Musculation des pectoraux : Les écartés poulies hautes en décliné
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- Dans cette vidéo RUclips sur la musculation des pectoraux je vous propose la démonstration technique des écartés poulies hautes en décliné, exercice qui accentuera le travail de la partie basse de vos pectoraux , bon entraînement à tous : )
Enzo FOUKRA, coach sportif diplômé BPJEPS AGFF et conseiller en nutrition.
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Vous y trouverez des articles sur la nutrition,des astuces d'entrainement et des vidéos personnelles de training : )
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
C'est incroyable à chaque fois que je cherche une vidéo sur l'exécution d'un exercice, je tombe sur une vidéo d'Enzo ! Cette chaîne est une mine d'or ! Merci pour tout
Merci du fond du coeur Logan : )
Super boulot! Mon ami
JamCore DZ Merci mon frère : )
JamCore DZ a quand une video avec vous deux sa serait énorme
Ce sont les valeurs qui mettent en valeur les valeurs. Bravo Jamcore
J'avais pas mal de difficulté à muscler les mecs et là c'est top !
Pro et sérieux, merci Enzo
Un des meilleurs profs, sinon le meilleur sur le net....pédagogue, précis, concis....Le mec qui vraiment connait son affaire! Bravo Enzo(et en plus, ça rime)!
Merci Thierry : )
Toujours de très bonnes explications, toujours précis, toujours aussi pédagogue.
Je ne me réfère qu'à toi Enzo pour de nombreux exercices!
C’est génial de voir l’évolution de la qualité de vos vidéos à travers le temps
Merci infiniment, ça me fait plaisir : )
Au top gros!! On veux la vidéo motivation n°3
Bodytime Merci les gars : )
au top, je l'effectuais très mal jusqu’à maintenant ! Merci pour les conseils et la pédagogie :-) On attend la prochaine vidéo !
Super pédagogie, un énorme merci ! J’avais tendance à trop relever les bras et ça me gênait durant l’exécution. Grâce à toi j’ai tout corrigé 😀
Je t'en prie Baptiste : )
Une videos encore au top, c'est bien de voir des videos d'une personne qui dit pas n'importe quoi en muscu, sa serai cool de voir un programme pour la force :)
merci pour la vidéo... j'ai testé l'exercice et franchement ça marche un truc de fou... c'est abusé, merci du conseil :)
Bonjour Enzo . Comme d'habitude sa me donne envie de faire une 2eme séance :). À partir de septembre je vais avoir beaucoup moins de temps pour m'entraîner . Pourrais tu nous faire une vidéo prise de masse en halfbody :).
Olivier Delon Si c'est masse je traite le half-body promis : )
Comme d'habitude je ne cesserai de le dire tout comme " le léger flex " , mais c'est une vidéo intéressante et dès vendredi pour mon rappel pec j'appliquerai la technique car j'ai toujours un peu de mal à mettre mes épaules etc maintenant c'est OK ; )
Il nous là faut cette vidéo Training Enzo + JamCore et pas Versus ! Vous êtes vraiment complementaire :)
Salut, franchement c'est la meilleure vidéo de pectoraux partie basse que j'ai vu
Merci tu gère caoch !
Si tu as d'autre vidéo pour muscler la partie basse ça m'intéresse !!
Tellement propre le mouvement. Tu motive beaucoup de monde avec tes vidéos très utiles !
Un programme de force Enzo!! Un truc bien complet parce que la force y a pas énormément de vidéo dessus alors que la masse y a que ça!! ;)
Mon excercice préféré grâce a toi. Merci
Une vidéo sur la prise de masse !
Encore une superbe vidéo , continu comme ça !!
la force! est la masse! Comme tu dit les deux lol
Merci Enzo pour ton travail grâce a tes vidéo je suis doublement motiver pour la Salle est en salle, continue comme ça l'ami
Merci Enzo, très très pédagogue, on comprends bien quelles erreurs à ne pas faire et pourquoi, thx
Merci infiniment pour la clarté de ces explications !!!
Enzo Foukra, LA référence quand tu as un doute
Bonne vidéo comme d'hab, bien expliqué, clair, concis, du mouvement à la posture en passant par la respiration. Bravo.
Je vote programme force l'ami.
Merci pour cet exercice qui épargne les épaules
Avec grand plaisir Jean Marc: )
super comme toujours : clair et pédaguo
c'est un plaisir de suivre ces conseils
Bonjour Enzo, Une fois de plus bravo ! J'attends ta prochaine vidéo avec impatiente! Enfin un programme je n'attends que ça pour me lancer, j'ai essayé de te contacter en mp sur Facebook sans résultat ! Je comprends je ne dois pas être le seul.LOL. Inutile de te dire que la masse ou la force peu importe je suis débutant et pars donc de ZERO LOL.. en tous cas merci de t'investir autant pour le partage de ta passion.
Merci Enzo, grâce à toi j'ai enfin compris comment faire cet exercice. tes explications sont formidables. Tu devrais venir monter une salle à Barcelone!
Muchas gracias hermano : ) merci infiniment pour ce geste de soutien : )
Je regard enormement de videos sur youtube de coach de muscu ou de youtubeur et aucun nexplique aussi precisement que toi !
Merci infiniment : )
Tu es methodique et j adore ca ca me permet de progresser
Au top tonton j'avais tendance à mal l'exercer, hâte de bien le faire cet aprem
Super exo Enzo ! Merci pour cette super démonstration du mouvement. Je suis débutant et ça va me servir pour mon nouveau programme :)
Perso je fait cet exo à chaque fois et c'est un de mes exercices préférés j'adore !!
PROGRAMME SUR LA FORCE !!
MERCI POUR TES VIDÉOS :)
merci enzo habibi lol tu corrige mes erreurs , tu ma aussi appris le crunch a la poulie pour les abdo , j'ai eu du mal au début a perfectionné mais avec le temps on y fait :D
merci encore enzo
+Amir Le Jordanien Avec plaisir habibi : )
bonjour enzo super vidéo un programme sur la masse merci a bientôt
Merci encore pour tes exos propre ça confirme ma bonne posture et position de ma séance today
Je t'en prie Davee (désolé pour la réponse tardive) avec grand plaisir mon ami : )
Merci Enzo en moins de 24h je suis plus fort Hulke c'est vraiment trop super génial 😀😀😀😀😀😀
Excellente vidéo ! Je vais ajouter ce training à ma séance pecs!
au top les explications comme d'habitude
Salut à tous, toujours au top Enzo! !!
Merci pour ces précieux conseils monsieur
Avec grand plaisir Moradh et merci à toi pour ton soutien : )
Toujours bon tes conseils et surtout ......FLEXXXXXXXX MEC !!!!!!!!!
Programme force pour moi
Super bien expliqué Enzo merci.
Merci infiniment Farida : )
merci pour cette video et un programme pour la masse ce serait cool !
Salut SUPER vidéo très bien expliquée !
Je serais pour une vidéo programme Half Body Masse ! Et par la suite force bien sûr ! Continue comme ça je pratique la musculation depuis maintenant deux ans et tu motive de fou ! Merci l'ami !
mass et une prochaine fois force ^^ , bonne vidéo comme dhab ^^ je kiff les exos pour les pecs a la poulie trop bonne sensation ;)
On t'aime tous ENZO !
Planplotin Fouinfouin Whouaaaa ça me touche énormément...
Slt Enzo encore un superbe vidéo, pour ta prochaine vidéo je préfère un programme de force 💪 merci.
Un programme force sa serait intéressant, merci Enzo :)
Coucou 👋 merci pour tes précieux conseils. Je vais mieux bosser mes pectos maintenant
Et tu m'en vois ravi Thierry : ) et merci pour ce message de soutien l'ami : )
Super ! Comme dab😉, un programme prise de masse ^^ merci a+
Au top toujours ! :)
Petit programme pour la masse ça serait top !
Bonne continuation :)
encore une une fois un petit pouce bleu pour tes explications nikel encore merci!! continu et pour ta petite question je serai plus pour le programme masse et pour de ce qui et du coq cela ma bien fait sourire :)
Bonjour Enzo . Génial c'est présicément ce dont j'ai besoin . Avez- vous d'autres exos pour le même muscle svp ? Merci Enzo ! Forza!
Un programme pour la masse serait super. Vu que je suis en pleine prise de masse :)
moi je vote masse...
c est vrai on peut en trouver beaucoup sur internet ect...
mais Enzo lui n en a pas encore fait et franchement ce serait top...
je propose que tu fasses enzo les 2 , masse et force.
merci pour vos conseils
Merci pour tes vidéos, tu es un excellent pédagogue ;)
Salut Enzo toutes tes vidéos sont superbes l'amis grace a toi j'en apprends encore sur les technique et les méthodes. Sa serait simpas que tu face les deux programmes un pour la masse et un autre pour la force :) et encore merci a toi pour tout ces efforts continue ainsi !!! Ne jamais renoncer!!! NO FLEX NO GAIN ;)
zoro926 No flex no gain bro' : )
Exelente vidéo comme toujours, malheureusement je j'ai pas de salle à disposition pour le faire :/ Je me rabat sur du Dev.decline perso ou Dips pour le bas des pectoraux :) Hâte la prochaine vidéo :) ! No flex, no...
Toujours aussi pédagogue l'ami :)
Une vidéo sur la force serait la bienvenue ;)
On t'as pas vraiment trop entendu parler de la force, ça serait bien que tu fasses profiter de tes connaissances à ce sujet ! Superbe vidéo :)
excellente vidéo merci :)
de plus je suis plutôt pour un programme force ou puissance car pour mon cas personnel je pratique la boxe pied/poing et j'aurai bien besoin de gagner en force, en puissance et en explosivité :)
Super vidéo très bien expliquée comme d'habitude :D
Pour la prochaine vidéo il serait bien d'aborder les deux sujets : masse et force, comme ça tout le monde est d'accord ;)
très bonne vidéo Enzo !!! merci
Je ne me lasse pas de le répété j'adore tes videos et tes explications plus que précise!
Merci enzo:)
Très bonne vidéo encore une fois ! Une vidéo sur la force serais parfaite 👌
Superbe vidéo et surtout super utile
Pour ma part, cet exercice va me servir car ma partie basse n'est pas très développé et pas symétrique ...
Merci
Je vote pour un programme masse !
Au top Enzo merci
Super exercice, excellentes sensations
Vidéo top comme d'hab Enzo ;)
Salut Enzo, superbe vidéo !!!
Un programme pour la masse pour ma part !
Un programme sur la masse serait bien pour mon cas ! :)
merci, encore une bonne vidéo !
Très bonne vidéo, comme d'ab, je viens justement de commander une poulie vis à vis pour ma "salle perso". Vraiment un must je trouve :D (D'ailleurs, en référence à ta précédente vidéo, on peut aussi travailler les rotateurs latéraux d'épaule à la poulie basse en unilatéral, allongé au sol ;))
LA MASSE STP ENZZZZZZO et n'oubli pas le petit flex !
en tout cas super vidéo comme toujours !
Merci encore pour tes conseils :)
Bonsoir Enzo, vidéo intéressante et constructive comme toujours! Pour ma part j'adore cet exercice même si j'utilise plus les dips en général. Programme sur la masse sans hésitation, bonne continuation!
Très bien expliqué je trouve
un programme pour la force ne serait pas de refus
très bonne vidéo comme d'habitude ca fait du bien une vraie qualité d'exécution
Salut Enzo, encore une très bonne vidéo.
Programme pour la prise de masse ;)
Salut Enzo,
Bonne vidéo comme toujours, merci.
Moi je vote pour une vidéo pour la masse :)
On veut les deux programmes Enzo ah ah ! :D
Merci pour cette vidéo!!
Programme FORCE !!
Merci pour toi ,mon probleme et resolu avec toi
salut, merci pour tes vidéos et tes conseils. un programme pour la force serait bien.
Au top ! Un programme pour la masse ça serait au poil ;)
Salut Enzo, super vidéo encore une fois, continue ton boulot est excellent ! Perso j'aurais une préférence pour un programme prise de masse pour ta prochaine vidéo ;)
Merci cousin pour tes conseils tu es très performant dans tes explications (BIBI)
gost raider Merci cousin : ) biz
Salut l'ami. J'aimerais bien voir un entraînement axé force de ta part ; il y a tellement de techniques de progression possibles que tu je suis certain que tu nous surprendras grâce à ton expérience et ton analyse approfondie.
Merci d'avance Enzo :)
Pas très gentil, Pope Foukra de sortir une vidéo en plein pendant mon entrainement.. ;D
Jean Onche a sorti une très bonne vidéo sur la force donc du coup, je vote pour le programme de masse.
super vidéo, (rien d'étonnant venant de la team Enzo TV. Par ailleurs j'aimerai bien pour la semaine prochaine un programme sur la force comme je suis débutant je pense que la force passe en premier (bon raisonnement??) En tout cas merci encore coach pour cette vidéo .
Salut Enzo très bonne vidéo comme toujours , pourrait tu faire une video qui regroupe toute les variantes des écartés a la poulie quesque cela travail etc ..
Ps : Programme Masse stp ! :)
Encore une fois, bonne vidéo Enzo ! j'ai l'impression de me répéter à chaque fois ^^
Pour te répondre, personnellement je serai plus partant pour un programme sur la force dans la prochaine vidéo si possible !
MVPryterion Merci l'ami, de toutes façons comme je l'ai dis "j'aborderai les 2" c'est juste que je suis joueur : )
Une super vidéo comme toujours :) Si tu as des conseils ou un programme pour progresser aux tractions, ça m'intéresse :)
First, sûrement très bien t'as vidéo je vais regarder cela ;-)
SphexDesign J'espère qu'elle te plaira et t'aidera : )
se serais bien un programme sur la masse merci enzo
Super Enzo comme toujours. Moi perso j'aimerais un programme masse de super sayan avec des drop set, des superset, biset etcc avec au choix 4,5 ou 6 séances.
Et sinon est ce qu'une vidéo diète est prévue ?
Bonne vidéo.. FORCE :)