Дієта для ЧОЛОВІЧОГО ЗДОРОВ'Я: що їсти чоловікам для ЗАЧАТТЯ ДИТИНИ
HTML-код
- Опубликовано: 13 июн 2024
- Реєструйтесь на закритий прямий ефір: bit.ly/skytalinska-live 👈 "Як діяти зараз, щоб здорово жити в 90?" 🌟 Старт 15.06 о 12:00 за київським часом.
Безпліддя у чоловіків стає дедалі більш поширеною проблемою.
Багато в чому це пов’язано зі способом життя, стресами, труднощами із підтриманням здорової ваги, нездоровими звичками, вживанням різних стимуляторів, дефіцитом сну, забрудненим повітрям, та неправильним харчуванням.
Водночас завдяки правильно підібраним продуктам харчування можна підвищити якість сперми, і підтримувати нормальний рівень тестостерону.
У древньому Єгипті чоловіки, щоб стати батьками, зверталися до допомоги до бога Міна, одним з елементів поклоніння якому, був салат латук. Наукою доведено, що вживання природних фолатів допомагає зберігати судини здоровими.
Раціон, що підтримує фертильність, повинен містити продукти, які сприяють сперматогенезу та підтримують роботу ендокринної системи.
Для довідки: сперматозоїди, готові до запліднення, дозрівають протягом 72-74 днів. Тому підготовку чоловіка до зачаття дитини варто починати не пізніше 3-4 х місяців.
Дефіцит вітамінів групи В, Е, А сповільнює швидкість сперматогенензу.
- Віт А - риба, яйця, шпинат, морква, печінка
- Віт Е - олії, авокадо, горіхи, мигдаль;
- Віт С - овочі, фрукти, петрушка, червоний перець, капуст, шипшина, полуниця;
- Омега-3 - риба, риб’ячий жир.
- Корисним є доповнення раціону продуктами бджільництва: пергою, пилком, маточним молочком.
Дієтичні добавки:
Віт Д (впливає на рухливість, структуру сперматозоїдів) та концентрацію тестостерону: жирна риба, яєчний жовток, молочні продукти, сонце.
Цинк (якість сперми): червоне м’ясо, боби, мигдаль, насіння гарбуза, злаки.
Селен (потрібен для вироблення тестостерону, якість сперми): бразильські горіхи, риба (тунець, лосось), птиця, банани, гриби, яйця.
Коензим Q 10 (рухливість сперматозоїдів): риба, шпинат, броколі, лляна олія;
Лікопен (каротиноїд із помідорів): перешкоджає руйнуванню сперматозоїдів окисленням - томатна якісна паста, тушковані помідори.
Прибрати продукти, які спричинюють запалення:
Чипси, фастфуд, солодощі, алкоголь.
Окрім харчування, важливо відмовитися від шкідливих звичок, навчитися контролювати стреси, займатися помірно фізичною активністю, висипатися.
Будьте здорові! Ваша Оксана Скиталінська.
#зачяття #безпліддя #якістьсперми #скиталінська
Таймкоди:
0:00 тізер
0:30 дієта для чоловічої фертильності
9:05 здорові звички
Академія Довголіття Dr.Skytalinska
academy.skytalinska.com
Підписуйтесь на мої соціальні мережі:
Telegram-канал
t.me/Dr_Skytalinska
Instagram
/ dr.skytalinska
Facebook
/ o.skytalinska
RUclips
/ @skytalinska
Пані Оксано, дякую Вам за надзвичайно корисні поради. І Ви будьте здоровенькими ! ❤❤❤
Дякую Вам! 🌷❤️
Щиро Дякуємо Вам, п.Оксано, за невтомну Вашу Працю і Просвітництво в темі харчування Українців❣️🙏💙💛👍💐
Дякую, шановна пані Оксано, за вашу просвітницьку роботу!
Дякую пані Оксано за важливу інформацію! Знаю, що у Древній Греції чоловікам давали пучок петрушки для посилення чоловічої сили!
Дякую важлива інформація 😊
Як завжди корисні поради ❤
Дякую за відео на цю важливу тему!
Дякую Вам, все як завжди по суті
А ви цікава людина, гарні в вас пізнання, дякую вам Сонечко...
Оксана, Ви професіонал!!!💖💪
Дякую! У мене немає "авторських" методик, я лише транслюю те, що довела наука
Дякую за Вашу роботу!
Як завжди Ви супер. Дякую за змістовне, та коротке відео. Ще раз вас прошу розкажіть про курагу,чорнослив, та фініки, чи це користь чи ні, особливо коли я не вживаю солодке, та мучне? . Дякую...
❤❤❤🙏🏻🍀🕊️
Більш ширше відкрию цю тему .В першу чергу треба перевірити щитовитку ,це найпопулярніша проблема коли не можуть зачати дитину .
Не лише щитовидна залоза, багато внших причин.
Але мова йде про харчування.
@@skytalinska Погоджуюсь з вами , це велика дискусія про причини ) ... але пока ви звернули увагу на комент хочу запитати якою моделлю ви користуєтесь для світлотерапії ,щоб дійсно допомагало а не була плацебо
Простата куда важне, если уж на то пошло. А так много чего
... Ну и температурный режим, бани сауны тесная одежда, конечно питание, психологическое состояние.. физическая активность... Все это и есть образ жизни.
@@alexcat72 Ви все в одну купу : і сауни, і бані, і тісрий одяг і фізактивність.
Тісний одяг шкідливий, а сауна і баня -- це геропротектори, діють за принципом гормезиса і посилюють детоксикацію; фізактивність туди ж, покращує стан судин, мікроциркуляцію
@@skytalinskaбані, сауни - це лише для супер-здорових людей. Всі поголовно хворі: судини, тиск, атеросклероз. В 25-35 років вже приходять з раком кишківника 3-4 стадії. Які сауни? У кожного в колі спілкування мігрені.
Вибачте, ви сказали, що крольчатина і індюшатина це червоне мясо? Я завжди думала що це біле мясо ..
Це правда, що до харчування. Я харчуюсь лише рибою та інколи птицею, що до білкової частини мого раціону. Багато зелені, овочів, горіхів, фруктів, ягід їм. Різноманітні види грибів вживаю щодня. Моя чоловіча сила як у 18 річного, мені зарас 40 років. що до сексу то 3-4 рази за ніч без проблем. Дівчата втомлюються. Шкідливих звичок в мене немає. Коли я почав вести здоровий спосіб життя то через деякий час в мене свідомість розширилась, я ніби прозрів. Мозок очистився та тіло. Це зовсім інше життя, яким більшість людей і не жили.
Люди забули хто вони на справді. Де вони живуть. Втратили свідомість через цю спотворену їжу якою заповнені супермаркети та магазини... алкоголь, куріння цигарок...
Прокидайтесь, люди, беріть себе в руки та починайте жити справжнім життям! Ви навіть не уявляєте яким може бути прекрасним життя!
Чудово написано, дякую❤
Підтримую 100% , мені 61, займаюсь спортом,не п'ю,не палю. І що цікаво ті що палять 90% бажають кинути палити,але.....
@@skytalinska Написати то одне, а ось жити таким чином то зовсім інша справа. Дякую вам за вашу роботу, Оксано! Ви чудова жінка!
Стресс и Украина это синонимы, один вор у власти меняет другого, за 30 лет не одного нормального не было, уничтожали наше ядерное оружие, потом нашу стратегическую авиацию, потом ракетные войска, потом танки, все по порядку... Теперь взялись за людей.... понимая что они делают со страной это уже не проходящий стресс.
Охота на людей мужчин новая форма существования в этой стране. Психологически зная все это, жить тут не хочется, тем болие защищать лжецов у власти.
Какие там витамины, если вокруг ложь популизм и марафон.
Поэтому читайте новости раз в пару дней, уедте из города, туда где не слышно сирен. Читайте классиков, занимайтесь любимым делом уберите отравлюящую информацию цивилизации, она больна.
Всем удачи и скорейшего мира!