Ahoj všem, chápu, že část komunity považuje spolupráci s Allegro, která je součástí tohoto videa, za kontroverzní. Mrzí mě, pokud jste měli osobně nějakou špatnou zkušenost. Dlouhodobě jsem spolupracoval s MALLem, kterému jsem upřímně vděčný za podporu v začátcích kanálu. Stejně vděčný jsem i Allegro, že se v podpoře rozhodlo pokračovat, teď když je MALL součástí značky. Abych mohl kanál rozvíjet - tvořit více obsahu a snažit se zvyšovat jeho kvalitu - bez umístění za paywall nebo podobné praktiky, které jdou proti mé filozofii, potřebuju partnery. Rozumím že zavděčit se všem nelze. Zároveň děkuji všem za podporu, vážím si toho.
To je pochopitelný, ale určitě by spousta lidí ocenila, kdyby ten partner bylo třeba Smarty, Mironet, nebo klidně i ta Alza. Každopádně si nemyslím, že by tě kvůli tomu někdo přestal sledovat, nebo podporovat.
Tohle je normální. Mám komunitu na Facebooku (přes 76 000 podnikatelů) a občas dostanu "sprdnuto" za to, že tam je moc inzerce nebo nevhodný inzerent. Vážím si Vaší tvorby, sleduji prakticky každé video a držím palce. Allegro mi nevadí, myslím, že jsem to přeskočil :-).
@@jirkavysvetlujeveci Spolupráce je naprosto v pořádku a chápu, že je pro tvou super tvorbu nezbytná. Jen si myslím, že Allegro je nešťastně zvolená spolupráce i vzhledem k tomu, že se na něm objevuje spousty podvodných produktů. Allegro totiž není to samé, jako bylo Mall.
Nenech si do toho kecat, tak jak to děláš , tak je to správně, bo jinak by se nekoukali. Na negativní komenty kašli, oni ti nic nedají, ale poučovat, komu máš dělat reklamu, to ví nejlíp.
@@Savana-vr6ol Tady ale vůbec nejde o to, aby mu někdo kecal do toho jak to dělat správně. Jirka to správně dělá a jeho videa jsou TOP tvorba na CZ scéně. Tady jde jen o to, komu dělá reklamu v kontextu toho, že dělá například videa proti podvodům a přitom na alegru jsou podvodní prodejci. Toť vše.
4 месяца назад+2438
Oh damn. Nestaci ze kvuli tobe nepiju, neohřívám v plastu, větrám X krát denně... Ted mi ještě zkazíš sezeni u pc.
na škole sem nesnášela tělocvik, ale pohyb jako takový mi nikdy nevadil a už od základky sem nechápala, proč nás neučí rehabilitační cviky na záda a vůbec celé tělo teď o skoro 15 let později a po tomhle videu to nechápu ještě vic...
@@chapadlorodicka Protože pokud bys byla normálně vychovaná, tak tě rodiče vedou ke sportu a s trochou štěstí se zajímáš o zdravotní životní styl a výživu sama ze své iniciativy. Doopravdy není potřeba, aby se na základce nebo na jakékoliv jiné škole, která na to není cíleně zaměřená učili v hodinách tělocviku rehabilitační cviky. Stačí, aby se ty děcka pravidelně hejbali . . .
@@asap_ takže se ve škole vlastně nemusí učit nic, ke všemu tě mají vést rodiče... finanční gramotnost, matematika, sexuální výchova, češtin už chápu, proč sou chudoba, hloupost aj sexuální nemoci dědičné, ke všemu nás mají vést pouze rodiče 🙃
Ubližujeme si skoro vším, jestli budeš dělat jen to, co máš (to ani nejde), tak tvůj život bude nudný a plný úzkosti, že sis dovolit sednout, dal sis něco s cukrem nebo vypil 2 sklenky vína. Tato videa jsou myšlená dobře, ale svým způsobem i ubližují a nestabilní jedince dostávají do pocitu, že vše co vlastně dělají je špatně a hned jim hrozí infarkt, řídnutí kostí apod.
Mám 3 násobný výhřez ploténky, se kterým jsem byl za poslední 3 roky dost měsíců ležák! Ale začal jsem každý den chodit 8-10Km se psem, 5x týdně do fitka, a žiju. Sice už nebudu sportovat (fotbal, box apod.) Ale mohu žít a fungovat a cvičit v rámci možností! Toto téma by měli vidět všichni rodiče, učitelé a hlavně děti, aby si uvědomili, co v životě nedělat víc, než je nutné a nezbytné ... a to je SEDĚT... Díky za tvou tvorbu.
Som ani nevydržal sedieť do konca. Potvrdilo sa všetko čo som tušil. Vďaka za Tvoju tvorbu. Na youtube chodím málo a keď sa tak stane, tak vždy hľadám či si niečo nevidal. :)
Díky moc za tyhle videa. Díky videu o alkoholu jsem výrazně snížil konzumaci a tohle mě možná nakopne začít omezovat sezení. Ještě by mě zajímalo jak je to např. se standing desky.
Je neskutečný s jakým nasazením tyhle videa děláš, skvělá práce a díky za informace. Pokoušel jsem se o něco podobného a po 200h práce na jednom videu mám mnohem míň, než ty.👌🏼Díky moc.✨
Je šílený, že tohle video sleduje pravděpodobně 99,9% lidí co u toho sedí když si to teď tak přeberu. Já sám tohle video sledoval teď cestou v autobuse a mám mobil v ruce, což jak jsi zmínil není dobré, díky za další skvělý informační video Jirko, dobrá práce!!! 💪🏻👏🏻👍🏻
trochu se obávám, že jsem si svými akrobatickými sklony při velmi, velmi dlouhém sezení už v mém celkem mladém věku zařídil "zábavu" na celý život. Je to důležité o tomhle tématu informovat, ať lidem dojde, že se mají snažit včas a ne pozdě. Díky za tvojí tvorbu!
jako fyzioterapeut posílám obří palec nahoru za srozumitelné vysvětlení! normálně mám chuť to v práci pouštět v čekárně dokolečka, to by nám ušetřilo spoustu práce a pacientům dost bolesti :D
@@milanarybethwindictive3969 to si nemyslím, fyzio je nedostatek. ale byl by prostor se věnovat pacientům, kteří to více potřebují např. po úrazech, po operacích nebo neurologickým pacientům :)
Hodně jsem se hrbil - jsem profesí programátor webů, a tak jsem začal před více jak půl rokem chodit na fyzio a moje fyzioterapeutka mě asi během 30 setkání téměř narovnala. Cítím se opravdu mnohem lépe. Je až neuvěřitelné kolik energie muselo moje tělo vyčerpat, když jsem mýval všude svalovou tenzi, o které jsem ale ani nevěděl! Zlepšilo se mi i spaní. Rozhodně tuto investici doporučuji. Díky za video!
Doporučuju doktora Smíška. Vysekal z operace mnoho lidí se skolijózou, kteří měli úhel nad 50°. Né, všechny cviky se zády jsou správné. Pan doktor Smíšek to vysvětluje. Jeho cvičení je na Praze 8. Je to i hotel. Hodně doporučuju. Hodně mi to osobně pomohlo.
Díky Jirko za super zpracované video, které budu doporučovat dlouhé řadě lidí, co navštěvují rehabilitace, kde pracuji. Usnadnilo mi to nekonečné vysvětlování. Jen tak dál
Tohle je přesně video které jsem potřeboval. Právě mi skončila nemocenská kvůli posunuté krční páteře právě kvůli sezení jelikož pracuji v kanceláři a došlo to do stavu kdy jsem nebyl schopný se soustředit a efektivně pracovat. Po asi roce se vracím ke cvičení a je dobré vědět že to bude mít smysl a je to tím pádem pro mě i motivace abych fungoval a cítil se lépe. Když už člověk začne mít problémy se zdravím tak se k věcem postaví trochu čelem a proto mimo to i zároveň končím s kouřením protože zdraví máme každý jen jedno. Takže díky jirko za tohle video, za mě má velkou hodnotu pro spoustu lidí. Jen tak dál.
Moc hezké Jirko, opět poučné, sice všichni víme, že sezení škodí, ale dokážeš to skvěle vědecky a zároveň lidsky vysvětlit, dávám like a určitě pokračuj, je to opravdu vynikajícně zpracované
Díky za super video. Pre tých čo majú problémy ale aj tých čo im chcú predísť by som okrem častých prechádzok a kompenzačných cvikov určite doporučil aj polohovateľný stôl a kľakaciu stoličku a z literatúry knihy od Stuarta McGilla, napr. Mechanika Zad (Back Mechanic)
čau, zrovna jsem po XX letech kdy jsem byl aktivní a sezení pro mě mě byl luxus který jsem si dopřával hlavně při jídle a jízdě autem. Jsem začal sedět několik hodin denně. Vše co popisuješ jsem doslova cítil na svém těle. Krásný vidět jak dokonalý a pravidvý informace máš. Vlivem bolestí ramen, zad, zadku, jsem začal u PC zase stát. Reálně je mi dlouhodobé sezení tak nepříjemný, že už automaticky po nějaký době vstanu a jdu to protáhnout. takovýhle návyk doporučuju všem.
Jirka je nesmírně inteligentní mladý muž, pokud to tak můžu říct. Pro ty, kteří "jsou zklamání", že podpořil Alegro... Jsem si na 100% jistá, že získané peníze za spolupráci využije pro zkvalitnění jeho tvorby, což by leckterého tvůrce ani nenapadlo. Už roky pro nás zprostředkuje a otvírá témata, na která si jiní netroufnou a toho si nesmírně cením ❤️
@@Kwwwt A kdo není? Amazon je špína, stejně hromada lidí z Amazonu objednává a sleduje jejich filmy a seriály. Apple ještě větší a kolik lidí si každý rok koupí nový iPhone? Takhle bych mohl pokračovat...
@@vaultboy1419Ale Amazon nám nebere dva české giganty s elektronikou a všemi ostatními věci do domácnosti. Pro nás to bylo bezpečné nakupování za docela parádní ceny. Ověřené recenze, kvalitní zboží, neskutečně dobré diskuze a poradny, každý problém s elektronikou se vyřešil v pár článcích. Reklamace nebyla žádný problém, a pak samotná práce pro lidi, ať už ve skladu nebo v samotném obchodu. Pak je tady Allegro, kvalita zboží? To pro ně asi moc neexistuje.. péče o zákazníky? Kde? Co to je? Je smutné že nám tu rozeberou obchody, vezmou hodně lidem práci a pak ještě chtějí aby je Češi podporovali..
@@vaultboy1419 třeba obchod CZC byl v pohodě, defakto ho zlikvidovali, pokud nechceme skončit tak, že budeme nakupovat jen u šmejdů, tak bysme je neměli podporovat.
@@vaultboy1419 Na Alegru neexistuje něco jako ochrana kupujícího, tržiště se hemží podvodníkama s fakeovými značkovými věcmi. V moment co se staneš obětí takového podvodu a budeš chtít zboží vrátit, Allegro ti ve většině případů nevyhoví a reklamaci uzavře v prospěch obchodníka. Nepleť do toho Amazon, ten má mnohem lepší zákaznickou podporu a ochranu proti fakeovým věcem :)
Několik poznatků k videu. Jsem řidič z povolání a všechno naprosto sedí. S oslabením hýžďových svalů bych u mě konkrétně nesouhlasil 😆 srdeční tlak mám zvýšený, otázka je jestli z tohoto důvodu. Hrb a horší dýchání také sedí… K těm řešením. Během práce samozřejmě neovlivním to jestli mohu zastavit a chvilku se projít, jako to jde třeba ve škole. No a po práci jsem rád že si odpočinu a na další zátěž nemám pomyšlení 😅 Každopádně děkuji za tvou tvorbu a ať se daří ❤️
Ahoj, Díky tomuto videu jsi mě nakopl k tomu, abych začal cvičit a něco se sebou dělal... poslední 3 roky mám sedavou kancelářskou práci a toho pohybu je méně a méně... Z kanclu do auta a zase do křesla nebo tak něco... Prostě furt sezení... Díky za krásné vysvětlení a nakopnutí k tomu začít něco dělat
Přemýšlel jsem jak omezit sezení při sledování tvého poučného videa.... a vyřešil jsem to..... ke sledování tvého, jako vždy skvělého videa, jsem si lehl 🙂.... Ale teď vážně..... člověk by měl mít vše co dělá v rovnováze.... jídlo, pohyb, spánek a další aktivity... děkuji za tvou tvorbu.... Mnohokrát si člověk pod pojmem influencer apod. vybaví nějakou či nějakého ....., který svou rádoby tvorbou nic hodnotného nikomu nepředá.... Díky za to, že jsou i lidé jako ty... Díky
Wow Jirko DIKY!!!! 🎉 Za me jsi komplexne, zaroven jednoduse a srozumitelne a hlavne pokupe ukazal vse co se dlouhodobeho sezeni tyce a co se snazim jako fyzio vysvetlovat vsem, kteri za mnou chodi s problemy, ktere zminujes. Diky ti za to a rozhodne ti ted zvednu sledovanost 😄.
Tohle se bohužel týká úplně každého, stačí sedět pár let ve škole a úplně si zníčíte držení těla. Ze všech těch lidí, co venku potkám, nemá ani 1 % dobré držení těla. Všechno katastrofa. Pak se není čemu divit, že je každýmu na zbláznění, když je v těle narušenej každej proces, kvůli špatnému dýchání a kopresi orgánů. Stačí se kouknou na Cervical Instability, Caring Medical & Hauser Neck Center, Conor Harris, atd...
Ahoj, pěkné video. Je pravda, že mne zdraví donutilo se hýbat, abych to věcné sezení kompenzoval. Takže procházky a posilovna. Když je volná chvíle, snažím se být v pohybu a když sedím, tak nesedím dlouho a aspoň se protáhnu, udělám si pár dřepů, nebo se projdu, atd. Rychle se zdraví začalo zlepšovat, bolesti ustoupily. Diky, za tvou práci.
Doporučuji si jako fyzioterapeut doplnit vzdělání, neboť šíříte nepravdivé informace -> horní a dolní zkřížený syndrom neexistuje a mohl bych pokračovat
Geniálny edit a super informácie. Vidno že si veľa researchu urobil a krásne si zhrnul všetky negatívne účinky zo sedenia, ktorému sa dnes full-time venuje väčšina ľudí. Doplnil by som: 1. To že potrebujem tráviť čas za počítačom, neznamená že musím sedieť v jednej pozícií. Čiže zabezpečiť si pracovnú stanicu ktorá mi umožní pravidelne meniť pozície (vrátane státia = standing desk) je podľa mňa základ. 2. Nie je pohyb ako pohyb. Ak som dlhšie statický, tak napr. chôdza je biedna kompenzácia. Myslím že kľúčové je čo najviac “povymetať pavučinu” z tela a to tak že ho prenesiem cez čo najviac rozsahov, ktoré mám - ak to nebudem robiť, tak ich jednoducho stratím (use it or lose it). Toto treba robiť pravidelne počas dňa, obrovský rozdiel urobí 2-3 min každých 30-45 min sedenia. Ja to volám “pohybové jednohubky” :) 3. Samozrejme aj chôdza je dôležitá a mali by sme ju robiť viac. 30 minút svižnej chôdze denne urobí masívny rozdiel pre zdravie srdca a metabolizmu. Chôdza v prírode navyše krásne zníži kortizol. 4. Tréning by mal obsahovať nie len silovú a kondičnú zložku ale aj pohyby na budovanie moblity (obnova stratených rozsahov), či koordinačné výzvy (prevencia neurodegenerácie). Díky za super video
Na spoustu věcí zmíněných v tomto videu jsem si pořídil sám pozorováním vlastního těla a rozdílů při dlouhodobém sezení a častější fyzické aktivitě. Děkuji velmi, že jsem díky tomuto videu získal i odborný pohled. Rád se zamyslím nad následným zlepšením svého sedavého režimu a inovacemi.
Díky tobě jsem přesedlala na polohovací stůl a i v nové práci ho naštěstí mám, také jsem si pořídila úplně super zdravotní “židli nežidli” a chodím denně se psem do lesa, ale jelikož jsem před tím sedavou práci hodně let neměla, tak se záda ozývají, takže cvičím jógu a snažím se být narovnaná, ale moc mi to nejde … tohle video mě motivovalo to zkoušet, už jenom kvůli tomu, že nechci skončit jako sotva chodící babička
Jirko děkuju za tohle video. Je tu popsaných několik důvodů, proč nemůžu dělat sedavé zaměstnání. Jinými slovy hýbejte se. Hodně mi v tomhle pomohlo běhání a dlouhé procházky.
Zrovna jsem si dál večeře, sednoul si na chvilku... Až vidím video o špatném vlivu sezení.. takže v průběhu skoro celého videa jsem stál a dělal nějaké drobné cviky. Tak moc děkuji za mega motivace🦾🔥
Skvělé téma! Přitom je to vlastně v podstatě taková "blbost" a je to už něco pro nás přirozeného. Sám jako trenér se skoro u 90% klientů setkávám s protrakcí ramen, oslabenými zádovými svaly i hýžďovými svaly, zkrácenými krčními i prsními a vším tím spojeným. Většina z toho je právě ze sedavého zaměstnání. Dobrá zpráva ale je, že se to dá dobře zvrátit. Dokázali jsme už hodně a i docela za krátký čas, takže není vše ztraceno! Díky ještě jednou za super video Jirko :)
Skvělé video! Jako fyzioterapeut jsem moc ráda, že někdo dělá tuto osvětu. Hlavní prevencí i léčbou je skutečně pohyb. Nesedět nehybně, jít se projít nebo si aspoň stoupnout, protáhnout se co čtvrt hodinu, měnit polohy (k tomu může být skvělé sedět třeba na balonu) a ve volném čase se věnovat sportu, který vás baví. :)
Joo, tak to by mě též zajímalo. Celý den stojím a cítím se možná hůř než ti co den prosedí. Od kostrče dolů, ...SI skloubení, hruškovitý sval....se cítím jak sešroubovaná a během roku rapidně klesla pružnost😢 Možná na vině srůsty po operacích před 30 léty v malé pánvi.
Mimo byt jezdím výhradně na invalidním vozíku a musím říct, že dlouhé dny ve škole či na nějaké akci mi způsobují velké bolesti zad a migrény. Okolí často nechápe, z čeho můžu být tak unavená, když "jenom" sedím. Jsem ráda za videa, které tvoříš, protože dlouhé sezení není dobré ani pro vozíčkáře.
Jirko pecka. Sám jsem jeden z těch co 8 let sedí na home officu... první 2 roky v pohodě a pak začaly problémy. Pravidelné cvičení v posilovně a během dne mi hodně pomohlo. Držím pěsti všem.
K tym info ako to zvratit: - je fajn striedat polohy - ja mam klasicku zidlu, klekatko a k tomu polohovatelny stol, takze striedam klakanie, sed a stanie - Na drepy so zatazou opatrne ak mate malo pohybu a spatnu flexibilitu v kyclich- zada sa tym daju este viac dojebabrat ohnutim patere v spodnej polohe (najdite si "butt wink") - Strecing je fajn, hlavne na tie svaly, co sa sedenim skracuju - hamstringy a flexory kycli - Poslednu dobu ma zacala bavit jazda na kolobezke - ten pohyb pri odraze (extenzia kycle) je prave kompenzacia sedenia. Inak super video :) .
Super video jako vzdy, akorat velke L za spolupraci s Allegrem :( Zrovna u Vas bych cekala, ze nas pred nim budete varovat, nez na nej delat spolupraci
Ahoj, skvěle !!! Tleskám !! ! Chodím do gymu 4x - 5x v týdnu .. miluju to, ke všemu, cos popsal, bych ještě vypíchla, že mozek se pak topí v dopaminu, vypneš hlavu, seš v módu, jedeš bomby, a vůbec, je to skvělý. Pak vidíš, každý nový zapruhování, sleduješ jak se daří forma, no kdyby to jen trošku šlo, budu tam 24/7 :))))) Mám kancelářskou práci, kde tedy můžu občas vyběhnout, ale to sezení je mor. Sitting=smoking - tesat do kamene ;)
Skvělé video, díky ❤ Jen doplnění k sedícím ženám....pokud chcete otěhotnět, tak sezení delší než 20 minut v kuse snižuje šanci na uchycení plodu (první dny/týdny těhotenství)
Výborné video. Je pro mne jak dělané. Zatím nemám žádný problém s nadměrným sezením, pouze mi občas natékají nohy ke kolenům. Ale všechny rady rád přijímám.
Já si bohužel myslím, že stání bez pohybu má podobné problémy, jen na to zase přijdeme až se z toho stane fenomén. Co vím, tak třeba svaly na nohou jsou navržené tak, že při chůzi pomáhají s krevním oběhem, při stání ne. Lovci a sběrači neseděli ale ani dlouho nestáli na místě, prostě se hýbali.
Když Jirka vydá video jsou to druhé vánoce je dobré mít všeobecný přehled a i když mě škola vůbec nebaví tak tvoje videa mě baví všeobecný přehled je potřeba mít všeobecný přehled protože pak když děláš nějaké aktivity nebo ty špatné věci omezuješ cítíš se šťastněji protože to je ten hlavní cíl života cítit se zdravě a spokojeně a hlavně taky být zdravý a spokojený
Jirko, seděl jsem 10 let a jedna z plotýnek řekla papá....po roce cviceni a změně zaměstnání se vše opravilo. Cvičím skoro každý den cca 15minut a cítím se skvěle 🎉
@@schenkerperformance Taky jsem kancelářská krysa, je mi 23, v práci sedím určitě tak 6 hodin minimálně. Doma další +3 hodiny a začínám si říkat a přemýšlet, zda s tím něco nedělat. Protože si uvědomuji, že je to nezdravé, ale ta lenost je hrozně silná. Rok jsem chodila cvičit, chci zase začít, ale nějak se nedokážu dokopat. Takže respekt, že každý den cvičíte. To mě namotivovalo, aspoň trochu! :)
Ahoj především super video o tomto tématu. Jsem řidič autobusu a ano trpíme hlavně na nohy a záda. Spousta kolegů to řeší cvičením v posilovně nebo procházkama. Já a pár dalších kolegů to řešíme kolem. Když to čas dovolí sednu na kolo a prostě jedu je jedno kam hlavní je prostě jet. Nejen že něco uděláte pro své zdraví ale zároveň se podíváte na místa kam se autem nedostanete 👍
Super Dekuji za tak krasně editovane a edukativni video o sezeni. Zrovna řeším problem se zady a tohle mi otevřelo oči i když jsem toho věděl hodně tak tolik opravdu ne. Jsi skvělej jen tak dál ❤🎉
Obrovské mínus za Allegro. Obchodník mě tam chtěl okrást. Po dlouhé době mi Allegro vratilo penize ale recenze na prodejce zablokovali. Prodejce pak dál podváděl zákazníky a nešlo s tim nic dělat. To co udělal CZC i když lhali že se to nestane je jen tečka. Pokud bereš tyto za mě "velmi pochybné" spolupráce, tak já už tě asi finančně podporovat nechci. Mám tvou tvorbu rád ale tohle je obrovské zklamání. 😢
@@tanja12071 Zkoušel jsem tam nakoupit několikrát. A opakovaně jsem byl podveden. Né vždy ale několikrát. Prodejce který se mě pokusil okrást nejvíce stále prodává a má skvělé hodnocení. Posal mi padělaný produkt a nevrátil peníze, nabídl mi vrátit půlku. Allegro mi VŽDY vrátilo peníze ale byl to dlouhý a nepříjemný proces který dle mého nebude každý podstupovat. Bohužel. Konec CZC je jen tečka za touto hrozbou platformu.
Ahoj, @jirkavysvetlujeveci celé to Allegro mi od včera leží v žaludku. Nemohu tě v tuto chvili s klidným svědomím nadále podporovat. Chápu že pro tebe to prakticky nic neznamená ale z mé strany je to spíše gesto. Stejně tak, jak pro mě bylo gestem že jsem ti pravidelně posílal svých "pár drobných". Tvá tvorba je skvělá, tvuj poslední sponzor je ale za mě ale hrozný. Mrzí mě to.
@@jirkavysvetlujeveci Tvá videa a tebe mám velmi rád. Je to opravdu jen o teto konkrétní spolupráci. Rozhodně se budu dál těšit na každé další video a s chutí ho skouknu s prémium účtem i opakovaně. Tvá tvorba je úžasná a byl jsi první koho jsem pravidelně podporoval. Je vidět kolik do toho dáváš úsilí a času. O to více mě mé rozhodnutí mrzí. Není to nic proti tobě, pouze proti Allegru. Z mého pohledu hraje Allegro v ČR špinavou hru. Mall a CZC jsou jen obětí této špinavosti. Věřím že se v budoucnu k tvé podpoře vrátím, jen to musím "rozdýchat".(Pro právníky, je to jen můj nazor na základě dlouhodobého pozorování)
Jako na zavolanou Jirko! Akorát začal semestr, a jelikož je celá VŠ defakto o sezení kdy sedíme ve škole a pak ještě x hodin při samostudiu, tak teď dost zacínám pociťovat bolest levé kyčle, a to je mi teprve 20. Zkusím některé tvé rady a doufám, že zaberou, jelikož si myslím, že pro mě ještě není pozdě, a prevence se vždy hodí! A také doufám že vyhraješ Křišťálovou lupu! 🧡
Ahoj všem, chápu, že část komunity považuje spolupráci s Allegro, která je součástí tohoto videa, za kontroverzní. Mrzí mě, pokud jste měli osobně nějakou špatnou zkušenost. Dlouhodobě jsem spolupracoval s MALLem, kterému jsem upřímně vděčný za podporu v začátcích kanálu. Stejně vděčný jsem i Allegro, že se v podpoře rozhodlo pokračovat, teď když je MALL součástí značky. Abych mohl kanál rozvíjet - tvořit více obsahu a snažit se zvyšovat jeho kvalitu - bez umístění za paywall nebo podobné praktiky, které jdou proti mé filozofii, potřebuju partnery. Rozumím že zavděčit se všem nelze. Zároveň děkuji všem za podporu, vážím si toho.
To je pochopitelný, ale určitě by spousta lidí ocenila, kdyby ten partner bylo třeba Smarty, Mironet, nebo klidně i ta Alza. Každopádně si nemyslím, že by tě kvůli tomu někdo přestal sledovat, nebo podporovat.
Tohle je normální. Mám komunitu na Facebooku (přes 76 000 podnikatelů) a občas dostanu "sprdnuto" za to, že tam je moc inzerce nebo nevhodný inzerent. Vážím si Vaší tvorby, sleduji prakticky každé video a držím palce. Allegro mi nevadí, myslím, že jsem to přeskočil :-).
@@jirkavysvetlujeveci Spolupráce je naprosto v pořádku a chápu, že je pro tvou super tvorbu nezbytná. Jen si myslím, že Allegro je nešťastně zvolená spolupráce i vzhledem k tomu, že se na něm objevuje spousty podvodných produktů. Allegro totiž není to samé, jako bylo Mall.
Nenech si do toho kecat, tak jak to děláš , tak je to správně, bo jinak by se nekoukali. Na negativní komenty kašli, oni ti nic nedají, ale poučovat, komu máš dělat reklamu, to ví nejlíp.
@@Savana-vr6ol Tady ale vůbec nejde o to, aby mu někdo kecal do toho jak to dělat správně. Jirka to správně dělá a jeho videa jsou TOP tvorba na CZ scéně. Tady jde jen o to, komu dělá reklamu v kontextu toho, že dělá například videa proti podvodům a přitom na alegru jsou podvodní prodejci. Toť vše.
Oh damn. Nestaci ze kvuli tobe nepiju, neohřívám v plastu, větrám X krát denně... Ted mi ještě zkazíš sezeni u pc.
😂
🤣🤣 blbý co
Tak teď budeš u toho dělat dřepy.. to půjde..😁
@@peet1893 pravda. Kdo chce, hledá řešení. Kdo ne, hledá výmluvy.
😂
O dlouhodobých potížích spojený se sezením se moc nemluví. Tahle osvěta je opravdu faktastická a díky za ní.
Ne? Ja to slysim furt a vsude …
Hned to člověku zlepší den, když vidí, že Jirka vydal video.
Souhlasím ❤
Souhlasím
Souhlas
Taky souhlasím ale tohle byla doba 😅😅😅 A zase zajímavé téma super .....
Že jo 🎉
Když jsi vydával videa o alkoholu, kouření nebo energeťácích, tak jsem si říkal, že jsem na tom ještě docela dobře. Ale tímhle už jsi přistihl i mě :D
Já jsem v tom taky, no stress
@@jirkavysvetlujeveci do přírody
@@jirkavysvetlujeveci chtěl bych podotknout že sezení zvyšuje produkci kortizolu
Přidávám se do ligy.
Myslim ze litat a dronit x hodin denne taky neni zdrave. Ale ted vazne sedim moc
Děkuji, tohle téma jsem vytáhl na třídního učitele na střední škole. Díky mému výstupu vznikly minutové přestávky v hodině na stoupnutí a sednutí.
Cením
To je skvělý!
na škole sem nesnášela tělocvik, ale pohyb jako takový mi nikdy nevadil a už od základky sem nechápala, proč nás neučí rehabilitační cviky na záda a vůbec celé tělo
teď o skoro 15 let později a po tomhle videu to nechápu ještě vic...
@@chapadlorodicka Protože pokud bys byla normálně vychovaná, tak tě rodiče vedou ke sportu a s trochou štěstí se zajímáš o zdravotní životní styl a výživu sama ze své iniciativy. Doopravdy není potřeba, aby se na základce nebo na jakékoliv jiné škole, která na to není cíleně zaměřená učili v hodinách tělocviku rehabilitační cviky. Stačí, aby se ty děcka pravidelně hejbali . . .
@@asap_ takže se ve škole vlastně nemusí učit nic, ke všemu tě mají vést rodiče...
finanční gramotnost, matematika, sexuální výchova, češtin
už chápu, proč sou chudoba, hloupost aj sexuální nemoci dědičné, ke všemu nás mají vést pouze rodiče 🙃
Téma, nad kterým bych (opět) až tolik nepřemýšlel... Zvláštní, že i tímhle si ubližujeme.
Díky za tvojí špičkovou tvorbu, rozhodně pokračuj!
Ubližujeme si skoro vším, jestli budeš dělat jen to, co máš (to ani nejde), tak tvůj život bude nudný a plný úzkosti, že sis dovolit sednout, dal sis něco s cukrem nebo vypil 2 sklenky vína.
Tato videa jsou myšlená dobře, ale svým způsobem i ubližují a nestabilní jedince dostávají do pocitu, že vše co vlastně dělají je špatně a hned jim hrozí infarkt, řídnutí kostí apod.
Mám 3 násobný výhřez ploténky, se kterým jsem byl za poslední 3 roky dost měsíců ležák! Ale začal jsem každý den chodit 8-10Km se psem, 5x týdně do fitka, a žiju. Sice už nebudu sportovat (fotbal, box apod.) Ale mohu žít a fungovat a cvičit v rámci možností! Toto téma by měli vidět všichni rodiče, učitelé a hlavně děti, aby si uvědomili, co v životě nedělat víc, než je nutné a nezbytné ... a to je SEDĚT... Díky za tvou tvorbu.
@@johnylukesplayera já ti gratuluju
@TyZoNn3k dobře to děláš - když víš, co si můžeš dovolit, je to cajk. Plotny jsou ošemetný, dávej bacha, ale respekt!
na platničky a problemy s chrbtom je dobré cvičenie len svojim telom a joga , ktoru viete robit aj každe ráno doma
Kvůli TOBĚ jsem si koupil polohovatelný stůl. Nejlepší stůl co jsem kdy měl a nejlepší změna v pracování. DÍKY JIRKO! :D
Já též :D chtěl jsem si domluvit ten stůl i v práci, ale to už neprošlo :/ :D
@@lukem9487 Tak v práci mi přijde skoro důležitější než doma, jelikož u toho strávíš víc času 🤔 tedy pokud nemáš částečný homeoffice 😃
Já taky. A přítel taky :D :D
Aj já
A prečo kvôli nemu? Robil na to nejaké video? Ak áno, ako sa nazýva prosím? 😇
Díky! Super super video, abys nemusel podpora t polský smejdy posílám podporu :)
Som ani nevydržal sedieť do konca. Potvrdilo sa všetko čo som tušil. Vďaka za Tvoju tvorbu. Na youtube chodím málo a keď sa tak stane, tak vždy hľadám či si niečo nevidal. :)
Díky, že jsi mně zvedl ze židle a připomněl mi, proč máme polohovací stoly u PC... 😀
Do sedavého zaměstnání to mám tři km. Takže podle počasí buď kolo,nebo pěšky. Lidi, nebuďte líní, tělo se vám odmění.
Jirko, díky za video 👍😎
hádám že jsi tímhle videem udělal víc pro prevenci zdraví národa než stát za posledních 10 let, dobrá práce
Připadám si divně, když při koukání na video sedím. Ale Díky Jirko, zařadím do práce i protahování.
Díky moc za tyhle videa. Díky videu o alkoholu jsem výrazně snížil konzumaci a tohle mě možná nakopne začít omezovat sezení. Ještě by mě zajímalo jak je to např. se standing desky.
Pokaždé co vidím Jirkovo video tak si uvědomím jak moc dělám všecko špatně a pak se vždycky snažím ty věci zlepšit, Díky za to!
nevis jak se picha jehla do zily? ja si chcu dat neco na uklidneni a bojim se ze to trefim mimo zilu
Ježkovi oči! Ještě, že dělám skláře... Možná bych měl o to více sedět a válet si šunky na gauči!
Tak jsem dokoukal video a musím říct, že sedím fakt hodně. No, radši se jdu projít a budu pohyb víc začleňovat. Díky
Je neskutečný s jakým nasazením tyhle videa děláš, skvělá práce a díky za informace. Pokoušel jsem se o něco podobného a po 200h práce na jednom videu mám mnohem míň, než ty.👌🏼Díky moc.✨
Jirka je král důležitých a podložených informací! Nejlepší youtuber na české scéně! Nekompromisně
Díky Jirko za skvělé video!
Po téměř polovině života strávené v jednom (sedavém) zaměstnání a úvahách o změně, je toto video možná další dílek v skládačce.
Ok, tak jsem si k tomu lehla 😁❤️
Je šílený, že tohle video sleduje pravděpodobně 99,9% lidí co u toho sedí když si to teď tak přeberu. Já sám tohle video sledoval teď cestou v autobuse a mám mobil v ruce, což jak jsi zmínil není dobré, díky za další skvělý informační video Jirko, dobrá práce!!! 💪🏻👏🏻👍🏻
Já u toho ležím 😊
@@NamelessLinJá taky 😂
Já také ležím 😂
ja jsem asi v pulce videa zvedl svuj polohovatelny stul a zbytek uz dosledoval ve stoje :D
trochu se obávám, že jsem si svými akrobatickými sklony při velmi, velmi dlouhém sezení už v mém celkem mladém věku zařídil "zábavu" na celý život. Je to důležité o tomhle tématu informovat, ať lidem dojde, že se mají snažit včas a ne pozdě. Díky za tvojí tvorbu!
Díky za další vynikající a poučné video. 👌🏼
jako fyzioterapeut posílám obří palec nahoru za srozumitelné vysvětlení! normálně mám chuť to v práci pouštět v čekárně dokolečka, to by nám ušetřilo spoustu práce a pacientům dost bolesti :D
To nedelejte, pak byste prisla o praci :)
@@milanarybethwindictive3969 to si nemyslím, fyzio je nedostatek. ale byl by prostor se věnovat pacientům, kteří to více potřebují např. po úrazech, po operacích nebo neurologickým pacientům :)
Jako fyzioterapeut byste si upřímně měla doplnit vzdělání. Horní a dolní zkřížený syndrom neexistuje a neaktivni zadek taky ne
Martin Snašel by Vám na to veľmi pekne odpovedal, že ste úplne mimo. Možno by o tom urobil aj video 😅
Hodně jsem se hrbil - jsem profesí programátor webů, a tak jsem začal před více jak půl rokem chodit na fyzio a moje fyzioterapeutka mě asi během 30 setkání téměř narovnala. Cítím se opravdu mnohem lépe. Je až neuvěřitelné kolik energie muselo moje tělo vyčerpat, když jsem mýval všude svalovou tenzi, o které jsem ale ani nevěděl! Zlepšilo se mi i spaní. Rozhodně tuto investici doporučuji. Díky za video!
Doporučuju doktora Smíška. Vysekal z operace mnoho lidí se skolijózou, kteří měli úhel nad 50°. Né, všechny cviky se zády jsou správné. Pan doktor Smíšek to vysvětluje. Jeho cvičení je na Praze 8. Je to i hotel. Hodně doporučuju. Hodně mi to osobně pomohlo.
skvelé video, Díky!
Podle mě téma, které je dobré říct takhle otevřeně. Kor když máš ještě velké dosahy a může se to dostat k, v podstatě, více lidem. Děkujeme Jirko!
Díky Jirko za super zpracované video, které budu doporučovat dlouhé řadě lidí, co navštěvují rehabilitace, kde pracuji. Usnadnilo mi to nekonečné vysvětlování. Jen tak dál
Tohle je přesně video které jsem potřeboval. Právě mi skončila nemocenská kvůli posunuté krční páteře právě kvůli sezení jelikož pracuji v kanceláři a došlo to do stavu kdy jsem nebyl schopný se soustředit a efektivně pracovat. Po asi roce se vracím ke cvičení a je dobré vědět že to bude mít smysl a je to tím pádem pro mě i motivace abych fungoval a cítil se lépe. Když už člověk začne mít problémy se zdravím tak se k věcem postaví trochu čelem a proto mimo to i zároveň končím s kouřením protože zdraví máme každý jen jedno. Takže díky jirko za tohle video, za mě má velkou hodnotu pro spoustu lidí. Jen tak dál.
Moc hezké Jirko, opět poučné, sice všichni víme, že sezení škodí, ale dokážeš to skvěle vědecky a zároveň lidsky vysvětlit, dávám like a určitě pokračuj, je to opravdu vynikajícně zpracované
Díky! Dobrá práce.
Díky za super video. Pre tých čo majú problémy ale aj tých čo im chcú predísť by som okrem častých prechádzok a kompenzačných cvikov určite doporučil aj polohovateľný stôl a kľakaciu stoličku a z literatúry knihy od Stuarta McGilla, napr. Mechanika Zad (Back Mechanic)
Neskutočne detailne podrobne a dobre spracované a čo je hlavne poučné a pútavé .Chválim a pokračuj v tom ľudí ako ty v dnešnej dobe treba.🎉
čau, zrovna jsem po XX letech kdy jsem byl aktivní a sezení pro mě mě byl luxus který jsem si dopřával hlavně při jídle a jízdě autem. Jsem začal sedět několik hodin denně. Vše co popisuješ jsem doslova cítil na svém těle. Krásný vidět jak dokonalý a pravidvý informace máš. Vlivem bolestí ramen, zad, zadku, jsem začal u PC zase stát. Reálně je mi dlouhodobé sezení tak nepříjemný, že už automaticky po nějaký době vstanu a jdu to protáhnout. takovýhle návyk doporučuju všem.
Děkuji Vám za vaší práci.
Máte super videa.
Jste fakt skvělej a máte hezký a zvláštní hlas.
Díky!
Jirka je nesmírně inteligentní mladý muž, pokud to tak můžu říct. Pro ty, kteří "jsou zklamání", že podpořil Alegro... Jsem si na 100% jistá, že získané peníze za spolupráci využije pro zkvalitnění jeho tvorby, což by leckterého tvůrce ani nenapadlo. Už roky pro nás zprostředkuje a otvírá témata, na která si jiní netroufnou a toho si nesmírně cením ❤️
Ok, Takže je použil k získání peněz. Jinak to jsou bohužel jedni z novodobých šmejdů...
@@Kwwwt A kdo není? Amazon je špína, stejně hromada lidí z Amazonu objednává a sleduje jejich filmy a seriály. Apple ještě větší a kolik lidí si každý rok koupí nový iPhone? Takhle bych mohl pokračovat...
@@vaultboy1419Ale Amazon nám nebere dva české giganty s elektronikou a všemi ostatními věci do domácnosti. Pro nás to bylo bezpečné nakupování za docela parádní ceny. Ověřené recenze, kvalitní zboží, neskutečně dobré diskuze a poradny, každý problém s elektronikou se vyřešil v pár článcích. Reklamace nebyla žádný problém, a pak samotná práce pro lidi, ať už ve skladu nebo v samotném obchodu. Pak je tady Allegro, kvalita zboží? To pro ně asi moc neexistuje.. péče o zákazníky? Kde? Co to je? Je smutné že nám tu rozeberou obchody, vezmou hodně lidem práci a pak ještě chtějí aby je Češi podporovali..
@@vaultboy1419 třeba obchod CZC byl v pohodě, defakto ho zlikvidovali, pokud nechceme skončit tak, že budeme nakupovat jen u šmejdů, tak bysme je neměli podporovat.
@@vaultboy1419 Na Alegru neexistuje něco jako ochrana kupujícího, tržiště se hemží podvodníkama s fakeovými značkovými věcmi. V moment co se staneš obětí takového podvodu a budeš chtít zboží vrátit, Allegro ti ve většině případů nevyhoví a reklamaci uzavře v prospěch obchodníka. Nepleť do toho Amazon, ten má mnohem lepší zákaznickou podporu a ochranu proti fakeovým věcem :)
Díky! Největší borec. Jde opravdu vidět že Jirka jsi s tím dává práci ❤ cením tě ❤️
Opět moc pěkné video. Díky za něj, moc Vám fandím. Vše naprosto srozumitelné, jasné a inspirující. Muselo to dát neuvěřitelnou práci. Děkuju. 👍
Několik poznatků k videu. Jsem řidič z povolání a všechno naprosto sedí. S oslabením hýžďových svalů bych u mě konkrétně nesouhlasil 😆 srdeční tlak mám zvýšený, otázka je jestli z tohoto důvodu. Hrb a horší dýchání také sedí…
K těm řešením. Během práce samozřejmě neovlivním to jestli mohu zastavit a chvilku se projít, jako to jde třeba ve škole. No a po práci jsem rád že si odpočinu a na další zátěž nemám pomyšlení 😅
Každopádně děkuji za tvou tvorbu a ať se daří ❤️
Ahoj,
Díky tomuto videu jsi mě nakopl k tomu, abych začal cvičit a něco se sebou dělal... poslední 3 roky mám sedavou kancelářskou práci a toho pohybu je méně a méně... Z kanclu do auta a zase do křesla nebo tak něco... Prostě furt sezení...
Díky za krásné vysvětlení a nakopnutí k tomu začít něco dělat
Díky za super video 🙂
Jirko jako máš prostě talent, fakt si frajer a pokračuj v tom co delas. Hodně štěstí 😊
Přemýšlel jsem jak omezit sezení při sledování tvého poučného videa.... a vyřešil jsem to..... ke sledování tvého, jako vždy skvělého videa, jsem si lehl 🙂.... Ale teď vážně..... člověk by měl mít vše co dělá v rovnováze.... jídlo, pohyb, spánek a další aktivity... děkuji za tvou tvorbu.... Mnohokrát si člověk pod pojmem influencer apod. vybaví nějakou či nějakého ....., který svou rádoby tvorbou nic hodnotného nikomu nepředá.... Díky za to, že jsou i lidé jako ty... Díky
Wow Jirko DIKY!!!! 🎉
Za me jsi komplexne, zaroven jednoduse a srozumitelne a hlavne pokupe ukazal vse co se dlouhodobeho sezeni tyce a co se snazim jako fyzio vysvetlovat vsem, kteri za mnou chodi s problemy, ktere zminujes. Diky ti za to a rozhodne ti ted zvednu sledovanost 😄.
Skvěle vybrané téma. Tohle se týká velké většiny lidí, takže věřím, že o to užitečnější to bude.
Tohle se bohužel týká úplně každého, stačí sedět pár let ve škole a úplně si zníčíte držení těla. Ze všech těch lidí, co venku potkám, nemá ani 1 % dobré držení těla. Všechno katastrofa. Pak se není čemu divit, že je každýmu na zbláznění, když je v těle narušenej každej proces, kvůli špatnému dýchání a kopresi orgánů. Stačí se kouknou na Cervical Instability, Caring Medical & Hauser Neck Center, Conor Harris, atd...
Ahoj, pěkné video. Je pravda, že mne zdraví donutilo se hýbat, abych to věcné sezení kompenzoval. Takže procházky a posilovna. Když je volná chvíle, snažím se být v pohybu a když sedím, tak nesedím dlouho a aspoň se protáhnu, udělám si pár dřepů, nebo se projdu, atd. Rychle se zdraví začalo zlepšovat, bolesti ustoupily. Diky, za tvou práci.
Jako fyzioterapeut se s tímhle setkávám opravdu denně... Díky Jirko za tuhle osvětu 😊 jako vždy úžasné zpracování, srozumitelné i pro lidi mimo obor ❤
Zajímá mě jestli tady ten problém řeší alespoň trochu klekací židle a jaký na ní máte názor? Díky.
Doporučuji si jako fyzioterapeut doplnit vzdělání, neboť šíříte nepravdivé informace -> horní a dolní zkřížený syndrom neexistuje a mohl bych pokračovat
Martin Snašel by Vás prevychoval a rázne vysvetlil čo za sprostosti píšete 😅
Geniálny edit a super informácie. Vidno že si veľa researchu urobil a krásne si zhrnul všetky negatívne účinky zo sedenia, ktorému sa dnes full-time venuje väčšina ľudí.
Doplnil by som:
1. To že potrebujem tráviť čas za počítačom, neznamená že musím sedieť v jednej pozícií. Čiže zabezpečiť si pracovnú stanicu ktorá mi umožní pravidelne meniť pozície (vrátane státia = standing desk) je podľa mňa základ.
2. Nie je pohyb ako pohyb. Ak som dlhšie statický, tak napr. chôdza je biedna kompenzácia. Myslím že kľúčové je čo najviac “povymetať pavučinu” z tela a to tak že ho prenesiem cez čo najviac rozsahov, ktoré mám - ak to nebudem robiť, tak ich jednoducho stratím (use it or lose it). Toto treba robiť pravidelne počas dňa, obrovský rozdiel urobí 2-3 min každých 30-45 min sedenia. Ja to volám “pohybové jednohubky” :)
3. Samozrejme aj chôdza je dôležitá a mali by sme ju robiť viac. 30 minút svižnej chôdze denne urobí masívny rozdiel pre zdravie srdca a metabolizmu. Chôdza v prírode navyše krásne zníži kortizol.
4. Tréning by mal obsahovať nie len silovú a kondičnú zložku ale aj pohyby na budovanie moblity (obnova stratených rozsahov), či koordinačné výzvy (prevencia neurodegenerácie).
Díky za super video
Děkuji Jirko, tohle jsem potřeboval slyšet. Ihned se jdu projít.
Taky jsem šel
Na spoustu věcí zmíněných v tomto videu jsem si pořídil sám pozorováním vlastního těla a rozdílů při dlouhodobém sezení a častější fyzické aktivitě. Děkuji velmi, že jsem díky tomuto videu získal i odborný pohled. Rád se zamyslím nad následným zlepšením svého sedavého režimu a inovacemi.
Díky tobě jsem přesedlala na polohovací stůl a i v nové práci ho naštěstí mám, také jsem si pořídila úplně super zdravotní “židli nežidli” a chodím denně se psem do lesa, ale jelikož jsem před tím sedavou práci hodně let neměla, tak se záda ozývají, takže cvičím jógu a snažím se být narovnaná, ale moc mi to nejde … tohle video mě motivovalo to zkoušet, už jenom kvůli tomu, že nechci skončit jako sotva chodící babička
Jirko děkuju za tohle video. Je tu popsaných několik důvodů, proč nemůžu dělat sedavé zaměstnání.
Jinými slovy hýbejte se. Hodně mi v tomhle pomohlo běhání a dlouhé procházky.
Zrovna jsem si dál večeře, sednoul si na chvilku...
Až vidím video o špatném vlivu sezení.. takže v průběhu skoro celého videa jsem stál a dělal nějaké drobné cviky. Tak moc děkuji za mega motivace🦾🔥
Skvělé téma! Přitom je to vlastně v podstatě taková "blbost" a je to už něco pro nás přirozeného. Sám jako trenér se skoro u 90% klientů setkávám s protrakcí ramen, oslabenými zádovými svaly i hýžďovými svaly, zkrácenými krčními i prsními a vším tím spojeným. Většina z toho je právě ze sedavého zaměstnání. Dobrá zpráva ale je, že se to dá dobře zvrátit. Dokázali jsme už hodně a i docela za krátký čas, takže není vše ztraceno! Díky ještě jednou za super video Jirko :)
Moc děkuju za tohle video! Jako certifikovaný masér můžu říci, že je tam spoustu informací pro moje klienty a rád budu toto video sdílet mezi ně.
Od doby, kdy je na světě polohovatelný stůl, lidé v kanceláři i jinde sedět nemusejí. Krásné video, děkuji 👍
Super kanál. Díky za Videjko, velmi poučné a přínosné.
Jirka na Hrad.! 😊🎉
Skvělé video! Jako fyzioterapeut jsem moc ráda, že někdo dělá tuto osvětu. Hlavní prevencí i léčbou je skutečně pohyb. Nesedět nehybně, jít se projít nebo si aspoň stoupnout, protáhnout se co čtvrt hodinu, měnit polohy (k tomu může být skvělé sedět třeba na balonu) a ve volném čase se věnovat sportu, který vás baví. :)
Miluju tahle na první pohled banální témata, která ale v závěru přináší mnoho užitečných informací.. Pecka!
Na tvé videa se vyloženě těším. Sice spoustu z toho vlastně už vím, ale opáčko či upřesnění nikdy nezaškodí. Díky!
Parádní video! Ode dnes budu videa stříhat výhradně ve stoje 😳
Super video ! ❤️
Super, ještě udělejte video opačné a to když člověk moc dlouho naopak stojí 😃
křečové žíly například
Joo, tak to by mě též zajímalo. Celý den stojím a cítím se možná hůř než ti co den prosedí. Od kostrče dolů, ...SI skloubení, hruškovitý sval....se cítím jak sešroubovaná a během roku rapidně klesla pružnost😢 Možná na vině srůsty po operacích před 30 léty v malé pánvi.
je dobré to vyrovnávat. Za hodinu sezení hodina stání..
Thanks!
❤😊 skvělé video jako vždy, jen tam nebyla ani jedna zmínka co mají dělat lidé kteří jsou odkázáni na život v sedě, například tělesně handicapovaní.
Taky jsem si vzpomněla na mojeho kamaráda na vozíčku. Beru ho často na bazén a na skákání a lození.
Je to podobné jak u zdravých, snažit se hejbat a neseděd špatně.
Skolióza není nic příjemného.
Super, jako vždy!
Mimo byt jezdím výhradně na invalidním vozíku a musím říct, že dlouhé dny ve škole či na nějaké akci mi způsobují velké bolesti zad a migrény. Okolí často nechápe, z čeho můžu být tak unavená, když "jenom" sedím. Jsem ráda za videa, které tvoříš, protože dlouhé sezení není dobré ani pro vozíčkáře.
Jirko pecka. Sám jsem jeden z těch co 8 let sedí na home officu... první 2 roky v pohodě a pak začaly problémy. Pravidelné cvičení v posilovně a během dne mi hodně pomohlo. Držím pěsti všem.
Dík za vysvětlení Jirko!💪🧐
K tym info ako to zvratit:
- je fajn striedat polohy - ja mam klasicku zidlu, klekatko a k tomu polohovatelny stol, takze striedam klakanie, sed a stanie
- Na drepy so zatazou opatrne ak mate malo pohybu a spatnu flexibilitu v kyclich- zada sa tym daju este viac dojebabrat ohnutim patere v spodnej polohe (najdite si "butt wink")
- Strecing je fajn, hlavne na tie svaly, co sa sedenim skracuju - hamstringy a flexory kycli
- Poslednu dobu ma zacala bavit jazda na kolobezke - ten pohyb pri odraze (extenzia kycle) je prave kompenzacia sedenia.
Inak super video :) .
Super video jako vzdy, akorat velke L za spolupraci s Allegrem :( Zrovna u Vas bych cekala, ze nas pred nim budete varovat, nez na nej delat spolupraci
Ahoj, skvěle !!! Tleskám !! ! Chodím do gymu 4x - 5x v týdnu .. miluju to, ke všemu, cos popsal, bych ještě vypíchla, že mozek se pak topí v dopaminu, vypneš hlavu, seš v módu, jedeš bomby, a vůbec, je to skvělý. Pak vidíš, každý nový zapruhování, sleduješ jak se daří forma, no kdyby to jen trošku šlo, budu tam 24/7 :)))))
Mám kancelářskou práci, kde tedy můžu občas vyběhnout, ale to sezení je mor. Sitting=smoking - tesat do kamene ;)
Úžasné video si nejlepší a nejchytřejší RUclipsr❤🎉😊
Skvělé video, díky ❤ Jen doplnění k sedícím ženám....pokud chcete otěhotnět, tak sezení delší než 20 minut v kuse snižuje šanci na uchycení plodu (první dny/týdny těhotenství)
Velmi ocenuji tuhle serii videi: kava, koureni, alkohol, spanek: sezeni. Palec hore!
Super Video 😊
rip czc, jinak boží video!
Výborné video. Je pro mne jak dělané. Zatím nemám žádný problém s nadměrným sezením, pouze mi občas natékají nohy ke kolenům. Ale všechny rady rád přijímám.
Lets gooooo ho Jirka vydal nové video
Další informačně zajímavé video 👍 sice nejsem jeden z těch co celý den sedí ale 9 hodin na nohou ale jak vidím mužů být rád že nejsem v kanclu.
Pro tento problém doporučuji zainvestovat do stoupacího stolu., který si vysunete nahoru a můžete pracovat vestoje. Dá se sehnat i v Ikee 🙂
Polohovatelný stůl. Tak se tomu říká :)
Stoupací stůl je celkem fun. Líbí se mi to. 😂
Já si bohužel myslím, že stání bez pohybu má podobné problémy, jen na to zase přijdeme až se z toho stane fenomén. Co vím, tak třeba svaly na nohou jsou navržené tak, že při chůzi pomáhají s krevním oběhem, při stání ne. Lovci a sběrači neseděli ale ani dlouho nestáli na místě, prostě se hýbali.
@@Johny8687 Však ano. Proto je ve videu zmíněna důležitost pohybu :))
@@jsemagata Klesací stůl je taky fun :)
Když Jirka vydá video jsou to druhé vánoce je dobré mít všeobecný přehled a i když mě škola vůbec nebaví tak tvoje videa mě baví všeobecný přehled je potřeba mít všeobecný přehled protože pak když děláš nějaké aktivity nebo ty špatné věci omezuješ cítíš se šťastněji protože to je ten hlavní cíl života cítit se zdravě a spokojeně a hlavně taky být zdravý a spokojený
Jirko, seděl jsem 10 let a jedna z plotýnek řekla papá....po roce cviceni a změně zaměstnání se vše opravilo. Cvičím skoro každý den cca 15minut a cítím se skvěle 🎉
Kamionak? Ja jsem řidič z povolání a kurňa začínám mít strach teď 😄😄
@@PIVODAJI nn kancelářská krysa 😀
@@schenkerperformance Taky jsem kancelářská krysa, je mi 23, v práci sedím určitě tak 6 hodin minimálně. Doma další +3 hodiny a začínám si říkat a přemýšlet, zda s tím něco nedělat. Protože si uvědomuji, že je to nezdravé, ale ta lenost je hrozně silná. Rok jsem chodila cvičit, chci zase začít, ale nějak se nedokážu dokopat. Takže respekt, že každý den cvičíte. To mě namotivovalo, aspoň trochu! :)
@@nikasoukupova7189 Tak aspoň se projít?
@@vaultboy1419 :D tak to je samozřejmost, chodím normálně, z práce do práce, ale pokud si poslouchal video, jenom to v tomto případě nestačí :D
Ahoj především super video o tomto tématu.
Jsem řidič autobusu a ano trpíme hlavně na nohy a záda. Spousta kolegů to řeší cvičením v posilovně nebo procházkama. Já a pár dalších kolegů to řešíme kolem. Když to čas dovolí sednu na kolo a prostě jedu je jedno kam hlavní je prostě jet. Nejen že něco uděláte pro své zdraví ale zároveň se podíváte na místa kam se autem nedostanete 👍
Jirka to prostě umí. Díky za tebe ❤️ allegro trochu zklamalo.
Moc pěkné video Jirko, krásně vysvětlené principy. Děkuji, těším se na další 🤗
Já mám právo sedět!
Jirko jseš prostě perfektní, nejdřív jsem chtěl napsat že jsi dobrej ale přišlo mi to málo. Díky za to shrnutí.
Video super, ale Allegro néé mizerná filtrace produkty, překlady které jsou strojové a prakticky je to tržiště plné padělků.
Asi tak, jak píšeš, video je strašně super a odnesl jsem si z něho hodně, ale to Allegro mě mírně zklamalo :/
Me se libilo a Alegra me poprosili... spise zaplatili :-)
Allegro má fakt naprosto strašnej web. Na UX/UI dasignera se při tvorbě asi zapomnělo
@@vonkoutecky3505 Peníze s člověkem udělají hodně no😕
Jo no, dost zklamání
Komentář pro algoritmus ❤
Super Dekuji za tak krasně editovane a edukativni video o sezeni. Zrovna řeším problem se zady a tohle mi otevřelo oči i když jsem toho věděl hodně tak tolik opravdu ne. Jsi skvělej jen tak dál ❤🎉
Obrovské mínus za Allegro. Obchodník mě tam chtěl okrást. Po dlouhé době mi Allegro vratilo penize ale recenze na prodejce zablokovali. Prodejce pak dál podváděl zákazníky a nešlo s tim nic dělat. To co udělal CZC i když lhali že se to nestane je jen tečka. Pokud bereš tyto za mě "velmi pochybné" spolupráce, tak já už tě asi finančně podporovat nechci. Mám tvou tvorbu rád ale tohle je obrovské zklamání. 😢
Taky sem dal dis za allegro
@@tanja12071 Zkoušel jsem tam nakoupit několikrát. A opakovaně jsem byl podveden. Né vždy ale několikrát. Prodejce který se mě pokusil okrást nejvíce stále prodává a má skvělé hodnocení. Posal mi padělaný produkt a nevrátil peníze, nabídl mi vrátit půlku. Allegro mi VŽDY vrátilo peníze ale byl to dlouhý a nepříjemný proces který dle mého nebude každý podstupovat. Bohužel. Konec CZC je jen tečka za touto hrozbou platformu.
Ahoj, @jirkavysvetlujeveci celé to Allegro mi od včera leží v žaludku. Nemohu tě v tuto chvili s klidným svědomím nadále podporovat. Chápu že pro tebe to prakticky nic neznamená ale z mé strany je to spíše gesto. Stejně tak, jak pro mě bylo gestem že jsem ti pravidelně posílal svých "pár drobných". Tvá tvorba je skvělá, tvuj poslední sponzor je ale za mě ale hrozný. Mrzí mě to.
Ahoj, díky za komentář. To, co jsem ti tady psal, ještě rozepíšu do připnutého komentáře.
@@jirkavysvetlujeveci Tvá videa a tebe mám velmi rád. Je to opravdu jen o teto konkrétní spolupráci. Rozhodně se budu dál těšit na každé další video a s chutí ho skouknu s prémium účtem i opakovaně. Tvá tvorba je úžasná a byl jsi první koho jsem pravidelně podporoval. Je vidět kolik do toho dáváš úsilí a času. O to více mě mé rozhodnutí mrzí. Není to nic proti tobě, pouze proti Allegru. Z mého pohledu hraje Allegro v ČR špinavou hru. Mall a CZC jsou jen obětí této špinavosti. Věřím že se v budoucnu k tvé podpoře vrátím, jen to musím "rozdýchat".(Pro právníky, je to jen můj nazor na základě dlouhodobého pozorování)
Jako na zavolanou Jirko! Akorát začal semestr, a jelikož je celá VŠ defakto o sezení kdy sedíme ve škole a pak ještě x hodin při samostudiu, tak teď dost zacínám pociťovat bolest levé kyčle, a to je mi teprve 20. Zkusím některé tvé rady a doufám, že zaberou, jelikož si myslím, že pro mě ještě není pozdě, a prevence se vždy hodí!
A také doufám že vyhraješ Křišťálovou lupu! 🧡
Super video. Díky 🙂 Ale s tím Allegrem si mě zklamal 🙁