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표정만보면 블랙아웃와서 쓰러지실거같은데 계속 들어올리시는게 신기해요ㅋㅋㅋ 스쿼트 데드 1rm 여쭤봐도될까요
표정이 좀 안 좋죠.ㅎㅎ1RM은 수년전 기록이기는 합니다만 스쿼트, 데드 모두 245킬로 입니다.
@@PowerliftingMania 측정한지 굉장히 오래되셨네요!! 1rm은 부상이랑 피로관리때문에 웬만하면 측정하지않고 계속 볼륨만 쌓으시는건가요??
@@pullpushdip 부상과 피로 관리도 있겠습니다만 제가 수십년간 운동을 하다보니 부상이 많아 기록 측정을 할 수 있는 몸 상태가 잘 나와주지 않네요.ㅎㅎ
선생님 표정이 많으시네요
보기 싫게 일그러진 모습을 좋게 표현해주시는군요.감사합니다.^^
@@PowerliftingMania 질문이 하나 있는데 스쿼트 할 때 상대적으로 저중량은 호흡이 신경 안 쓰이는데 고중량 되면 이게 숨을 마시고 멈췄다가 내려갈지 딱 내려 가는 순간 들이 마시는 게 나을지 고민이 되네요 괜히 이런 거 생각하니 벨런스 깨지는 거 같고
@@장일-y7k 숨을 마시고 내려가면 언랙에서 하강까지의 과정이 안정적일 것입니다만 상승 구간에서 호흡이 부족하겠죠.반대로 하강 동작 직전에 숨을 마시면 하강 동작에서 안정감은 떨어지겠으나 상승 구간에서 강한 압력과 충분한 호흡을 이용할 수 있겠습니다.이는 스쿼트 스타일 혹은 개인 취향에 따라 적절한 방식을 선택하면 될 것 같습니다.^^
@@PowerliftingMania 말씀 감사합니다. 마시고 내려가니 벨런스가 깨지는 느낌이라 더 편한 걸 해야겠네요
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](/img/tr.png)
표정만보면 블랙아웃와서 쓰러지실거같은데 계속 들어올리시는게 신기해요ㅋㅋㅋ 스쿼트 데드 1rm 여쭤봐도될까요
표정이 좀 안 좋죠.ㅎㅎ
1RM은 수년전 기록이기는 합니다만 스쿼트, 데드 모두 245킬로 입니다.
@@PowerliftingMania 측정한지 굉장히 오래되셨네요!! 1rm은 부상이랑 피로관리때문에 웬만하면 측정하지않고 계속 볼륨만 쌓으시는건가요??
@@pullpushdip 부상과 피로 관리도 있겠습니다만 제가 수십년간 운동을 하다보니 부상이 많아 기록 측정을 할 수 있는 몸 상태가 잘 나와주지 않네요.ㅎㅎ
선생님 표정이 많으시네요
보기 싫게 일그러진 모습을 좋게 표현해주시는군요.
감사합니다.^^
@@PowerliftingMania 질문이 하나 있는데 스쿼트 할 때 상대적으로 저중량은 호흡이 신경 안 쓰이는데 고중량 되면 이게 숨을 마시고 멈췄다가 내려갈지 딱 내려 가는 순간 들이 마시는 게 나을지 고민이 되네요 괜히 이런 거 생각하니 벨런스 깨지는 거 같고
@@장일-y7k 숨을 마시고 내려가면 언랙에서 하강까지의 과정이 안정적일 것입니다만 상승 구간에서 호흡이 부족하겠죠.
반대로 하강 동작 직전에 숨을 마시면 하강 동작에서 안정감은 떨어지겠으나 상승 구간에서 강한 압력과 충분한 호흡을 이용할 수 있겠습니다.
이는 스쿼트 스타일 혹은 개인 취향에 따라 적절한 방식을 선택하면 될 것 같습니다.^^
@@PowerliftingMania 말씀 감사합니다. 마시고 내려가니 벨런스가 깨지는 느낌이라 더 편한 걸 해야겠네요