Wow...kolejny swietny trening. Wspaniala technika, nie obciazajaca kolan przede wszystkim, ale ty samym pieknie ksztaltujaca miesnie zarowno nog jak i calego ciala. Dziekuje Ci, ze jestes. W koncu wrocilam do formy sprzed ciazy, a bylo tak trudno po cesarce i nie odczuwam bolow plecow i kolan. Najlepsze zestawy cwiczen jakie kiedykolwiek probowalam, a trenowalam na wysokim poziomie przez wiele lat przed ciaza. Pozdrawiam cudowna i ciepla trenerke.
Świetny trening, coraz bardziej skłaniam się do treningów ze sprzętem i ten to strzał w dziesiątkę. Pomimo, że wolę krótsze treningi, dałam radę. Zapisuję go do swojej listy!
Fantastyczny trening!!! Przeplatam go ze "slim body", na początku ćwiczyłam z hantlami 2kg, a teraz używam naprzemiennie podczas treningu 2 i 3kg i jest moc! Im większe palenie mięśni, tym większa satysfakcja!!! Proszę o więcej treningów z hantlami i miniband
Swietny. I prawie na moim poziomie :) Ostatnia serie wypadow musialam podmienic na inne cwiczenia. Super ze pojawia sie ponownie mini band, lepiej i wolniej wyjasnione cwiczenia niz w trening calego ciala.
Cudowny trening ❤ cudowna Paula. Pozytywna, usmiechnieta, bez zadecia, marketingu, nie jak to jest u innych "boskich Chodakowskich". Super ze w wiekszosci Twoich treningow masz lustro dzieki czemu nie musze sie domyslac, jak konkretnie wykonac dane cwiczenie. Wszystko ladnie widac ❤❤ baaardzo dziekuje za treningi.
Wspaniały trenining, czekałam od wczoraj żeby go dzis wreszcie przetestować. Ćwiczyłam z taśmą mini band i kilogramowymi ciężarkami. Zmęczyłam się ale tak pozytywnie. Chyba najbardziej wymagające ćwiczenie to to z taśmą na kostkach kiedy odchylam nogę do tyłu i do boku (paliło :) oraz wypad do tyłu z hantlami tu ręce sie trzesły widać nad czym trzeba popracować :) dziękuje za ten trening. Paula ćwicze wszystkie Twoje całościowe treningi (gdzie jest rozgrzewka, ćwiczenia i rozciaganie), zdrowy kregosłup i pilates, mieszając je w tygodniu. Dla mnie trening z Tobą to wielka radość.
Dzisiaj pierwszy raz z Tobą ćwiczyłam i jestem zachwycona!!! Super trening, czuje wszystkie mięśnie, suskrybuje i liczę na więcej tego typu treningów z hantlami i taśmą, pozdrawiam :)
Super trening, jesteś moją ulubioną trenerką! Dzięki za to, że cały czas przypominasz o napiętym brzuchu i ściągniętych łopatkach, to bardzo potrzebne. :-))) Pozdrowienia ze Lwowa!
Wlasnie skonczylam swoj pierwszy trening z tasma 😀 i mega sie ciesze, ze wybralam wlasnie ten zestaw! Paula 💝 dziekuje Ci za kolejny swietny trening! 🤗 Pozdrawiam! ✌🏼😘
Ja lubie twoje treningi ale chcialabym prosic o napisanie jakiego typu tasmy uzywasz czy jakie hantle. Stracilam dzisiaj duzo czasu probujac dobrac tasme do tych zajec.
Uwielbiam z Panią ćwiczyć ćwiczenia proste i dokładnie wytłumaczone
Trening rewelacyjny super ćwiczenia. To moje ulubione ćwiczenia, gumy + hantle.
Wow...kolejny swietny trening. Wspaniala technika, nie obciazajaca kolan przede wszystkim, ale ty samym pieknie ksztaltujaca miesnie zarowno nog jak i calego ciala. Dziekuje Ci, ze jestes. W koncu wrocilam do formy sprzed ciazy, a bylo tak trudno po cesarce i nie odczuwam bolow plecow i kolan. Najlepsze zestawy cwiczen jakie kiedykolwiek probowalam, a trenowalam na wysokim poziomie przez wiele lat przed ciaza. Pozdrawiam cudowna i ciepla trenerke.
Dziękuję Ci
Dziękuję bardzo świetny trening hantle i mini band, Super.
Odkopałam ten trening i jest cudowny. Bez powtórzeń, trochę siłowy, trochę wytrzymałościowy. Idealny 😀
Świetny trening, dziękuje bardzo.
Uwielbiam😀 treningi z Tobą. Pozdrawiam. Usmiecham się jak mówisz to już ostatnie powtorzenia. I zaraz po treningu
Świetny trening, coraz bardziej skłaniam się do treningów ze sprzętem i ten to strzał w dziesiątkę. Pomimo, że wolę krótsze treningi, dałam radę. Zapisuję go do swojej listy!
Można się konkretnie zmęczyć :) I o to właśnie chodzi :D Super trening!
Twoje treningi z gumami dają niesamowite efekty i to natychmiast! Dziękuję!
Jak dla mnie rewelacja. Pozdrawiam
ale się wymęczyłam i to przyjemnie :) Dziękuję
Trening zrobiłam wczoraj, ale za to jak go dzisiaj czuje!!! Użyłam obciążenia 5kg i 2kg.
Petarda!
Bede wracała do tego treningu, dziękuję pieknie
Dziękuę bardzo, świetnie.
Super. Dziękuję Paula.
Super trening! Sporo wysiłku!
Super. Bardzo lubię i ćwiczę razem z Tobą:)
Trening cudowny ❤ A trenerka bardzo dokladna, perfekcyjna , spokojna aż miło się słucha , a jeszcze lepiej ćwiczy 😊 Pozdrawiam
4 kg
Fantastyczny trening!!! Przeplatam go ze "slim body", na początku ćwiczyłam z hantlami 2kg, a teraz używam naprzemiennie podczas treningu 2 i 3kg i jest moc! Im większe palenie mięśni, tym większa satysfakcja!!! Proszę o więcej treningów z hantlami i miniband
Mega trening, uwielbiam 🤩
I następny do kompletu ,bardzo mi odpowiada ...super ...uwielbiam z Tobą ćwiczyć
trening idealny! hantle i mini band to świetne połączenie :) czuć mięśnie
Super! Jak zawsze!
Chyba przegapiłem ten trening 🤔. Świetnie połączenie hantli 💪i taśmy mini band 😁. Super mi się podoba 🤸♀️
Robiłam dzisiaj ten trening pierwszy raz, bardzo fajny, przyjemny i taki jak trzeba. Pozdrawiam Ciebie serdecznie!
Bardzo fajny trening, ciekawy bo z wykorzystaniem gum i hantli, czuć pośladki, polecam!🙂
Oezu, trafiłam na ten trening przypadkiem i taki wycisk, że ledwo się ruszam po wczoraj 😍
Super trening, pierwszy raz go dziś zrobiłam i będę do niego wracac dzięki wielkie 🙂
Swietny. I prawie na moim poziomie :) Ostatnia serie wypadow musialam podmienic na inne cwiczenia. Super ze pojawia sie ponownie mini band, lepiej i wolniej wyjasnione cwiczenia niz w trening calego ciala.
Lubię takie zróżnicowanie treningi i użyciem różnych ciężarów.Czasem zamieniałam hantle na ketla: )Ogromny plus za nie powtarzające się ćwiczenia:)
Cudowny trening ❤ cudowna Paula. Pozytywna, usmiechnieta, bez zadecia, marketingu, nie jak to jest u innych "boskich Chodakowskich". Super ze w wiekszosci Twoich treningow masz lustro dzieki czemu nie musze sie domyslac, jak konkretnie wykonac dane cwiczenie. Wszystko ladnie widac ❤❤ baaardzo dziekuje za treningi.
Super trening. Fantastycznie się po nim czuje. Dziękuję Paula. 😘
Nikt mnie tak nie potrafi spocic jak ty🤣👍Uwielbiam🤩
Uwielbiam ćwiczenia z ciężarkami prosimy więcej!!
Wspaniały trenining, czekałam od wczoraj żeby go dzis wreszcie przetestować. Ćwiczyłam z taśmą mini band i kilogramowymi ciężarkami. Zmęczyłam się ale tak pozytywnie. Chyba najbardziej wymagające ćwiczenie to to z taśmą na kostkach kiedy odchylam nogę do tyłu i do boku (paliło :) oraz wypad do tyłu z hantlami tu ręce sie trzesły widać nad czym trzeba popracować :) dziękuje za ten trening. Paula ćwicze wszystkie Twoje całościowe treningi (gdzie jest rozgrzewka, ćwiczenia i rozciaganie), zdrowy kregosłup i pilates, mieszając je w tygodniu. Dla mnie trening z Tobą to wielka radość.
Konkretny trening, poczułam wszystkie mięśnie. Dzięki!
Super fajny trening.
Oj tak podobał bardzo mi się ten trening .. ten i tamten i każdy inny 🤪🤷♀️🥳🥳🥳
genialny! w końcu mogłam poćwiczyć z moim domowym zestawem hantle + mini band, bez konieczności wizyty w siłowni.
super trening! dzięki Paula
Uwielbiam ten trening ♥️
Świetna Trenerka 👍
Dzień zaczynam od tego power 💪
najfajniejsze treningi
Kocham ten trening! 💕 Od razu mam lepszy humor po treningu z toba💪
Dziękuję, bardzo fajny trening.
Super trening!
Mój ulubiony trening ❤️
Dzisiaj pierwszy raz z Tobą ćwiczyłam i jestem zachwycona!!! Super trening, czuje wszystkie mięśnie, suskrybuje i liczę na więcej tego typu treningów z hantlami i taśmą, pozdrawiam :)
Super trening bardzo lubię z panią ćwiczyć
Ale było super! Wycisk, ale taki spokojny i przyjemny :) Dzięki!
Super trening, jesteś moją ulubioną trenerką! Dzięki za to, że cały czas przypominasz o napiętym brzuchu i ściągniętych łopatkach, to bardzo potrzebne. :-))) Pozdrowienia ze Lwowa!
Świetny trening! jeden z moich ulubionych :)
Super trening
Genialny trening. Więcej tego typu treningów hantle i mini band coś pieknego i do tego przecudowna z Ciebie kobietka pozdrawiam
Było świetnie 👍
Jak zwykle petarda😜
Super! Dzięki, że jesteś i nagrywasz nam treningi
Dzięki za kolejny świetny trening,jak dla mnie idealnie dobrane ćwiczenia.
Trening super! ☺️😘🥰 Idealny i idealna długość 😁
Super pierwszy raz z gumą bardzo mi się podoba 🤗🤗
Dziekuje❤
Super,extra jak kazdy zreszta trening opracowany przez Paule❤
Nie miałam taśmy, ale i tak się pot leje 🤩
Na taki trening czekałam ❤ Byłabym wdzięczna za trening z kettlebell :)
Bardzo fajny trening 😉dzięki
Bardzo fajny trening! Choć jak dla mnie rozciąganie mogłoby być ciut dłuższe, bo akurat lubie się porozciągać po treningu.
Siemanko ... Było bosko 😉😂💪🤸 ledwo zyje ale nie ma nic bez ciezkiej pracy . Pozdrawiam 😁💥💥
Wlasnie skonczylam swoj pierwszy trening z tasma 😀 i mega sie ciesze, ze wybralam wlasnie ten zestaw!
Paula 💝 dziekuje Ci za kolejny swietny trening! 🤗
Pozdrawiam! ✌🏼😘
Poćwiczone, dziękuję!🤛😚
Super🌺
super trening
wspanialy trening
W bólu ale zrobione 😂 dzięki
Ćwiczę od niedawna, Twoje treningi najbardziej przypadły mi do gustu.Czekam na więcej odcinków ;)
Super trening!! Spokojny i latwy moglo by sie wydawac... a jednak daje po kosciach!!!🤪 super!
niepozorny, a jednak ;) brawo!
Wrocilam do starego ale jakze ozywiajacego treningu 😃👍
Super trening, mimo ze nie bylo duzo typowo cardio to sie spocilam i miesnie pracowaly!
Świetny trening, tego szukałam !
Super trening ❤❤💪
Świetny trening 👍😍
Trening pierwsza klasa :)
To jeden z tych treningów, w trakcie którego czuje się ,że się żyje🧡
Wróciłam do niego po ponad roku i ciąży i podtrzymuję to co napisałam 😉😉
40 min, a bardzo szybko i przyjemnie mi minęło ☺️
Super, cieszę się :)
Genialny trening :D od dawna szukałam czegoś z gumami i hantlami aż w końcu trafiłam na taki sztos :)
Bardzo się cieszę, że Ci się podoba :) pozdrowienia!
Mega wycisk jak zawsze :)
doskonały trening i bez powtórzeń
Super trening! właśnie skończyłam:) dzięki Paula!
Trudny troche ale jak zawsze super!!!
super
Rewelacja!
Wspaniały trening Paula brak słów :)
Genialne, uwielbiam❤️
Trening rewelacja :)
Zrobione, super ćwiczenia 😍
Ja lubie twoje treningi ale chcialabym prosic o napisanie jakiego typu tasmy uzywasz czy jakie hantle. Stracilam dzisiaj duzo czasu probujac dobrac tasme do tych zajec.
Trening super! Najbardziej podobało mi się ostatnie ćwiczenie - oj , czułam, że brzuszek pracuje ;)
Dodaje trening do moich ulubionych, jeden z niewielu, gdzie wytrwalam do konca :D
Zrobiony wczoraj, dzisiaj czuję mięśnie które pracowały😀😀
Pięknie :) Brawo!
Świetny! Dzięki wielkie :D
CUDOWNE CWICZENIA ZARAZ SIE ZBIERAM I DO DZIELA
ale super filmik pozdro