걷기조차 너무 힘들고 아파서 병원가서 액스레이찍고 너무 놀랐죠 완전히 붙어있더군요. 척추 주사맞고 차도도 없고 수술하자는거 척추는 함부로 수술하는거 아니다는 주변지인들 말에 꺼꾸리부터 시작했죠 왠지 겁나지만 혹시나 하는 생각에 결론부터 말하지만 1년 꾸준히 한결과 80%정도 완치 되었습니다. 일상에서 시큼거리거나 아픈건 없고 가끔 무거운거 들때 뻐근한건 있네요. 다만 꺼꾸리하면서 익숙해지면 복근운동 기립근 운동 반드시 병행하면되요. 남 50세 협착증 말기?
![[온앤오프] 물구나무서기 도전! 자기관리의 끝판왕 엄정화의 요가 시간 | EP.40 #tvNREPLAY](http://i.ytimg.com/vi/SfGFa885Cf4/mqdefault.jpg)
100000000000000% 해야한다
일반인도 무존건 하세요 피로 짱
이거하면 정형외과 의사들 굴머여
수심년 침맞고 병원 뻘짓을 다해도 안된다
거구로 30초 해보세요
완전 다른세상
의사들 당현 말안하죠
효과 있습니다 협착증이 심했는데 거꾸리 운동해서 많은 효과를 보았네요
네 열심히 하면 뭐든 다 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
역시 뭐든 적당한게 좋겠네요 !~
좋은 영상 감사합니다~
항상 시청해주셔서 감사합니다!
저는 허리 디스크로. 교정 침
별 별 좋다는 다해봤는데
시술 했는데 제발 했어서 꺼꾸리가좋다 하여 완치됐지만
몸을 혹사시키고 몇년에 한번씩은 아프면 당근 에 싼꺼꾸리 구입하여 1달만 또 하루에 2회 시간나는되로 2분 3분 하시면 정말 효과 좋습니다❤
걷기조차 너무 힘들고 아파서 병원가서 액스레이찍고 너무 놀랐죠 완전히 붙어있더군요. 척추 주사맞고 차도도 없고 수술하자는거 척추는 함부로 수술하는거 아니다는 주변지인들 말에 꺼꾸리부터 시작했죠 왠지 겁나지만 혹시나 하는 생각에 결론부터 말하지만 1년 꾸준히 한결과 80%정도 완치 되었습니다. 일상에서 시큼거리거나 아픈건 없고 가끔 무거운거 들때 뻐근한건 있네요. 다만 꺼꾸리하면서 익숙해지면 복근운동 기립근 운동 반드시 병행하면되요. 남 50세 협착증 말기?
안녕하세요?
저의 다른 영상도 참조해 주세요
감사합니다.
협착으로 엄청 고생했는데 거꾸리 하고 나았어요 샘 저는 거꾸리 판에 작은 매트를 부착하고 합니다 온열 따끈하게 하면 훨씬 좋아요
일자목 어깨좌우 비대칭에 일자등 왼쪽으로 치우친허리 틀어진골반 다리길이짝째기라.. 한쪽발만 무지외반증이있어요 32살 여자입니다.. 애낳고 이렇게 안좋은 몸이 되었는데 저같은사람도 효과볼까요.. 다른덴 아직은 괜찮은데 목으로 엄청 고생중인데 의사들이 정상 커브를 가기어렵다고 그냥이대로 살아야한다하는데 실오라기 잡는 심정으로 여쭙고 싶네요 ㅎ
아..해보고싶고 좋아보였는데 안좋을수도 있다니! 모두에게 다 좋아도 나에게 맞지않는 운동법도 있겠네요!
넹~
진짜 좋은정보!
감사합니다.~
원장님. 좋은말씀감사드려요. 근데이운동이. 장기운동에좋다. 췌장에좋다 하면서 소문이낫는데. 사실일까요?
안녕하세요?
글쎄요 저는 처음 들어 보는 애기 입니다.~
딱 알려줌 평행1분 45도 2분 평행 1분 45도 2분 하루에 딱 이것만하시고 혈압? 허리 아파 디지겠는데?여튼 저렇게 딱 1세트한 하셈 효과 확실히 있어요
허리 아파 엄청 고생하다 거꾸리 하고 다리 저림도 좋아졌어요 참고로 거꾸리 등판 허리 쪽에 작은 매트 부착하고 완전 온열 찜질하고 거꾸리 하니 허리 협착 좋아졌어요~ 적당히 하면 좋던데요~~~ 온열 매트 최고~ 그리고 자동 거꾸리가 좋더라구요
거꾸리 운동에 대해 자세히 알게됬네요
도움이 되셨다니 감사합니다
감사합니다
10 45도는 편하드라구여 근데 기왕하는거 맥시멈효과를 받고싶어서 수직으로 하는데여 위옴할거같고 10 45도는ㄴ 효과가 엄청 낮아질거같아여 ...
안녕하세요?
네 맞습니다.
조심하셔서 사용하시면 됩니다.
감사합니다.
척추마스터 황진호 올림.
풀업도 메달리기라고 봐도좋죠?
오래매달리기가 더 좋은걸까요?😅
안녕하세요?
뭐든 운동은 좋은거 아닐까요~
이운동하면서 ㆍ얼굴이 많이 부었어요
심각한 허리 상태 아니면 1분 -5분 하루 2-3번 하면 좋다 ㅋ 내가 임상했음 ㅋㅋ
궁금한게 해소는 됐네요
척추전방전위즘에 좋다고
해서 얼마전에 구입해서
아침 저녁으로 하고 있었는데 딱히 좋지는 않군요 휴ㅡ 자리만 차지하고 빨레 걸이로 되는건 아닌지ᆢ
안녕하세요?
크게 도움이 되지 않는다고 생각되시면 차라리 걷는운동 코어 운동 하시는게 좋습니다
감사합니다.
생각보다 효력검증이 없었네요
거꾸리 운동 마냥 좋은게 아니였네요!😮
네 😄
ruclips.net/user/shortsRjK68hod_4k 이 분이 말씀하시는 게 정답인듯.
근데 장에는 좋은 거 같은데... 방구가 뽕뽕 나와요
^^
그래도 조움이 되셨으면 하시는게 좋을 것 같습니다.~
ㅋㅋㅁㅊ 헬스장서해서 방구는 못끼겠더라고요
...?
장기나 혈액순환 에는 어떨지?ㅋㅋ
혈액순환은 조심하셔야 합니다.
장기는 문제 되지 않습니다.
가끔 소화 불량 생기는분 있습니다.
감사합니다.