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アボちゃん
Добавлен 19 июл 2023
ダイエット方法・体型維持するリアルな食事
【ダイエット】誰でも簡単に8キロ痩せる方法🐷食べて痩せれるよ🥣
こんにちは アボです🥑
今回は私のダイエット方法について
詳しく紹介しました🙏🏻
ダイエット中の一日の食事も
リクエストを貰っていたので
紹介できて良かったです💭
参考になったら嬉しいです
自分の体を第1に🫂
無理なダイエットはしないでくださいね！
いいね、コメント沢山お待ちしております🤍
#ダイエット #食事記録 #食事 #vlog #diet #モッパン
今回は私のダイエット方法について
詳しく紹介しました🙏🏻
ダイエット中の一日の食事も
リクエストを貰っていたので
紹介できて良かったです💭
参考になったら嬉しいです
自分の体を第1に🫂
無理なダイエットはしないでくださいね！
いいね、コメント沢山お待ちしております🤍
#ダイエット #食事記録 #食事 #vlog #diet #モッパン
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Видео
【爆食】夜中にたくさん食べても大丈夫‼️😼ダイエットなんてやめよう
Просмотров 2,3 тыс.День назад
こんにちはアボです🥑 お腹がすきすぎて、夜中に目覚めてしまったので 軽めの爆食(？)しました🍴 夜中に食べるのって最高ですよね…🥹 いいね、コメントよろしくお願いします🙏🏻✨ #爆食い #食事記録 #食事 #diet #ダイエット
【リアルな食事】しっかり食べても体型維持できる💪🏻3日間の食事記録🍧🥒🍜✨
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こんにちは アボです🥑 また、お久しぶりの投稿になってしまいすみません💦 今回はリアルな3日間の食事記録です！ 私の食事記録を見て、 こんなしっかり食べても体型維持できるんだと気づいた 食べるのが怖かったけど、食べれるようになった などのDMやコメントをいただくことがあり とても嬉しいです。🥲🙏🏻 今回の動画も、誰かの参考になればいいなと思います！✨ 最後まで読んでくださりありがとうございます🫶🏻 いいね、コメントお待ちしています💭🍀 #食事 #ダイエット #食事記録 #vlog #diet
【ダイエット】痩せた女が、低体重=正義✨な風潮について語ってみた…
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こんにちは アボです🥑 最近のダイエットの風潮(？)について 語ってみました… "低体重が良い"という考えが この世の中から無くなって欲しいです🥺 体の健康のためにも、心のためにも🙏🏻💭 最後まで読んでいただきありがとうございます！ いいね、コメントお待ちしてます🌟 #diet #vlog #食事 #ダイエット #モッパン #食事vlog #食事記録 #먹방
【食事記録】リバウンドなし‼️痩せてからずっと維持している食事🍦🥗🫶🏻
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こんにちは アボちゃんです🥑 今回は3日間の食事記録まとめです！ 痩せをキープするのって難しい気がしますが、 意外と、キープしなきゃしなきゃ…と追い込みすぎず ゆるーく気にしすぎずにいると 「あれ？そういえば維持できているな」ってなります💭 もう夏で、とっても暑くなってきているので 食べないダイエットは、危険です⚠️ しっかり食べて、この夏も ダイエットや体型維持、一緒に頑張りましょう☀️🍉 最後まで読んでいただき、ありがとうございます✨ コメント待ってます🫶🏻 #食事 #diet #vlog #モッパン #ダイエット #食事vlog #食事記録 #먹방 #大食い #食事
【ダイエット】42kg維持する女のダイエット爆語り💁🏻♀️ケンタッキー食べながら🌯✨
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こんにちは アボちゃんです🥑 今回の動画は、ダイエットについて 語ってみました🗣️ この動画で話していることは あくまで私の考えです！ いつも、いいねやコメントありがとうございます🫶🏻 次回の動画も見に来てくださると嬉しいです！ #diet #食事 #モッパン #vlog #먹방 #ダイエット #食事vlog #食事記録 #大食い
【食事記録】8kg痩せた運動も紹介🏃🏻♀️💨体型維持したい3日間の食事🥯✨
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【食事記録】8kg痩せた運動も紹介🏃🏻♀️💨体型維持したい3日間の食事🥯✨
【食事記録】158cm42kgを維持💪🏻映えない6日間の食事🍝🍓⟡.·˚
Просмотров 6 тыс.3 месяца назад
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どんな運動やってますか？！
いつも動画拝見させていただいております！こちらダイエットの期間はどのくらいなのでしょうか？
韓国語字幕をお願いします
夜中に起きてしまうのは日中の食事量があぼさんにとっては少ないって事です😢低血糖の症状なので、日中のお米の量を少しずつ増やすか間食にミニおにぎりとかお芋とか食べてみてください🍠🍠🍠
@@user-ec7oe6hz4o 凄くタメになるコメント…ありがとうございます！！🙏🏻✨間食をおにぎりにしてみます！🍙
…私はこの方と身長同じで、6キロ位体重ないんだけど、自分で鏡見てても分からない…これ以上痩せたらあかんやつ…
いま体重どのくらいですか？
@@loveeee-jz3vv コメントありがとうございます！最近はかっていないのですが、変わらず42kgくらいだと思います！💭
たまにはいいですよね！ 自分も深夜に爆食してみたい😋
@@tumuko08 コメントありがとうございます！✨是非やってみてください😂🍴
ダイエット中のときに生理がきてしまったときは、運動とかどうしてましたか？🥲最近アボちゃんの言っていた筋トレ始めました❤💪
@@user-ms5jq3op8c コメントありがとうございます🙏🏻生理中は、5分だけ筋トレをしたり、休む時もありました！(ほぼ休んでた気がしますが…💦😂) 嬉しいです！！💪🏻一緒に無理せず、頑張りましょう✨
@@avo.channel ありがとうございます！
ご飯のグラムはあるととても参考になります！ 150グラムも食べることあるんですね😳
女性のお茶碗一杯が150gくらいでパックのご飯は200gなので普通の量かと思いますよ〜❣️
コメントありがとうございます！ これからはグラム数も書くようにしてみます✍🏻！
@@user-kv7dn5by3l 教えてくださってありがとうございます✨
@@avo.channel よろしくお願いします😊これからも動画楽しみにしています！
いつも参考にしています！ やっぱりたくさん運動してるんですか🤔
コメントありがとうございます！🙏🏻 今は維持したいだけなので、気が向いた時に軽い宅トレをしています！
生理こない時は体重増やすべきですかね
コメントありがとうございます！ 生理が来ていない理由が低体重なのであれば、増やすべきだと思います！💭
いいな初めまして、私は１０キロリバウンドして困ってます
ほんとにこの食生活ですか？
@@nanaham コメントありがとうございます🙏🏻もちろん日によって違いはありますが、3食は必ず食べるようにしています！🍴
痩せた方法知りたいです！
@@miori3640 コメントありがとうございます！また動画で紹介します💪✨
あとアホちゃん足が綺麗
嬉しいコメントありがとうございます！🙏🏻✨
アホちゃん、正論ですね BMIよりも体脂肪率が大事ですね
ダイエットしてた時の食事も知りたいです🫶💓
リクエストありがとうございます！🙏🏻撮ってみます✨💭
アボちゃんさん本当に大好きです。体重増加が止まらなくメンタルが本当に辛い時、アボちゃんさんを見ると心が楽になります。これからも応援させてください！
嬉しいお言葉が沢山です、、🥲ありがとうございます！🥹🙏🏻❤️
動画待ってました～！ 最近はアボちゃんさんの運動メニューを自分が出来る範囲で続けてみたらちょっとずつ体型に変化がでてきて嬉しいです！ いつもありがとうごさいます🫶
私が凄く嬉しいです…😭✨こちらこそありがとうございます！！🫶🏻
39k ???anorexique
@@jenifree999 I'm not anorexique!Now I've gained weight💪
どのくらいの期間で何キロ落としましたか？
@@user-uf8fs7id8d コメントありがとうございます🙏🏻1週間で3キロ一気に落としてからは、ゆっくり5キロほど落としました！💭
@@avo.channel え、すごすぎます！参考にさせていただきます！！！
もしよければダイエット中の一日の食事の動画をアップしてほしいです！
@@user-uf8fs7id8d リクエストありがとうございます！✨🙏🏻
🍎🍎🍌🍌👍
@@ur_.zahraa._ 🙏🏻✨☺️
こんにちは🙇🏻♀️´- 最近知ってからほぼ毎日何かしらの動画を見てモチベーション上げさせていただいています！ あぼちゃんさんの食生活や運動メニュー、体型全てが理想です！ට ̫ ට これからも動画投稿楽しみにしています🫶
@@souyou_114 このコメントが私のモチベーションにもなります…😭😭😭🫶🏻ありがとうございます！！🙏🏻✨
今日インスタで知ってフォローさせていただきました💝とても参考になります！ダイエット中の朝昼夜はどのような食生活でしたか？☺️🫧また、今は毎日何カロリーくらい甘いものなどの間食とられているのか、目安はありますでしょうか？♡
@@user-xr7jo9rc9e とっても嬉しいです！ありがとうございます！🥺✨ ダイエット中は、朝はバナナヨーグルト、お昼はお弁当など好きな物、夜は野菜多めのおかずと白米、という感じでした！ご飯はしっかり食べて、間食は少なめにしたり、フルーツに置き換えて楽しんでいました🍓 今はダイエットしてないので、間食のカロリーなど気にせずに、食べたいデザートを食べています！(*^^*)
増量する時のお米の量はどれくらいでしたか？カロリーはどれくらい取ってましたか？ どんな食事内容でしたか？
@@user-mi8dq1lw2z コメントありがとうございます！お米は、大体150~200gくらいかと思います！カロリーは特に気にしていませんでした！間食もして、食べたいものを食べる感じですが、基礎代謝以上は摂ることを心がけてはいました🙏🏻 食事内容は朝昼晩すべて、お米、おかず、デザート、+間食 が多かったです！🍚🥓🍨
はじめてコメントしました！私は摂食障害を患っているのですが主さんの食事はとても健康的で我慢なく食事されていて自分もこれくらい食べてもいいんだ！と思えました！ほんと感謝です(;_;)
@@user-nd5zw4nq8l こちらこそ嬉しいコメント、ありがとうございます！！🥺💭✨
私も最低値まで痩せたのですが1度食べるのが怖くなってしまって、ある日から今までずっと我慢していたアイスと夜に白米を食べるようにしましたが体型維持できています。今でも怖いことがあって、その時はアボさんのTiktokをみて大丈夫だと自分を安定させてました🥺アボさんは痩せた今筋トレは週何回くらいされてますか？また1日家から出ない日はありますか？いつも本当に参考になってます❣️
とても嬉しいコメントありがとうございます！！😭❤️ 家から出ない日も、全然あります！(笑) 筋トレはやる気がある時しかしないので、結構バラバラなのですが、週4くらいはしています！ これからも参考になるように頑張ります💭✨
体脂肪率はどれ位ですか？食べ痩せっぷりが理想なので目標にしたいです❣️
@@user-vc5lz3gw4z コメントありがとうございます！体脂肪率の計算サイトで計算してみたところ、20%と出てきました！
@@avo.channelありがとうございます✨やっぱり体脂肪率も低いですね！
37kg時代から筋トレはされてましたか？それとも一旦ある程度脂肪を増やしてから筋トレを始められましたか？ 自分は今162cm42～43kgなのですが、出来れば45～47kgの範囲内であぼちゃんさんのような筋肉が程よく着いた体で体型キープしたくて…💦 あぼちゃんさんいつも憧れで応援してます✨️
@@user-yp2xv6wn1n 37kgの時も筋トレはしていました！ですが、痩せすぎていて筋肉もつかない体だったので筋トレの意味無かったかな？と思っています😂😇 嬉しいコメントありがとうございます！🥰🫶🏻
@@avo.channel お忙しいところご返信ありがとうございます！ なるほど🤔37kgの頃から増量された間は筋トレメニューは維持期のものをされてたんですか？食事量は徐々に増やされましたか？それとも一気にでしょうか？沢山すいません💦 私事ですが、軽い拒食症のようになってしまったので、アボちゃんさんを見て「食べても筋トレで体型キープ出来るかも…！」と少し前向きな気持ちになれました…！一日中カロリーと体重増加のことを考えてとてもしんどい日があるのですが、私もアボちゃんさんに救われた1人です☺️
@@user-yp2xv6wn1n増やしていた時は、維持期の筋トレをしていました！筋肉を増やしつつ増量したかったのですが、運動しすぎてもまた痩せてしまう気がしたので😯食事は徐々に増やしました！間食もして、好きなもの沢山食べました😂✨ 😭❤️とても嬉しいです、私のモチベーションになります！！ありがとうございます！！🥹🍀🙏🏻
どのように増量されましたか？ 生理のことなどもよければお聞きしたいです、、！
@@user-mw7hd2cx6g コメントありがとうございます🙏🏻白米の量を増やしたり、食後のデザートも食べたりしました！生理はきていますよ☺️
ダイエットする前、37キロの前の体重はいくつでしたかー？
@@user-nu2iy6sh4m コメントありがとうございます！47~48kgくらいでした！🙏🏻
過度な食事制限はほんとに体にも心にもよくない、、😢食べて痩せる健康的なダイエットが遠回りに見えていちばんの近道ですよね👍🏻♥️
@@user-uh3cn8sp1l そうですよね！色々なダイエット方法試してきて、食べて痩せるのが1番でした✨コメントありがとうございます🫶🏻
足綺麗！！！
@@user-zx6zc2li1q ありがとうございます🙏🏻✨
しっかりめに食べてるように感じるのに痩せてるってことはちゃんと運動してる健康的なダイエットなんだ、、、見習おう
@@user-cb4br1ep3w 嬉しいコメントありがとうございます！😭❤️
たまごサンドってマヨネーズ入れてますか？
@@maya.214 コメントありがとうございます🙏🏻🤍マヨネーズ好きなのでたっくさん入れてます！笑笑
@@avo.channel ありがとうございます！！了解です！！w
動画に写っているものは全部食べられていますか？ ごはんは1食で何グラムくらいでしょうか？
@@user-qg1uj9uk8u コメントありがとうございます🙏🏻全て食べています！ごはんは計っていないですが大体150~200gはあると思います…！🍚
同じ身長体重だけどこんなにきれいじゃない、わたし。
他に筋トレとか頑張ってるんだろうなぁ
@@cherry-yi7gb 頑張ってます✨コメントありがとうございます！🙏🏻🍀
めっちゃ食べてる割に痩せていて代謝が良いんですね。脂質控えたらもっと瘦せられると思います！
コメントありがとうございます！🙏🏻 健康の為にも、これ以上痩せるのはやめて維持を頑張りたいと思います✨
ダイエットには、とうもろこし、ほしいも、くだものがいいですよ！
なるほど🤔コメントありがとうございます！✨
お顔の隠し方が神々しいですね✨
コメントありがとうございます！😂✨️
どれくらいで痩せましたか？
可愛いしスタイルいいし体重軽くていいな！
嬉しいコメントありがとうございます！❤🙇🏻♀️
一人暮らしですか？
写真全部完食してますか❤？
全て食べています！コメントありがとうございます🙏🏻❣️
今日夜ご飯、マックフルーリーひとつと、たい焼きひとつ食べちゃいました😭
それだけで太ることは無いので大丈夫ですよー！ほぼおやつです🥹✨
体重身長何を食べたかを発信してなにになるんですか？
こいつ草 1本のショートにいちいち意味求めるなよ
お前、すべてのことに意味があると思うな
毎日体重はかりますか？
コメントありがとうございます🫶🏻✨体重あまり気にしてなくて、3ヶ月に1回くらいしかはからないです！
同じ身長なので凄く綺麗な体型主さんに憧れます😍
素敵なコメント、嬉しいです🥲ありがとうございます！！🙇🏻♀️