YAKIN selama ini km udh MEMBAKAR LEMAK? Atau cuma MEMBAKAR KALORI AJA?
HTML-код
- Опубликовано: 18 июн 2021
- Membakar kalori dan membakar lemak memang saling berhubungan tapi terbakarnya sekian kalori bukan artinya sekian lemak juga terbakar, sebelum olahraga demi membakar lemak coba pahami dulu apa bedanya membakar lemak vs membakar kalori saat diet dan olahraga ya
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
onlyurl.id/FreeIHD
🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
onlyurl.id/YuliaBaltschun_D
🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
onlyurl.id/GaPD
------------------------------------------------------------
🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
ananasnutrition.id
--------------------
🍍My Social Media🍍
🍑 Instagram:
/ yuliabaltschun
🍑 TikTok
/ yuliabaltschun
🍑 Twitter:
/ yuliabaltschun 
Хобби
🥑 BTW, BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link bawah :
onlyurl.id/YuliaBaltschun_C
Kak jual di lazada juga dong biar bisa beli bukunya juga😂
setuju
Kak ada yg versi digital gak?
Kak Yulia mau nanya ya aku terakhir makan jam 7 malam dan sebelum tidur aku workout sebentaŕ apakah itu baik
Bagaimana untuk membelinya jika di malaysia
Aku terkagum-kagum sama orang-orang yang ada di dalam dan belakang video ini, kereenn.. videonya baguss bikin orang ga bosen juga liat videonyaa, dan tentu saja mudah ditangkap dicerna dan difahami.. god job team!!
idem
Fungsional ptp perlu belajar bikin video model begini nih
Mantul. Kok bisa pas gt gerakan tangan dgn animasinya, scenarionya top bgt
Iya bener banget
Berasa lagi belajar di sekolah ya, penjelasan sm gambarnya ngepas
Niat + kalori defisit + olahraga + video ka yulia = perfect😍
Peluuuuuk jaaauuh
Udah niat - olahraga - defisit kalori = malah naik BB 😭😭😭
Sdih deh ma msih bingung sama mksd kalori defisit 😩
@@kiranpuspita6877 intinya kurangin makan kalori, itu uda termasuk defisit kalori
contoh : manusia sehari normal butuh 2000 kal, yaudah kalau mw defisit, kurangin makanan nya jangan sampai 2000 kal, itu uda termasuk defisit kalori.
@@arinanur546 masa' kah?
*Mbak Please kasih tau dong TIPSnya gimana cara Menghilang STRECHMARK. Aku DOWN bgt nih pasca Melahirkan jd banyak bgt diperut ga ilang". jadi Minder pokonya 😭😭Ditunggu Tipsnya dok terimakasih.*
@Lidya Herni kak itu mereka cuma iklan, jgan percaya ok, gk ada produk yg bisa ngilangin STRACTMACK itu over clam, yg bisa ngilangin cuma tindakan medis, laser, oplas dll
Lebay ah
Derma roller kak, ga tau mbaknya bakal baca apa ngga, tapi selain laser, pake Derma roller bagus hasilnya. Tapi emang harus hati2 aja soalnya pake jarumnya yg paling gede/panjang.
Sy pikir harganya ga semahal laser dan kalo dilakukan rutin bisa sangat memudarkan stretch marks.
Rasanya cukup sakit tapi sgt worth it, mudah2an bantu ya.
Saya pernah bekerja di dokter kulit, strecmark bisa dihilangkan melaui laser, itu untuk strecmark warna hitam atau merah, untuk strecmark yg putih uda g bisa hilang
Halooo Mba setau aku menghilangkan ga bisa tapi klo memudarkan sterchmark bisa konsumsi kolagen
Ini pengalaman pribadi aku, jd belum tentu hasilnya sama ke org lain ya. Cm mau sharing aja. Awalnya aku coba diet telur, ga makan apa2 selain telur dan teh ijo selama 1minggu, emg turunnya cpt, 5hr aku turun 4kg, tp itu aku lemes parah sampe mo pingsan. Abis itu diet dg kalori defisit tanpa olahraga, 5bulan cm turun 3kg. Pas itu aku sakit infeksi2 trs, nah disitu dokter nyaranin diet gula+puasa ramadhan, itu turunnya drastis parah, 3minggu aku turun 5kg. Sempat bb stuck itu 2minggu, aku coba tambahin olahraga 1jam sebelum buka puasa, turun lg 3kg. Sampe hr ini aku udh turun 15kg selama kurleb 7bulanan, lingkar perut berkurang 10cm, lingkar lengan berkurang 3cm. Msh mau coba turunin 3kg lg dg olahraga dan puasa Daud serta kurangi gula. Semangat sehat semua! 🥰
Diet gula no sugar sama sekali ya kak. Untuk buka.puasanya menu nya gmn
Aku pernah kek gini diet telur 2 Minggu langsung turun, tapi lemes anjayy baru aku nyari nyari RUclips ini terimakasih nyadarin aku sempat takut semingguan bab gak lancar, akhirnya aku nyoba ikuti youtube Chanel ini
teh ijo ny merek apa kak?
ka teg hijau yg ga pahit apa ya? spill please ☺
Intermitent fasting aja,diet karnifor jadi yg dimkn tuh daging,paha ayam telur&ikan,biar g bosen q ttp bumbui royco klo aturan aslinya cuma garam,jgn smp kurang garam biar g lemes ya,klo blm bs diet ini 100% pelan2 dl makan nasi merah&putih 1/2x sehari klo bs g mkn nasi mlh bagus mkn daging sepuasnya,jgn mkn yg lain selain yg saya sebutkn td,jalan kaki 1000langkah per hari joging senam ringan tiap hr cpt bgn turun bb nya klo bs konsisten dan yg paling pnting ttp kenyang masa otot terbentuk badan padat lemak perlahan ilang dr bdn dan keset,minum cm air putih,sblm mencapai berat ideal jgn mkn apa2 dl klo udh mkn favorit sesekali gpp brp hr skli klo mau digoreng spy aman g bosen goreng pakai minyak kelapa
EDITOR : SUHUUU...!
Dulu sempat ngelakuin diet yg bener2 gak konsumsi carbo samsek. Iya turunnya cepet, 2 bulan doank bisa turun hampir 8 kilo. Tapi tidak lama stelahnya BADANKU MALAH STRESS dan akhirnya gemuk lagi. Naiknya juga gak kira2, ngeriii😭
Tapi setelah ketemu konten2nya kk Yulia, aku pun sadar dan mulai ngelakuin diet yang bener. Aku ttp makan carbo hanya dikurangi porsinya, ditambah workout rutin. Sebulan, 2 bulan belum keliatan hasilnya. Tapi, stelah 3 bulan jalan akhirnya aku bisa ngerasain perubahan di tubuhku. Berat badan pun turun secara wajar dan tubuhku jadi lebih fit, gak loyo kayak waktu aku diet asal2an.
Iya, emang luama banget baru keliatan hasilnya. But, aku sudah sangat enjoy dengan diet yang gak asal2an. Timbangan badan pun udah gak kayak yoyo yg naik turun.
So, lewat komen ini aku mau say thanks ke kk Yulia atas ilmunya💝🙏
Dan, semangat buat kalian yang juga sedang berjuang untuk diet sehat. You are not alone💝
Dulu pernah ada yg bilang (lupa siapa/mungkin denger di tv) kalo olahraga tuh pas perut kosong biar tubuh kita ngambil energi dari lemak, bukan dari makanan yg baru dimakan. Itu gua denger sekitar 10 tahun lalu kayaknya wkwkwk pas kemaren WFH 1 tahun (lol) berat badan naik dan akhirnya coba work out sambil nerapin hal ini. Jadi gua olahraga pagi (setelah bangun tidur) sebelum makanan apapun masuk ke perut. Trus makan malam max jam 6 sore, abis itu olahraga lagi sebelum tidur (sekitar jam 10/11 malem. Lari di treadmill). Akhirnya berhasil turun 6 kg dalam 2 bulan, dan itu tanpa diet apapun. Sarapan ringan kayak roti/buah (pokoknya tanpa nasi), makan siang normal (pake nasi pake lauk), makan malem sama tp nasinya lebih dikit. Itu gua juga gak ngitung defisit kalori, karena males bgt harus itung2 liat aplikasi segala macem pas WO dan makan wkwkwk Intinya yg dibilang di video ini bener bgt, sama kayak yg gua denger 10 thn lalu haha
hii mbaa, kalau boleh tau olahraga di pagi hari nya apa yaa ??
Yg enak nya sama kk yulia ini, semua penjelasannya itu pake analogi yg simple. Kita jd mudah ngerti deh. Aku ngikutin kk yulia dr mulai dia pertama upload video di channel nya.. Semua informasi dichannel nya bermanfaat, ilmu nya jg update. Thankyou kk yulia😍🥰
Buku ku udah sampe. Baru baca awal aja udah Keren banget kak yuliaa.. do'akan aku ya semoga konsisten ❤️
Bisa baby, you can do it if you keep saying that you can !! Semangaaaaat
@@YuliaBaltschun ka yulia bukunya bisa kirim taiwan tidak
Bukunya belinya dimana n gimana caranya
Makasih kak Yulia atas ilmunya. Udh bantu dietku jadi makin benar. Sejauh ini gapernah gila"an workout. 30 menit tp konsisten. Udh kalori defisit. Pantes badan berasa enak aja gitu.
Udah dari dulu dulu dulu banget ...udah ikutin semua vidio kak yulia....sangat bermanfaat ...dari gk ngerti apa apa tentang ilmu diyet ..sampek bisa ngerti walaupun belum semuanya ....tp yg pasti is the best kak....yulia
Akhirnya terjawab sudah kalo olahraga dijam berapapun (baik setelah ataupun sebelum makan) itu ternyata sama aja, sah-sah aja, dan tetep berguna untuk fat loss SELAMA kt ngelakuin calorie deficit. selama ini suka kelaperan bela2in gamau makan demi olahraga dulu (pdhl udh lemes/capek) karna kirain kalo olahraga di perut kosong itu yg kebakar udh pasti lemaknya (fat loss) huhuhu. beruntung bgt ketemu video ini! Thanks kak Yulia, semoga aku berhasil mencapai body goals aku
mohon maaf kak, izin tanya. untuk work out yang bener tuh berapa menit ya ?
@@van-bq1un aku aja ya yang jawab. kalau untuk maintain kesehatan, olahraga harian itu 30 menit per hari. ini tiap hari ya. Kalau belum biasa bisa bertahap dulu, misal seminggu 3x per harinya 10-15 menit dulu. Bisa mulai dari perenggangan/lari/loncat2/zumba/cover dance. cari yang buat kamu senang untuk menjadikan olahraga ini rutin.
Jadi olahraga yang oke biar flatloss terkuras di pagi hari atau soreya, msh kerja olahraga cmn bs di Sabtu Minggu dan wo yg ringan di malam hari hehe,,
@@dianevalube7248kayanya kapan aja bisa deh ka malam juga bisa asal ngga mengganggu jam tidur kita
penyampaian kak yulia gampang banget nyantol, mudah diterima, 15 mnt kerasa cuma 5 mnt an huhu, makasi kak yuliaaa ilmunya...
Kak yulia..
Sukses selalu ya! Gak pelit ilmu, penyampaian nya mudah dipahami gak fanatik ke 1 metode diet, rinci banget sesuai penelitian ilmiah. Keren pokoknya
Ga pernah bosen nonton video ka yulia. Bener2 mudah dimengerti untuk orang awam sekalipun
Suka banget sama penjelesan kak yulia yg super detail tentang ilmu diet. Konten"nya dari awal sampai sekarang bener" penjabaran yg super detail, sumber" nya gilaa keren banget. Love kak yul sukses selalu
Baru ketemu video kak Yulia yg ini. Aku olahraga seringnya malem, sepedaan sm zumba kurleb 30-45 menit. Itu aku enjoy aja sih gk maksain sampe gemeteran. Yg penting bisa konsisten olahraga sm defkal. Smg bisa lebih sehat dan BB ideal
100% agree sama kak Yulia.diet jangan dibikin stres tp dibikin enjoy intinya dilakukan rutin dan jd life style .
Udah niat hidup sehat dan udah mulai olahraga cuma masih bingung mulai menata pola makan.nyari di yt dan alhamdulillah nemu chanel kaka,semoga bisa membantu proses sehat saya dan bonusnya semoga bisa memiliki bb ideal.
Bismillah yakin bisa....
Wow, thank u bgt Ka Yulia, video-video nya nggak pernah ngecewaiin, baik dari segi materi maupun editingnya. Ditambah ada analogi yang memudahkan org2 awam jauh lebih paham apa yang dimaksud
Suka bangetbsama penjelasannya ka Yulia, simple to understand 😍✨
Duh akhirnya dpt pencerahan lagi. Ternyata gak salah workout cm 200-300 kalori per hari. Yg pnting kalori defisit dan konsisten. Yeeeaay..
200-300 itu brapa kali workout kak?
@@ineyuliofarista8294 3 - 4 kali seminggu say
Iya aq aja 200 kkal aja udh mau pinhsan. Tp rutin stiap hr jg bakal turun bb
Ya Allah,aku baru 100kalori ajh uda ngos2san
@@desipurwati6253 sama lo 🤣🤣🤣
Nyesel baru tau channel ini,
Penyampaian lugas, mudah dipahami, ada animasi juga, + Bonus naratornya cakep bet😋
once again thank u ka yulia km memotivasi aku supaya workout nya ngga lebay yg pada akhirnya 1-2 hari doang gw nglakuin itu karna omgg berat bgt bund ampe kaki gemeter segala macem, intinya kalori defisit yg bener + workout sewajarnya asal rutin dilakuin
Sehari workout nya berapa kali kak?
Makasi ilmunya kaaaak ❤️❤️❤️❤️ semoga menjadi amal jariyah. Aamiin. Sehat sehat terus kak ❤️🤗
Udah ngikutin channel kak Yulia sejak beberapa tahun lalu, bisa dibilang cukup awal. Selalu seneng nonton kontennya, berasa dijelasin sama guru/dosen pribadi hehe. Thank you kak Yulia!
MAKASIH SAYANG kamu udah support aku dari lama banget, HUG
Sdh nonton chanel kak Yulia.. semoga bisa ngikutin..
Please jutaan orang lainnya yg mau diet harus baca perkuliahan ini gais. GBU ka yulia.
Gila sih ka yulia mkin hari videonya mkin brkualitas aja bahasan nya. Udh ngikutin hmpir 3thn. Di akhir video batin ku always "Sumpah pinter bgt ga ngrti lagee" Bersyukurnya lagi pnya nya indo ga hrus susah2 cri influencer luar negeri di ig wkwk soalnya mostly dri mreka dietnya udh bner dan ilmunya sama dgn yg di share ka yulia cmn pnjelasanya lebih mudah dipahami jelas sejelas jelasnyaa.. Sehat dan bahagia selalu kak! Indonesia brsyukur punya kamu! smga mkin bnyak org yg pinter soal diet. Jgn lupa bukunya dibeli dibaca gaes!
Thanks kak Yulia, I've lost 4kg in 4 weeks and about to "cut" more in 2 months. Defisit kalori + rutin olahraga.
Pro tip = cobain ganti semua minuman jadi air putih, trust me it'll help. Been doing it for 2 weeks and it feels good.
kl minum teh hijau pahit dan kopi pahit boleh engga ?
@@sunda8567 boleh, saya sebelum olahraga juga minum kopi hitam dlu.
hey can i ask² about diet, boleh minta ig ga?
Air putih dingin masih oke nggk?
@@suryaadi7680 tentu.
Buku "I Hate Diet" udah sampe di rumah seminggu lalu, tapi masih belum kubuka. Mau dibaca pas udah selesai UAS aja hihi. Thank you kak Yulia!
Thank u kak yulia untuk sharing ilmu diet yg benar. Pikiran aku langsung happy langsung sadar ternyata smua harus berproses dan butuh konsisten dan sabar 🥰
Makin menjadi jadi yah mba nya buat video cakep kayak gini, cara menjelaskan nya juga merajalela untuk buat kita paham bangettt, ngejelasinnya tuh sesimple mungkin tapi nyampr maksudnya, editannya mantap dehhhhh, makasihhhh mba,
MasyaaAllah kak Yulia makin kesini makin cakep banget nget nget. :') Semoga bisa secerdas, se-confident, sekece, secakep dan se se se lain kek Kak Yulia. Aamiin
Kak Yulia.. detail banget penjelasannya buat pemula seperti aku mudah di pahami. Thank youuuu kak🤗❤️ Sehat selalu kak Yulia..
bu yulia terima kasih 🙏🏼 sejauh ini, video dari bu yulia yang paling berdampak besar pada kehidupanku. semoga ibu sehat selalu 🙏🏼
Konten gininih yg hrusnya yg d tonton dan di pahami...keren.
Penjelasannya mudah difahami gak bosen...thanks kak yulia.... Sekarang aku jd tambah mengerti soal perdietan ini 😍😍
ngikutin kak yulia dr 80 kiloan ke 50an, tp sejak covid stay di bali naik 10kiloan sejak ga workout sama sekali🤣 tp jujur kak yulia sangat membantu proses diet ku ❣️ sukses teruuuss!!!
Hii kaaa, untuk olahraga nya kaka ikutin olahraga yg mana? Thankyouu
@@loovy8474 kalo untuk kak yuliaa aku ngikutin makanannyaa kakk, recipes sama pola hidup sehat yang dijelasin. paling kalo workout yang hiit, soalnya untuk workout sendiri aku ngikutin chanel lain yang isinya mostly workout🤗
@@annisaaafiyaa8643 oo, klo bole tau nama chanelnya apa ya ka? +turun segitu kira2 dalam brp bulan?
@@loovy8474 4 sampe 5 bulan kyknya.soalnya aku jg ngikutin channel ini dlm 4 bulan turun 25 kg
@@annisaaafiyaa8643 kak channel olahrga yg kk ikutin apa ka?
YULIA sangat cerdas dan tingkat interligensinya tinggi,,,,tapi yg juga hebat dia bisa menyederhanakan informasi supaya gampang dicerna dengan orang lain
Suka banget sama cara penjelasan kak Yulia. Cepet ngerti❣️❣️
Simple, padat, jelas,. Keren
Alwayssss
Laffftttttt ❤️❤️
Hebat your explanations! Well educated lady! All the best fr your book selling..👍
videonya sllu ter estetik sllu lucu gmz menarik, penjelasannya sllu mudah dipahami dan detail bgt tertata rapih. Luv mba yulia. Xoxo
Penjelasan yulia sll mendalam dan ada ilustrasi jd semakin jelas gambarannya.
Tiap liat yt nya kak Yulia mesti membangunkann diri buat gk bales olahraga✨
Wah terima kasih ya kak Yulia !! Penjelasannya mudah dipahami, ilustrasinya juga oke banget. Semoga sehat selalu kak Yulia dan team🥰
Thanks kak 😍😍 sllu ngikutan cara diet yg diajarin, turunnya agak lama tetapi tetap sehat dan fit
Kereeennn penjelasannya, banyak gambar2 yang bikin ngerti, ga bosenin liatnya... aku suka sistem brlajarnya pake gamba2 gini lebih paham
Emang benerrrr,, dari awal niat fokus buat diet slalu pantengin semua video Ka Julia 😍 Kalori defisit , atur pola wkt makan,olah raga yg bener, dan istirahat yg cukup 😍
Puji Tuhan dalam 7bln ini sdh turun 13kg 😍
Badan kerasa enteng, dulu yg ketergantungan ventolin skr paru2 sdh pinter atur pola nafas dan ga ngos2 an lagi 😍
Tetep di barengin vitamin2 nya juga 😍
Yuuukkk fokus sehat nya aja dulu nanti pasti dapet bonus body ramping dan sexy 😍
Wahhh sabarr bngtz yah 13kg smpe 7 bulan gak ada yg instan
Vitaminnya apa ka?
Yaampun terimakasih pelajarannya kak, sehat sehat terus ya kak. Aku belum tamat baca buku I hate diet
Aku terlalu bodoh kenaapa ngga dari dulu aku melakukan apa yang di ajarkan kak Yulia 😅 alhamdulillah selama 1 bulan karena di Taiwan lockdown aku tiap hari liat ytb kak Yulia akhirnya aku terketuk hati untuk mengikutinya dan sekarang aku udah turun bb 5 kg selama 1 bulan 😇😇 terimakasih kak Yulia
Makasih Mba Yulia atas ilmunya. Tetap semangat berbagi ya Mba ❤️
Ternyata defisit kalori sepenting itu yah.
Terima kasih, Kak Yulia. Videonya jelas sekali 🖤
Niat diet....ingin beli bukunya.sediiih karena gak bisa beli bukunya, jangankan buat beli buku buat beli makan aja susah .
Ini saja setiap mau nonton video ini pasti ikut wifian di tempat kerjaan suami.
Bagaimana pun terimakasih kak yulia atas ilmunya
Sebenernya udah paham bgt. Cuma di ingetin lagi. Jadi makin paham dan ngerti. Dan semangat menjalani diet. Btw dulu ak taunya dr videonya Ko Denny Santoso. Makasih Yulia 💕💕💕
Terima kasih Ka Yulia dan tim sudah menjelaskan dengan visual yang sangat apik banget. :)
Kak, please video menu makanan dan minuman untuk diet pemula. Thank you
LOGIKA TERSIMPEL DAN INTI DR SEGALA INTI KALO MAU KURUSSS DAN TURUN BB ADL SBG BRKT :
1. Sbnrnya gak perlu olahraga pun gpp kok asal aktifitas spt biasa lancar aja, tp mmg hrs d usahain gerak, jalan, dll. Buat kaum mageran tenang aja ttp bs turun kok meski agak lama dan bntk tubuh tdk sebagus org yg rajin olga. Knp demikian? Logika nya gini, knp byk org yg sakit yg terbaring d rmh sakit, mereka bb nya turun drastis? Krn mereka jarang makan, makan ga nikmat, sehari2 tiduran d ranjang rmh sakit tp bb turun pdhl mrk ga olahraga. Org sakit aja bb bisa turun drastisss kan meski ga olga? Meski tdk segar dan bugar tubuhnya
2. Mau makan donut, coklat, boba dll asalkan dlm sehari itu konsumsinya kurang dari jumlah kalori yg d butuhkan bakal ttp amaaan bakal ttp bs kurus. Cth real : Ponakan gw dr kecil - SMP bnr2 overweight gendutttt, makan buanyakkk bgt, tp karna udh setaunan ga ketemu, tiba2 kmrn pas ktmu lagi bnr2 bedaaaa bgt ga ngenalin, bnr2 jd kuruss, pdhl dy ga olahraga, ga workout dll, jalani kehidupan anak remaja pd umumnya aja. Dy kurus cm krn makannya lbh sedikit dr biasanya aja. Udh titik.
Intinya, perbanyak aktivitas gerak dan sedikit makan dari biasanya, udah cukup 😂😂😂
ya ampun baru liat ini. penjelasannya mudah dimengerti, pembawaannya juga enak banget buat didengerin, huhu thank you ka yulia
Wow!! Inilah penjelasan yg aku cari selama ini, mudah difaham dan sgt berinformasi, trm ksh!
Gausah ribet² sih gw
Gw dulu gendut bngt sekarang lumayan lah cara gw
-jogging/lari larian minimal 1jam
-push up 10-25x
-sit up 40x
-Pull up sebisanya
-plank 30 detik
Dh lakuin setiap hari
Nge lakuin ky gtu bisa gk ka turun bb dlm seminggu 2kg
Mau diet itu sbnrnya simple.. gak usah mikir yg susah2 dl. Lakukan aja dulu yg sederhana. kunci utamanya ada 3
1. Defisit kalori
2. Ubah komposisi makan
3. Mulai olahraga teratur.
Itu aja sih.. gak usah mikir sampai harus makan apa, olahraga apa, apa itu a, apa itu b, apa itu c, apa itu keto, apa itu intermiten fasting, apa itu mayo dsb, dan tetek bengeknya.. itu kesampingkan dl.. yg ada kebanyakan mikir, ujung2nya gak diet2, kbnykn cari tau malah mikirnya diet itu susah. coba dulu aja cara sederhana, baru tambah ilmu lagi dikit2. Anda2 makan indomi tiap hari, juga bs kurus asal dalam kondisi kalori defisit, walaupun gak disarankan juga ya makan indomi tiap hari.
Iya bener banget, aku juga ga workout cuma ngurangin makan aja sama stress kerja tau2 turun dari 67 ke 52, tapi sekarang naik lagi jadi 61
Berkat sering nonton vidio kak Yulia jd tahu diet yang bener gimana. Makasih bgt kak. Otw beli bukunya.
Beruntung banget nemu video ini di tahun 2023 .. Jadi Semangat buat diet
Bener sih, aku di awal diet over workout. Aku workout pagi malam dan setiap hari alhasil metabolisme tubuh terlalu tinggi dan mungkin ini yg nyebabin susah bab. Tapi ketika aku workout pagi 3 hari terus istirahat sehari metabolisme tubuhku jadi stabil. Thanks bgt kak yulia udah namparin aku terus ❤️
mohon maaf kak, izin tanya. untuk work out yang bener tuh berapa menit ya ?
@@van-bq1un Tergantung kondisi tubuh dan jenis workoutnya. Kalau sejenis zumba bisa 30 mnt-1 jam gak mslh. Kalau hiit, pilate n cardio bs 20-40mnt krna mrka high intensity. Brpapun jam nya asalkan tau kondisi tubuh. Pemula beda ama yg udh advance yg advance pasti beda ama yg profesional kaya trainer/atlit. Jd gk bs disamkan tiap org. Baiknya lihat kondisi tubuh msg2. Kalau aku wo rata2 30-40 mnt/hari n tiap habis wo 3 hari istirahat 1 hari.
Sehari workout berapa kali kak?
Bener sih, kita harus ngikutin alur kerja sistem tubuh kita menggunakan energi. Mantap banget penjelasannnya! +1 subs dari aku!
Wah bener2 sebuah pengetahuan..yg penjelasannya bikin ngerti dgn mudah..thank u...semua pertanyaan d benak ku terjawab..selama ini dpt penjelasan kurangin makan..lah saya kan jarang makan..kadang lupa...
Wahhh very informative. Sekarang baru faham pentingnya kalori defisit & tak semestinya cut on carbo akan result to weight loss. So nice laaa thank you very much 😍👍🏻
thanks kak. penjelasannya mudah dipahami
AKU UDAH PAHAM BANGET SMA APA YANG DI SAMPEIN KAK YULIA, DENGAN MUDAH, MASIH DI CONTOHIN BEST BANGET❤️❤️
Keren banget dah, dalam 1 video banyak knowledge yg bisa diserap dan pemahaman yg selama ini aku salah jadi tercerahkan, thanks banget
Sekarang saya dah x takut makan nasi setelah dengar penjelasan ini.. Semua pada asasnya adalah kesederhanaan dlm pemakanan dan bersenam. Terima kasih😊
Pantesan aku udh defisit kalori dan workout tp ga turun2 bb, ini toh penyebabnya wkwk
Mksh kak yulia 🥰😘😘😘
Bismillaaah mdh2an skrg berhasil aamiin
Kebetulan lagi males banget olahraga. Tapi setelah nonton video ini berasa diomelin abis abisan 🤣🤣🤣 langsung bikin workout plan dan pasang alarm. Besok harus workout lagi 💪
Dengerin ka Yulia di RUclips sama kya dengarin Bu guru IPA ku waktu SMP, bener" jelas bgt cepet paham juga:)
Sukses selalu ka
Suka banget sama setiap penjelasan Kaka ini ❤️❤️❤️ padat dan jelas mudah dipahami
Makasih ya Ka Yulia dari awal niat defisit kalori selalu nonton channel ini Alhamdulillah udah 6 bulan dijalani dan dinikmati ... Makasih ilmu nya ya 😍🤗
Turun ga ka bb nya
Sayang bgt sama mbaknya, ilmunya oke, thx❤️🙏🏻🎉
Halo kak,,, udah laama ikutin chanel.y di akun satunya,,, semua yg di video2.y bener2 sesuai dg yg seharusnya dan fakta heheheeh kadang org butuh edukasi sprti ini,, biar tau apa yg mereka lakukan,, sering2 sharing ilmunya yah kak,,,🥰🥰
Udah ngikutin akun kak yuli dari aku MTS, bener2 manjur dan manfaat 😊❤
Makasih banyak kak ilmunyaa, cinta buangeettt sama kak yulia yaampoon 😍
Kunci turun BB cuma 1,yaitu defisit kalori. Sesimpel itu.
Saya IF 24jam seminggu sekali 48-72jam.
Makan hanya ayam stengah ekor.
Kadang daging sapi 200gram.
Kadang tak mix, telur rebus 3butir+ayam 100gram/daging sapi 100gram.
Bulan pertama turun 13kg.
Bulan kedua turun 5kg.
Bulan kedua ini pasti bakar lemak, karena saya olahraga push up, sit up, skotjam, pul up dan cardio, otot saya lebih kelihatan.
Ingat, kuncinya turun BB ada defisit kalori, olahraga itu untuk kebugaran dan dapat bonus akselerasi bakar lemak.
Sehari abang makan berapa kalori?
@@b.a.pforever8314 1rb kalori +/-, terkadang kurang dari itu.
Bmr saya 1.7rb +/-.
bener bgt ini gue juga ngerasain. terutama buat cowo cardio tanpa muscle building sama juga bodong. nurunin bb tapi otot rangka ikut ngecil, lemah.
mau sehat bukan juga turun bb doang, latih juga tuh otot wkwk
Yang aku dapet setelah nonton video² nya ka yulia adalah mengubah mindset aku, bener bener ngasih banyak pengetahuan. terimakasih banyak kaaa
Satusatunya channel yg bikin gue ga skip nonton vidoenya. Great job si tim nya
sukaa banget dengerin penjelasannya ka yulia 😍 sangat jelas dan mudah dipahami. semangat terus kakk
Keep inspiring 🔥🔥
Wihhhh, detail namun mudah dimengerti .... Luar biasa kak Yulia, so inspiring ❤️❤️
Terima kasih banyak banyak banyak ilmunya kak Yulia. Asli sih penyampaiannya asik banget & baru di sini bisa nangkep sama apa yang dijelasin. Sehat terus kak Yulia! 💕
There's still people who dislike this knowledge ckck
Some people cuma mau kurus tanpa usaha
Instan..ehh..mie instan itu enak tapi napa klo habis makan berasa menyesal banget ya
Bagus banget penjelasannya. Thank you so much kak for the tips :)
Suka banget sama bukunya.. Bahasanya yaampin bikin aku pede hahaha..
Aku penggemar lama kakak.. Seneng banget cara jelasinnya selalu santai dan gamblang plus ilustrasi menarik. Semoga terus berjaya ya kakak
Bener sih, tapi belum mendetail..
Penjelasan lebih dalam ada di channel Ade Rai..
Di situ dijelasin juga tentang hormon 2 tubuh macam insulin, dan permasalahannya seperti resistensi insulin dll..
Fungsi otot, dan organ lain terhadap glikogen, trigliserida dijelaskan lebih dalam.. Seperti fruktosa yang hanya bisa di proses dalam organ hati..
Halo kak yulia, kenalin aku bella. Aku udah banyak banget nonton video kak yulia dan baca bukunya juga. Aku mulai diet awal di november 2020 karena gabut stress dengan masa2 covid. Berat badan aku awalnya 89 terus turun 86. Stuck lama banget tapi tetep diet dan workout ngikutin video2nya kak yulia dan yang lain. Tapi jujur banget untuk teori2 aku dapat ilmu dari channel kak yulia. Sekarang bb aku 69 dan goal aku 65. Terimakasih sudah menginspirasi dan mengedukasi aku ya.
Akhirnyaaa .. Emang lagi mencari jawaban. Kenapa udah kalori defisit, makan sayur buah, ga makan manis, olahraga sehari 2jam, BB masih stuck aja gamau turun:(
Ternyata knp kak?
@@ayuufr3868 Aku terlalu over workout. Dan sering nimbang. Jadinya stress huhu. Setau aku stress itu bisa ngiket lemak di tubuh.
Oh gitu, iya aku jd tiap hari nimbang suka stres ga turun2 akhirnya skrng nimbang seminggu sekali biar ga kepikiran. Semangat turun kak 💖
@@ayuufr3868 Berarti permasalahan kita hampir" mirip ya😆 semangat juga buat kamu✨
Emang bb brp kak?
Terimakasih Kaka berkat ilmu yang Kaka ajarkan 😊 Alhamdulillah tanpa obat2an bisa turun dari 92 kg ke 60 sekarang terimakasih sekali lagi untuk ilmu nya sangat bermanfaat ☺️🙏
Bikin video ini effortnya pasti luar biasa karena “daging”nya banyak bangettt. Dikasih contoh pula, cocok buat saya yg suka ga ngertian. Thanks a lot for you and team 💕 Kemana aja saya ya baru kiat video ini? Udah hampir 2 bulan lagi ikut program diet berbayar (defisit kalori + olah raga). Kurang lebih mirip sama yg udah dijelasin, tapi ini jelas jelas jelas banget 😭 Kebingungan saya terjawa di sini, bahkan dapet pengetahuan baru. Terima kasih banyakkk!
Pingin belii bukunya, tunggu gajian ya. Jangan abis dulu 😉
Iyaaa, kak!! Betul bgt, aku ngalamin sendiri. Satu setengah taun lalu aku workout gila2an setiap hari, perubahan di badan gak begitu signifikan karena makan masih seenak jidat. Sejak akhir taun lalu mulai kalori defisit tapi workout yg normal2 aja justru malah hasilnya keliatan lebih signifikan di badan
Thank u ka yulia, penjelasnnya mudah dimengerti bgtttt😍