In realtà in pochissimi sanno che il modo migliore per impugnare un manubrio è poggiare la parte posteriore sulla spalla con i gomiti in alto, e non tenendolo sospeso in aria orizzontalmente. Mi dispiace non poter più utilizzare i manubri perché mi ci sono allenato per tanti anni in passato, e mi piacevano molto. Farò fatica ad imparare ad utilizzare i kettlebell, ma quello ho a disposizione ora. Grazie mille per questi video. Sono eccellenti! 👏
Ciao Federico Il metodo per infilare la mano è identico, l'incastro è uno ed uno soltanto. Se lavori a doppio (leggero o pesante è lo stesso) devi saper fare il clean, e devi sapere in che relazione stanno le mani. Per esempio, a doppio una maniglia sta sopra l'altra e le dita della mano sotto "agganciano" la maniglia che sta sopra. ...ma l'incastro è sempre quello. Se hai dei dubbi dimmi pure
Assolutamente si L'incastro è possibile con qualsiasi kettlebell, ma la forma della maniglia influisce sui punti di contatto. Alcuni modelli hanno una maniglia fatta con forme così sbagliate da rendere doloroso l'incastro I kettlebell di cui parli possono essere però incastrati tranquillamente
Ciao Susanna Può capitare che dia fastidio, si. Soprattutto nelle ragazze, che hanno il polso mediamente più fine, può succedere. Prima di tutto assicurati che l'incastro sia fatto bene. Se vuoi puoi mettere delle foto nel mio gruppo privato facebook, kettlebell specialist (se non sei iscritta....bè, corri a farlo ;) ) Poi, se senti che ti da fastidio puoi modificare leggermente i punti di appoggio sempre cercando di non allontanarti troppo dalle misure che indico nel video Ad ogni modo, per le ragazze è quasi sempre consigliato utilizzare un polsino, sempre per quel discorso che ti facevo sopra, dello spessore del polso. Spero di averti chiarito le cose A presto Francesco
@@KettlebellSpecialist "Francesco " grazie per la risposta sei stato chiaro e preciso come nei tuoi video....seguirò i tuoi consigli.. ( si scritta al tuo gruppo Fb )buona giornata 💪💪🥰
Io ho la ketlebell della domyus ha il manico più largo non riesco ad impugnarla come dici tu ho provato fino ad adesso e mi fa male l'avambraccio quando ruoto l'attrezzo
I kettlebell della domyos sotto 20 kg hanno misure ottime, sopra 20 kg la maniglia diventa un po' troppo larga ma qualsiasi peso e misura può essere incastrato nel modo corretto. Probabilmente non stai facendo l'incastro giusto, non è così facile farlo, all'inizio per prenderci la mano puoi utilizzare un polsino di spugna.
Purtroppo non sai quanta gente nonostante glielo abbia insegnato di persona poi lo sbaglia. Su facebook ho il mio gruppo provato, si chiama kettlebell Specialist, se hai un account facebook cercalo, il gruppo, non la pagina Iscriviti e pubblica un post con qualche foto dell' incastro o un video così ti diciamo se va bene o no Ok? A presto
provato a riprovato l'incastro, i kettlebell non fanno per me, il polso fa troppo male, non è una parte del corpo adatta a subire urti, sfregamenti o carichi di qualsiasi tipo
Ciao Potrebbero essere davvero come dici, che il kettlebell non fa per te, ma prima, per esserne sicuro, mi potresti mandare delle foto del tuo incastro? Magari anche un video? La mail è kettlebellspecialist@gmail.com Grazie mille A presto Francesco
Ciao Ignazio, È probabile che tu stia commettendo qualche errore. Pubblica delle foto nel nostro gruppo privato facebook così potremo darti un'opinione. A presto Francesco
Immagino che anche tu riesca a vedere che il kettlebell ha una forma diversa dal bilanciere. Mentre un bilanciere lo puoi impugnare solo in quel modo, con il kettlebell puoi fare l'incastro che non è un modo per sopperire ad una mancanza di forza nel polso, come sostieni te. E' un modo per non sprecare stupidamente energie nell'avambraccio, è per questo che un kettlebell lifter si scalda con i numeri che per te sono astronomici Per dirtene alcuni, io che peso 68kg, faccio 100 jerk di fila con due da 32kg in 10 minuti, con l'incastro. Te? Quanti? O per esempio, 67 long cycle con due da 32kg,, sempre no stop, sempre in 10 minuti sempre con l'incastro, te? quanti? Io secondo te faccio quei numeri perché ho i polsi deboli? o forse ti sei fatto fregare facendoti raccontare un mucchio di cazzate?
Hai scritto: far fare tante ripetizioni grazie alla diminuzione del peso del carico ed io ti sto dicendo che faccio centinaia, non 5 o 10, ma 100, 200 e oltre, ripetizioni con carichi con i quali i tuoi amici che hai citato ci fanno al massimo 5 ripetizioni quando sono proprio in formissima. Quindi, di cosa stai parlando? Cioè, voi fate 5 jerk con 2 da 32....e vi sembra di aver fatto chissà cosa...io ne faccio 100 di fila no stop chi è più forte? te che con 32+32 fai 5 ripetizioni? oppure io che con 32+32 ne faccio 100? Ma te in che realtà vivi? Fate 5+5 di snatch con .... con 32? ...36 al massimo.....ma ti rendi conto che con quei carichi se cambio mano ogni 5 ripetizioni vado avanti per 300 ripetizioni senza fermarmi? Te vivi nel mondo dei sogni.
Niente, non riesci a capire. Il senso è che, con i carichi con i quali te alleni la forza, io ci faccio 100 ripetizioni quindi sono più forte di te. Ma inutile parlarne perché tanto dirai: Non sai quanto sollevo io! Non sai queste ripetizioni faccio io! Bla bla bla....se sei così forte e bravo, fai una bella cosa, aprilo te un canale RUclips ed illumina la nostra via invece di fracassarci le palle con commenti stupidi da povero sfigato. Se te fai al massimo 5 ripetizioni di squat e poi muori, e un altro tizio con il carico con il quale te fai 5 ripetizioni, ne fa 100, lui è più forte, fine della storia. Ora puoi tornare nell'oblio. Buona giornata
Che bravo nell’ esposizione ! Tutto chiaro! Grazie da chi sta iniziando ora
Grazie mille 🙏🏻
In due anni di allenamenti mai visti, non sapevo nemmeno che esistessero gli incastri. Fantastica spiegazione Grazie
In realtà in pochissimi sanno che il modo migliore per impugnare un manubrio è poggiare la parte posteriore sulla spalla con i gomiti in alto, e non tenendolo sospeso in aria orizzontalmente. Mi dispiace non poter più utilizzare i manubri perché mi ci sono allenato per tanti anni in passato, e mi piacevano molto. Farò fatica ad imparare ad utilizzare i kettlebell, ma quello ho a disposizione ora. Grazie mille per questi video. Sono eccellenti! 👏
grandi consigli..sei un grande, complimentissimi!
Fantastico,.. Video interessantissimo... questa è competenza, complimenti 👌👍
Grazie mille, faccio del mio meglio 😉
Grande! Grazie mille!!
Bravo, molto chiaro... Complimenti!!!
Grazie mille
Bravo video molto bello grazie
Meraviglioso,grazie!
Grazie mille
Come si fa a fare un corso con te
Grazie
Ottimo video grazie mille 😉
Grazie mille Davide
Molto utile, grazie!
Ciao,ottima spiegazione, però se voglio alzare 2 kettebell da terra abbastanza pesanti, c'è una tecnica per tenerli entrambi con incastro? Grazie
Ciao Federico
Il metodo per infilare la mano è identico, l'incastro è uno ed uno soltanto.
Se lavori a doppio (leggero o pesante è lo stesso) devi saper fare il clean, e devi sapere in che relazione stanno le mani.
Per esempio, a doppio una maniglia sta sopra l'altra e le dita della mano sotto "agganciano" la maniglia che sta sopra.
...ma l'incastro è sempre quello.
Se hai dei dubbi dimmi pure
Ho 3 kettlebell 20 24 28 devo per forza averle in coppia o posso produrre un buonallenamento anche cosi
No no va benissimo averli singoli, non serve avere le coppie
è possibile eseguire l'incastro con un modello in ghisa tipo RKC?
Assolutamente si
L'incastro è possibile con qualsiasi kettlebell, ma la forma della maniglia influisce sui punti di contatto.
Alcuni modelli hanno una maniglia fatta con forme così sbagliate da rendere doloroso l'incastro
I kettlebell di cui parli possono essere però incastrati tranquillamente
@@KettlebellSpecialist grazie mille per la risposta. 😊
Grazie Max ! >> la musica bella ma troppa cacciara , volume + basso 👋🏻
È normale avere male all avambraccio esterno ? Grazie 🤗
Ciao Susanna
Può capitare che dia fastidio, si.
Soprattutto nelle ragazze, che hanno il polso mediamente più fine, può succedere.
Prima di tutto assicurati che l'incastro sia fatto bene. Se vuoi puoi mettere delle foto nel mio gruppo privato facebook, kettlebell specialist (se non sei iscritta....bè, corri a farlo ;) )
Poi, se senti che ti da fastidio puoi modificare leggermente i punti di appoggio sempre cercando di non allontanarti troppo dalle misure che indico nel video
Ad ogni modo, per le ragazze è quasi sempre consigliato utilizzare un polsino, sempre per quel discorso che ti facevo sopra, dello spessore del polso.
Spero di averti chiarito le cose
A presto
Francesco
@@KettlebellSpecialist "Francesco " grazie per la risposta sei stato chiaro e preciso come nei tuoi video....seguirò i tuoi consigli.. ( si scritta al tuo gruppo Fb )buona giornata 💪💪🥰
Anche a me fa Male
Io ho la ketlebell della domyus ha il manico più largo non riesco ad impugnarla come dici tu ho provato fino ad adesso e mi fa male l'avambraccio quando ruoto l'attrezzo
I kettlebell della domyos sotto 20 kg hanno misure ottime, sopra 20 kg la maniglia diventa un po' troppo larga ma qualsiasi peso e misura può essere incastrato nel modo corretto.
Probabilmente non stai facendo l'incastro giusto, non è così facile farlo, all'inizio per prenderci la mano puoi utilizzare un polsino di spugna.
@@KettlebellSpecialist sicuramente non ho il polsino ma ti assicuro che ho fatto i movimenti esatti del video mi è venuto pure il livido
Purtroppo non sai quanta gente nonostante glielo abbia insegnato di persona poi lo sbaglia.
Su facebook ho il mio gruppo provato, si chiama kettlebell Specialist, se hai un account facebook cercalo, il gruppo, non la pagina
Iscriviti e pubblica un post con qualche foto dell' incastro o un video così ti diciamo se va bene o no
Ok?
A presto
Salve cosa ne pensi della scuola IKFF?
10 anni fa era il top, le cose però cambiano, è normale evoluzione.........
provato a riprovato l'incastro, i kettlebell non fanno per me, il polso fa troppo male, non è una parte del corpo adatta a subire urti, sfregamenti o carichi di qualsiasi tipo
Ciao
Potrebbero essere davvero come dici, che il kettlebell non fa per te, ma prima, per esserne sicuro, mi potresti mandare delle foto del tuo incastro? Magari anche un video?
La mail è kettlebellspecialist@gmail.com
Grazie mille
A presto
Francesco
A me fa un male cane,propio non riesco a sopportare il dolore,che si fa?
Ciao Ignazio,
È probabile che tu stia commettendo qualche errore.
Pubblica delle foto nel nostro gruppo privato facebook così potremo darti un'opinione.
A presto
Francesco
ci ho provato, un male cane all'avambraccio (kb 16 kg Domyos). Perchè?
Ciao Antonio
senza vedere come lo fai è impossibile risponderti
prova a mettere delle foto nel nostro gruppo privato facebook
@@KettlebellSpecialist allora lo cerco e mi iscrivo!
Quindi,la scuola Strongfirst sbaglia ad insegnare la presa del Kb.
Ciao Diego,
Se hai visto il video, conosci la risposta.
Immagino che anche tu riesca a vedere che il kettlebell ha una forma diversa dal bilanciere.
Mentre un bilanciere lo puoi impugnare solo in quel modo, con il kettlebell puoi fare l'incastro che non è un modo per sopperire ad una mancanza di forza nel polso, come sostieni te.
E' un modo per non sprecare stupidamente energie nell'avambraccio, è per questo che un kettlebell lifter si scalda con i numeri che per te sono astronomici
Per dirtene alcuni, io che peso 68kg, faccio 100 jerk di fila con due da 32kg in 10 minuti, con l'incastro. Te? Quanti?
O per esempio, 67 long cycle con due da 32kg,, sempre no stop, sempre in 10 minuti sempre con l'incastro, te? quanti?
Io secondo te faccio quei numeri perché ho i polsi deboli?
o forse ti sei fatto fregare facendoti raccontare un mucchio di cazzate?
Hai scritto:
far fare tante ripetizioni grazie alla diminuzione del peso del carico
ed io ti sto dicendo che faccio centinaia, non 5 o 10, ma 100, 200 e oltre, ripetizioni con carichi con i quali i tuoi amici che hai citato ci fanno al massimo 5 ripetizioni quando sono proprio in formissima.
Quindi, di cosa stai parlando?
Cioè, voi fate 5 jerk con 2 da 32....e vi sembra di aver fatto chissà cosa...io ne faccio 100 di fila no stop
chi è più forte?
te che con 32+32 fai 5 ripetizioni? oppure io che con 32+32 ne faccio 100?
Ma te in che realtà vivi?
Fate 5+5 di snatch con .... con 32? ...36 al massimo.....ma ti rendi conto che con quei carichi se cambio mano ogni 5 ripetizioni vado avanti per 300 ripetizioni senza fermarmi?
Te vivi nel mondo dei sogni.
Niente, non riesci a capire.
Il senso è che, con i carichi con i quali te alleni la forza, io ci faccio 100 ripetizioni quindi sono più forte di te.
Ma inutile parlarne perché tanto dirai:
Non sai quanto sollevo io!
Non sai queste ripetizioni faccio io!
Bla bla bla....se sei così forte e bravo, fai una bella cosa, aprilo te un canale RUclips ed illumina la nostra via invece di fracassarci le palle con commenti stupidi da povero sfigato.
Se te fai al massimo 5 ripetizioni di squat e poi muori, e un altro tizio con il carico con il quale te fai 5 ripetizioni, ne fa 100, lui è più forte, fine della storia.
Ora puoi tornare nell'oblio.
Buona giornata
Gran cambiamento, buona fortuna.
Grazie
Grazie