeker nog een keer van pas
Leuke presentatie , waar je iets aan hebt veel succes.
Fijn om te horen Rob, dank je wel!
Weer een interessante video en leerzaam. Toch weer wat geleerd ondanks 40 jaar lopen
Dank Peter! Fijn om te horen
Zelf had ik voor mijn eerste marathon opeens overal kleine pijntjes terwijl ik normaal vrijwel nergens last van heb. Schijnt ook een veelvoorkomende kwaal te zijn, gelukkig wist ik dat en maakte ik mij daarom geen zorgen.
Klopt inderdaad, ik hoor daar ook regelmatig andere lopers over. Meestal is het gelukkig niks om je zorgen over te maken.
Goede video weer 😊
Dank Jordi! Altijd fijn om te horen
Als het je 10e wordt je een super marathon master als je het vermeld bij de organisatie. Succes de laatste fase!
Dank je wel! Ik moet het even natellen maar het is 9 of 10.
Benieuwd hoe de marathon je binnenkort vergaat, succes alvast! Wat ik me afvroeg, als je die trainingen hebt met 1200m MT of 3.1km MT, hoe ziet de pauze tussen de intervallen eruit? Wandel je een klein deel daarvan? Of vertraag je je tempo met bijvoorbeeld 1 of 2min/km?
Dank je wel Bart! Meestal sta ik eerst even kort stil om wat te drinken en daarna ga dribbel verder aan een rustig tempo. Dit om niet teveel af te koelen
Bedankt Rene, heel informatief! Weet je al hoe jouw langeduurloop met tempoblokken er uit gaat zien?
Jij bedankt Mike! Dat zal iets van 4 of 5 x 5km op marathontempo zijn
@@renekuijs4495 Mooi! Lijkt me ook goed voor mij 👌🏻. Ik heb vandaag 25K op marathon gedaan. Met die blokken kan ik het volgend weekend iets lichter maken en afhankelijk van hoe het voelt er 4 of 5 doen. Succes volgende week!
Inderdaad, laat het ook even afhangen van je vermoeidheid die dag. Vooral niks forceren. Succes!
Kennis sessies vanuit jouw scope zijn nooit (te) lang. Dus blijven delen 👍
Mooie woorden, dank Mike!
College van professor Rene 🧑🏫 super goed
Volgende week overhoring Joost 😉
Deed die wezel van een Volkert ook weer mee?
Ik denk dat je bij de verkeerde video zit