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【ダイエット】42kg維持する女のダイエット爆語り💁🏻♀️ケンタッキー食べながら🌯✨
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- こんにちは アボちゃんです🥑
今回の動画は、ダイエットについて
語ってみました🗣️
この動画で話していることは
あくまで私の考えです！
いつも、いいねやコメントありがとうございます🫶🏻
次回の動画も見に来てくださると嬉しいです！
#diet #食事 #モッパン #vlog #먹방 #ダイエット #食事vlog #食事記録 #大食い
過度な食事制限はほんとに体にも心にもよくない、、😢食べて痩せる健康的なダイエットが遠回りに見えていちばんの近道ですよね👍🏻♥️
@@user-uh3cn8sp1l そうですよね！色々なダイエット方法試してきて、食べて痩せるのが1番でした✨コメントありがとうございます🫶🏻
私も最低値まで痩せたのですが1度食べるのが怖くなってしまって、ある日から今までずっと我慢していたアイスと夜に白米を食べるようにしましたが体型維持できています。今でも怖いことがあって、その時はアボさんのTiktokをみて大丈夫だと自分を安定させてました🥺アボさんは痩せた今筋トレは週何回くらいされてますか？また1日家から出ない日はありますか？いつも本当に参考になってます❣️
とても嬉しいコメントありがとうございます！！😭❤️
家から出ない日も、全然あります！(笑)
筋トレはやる気がある時しかしないので、結構バラバラなのですが、週4くらいはしています！
これからも参考になるように頑張ります💭✨
37kg時代から筋トレはされてましたか？それとも一旦ある程度脂肪を増やしてから筋トレを始められましたか？
自分は今162cm42～43kgなのですが、出来れば45～47kgの範囲内であぼちゃんさんのような筋肉が程よく着いた体で体型キープしたくて…💦
あぼちゃんさんいつも憧れで応援してます✨️
@@user-yp2xv6wn1n 37kgの時も筋トレはしていました！ですが、痩せすぎていて筋肉もつかない体だったので筋トレの意味無かったかな？と思っています😂😇
嬉しいコメントありがとうございます！🥰🫶🏻
@@avo.channel
お忙しいところご返信ありがとうございます！
なるほど🤔37kgの頃から増量された間は筋トレメニューは維持期のものをされてたんですか？食事量は徐々に増やされましたか？それとも一気にでしょうか？沢山すいません💦
私事ですが、軽い拒食症のようになってしまったので、アボちゃんさんを見て「食べても筋トレで体型キープ出来るかも…！」と少し前向きな気持ちになれました…！一日中カロリーと体重増加のことを考えてとてもしんどい日があるのですが、私もアボちゃんさんに救われた1人です☺️
@@user-yp2xv6wn1n増やしていた時は、維持期の筋トレをしていました！筋肉を増やしつつ増量したかったのですが、運動しすぎてもまた痩せてしまう気がしたので😯食事は徐々に増やしました！間食もして、好きなもの沢山食べました😂✨
😭❤️とても嬉しいです、私のモチベーションになります！！ありがとうございます！！🥹🍀🙏🏻
増量する時のお米の量はどれくらいでしたか？カロリーはどれくらい取ってましたか？
どんな食事内容でしたか？
@@user-mi8dq1lw2z コメントありがとうございます！お米は、大体150~200gくらいかと思います！カロリーは特に気にしていませんでした！間食もして、食べたいものを食べる感じですが、基礎代謝以上は摂ることを心がけてはいました🙏🏻
食事内容は朝昼晩すべて、お米、おかず、デザート、+間食 が多かったです！🍚🥓🍨
どのように増量されましたか？
生理のことなどもよければお聞きしたいです、、！
@@user-mw7hd2cx6g コメントありがとうございます🙏🏻白米の量を増やしたり、食後のデザートも食べたりしました！生理はきていますよ☺️
体脂肪率はどれ位ですか？食べ痩せっぷりが理想なので目標にしたいです❣️
@@user-vc5lz3gw4z コメントありがとうございます！体脂肪率の計算サイトで計算してみたところ、20%と出てきました！
@@avo.channelありがとうございます✨やっぱり体脂肪率も低いですね！
ダイエットする前、37キロの前の体重はいくつでしたかー？
@@user-nu2iy6sh4m コメントありがとうございます！47~48kgくらいでした！🙏🏻