IMPRESIONANTE LUIS LO QUE NOS REFLEXIONAS , EJERCICIO, FUERZA, LENTO, CONTROL, AJUSTE, CON "INTENCION" TE AGRADEZCO MUCHO TU GRAN CONOCIMIENTO, NOS AYUDA MUCHO, GRACIAS GRACIAS Y MUCHAS BENDICIONES PARA TI
Gran día Luis!!! Muy agradecido con tus valiosas recomendaciones!, hoy realicé 11 km a paso de maratón, y después hice un circuito de fuerza en el gym teniéndo en cuenta tus observaciones, y cómo "magia", salí como nuevo hacia casa, el ajuste muscular es impresionante. Es la primera vez que hago ésto y definitivamente es muy favorable. mil gracias. Nota: realicé el circuito unos minutos después de hacer el entrrenamiento.
Genial, mira que me cuesta lo de la fuerza, pero cada vez que la he practicado, si que las recuperaciones son mucho mejores, te notas con ganas de salir a darlo todo otra vez
Luis, tengo 60 años, todo lo que cuentas me rompe los esquemas, pero admito que cuanto mas te entiendo mas logica le veo a lo que cuentas. De joven he sido corredora de maraton federada, ahora intento mantenerme lo mas en forma posible, pero no encuentro la manera de mantener la fuerza. Para seguir tus enseñanzas me gustaria empezar desde cero y obtener la informacion gradualmente, para ello te pido si tienes algo escrito, algun libro o alguna forma de tener estructurado el conocimiento. Por otra parte, no dispongo de maquinas pero si de un conjunto de mancuernas y un banco muy sencillo, todo casero. Podria con este material trabajar la fuerza desde casa? Mi intencion es mantener mi salud el maximo de años posible. Gracias. Espero con ilusion tu ayuda.
Buenos días Luis y resto de gente. Otro video con información valiosa que yo puedo aplicar a mi humilde entrenamiento. Ya tienes mi Like. Que paseis buen fin de semana.
Si pero no debes extenderte tanto en cada estiramiento. Tambien depende hay personas que son muy flexibles, esas personas deben estirar pero no en tiempos muy prolongados por estiramiento. En resumen, si es bueno estirar despues de correr pero no hay que excederse
Pues los velocistas a más músculo más capacidad de aplicar fuerza sobre todo si es eficiente...o alguna vez visteis un velocidad con cuerpo de maratoniano?
Excelentes consejos Luis muchas gracias los vamos a poner en práctica
Wow ! Lo haré!
IMPRESIONANTE LUIS LO QUE NOS REFLEXIONAS , EJERCICIO, FUERZA, LENTO, CONTROL, AJUSTE, CON "INTENCION" TE AGRADEZCO MUCHO TU GRAN CONOCIMIENTO, NOS AYUDA MUCHO, GRACIAS GRACIAS Y MUCHAS BENDICIONES PARA TI
Gran día Luis!!! Muy agradecido con tus valiosas recomendaciones!, hoy realicé 11 km a paso de maratón, y después hice un circuito de fuerza en el gym teniéndo en cuenta tus observaciones, y cómo "magia", salí como nuevo hacia casa, el ajuste muscular es impresionante. Es la primera vez que hago ésto y definitivamente es muy favorable. mil gracias. Nota: realicé el circuito unos minutos después de hacer el entrrenamiento.
Saludos. Puedes explicar cuál fué el circuito que hiciste? Gracias.
Gracias por la información Luis!!!
Eres un tipo complejo Luis. Que es más abstracto la física nuclear o el entrenamiento de fuerza en el corredor, Luis?
Genial, mira que me cuesta lo de la fuerza, pero cada vez que la he practicado, si que las recuperaciones son mucho mejores, te notas con ganas de salir a darlo todo otra vez
Hola. Gracias por el vídeo. Que opinas de bastonear mientras se suben cuestas? Se trabaja la zona superior equivalente a hacer fuerza?
Buen día.
¿Se podría hacer de esta manera ?
A la mañana entrenamiento intenso, series o similar
A la tarde/noche ejercicios en el gimnasio
Hola. Con una serie series y varias repeticiones sería suficiente?.gracias!
Luis, tengo 60 años, todo lo que cuentas me rompe los esquemas, pero admito que cuanto mas te entiendo mas logica le veo a lo que cuentas.
De joven he sido corredora de maraton federada, ahora intento mantenerme lo mas en forma posible, pero no encuentro la manera de mantener la fuerza. Para seguir tus enseñanzas me gustaria empezar desde cero y obtener la informacion gradualmente, para ello te pido si tienes algo escrito, algun libro o alguna forma de tener estructurado el conocimiento.
Por otra parte, no dispongo de maquinas pero si de un conjunto de mancuernas y un banco muy sencillo, todo casero. Podria con este material trabajar la fuerza desde casa? Mi intencion es mantener mi salud el maximo de años posible.
Gracias. Espero con ilusion tu ayuda.
Ser federada no dice que seas buena o mala..asike eso sobra.
Buenos días Luis y resto de gente. Otro video con información valiosa que yo puedo aplicar a mi humilde entrenamiento. Ya tienes mi Like. Que paseis buen fin de semana.
Holaa, que opinas de los estiramientos despues de correr es indispensable ? Gracias un saludo
m.ruclips.net/video/2drPzWPPtdk/видео.html
Si pero no debes extenderte tanto en cada estiramiento. Tambien depende hay personas que son muy flexibles, esas personas deben estirar pero no en tiempos muy prolongados por estiramiento.
En resumen, si es bueno estirar despues de correr pero no hay que excederse
Pues los velocistas a más músculo más capacidad de aplicar fuerza sobre todo si es eficiente...o alguna vez visteis un velocidad con cuerpo de maratoniano?