10 minutos al día EJERCICIOS CONTRA FLACIDEZ MUSCULAR
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- Опубликовано: 18 дек 2023
- 10 minutos al día EJERCICIOS CONTRA FLACIDEZ MUSCULAR
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
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Fui testigo una senora como de 60 anos, empezo ejercicios diarios de rutina, y asus 70 fisicamente regreso a los 40. Sorprendente, no flacidez, brazos, cuello, pecho, cintura delgada, piernas fuertes. Sabemos que los cuadrices, frente y los otros de atras son FUNDAMENTALES para poder caminar, al igual que los gemelos etc. etc. Asi que si aceptamos es supernecesario los ejercicios.
Gracias ahí la llevo , yo de 62 🫶🏻
Buenos días! Buenísimos ejercicios y fáciles de hacer...vamos que se puede ...
La señora que dice usted, tenía como 60 o como 70 años? Porque en su comentario menciona las dos edades.
😂😂😂😂
Perdón falta de interpretación..vuelve a leer y activa la lógica..@@user-fi5xf3fo1k
Buenos días Julio muchas gracias por acordarte de nosotras tengo 74 años pero soy muy vanidosa soy tal cual me veesen la foto es de hace 3años pero debajo del cuello estoy muy Lisa pero debajo del mentón se me está poniendo flácido no lo tenía así hace un año las redes seguramente me verás soy Martha Barrera Campos Y estos ejercicios son fabulosos te seguiré y lo usaré todos los días Dios te bendiga hijito y tengo 8 hijos lluvia de bendiciones 🙏❤
Soy una mujer de 65 años y hoy descubrí estos lindos ejercicios un millón de gracias
Yo igual
Igualmente yo 😊
Gracias desde Venezuela, tengo 82 años y lo hice bastante bien, gracias
milaĝros fernandez
Tengo 73 años y me siento muy bien haciendo estos ejercicios, gracias por pensar en el cuello de todos los que nesecitamos estar ejercitando nuestros musculos
GRACIAS POR AYUDARME CON ESTOS EJERCICIOS. TENGO MAS DE 2 MESES QUE MI HIJO NO ME VIENE A VER Y ESTOY MUY DEPRIMIDA Y CON MUCHAS GANAS DD LLORAR. Y NO TENGO GANAS DE NADA. PERO ESTOY HACIENDOLOS CONTIGO. GRACIAS
Mil gracias por tu ayuda por qué tengo mucha flacidez ❤
Empeza a ocuparte de vos! Cuando veas cambios empezarás a verte y sentirte mejor . Un abrazo !
Excelente! sirven hasta para la cervical 👏👏 tendrá alguno para párpados caídos , gracias!
Ánimo Maria Gutierrez, Dios la ama y la quiere bien. Agárrese de su mano y trate de pensar positivo.
Qué bueno que videos como este le ayudan.
Le mando un abrazo fuerte.
María Gutiérrez, tienes el mismo nombre y apellido de mi primita. María, quería preguntarte; cómo ha sido tu relación con tu hijo y tu nuera, honestamente y responderte a ti misma, cómo ha sido tu tratado con tu hijo de niño. Tal vez sea rencoroso. Todo esto tiene que ver, para que no vaya a visitarte.. ahora sí se llevaban bien no tienes por qué preocuparte, tranquila ya te visitará llegará el momento y te abrazara fuertemente, todavía eres fuerte.. solo te digo que los trates bien cuando vayan a tu casa con su pareja, o solo, para que no le eche la mala gana a tu hijo. Que vamos a hacer hija mía, estamos a su Merced de las nueras. El secreto es; que tenemos que amar lo que nuestros hijos aman, que ellos eligieron para que sea la madre de sus hijos. Aunque no sea de nuestro agrado. Nos queda respetar.
Me capacité como masoterapeuta...me encanta, pero estoy en pañales en ésta rama... contigo me estoy puliendo cada día, mis clientes se han beneficiado muchísimo de tus ejercicios, se los hago o se los mando y quedan encantados!! Gracias, Gracias, mil gracias!!!
Yo me especializo en mamoterapia
Soy de santiago del Estero me encantó los ejesicios ,soy susana
@@federicorico8268DEJA LA FALTA DE RESPETO QUE ESO QUE DICER SER NO EXISTE, ESTO ES PARA APRENDER NO PARA DECIR PENDEJADAS..
@@federicorico8268este endejo, lividinoso, no falta el negrito del arroz
@@federicorico8268pues mi hermano quiere que le des una mamoterapia con final feliz 😂
Gracias primera vez que lo veo,muy interesante tengo 67 años y me gusta lucir bien, me gustaría que que nos enseñra cómo mejorarrlos brazos flácidos, gracias bendiciones
Muchísimas gracias por recordar a la gente mayor de 60 años
Gracias por no olvidarnos por dar consejos para las flacidez gracias Dios te bendiga 🌹🌷🙏🙏🌹🌷🌼🙏🙏🌹
Yo tengo problemas de vértebras y camino agachada gracias.
Buenísimos ejercicios es la primera vez q me conecto soy una señora de 70, añitos y mi trauma mi cuello bien colgado q horror 😢😢gracias por esta rutina Dios te bendiga,
Buenas noches Julio soy una señora con cuello muy flacidez y me cuelga mucho tengo 73 años y es la primera vez que entró a tú canal me encantaron los ejercicios me gustaría seguir con todas las dinámicas qué subas en tu camal gracias por pensar en nosotros los adultos Dios te lo recompense con muchas Bendiciones en salud corporal y espiritual armonía mucho amor y alegrías Dios contigo🫂✨🌈💫
😮
Soy Uruguaya 17:58 77 años no poseo problemas de flacidez en el cuello pero hace más o menos dos hrs meses comencé a sentir malestar y cierta rigidez en un lado del cuello y ahora en ambos lados. Hoy seguí tus ejercicios tratando de llevarlos a cabo en forma muy suave de manera no leccionar el mismo. !! GRACIAS
Hola Julio soy Esoñola y por primera vez he visto tu vídeo y me ha encantado.
Y me gustaría seguir viendolo
tengo. 75. Años
Julio,no se cae la comisura de los labios,asi!?😮
Yo soy de URUGUAY, hoy te encontré tengo 46 años,me gusta cuidarme x y para mi estuvieron muy bnos los ejercicios me tiraba todo😂
Nooo , no deje de publicar aunque vea todos los días los otros videos suyos para hacerlo,me han ayudado mucho, tenemos muchas partes del cuerpo que tenemos “” engarrotadas”l por las enfermedades y por la falta de ejercicio, ya nos dio para la espalda, glúteos , brazos, los dedos de los pies cadera, pantorrillas, caminata etc, etc, falta para las manos ( si es que no lo he visto ) y para los ojos , para tener una mejor visión jejeje
El último ejercicio si me dolió un poco el cuello. Y AUNQUE HAYA PERSONAS QUE NO “” TIEME. NADAAA”” DE LOD MALESTARES QUE MUCHOS TENEMOS EN NUESTRA. USCILATURA , es necesario hacerlos PRECISAMENTE PARA ESO, PARA QUE NUNCA SUFRAN LO QUE SUFRIMOS NOSOTROS!!
Muchas gracias por los ejercicios.
Gracias DOC por su servicio por su prójimo DIOS LO Continúe BENDICIENDO Luz T.
Yo tengo 53 años y tengo flacidez muscular del cuello, pero no me cansé haciendo los ejercicios 👍🏼
Hola soy de Chile .me facino .tu rutina .es fabuloso .que nos ayuden referente al cuello que es tan importante.gracias vere tus videos.los encontre recien ..gracias mu gusto su classe .lo seguire...
Gracias por su tiempo y cariño. Dios le bendiga . Desde Panamá.
Hola Julio!!! Desde Argentina te sigo y Agradezco infinitamente cuanto te dedicas cuando vas enseñando como realizar los ejercicios. Un abrazo de LUZ PARA TI Y TU FAMILIA.
Gracias x los ejercicios w a nuedtra edad nos ayuda bastante... recien te descubro... felicitaciones ❤❤❤❤
Tengo 79 años y me lo.pasoiy bien..Gracias por todos.sus ejercicios. Maite ❤❤❤
Tengo 62 años, me calculan 45/48. Toda mi vida he hecho ejercicio pero, tuve que bajar la intensidad porque, tuve varios accidentes automovilísticos por alcance, eso me ocasionó lesiones en columna, sin embargo, no dejé de ejercitarme. Los ejercicios que usted acaba de hacer, han sido parte de mi terapia desde hace años, por las contracturas. Ahora entiendo, porque mi cuello, se ha conservado con apariencia juvenil.
Gracias por el aporte..
Excelente Julio tengo 74 años. Gracias mil bendiciones
Buenos Dias julio hice los ejercisios del cuello no me dolió pero me suena todas las vértebras párese una maraca que esta sonando mi cuello porque suena
Exelente Julio tanto tiempo Mirtha Vera mamá de Alejandro soy Bendiciones 💖🤙🤗👏😍😊🌹🙏
Gracias por hacer esto por nosotros tengo 67 años 👍🤗
Primera vez que lo hago y me gusto no me dolio nada gracias por ayudarnos a vernos y sentirnos mejor
¡Excelente! Gracias por compartir esta información, es muy necesaria para fortalecer esa área que, por lo general, la descuidamos.
Gracias me hacen falta esos ejercicios pes tengo 70 y siento un poco de flexibilidad en mi cuello mis fotos no son las misma pero dándole gracias a Dios 🙏 🙏 ❤❤bendiciones para todos
Tengo 68 años y me cansé un poco pero sin dolor mañana repetiré Saludos desde Argentina.
Gracias por su atención y ejercicios Por cuánto tiempo se ven resultados para personas que lo hacen en horario que usted menciona.❤Su mamita y abuelita están como niñas musculosas y fibrosas.Como me hubiese tenido un joven Profesional en Fisioterapia.Julio te sigo para aprender más que ver telenovelas.Se lo agradezco.Seas muy bendecido y no dejes de hacer lo que te gusta.Nuestro Señor Jesucristo que te ama y proteje, confía en él.Eres un Galardon para el cielo .Hijo de Dios, eres la luz y sal del MUNDO.Se Feliz.Saludos desde CHILE❤.
Aménnnn ⚘️
Hola yo adelgace y se me hizo un poco flácida la cara y el cuello y voy a empezar a hacer estos ejercicios por primera vez estoy viendo este vídeo ❤
Buenas tardes soy Rosita Martinez ciudad de Guatemala vivo en puerto Barrios Izabal y tengo 67 años hoy cureoseando vi este video y llamo mi atencion se lo mandé a mi esposo y a mis hijos (as) pero también me gustaría flacidez de brazos y piernas por favor bendiciones 🙏🇬🇹👌
Muchísimas gracias, ese ejercicio es muy efectivo yo tengo 5 años haciéndolo y voy a cumplir 60 y no tengo flacidez nadie me cree cuando digo mi edad, tambien hago ejercicios 45 mt 4 dias a las semana.
Dios te bendiga.
Yo hacia ejercicio de vez en cuando,pero no hacía el diagonal,ese me gustó porque llevaba días sin hacer ejercicio y sentí que hubo estiramiento,se sintió muy bien.
Me sirvió mucho gracias. Me sentí muy bien. Bendecido día
Muy buena la retina grasias por tu tiempo y conocimiento ,Dios te bendiga
Disculpe Xiomara, estos ejercicios sirven cuando ya se tiene la flacidez, o son para prevenirla?
Una pregunta se hacen diario?
Hola Julio cómo estás?
Cuando ví éste canal me sorprendió... pensé que era un plagio 😮... pero inmediatamente me suscribí 😅
Muy agradecida, eres excelente..Te saludo desde Acarigua Venezuela
Julio, la vdd. Me súper fascinan tus Videos y me han estado ayudando a motivarme a regresar a mi ya un tanto lejana época en que solía hacer bastante ejercicio y con buena periodicidad semanalmente. Lo bueno que de siete años a la fecha procuro andar en bicicleta, si bien no con la intensidad y constancia que debiera, lo cual me propongo corregir de aquí en delante.
Por lo que a hoy se refiere con este Video, cuyo Canal tuyo desconocía y al cual desde luego me Suscribo, hice los ejercicios de Cuello que tan amenamente explicas y orgullosamente te comento que en ningún momento me sentí cansado, presumo que en algo me ha ayudado lo que te mencionaba respecto a la bicicleta. Sólo que sí considero pertinente Comentarte y a la vez consultarte, que con el ejercicio en que pones de ejemplo al gran Comediante Derbez y su gesto cuando dice Pregúúúntenme , pregúúúntenme, da el caso de que me truena el hueso de unión de la mandíbula, me truena pero no hay dolor alguno e igual me ocurre en los últimos ejercicios en que entra en juego tbn la mandíbula al hacer ese gesto que para explicar dices así como si hiciera un gesto de desprecio o como si estuviera uno enojado con alguien a quien no quiere ni ver. Asimismo con el último ejercicio de contraer el mentón hacia dentro, me truena ese hueso mencionado. Mi pregunta ¿hay algún problema? Reiterando, es mero tronido, pero sin dolor alguno. Gracias de antemano Julio, y desde luego, seguiré haciendo estos ejercicios que, como dices, son de suma importancia para nuestra Salud y no meramente de estética, así como los demás de rodillas que he aprendido con tus Tutoriales. Muchas bendiciones Julio.
Yo no me fatigué al contrario me gustan mucho estos ejercicios mi nombre es María muchas gracias que Dios lo siga Bendiciendo
Exelente!!! a mi esos ejercicios me los pusieron a hacer un fisioterapeuta cuando me dió vértigo hace tres años, hasta la fecha los sigo haciendo cuando me levanto y antes de acostarme solo 7 veces cada uno gracias a Dios no me ha vuelto el vértigo Dios me ha sanado🙏🙏🙏
Julio yo tengo flasido muscular
@@user-lx1qv5lg2d Toma suplemento de ácido hialurónico con magnesio y cilica,otro tip cuando te bañes enjuagarte con hojas de nuez o nogal es lo mismo, también en te son buenas para la gota, y diabetes saca todos los humores pesados del cuerpo.
Hice los ejercicios y no me canse. Gracias por tocar este tema , un punto de la belleza de la mujer madura muy importante. Saludos
@soraidairacheta1959 no es solo por estetica, es por mantenernos saludables y funcionales. Recuerdalo estimada soraida. Son muchos los beneficios hacer ejercicios adecuados y constantemente. Como un habito, rutina o disciplina. Esta ultima es superimportante mantenerla en todos los buenos sentidos de vida.
Maestro Julio, me llamó Raquel Pérez Castillejos, tengo 82 años, apenas empecé con sus terapias, soy de la CD. de México, estoy muy agradecida con usted, ,Dios lo bendiga a usted y a su familia, lo guarde y proteja siempre, no sé manejar mucho la Tecnología y aunque a veces batallo logro ver sus videos, un fuerte abrazo. Ojalá pueda saber que vió mi mensaje. Muy agradecida, me siento SUPER
❤cuidado se esnuca
Muchisimas gracias por sus enseñanzas. DIOS le Bendiga
❤.lo mejor que he encontrado para mi salud .gracias Dr.Julio
🎉estou fazendo esse exercício para combater flacidez do pescoço há duas SEMANAS . Estou notando alguma melhora no meu pescoço ESTOU animada para que chegue 1 mês. Creio que terei EXCELENTE resultado. Faço 6 vezes por semana . Uma vez ao dia. Descanso um dia. GRATA Dr Júlio.
Buen día
Gracias desde España.
Hola Julio desde Venezuela m gustaron tus ejercicios
Me estaban tronando las cervicales con este ejercicio de Hombros!!!! 👌🏼
Buenos días Julio 😊 estoy haciendo los ejercicios y, me siento muy bien 👍 muchas gracias y deseo que Dios le recompense y bendiga todo su esfuerzo para ayudarnos a muuuuchas personas de éste planeta ❤❤❤😊
Saludos para usted y su amada familia 😊❤ 💖 desde Él Salvador.
Gracias Julio,estoy muy contenta con estos ejercicios,tengo 80 años hago pilates y l voy bien pero estoy notando que estoy perdiendo estabilidad,con tus ejercicios noto que me están ayudando mucho , muchas gracias ,bendiciones.Maria D.
Comencé los ejercicios, gracias y saludos desde Atlanta GA 🇱🇷🇨🇱
Yo hace poco q estoy viendo éste programa y me parece muy bueno este muchacho lo felicito y voy a comenzar con los ejercicios soy Maria de Tucumán Argentina
Gracias por éstos ejercicios súper útiles, una linda Nochebuena y felízzz Año 2024 para usted y familia 😇🙏🤗
Julio muchas gracias por por enseñar estos ejercicios dios te bendiga siempre 🙏🙏
Hola bnas tardes, tengo 54 años tengo flacidez en mi cuello ...y desde hoy empecé hacer los ejercicios con Tigo...son excelentes me encantaron me sentí muy relajada y sabes me sonaba todo jajajaja estaba acodada... gracias muchas gracias...SOY DE COLOMBIA
Ne encantaron estos ejercicios, tengo 76 años.
Radico en Coatzacoalcos. Ver.
Me alegro sra❤
Felicidades en esté año 2024 y siempre que sea muy bendecido y tú linda familia 🤗desde Ecuador 🇪🇨
Hola soy de México
Muchas gracias por estos ejercicios
Me hizo muy bien, tengo artritis reumatoidea y me senti muy bien con estos ejercicios 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mientras veo novelas turcas hago ejercicio gracias desde COLOMBIA
ya deben ser buenas las turcas para que alguien de colombia diga eso
Saludos Julio, desde la primera vez que hice estos ejercicios note el cambio, muchas gracias, podrías subir videos para fortalecer los músculos faciales también?
x2
Las mejillas las tengo muy flácidas
Sii😊
Buenos días julio buenos ejercicios gracias que estás fechas sean de paz armonía y muchas bendiciones y salud 🌺
Desde Colombia fusagasuga. Saludo especial.
Muchas gracias Julio por tus ejercicios son muy utiles.
Gracias amigo por el gran esfuerzo que hace para enseñarnos cada día algo nuevo 👌
Hola te encontré cuando más te necesitaba.🤗🤩🥳 Hace dos años baje 20 kilos y me quedo la piel flacida y sobre todo del cuello.🥺😢 Me da pena salgo horrible en las fotos 🥺😢haré tus ejercicios eres muy bueno en lo que haces y muy paciente gracias.💖💋🌹
😢Ami. También
Hola ! Yo también tengo flacidez en el cuello y estoy realizando los ejercicios todos los días desde hace 20 días.
Creo que estoy viendo mejoría.
Cuéntame TÚ. Cómo te resulta??
Saludos
@@normadejesus3321 Hola! Los ejercicios son diariamente, pero cuántas veces al día?
@@user-fi5xf3fo1k Hola ! Todos los días. Lo realizó 1 vez al día.
Además me estoy realizando radiofrecuencia cada 21 días en rostro y cuello. Debes ser radiofrecuencia con profesionales ( NO con cosmetóloga).
@@normadejesus3321 Muchas gracias!
Buenisimo me encanta desde Panama saludos los Felisito
Buenas Julio, encontré tu canal hace 2 días y siento que eres una bendición benida del cielo,muchas gracias, Dios siga bendiciendo tu vida conforme a su voluntad
Hola desde Uruguay 🇺🇾
Muy buenos julio gracias por eso maravillosos ejercicios que Jehová te bendiga
Cuál jehovas??? Ponte a trabajar
Tengo 62 años... Desde mi juventud siempre hice ejercicio.. Deja de hacerlo los últimos 8 años. Tiene una semana que comence y me siento fantastica... Muchas gracias
Tengo 63 años. Los voy a realizar dia a dia. Gracias. Gracias
Sou do Brasil e quero agradecer pelos exercícios 🙏💥
Olá...boa noite!
Iniciei hoje os exercícios...vc faz todos os dias? Não consegui entender está informação! Agradeço muito se puder me esclarecer.
Hola Julio! Es la primera vez que te veo, me encanta lo que enseñas, los suelo hacer, para descontracturar x que soy instructora de yoga, aunque no estoy ejerciendo hace unos años, tengo 57 l, os voy a hacer más seguido....,Muchas gracias, bendiciones desde Argentina!!!
Hola soy Griselda RS❤ soy Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴 me gustan tus video
Bueno lo practicaré como tú lo sugieres…. Ojalá que tenga éxito!!!
Gracias por mostrarlos ejercicios 👍
Hola Julio un un gusto ver tu vídeo, hace un año tus vídeos me ayudaron con mi lesión fuiste parte de mi rehabilitación, ahora estoy en excelentes condiciones y haciendo deporte como siempre saludos y bendiciones para este 2024🎉
Gracias joven por tratar de mantenernos jovenes 😊❤
Gracias por los videos, saludos desde Iquitos -Perú
Bendiciones ten un maravilloso día 🌻🌹❤
Julio, obrigadíssimo ..... Estou fazendo seus exercícios há 5 dias e a flacidez do meu pescoço já diminuiu muito, impressionante a eficácia desses exercícios que você nos ensina ..... Abraço .... Paulo .... Brasília-Brasil
Muchas gracias es muy reconfortante, gracias por tu tiempo para con nosotros, bendiciones 👏🏼👏🏼👏🏼
Hola Mónica eres mi admiración,siempre estoy ejecitándome diario con tus maravillosas rutinas .eres mi admiración por tu sencillez y entrega a tus seguidores❤❤❤
Muchas gracias Julio, desde Colombia, te sigo con los ejercicios muy variados y aptos para hacer movilidad mas en personas de 60 años
MAGNIFICO!!!!! Gracias!!!!
Gracias julio, mejejorando nuestra salud, Dios te bendiga.🇩🇴👍❤
Excelentes ejercicios los voy a empezar hacer
Gracias Julio.
❤ desde colombia por fin los pude hacer me fue muy bien gracias Julio bendiciones
Mil gracias Julio, exelente y maravillosos videos, u buenicimos ejercicios, una lluvia de bendiciones, para ti y toda tu bonita, familia, 🙏👍🥰
Me encantó hacer estos ejercicios gracias julio
Hola aquí estoy mirando y aprendiendo desde Argentina ❤❤
Buenas señor Julio perfecto excelentes ejercicios
Gracias Julio
Desde España 😊
Gracias Julio desde Barcelona. España ❤❤
Muchas gracias me está ayudando
Bendiciones para todos ustedes 🙋🏻♀️
BUENOS DÍAS JULIO GRACIAS por todos estos ejercicios 👏👏👏👏👏👏👏👏
Gracias por este espacio y por tu compromiso, son excelentes
Gracias desde Andalucía
Desde Suecia un abrazo fuerte de Dora.❤
Me encanta su profesionalismo saludos.
Gracias saludos desde California,buenísimo ❤
Guuuooo qué bien me encantó hacer tús ejercicios gracias gracias
Buenos días.
Hooolaaa 👋 te saludo desde Rosario 🇦🇷 Argentina
Que tengas un hermoso martes.
Gracias por tu ayuda. Un abrazo
Así mismo es. Muchísimas gracias FISIO JULIO. Bendiciones.
Tenho 60...fui muy ativo..Pero após COVID pare todo tenho cansancio y rigidez..vou a seguir Gracias
Saludos desde EL SALVADOR
Buenos días exelente gracias Dios te bendiga hijo 👍🔥🥰