이 영상에 나오는 운동 꼭 해보세요! 제가 좋아지고 있어요. 저는 석회건염으로 몇 년째 고생해왔는데, 이게 정말 힘들더군요. 처음에는 그냥 어깨가 조금 아픈가 싶었는데, 나중엔 팔을 어깨 높이까지 들지도 못할 정도로 상태가 나빠졌습니다. 동네 정형외과부터 시작해서 충격파 치료, 주사, 도수치료 등 안 해본 게 없어요. 5년 동안 여러 병원을 전전했지만, 크게 좋아지진 않았습니다. 요즘은 통증이 줄어들긴 했지만, 완전히 없어지진 않아서 여전히 고생 중입니다. 병원에서는 수술을 고려해보라고 해서 상담도 받아봤는데, 의사 선생님께서 해볼 만한 건 다 해봤으니 통증이 참을 만하면 그냥 살라고 하시더군요. 수술을 해도 완치가 되는 건 아니라고 해서 결국 병원도 안 다니고 그냥 참고 살고 있습니다. 하지만 요즘도 통증이 심할 때가 있어서 앞으로 어떻게 해야 할지 고민이 많습니다. 그러다 보니 자연스럽게 스트레칭과 찜질에 관심이 생기더라고요. 꾸준히 스트레칭을 해주니까 어깨가 덜 뻣뻣해지고, 움직임도 조금씩 나아지는 걸 느낍니다. 아침에 일어나서 가볍게 스트레칭을 하고, 저녁에도 자기 전에 해주면 하루 종일 어깨가 덜 아픈 것 같아요. 또 요즘엔 다나아 어깨찜질기를 사용해보고 있는데, 이게 꽤 효과가 있습니다. 온찜질을 해주니까 어깨 근육이 좀 풀리고, 통증이 심할 때 특히 도움이 되더라고요. 하루에 한두 번, 15-20분 정도 사용하고 있는데, 확실히 찜질을 하고 나면 어깨가 조금 더 편안해지는 느낌입니다. 저처럼 석회건염으로 오랫동안 고생하신 분이라면, 이 영상에 나오는 운동과 함께 스트레칭, 찜질을 꾸준히 해보시길 추천드립니다. 당장은 완벽한 해결책은 아니지만, 통증 관리에 정말 큰 도움이 될 거예요.
영상을 잘보았읍니다.저도 몇일전부터 갑자기 어깨가 저릿하더니, 오늘은 팔을 들어올리기만해도 힘들어서 영상을 찾아보았네요. 알려주신방법대로 했더니 한결낫습니다.아들놈이 병원에 근무해서 말했더니 어깨 숨쉬는 찜질기를 가지고 온덕도 조금 보았어요.앞으로도 종종 찾아서 공부하겠읍니다.감사합니다.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![[Balance Of Life] 초간단! '오십견' 예방-통증 완화 스트레칭 l 나는 몸신이다](/img/1.gif)
📌내용정리
00:00 인트로
00:49 어깨, 오십견 테스트
01:47 오십견 스트레칭.01
05:36 오십견 스트레칭.02
09:36 마무리
이 영상에 나오는 운동 꼭 해보세요! 제가 좋아지고 있어요.
저는 석회건염으로 몇 년째 고생해왔는데, 이게 정말 힘들더군요.
처음에는 그냥 어깨가 조금 아픈가 싶었는데, 나중엔 팔을 어깨 높이까지 들지도 못할 정도로 상태가 나빠졌습니다.
동네 정형외과부터 시작해서 충격파 치료, 주사, 도수치료 등 안 해본 게 없어요.
5년 동안 여러 병원을 전전했지만, 크게 좋아지진 않았습니다. 요즘은 통증이 줄어들긴 했지만, 완전히 없어지진 않아서 여전히 고생 중입니다.
병원에서는 수술을 고려해보라고 해서 상담도 받아봤는데,
의사 선생님께서 해볼 만한 건 다 해봤으니 통증이 참을 만하면 그냥 살라고 하시더군요.
수술을 해도 완치가 되는 건 아니라고 해서 결국 병원도 안 다니고 그냥 참고 살고 있습니다.
하지만 요즘도 통증이 심할 때가 있어서 앞으로 어떻게 해야 할지 고민이 많습니다.
그러다 보니 자연스럽게 스트레칭과 찜질에 관심이 생기더라고요.
꾸준히 스트레칭을 해주니까 어깨가 덜 뻣뻣해지고, 움직임도 조금씩 나아지는 걸 느낍니다.
아침에 일어나서 가볍게 스트레칭을 하고, 저녁에도 자기 전에 해주면 하루 종일 어깨가 덜 아픈 것 같아요.
또 요즘엔 다나아 어깨찜질기를 사용해보고 있는데, 이게 꽤 효과가 있습니다.
온찜질을 해주니까 어깨 근육이 좀 풀리고, 통증이 심할 때 특히 도움이 되더라고요.
하루에 한두 번, 15-20분 정도 사용하고 있는데, 확실히 찜질을 하고 나면 어깨가 조금 더 편안해지는 느낌입니다.
저처럼 석회건염으로 오랫동안 고생하신 분이라면,
이 영상에 나오는 운동과 함께 스트레칭, 찜질을 꾸준히 해보시길 추천드립니다.
당장은 완벽한 해결책은 아니지만, 통증 관리에 정말 큰 도움이 될 거예요.
영상을 잘보았읍니다.저도 몇일전부터 갑자기 어깨가 저릿하더니, 오늘은 팔을 들어올리기만해도
힘들어서 영상을 찾아보았네요.
알려주신방법대로 했더니 한결낫습니다.아들놈이 병원에 근무해서 말했더니 어깨 숨쉬는 찜질기를
가지고 온덕도 조금 보았어요.앞으로도 종종 찾아서 공부하겠읍니다.감사합니다.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
굿🎉
시청해 주셔서 감사합니다 😊
단계별로 스트레칭영상 올려주시면 감사합니다
여러 스트레칭 영상들이 현재 업로드 된 상태 입니다^^
감사합니다 왼쪽어깨 오십견인데 도움될게요.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
오십견에 석회까지 끼었어 병원치료 받고 있어요 석회 운동은 없을까요 선생님?
지금 현재 받고 있는 치료를 잘 마무리 하시는게 가장 좋을 것 같습니다^^
오십견이 뭐지
오십견은 쉽게 이야기 해서 팔이 위로 잘 올라가지 않는 증상을 이야기 합니다~