これで手首が痛くない！サイドプランク（ヴァシシュタアサナ）をちゃんと効かせる４つの方法！
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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有難うございます、私的には反りがじゃまして痛みたいです、それとしっぽを下にする事てすね、、それにしてもアレンジきれいですね、何でもできるんですね、アレンジから親指をつかまゆっくり前に移動しランジのポーズにいきます！
帰宅途中歩きながらで誤字脱字すみません。
美香Aさん、さっそく見ていただいてありがとうございます！ご参考になる部分があったなら嬉しいです☺️
そしてお褒めいただきありがとうございます😊
脚を上げるバリエーションからのランジ、フローで行うの楽しいですよね✨
あとはアームバランス！
バカーサナからサイドクロウそしてエーカパーダバカーサナへ
あんまりお願いするとどこの施設かわかっちゃいますね、、、まあ、某🧘♀施設のレベ5のレッスンです、フローですが音楽に流されてじっくりしている間もなく、、、。アームバランス伸肘倒立できる人もいますが私はなんちゃって三点倒立持続中です。
アームバランスの移行も楽しいですよね！
基本ができれば移行は比較的簡単なので、アームバランスの基本動画作ってみますね😊
三点倒立も楽しんでいきましょう〜🏄🏽