7 min d’étirements pour se détendre 🤸🏽♂️
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- Опубликовано: 11 окт 2024
- 7 min d'étirements corps complet à faire chez vous pendant cette période de confinement, pour détendre le corps et l'esprit.
Dites moi si ce type de séance "live" vous plait et j'en ferai d'autre sur des thèmes de votre choix ;)
a bientot et bon courage
ps: cette vidéo ne vaut pas pour consulatation. Demandez à votre médecin avant de réaliser ces exercices
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Bonjour à tous, j'espère de tout coeur que cette période de confinement se passe au mieux pour vous. Voici ma petite contribution pour vous détendre, j'espère que ça vous plaira !
Oui beaucoup, juste une chose , ça fait un bon moment au niveau droit au bas de mon dos je sens comme une espèce de gêne à chaque fois que je suis angoissée, j'ai vu un généraliste il m'a orienté vers un psy et le psy m'a conseillé de me détendre, mais voilà le problème c'est que lorsque j'essaie les mouvements de bras, j'ai peur d'aller loin et de susciter la dite gêne, est-ce que tu peux m'aider?
Merci beaucoup Major Mouvement !
J'ai fait ta séance et je me suis bloqué le bas du dos !!
Merci pour cette vidéo, nous avons fait ces étirements avec ma fille de 11 ans ce matin et quel bonheur. On se sent délassées, apaisées. D'autres vidéos comme celle-ci sont plus que bienvenues :) :)
Merci pour tout ce que tu nous instruits Mon Major ! Tu soignes nos douleurs 💪🏾✌🏾😘
KADIE Olivier merci beaucoup Olivier 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Très intéressant !! Merci pour ton partage et ta gentillesse !
Je suis aussi confiné et je vous suis .depuis longtemps bravo
Merci pour la petite séance étirements ça m'a permis de bien démarrer la journée
Très sympa le principe de la séance en temps réel.
Merci.
Excellent merci c est génial pour la mobilité ( un peu après une session de crossfit). Au top
On fait cette séance avec vous depuis le début du confinement. On aimerait plus de séances comme ça, en temps réel.
je l'ai fait tous les jours c'est top!!
plus qu'à attendre les effets sur la longue durée
merci MM
alexandre gueguen trop bien ! Sur la longue durée , moi je kiffe, je peux même espacer de plus en plus les séances
@@MajorMouvement top, le kiff
@@alexandregueguen alors ?
J adore tes vidéos et quelle souplesse . Merci beaucoup pour ce moment de détente.
Merci pour ta générosité frère je vous suit de l’Algérie 💪🏻🇩🇿
Yaci Seb ha ça fait plaisir !!! Merci pour le soutien 🙏🏻
On te suit de l'Algérie. 🤗🤗🤗👍🏼👍🏼👍🏼✌✌✌👋🏼👋🏼👋🏼
Salut et encore mille fois merci Major 👋👏👏👍😉
La vidéo que j'attendais
Erim Fortin coool !!
Super. Je le reproduis demain matin. Merci et bien à vous...🙂👍
Super 👌 Je terminais une séance de gainage quand j'ai eu la notif donc direct, ça fait du bien, merci et à refaire si ça te dis 😉🙏🙏
Kalinka Jade ça roule 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 merci
On doit faire cette routine toutes les semaines tous les 2 jours tous les jours ? Apres le sport au réveil avant de dormir ? Sinon je viens de découvrir votre chaine ! Très beau boulot
merci beaucoup pour cette super séance, c'est super se que tu fait !
Merci,j'adore vos vidéo 🥰💝🧘♀️
C'était super agréable ! Merci beaucoup pour les conseils et le soutien
Merci pour tous les partages ! Est-ce qu il est possible de faire une petite vidéos spéciale étirement de la cage thoracique, en précisant les cycles où tu expires, et ceux où tu inspire voire ceux où tu retiens ta respiration. En te souhaitant le meilleur pour cette année et surtout une excellente santé. Encore merci de nous éduquer sur les postures etc ! Je suis super fan !
Un grand merci
merci beaucoup 😌
Merci ça va bien être utile pour les semaines à venir !!!
dès demain, je mes mes enfants là-dessus :) un grand merci
Oui continu mobilisations articulaires, étirements c'est très bien
TOP comme toujours ! Merci beaucoup 😊
Bonjour major ! Pourriez vous faire d'autre videos plus longue de ce genre ?
belle exercices ,bel homme !
Merci pour cette supe vidéo !! Que penses tu du jefferson curl (mouvement assez controversé...) MERCI pour ta réponse :)
Merci
Merci pour la vidéo! Nouvel abonné, je ne suis pas sûr de faire les étirements correctement, mais au moins j'essaie !
Merci 🙏
Merci ! C'était top :) D'autres vidéos comme celle-là à venir ?!?
Solide le garçon! Très bonne vidéo merci :)
Bonjour, je viens de découvrir ta chaîne et je trouve ça super qu'un kiné donne des astuces pour se détendre. (Parce qu'il y a des étirements qui ne font pas toujours du bien). Je me suis fait une contracture musculaire dans le haut du dos suite à une séance de Cardio. Depuis, ça va un peu mieux mais mes lombaires commencent à me faire bien mal (le stress j'imagine, et le manque d'exercice). Je viens de faire ta séance mais la position couché (qui justement libère les lombaires) est un peu douloureuse pour moi. Me recommande tu de poursuivre tout de même cet exercice au quotidien? Je voudrais pas aggraver mon cas mais j'eprouve le besoin de faire travailler le dos. Merci de ta réponse.
Très bonne vidéo idéale en ces moments difficiles. Est-ce que les étirements sont utiles ou/et recommandés pour traiter une contracture musculaire ? L'impossibilité de voir un kiné rend difficile le traitement du problème ... Bonne continuation !
Top vraiment ce type de vidéo
mes respects major! dis moi est t il préférable de s'échauffer un peut avant ce type d'étirement?
Et deuxieme question je me fais sur mes jours de "repos" des exercices d'étirement statitiques, est ce une bonne chose à faire?
Merci pour ta contribution à notre culture corporelle si peut connu et enseignée.
love.
Salut major séance faite bonne sensation à la fin je viens de voir que j habite pas très loin de ton cabinet le jour au j aurais besoin d'un kinésithérapeute je viendrais te voir 😉
Petit clic suite à la vidéo de "dans ton corps" qui t'as mis en lien dans sa description. Et bien +1 abonnée, ça m'a fait un bien fous !
On a perdu major ailé aux poils soyeux😂 Vidéo à voir, re voir et re re voir 👍👌
isabelle pertuisot ha ha oui ! 😂😂😂😂
très agréable merci pour ce partage!!
Merci , j'ai une question. Ma prof de yoga nous dis de ne pas nous pencher en avant sans lier les genoux lorsque l'on est pas chaud. Pour protéger nos lombaires. Qu'en penses tu?
,
Très agréable cette vidéo posée :)
Merci
Question.. Pourquoi au début de la video quand vous toucher des mains le plancher vous suivez votre ligne de jambes a la place de descendre directement au sol d,un seul coups même en y allant doucement. ??
Coucou je trouve très utiles tes vidéos tu as eu une excellente idée à ouvrir cette chaine Ytb. Malheureusement j ai une cyphose et je n ai encore pas trouvé une solution si tu peux faire une vidéo a ce propos ça me serait bien utile 😘😘
Merci en tout cas... Belle video !!
Je suis tombé sur cette vidéo juste après avoir regardé celle que tu as faite il y a un an "Quand faut il s'étirer ? kiné" par contre je suis perdu vu que tu disais grosso modo que c'est inutile voire peut-être même mauvais de s'étirer. Je suis pas du tout du métier donc j'aimerais bien une explication ? Est-ce que tu penses t'être trompé dans le passé ? (ce qui serait pas grave évidemment)
💚💙🧡 merci
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Juste une question : peut-on faire ce genre d'étirements quand on a une discopathie aux cervicales ?
salut , je n'y connais rien en étirements , comment s'étirer pour prendre de la souplesse ?
As tu un "programme" d'étirements pour prendre de la souplesse dans tout le corps ?
Merci d’avance 😉
Jte conseille de regarder la vidéo d'Éric flag sur les étirements tu peux suivre le programme ou t'en inspirer
@@antoinedlpc2667 J’adore sa chaîne , je ne savais pas qu'il avait fait une vidéo sur ce sujet , merci !
Ya une vidéo sur ça
lorsque je fait le cobra je sent l'os de mon bras qui se déboite ou se déboite au niveau de l'épaule si je me pose sur les coudes au début avant de le faire les bras tendu et c'est très désagréable ! y a t il un exo pour contrer cela ? .........ps: pratiquant muscu avancé. cordialement
Bonjour, je suis a la recherche d'exercice pour gagner en souplesse quand je suis sur le vélo car j'ai très peu de souplesse au niveau du dos et également des jambes. Je recherche a obtenir une position aéro sans avoir un mauvais confort de pédalage. Si tu as de bon conseil je suis preneur. Merci
Nice
J'aurais une question ? Voilà par le passé j'avais des problèmes de constipation ensuite je suis devenu anorexique et la je reprend petit à petit mais j'ai des gros problèmes au niveau du bas du ventre ect ce normal ? Avec des rgo et reflux alors que j'ai que 18 ans dois-je aller voir un gastro-entérologue ? Merci 😊
Mdr pas mal la rééduc' version ASMR 🤣😂
Je cherche des exercices pour améliorer ma souplesse, j'ai l'impression d'être raide comme un piqué.
dans une autre vidéo il a expliqué que l'étirement pour gagner de l'amplitude doit etre dynamique, donc ce style d'étirement n'est pas du tout approprié ^^
Il n'a pas une scoliose Major ?
Pr s étirer il faut mieux etre habillé en mou style jogging et tee shirt ou en peu avec des choses plus serrées ?
En tant que coach sportif je te conseillerais une tenu souple au maximum où tu te sens à l'aise
@@kevarenz5077 on sait jamais bien trop quoi mettre meme pr aller au kine . On a le regard de l autre sur NS pas tjrs correct
@@mariegalland7033 je le sais bien dans un monde parfait c'est a l'autre de s'adapter pas a toi de te restreindre 😊
@@kevarenz5077 j aimerais y croire
cc avec un pti bb en fond sonore hihihi marrant
Salut, Tu pourrais m'aider à dignostiquer mon type de posture?
Haha on sait par cette vidéo que tu as des jeunes enfants ! ^^
Par contre à 8:40 "La sensation de bien-être que ça procure" : quand on n'est pas du tout souple ça procure pas du tout de bien-être !! C'est normal ? :-/
C est encore Noël chez toi Gregoire?😄
je ne trouve ça bien.
bonjour merci pour vos conseils, je viens de découvrir votre chaîne et vos publications, je suis enchantée, l'intelligence et la conscience corporelles, que vous mettez en avant me conviennent parfaitement ; alors moi, en ce moment, je fais du télé travail 5 jours par semaine à raison de 8 h par jour, installée sur une mauvaise chaise, devant un mauvais bureau, à mauvaise distance je suppose de mon écran, évidemment j'ai mal aux cervicales plus que d 'ordinaire, douleurs aux lombaires également, j'ai mal aux yeux aussi, avez-vous des conseils pour une meilleure posture devant son écran , des exercices pour soulager ? est-ce que je peux par exemple, remplacer ma chaise par mon gros ballon de pilates, toute la journée ou par fréquence ?
Merci 🙂🙏🏼