Понимаешь ужасный уровень своей физической подготовки, когда только после разминки уже в висках стучит🤣 Спасибо большое за чудесные тренировки! Отличная возможность взять себя в руки и быть здоровыми!
Спасибо за разминку. Моё тело очень слабое, мышц нет, сильная депрессия. Но я решила, что даже, если не стану делать какие-то силовые упражнения, то хотя бы какое-то время буду делать зарядку, чтобы чувствовать себя лучше.
спасибо большое Лера, не занималась около года, по причи не лени...но посмотрев ваши уроки, поняла что хватит ленится)) разминка и правда простая, еще раз благодарю за отмену моей лени ^^
Ой, спасибо за видео ❤ Я проснулась, умылась, зашла на Ютуб, а тут у вас новое видео разминка. Уже сделала упражнения. Спасибо большое 💓 вы как всегда вовремя)
Отличная разминка, то что нужно! Успеваю прям что-ли согреться во время того как выполняю её. Нравится то что не сильно много упражнений на ноги, ибо с утра хочется лёгкости, без тяжелых упражнений. Спасибо 💛
спасибо большое, Лера! Самая лучшая разминка( столько перепробовала-!)- все упражнения знакомы и доступны, хороший темп, приятная продолжительность!- самое оно с утра!
Merry Christmas 😍 Valerie Wilde, I am grateful to you for your 💯👍👍🤗😎 pre warm-up universal performance, with a beautiful 😎🤗 outfit, 😎🤗 hairstyle, for me the ideal accompaniment for a long walk (indoors, as it is cold outside and a stormy weather), with a smile. Have a nice Christmas Day with lots of 😘😎🤗👍👍. Kind regards, Felix
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/tr.png)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, подкасты)
Мой рацион питания и книга о питании: t.me/LLF_Shop_bot?start=rl_Ycomment
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Мои электронные продукты на Boosty: boosty.to/leralogunova
Донат: boosty.to/leralogunova/donate
Понимаешь ужасный уровень своей физической подготовки, когда только после разминки уже в висках стучит🤣 Спасибо большое за чудесные тренировки! Отличная возможность взять себя в руки и быть здоровыми!
Спасибо за разминку. Моё тело очень слабое, мышц нет, сильная депрессия. Но я решила, что даже, если не стану делать какие-то силовые упражнения, то хотя бы какое-то время буду делать зарядку, чтобы чувствовать себя лучше.
Здравствуйте. Как ваш прогресс ?
Спасибо за разминку) только я успела устать пока ее делала😂 но понравилось
❤
Отлично!!!
Спасибо за отличную разминку!
Ух! Разминка что надо! Хорошо разогревает и не занимает много времени!
спасибо большое Лера, не занималась около года, по причи не лени...но посмотрев ваши уроки, поняла что хватит ленится)) разминка и правда простая, еще раз благодарю за отмену моей лени ^^
Отлично, спасибо за разминку. Решила каждое утро начинать со спорта и ухода за собой❤
Спасибо за ваши тренировки. Очень рада, что наткнулась на ваш канал, интересно будет увидеть результаты тренировок спустя время.❤
Ой, спасибо за видео ❤
Я проснулась, умылась, зашла на Ютуб, а тут у вас новое видео разминка. Уже сделала упражнения. Спасибо большое 💓 вы как всегда вовремя)
благодарю! приятный комплекс 😊
Отличная разминка, то что нужно! Успеваю прям что-ли согреться во время того как выполняю её. Нравится то что не сильно много упражнений на ноги, ибо с утра хочется лёгкости, без тяжелых упражнений. Спасибо 💛
Спасибо 🕊️ подметила для себя новые упражнения .)
Отличная разминка, спасибо, буду делать три раза в неделю, перед каждым походом в зал и перед бегом!❤
спасибо большое, Лера! Самая лучшая разминка( столько перепробовала-!)- все упражнения знакомы и доступны, хороший темп, приятная продолжительность!- самое оно с утра!
Спасибо! Очень понравились Ваши тренировки!
Классная разминка, большое спасибо ❤
Спасибо большое за разминку!
Супер. Очень быстро и хорошо разогревает. 👍
Спасибо за разминку, помогает подготовиться к тренировкам, после неё чувствуешь себя лучше и готова свернуть горы
Хорошая разминка. Всё в меру. Включаю перед тренировками основными. Спасибо!
Классная разминка🤩Отдельное спасибо за музыку! Как круто тренироваться с хорошей музыкой, но тяжело найти. Ваше наилучшее💋
Делаю эту разминку утром как зарядку) мне очень нравится что все задействовано и идет по порядку, тело просыпается, а потом уже я)
Спасибо тебе,ты супер!
Разминка просто супер!!!! Спасибо, Лера!❤️
Очень динамично!Благодарю❤
Спасибо вам большое❤
Замечательная разминка сочетающая в себе еще и кардио элементы)
Уже полгода начинаю с вашей разминки, потихоньку подключаю мужа😅
Отлично, мне очень понравилась разминка👍💗
Спасибо тебе огромное ❤️ очень классная тренировка без всего лишнего . Тянет с тобой заниматься !)))
Урааа! Новая разминка!🎉
Прекрасная разминочка и заряд- ка энергии на день . ❤🎉
спасибо, супер разминка))
Очень хорошая разминка!
То, что надо. Спасибо
Спасибо большое вам. Классный 👍
Отличная разминка, благодарю! ❤
Крутая разминка, бодрит
Спасибо большое,разминка супер!)))
Полезная разминочка 💎
Смотрю и делаю только твои упражнения❤
Супер! Спасибо❤❤❤
Спасибо, мне понравилось ❤
Очень классная разминка 🎉
Спасибо🎉
Разминка класс)
Лера, спасибо за разминку ❤
С утра делаю насыщенная и ничего сложного❤
Супер!!!
Спасибо Классно Классно Это мне помог❤
Крутая! ❤❤❤
Спасибо, я сделал разминку.
спасибо,было круто
Супер❤
Попробую❤
Спасибо, но пока что это разминка для меня как полноценная физкультура.😂 Смешно и стыдно. Спасибо за видео, суперские
спасибо!
Спасибо
Merry Christmas 😍 Valerie Wilde, I am grateful to you for your 💯👍👍🤗😎 pre warm-up universal performance, with a beautiful 😎🤗 outfit, 😎🤗 hairstyle, for me the ideal accompaniment for a long walk (indoors, as it is cold outside and a stormy weather), with a smile. Have a nice Christmas Day with lots of 😘😎🤗👍👍. Kind regards, Felix
Спасибооооооо
Чуть не умер
крутая разминка))
❤❤❤❤
🔥🔥🔥🔥🔥
😊👍
Боги как же хрустит тело всё, страшно как я запустила себя, но надо держаться , буду стараться делать утром и вечером , может хоть немного укреплюсь.
❤
🌸
👍
Разминка прошла быстро, но это кошмар давно не делала разминку у меня сзади бедра просто все отнимается авхзх
у меня без прокручивания рук и ногостопа все хрустит
❤😂❤😂❤😂❤😂❤😂❤😂
Царим 🇸🇰🇸🇰Ама с и и. И. Р
А у меня ухо заложило. Но разминка прекрасная
Надеюсь это нормально,что в некоторых местах у меня хрустели кости( мне 18) 😅
Вообще не тянет ютуб. На рутуб зашла для сравнения - идет нормально.😢
🪷
как по мне слабовато, хотелось больше размять всего
Слабенькая разминка. Даже тело толком не разогрелось. Другой тип на вашем канале мне понравился больше :(
Супер.❤
Спасибо
❤❤❤
❤
🌸
🌸