🥑 BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link ini ya : onlyurl.id/YuliaBaltschun_C Kalau kamu adalah pemula yg mau diet dan bingung memulai dari mana, COCOK NIH !! Memang aku sengaja membuat buku yg isinya adalah panduan awal u pemula yg ingin langsing gak pake tertekan atau menderita, di dalam bukunya juga banyak MITOS-FAKTA diet plus ada tutorial cara kamu bikin diet program kamu sendiri, Semangat !! ✅✅
Praktekin jg kalo cm bljr aja ya percm😁pusing itung2 kalori....mkn ya seckpnya jgn berlebihan yg pen ting semua zat gizi terpenuhi...seoerti kt dr.Tan....gk suka dgr kt diet😁ya ada ngatur pola mkn sehat aja
Meskipun gk dibaca sama kak yulia aku mau ucapin terima kasih yg sebanyak-banyaknya untuk kk yulia, aku penonton yt dari 2018 sampai 2022 setiap video nya gk pernah aku skipp terutama ilmu diet, dan aku berhasil di 4 bulan pertama turun 20 kg secara alami karena mengikuti tips diet kak yulia, dan sekarang 4 th berlalu aku jadi coach diet dan gym yg alhamdulillah banyak juga berhasil setelah aku yg mentorin dan aku juga punya bisnis makanan healthy food, karena mengikuti metode diet dan cara masak dari kk yulia, jadi keberhasilan aku dari mulai diet sampai buka bisnis y karena terinspirasi dari kak yulia, dan aku pakai metode ilmu dari nya, thx kak yulia
mau sungkem sama yang edit videonya 🥺 tiap video ada aja unik"nya ga bikin bosen. paket komplit pokoknya! ilmunya dapet, estetiknya mantul, kece deh! thankyou suhu ❤️😭
"Diet ga akan sukses tanpa belajar" kaaaaak makasih banyaaaaaak.. ku bener2 laham sekarang.. luv banget ngikutin kak yulia & diet santuy.. bener2 membuka pikiran yg selama ini diet tanpa ilmu dan selalu gagaaaaal.. setelah 2 tahun pasca melahirkan bener2 mau nurunin berat badan krn udh obes dan baru kali ini juga konsisten udh ngelakuin diet + olahraga selama 3 minggu dan udh turun 5 kg.. bener2 makin ingin sehat makin semangat.. dan percaya bahwa tubuh saya bisaaaa.. padahal selama ini palingggg gabisa diet2 dan selalu gagal..
Ka Yulia yang bagi ilmu, ka Yulia juga yg bilang "thank you" di akhir video huhu🥺 Terima kasih banyak untuk video dan ilmunya kakkk!!! Sehat selaluuuu🥰🥰
@@YuliaBaltschun tapi penjelasan kak yulia bener2 masuk diotak aku langsung nyerap bgt jelasss padatttt lengkaapp.. kerennn kak yuliaaaa... Sukaaaa sama cara jelasinnya...
udah lumayan lama subs kak yulia dan selalu nonton semua videonya,aku mau coba buat diet sehat dan gamau pake diet stres gitu. Aku skrg kelas 12 SMA tp aku udah ngerasa bb ku krg ideal,btw bb aku 69kg. Oh ya anyway aku lg order bukunya kak yulia di shope,semoga dengan adanya buku ini bisa membuka pikiran ku ttg dunia kesehatan krn jujur aku butuh panduan wkwkwkwkwk, hopefully bb ku bisa turun tahun depan. Target ku sih nurunin 30kg:) minta doanya ya teman-teman terutama anak sekolah yg kaya aku gini hehehehehe🥺🥺🥺ucapan baik kalian berarti bgt buat aku huhu:)
Suka bgt sama penjelasan kak yulia. Sangat masuk akal dan selalu ada data ilmiahnya gak asal ngomong dari pengalaman aja. Jdnya para penonton gak nyasar.
Ka , gmna sh caranya aku malah msh blm paham metode diet ka yulia ini karena msh bingung cara ngatur makanan ny yg d sajikan barangkali mau berbagi ilmu ka
Nyesel gue kak. Dlu sempet liat video Kaka dan akhirnya turun BB lost 7 kg . Ehh skrg gara² kerja dikantoran selalu dibeliin makanan cuman gr² "ingin menghargai" jadi skrg reststart ulang deh. Bismilah bisa diet lagiii yukk semangat
Aku kemana ajaaa baru tahu channel ini. Your videos are amazing. Cara jelasinnya jelas dan keren banget. Tim editing video nya, visualnya bener bener ngebantu belajar ttg tubuh sendiri. Terima kasiiiiih banget banget bangettt
akhir2 ini mulai memperbaiki hidup dengan pola sehat, ktmu video ini dan benar2 sangat membantu. terimakasih kak sdah share ilmu yg bermanfaat. sehat selalu untuk kk dan semngat buat konten yg bermanfaat lainnya
Dari 2018-2021 selalu ikuti video dan Edukasi dari ka Yulia,bahkan aku juga beli buku ka Yulia. Badan ku sekarang hampir menuju body Goals weight loss dari 70-55 kg. Sekarang jadi ngerti banget Apa itu diet. Thank ka Yulia
Ka jd BRE misalkan butuh 1200kalori buat kerja tubuh, TDEE nya 2000 sehari misalkan nah itu jd sehari 3200 gtu.? Apa gmn sih kata nya BRE nya ga boleh di ganggu
terimakasih banget sih aku sama kak yulia. dulu diet sembarangan ga jelas bikin sakit dan mulai diet hitung kalori, perjuangan 9 bulan dari 73kg sampe 58kg. sampe fasih kalo makan ga perlu hitung kalori liat aplikasi karena udh terbiasa XD. eh sekarang udah punya anak bb 66kg pengen mulai diet lagi sih ini. semangat lagi dong pelajarin ilmu2 dari kak yulia. thank you kak :))
Yang ngedit sukses banget bikin aku bahagia. Suka banget liatnya. Lucu2. Dari warna dan model2 gambar atau bingkai dll itu tuh bener2 lucu, aku sukaaaa banget.
Tdnya ngiri ama yg ikut program diet yg biayanya jutaan pd berhasil. Ngiri tapi belum mampu bayar.. hahaa.. Tp dg video ini kok ngerasa tu program diet berbayar caranya sm ky ilmu di video ini .. tp yg ini gratis. Berasa dpt pencerahan bgt. Fix! Lsg subscribe. Thanks ilmu n infonya!
8:45 Dapet ilmu baru. Kadang suka aneh ngelihat video tutorial diet, workout yg 1 bulan bisa turun 10 kg. Hitungannya 1 gram lemak itu energinya 9 kalori. Anggap lah ada diskon di situ, untuk nurunin 1 gram lemak butuh defisit 7 kalori. Jadi kalo 1 kg lemak butuh 7000 kalori. Kalo tiap hari defisit 1000, butuh seminggu buat nurunin bb 1 kg.
Seneng banget tiap liat videonya Ka Yulia, walaupun banyak ngomong, tapi di kemas se menarik mungkin, di edit pake animasi yg kebanyakan warna nude, jadi yg liat ngga bosen ❤
selama 2 bulan aku rutin memulai pola hidup sehat. olahraga rutin dgn modal video youtube dari kak yulia. bersyukur turun 2kg. namun seminggu yang lalu aku berduka untuk kepergian ibu. semuanya hancur, udah lupa untuk olahraga. makan kalau ingat, aku bener bener merasa terpuruk waktu itu. hari ini aku memulai lagi dari awal bersyukur video ini tayang membuatku semakin bersemangat. terima kasih kak yulia🙏❤
@@lenilestia4217 berhasil dong, sebulan pertama memang berat banget rasanya, total 3 bulan aku ikutin dietnya selang seling aku ngikutinnya, misal 1 minggu pertama diet, minggu kedua nggak, sampe 3 bulan kayak gitu, sampe akhirnya bulan ke empat aku mutusin konsisten, dan sampe sekarang aku udah turun 8kg, btw aku mulai dari bulan Februari
Auto ngakak “Kamu pikir pantat tumbuh pake oksigen?” Ya kali pake oksigen kak 😂😂. Makasi kak yulia, suka banget sama penjelasannya. Jelas, padat dan bermafaat. 💙💙💙
kak aku ini mulai diet. terus aku stress karna duh takut makan ini itu merasa bersalah ini ituu.. setelah nonton ini jadi sadar... wkwk.. besok aku mau mulai lagi diet yang lebih bener.. makasih kak yulia!
Buku I hate diet jahat...bikin pola pikir q berubah n parahnya lagi Brat badan q susah naik gara2 restorasi mindset...syalom Ka Yulia...q warga Kalimantan tengah dari Desa paling pelosok q pesan buku I hate diet pake WiFi ubiq yg pake sinyal dari langit...salam sukses Ka Yulia
Gw masih tergolong muda yah 18th udh workout dirumah semenjak 2020 dan gw ikut program² dr YTber luar dan gw pernah sesekali belajar sendiri soal kalori defisit dll tp jarang bgt langsung ngerti. Tp asli, abis nnton videonya, gw jd paham. Gile sih langsung subs gw yah😌🙏
Aku pernah nerapin 2th lalu program diet kak Yulia , dari BB 60 turun 45 kg dngn nonton channel kak Yulia dan diet santuy , eh olahraga yuk , tapi skrng naik lagi 55 kg 😂 krna faktor lingkungan , mudah"an sy bisa turun lagi tahun ini 🙏
Akuu Bb ideal tapi bergelambir di perut, paha dan lengan. Thankks bgt kakaa ilmunya.. selama ini bingung cuma mikir hrus turun bb tp trnyata cm perlu recomposotion
Suka banget sih sama konten2nya kak yulia jelas n mengedukasi sekali, jadi gk cman asal2an tp sangat2 penuh ilmu, makasih kak, sehat sllu n smg panjang umur aamiin ☺
Udah nerapin defisit kalori 2 bulan ini trs turun 4 kg liat temen obes yg lain turun banyak ternyata hitungan kalorinya salah 😭😭😭 makasiiii banyakk kaa jelasin sejelas jelasnya 🥰❤️❤️❤️❤️
Baru tau di channel ini kalo ternyata yg aku butuhin itu kalori maintenance. Soalnya emang bbku normal tapi perut dan lengan bergelambir, tambah double chin. Jadi aku berasa udah overweight padahal kalo nimbang normal2 aja.
Kak, thanks pake bangeet, pas nonton video kk, malah jd ketagihan nonton terus, semua videonya gampang banget dimengerti, sangat menghemat waktu kak, kalo buat yg gak punya waktu baca, semuanya uda kk rangkum 😍😍
Jujur aku terpukau dengan iklan video ini dari Eljay Vevo, beneran gak skip iklan sampai habis karena lagunya enak. Gak kayak kebanyakan video youtuber lain iklan dari snack video yang ga jelas banget.
Makasih kak yuliaa. Aku sudah mempelajari dan praktekin pdfnya kak yul yg 14 days fat loss project. Serius ada hasilnya bgt, 1 minggu lebih aku disiplin ngikutin step by stepnya kak yul. Beneran turun dooong. Di badan enak, enteng, jd gak cepet capek 😍 padahal aku programnya pas bulan puasa. Serius gak bikin lemes letoy, malah jd semangat puasanya. Sekarang aku lagi break, lg mengumpulkan niat lg buat memulainya lagi
Pas banget kak Yulia bikin video baru daann as always, selalu bermanfaat 👍👍❤️ Lagi mulai diet bener lagi, target mau promil anak ke 2 🤭 jadi kecilin badan sama balance in komposisi tubuh dulu biar nanti pas hamil gak bengkak berlebihan dan lebih sehat lagi 💪💪 yukk semangat buk ibukkk 🤗🤗
Kak Yulia,next video bahas donk yg buat berat badan sudah mendekati ideal..😊😌 secara nutrisi,kek komposisinya makan kudu gimana gitu 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Thankyou! ❤️❤️❤️
Pertama kali aku nonton channel kak julia 2019 gak ngerti ngitung kalori def aku. Bru skrg ngerti cara ngitungny, tks kak juLia krna akhirny pnjelasan yg sngat mudah dipahami & yg sdh aku dtggu2 dtang juga. Mau cba diet lagi, doain yah berhasil. 😀🔥😀🔥😀🔥
Akhirnya ada pencerahan, aku tipe yg bb ideal tp berlemak bagian perut & pinggul efek abis melahirkan. Lg bingung bgt gmn cara dietnya. Eh nemu video ini, seneng bgt ❤️
Aaa makasih bnget ilmu nya kakk kdang aku suka ngerasa kek yg "aku mkn nasi bnyk bnget nanti mlah gagal diet" pdhl itu aku mkn cma cuma 1 centong aja ga cukup kek dkit bnget tpi malah ovrt jdi kek pas mau mkn 1 gorengan aja kdng ga jdi pdhl udh mau bmget huhuhu ternyata kurng ilmu aku tapi skrng udh ngerti berkag vid kk lope lope
Aku cowo dan belum sampe 2 bulan udah loss weight 7kg, dari 71 jadi 64kg, tinggi cuman 162cm, Thanks Kak Yulia vidio"nya bener" Mengedukasi dan ngemotivasi diriku banget dah, dari dulu mau mulai mager mulu dan setelah tau youtube kak yulia akhirnya menyingkirkan ke mageran ini. Awalnya mau beli bukunya tapi masih nyesuain budget akhirnya modal kuota aja dan niat pastinya. Sekali lagi makasih banyak dah buat kak yulia, dari edukasi ttg kalori defisit tips olahraga dan tips masak ala diet semuanya aku lakuin dan bener" Worth it, semua yang yang di katakan kak yulia emang bener semua emang berawal dari diri sendiri untuk memulai dan selanjutnya adalaha konsistensi. Awalnua ragu nonton youtube nya kak yulia soalnya banyak ngasih tips buat para cewe, tapi setelah aku mencoba menerapkan apa yang dibilang kak yulia di youtube ternyata bisa juga ke cowo meskipun untuk pola olahraga aku juga ngikutin dari aplikasi lain hehe. Pokok sekali lagi kak yulia terbaik dah motivasi dan tips tips nya, sukses terus kak, sempet gasadar kalo kak yulia dulu yang di master chef haha😂
aaah Terimakasih ekmbalii.. akhirnya ada cowok lagi... jarang banget cowok muncul mmg, hehehe... sbnenrya mmg bisa buat cowok cuma krn demografi viewer aku 95% cewek jadinya mmg editing videonya feminim banget, hehhehehe semangat ta mas Kurniawan, nanti kapanpun siap di interview untuk share hasil dietnya kabarin aku yaaa biar ada juga nih video tranformasi before-after diet versi cowok :)
@@YuliaBaltschun wah ternotis kak yulia nih huhu terhura banget. Siap deh kak yul, nantik kalo uda 3 bulan, karna dari awal udah nargetin 3 bulan harus weight loss yang hasilnya lumayan lah pokok diliat badan ini, jujur dari awal gak terpaku sama angka di timbangan sih, lebih ke body goals bentuk badan dan kalo diliat pokok udah bagus aja, gaada yang ngglambir" Ini lemak di badan hehe.. Mindset ini pun juga karena abis liat vidionya kak yulia juga, sekali lagi makasi atas vidio edukasi ttg perdietan nya dan makasi banyak juga udah respon komen ku ini huhu. Masih gak nyangka banget dah di notice sama kak yulia😭😭😭
Hai kak Kurniawan, boleh bagi info kakak makannya diganti apa aja? Aku masi bingung banget untuk makan dan jam makannya, masih stuck dan belum teratur😢
hehehe krn mmg ini "BUkan uOla Diet Punya Aku" mba... aku cuma mindle-man yg coba sampein ilmu diet yg ada di dunia ke indonesia se mampu2 aku aja. kalau ada keliru feel free buat kasih revisian ya mba :p Kisss
Aku sedih sekarang lagi stuck, stress olahraga cardio plus angkat beban, udah defisit kalori bahkan makan clean food, minyak pakai olive oil itupun dikit bgt, garam udah diganti nutrisalin, gula, kecap semua diganti, no tepung². Makan pakai oatmeal, sering makan sayur, buah, minum air. Jadi sedih😭😭😭
Dulu aku pernah diet gak sehat. Dan beneran kurus sih, tapi jadinya gak seger kayak orang sakit, jadi telmi, dan sering sakit. Dan sekarang mau diet lagi dengan benar biar tetep sehat dan kalo jalan biar gak gakpang ngosngosan
ya tuhan kak yulia ngebantu aju bgt dari awal bingung antara bedanya BMR sama TDEE aku selalu searching tapi masih aja bingung karena bahasanya yg agak sulit dipahami tapi baru aku liat video ini,aku jadi tau ternyata BMR itu gak boleh diganggu gugat
Terimakasih banyak Kak Yulia untuk ilmunya 🥰 bener² membantu banget buat aku yg mau mulai diet dibulan ini, semoga juga bisa beli bukunya Kak Yuli 🥺. Sukses dan sehat selalu Kakak Yulia dan keluarga ❤
Wah udah ancang2 mau tanya kalori defisit untuk ibu menyusui, eh ternyata masuk bahasan. Manteb deh jd gak bingung lagi. Makasih kak yulia, sukses terus.
🥑 BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link ini ya : onlyurl.id/YuliaBaltschun_C
Kalau kamu adalah pemula yg mau diet dan bingung memulai dari mana, COCOK NIH !! Memang aku sengaja membuat buku yg isinya adalah panduan awal u pemula yg ingin langsing gak pake tertekan atau menderita, di dalam bukunya juga banyak MITOS-FAKTA diet plus ada tutorial cara kamu bikin diet program kamu sendiri, Semangat !! ✅✅
@@Mamnit buat apa komen sini mba ?
Aku mau banget beli tp blm ada buged nabung dl
Mba Yulia, minta tolong klo ibu hbs melahirkan olahraga yg cocok gmn y? Adakah pola diet yg pas biar asi tetep lancar. Mksh
@@idabaihaqi7085 ikut nitip kaa aku juga busui yang mau nurunin bb cause naiknyaa parah bgt sampe 30kg huhu semoga ka yulia bahas yaaa aamiin
Pp
"Banyak belajar, karna diet itu gak akan sukses tanpa belajar" suka bgt sama kata² ini. Makasih kak Yulia atas video² nya. 👍❤️
Praktekin jg kalo cm bljr aja ya percm😁pusing itung2 kalori....mkn ya seckpnya jgn berlebihan yg pen ting semua zat gizi terpenuhi...seoerti kt dr.Tan....gk suka dgr kt diet😁ya ada ngatur pola mkn sehat aja
Meskipun gk dibaca sama kak yulia aku mau ucapin terima kasih yg sebanyak-banyaknya untuk kk yulia, aku penonton yt dari 2018 sampai 2022 setiap video nya gk pernah aku skipp terutama ilmu diet, dan aku berhasil di 4 bulan pertama turun 20 kg secara alami karena mengikuti tips diet kak yulia, dan sekarang 4 th berlalu aku jadi coach diet dan gym yg alhamdulillah banyak juga berhasil setelah aku yg mentorin dan aku juga punya bisnis makanan healthy food, karena mengikuti metode diet dan cara masak dari kk yulia, jadi keberhasilan aku dari mulai diet sampai buka bisnis y karena terinspirasi dari kak yulia, dan aku pakai metode ilmu dari nya, thx kak yulia
Gilaaa ini sih keren kak,,,,, 20kg 4bulan berarti rata rata 5kg sebulan ya kakk....
mau sungkem sama yang edit videonya 🥺 tiap video ada aja unik"nya ga bikin bosen. paket komplit pokoknya! ilmunya dapet, estetiknya mantul, kece deh! thankyou suhu ❤️😭
Iya editornya mantul 😍
@@imylindah5684 l
Pasti cewek editornya
"Diet ga akan sukses tanpa belajar" kaaaaak makasih banyaaaaaak.. ku bener2 laham sekarang.. luv banget ngikutin kak yulia & diet santuy.. bener2 membuka pikiran yg selama ini diet tanpa ilmu dan selalu gagaaaaal.. setelah 2 tahun pasca melahirkan bener2 mau nurunin berat badan krn udh obes dan baru kali ini juga konsisten udh ngelakuin diet + olahraga selama 3 minggu dan udh turun 5 kg.. bener2 makin ingin sehat makin semangat.. dan percaya bahwa tubuh saya bisaaaa.. padahal selama ini palingggg gabisa diet2 dan selalu gagal..
Aku 2 Minggu 5 kg heheh
Tipsnya dong kak. ? Apa masih makan nasi ? Brpa bnyak sehari?
Nangis banget, lagi nerapin calorie defisit udah banyak baca dimana2 blom paham dan liat video 13 menit ini lgsung paham:')))
Eh kirain cm diriku yg gini wkwwkwk
happy bgt dengernya.... jujur aku takut bgt banyak yg gak ngeri krn mmg part ini susha bgt buat disederhanain penjelasannya, Semangaaaaat
Aku juga kkkk dah mumet g paham paham, liat ini jadi semeringah 😆😆
Siap kak
iyaaa bener banget dri kmrn tuh masih bingung skrng paham betul
Kakak kenapa sih baik banget 😭😭😻, mau jelasin sedetail ituu, dan jadi paham banget 🙏 makasii kak yuliaaa❣
Ka Yulia yang bagi ilmu, ka Yulia juga yg bilang "thank you" di akhir video huhu🥺
Terima kasih banyak untuk video dan ilmunya kakkk!!! Sehat selaluuuu🥰🥰
Iya juga hehe
aku terimakasih untuk kalian yg udh sabar mau denger aku yg cerewet lama ngomong ngaler-ngidul hehehe, Hug
@@YuliaBaltschun Asli kak, keren banget sih ngejelasinnya, cocok banget buat jadi mentor guru penjaskes di sekolah hehe
@@YuliaBaltschun baik bgt KK Yulia ilmunya bermanfaat thank you
@@YuliaBaltschun tapi penjelasan kak yulia bener2 masuk diotak aku langsung nyerap bgt jelasss padatttt lengkaapp.. kerennn kak yuliaaaa... Sukaaaa sama cara jelasinnya...
udah lumayan lama subs kak yulia dan selalu nonton semua videonya,aku mau coba buat diet sehat dan gamau pake diet stres gitu. Aku skrg kelas 12 SMA tp aku udah ngerasa bb ku krg ideal,btw bb aku 69kg. Oh ya anyway aku lg order bukunya kak yulia di shope,semoga dengan adanya buku ini bisa membuka pikiran ku ttg dunia kesehatan krn jujur aku butuh panduan wkwkwkwkwk, hopefully bb ku bisa turun tahun depan. Target ku sih nurunin 30kg:) minta doanya ya teman-teman terutama anak sekolah yg kaya aku gini hehehehehe🥺🥺🥺ucapan baik kalian berarti bgt buat aku huhu:)
Suka bgt sama penjelasan kak yulia. Sangat masuk akal dan selalu ada data ilmiahnya gak asal ngomong dari pengalaman aja. Jdnya para penonton gak nyasar.
bener kak. ini masalah BMR TDEE juga, wah ini jd dpt pencerahan jga.
bodohnya aku..belum ngerti2
Hanya Yulia baltschun yang buat ku faham tentang diet...barokalloh.
Ka , gmna sh caranya aku malah msh blm paham metode diet ka yulia ini karena msh bingung cara ngatur makanan ny yg d sajikan barangkali mau berbagi ilmu ka
Nyesel gue kak. Dlu sempet liat video Kaka dan akhirnya turun BB lost 7 kg . Ehh skrg gara² kerja dikantoran selalu dibeliin makanan cuman gr² "ingin menghargai" jadi skrg reststart ulang deh. Bismilah bisa diet lagiii yukk semangat
liat video yang mana kak kalau boleh tau?
Aku kemana ajaaa baru tahu channel ini. Your videos are amazing. Cara jelasinnya jelas dan keren banget. Tim editing video nya, visualnya bener bener ngebantu belajar ttg tubuh sendiri. Terima kasiiiiih banget banget bangettt
akhir2 ini mulai memperbaiki hidup dengan pola sehat, ktmu video ini dan benar2 sangat membantu. terimakasih kak sdah share ilmu yg bermanfaat. sehat selalu untuk kk dan semngat buat konten yg bermanfaat lainnya
Iseng iseng buka video ini.. Alhamdulillah kok menyinggung diet untuk busui.. Alhamdulillah jadi faham,, beber bgt yg dibahas, saat aku kurangi kalori, otomatis asiku lgsung turun.. Thx kak ilmunya..
Dari 2018-2021 selalu ikuti video dan Edukasi dari ka Yulia,bahkan aku juga beli buku ka Yulia. Badan ku sekarang hampir menuju body Goals weight loss dari 70-55 kg. Sekarang jadi ngerti banget Apa itu diet. Thank ka Yulia
Kamu hebat bangeeet sih… dedikasinya mendidih banget, semangat sayang ! Makasih udh cerita, secara gak langsung km memorivasi banyak org via ini 😘
Wah keren
Kak caranya gimana sie ..., Aku tuh perutnya GK kempes kempes....
Ka jd BRE misalkan butuh 1200kalori buat kerja tubuh, TDEE nya 2000 sehari misalkan nah itu jd sehari 3200 gtu.? Apa gmn sih kata nya BRE nya ga boleh di ganggu
BMR ka maksd nya bukan BRE
Keren ...inilah yang namanya ilmu diet. .diet itu bukan asal2an...tapi butuh ilmu agar ngak salah kaprah ...😘👍👍👍👍
Alhamdulillah kalori harian gw berkurang, awalnya bukan krn sengaja diet, krn emang keadaan susah makan gara2 pandemi.. 😂😂😂. Tp malahan skrg enjoy asupan kalori kurang dari kebutuhan kalori harian.. 🤗🤗
Di vidio² yg aq tonton sebelum nya, aq masih bingung & g faham. Stelah liat vidio ini baru bner² faham & ngerti. Suja banget kak...
terimakasih banget sih aku sama kak yulia. dulu diet sembarangan ga jelas bikin sakit dan mulai diet hitung kalori, perjuangan 9 bulan dari 73kg sampe 58kg. sampe fasih kalo makan ga perlu hitung kalori liat aplikasi karena udh terbiasa XD.
eh sekarang udah punya anak bb 66kg pengen mulai diet lagi sih ini. semangat lagi dong pelajarin ilmu2 dari kak yulia. thank you kak :))
Nama apk nya apa ka
Yang ngedit sukses banget bikin aku bahagia. Suka banget liatnya. Lucu2. Dari warna dan model2 gambar atau bingkai dll itu tuh bener2 lucu, aku sukaaaa banget.
Penjelasan terbaik yg mudah di cerna cuma kk yulia sama mas aderai 🤩
Tdnya ngiri ama yg ikut program diet yg biayanya jutaan pd berhasil. Ngiri tapi belum mampu bayar.. hahaa.. Tp dg video ini kok ngerasa tu program diet berbayar caranya sm ky ilmu di video ini .. tp yg ini gratis. Berasa dpt pencerahan bgt. Fix! Lsg subscribe. Thanks ilmu n infonya!
yaAllah ini harta karun banget sihhhhhhh bermanfat banget ilmu nyaa 😭😭 makasih kak yuliaaa ❤️
semangaaaaat
8:45 Dapet ilmu baru. Kadang suka aneh ngelihat video tutorial diet, workout yg 1 bulan bisa turun 10 kg. Hitungannya 1 gram lemak itu energinya 9 kalori. Anggap lah ada diskon di situ, untuk nurunin 1 gram lemak butuh defisit 7 kalori. Jadi kalo 1 kg lemak butuh 7000 kalori. Kalo tiap hari defisit 1000, butuh seminggu buat nurunin bb 1 kg.
Seneng banget tiap liat videonya Ka Yulia, walaupun banyak ngomong, tapi di kemas se menarik mungkin, di edit pake animasi yg kebanyakan warna nude, jadi yg liat ngga bosen ❤
Dr kmrn muter2 gak paham ttg ini, nnton ini sekali langsung plek paham. Makasih kak!
Akhirnya nemu cara hitung kalori yang bener. Makasih Kak Yulia
panutan diet ku dari awal diet. karena aku nya aja yang kurang disiplin, jadi suka naik lagi. nonton lagi aja, biar diet lagi. dah gitu aja terus
selama 2 bulan aku rutin memulai pola hidup sehat. olahraga rutin dgn modal video youtube dari kak yulia. bersyukur turun 2kg. namun seminggu yang lalu aku berduka untuk kepergian ibu. semuanya hancur, udah lupa untuk olahraga. makan kalau ingat, aku bener bener merasa terpuruk waktu itu. hari ini aku memulai lagi dari awal bersyukur video ini tayang membuatku semakin bersemangat. terima kasih kak yulia🙏❤
semangat kk waktu masih pnjang
Pelan² kak semangat again. Mmg berat tp harus melanjutkan hidup . Semangat
kak, aku nontonin kakak dari tahun 2021, dan di tahun 2022 aku turun dari 76kg-55kg Puji Tuhan banget... makasih kak!! GBU❤❤❤
Video ini adalah video aku dimana hari ini adalah hari aku akan memulai diet. Some day aku akan datang kembali jika aku sudah berhasil.
Gimana sudah berhasil belum?:/
Kak buruan kembali, ditunggu lhooh ini hha
@@lenilestia4217 berhasil dong, sebulan pertama memang berat banget rasanya, total 3 bulan aku ikutin dietnya selang seling aku ngikutinnya, misal 1 minggu pertama diet, minggu kedua nggak, sampe 3 bulan kayak gitu, sampe akhirnya bulan ke empat aku mutusin konsisten, dan sampe sekarang aku udah turun 8kg, btw aku mulai dari bulan Februari
@@chafidzmocha8083 berhasil kak, caranya liat dikomentarku dibawah ini.
Kaka aku tercintahhh ,aku nonton kaka dari 2017
Tp udah paham banget meski gak beli buku nya ,sangat paham hanya nonton video aja ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Auto ngakak “Kamu pikir pantat tumbuh pake oksigen?” Ya kali pake oksigen kak 😂😂.
Makasi kak yulia, suka banget sama penjelasannya. Jelas, padat dan bermafaat. 💙💙💙
seneng bgt ada youtube channel ini jd lebih pinterrr wlpn belom turun2 hiksss
kak aku ini mulai diet. terus aku stress karna duh takut makan ini itu merasa bersalah ini ituu.. setelah nonton ini jadi sadar... wkwk.. besok aku mau mulai lagi diet yang lebih bener.. makasih kak yulia!
Buku I hate diet jahat...bikin pola pikir q berubah n parahnya lagi Brat badan q susah naik gara2 restorasi mindset...syalom Ka Yulia...q warga Kalimantan tengah dari Desa paling pelosok q pesan buku I hate diet pake WiFi ubiq yg pake sinyal dari langit...salam sukses Ka Yulia
salfok warna kulitnya bgs bgtt pengeeenn 😭
SAMAAA SHE LOOKS SO STUNNING😭🖤
Gw masih tergolong muda yah 18th udh workout dirumah semenjak 2020 dan gw ikut program² dr YTber luar dan gw pernah sesekali belajar sendiri soal kalori defisit dll tp jarang bgt langsung ngerti. Tp asli, abis nnton videonya, gw jd paham. Gile sih langsung subs gw yah😌🙏
Akhirnya ngerti defisit kalori dari kak Yulia.
Bismillah ikhtiar defisit kalori biar bisa hidup sehat 👍
Aku pernah nerapin 2th lalu program diet kak Yulia , dari BB 60 turun 45 kg dngn nonton channel kak Yulia dan diet santuy , eh olahraga yuk , tapi skrng naik lagi 55 kg 😂 krna faktor lingkungan , mudah"an sy bisa turun lagi tahun ini 🙏
Channel RUclips kak Yulia ini jadi tempat pulangku kalo cari ilmu tentang diet. Terima kasih banyak buat ilmu-ilmu yang sudah dibagikan, Kak ... 💙
Dijelasin ngalor ngidul sama dr.giziku gak paham2. Giliran lihat video ini langsung paham. Ya ampun makasihh untuk ilmunya ❤
udah penyampaiannya mudah dipahami, editnya juga luar biasa, hebat"!
Akuu Bb ideal tapi bergelambir di perut, paha dan lengan. Thankks bgt kakaa ilmunya.. selama ini bingung cuma mikir hrus turun bb tp trnyata cm perlu recomposotion
Suka banget sih sama konten2nya kak yulia jelas n mengedukasi sekali, jadi gk cman asal2an tp sangat2 penuh ilmu, makasih kak, sehat sllu n smg panjang umur aamiin ☺
Influencer kesayangan akuuuhhhhh, penjelasannya soooooo simple, gampang bgt dingertiinnyaaaa
Channel yang sering aku rekom ke temen-temen yang mau diet sehat 👍 semangat kak Yulia!
Jelas sejelas jelasnya...👍👍👍 skrg menunggu video recompotion program... Krn sy termasuk kaum yg butuh program itu... 🤭
Makasih ka Yulia ilmu nya sangat bermanfaat, aku cari cara buat hitung kalori ngga pernah ngerti nonton ini langsung ngerti luv banget ka yuliaa ❤️
Dari banyaknya video tentang defisit kalori, akhirnya ngerti dengan 13 menit aja, thank you kakaaaa
Udah nerapin defisit kalori 2 bulan ini trs turun 4 kg liat temen obes yg lain turun banyak ternyata hitungan kalorinya salah 😭😭😭 makasiiii banyakk kaa jelasin sejelas jelasnya 🥰❤️❤️❤️❤️
gimana caraa ngitung kalori di makanann, biar bisa tau udah cukup blom buat kalori harian
Terbantu bgt untuk ygbpemula dan masih bingung +belum bisa beli bukunya ..love love kak yulia
Seneng bgt editannya makin baguss ❤️❤️
Baru tau di channel ini kalo ternyata yg aku butuhin itu kalori maintenance. Soalnya emang bbku normal tapi perut dan lengan bergelambir, tambah double chin. Jadi aku berasa udah overweight padahal kalo nimbang normal2 aja.
Terima kasih kak Yul, jangan bosen bosen kasih ilmu ke orang orang awam macem aku ini ya. Sehat selalu kak Yul❤️
Kak, thanks pake bangeet, pas nonton video kk, malah jd ketagihan nonton terus, semua videonya gampang banget dimengerti, sangat menghemat waktu kak, kalo buat yg gak punya waktu baca, semuanya uda kk rangkum 😍😍
Ak beli buku kaka dan skrg ak lihat ini masyaAllah kaka baiiiiikkkk bgt ❤
eunhyukk
di buku agak susah dicerna soalnya bentuknya text kan yg bagian penjelasan ini, semangat ya mbaaaa
@@YuliaBaltschun trima kasih kak Yulia selalu membantu para pejuang diet.. sehat2 selalu
Jujur aku terpukau dengan iklan video ini dari Eljay Vevo, beneran gak skip iklan sampai habis karena lagunya enak. Gak kayak kebanyakan video youtuber lain iklan dari snack video yang ga jelas banget.
❤️❤️❤️ aku turun 5 kilo karena nonton dan beli buku i hate diet🥲
Semangaaatt
Udah berjalan brp laama kak
Keren sih langsung faham. Mungkin tambahan klw mw menghitung bmr. Ada juga di google calculator bmr.
emang favorit banget. terima kasih info nya ka yul. semoga kita semua semakin pintar
Aaaaa keren bgt pnjelasannya,pengen nangisss,,makasih bnyak ka yulia,,sehat selalu bhagia selalu🥹🥰🥰🥰
Makasih kak yuliaa. Aku sudah mempelajari dan praktekin pdfnya kak yul yg 14 days fat loss project. Serius ada hasilnya bgt, 1 minggu lebih aku disiplin ngikutin step by stepnya kak yul. Beneran turun dooong. Di badan enak, enteng, jd gak cepet capek 😍 padahal aku programnya pas bulan puasa. Serius gak bikin lemes letoy, malah jd semangat puasanya. Sekarang aku lagi break, lg mengumpulkan niat lg buat memulainya lagi
Itu program bisa di costumized ya gak mutlak harus 100% banget krn itu sifatnya hanya kerangka step aja, semangaaaat dont be to hard on ur self
Download dimana Kak program 14 Hari?
Penjelasannya detail. Aku nonton sambil praktekkin hitung. Terimakasih❤
Pas banget kak Yulia bikin video baru daann as always, selalu bermanfaat 👍👍❤️ Lagi mulai diet bener lagi, target mau promil anak ke 2 🤭 jadi kecilin badan sama balance in komposisi tubuh dulu biar nanti pas hamil gak bengkak berlebihan dan lebih sehat lagi 💪💪 yukk semangat buk ibukkk 🤗🤗
Sekarang dah hamil mba?
Banyak banget video yg jelasin defisit kalori tapi ga paham”, liat video ini langsung paham😭😭😭😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Kak Yulia,next video bahas donk yg buat berat badan sudah mendekati ideal..😊😌 secara nutrisi,kek komposisinya makan kudu gimana gitu 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Thankyou! ❤️❤️❤️
Klau mau diet emang paling benar nontom chanel ini,..
Liat notif langsung nonton dong, cuma krn tips kak Yulia aku dan saudara² aku berhasil losing weight. Aku udah nurunin 21kg
Butuh waktu berapa lama?
Aq 1 setengah bulan turun 6kg😬
@@mishalqirani5070 step nya apa aja tuh?? Bsa trun 6kg? 😣
@@mishalqirani5070 eh spill tips dong 🥺
@@callmeyol94 itu 21 kg dietnya mulai dari April tahun lalu
Pertama kali aku nonton channel kak julia 2019 gak ngerti ngitung kalori def aku.
Bru skrg ngerti cara ngitungny, tks kak juLia krna akhirny pnjelasan yg sngat mudah dipahami & yg sdh aku dtggu2 dtang juga.
Mau cba diet lagi, doain yah berhasil.
😀🔥😀🔥😀🔥
Thankyou utk ilmu”nya yg sll d sharing kak yulia, sehat” sll yah🥰❤️
Akhirnya ada pencerahan, aku tipe yg bb ideal tp berlemak bagian perut & pinggul efek abis melahirkan. Lg bingung bgt gmn cara dietnya. Eh nemu video ini, seneng bgt ❤️
selalu suka sm video nya yulia, informative yet very entertaining, jadi ga bikin mumet trus dapet banyak ilmu juga, I love it!!
Mulai start nih..intinya defisit kalori dlu....❤️🔥🔥💪💪
Disini aku belajar menghitung untuk mencintai badanku, thank you so much kak yulia❤
Aaa makasih bnget ilmu nya kakk kdang aku suka ngerasa kek yg "aku mkn nasi bnyk bnget nanti mlah gagal diet" pdhl itu aku mkn cma cuma 1 centong aja ga cukup kek dkit bnget tpi malah ovrt jdi kek pas mau mkn 1 gorengan aja kdng ga jdi pdhl udh mau bmget huhuhu ternyata kurng ilmu aku tapi skrng udh ngerti berkag vid kk lope lope
Aku cowo dan belum sampe 2 bulan udah loss weight 7kg, dari 71 jadi 64kg, tinggi cuman 162cm, Thanks Kak Yulia vidio"nya bener" Mengedukasi dan ngemotivasi diriku banget dah, dari dulu mau mulai mager mulu dan setelah tau youtube kak yulia akhirnya menyingkirkan ke mageran ini. Awalnya mau beli bukunya tapi masih nyesuain budget akhirnya modal kuota aja dan niat pastinya. Sekali lagi makasih banyak dah buat kak yulia, dari edukasi ttg kalori defisit tips olahraga dan tips masak ala diet semuanya aku lakuin dan bener" Worth it, semua yang yang di katakan kak yulia emang bener semua emang berawal dari diri sendiri untuk memulai dan selanjutnya adalaha konsistensi. Awalnua ragu nonton youtube nya kak yulia soalnya banyak ngasih tips buat para cewe, tapi setelah aku mencoba menerapkan apa yang dibilang kak yulia di youtube ternyata bisa juga ke cowo meskipun untuk pola olahraga aku juga ngikutin dari aplikasi lain hehe. Pokok sekali lagi kak yulia terbaik dah motivasi dan tips tips nya, sukses terus kak, sempet gasadar kalo kak yulia dulu yang di master chef haha😂
aaah Terimakasih ekmbalii..
akhirnya ada cowok lagi... jarang banget cowok muncul mmg, hehehe... sbnenrya mmg bisa buat cowok cuma krn demografi viewer aku 95% cewek jadinya mmg editing videonya feminim banget, hehhehehe
semangat ta mas Kurniawan, nanti kapanpun siap di interview untuk share hasil dietnya kabarin aku yaaa biar ada juga nih video tranformasi before-after diet versi cowok :)
@@YuliaBaltschun wah ternotis kak yulia nih huhu terhura banget.
Siap deh kak yul, nantik kalo uda 3 bulan, karna dari awal udah nargetin 3 bulan harus weight loss yang hasilnya lumayan lah pokok diliat badan ini, jujur dari awal gak terpaku sama angka di timbangan sih, lebih ke body goals bentuk badan dan kalo diliat pokok udah bagus aja, gaada yang ngglambir" Ini lemak di badan hehe.. Mindset ini pun juga karena abis liat vidionya kak yulia juga, sekali lagi makasi atas vidio edukasi ttg perdietan nya dan makasi banyak juga udah respon komen ku ini huhu. Masih gak nyangka banget dah di notice sama kak yulia😭😭😭
Hai kak Kurniawan, boleh bagi info kakak makannya diganti apa aja? Aku masi bingung banget untuk makan dan jam makannya, masih stuck dan belum teratur😢
Thank you mba untuk penjelasan yang padat tapi mudah dicerna....thank you udah gak pelit sharing ilmu. Respect!
Suka bgd sama pola diet Ka Yulia 💕💕💕 sesuai sama ilmu gizi yg gw pelajarin jaman kuliah gizi dulu di IPB... Jd brasa ngulang materi kuliah😘
hehehe krn mmg ini "BUkan uOla Diet Punya Aku" mba... aku cuma mindle-man yg coba sampein ilmu diet yg ada di dunia ke indonesia se mampu2 aku aja. kalau ada keliru feel free buat kasih revisian ya mba :p Kisss
Dulu saya mengira Tdee dan BMR itu sama,Makasih banyak untuk ilmunya, semoga menjadi bermanfaat 🙏
Terimakasih kak Yulia telah berbagi ilmu yg bermanfaat, sdh 2 thn diet sdh turun 15 kg.... Setelah lihat vidio ini Baru paham diet yg sehat
Aku sedih sekarang lagi stuck, stress olahraga cardio plus angkat beban, udah defisit kalori bahkan makan clean food, minyak pakai olive oil itupun dikit bgt, garam udah diganti nutrisalin, gula, kecap semua diganti, no tepung². Makan pakai oatmeal, sering makan sayur, buah, minum air. Jadi sedih😭😭😭
suka kali liat video kak yulia, videonya aesthetic banget dan mudah dipahami
Dulu aku pernah diet gak sehat. Dan beneran kurus sih, tapi jadinya gak seger kayak orang sakit, jadi telmi, dan sering sakit. Dan sekarang mau diet lagi dengan benar biar tetep sehat dan kalo jalan biar gak gakpang ngosngosan
Langsungg nontonnn ... Gak sabarrr dapat ilmu lagi . Thank youu cantik.
Ternyata yang aku kurangin selama ini bkn tdee tetapi bmi, sehat terus kak Yulia
Thank you Yulia.. penjelasannya sangat jelas bgt.. simple dan mudah di inget..
Love you kak... Suka sekali SMA Vidio ni. 1 tahun belajar diet. Dan bener2 paham di Vidio ni😭. Makasih kak Yulia..
Cinta banget sama channel nya kak yulia, aku jadi banyak dapet ilmu, dan lebih cerdas dlm diet, 😍😍😍
ya tuhan kak yulia ngebantu aju bgt dari awal bingung antara bedanya BMR sama TDEE aku selalu searching tapi masih aja bingung karena bahasanya yg agak sulit dipahami tapi baru aku liat video ini,aku jadi tau ternyata BMR itu gak boleh diganggu gugat
Terimakasih banyak Kak Yulia untuk ilmunya 🥰 bener² membantu banget buat aku yg mau mulai diet dibulan ini, semoga juga bisa beli bukunya Kak Yuli 🥺. Sukses dan sehat selalu Kakak Yulia dan keluarga ❤
Aku udh ngulang berkali kali nonton ini supaya paham dn ga salah lagi!! Memang agak lambat otakku kerja mknya nonton video ini 3x
Kakkk bahas recomposition program dong, menariq nampaknya hehehe. Lopyu kakakk
Cuma di sini gw bne2 ngerti kalori defisit dan pembawaan lucu ...thank you kakak cantik
Seneng banget dapet pencerahan begini 👍👍 thanks kakk ❤️❤️❤️
Wah udah ancang2 mau tanya kalori defisit untuk ibu menyusui, eh ternyata masuk bahasan. Manteb deh jd gak bingung lagi. Makasih kak yulia, sukses terus.
Gimana mba sudah ideal kah bb nya 😁
Aku lagi mau nerapin nih..
Info makanannya ya mba apa aja😅
Dari awal mau diet ikutin banget video ka yulia sampe sudah lost 10kg🤗
Banyak belajar! Karna diet itu ngga akan suskes tanpa belajar 🔥
thankssss kak yulia... jadi tambah semangat 💪😍 penjelasannya clearrrrr banget n lucu 😁