Ako Rýchlo Zaspať - AKO ZASPAŤ ZA 60 SEKÚND

► LINK NA MARTINUS ( s mojou províziou :) ) www.martinus.s...
► WEBSTRÁNKA : growth.sk/
► INSTAGRAM : / growthsk
► FACEBOOK : growthSK
► LINK NA VAŠE OTÁZKY A TÉMY DO VIDEA - growthsk.sarah...
Spánok je pre naše telo nesmierne dôležitý, či už kvôli zdraviu, ale aj psychike. Predstavte si ako sa cítite keď ste dlho nespali, alebo ste spali len veľmi málo. V tomto videu si povieme 6 základných tipov ktoré vám pomôžu rýchlo zaspať.
1. Trávte menej času v posteli.
2. Vyvetrajte si v izbe.
3. Dajte si ponožky.
4. Počúvajte hudbu.
5. Snažte sa nezaspať.
6. Používajte metódu 4-7-8.
Toto bolo všetko z dnešného videa, dúfame, že vám pomôže zaspať skôr, či už kvôli vašim problémom so spánkom, alebo sa len snažíte zaspávať skôr pretože chcete vyskúšať vstávať o 4ej. Ak máte nejaké otázky, alebo pripomienky k nášmu videu, určite ich napíšte dole do komentára. Ďakujeme vám za pozornosť, a vidíme sa pri ďalšom videu.
Hudba použitá vo videu: www.bensound.co....

[@dadkacabajova6092]

Pri zaspavani pomaha aj ked nepouzivame pred spaním mobil.Overená skúsenosť.😄

[@Growthsk]

áno, to modré svetlo nie je najlepšie pre spánok :D ;) existuje veľa aplikácií, ktoré ti nastavia jas či už na mobile alebo na pc, aby ti to neťahlo oči. Napríklad na pc používam F.lux :) (justgetflux.com)

[@filiphudec8892]

Ja som v postrli skoro celí deň s mobilom potom som otreštený a neda sa mi spat

[@filiphudec8892]

Ok

[@Cheshire_101]

Growth mne pomáha zaspať aj hardbass xD

[@lukasbrezka6159]

Dadka Cabajová to je bohužel pravda. (:

[@sensitivebishbro]

Kto pozerá toto video v posteli? 😂

[@Growthsk]

pravdepodobne veľa ľudí čo nevie zaspať :D :D

[@timeamagatova3590]

Bassie ja 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@lauranikolaj7379]

já

[@fedorenkova_5951]

Ja

[@nelaizakova5819]

Jaa😂😂

[@nikan9416]

Posteľ by ste si maly nechať len pre spánok a ešte jednu vec.....👏😂😂😂

[@Growthsk]

:D O:)

[@dadavlogs8232]

Nika N hrôza bojím sa že sa mi neverila by si ale ja neviem čo mám robiť?😭😢😫

[@olegszabo4215]

:D

[@prokopvacl5789]

Jn lol😂😂

[@martt1nzo326]

Nika N xdd

[@mara3282]

Kdo taky kouká na toto video v posteli? :D

[@gloorycz8991]

já 😂

[@lovedog8379]

̈Marcus CZ ja

[@damiankofreundorfer1920]

nie si jediný kdo to pozerá v posteli

[@prokopvacl5789]

Já 😂

[@prosteborec6577]

Postel je láva
3...
2...
1...
Teď!
Přežil si?

[@ImDaveBeatz]

A jde se spát!... Říká ten co píše komentář v jednu hodinu ráno!

[@Growthsk]

tak nabudúce choď spať skôr, a vstávať tiež skôr ;)

[@tadivna5382]

U mě je teď 2:16 :D a nemůžu zaspať lebo myslím na jednu skvělou osobu a nejde na ni přestat myslet 😍😍❤️ ( jo a Slovák nejsem jen některé slova píšu slovensky😂)

[@step9337]

Nápodobně XD

[@plsno6078]

Naposledy som videla toto video 23 decembra keď som nevedela zaspať pretože #vianoce tak toto video mi pomohlo a aj teraz funguje ❤️veľmi super kanál

[@andreamelknerova4775]

Jeeee ďakujem

[@Growthsk]

nie je zač ;)

[@venomaricole3761]

Andrea Melknerova

[@dominikagorogova635]

Ten pocit keď to pozeráš v posteli 😂👍

[@firefly3735]

...toto video pozerám z posteli 😂😂

[@xanz9479]

Svetlana XXXD jaaaaa

[@Alexej-ch7dh]

To asi kazdy

[@Damian-we2fu]

Pozerám toto video o 1:35 a ráno vstávam do školy o 6:25, nemôžem zaspať, dúfam že to pomôže😉

[@Damian-we2fu]

Pomohlo, Ďakujem

[@Growthsk]

Som veľmi rad :)))

[@markopolo6265]

Damian Rendla ja to steldujem o 1:55 a stavam o 6:15 :D tieto rady som skusal skor a jedine co mi pomoze je hudba. Pri tej aspon zaspim, sice do par hodin ale Budiš

[@Damian-we2fu]

Markopolo. Mne pomohly ponožky trochu a vyvetrana izba

[@ery_c3097]

tohle je první video co od vás vidím...Mega...Pomohlo....Super obrázky...skoro jako metalerning_sk

[@Growthsk]

Ďakujeme, sme veľmi radi že pomohlo

[@ery_c3097]

Growth jak to zvládáte dělat 3videa/týden??

[@Growthsk]

snažíme sa makať :D :)

[@Growthsk]

a ide to oveľa lepšie, keď vidíme vašu úžasnú aktivitu ! ;)

[@jumperinojumperino7022]

Prej "postel složí na spaní.. a ještě na jednu věc" :D

[@filippeq9960]

měl jsem u toho záchvat smíchu :D

[@xanz9479]

Kámoo xD xD no veď xD

[@TimoteonSK]

Mladý chalan a tak kvalitné videá :) Ako píšu aj ostatní, video je jednoduché no kvalitné, vieš diváka vtiahnuť do témy, príjemný hlas, fajn nápady inšpirované aj divákmi, čo je dobre, že ich počúvaš :) Like, len tak ďalej.

[@Growthsk]

Veľmi pekne ďakujem za pochvalu ! :))

[@iamthemario_2955]

Prvý fakt a už robím chybu :D

[@Growthsk]

Tak šup šup, zmeniť to :D :)

[@ondrej8599]

Používateľ YouTubu Napodobne

[@matopyrotechnikludi4851]

Práve pozerám toto video posteli

[@adambelica6381]

Milujem vaše videá.. neskutočne mi pomáhajú sú super 👍👍👍👍

[@Growthsk]

ďakujeem ;)

[@nataliamuchova]

Veľmi pekné informatívne video. Vďaka zaň 😉 Ja napr. vždy spávam bez ponožiek... skúsim to dnes s

[@Growthsk]

ja tiež vždy bez, ale niekedy mi pomôže obmeniť pár vecí :) niekedy si mením stranu kde mám vankúš a podobne :D

[@agamaadel8114]

Natália Muchová jj aj ja spím bez ponožiek 😂😂😂

[@adrianferencik757]

Výborné video growth ...nabudúce sprav video také kde bude "čo robiť keď je nám zle od žalúdka "....mnohým z nás by to pomohlo

[@ninadzurbalova5946]

A ty mas len 5K subs? Mas velmi zaujimavy kontent, dobry hlas, ziadne zajakavanie a ziadne hlupe vtipy, ktore uz, myslim kazdeho, omrzeli. Vazne super video! Len tak dalej! Davam odber!

[@Growthsk]

Ďakujem, veľmi si to vážim, tak, vie o mne málo ľudí :) Ak chceš pomôcť, zdieľaj ;)

[@viviannn_7998]

Strašne super určite vyskúšam lebo už 6 dní nemôžem zaspať ďakujem určite vyskúšam !!!

[@prodrt1]

wtf, proč tohle má jen 276 odběrů?!

[@Growthsk]

Lebo o nás vie ešte málo ľudí :D ak chceš pomôcť kľudne zdieľaj alebo pošli kamarátom :)))

[@lenja1883]

a preco bitcoin padol ? :D

[@adamhupka9107]

Ale teraz o tom kanáli vie už viac Ľudí
Ja tento kanal teraz idem poslať všetkým mojim kontaktom

[@gamerlp2225]

Už teraz 13tisíc😂

[@sima5963]

Už 14 :D

[@honzokolikjehodin4341]

Ať to pomůže 🙏

[@Growthsk]

o takomto čase už by mohlo :D ;)

[@honzokolikjehodin4341]

Growth mohlo no 😂 navic dva dny už som nespala a předtím že bych naspala viac ako tri hodiny se taky nedá povedat.. 😀

[@Growthsk]

neboj teraz už zaspíš :D ;)

[@honzokolikjehodin4341]

Growth snad ano :D

[@sabinapospisilova5621]

Si velmi chytrý a všechno suprově vysvětlíš zasloužíš si like a odber

[@miskahajova5363]

Tvé videa jsou úplně skvělé. Druhé video co od tebe vidím a davám odběr. Jsi skvělý youtuber 🙂🙂

[@Growthsk]

Ďakujem veľmi pekne ! ;))

[@miskahajova5363]

Growth není zač a ja děkuji za srdíčko 😊😊

[@natalkapucikova1562]

Mám chladnú izbu a ako kedy zaspim tak dúfam že niečo z týchto rád to zlepší. 👍 a pekné videjko dávam subscribe 😊😊😊

[@Growthsk]

ďakujem :)) dúfam aj ja ;)

[@natalkapucikova1562]

Ďakujem. 😊😊😊

[@silviaczuczova8651]

Bolo to vyborne

[@kami-sm9ub]

Na toto video koukám poprvé na tomto kanálu, Super Video!👍👍😊

[@Growthsk]

Ďakujem ;)

[@tamarakocisova8829]

Super video 🙂skvelé spracované video☺😃

[@Growthsk]

ďakujem ;)

[@hotterthanu1240]

A tímto jsi mě přesvědčil k odběru. Všechno jsem perfektně vidět a úžasně vysvětluješ❤️

[@Growthsk]

To som veľmi rád ! :)) Ďakujem ;)

[@teamxtrm8720]

Ja žijem v paneláku a presne nad mojou Izbou má izbu jeden mladý pár no a viete čo asi každý večer počujem :D vŕzgajúcu posteľ !

[@militarygaming3657]

Dakujem za vase tipy urcite pomôžu ja uz som sa dlho dobre nevispal

[@cbkreker]

Super kanál veľmi zaujímavé O:)

[@Growthsk]

Ďakujeme ;)

[@opicazpralesa9461]

Díky moc

[@Growthsk]

Aj ja ;)

[@maximix7876]

Paci sa mi na tebe že si jediný ktorý odpovie na komentár aj po viac ako roku.) Vidno ze to nerobíš pre money ale pre to aby sme sa niečo iné dozvedeli...

[@Growthsk]

Dúfam že nie som jediný ale ďakujem 💚

[@renyixsolgay5850]

Toto video sa mi zíde. Ďakujem.

[@Growthsk]

To som rád a nie je zač ;)

[@jirikapl3593]

Tak tohle video je přesně pro mě :) Skvělé video,dobrá práce :)

[@Growthsk]

ďakujem ;)

[@ruzovylachtan]

Super video👌.Snaď mi pomôže😴.A velmi sa mi páči edit a zpracovanie videa.

[@Growthsk]

Dúfam, že áno :) Ďakujem ;)

[@ruzovylachtan]

Growth ❤

[@michaelaszabova4581]

Skúsim a veľmi súper videjko prvé čo som videla od vás no určite nie posledné 😍

[@Growthsk]

to som veľmi rád, ďakujem ;)

[@klarasvarcovaa]

Děkuji moc

[@Growthsk]

nie je zač, povedz či pomohlo :)

[@agamaadel8114]

Klára _Švarcová_ i Já mám problémy. Děkuji moc za tohle video

[@dnz_-dn8kx]

Při tom 4-7-8 jsem hned začal zývat! Díky za radu! :)

[@Growthsk]

nie je zač ! ;)

[@pyro_maniaksk9147]

Kamo aj ja wtf

[@matejprinke3167]

Konečne sa po nočnej normálne vyspin !! Dakujem !😃😂😅🤣😃😁😆

[@Growthsk]

nie je zač :D

[@matejprinke3167]

Dakujem Dakujem Dakujem !!😊😊

[@zuzkas3531]

Pomohlo!!!!🤗👍

[@Growthsk]

to som rád ;)

[@darky1137]

TOHLE JE NEJLEPŠÍ VIDEO EVER!!! JDU SDÍLET !!!!

[@Growthsk]

ďakujem ! ;)

[@darky1137]

NZ

[@nomansson8218]

trošku Hype ne 😂

[@tentstypler5170]

Sa nediv ked mc kid vypije kolu

[@nomansson8218]

lul 😂

[@davidkoval5548]

Top videjko :) páči sa mi štýl takýchto videí :) len tak ďalej bro😉 držim palce v tvorbe✊

[@Growthsk]

Ďakujeme, neskutočne si to ceníme 😉👌🏻

[@markvitko2638]

Druhý Interez ;) Pecka

[@Growthsk]

Ďakujeme 😁👍🏻ale preferujeme prvý Growth ;)

[@livianova4681]

jej dakujem urcite vyuzijm si super

[@Growthsk]

to som rád :))

[@patrus3605]

dúfam že pomôže 😀

[@Growthsk]

aj ja :)

[@user-kt5ol8cl4m]

To fakt pomaha...super video

[@Growthsk]

ďakujem, teší ma to ;)

[@user-kt5ol8cl4m]

Growth naozaj mi to pomaha... rano sa citim lepsie...

[@jakub8332]

Ďakujem si super

[@simonabebjakova6260]

Veľmi pekne ďakujem

[@Growthsk]

Nie je zač ;)

[@simonabebjakova6260]

+Growth ďakujem aj preto , že tak rýchlo odpovedaš

[@Growthsk]

Snažíme sa :))

[@milanosssikcz3790]

Díky moc 2 mi pomohla nejvíce

[@tomas.j8441]

mna uspava pri tomto videu ale inac je super pustam si ho furt pre spanim dakujem za dobre video

[@tamarahalenarova9839]

Ktoré podľa vás funguje najlepšie? Inak perfektné videjko

[@Growthsk]

podľa mňa keď chce človek zaspať čo najrýchlejšie, je najlepšie vyvetrať, pustiť hudbu a snažiť sa nezaspať... :))

[@Growthsk]

a ďakujem ;)

[@alexandralulcova5872]

Ďakujem, určite skúsim!;)

[@Growthsk]

povedz ako to išlo :D :)

[@vojt3x547]

Growth Oo zkusil jsem to a usnul jsem hned moc díky!:D

[@Growthsk]

nie je zač :))

[@opicasosmotanou8775]

Jej ďakujem za rady určite to vyskúšam

[@darixcz]

Konečně super kvalita a RUclips ☺😉

[@Growthsk]

Ďakujem

[@ericadiamondlee5551]

Mi ta metoda 4-7-8 nepomáhá. Zkusím teda s těma ponožkama no. :D super video a dal jsi mi par rad :) Delam chyby no :D

[@Growthsk]

Každý robí chyby :) ďakujem :)(

[@kjl3488]

Díky moc jsi mi pomohl :))

[@Growthsk]

To som veľmi rád :))

[@jgrjcahb7236]

Ďakujem pomáha 😀😀

[@Growthsk]

som rád ;)

[@s1lent880]

Na začiatku je napísané ZASPÄŤ😄 Inak super video❤ Like dávam

[@Growthsk]

hej no, chyba sa stane :D a Ďakujem ;)

[@myskoklik9630]

Diky zo spánkom:)

[@Growthsk]

Nie je zač :)

[@filipteknos1806]

Bro, this is reaalllly good video and ideaa😉😁😁😇😇

[@jomitv8851]

dik za radu

[@Growthsk]

nie je zač ;)

[@lukomanskgaming3443]

Megaaaa moc pomohlo s tými pokožkami

[@Growthsk]

som rád ;)

[@jurajvalentko1300]

Svele video pomohlo mi a mas pravdu s tou chladnou izbou ;D

[@Growthsk]

som rád ;)

[@beaster4732]

Ty si super youtuber a určite velmy mudry / zaslužiš si vela SUBS

[@Growthsk]

Ďakujeem :))

[@komy2716]

Ďakujem ;)

[@grimmcorvid5713]

Dakujem ^^

[@nelahanesova6911]

Super

[@braniq_4507]

Luxus díky

[@Growthsk]

aj ja ;)

[@Alex-zd6ci]

Super video uzasne kreslis a super vysvětlení Akorat už jsem to zkoušela a nefunguje to .... když mám tmu v pokoji bojím se a nemuzu usnout .... když mám zimu v pokoji tak je mi zima a nemyslím na nic jineho .... a když mám ponožky strasne mi to vadi a taky nemyslím na nic jineho .... 😂😂😂

[@Growthsk]

skús si nechať na stole zapnutý mobil, displejom hore nech ti aspoň kúsok osvetľuje izbu :) a nemala by si mať takú zimu v izbe, aby ti bolo chladno aj v posteli :) ale ďakujeme :D ;)

[@rikejmimichelle6115]

děkuju moc

[@Growthsk]

aj ja :)

[@romankravarik]

To je tak keď si pustím slovensky rap a inak neviem preco sa mi toto video ukazolo až teraz po mesiaci ale je výborné Like :D

[@Growthsk]

Ďakujem :D :)

[@luciacinova9785]

Ďakujem za pomoc a like a odber

[@Growthsk]

aj ja ďakujem :))

[@denisnadzon5659]

Neskutocne mi pomahate ĎAKUJEM Vsekymi vasimi videami

[@Growthsk]

som veľmi rád a dúfam, že budú pomáhať aj naďalej :))

[@lubicakevicka7502]

ĎAKUUUJEEM SI SIPER POMOHOL SI MI❤❤❤❤

[@Growthsk]

som veľmi rád :)

[@danielviktor8637]

Super video a velmi mi to pomaha!:) :D👍🏻😝

[@nikolasmatyi8183]

Už viem, čo idem skúšať. :)

[@Andy.De.Piento]

Je to zaujímavé.

[@justtutorialsandtips8827]

Wow dakuujem
👍👍👍👍

[@Growthsk]

nie je zač ;)

[@katka_0044]

Super zaspavani važe to funguje

[@rafaelahudiova4447]

Pomáha to👌

[@Ruska_SFSR_coutryhumanss]

2:45 hudbu síce pred spaním počúvam ale techno. Neviem koľko úderov a minútu či čoho to robí, ale funguje to:D

[@kingogamer7656]

Ďakujem ti. si naj

[@Growthsk]

ďakujem :))

[@lauraharbulyakova4251]

Od teba som videla len toto video si super nádherne kresliš no proste paráda

[@cp-4498]

Super videjko, super edit, dávam like! :)

[@Growthsk]

ďakujem :))

[@trixinka__]

Super video! ❤️

[@Growthsk]

Ďakujem ❤️

[@andreatakacsova7342]

Ja keď chcem zaspať a neviem, tak mi pomáha dať si dole ponožky 😂😂😂

[@michalki5404]

Je to o těch max 20°. Pokud máš v posteli teplo proč si dávat ponožky naopak je to s ponožkami :) doufám že jsem pomohl

[@tobaccoworm2511]

Ja bez nich nezaspím :D

[@katarinapriesolova2239]

Mne je z ponozkami teplo a furt sa mrvim a chcem si ich dat dole 😄

[@StudioAdAm143]

Mám rád tvoj kanál sú tam vecí ktoré človek potrebuje 😊

[@sebasholly6618]

♥ vynikajúci

[@Growthsk]

ďakujem ! ;)

[@derhembailen]

Si naj pomáha to!

[@Growthsk]

Ďakujem :))

[@derhembailen]

Growth nemáš zač! a pekné spracovanie!

[@barykstudio2767]

super

[@Growthsk]

Ďakujeme ;)

[@Holub26]

Díky :-)

[@Growthsk]

Nie je zač ;)

[@keksik274]

Dik😀 ono to funguje všetko LOOL

[@Growthsk]

to som rád ! :D nie je zač ;)

[@felixpoemis9968]

Ako sa spravat k niekomu kto je z niecoho sklamany a je mu zle zo vsetkych a nechce vidiet svojich kamosov. Mohol by si urobit co najskor nejake video o tom?

[@gogo76jojo32]

super video ktoré mi aj pomohlo , Dávam odber

[@Growthsk]

Sme veľmi radi :) a Ďakujeme ;)

[@xanz9479]

LEGENDA HOVORÍ ZE DOSTANEM SRDIEČKO ZA DOBRÉ VIDEJKO

[@Growthsk]

nepočul som o takej legende :D

[@xanz9479]

Growth Lul xD

[@luky9569]

lebo si ten najlepsi youtuber

[@babajoe4748]

Dakujem za tipy 👍👍👍👌👌👌 like a sub

[@Growthsk]

Ďakujem aj ja :)) 👌

[@mareksimek6307]

Jojo du to skusit 👍👍

[@palosidlo8882]

Neviem ako ostatným ale mne dosť pomáha pozerať pred spaním Dokument o vesmíre alebo hocičom a len ho počúvať zo zatvorenými očami, robím to tak každý večer a väčšinou už len ked počujem hlas toho típka čo dabuje dokumenty tak mám chuť spať :D