Всё здорово, но, если правильно понимаю, лента под ногами складывалась по-разному. Ведь между разными упражнениями было видно разницу в натяжении - например, на широчайшие и на средний пучок дельт. Было бы хорошо показать, как ленту складывать в отдельных вариантах, как брать и т. п.
Поправочка- имитация жима стоя на 2.55, как автор назвал "жим с груди" это не только передние дельты, а так же и боковые дельты и трицепс, базовое упражнение. А на 5.05 "жим из за головы" работают все те же самые мышцы как и жиме стоя от груди. Только жим стоя от груди безопаснее, т.к естественное движение, а из за головы никому бы не рекомендовал делать, во всяком случае со штангой. Лучше обычный жим стоя
Здравия желаю Земеля!!! Будь добор подскажи какие делать упражнения с резиновым эспандеров при остеохондрозе? Всех благ и железного здравия тебе и твоим родным. Поздравляю с ютуб каналом. Давеча смотрел только в инсте.
Продвинутым атлетам нагрузки например на бицепс будет мало, к примеру если у вас резина 25кг, сложите её пополам, проденьте стопу по центру и согните ногу цифрой 4 прижимаясь пяткой к соседнему колену(лучше делать лёжа) нагрузка на бицепс будет примерно 25-30 кг свободного веса по усилию, после таких тренировок в зале взял 30 кг и пошли легче
Кирилл, спасибо за видео и за грамотный язык. Информацию и слова не знал я. Но работайте над своей дикцией, ставьте букву "ё" и тире между словами и обозначениями в титрах.
Спасибо за подборку упражнений . Хотелось бы узнать больше о том как сделать так чтоб не было чрезмерного натяжения в некоторых частях резинок чтоб не получить травм в случае чего и чтоб они прослужили долше.
Один конец на шею, со стороны затылка, второй конец напарник должен держать ногой около земли. Так подтягиваешься, нагрузка в пиковой фазе, желательно делать с лямками, чтоб максимально нагрузку на спину
Подскажи пожалуйста,можно ли эти упражнения делать с резинкой у которой характеристика 9-16 кг,не порвется она?Я просто еще не понимаю что и для чего,купил себе 3 резинки(комплект) в основном чтобы растягивать мышцы ног и спины,боли в пояснице беспокоят,захотел попробовать позаниматься.
Хорошая забава. Накачать аонечно резиной ничего не накачаешь. Но как зарядка или фитнесс самое то. Проработать пучки держа в тонусе пожечь каллории самое то
На ноги и пресс если можно тоже упражнения показать тоже купил себе начинать заниматься и как результат если упорных тренировок за сколько можно восстановить форму месяцев
@@torosfit скажи пожалуйста, как правильно дышать во время силовых, хоть с той же резинкой. Вдох надо брать когда тянешь резину и делаешь усилие, или надо выдох делать на усилие?
Здоров и в целом спасибо, но некоторая бестолковость есть в том, что не видно положения ног, особенно в таких упражнениях, как разгибание рук из-за головы на трицепс это было бы очень полезно. Без обид, все равно автору респект.
Можно гантели разборные. Заодно блины можно будет как доп вес использовать - отжимания, брусья, подтягивания, присед на одной ноге. Даже массу можно набирать.
Я одну петлю рвал но она порвалась медленно, сначала рубцы и трещенки появились, так что не должно быть неожиданностью. А вообще разрыв зависит от качества петли.
Мой телеграмм канал - t.me/torosfit
Мои курсы - taplink.cc/kirill.toros
спасибо за такую классную подборку!
с нетерпением жду ещё упражнений с фитнес-резинкой)
Спасибо. Коротко, ясно, и по делу.
Давайте ещё упражнений! ;)) Отличная подборка
Всё здорово, но, если правильно понимаю, лента под ногами складывалась по-разному. Ведь между разными упражнениями было видно разницу в натяжении - например, на широчайшие и на средний пучок дельт. Было бы хорошо показать, как ленту складывать в отдельных вариантах, как брать и т. п.
Георгий, попробуйте симпровизировать. Это не сложно
@@svetchannel2998 Конечно, можно также попробовать записать ролик более информативно. Это не сложно.
Спасибо за упражнения! Успехов в спорте 😊
Все красиво, понятно, отлично!
Класс 🙌 побольше бы видео с резиновыми петлями
кроме последнего упражнения все огонь! спасибо
Класс давайте еще!
Пришёл на канал через инсту. Ждём новых видео.
Поправочка- имитация жима стоя на 2.55, как автор назвал "жим с груди" это не только передние дельты, а так же и боковые дельты и трицепс, базовое упражнение. А на 5.05 "жим из за головы" работают все те же самые мышцы как и жиме стоя от груди. Только жим стоя от груди безопаснее, т.к естественное движение, а из за головы никому бы не рекомендовал делать, во всяком случае со штангой. Лучше обычный жим стоя
Несли между цифрами поставить двоеточие, то это будет линк: 5:05
Насчёт транспортабельности согласен ,большой плюс ,положил в рюкзак и поехал ,хоть в отпуск хоть в командировку
Охут.... Тренировка бро спасибо😊😊
Надо показывать в полный рост однозначно
Молодец показал упражнение классные спасибо
С петлями очень удобно ждём продолжения+++
@Домашний Атлетизм если нет яиц по которым может соскочить
Здравия желаю Земеля!!! Будь добор подскажи какие делать упражнения с резиновым эспандеров при остеохондрозе? Всех благ и железного здравия тебе и твоим родным. Поздравляю с ютуб каналом. Давеча смотрел только в инсте.
Очень здорово, как раз купил ленту 208см на время пока на даче есть площадка на улице хотелось бы упражнения из зала по девать то что нужно вообще))))
Приветствую, а покажите упражнения на все группы мышц с резиной включая изоляцию на каждую
Переменная жгут и постоянная гантели. нагрузка такая.И в нижней точке не ослаблять мышцы , они должны быть постоянно в напряжении😊
Напиши пожалуйста базовую программу домашний турник плюс брусья базовые упражнения, для набора массы и на пресс!!! С меня лайк и подписка!!!
Кирилл привет сколько надо делать повторений и подходов и сколько отдыхать между подходами?
Спасибо брат то что я искал этот упражнение 🎉🫡
настолько приятно и одновременно сложно еще не было)
Большое уважение от меня, за видео !
Добрый вечер, скажите сколько подходов и по скольку раз делать и как часто это делать каждый день или через день
Спасибо за упражнения, толковые, хотелось бы побольше упражнений с петлями на широчайшую и грудные
Отличное видео 👍 Спасибо
Продвинутым атлетам нагрузки например на бицепс будет мало, к примеру если у вас резина 25кг, сложите её пополам, проденьте стопу по центру и согните ногу цифрой 4 прижимаясь пяткой к соседнему колену(лучше делать лёжа) нагрузка на бицепс будет примерно 25-30 кг свободного веса по усилию, после таких тренировок в зале взял 30 кг и пошли легче
Мощно, лайк заслуженно!
Спасибо 👍
Кирилл, спасибо за видео и за грамотный язык. Информацию и слова не знал я. Но работайте над своей дикцией, ставьте букву "ё" и тире между словами и обозначениями в титрах.
Очен харошие парен да паможет Всевишний ему🌙
Спасибо за подборку упражнений .
Хотелось бы узнать больше о том как сделать так чтоб не было чрезмерного натяжения в некоторых частях резинок чтоб не получить травм в случае чего и чтоб они прослужили долше.
Класс. Надувной шар для пресса у меня уже стух от пыли. Завтра закажу эту штуку. )
шикарно выглядите (руки, пресс)
Химия
Спасибо за хорошие упражнения👍
А какую резинку выбрать? их много мне для домашних тренировок чтобы подкачаться, какую лучше купить?
Спасибо родной, очень хороший упражнения
Круто, мощно 💪
Как выполнять эти упражнения? Лучше каждое упражнение по несколько подходов или каждое по 30 секунд примерно?
Молодчина, отличное видео.
упражнения огонь 🔥 могу не дорого , заклеить обои
упражнения бомба, продам москвич)
@@Бегдляздоровья 😀
Очень хорошее видио, было бы в двойне показательные, если бы сделали ещё не большие вставки с анатомией
Отлично , я ещё использую скакалку для полного счастья
круто, хотелось бы больше упражнений с гирей и петлями
Супер видос!!
Красавчик!
Видео супер зашло сходу :-) :-) :-) :-)
Благодарю 🙌
Резинкой на 20-30 кг не могу сделать практически ничего. Купил ещё 5-15 кг. Теперь норм, есть куда расти
Молодец , коротко и ясно
Спасибо большое за видео. Можно узнать, что за музыка?
warrio mortals
Сегодня купил четыре в наборе класс,есть все что надо.
Хорошие упражнения. Но что же ты ноги не заснял как петли держишь)
самому догодаться не судьба?
@@НикитаПроцветов ахах упал от комента, четко объяснил))))
Во время упражнения надо быть в кроссовках, наступаем на резинку))
А надо за ноги?!? Я за другое цеплял
@@Tsangen_Shtyrkul 😅😅😅
Миша все х.. давай по новой))
Покажите крепление жгута
Огонь!
Отлично. Продолжай. Годно.
Еще, отличная тема
Чётко, спасибо
Приветствую. 1:45 были обещаны упражнения на: спину, грудь и плечи
На спину только одно было, на грудь ниодного. Можно дополнить? Спасибо
Один конец на шею, со стороны затылка, второй конец напарник должен держать ногой около земли. Так подтягиваешься, нагрузка в пиковой фазе, желательно делать с лямками, чтоб максимально нагрузку на спину
Подскажи пожалуйста,можно ли эти упражнения делать с резинкой у которой характеристика 9-16 кг,не порвется она?Я просто еще не понимаю что и для чего,купил себе 3 резинки(комплект) в основном чтобы растягивать мышцы ног и спины,боли в пояснице беспокоят,захотел попробовать позаниматься.
Ок спасибо за упражнения
Как лучше делать до отказа один круг или по 30-40раз с перерывом в 3 минуту?
Спасибо.
Хорошие упражнения, хорошо прокачан, только немного грудные подогнать осталось.
Довай еще
Хорошая забава. Накачать аонечно резиной ничего не накачаешь. Но как зарядка или фитнесс самое то. Проработать пучки держа в тонусе пожечь каллории самое то
почему не накачаешь? накачаешь. зависит от целей. как шварц не стать. но не всем это нужно.
@@soen2368 Никогда ты резиной ничегр не накачаешь. Без химии гтангоц то
На ноги и пресс если можно тоже упражнения показать тоже купил себе начинать заниматься и как результат если упорных тренировок за сколько можно восстановить форму месяцев
Спасибо
Отлично 👍👍👍
Спасибо!
Чётко 👍
🚀🚀🚀💪хорошие упражнения
Спасибо!
Да это же Пучина!
Скажите,какую резинку по сопротивлению купить для проработки бицепса??
Домашних тренировок с ленточными эпандерами хотелось бы еще☀️
Для ног пожалуйста , задней мышцы бера очень нужно, приводящих мышц бедра, четырехглавых! Светлана , вес 51кг. Спасибо?
Спасибо!
Думал будет легко и купил жёсткие и толщые жгуты. Теперь все упражнения сложные
Давай ещё видео )))
Спасибо. Начал
Лайк не глядя😉👌
Спасибо 👍
@@torosfit скажи пожалуйста, как правильно дышать во время силовых, хоть с той же резинкой. Вдох надо брать когда тянешь резину и делаешь усилие, или надо выдох делать на усилие?
А сколько кг нагрузку брать ?
На бицепс двумя руками и по очереди... Как это влияет на нагрузку и в чем смысл ??? Если можно больше упражнений с резинкой на грудь ..
Спасибо 👌
Тоже записал тренировку с резиновым экспандером
А как ноги то крепить с резиной? По сколько подходов делать ?
Удачи тебе. Я сегодня начинаем
Спасибо!
Здоров и в целом спасибо, но некоторая бестолковость есть в том, что не видно положения ног, особенно в таких упражнениях, как разгибание рук из-за головы на трицепс это было бы очень полезно. Без обид, все равно автору респект.
Ай, ладно, в конце есть!)
Сколько кг на растяжку у вас резинка?
Очень неплохо
В видео обрезаны ноги. Нет полной картинки куда и как закрепить резинку
за яйца крепятся
Какой вес резинки.должен быть...
Скажите пожалуйста а гантели для бицепса трицепса тоже нужны и также штанга
Можно гантели разборные. Заодно блины можно будет как доп вес использовать - отжимания, брусья, подтягивания, присед на одной ноге. Даже массу можно набирать.
Супер
Это понятно. С сколько подходов ? По сколько раз ?
Подскажите название трека с 2 минуты.
Почему мало видосов?надо больше.
Гантел поднят ненужно или как посоветуйте,пожалуйста.
Приветствую, упражнение "Жим из за головы" каков шанс разрыва петли с силой сопротивления 20-30 кг?
Я одну петлю рвал но она порвалась медленно, сначала рубцы и трещенки появились, так что не должно быть неожиданностью. А вообще разрыв зависит от качества петли.
классные руки