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와 진짜 이 영상을 본게 신의 한수였어요!! 저도 예시 보여주신 것처럼 잘못된? 다리 찢기를 하고있었네여ㅜㅜ선생님이 알려주시는 방법으로 연습 좀 했더니 거의 일자로 다찢어졌습니당!!!!! 정말 감사합니당!!!♥
와 👍👍👍👍👍
최고입니다
4:11
정말 쌤한테 점검 받고 싶어요~~~저 동작에서도 양쪽 고관절이 뻑뻑하니 아프고 잘 안돌아가요ㅠ.ㅠ찢기도 160도에서 멈췄어요딱 한번 개구리가 잘됐을때 골반이 진짜 시원함을 느끼고또다시 안되요그 시원함을 잊을수가 없네요^^
이거네요 이거 바로 이거였어요ㅎㅎ천골을 펴내는 힘이 부족한데!!!!살좀빼고 도전 도전 합니다ㅎㅎㅎ♡♡♡♡♡새해 복 많이 받으세요!!!!!!
뭔말인지 아시겠죠~? ㅎㅎㅎ감사합니다 😄😄😄
한쪽씩 몇번 스트레칭 하면 좋을까요?아니면 몇분씩 하면 좋을까요??
이동작이 골반 전방경사에도 도움이 될까요?
하라는대로 연습하니 골반이 좋아지는 느낌에 시원하네요~ 감사합니다.
자세한 설명 너무 감사합니다
잘보고 따라하고 있습니다 영상 계속 올려주세요 구독 좋아요 눌르고 있습니다
감사합니다 🙂
오~~~ 현재 딱 멈춰서 못 넘어가고 있었는데 제에게 딱 맞는 정보 감사합니다
설명과 이해가되기쉽게 귀에쏙쏙들어오네요~
이것과 1번개구리의 원리가 같은건가요?1번개구리가 안되는데 버티는걸로 연습하는것은 효율적이지가 않은것같아요
샘 안녕 올려주신 영상을 잘보고 갑니다 덕분에 훨 좋아지고 있습니다 좋은날 편하고 행복한 시간되세여 화이팅
감사합니다 금룡호님😊 새해 복 많이 받으시고 건강하세요~🌷
@@skk-stretching-ballet 한해의 마지막 일정 마무리 잘하시고 대망의 신축년에는 대박나시고 만사형통 하세여 화이팅
정말 필요한 정보였어요 좋아요와 구독 힘차게 누르고 정주행 시작합니다☺️
야무지게 설명도 잘하셔서 귀에 쏙쏙 들어와요~~~♡ 고관절 오십견으로 요즘 고관절 스트레칭에 관심이 많은데 저에게도 도움이 될까요??
스트레칭 영상 종류가 많이 있어요^^도움되실거에요 🙂
선생님 너무이쁘세욤♥
감사합니다 ☺☺
영상 너무 감사합니다. happy new year!!
새해 복 많이 받으세요 😍
네~~마니 참고가 됩니다 연습해 보겠습니다^~
고관절이 더 뻣뻣하고 안벌어지는 쪽(오른) 다리로 서있을때, 골반밀어세울때 오른다리 무릎이 어긋나있던 느낌으로 좀 아파요 골반 비대칭때문에 무릎변형이 온 쪽이 오른쪽인 것 같은데, 계속 하면 좋아질까요??
감사합니다. 최고예요.
항상 요가 영상 보면서 180도에 가깝게 벌어지기는 하는데 앞으로 숙일 때마다 다리도 같이 돌아가서 뭔가 했는데 이런 거였군요! 어쩐지 다른 고관절 동작들은 (나비자세 등) 영~ 안된다 했어요ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다
감사합니다 🙏🙏
소오름.. 쌤 저희집에 CCTV 다신 줄 알았어여... 근데 철봉 없으니 옷장에라도 걸치고 해봐야겠어요... 와이드 스쿼트 같은 거 할때도 다리가 쫙 안 벌어지고 해서.. 하.. 은근 신경 쓰여요.. ㅠㅠ 힘내겠습니다.
화이팅~!! 입니다 ㅋㅋ😃😃🧡
점집에가서 용한 사람 만난듯이..설명을 듣는데 헐 나다 나야!! 이거도 유용한 내용이네요
오 저에게 딱 필요한 강의네요 감사합니다
😊😊감사합니다
골반이 닫힌 골반인데 찢어서 아픈통증이 아닌 골반이 그냥 아픈 통증이 나는데 방법은 없나요?
선생님 올한해도 수고하셨습니다. 내년에는 더욱더 번창하시고 많은 정보 부탁드립니다. 건강하세요 감사합니다.
gk님☺ 늘 감사합니다 새해 복 많이 받으세요 🌷🌷
쎔~설명을 너무 잘 해 주십니다^~^👍
봉을 사서 따라 해봐야겠어요
따라했다가 발가락 꼬이고 쥐났어요 ㅋㅋㅋ 생각해보니 저는 다리가 18도도 안벌어지는걸 깜빡했네요...잘보고갑니다 ㅠㅠ
ㅋㅋ 연습실시~!! 감사합니다 🙏
아~ 넘 웃겼어요~ ㅋㅋ ㅎㅎㅋㅋㅎㅎ
@@eunmikim8976 우와 그래도 이게 2주전인데 지금은 엄청난발전을 했답니다!ㅎㅎㅎㅎㅎ
@@kuiii4101 아자자자 화이팅!!!
뒤늦게 본게 아쉬울 정도에요. 영상 감사합니다!👍
🤭🤭 감사합니다 🙏
머리끝까지 땡겨유... 감사합니다.
반갑습니다^^감사드립니다^^좋은 하루 행복한 하루 되시기 바랍니다^^ skk ballet님^^♡
환영합니다🤗🤗크크님이 되어주세요~ 감사합니다 💛
너무 감사합니다 최고예요~~^^
😊 감사합니다
정말 궁금했던것 좋은 스트레칭 감사해요. 열심히 꾸준해보려규요. 허리랑 늘 펴지지않았는데 ~ 다리도... 저도 저렇게 될수있길.
🙂 영상이 아주 많아요~ 연습하시면 분명 됩니다 감사합니다 🤍
좋은 정보 감사합니다. 그리고 오늘 방송 의상컨셉 이쁩니다^^ . 아울러 조금 좋은소식 전달해드립니다. 척추기둥 근육및 허리힘이 들어가기 시작하고 천골쪽도 뭔가 될듯될듯 하네요.^^ 아직 125도 정도지만 뭔가 보이는 느낌 받아 좋구요. 그리고 개구리 곰 변신 드루이드 스트렛칭도 점차 부드러운 느낌이 옵니다. 스트레칭 이쁘게 되면 스샷첨부 댓글 올리는 날을 위하여!! gogo 부지런히 하깨요.
오우 맨날 입어야겠어요 ☺☺느낌 잡으셨으니 곧 쫙쫙 되시겠어요 ㅎ보람찬 하루입니다 감사합니다 👍👍
선생님~ 영상보고 열심히 연습해서 이제 다리찢기 느낌은 나는 수준인데 벽에다 대고 스플릿을 하면 다른 부분은 안 땡기는데 딱 그 가랑이 부분만 공중에서 5센치 정도 떠요… 이것도 이 영상에서 말씀하시는 말린 골반 케이스인거죠??!
꼭 그 케이스라고 볼수는 없어용🙂
한참 운동하던 때 찢어지던 다리였는데ㅠㅠ 나이가 들어서 그런지 찢어지지는 않고 식은땀이 나네요
천천히 하세용~☺
혹시 상체를 세운 상태로 다리를 찢는 것보다 상체를 바닥에 붙였능 때 다리가 더 뒤로 잘 넘어가는건 왜 그런건가요?
완전소름ㅜㅜ 제 증상과 너무 딱맞아여😭😭
앙~~~☺☺☺☺
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딴짓하고있는데 아시겠죠!!! 깜짝 놀래서 다시감기했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 50대중반인데 관절부분 특히 고관절부분은 옛날부터 뻣뻣합니다선생님 말씀대로 하면 관절부위가 유연해질까요?지름길과 세세한방법도 부탁합니다 ^^
스트레칭이라는게 근육을 이완시켜주는거라서 꾸준히하시면 유연해집니다🙂 좋은 영상 많이 있으니 도장깨기하듯이 시청하시고 하나하나 적용해보세요 부상조심하시구요♡
@@skk-stretching-ballet 👍
3:12 시이자악
척추측만증이 있으면 다리찢기 힘든걸까요 ?ㅠ
허리바로잡기가 우선이 되어야 부상의 위험이 줄어듭니다🙏
감사합니다 해봐야겠어욤~^^ 좋아요 꾹!!
화이팅 입니다😄😄🙏
와우~ 대박이네요~ 다리찢기 계속 하고있는데 늘지를 않아 고전하고 있었는데~좋은 영상 감사해요~ 화이팅~!!!
화이팅~!! 입니다❤
화이팅입니다
잘 보고 갑니당 감사해요
감사합니다 😊
골반이벌어진 사람인데 다리찢기해두 될까요?
네~~😎
발끝은 쭉 펴주나요?
감사합니다
저한테는 게임체인저네요감사합니다ㅎㅎ
전부터 선생님을 알고 열심히 개구리고릴라자세 하며 연습하다 왜 안될까? 하는 부분을 딱! 캐치하시다니ㅜㅜ 감동 센스짱이세요^^ 새해복많이받으시고 건강하세요
뭔말인지 아시겠다니 매우 기쁩니다2021년 행복하세요 💛💛
선생님 저는 반대로 발끝이 인이 안되고 자꾸 바깥쪽으로 향한 상태에서 안쪽으로 돌리는게 너무 힘들어요 뻣뻣하기도 하구요 이경우에도 같은 방식으로 계속 스트래칭 해주는게 좋을가요?아니면 혹시 다른방법이 있을까요?
뭔지 알아요 ^^ 허리 잘안세워지시죠?
선생님 혹시 무릎이 안으로 돌아간 체형에도 도움이 되는 스트레칭일까요? 내회전 무릎을 교정하고싶거든요ㅠ
네 내회전무릎에도 필요한 원리입니다~엉덩이 운동도 신경써서 하시면 더 좋아지실거에요🙏
너무 필요로 한 운동이었는데 아무도 알려주는 영상이 없었어요 너무 감사합니다!! 🙏🏻🙏🏻
감사합니다 잘할게요
감사합니다 😄🙏
안녕하세요?무릎 바깥쪽 인대 시큰한건 어떡해요?바 없어서 싱크대에서 따라하는데 인대끊어질것같아요다리찢기 잘하는편인데 인대가 항상 아프더라구요비둘기자세도 그래서 안돼요 골반 맞추면 인대가 이 시리듯 시려요ㅠ
자세가 어떠신지 궁금합니다영상 찍어보내주시면 분석해보겠습니다 domodajji5@gmail.com
맞아요 제가 말린골반 이였나봐요.다리찟기 연습하고나면 다음날 다시 해볼때 골반이 뻐근하고 아픈게 괜찮은건가요? 하면 안되는건가요..? 누가 대답좀 해주세요..
😄뻐근하죠~ 웜엄 잘하시고 해보세요~🙏
답글 감사합니다!!골반 그쪽 근육이 알밴거라고 생각하면 되는거군요?? ㅎ
@@jin.85 ㅎㅎ 😁😁😁
턴아웃할때 골반까지 돌아가는 일이 많아요ㅠ. 어떻게 고치면 좋을까요? 고관절 외회전 느낌을 잘 못찾겠어요ㅠ 고관절 스트레칭을 하면 좋을까요?
약간 전방경사 있으신가요~?
@@skk-stretching-ballet 네 그런 편이에요.
전방경사가 있으면서 턴아웃을 하기가 어려워요~ 도움되는 영상 첨부할게요전방경사운동부터 하고 턴아웃해보세요^^ruclips.net/video/urCIHNMsoW0/видео.html
@@skk-stretching-ballet 감사합니다. 하고나서 변화된 모습을 보고 싶네요^^ 꾸준히 하겠습니다!
구독이용^-^~~~♡
구독 좋아요😁😁
저는 바깥쪽으론 벌어지는데 오히려 안쪽으로 모으려면 땡기고 아파요 ㅠ 스트레칭을 어떻게 해주면 조으까요?
허리를 먼저 세우셔야합니다🙂
오~~~~👍
☺☺
ㅜㅜ학원위치가 어디에요 진짜 다니고싶어요 개인필라테스를 40회이상해도 다리찢기가 안되네요...제다로 교육하는곳도 없고 다니고싶어요 너무
충북제천입니다 🙂
@@skk-stretching-ballet 허...인천인데 아쉽네요 증말...지금처럼 열심히 눈팅하며 배워야겠어요...영상 감사하고 기회된다면 체인샵도 늘려주세요~♥응원하겠습니다
@@귀둥-v4n 감사합니다 🙏
모야... 마지막에 넘 귀여우심.. 구독합니당~
@@skk-stretching-ballet 꽉 깨물어 주고 싶었음 ㆍ매력포인트 !
연습할 때마다 봉을 설치했다가 떼내었다 하기 넘 귀찮을거 같아요. 아님 한 번 설치해놓고 드나들 때마다 몸을 굽히던지 타넘어 다니는게 운동이 될른지. 집안의 가구이용도 쉽지 않고, 봉을 따로 구입하느니 차라리 UBing이나 다른 strap울 이용하는게 낫지 않을까요
그럴수도 있겠네요~^^
아 감사합니다
감사합니다 🙏
저는 앉아서 스트레칭하는게 더 편한데 혹시 앉아서 180도가 될수 있게 골반을 확장하는 스트레칭은 없나요?
의자 끝에 걸터앉으셔서 2번 자세로 밀어주기 해보세요~^^
@@skk-stretching-ballet 저 2번자세가 뭐예요?
@@김정희-z3m 와이드스쿼트자세요^^ 발레로는 2번자세
저170도찢어지는것같네요다리찢기하면서자도되나요
다리찢기하면서 자는거 안오므려지는 위험이 있어용~🤭
와 와 와 ㅠㅠㅠ 너무 감사합니다 제가 다리잘못찢으면갑자기 쥐나고 발가락이 혼자 막 꼬이는데 이유를 몰랐거든요ㅠㅠ 감사합니다천골 내회전고관절 문제엿구나ㅠ
쌤 혹시 햄스트링을 다친이후로 세달정도 지났는데도 조금만 다리벌려도 아프면 어떻게 해야할까요?
스트레칭 하지마시고 반신욕하면서 ruclips.net/video/hXy40WsFAkQ/видео.html마사지 해보세요 분명 좋아지실거에요🙏
저는 발이 안으로 굽어지진 않는데 하면서 허벅지 바로 위 안 쪽 근육이 당겨요ㅠㅠㅠ 흐ㅠㅠ 아프다
선생님 제가 스트레칭을 하고 다리찢기를 하면 180도 까지 찢어지는데 좀만 지나면 다시뻣뻣해져서 90도가 돼요 어떻게해야 스트레칭을 안하고도 180도 까지 찢을수있나요..?
스트레칭을 안하고 180도가 되긴 쉽지않아요~ 꾸준히 계속 해야 됩니당^^
전 그세 다리가 굳엇서요
👍👍👍
님 몸이랑 일반인 몸이랑은 다르다는걸모르시나요...이기적인 사람...부럽당
😭😭😭
ㅋㅋ 다리는 두개지요. 하나씩 연습하면 두개가 다 될런지...
썜~~누구 닮으셧는데 ㅎㅎ 생각이 안나네~~,,
ㅎㅎ☺☺
이하정
오 발가락이 덜 따라와요!!!
열심히 돌려내세용😊
ㅎ
아로미 같아요
어머 감사합니다 🙂❤
이게 왜떳찌
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선생님 올한해도 수고하셨습니다. 내년에는 더욱더 번창하시고 많은 정보 부탁드립니다. 건강하세요 감사합니다.
gk님☺ 늘 감사합니다
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봉을 사서 따라 해봐야겠어요
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ㅋㅋ 연습실시~!! 감사합니다 🙏
아~ 넘 웃겼어요~ ㅋㅋ ㅎㅎㅋㅋㅎㅎ
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뒤늦게 본게 아쉬울 정도에요. 영상 감사합니다!👍
🤭🤭 감사합니다 🙏
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반갑습니다^^
감사드립니다^^
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skk ballet님^^♡
환영합니다🤗🤗
크크님이 되어주세요~ 감사합니다 💛
너무 감사합니다 최고예요~~^^
😊 감사합니다
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선생님~ 영상보고 열심히 연습해서 이제 다리찢기 느낌은 나는 수준인데 벽에다 대고 스플릿을 하면 다른 부분은 안 땡기는데 딱 그 가랑이 부분만 공중에서 5센치 정도 떠요… 이것도 이 영상에서 말씀하시는 말린 골반 케이스인거죠??!
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한참 운동하던 때 찢어지던 다리였는데ㅠㅠ 나이가 들어서 그런지 찢어지지는 않고 식은땀이 나네요
천천히 하세용~☺
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완전소름ㅜㅜ 제 증상과 너무 딱맞아여😭😭
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깜짝 놀래서 다시감기했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 50대중반인데 관절부분 특히 고관절부분은 옛날부터 뻣뻣합니다
선생님 말씀대로 하면 관절부위가 유연해질까요?
지름길과 세세한방법도 부탁합니다 ^^
스트레칭이라는게 근육을 이완시켜주는거라서 꾸준히하시면 유연해집니다🙂 좋은 영상 많이 있으니 도장깨기하듯이 시청하시고 하나하나 적용해보세요 부상조심하시구요♡
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허리바로잡기가 우선이 되어야 부상의 위험이 줄어듭니다🙏
감사합니다 해봐야겠어욤~^^ 좋아요 꾹!!
화이팅 입니다😄😄🙏
와우~ 대박이네요~ 다리찢기 계속 하고있는데 늘지를 않아 고전하고 있었는데~
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화이팅~!! 입니다❤
화이팅입니다
잘 보고 갑니당 감사해요
감사합니다 😊
골반이벌어진 사람인데 다리찢기해두 될까요?
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발끝은 쭉 펴주나요?
감사합니다
저한테는 게임체인저네요
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감사합니다 🙏🙏
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선생님 혹시 무릎이 안으로 돌아간 체형에도 도움이 되는 스트레칭일까요?
내회전 무릎을 교정하고싶거든요ㅠ
네 내회전무릎에도 필요한 원리입니다~
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너무 감사합니다!! 🙏🏻🙏🏻
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무릎 바깥쪽 인대 시큰한건 어떡해요?
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비둘기자세도 그래서 안돼요 골반 맞추면 인대가 이 시리듯 시려요ㅠ
자세가 어떠신지 궁금합니다
영상 찍어보내주시면 분석해보겠습니다
domodajji5@gmail.com
맞아요 제가 말린골반 이였나봐요.다리찟기 연습하고나면 다음날 다시 해볼때 골반이 뻐근하고 아픈게 괜찮은건가요? 하면 안되는건가요..? 누가 대답좀 해주세요..
😄뻐근하죠~ 웜엄 잘하시고 해보세요~🙏
답글 감사합니다!!골반 그쪽 근육이 알밴거라고 생각하면 되는거군요?? ㅎ
@@jin.85 ㅎㅎ 😁😁😁
턴아웃할때 골반까지 돌아가는 일이 많아요ㅠ. 어떻게 고치면 좋을까요? 고관절 외회전 느낌을 잘 못찾겠어요ㅠ 고관절 스트레칭을 하면 좋을까요?
약간 전방경사 있으신가요~?
@@skk-stretching-ballet 네 그런 편이에요.
전방경사가 있으면서 턴아웃을 하기가 어려워요~ 도움되는 영상 첨부할게요
전방경사운동부터 하고 턴아웃해보세요^^
ruclips.net/video/urCIHNMsoW0/видео.html
@@skk-stretching-ballet 감사합니다. 하고나서 변화된 모습을 보고 싶네요^^ 꾸준히 하겠습니다!
구독이용^-^~~~♡
구독 좋아요😁😁
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허리를 먼저 세우셔야합니다🙂
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충북제천입니다 🙂
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@@귀둥-v4n 감사합니다 🙏
모야... 마지막에 넘 귀여우심.. 구독합니당~
감사합니다 🙏🙏
@@skk-stretching-ballet 꽉 깨물어 주고 싶었음 ㆍ매력포인트 !
연습할 때마다 봉을 설치했다가 떼내었다 하기 넘 귀찮을거 같아요. 아님 한 번 설치해놓고 드나들 때마다 몸을 굽히던지 타넘어 다니는게 운동이 될른지. 집안의 가구이용도 쉽지 않고, 봉을 따로 구입하느니 차라리 UBing이나 다른 strap울 이용하는게 낫지 않을까요
그럴수도 있겠네요~^^
아 감사합니다
감사합니다 🙏
저는 앉아서 스트레칭하는게 더 편한데 혹시 앉아서 180도가 될수 있게 골반을 확장하는 스트레칭은 없나요?
의자 끝에 걸터앉으셔서 2번 자세로 밀어주기 해보세요~^^
@@skk-stretching-ballet 저 2번자세가 뭐예요?
@@김정희-z3m 와이드스쿼트자세요^^ 발레로는 2번자세
저170도찢어지는것같네요
다리찢기하면서자도되나요
다리찢기하면서 자는거 안오므려지는 위험이 있어용~🤭
와 와 와 ㅠㅠㅠ 너무 감사합니다 제가 다리잘못찢으면갑자기 쥐나고 발가락이 혼자 막 꼬이는데 이유를 몰랐거든요ㅠㅠ 감사합니다
천골 내회전고관절 문제엿구나ㅠ
쌤 혹시 햄스트링을 다친이후로 세달정도 지났는데도 조금만 다리벌려도 아프면 어떻게 해야할까요?
스트레칭 하지마시고 반신욕하면서
ruclips.net/video/hXy40WsFAkQ/видео.html
마사지 해보세요 분명 좋아지실거에요🙏
저는 발이 안으로 굽어지진 않는데 하면서 허벅지 바로 위 안 쪽 근육이 당겨요ㅠㅠㅠ 흐ㅠㅠ 아프다
선생님 제가 스트레칭을 하고 다리찢기를 하면 180도 까지 찢어지는데 좀만 지나면 다시뻣뻣해져서 90도가 돼요 어떻게해야 스트레칭을 안하고도 180도 까지 찢을수있나요..?
스트레칭을 안하고 180도가 되긴 쉽지않아요~ 꾸준히 계속 해야 됩니당^^
전 그세 다리가 굳엇서요
👍👍👍
님 몸이랑 일반인 몸이랑은 다르다는걸
모르시나요...이기적인 사람...부럽당
😭😭😭
ㅋㅋ 다리는 두개지요. 하나씩 연습하면 두개가 다 될런지...
썜~~누구 닮으셧는데 ㅎㅎ 생각이 안나네~~,,
ㅎㅎ☺☺
이하정
오 발가락이 덜 따라와요!!!
열심히 돌려내세용😊
ㅎ
아로미 같아요
어머 감사합니다 🙂❤
이게 왜떳찌