Mau nanya... kalo mau turunkan berat badan, masih boleh makan brown rice? Berapa gram karbo kompleks yg bisa di makan per 1 x makan? 50gr? 100gr? Kalo boleh makan singkong, sebaiknya di olah jadi apa ya? Di kukus/ di rebus? Apakah makan singkong/ ubi merah goreng diperbolehkan?
Jujur rencananya aku mau bikin video dengan tema ini, karena banyak yang tanya makan nasi harus berapa. makan itu ini itu harus berapa. Kalo ada yang tanya, aku akan refer kesini aja karena udah lengkap banget. Thanks ka Yulia
This is a great tip! Terutama buat yang gak suka/betah ngitung kalori. Pada akhirnya SELALU ingat untuk menambahkan SAYURAN di hampir setiap meal. Lalu makan dengan jumlah sesuai dan variasi yang banyak. 😊
kak tips diet buat pekerja kantoran dan mahasiswi yang gampang stress biar ngga ngelampiasin ke cemilan😂🙏 dan buat anak kost juga yang ngga bisa masak gituu
buat smoothie aja dik,simple gak pake ribet. oat,pisang,serbuk kayu manis,kcg almond/peanut butter,susu lowfat. blend semua,di jamin kenyang. dan utk ngemilnya buat sendiri popcorn di rumah,klj mbak sih popcornya gk mbak ltk apa2,kosong aja gitu to enak jg sih sbb butternya udh ada rasa asin2 gitu.
PENGALAMAN AKU BB TURUN 5 KG 1.PAGI : 06.00 - 08.00 SAYUR : BAYAM,KANGKUNG,BUNCIS. PROTEIN : TELUR REBUS. BUAH : ALPUKAT , APEL , SEMANGKA. *PILIH SALAH SATU AJA GA USAH SEMUA. 2.SIANG : 13.00 - 14.00 LAUK : TAHU , TEMPE DLL BUAH : SEMANGKA. SAYUR : BAYAM. SORE : 15.00 - 16.00 KALIAN CUKUP MINUM AIR 2 - 3 GELAS. *JIKA LAPAR MAKAN TELUR REBUS. MALAM : 17.00 -19.00 TELUR REBUS , 1 KENTANG REBUS. *ITU SEMUA TANPA MENGGUNAKAN NASI. OLAHRAGA : PAGI : JALAN KAKI. SORE : OLAHRAGA PEMBAKAR LEMAK. *JANGAN LUPA JIKA HABIS MAKAN YG BERLEMAK MINUM AIR HANGAT. *JIKA HABIS MAKAN SAYUR / BUAH JANGAN LUPA MINUM AIR DINGIN. * ITDUR BER SUHU DINGIN * MANDI AIR DINGIN * SETELAH BANGUN TIDUR PASTIKAN LANGSUNG MINUM 1 GELAS AIR. * SELAMA SEBUALAN HINDARI MAKANAN DAN MINUMAN YG BER PENGAWET. * LEBIH BAIK MINUM AIR PUTIH. * 👆 GA MAKSA... * SELAMAT MENCOBA...☺ SELAMAT BERJUANG
Aq seneng ngitung kak 😂😂 kaya lbh gimana gt wkwkwkwkwkw *gabut . Aq seneng pk Pack Bento klo makan sekat 4 😂😂 nasi yg Sekat paling kecil (paling 3-4sdm) .. Soalnya Disekat Paling gede Aq masukin Tumis2 sayur / buah / sop sop / ikan ikan / ubi rebus .. Rata2 masaknya rebus , panggang .. Defkal 1300. Klo Weekend aq bebas di 1500kal. Menu bebaaaaas. . . Gula Pasir SKIP Garam (minim) Minyak goreng Aq dh ganti sm VCO .. Mentega udah gak pake . . Protein Fav : kacang kedelai rebus atau dijadiin susu kacang no gula (gurih enak) .. 100gr buat seharian cemil / minum .. . . Stok Popcorn (se toples gede) sekali ngemil 2 cangkir .. Agar coklat nutrigel 1 saset jadi 1 kotak potong jd 6 .. 😂 Bkin Es krim dr milo 2 saset aja (jadi 25cup) 1 cup cm 15kal . . Pokoknya aq sehari makan 3x ngemil 3x ..
Saya edukasi diri saya dari tips2 yulia, mulai dr pola pikir mengenai diet yg tidak menyiksa, pola makan high protein, olahraga HIIT yg bermanfaat disaat sudah susah buat saya ibu dr 2 anak utk memulai. Saya terapkan hingga skg sudah berjalan 2,5 bulan dan ga terasa ukuran celana turun 2 size, ukuran baju juga turun 2 size, berat badan turun 11 kg ( barusan cek di rmh kakak krn ga punya timbangan digital di rmh dan pas awal diet nimbangnya disana jg 😁 ). Hampir kembali ke berat badan sebelum punya anak. Target turun 4 kg lg utk kembali ke BB sblm pny anak, tetap semangat. Thank you buat tips2nya ya yulia. Semoga banyak berkat buat yulia.
aku usia 57, sakit lutut udah 3 tahun, siksa benar. Tinggi 161, berat hampir 80. Sejak sebulan aku mulain olahrga tapi gak konsisten. Berperang dgn sakit lututku & badan yg rasa mudah lelah. Tiba terjumpa channel ini, aku ubah cara makan yg sihat, olahrga tanpa gagal 6 hari seminggu bercampur sedikit angkat berat tempoh 45 menit hingga sejam. Dalam tempoh 3 minggu saja mampu turun hampir 3 kg, kiranya skrg BB ku 73, masih usaha kurangin 6/7kg. Yg jelas, sakitku kurang sehingga 80%, solatku jadi lebih mudah & aman, tubuhku rasa jauh lebih ringan, gak mudah ngantuk, aktif sepanjang hari. Konklusinya, atur pola makan yg sihat, olahraga .. badan akan jauh lebih sihat, bonus langsing. Terinspirasi bener dgn channel ini, byk ilmu ku peroleh. Pokoknya apa usia, jgn putus asa. Usaha terus & doa. Terimakasih nak yulia❤
Omg. Kamu bisa baca fikiran ku ya kak😙 aku lg naik bbrp bulan belakang krn stres berat. Dr yg gapernah nyampe 60kg skrg udh mau 65kg, udha gitu sering kesemutan lg. Sediiihh mau berenti ngalihin stres ke makanan susah banget. Dr kmrn mau diet trs udh kurangin porsi makan tp ya gitu ngira2 aja kalorinya tp kyknya masih kelebihana wkwkwk suka khilaf anaknya kalo ketemu sambel. Once again, I love this content soooo muccchhh😙😙😙
krn ikut diet ala yulia,pas ketemu temanku dia bilang badanku ramping .dia blg padahal 2 bln lalu bulet kaya nangka yg di karungin gitu hahhaha.makasih yulia cantik.u are truly my inspiration 😘😘😘.klu aku lg males olahraga trus lihat video yulia jd kembali semangat,krn bentuk badan yulia yg menjadi penyemangatku,3 bln lalu makanku gk ku kontrol,kdg malam2 makan mie instan.nasi kdg2 busa nambah sampai 2 piring,sampai perut betul2 bulet apalagi setelah miscarriage trus deh badan naik mendadak,dari 47 ke 58. dan skrg brtku udh 49 yayyyyyy. im so happy .love love hug hug yulia
@@dwianggryresmiyardani6583 iya sayang,kakak olahraganya jg nyontek di youtube. kakak jg gak ngegym krn gk pede di lihat org ramai,jd di rumah aja pakai alat sederhana,dumbell,resistance band dan angkle weight,selebihnya zumba sendiri.
Yang aku tunggu, aku lagi usaha diet kaaa, lebih kurangin nasi juga, dan olahraga dari tutorial yang Kaka buat workout yang Kaka buat , semoga aku bisa kaaa😍😍😍 terimakasih panutanQ😍😍😍
Sumpah ya gk nyesel subscribe channel kakak. Walaupun aku gk berniat menguruskan badan tpi buat jaga kesehatan sama ilmu pengetahuan nya itu nampol bgt. Karna biasa tips sehat tuh ribet pake ukuran-ukuran, ini ada ilustrasi yg bisa bikin dibayangin, kek tingginya seruas duaruas tangan dsb. Love you kak.
As always editan video ini paling menarik d antara utuber lain mnurutku😍😍 jdinya yg nnton seneng krna editan nya cantik dan menarik PLUS lbh gampang d mengerti🥰🥰
Aku hampir setahun cuma turun 8 kilo tapi tidak apa apa yang penting sehat. Insya Allah pelan pelan turun lagi BB. Aamiin. Thank you so much buat mba Yuli ini konten konten videonya bagus dan menginpirasi ku. Salam dari Raja Ampat. 😊🚣🌊🌅🌈🏖️🏝️
yang setuju kak yulia colab sama kak elaine dari chanel Eh Olahraga yuk. mana suaranya...!!? fans berat sama kalian berdua.. kakak onlen panutanku dalam dunia diet dan kesehatan. sama2 pinter dan lucu.. terus cara ngejelasin nya dong..bahasanya mudah dimengerti banget 😇😇😍😍
Emak: liat tuh badan gendut bgt diet sana Me: udh mencoba untuk diet *Meanwhile* Emak: ko gk makan, makan sono nnti sakit. Tumben bngt sok" diet MAK W LAGI DIET MAK:"))))
Tau ga Kak Yulia, sebelum aku baca buku I Hate Diet nya punya kaka, setiap kaka ngomongin tentang kalori, BMR, TDEE, makro gizi dan lain sebagainya di RUclips, aku tuh kaya blank gitu. Tapi setelah baca bukunya, terus aku liat youtube kaka yang jelasin tentang gizi dll aku jadi paham. OMG... senengnya..
1. Karbo & protein ketebalannya 1 ruas jari (khusus protein nabati 2 ruas jari) 2. Sayur ketebalan nya bebas 3. Buah, ketebalannya kalo yg tinggi gula 1 ruas, kalo ngga tinggi gula 2 ruas jari Lemak baik yg berbentuk liquid bebas dipake apa aja asal satu sendok maksimal KARBO baiknya whole grains PROTEIN konsumsi lebih banyak nabati dari pada hewani konsumsi daging yg putih kurangi merah SAYUR kombinasikan berbagai macem sayur, kimbinasikan tekstyr sayur ex : tomat brokoli, wortel, labu dll BUAH pilih yg indeks glikemiks nya rendah. Jika buah nya tinggi gula, bisa diimbangi dengan asem aseman alami seperti lemon atau jerk nipis
Stahun yg lalu aku ngikutin banget channel ini.. inspirasi bnget buat kalian yg mau diet santai, ga stress .. alhasil aku turun 10 kg dalam setahun. Dan itu tidak pernah naik lagi.. dlu aku 61 skg aku 51 kadang 50 tb 162.. thx banget ka yulia the best.. yg mau kurus itu butuh perjuangan dan sabar.. insyaallah selalu sehat.
Makanan aku kurang lebih mirip begitu..beli beras merah taro d kantor brg mejikom..wkwkwkk.. masak nasi sendiri sblum jam istrhat..trus pasti ada sayur n buah..poko nya gk ada gula gulaan tambahan sm sekali.. Beli susu pun almond..d jkt susu almond bs gofuddd..Makan sehat gini bikin aku tidur lbh cepet n nyenyak..trus berat badan udh turun karna aku sambil hiit cardio.. Bonus jerawat jd kalemmm bangettt skr tinggal bekas nya..omaygaattt sumpah dah bener-bener hidup sehat itu ajaib..pengen sungkem sm ka Yulia 😭😭😭😍😍😍 maacihhh loh..
Penjelasan yang kayak gini yang gak semua orang bisa jelasin ke netizen yang minim pengetahuan tentang ilmunya, so thankful udah subscribe dan nonton video ini. Makasih banyak ka yul, mari berproses!
Makasih Kakak cantik yg baik hati. Sudah memotivasi aku biar masak makanan sehat buat aku dan suami yg lg diet. Semoga bisa turun 25kg (Bismillah, aamiin 🥰). Ditunggu video-video lainnya. Aku udah subscribe dan sll like video-videonya dong pasti 🤗 Sehat selalu yaaa Kakak cantik... Love you 😘💕
Gara2 tips diet dari kak yulia 2bln aku turun 4kg,aku cuman nhurangin nasi aja sama tiap olahraga yg kakak ajarin,intinya sih aku dietnya ngga terlaku nyiksa fkeksible aja,dan sekarang badan aku dh mulai ramping,thX kak yulia😘😘
Kenapa ya setiap aq ngambil nasi keliatannya sedikit. Tp pas udah duduk, udah siap mau makan, kok nasinya jd banyak ya? Krn udah disiram kuah sayur, akhirnya dihabisin deh 😂
benernya sederhana.. karbo simple kurangin, banyakin sayur dan buah yg ga terlalu banyak gula.. protein secukupnya. pokoknya pakemmya itu dlu. gue jg anak kost makan di warteg.. tp ya klo udh pilih kentang balado gue ga pake nasi.. jd ya kentang balado, ikan tuna kuning, capcay. misalny gt.. buahnya gue beli jeruk sekilo atau buah potong di abang rujak. diet gue sih sama sekali ga nyusahin krna emg gue udh niatin sepenuh hati ikutin pakem utama hindari karbo simple sebisa mungkin. (mon maap klo ini ngawur, tp based on diet gue sndri aja yg emg cukup ampuh buat gue) gue waktu dari 126 ke 115 cepet banget.. lalu jd slow sampe ke 98. skrg udh hampir 2 tahun stuck di 90-94 paling turun pernah di 89. mau ga mau haruuus wajib olahraga. sampe skrg gue masih ngumpulin niat.. moga2 sanggup buat bedol desa dari dari kaum rebahan yg udh terlanjur merasuk ke jiwa raga.. semangat buat semua yg baru mulai dan sudah diet!!!
Hai Kak Yulia. To be honest bersyukur banget ketemu channel kk hari ini 😍. Sebenarnya si udah sering lewat channel kk ni di beranda, tapi kok aku lewatin aja gitu (kirain sama aja penjelasnnya kayak channel2 lain yg bahas ttg diet dan kesehatan). Tapi ternyata bedaaa, channel kk lebih lengkap dan bagus banget buat referensiku sebagai pejuang diet dan the dreamer of perut rata 😅. Auto subscribe dah hari ini kak, rada nyesel si baru subscribe hari ini padahal sering lewat beranda yutub aku 🥺. Thanks so much for sharing knowledge kak, it's very useful and means a lot for me 🖤.
Berkat tips nya kk yulia aq jadi smakin smangat jalanin hdup sehat... Btw sdikit crita nih, niat awalnya hanya mau hdup sehat doang soalnya aq tipe ng pernah bisa berenti ngemil alhasil BB ku di angka 80kg dari berat awal 60kg ;( 14 nov aq tetapkan niat hidup sehat ikutin pola makannya kk yulia... Klo olahraga aq masih mager2 gtuu... Tapi berkat ganti isi piring ke yg lebih cleanfood BB q jadi 70kg skarang... Tq kk yulia
@@sitinursiah2241 dikantor kan ada pembagian nasi kotak kalo makan siang, dulunya aku suka habisin tuh semua, pas diet aku cuman makan separuhnya aja, lauknya yang aku habisin nasinya aku sisain buat kucing. Gitu terus selama 2 minggu, kalo malam biasanya cuman makan buah kayak pepaya, pisang, teh hijau. Di minggu ke 3 aku udah gak makan nasi sama sekali, aku makan pisang kepok rebus/ singkong/ ubi jalar sebagai pengganti nasi, lauknya tetep makan ikan pindang, telur, ayam tapi udah yang enggak di deep fry. Makan ikan masak, bakar, aku tumis. Gitu aja sih..
curhat dikit kak. aku susah banget merubah makan sehat dan olahraga. bukan karna aku nya yang gak mau, tapiii.... dirumah gak ada yang dukung, sedih aku tuhh... bilangnya "gaya banget diet nanti juga gemuk lagi" n "tumben banget olahraga paling juga nanti berhenti" di tambah lagi kalo mau masak sayur sayur sehat gtu pasti di bilang "ribet banget makan telor goreng juga jadi" huft!! Semangaat buat diriku!!
Aku yang S2 gizi tapi ilmunya lebih banyak kak yulia ini, makasih banyak udah share banyak ilmu, aku selalu ngerasa harussssssss banget banyak belajaaaaaarrr banyaaaaakkk setelah nonton video kak yulia, luv.
Wah itu sih defisit kalori berlebihan. Bisa dibawah 1000 kalori. Coba cek persentase lemak, massa otot & kadar air. Defisit kalori berlebihan itu berbahaya. Diet yg sehat itu, penurunan BB seminggu antara 500gr s.d 1 kg max.
Aku ngitung nutrisi. Ada yg gitu? Misal.. potassium sehari harus 3500-4700 mg dlm 2-3x makan tanpa cemilan. Mostly karbohidrat dr sayuran ditumis atau dijadikan smoothies. Ga banyak combine². Yg penting ada goal rasio Carb:Prot:Lemak harian 🧘
Kak bikin video tips untuk orang yg gendut banget yg awalnya gapernah olahraga terus pas nyoba hiit cardio bener2 capek gitu sampe betis sakit padahal masih mau olahraga tapi gabisa karna sakit banget. Terus kalo bisa warm upnya juga hehe. Thank u so much!♥
@@tashiya3568 haloo bener bgt kata kamu aku diet+olahraga rutin udh sebulan dan ga pernah sakit lagi badannya. Btw kamu turun bbnya cepet atau lambat? Sebulan ini aku turun 3kg itu lama ga ya? Trs minggu ini turun 1kg lg terus ada yg semingguan bb ga turun pdhl makan sm olahraga biasa gt. Itu wajar ga ya?
Setelah sekian lama akhirnya balik kesini lagi 😀 .. entah kenapa aku sering terobsesi kalo nimbang sama jumlah protein ... dan kantongku gak cukup kalo tiap hari harus beli ayam .. jadinya stress sendiri .. jadinya cari cara lain ..
Enak banget jadi mauka, ngeliat ka yulia ngejelasin ttg sesuatu tuh gampang di mengerti. Belajar kalo dijelasin ka yulia pasti langsung masuk otak, mauka lbh mudah belajar punya ibu kyk ka yulia 😍
mbak yul aq tu gak pernah itung kalori, malah makan ny sampe kenyang..😂 susut juga badan ku tiap minggu 500-900 gram diet intermiti fasting +diet sehat..😍
Doain kak aku baru memulai dan mampir ke RUclips kak 🤗 suscribe baru aku kak Awalnya kak aku dulu diet dari 70 turun lah 50 sekitar SMA sekarang pas kuliah aku balik lagi jdi gendut :') saaat mauu diet aku ngrsa susah kak, dan akhirnya aku menemukan chanell Bru, smoga aku bisa
Kak tolong bikin Vidio masak buat kayak di plate itu dong biar lebih bervariasi dan gak mubazir kak.. soalnya Vidio kali ini bikin aku pengen diet lagi..😁
ka' bikin dong video tentang air putih, tentang manfaat untuk diet, utk ksehatan atau bahayanya klo berlebihan. apakah sama setiap org harus minum 8 gelas perhari yg di maksud 8 gelas, gelas yg bgmn.
Halo yul, aku fans berattttt nih sama kamu ! Keinspirasi bgt sama hidup kamu 💃🏽💪🏿 sering2 donggggg upload youtube... Btw, pas aku main2 ke Bali nov kemaren, sampek2 main ke daerah de gym renon biar ketemu kamu, eh sekalinya kamunya brkt jkt 🙈🙈🙈 semoga one day bisa keteemuuu ibuk maukaaaa ini 😘
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
BUKU DIET AKU UDAH LAUNCHING !! Ini Link BUKUnya 😘🥰 :
onlyurl.id/YuliaBaltschun_C
Mau nanya... kalo mau turunkan berat badan, masih boleh makan brown rice? Berapa gram karbo kompleks yg bisa di makan per 1 x makan? 50gr? 100gr? Kalo boleh makan singkong, sebaiknya di olah jadi apa ya? Di kukus/ di rebus? Apakah makan singkong/ ubi merah goreng diperbolehkan?
Jujur rencananya aku mau bikin video dengan tema ini, karena banyak yang tanya makan nasi harus berapa. makan itu ini itu harus berapa. Kalo ada yang tanya, aku akan refer kesini aja karena udah lengkap banget. Thanks ka Yulia
😍
hai amoi cantik
Favorite aq juga ni @Eh Olahraga Yuk
Semangatku untuk diet
hai barusan olaraga yukkk
Ini mata gw yg picek kok kagak ada centangnya?
This is a great tip! Terutama buat yang gak suka/betah ngitung kalori. Pada akhirnya SELALU ingat untuk menambahkan SAYURAN di hampir setiap meal. Lalu makan dengan jumlah sesuai dan variasi yang banyak. 😊
komplit nih, ada eh olahraga yuk, ada juga the Doctor's diet 😁😁
Siap dok:'3
🙏🙏🙏 makasih akang dokter always support
Aku paling suka chanel youtube nya kak yulia,eh olahraga yuk,sama the doctor's diet .suka kali lah pokoknyaa❤️❤️❤️
@@fitrify1004 sama saya jug iya,semua udh di subscribe
ngarep ka yulia buka bisnis katering healthy .(breakfast +lunch + dinneer) di seluruh indonesia😁 terutama di bali singaraja ..
Up❤
Up woy
Udah ada yellow fit kitchen
Aamiinin ajaa yah wwkwkw
SETUJU
kak tips diet buat pekerja kantoran dan mahasiswi yang gampang stress biar ngga ngelampiasin ke cemilan😂🙏 dan buat anak kost juga yang ngga bisa masak gituu
Baca2 motivasi diet aja kak, kalo saya sih gitu wkwk
Nah upp smaa wkw, apalagi aku udh masuk ke fase semester 4:(
Nahhhhh.....setuju bgt nih....😂😂😂😂😍😍😍😍👍👍👍👍
Mulai biasakan olahraga, jadi kalo lagi stress bisa dilampiaskan ke olahraga. Jadi fresh rasanya
buat smoothie aja dik,simple gak pake ribet. oat,pisang,serbuk kayu manis,kcg almond/peanut butter,susu lowfat. blend semua,di jamin kenyang. dan utk ngemilnya buat sendiri popcorn di rumah,klj mbak sih popcornya gk mbak ltk apa2,kosong aja gitu to enak jg sih sbb butternya udh ada rasa asin2 gitu.
Selain suka materinya, yg paling ku tunggu yaitu bagian nyinyirnya yg dicempreng2in itu 🤭🤭
Knapa kamu kok ikut2 kk yulia mau gitu biarin lahh
@@viviadistya3236 coba baca dengan seksama maksud dari komen @faizal Maro itu komen positif bukan negatif.
@@viviadistya3236 Ngukuk bgt 😭 salah mahamin nih. Coba baca yg bener :vv
Ehh beneer bangeet
@@viviadistya3236 gagal paham ya 😂
PENGALAMAN AKU BB TURUN 5 KG
1.PAGI : 06.00 - 08.00
SAYUR : BAYAM,KANGKUNG,BUNCIS.
PROTEIN : TELUR REBUS.
BUAH : ALPUKAT , APEL , SEMANGKA.
*PILIH SALAH SATU AJA GA USAH SEMUA.
2.SIANG : 13.00 - 14.00
LAUK : TAHU , TEMPE DLL
BUAH : SEMANGKA.
SAYUR : BAYAM.
SORE : 15.00 - 16.00
KALIAN CUKUP MINUM AIR 2 - 3 GELAS.
*JIKA LAPAR MAKAN TELUR REBUS.
MALAM : 17.00 -19.00
TELUR REBUS , 1 KENTANG REBUS.
*ITU SEMUA TANPA MENGGUNAKAN NASI.
OLAHRAGA :
PAGI : JALAN KAKI.
SORE : OLAHRAGA PEMBAKAR LEMAK.
*JANGAN LUPA JIKA HABIS MAKAN YG BERLEMAK MINUM AIR HANGAT.
*JIKA HABIS MAKAN SAYUR / BUAH JANGAN LUPA MINUM AIR DINGIN.
* ITDUR BER SUHU DINGIN
* MANDI AIR DINGIN
* SETELAH BANGUN TIDUR PASTIKAN LANGSUNG MINUM 1 GELAS AIR.
* SELAMA SEBUALAN HINDARI MAKANAN DAN MINUMAN YG BER PENGAWET.
* LEBIH BAIK MINUM AIR PUTIH.
* 👆 GA MAKSA...
* SELAMAT MENCOBA...☺
SELAMAT BERJUANG
Brapa lama itu kak turunnya? Tb kakak brp? Bb kakak dulu dan skarang brp? Trims🙏☺️😊
@@shynzan_
Sekitar ada 2 - 5 bulan...
Tapi kamu kalo rutin InsyaAllah 1 bulan turun... 😊
@@shynzan_
Dulu bb ku 65
Sekarang 70 ada
@@firaalmayra7788 ooo.. bb km skrg lgi naik gtu kah? Ato km salah nulis?
Itu untuk nurunin bb kn?
Ingin tk cba klo nurunin bb
Bisa dooonk aku jg habis bikin video tentang porsi kak Yulia, kalo kak yulia pakainya mirip teknik my plate, aku pakai hand portioning 🤭
Aq seneng ngitung kak 😂😂 kaya lbh gimana gt wkwkwkwkwkw *gabut . Aq seneng pk Pack Bento klo makan sekat 4 😂😂 nasi yg Sekat paling kecil (paling 3-4sdm) .. Soalnya Disekat Paling gede Aq masukin Tumis2 sayur / buah / sop sop / ikan ikan / ubi rebus .. Rata2 masaknya rebus , panggang .. Defkal 1300.
Klo Weekend aq bebas di 1500kal. Menu bebaaaaas.
.
.
Gula Pasir SKIP
Garam (minim)
Minyak goreng Aq dh ganti sm VCO ..
Mentega udah gak pake
.
.
Protein Fav : kacang kedelai rebus atau dijadiin susu kacang no gula (gurih enak) .. 100gr buat seharian cemil / minum ..
.
.
Stok Popcorn (se toples gede) sekali ngemil 2 cangkir ..
Agar coklat nutrigel 1 saset jadi 1 kotak potong jd 6 .. 😂
Bkin Es krim dr milo 2 saset aja (jadi 25cup) 1 cup cm 15kal
.
.
Pokoknya aq sehari makan 3x ngemil 3x ..
Makasih mbak idenya:))
Saya edukasi diri saya dari tips2 yulia, mulai dr pola pikir mengenai diet yg tidak menyiksa, pola makan high protein, olahraga HIIT yg bermanfaat disaat sudah susah buat saya ibu dr 2 anak utk memulai. Saya terapkan hingga skg sudah berjalan 2,5 bulan dan ga terasa ukuran celana turun 2 size, ukuran baju juga turun 2 size, berat badan turun 11 kg ( barusan cek di rmh kakak krn ga punya timbangan digital di rmh dan pas awal diet nimbangnya disana jg 😁 ). Hampir kembali ke berat badan sebelum punya anak. Target turun 4 kg lg utk kembali ke BB sblm pny anak, tetap semangat. Thank you buat tips2nya ya yulia. Semoga banyak berkat buat yulia.
aku usia 57, sakit lutut udah 3 tahun, siksa benar. Tinggi 161, berat hampir 80. Sejak sebulan aku mulain olahrga tapi gak konsisten. Berperang dgn sakit lututku & badan yg rasa mudah lelah. Tiba terjumpa channel ini, aku ubah cara makan yg sihat, olahrga tanpa gagal 6 hari seminggu bercampur sedikit angkat berat tempoh 45 menit hingga sejam. Dalam tempoh 3 minggu saja mampu turun hampir 3 kg, kiranya skrg BB ku 73, masih usaha kurangin 6/7kg. Yg jelas, sakitku kurang sehingga 80%, solatku jadi lebih mudah & aman, tubuhku rasa jauh lebih ringan, gak mudah ngantuk, aktif sepanjang hari. Konklusinya, atur pola makan yg sihat, olahraga .. badan akan jauh lebih sihat, bonus langsing. Terinspirasi bener dgn channel ini, byk ilmu ku peroleh. Pokoknya apa usia, jgn putus asa. Usaha terus & doa. Terimakasih nak yulia❤
Omg. Kamu bisa baca fikiran ku ya kak😙 aku lg naik bbrp bulan belakang krn stres berat. Dr yg gapernah nyampe 60kg skrg udh mau 65kg, udha gitu sering kesemutan lg. Sediiihh mau berenti ngalihin stres ke makanan susah banget. Dr kmrn mau diet trs udh kurangin porsi makan tp ya gitu ngira2 aja kalorinya tp kyknya masih kelebihana wkwkwk suka khilaf anaknya kalo ketemu sambel. Once again, I love this content soooo muccchhh😙😙😙
krn ikut diet ala yulia,pas ketemu temanku dia bilang badanku ramping .dia blg padahal 2 bln lalu bulet kaya nangka yg di karungin gitu hahhaha.makasih yulia cantik.u are truly my inspiration 😘😘😘.klu aku lg males olahraga trus lihat video yulia jd kembali semangat,krn bentuk badan yulia yg menjadi penyemangatku,3 bln lalu makanku gk ku kontrol,kdg malam2 makan mie instan.nasi kdg2 busa nambah sampai 2 piring,sampai perut betul2 bulet apalagi setelah miscarriage trus deh badan naik mendadak,dari 47 ke 58. dan skrg brtku udh 49 yayyyyyy. im so happy .love love hug hug yulia
Kakak olahraga juga kah?
@@dwianggryresmiyardani6583 iya sayang,kakak olahraganya jg nyontek di youtube. kakak jg gak ngegym krn gk pede di lihat org ramai,jd di rumah aja pakai alat sederhana,dumbell,resistance band dan angkle weight,selebihnya zumba sendiri.
Yang aku tunggu, aku lagi usaha diet kaaa, lebih kurangin nasi juga, dan olahraga dari tutorial yang Kaka buat workout yang Kaka buat , semoga aku bisa kaaa😍😍😍 terimakasih panutanQ😍😍😍
Berhasil nggak kak?
Sumpah ya gk nyesel subscribe channel kakak.
Walaupun aku gk berniat menguruskan badan tpi buat jaga kesehatan sama ilmu pengetahuan nya itu nampol bgt.
Karna biasa tips sehat tuh ribet pake ukuran-ukuran, ini ada ilustrasi yg bisa bikin dibayangin, kek tingginya seruas duaruas tangan dsb.
Love you kak.
Gila acara televisi konsepnya kalah sama video kan Yulia great incredible!
As always editan video ini paling menarik d antara utuber lain mnurutku😍😍 jdinya yg nnton seneng krna editan nya cantik dan menarik PLUS lbh gampang d mengerti🥰🥰
Aku hampir setahun cuma turun 8 kilo tapi tidak apa apa yang penting sehat. Insya Allah pelan pelan turun lagi BB. Aamiin.
Thank you so much buat mba Yuli ini konten konten videonya bagus dan menginpirasi ku. Salam dari Raja Ampat. 😊🚣🌊🌅🌈🏖️🏝️
yang setuju kak yulia colab sama kak elaine dari chanel Eh Olahraga yuk. mana suaranya...!!? fans berat sama kalian berdua.. kakak onlen panutanku dalam dunia diet dan kesehatan. sama2 pinter dan lucu.. terus cara ngejelasin nya dong..bahasanya mudah dimengerti banget 😇😇😍😍
Cara gampang biar kurus:
_Ambil mangkok (yang kecil ukurannya) atau boks kecil, makannya cukup semangkok atau seboks (nasi dan lauknya)_
Hahahhh aku bnget tuh klau mkn nasi skrng pkai mangkok plng kecil biar gk ngmbil bnyk nasi..
Mau kurus ajh ribeeet y
Emak: liat tuh badan gendut bgt diet sana
Me: udh mencoba untuk diet
*Meanwhile*
Emak: ko gk makan, makan sono nnti sakit. Tumben bngt sok" diet
MAK W LAGI DIET MAK:"))))
Mak kita sama bgt njir:v
tidak hanya mak mu;)
Same
Sama. Mak gua juga gtu😭😢
Walah! Aku malah nggak bilang2 ke emak klo lagi diet. 😆😆😆
Tau ga Kak Yulia, sebelum aku baca buku I Hate Diet nya punya kaka, setiap kaka ngomongin tentang kalori, BMR, TDEE, makro gizi dan lain sebagainya di RUclips, aku tuh kaya blank gitu. Tapi setelah baca bukunya, terus aku liat youtube kaka yang jelasin tentang gizi dll aku jadi paham. OMG... senengnya..
Salfok sm editan yg niat + kece abis wkwk
1. Karbo & protein ketebalannya 1 ruas jari (khusus protein nabati 2 ruas jari)
2. Sayur ketebalan nya bebas
3. Buah, ketebalannya kalo yg tinggi gula 1 ruas, kalo ngga tinggi gula 2 ruas jari
Lemak baik yg berbentuk liquid bebas dipake apa aja asal satu sendok maksimal
KARBO baiknya whole grains
PROTEIN konsumsi lebih banyak nabati dari pada hewani konsumsi daging yg putih kurangi merah
SAYUR kombinasikan berbagai macem sayur, kimbinasikan tekstyr sayur ex : tomat brokoli, wortel, labu dll
BUAH pilih yg indeks glikemiks nya rendah. Jika buah nya tinggi gula, bisa diimbangi dengan asem aseman alami seperti lemon atau jerk nipis
Stahun yg lalu aku ngikutin banget channel ini.. inspirasi bnget buat kalian yg mau diet santai, ga stress .. alhasil aku turun 10 kg dalam setahun. Dan itu tidak pernah naik lagi.. dlu aku 61 skg aku 51 kadang 50 tb 162.. thx banget ka yulia the best.. yg mau kurus itu butuh perjuangan dan sabar.. insyaallah selalu sehat.
Makin kesini editan vidionya makin menarik❤
Makanan aku kurang lebih mirip begitu..beli beras merah taro d kantor brg mejikom..wkwkwkk.. masak nasi sendiri sblum jam istrhat..trus pasti ada sayur n buah..poko nya gk ada gula gulaan tambahan sm sekali.. Beli susu pun almond..d jkt susu almond bs gofuddd..Makan sehat gini bikin aku tidur lbh cepet n nyenyak..trus berat badan udh turun karna aku sambil hiit cardio.. Bonus jerawat jd kalemmm bangettt skr tinggal bekas nya..omaygaattt sumpah dah bener-bener hidup sehat itu ajaib..pengen sungkem sm ka Yulia 😭😭😭😍😍😍 maacihhh loh..
Penjelasan yang kayak gini yang gak semua orang bisa jelasin ke netizen yang minim pengetahuan tentang ilmunya, so thankful udah subscribe dan nonton video ini. Makasih banyak ka yul, mari berproses!
Wahhh yang dicari2 nih, soalnya jujur agak ribet timbang2 sebelum makan. Makasi ka Yulia😊✨
Makasih Kakak cantik yg baik hati. Sudah memotivasi aku biar masak makanan sehat buat aku dan suami yg lg diet. Semoga bisa turun 25kg (Bismillah, aamiin 🥰).
Ditunggu video-video lainnya.
Aku udah subscribe dan sll like video-videonya dong pasti 🤗
Sehat selalu yaaa Kakak cantik...
Love you 😘💕
ini helpful bgt.. aku udh sebulan ngitungin kalori tapi lama2 sutressssssss ngitung kalori sm ngatur porsinya gt. huf tar tau2 kelebihan kalorinya.
Gara2 tips diet dari kak yulia 2bln aku turun 4kg,aku cuman nhurangin nasi aja sama tiap olahraga yg kakak ajarin,intinya sih aku dietnya ngga terlaku nyiksa fkeksible aja,dan sekarang badan aku dh mulai ramping,thX kak yulia😘😘
Makannya dijaga atau bebas? Masih makan bakso atau apa gitu gak
Kenapa ya setiap aq ngambil nasi keliatannya sedikit. Tp pas udah duduk, udah siap mau makan, kok nasinya jd banyak ya? Krn udah disiram kuah sayur, akhirnya dihabisin deh 😂
Sama yampun
Wkwk bengeeeek
benernya sederhana.. karbo simple kurangin, banyakin sayur dan buah yg ga terlalu banyak gula.. protein secukupnya. pokoknya pakemmya itu dlu. gue jg anak kost makan di warteg.. tp ya klo udh pilih kentang balado gue ga pake nasi.. jd ya kentang balado, ikan tuna kuning, capcay. misalny gt.. buahnya gue beli jeruk sekilo atau buah potong di abang rujak. diet gue sih sama sekali ga nyusahin krna emg gue udh niatin sepenuh hati ikutin pakem utama hindari karbo simple sebisa mungkin. (mon maap klo ini ngawur, tp based on diet gue sndri aja yg emg cukup ampuh buat gue)
gue waktu dari 126 ke 115 cepet banget.. lalu jd slow sampe ke 98. skrg udh hampir 2 tahun stuck di 90-94 paling turun pernah di 89. mau ga mau haruuus wajib olahraga.
sampe skrg gue masih ngumpulin niat.. moga2 sanggup buat bedol desa dari dari kaum rebahan yg udh terlanjur merasuk ke jiwa raga..
semangat buat semua yg baru mulai dan sudah diet!!!
Hai Kak Yulia. To be honest bersyukur banget ketemu channel kk hari ini 😍. Sebenarnya si udah sering lewat channel kk ni di beranda, tapi kok aku lewatin aja gitu (kirain sama aja penjelasnnya kayak channel2 lain yg bahas ttg diet dan kesehatan). Tapi ternyata bedaaa, channel kk lebih lengkap dan bagus banget buat referensiku sebagai pejuang diet dan the dreamer of perut rata 😅. Auto subscribe dah hari ini kak, rada nyesel si baru subscribe hari ini padahal sering lewat beranda yutub aku 🥺. Thanks so much for sharing knowledge kak, it's very useful and means a lot for me 🖤.
Berkat tips nya kk yulia aq jadi smakin smangat jalanin hdup sehat...
Btw sdikit crita nih, niat awalnya hanya mau hdup sehat doang soalnya aq tipe ng pernah bisa berenti ngemil alhasil BB ku di angka 80kg dari berat awal 60kg ;(
14 nov aq tetapkan niat hidup sehat ikutin pola makannya kk yulia... Klo olahraga aq masih mager2 gtuu... Tapi berkat ganti isi piring ke yg lebih cleanfood BB q jadi 70kg skarang... Tq kk yulia
Aku diet 11 bulan ini dah udah turun 33kg 😍
Aku baru sebulan udah 4 kilo, intinya kurangin nasi, terus lama2 nasinya di ganti ama singkong/ pisang kepok/ ubi jalar rebus
@@febbyramadhanti9570 gimna ka cara nyah 1 bulan 4 kilo turun nyah 😍
@@sitinursiah2241 dikantor kan ada pembagian nasi kotak kalo makan siang, dulunya aku suka habisin tuh semua, pas diet aku cuman makan separuhnya aja, lauknya yang aku habisin nasinya aku sisain buat kucing. Gitu terus selama 2 minggu, kalo malam biasanya cuman makan buah kayak pepaya, pisang, teh hijau. Di minggu ke 3 aku udah gak makan nasi sama sekali, aku makan pisang kepok rebus/ singkong/ ubi jalar sebagai pengganti nasi, lauknya tetep makan ikan pindang, telur, ayam tapi udah yang enggak di deep fry. Makan ikan masak, bakar, aku tumis. Gitu aja sih..
@@febbyramadhanti9570 oh Iyah maksih ka 😊 tapi aku juga gak makan nasi terus olahraga tapi badan gak turun turun kiloan nyah kenapa yah😁
@@sitinursiah2241
Saya 1 bulan turun 6 kilo
Tapi saya di barengi puasa
curhat dikit kak. aku susah banget merubah makan sehat dan olahraga. bukan karna aku nya yang gak mau, tapiii.... dirumah gak ada yang dukung, sedih aku tuhh... bilangnya "gaya banget diet nanti juga gemuk lagi" n "tumben banget olahraga paling juga nanti berhenti" di tambah lagi kalo mau masak sayur sayur sehat gtu pasti di bilang "ribet banget makan telor goreng juga jadi" huft!! Semangaat buat diriku!!
Editannya baguss bangettt sih kaak, kalau ngejelasin jg nggk pernah ngebosenin
Semangat, baru mulai awal tahun ini. Dikit2 mulai merubah kebiasaan makan n mulai rutin olahraga.
itu 3 kali sehari ya porsinya?
Aku yang S2 gizi tapi ilmunya lebih banyak kak yulia ini, makasih banyak udah share banyak ilmu, aku selalu ngerasa harussssssss banget banyak belajaaaaaarrr banyaaaaakkk setelah nonton video kak yulia, luv.
Saya lagi diet sehat alahamdulilah sudah turun 3 kg 1 minggu
Kaya seperti yang kaka contohin
Kyk gmn sai?
@@tasyaNRR kita masih bisa mkan nasi putih tapi jangan banyak 5 sendok saja atau ganti dengan nasi merah itu yang saya lakukan setiap hari nya
Lina Anisa makannya sehari brp x sai?
@@tasyaNRR aku mkn nasi hanya siang bisanya klu sarapan hanya minum kopi tampa gula ,roti gandum ,sama, apel ,mlm th hijau sama buah apa aja
Wah itu sih defisit kalori berlebihan. Bisa dibawah 1000 kalori. Coba cek persentase lemak, massa otot & kadar air. Defisit kalori berlebihan itu berbahaya. Diet yg sehat itu, penurunan BB seminggu antara 500gr s.d 1 kg max.
Aku ngitung nutrisi. Ada yg gitu? Misal.. potassium sehari harus 3500-4700 mg dlm 2-3x makan tanpa cemilan. Mostly karbohidrat dr sayuran ditumis atau dijadikan smoothies. Ga banyak combine². Yg penting ada goal rasio Carb:Prot:Lemak harian 🧘
Kak bikin video tips untuk orang yg gendut banget yg awalnya gapernah olahraga terus pas nyoba hiit cardio bener2 capek gitu sampe betis sakit padahal masih mau olahraga tapi gabisa karna sakit banget. Terus kalo bisa warm upnya juga hehe. Thank u so much!♥
@@tashiya3568 haloo bener bgt kata kamu aku diet+olahraga rutin udh sebulan dan ga pernah sakit lagi badannya. Btw kamu turun bbnya cepet atau lambat? Sebulan ini aku turun 3kg itu lama ga ya? Trs minggu ini turun 1kg lg terus ada yg semingguan bb ga turun pdhl makan sm olahraga biasa gt. Itu wajar ga ya?
Setelah sekian lama akhirnya balik kesini lagi 😀 .. entah kenapa aku sering terobsesi kalo nimbang sama jumlah protein ... dan kantongku gak cukup kalo tiap hari harus beli ayam .. jadinya stress sendiri .. jadinya cari cara lain ..
Semenjak lagi hamil,gak pernah lagi buka2 konten tentang diet, jd kangen pengen diet lg😁
Nonton ini bukan cuma nambah ilmu tp bikin pikiran seger, ketawa mulu ama jokes"nya pdhl penyampaianya lempeng banget, emg dasar retcheh aku😂
Kak tinggi aku 167 berat 50 😢😢 kurus banget akutu...sekali2 infoin buat orang2 yang pengen bikin badan berisi tapi tetep sehat 😅😅😅
Samaan aku 165 BB cuma 45kg, amat sangat underweight, jarang banget yg bahas gimana naikin BB 😅😭
tinggal tambahin kalorinya tiap hari.. biasanya orang diet kurangin kalori, klo mau gemuk ya kalorinya ditambahin, trp tetep makanan sehat.
Sama, gw 168 BB 52 wkwkwk kurus jg tapi pipi gembul :(
Video ini lengkap, jelas, mudah dipahami dan kreatif banget❤
Enak banget jadi mauka, ngeliat ka yulia ngejelasin ttg sesuatu tuh gampang di mengerti. Belajar kalo dijelasin ka yulia pasti langsung masuk otak, mauka lbh mudah belajar punya ibu kyk ka yulia 😍
Keren bgt kru2 kak yulia video nya gapernah jelekk
Aku udah berhasil diet sejak April tahun kemaren, tapi masih suka nonton videonya kak Yulia wkwkwkk
gmna carany Kak,bantu aku donk Kak,harus apa2 yg dimakan Kak,aku dah makan sdikit ngemil jarang olahraga tiap hari tp nggk kurus2
@@reskiputry1816 makan karbo kompleks + rajin olahraga hiit cardio, tidur cukup dll
@@Choco_yeppeo makan karbo komplek tu yg kayak gmna contoh ny kak
@@reskiputry1816 nasi merah, oatmeal etc
@@Choco_yeppeo kami pnya nasi putih nggk ada beras merah,outmil ny sprti apa kak
Telat banget baru liat video kak yulia yang ini... kemana aja
Suka amaze dehh, emg kadang netizen nanya nya sedetail itubgitu. Tanpa di tanya sdh di jawabb dongg🥺☺️ WOO SEMANGATT
Cantikk pembukaan gk bertele tele cm bilang HAI RUclips... 😍😘 pgn bgt diet kak supaya sehat tp kenapa susah bener. Bb 80 aja bnyak bgt keluhan sedih bgt
Sama, sekarang gmn
😁😁😂😂😂lucuu pas suaranya berubah gt kak😁😁 nonton lagi aku❤️❤️ semangat
mbak yul aq tu gak pernah itung kalori, malah makan ny sampe kenyang..😂
susut juga badan ku tiap minggu 500-900 gram
diet intermiti fasting +diet sehat..😍
Kak mau nanya dong hehe, kalo waktunya jendela makan kakak biasanya makan apa aja? Makasih kak tolong dijawab ya hehe
Nah kita sama mba alhamdullilah susut jg meskipun ga banyak lngsung jlebbb gitu hehee... Tpi aku ttp usaha alhamdullilah
ive been struggling with how my body looks. this video is so helpful like so much.
sumpah klo pas edit suara ka yulia lucu bgt,,, 🤣 nyiyir y itu loh bnr2 mewakili
Kementriam kesehatan juga udh ada kok kak 'ISI PIRINGKU' check youtube... bahkan anak SD udh dibagiin tempat makan/tupperwer yg bulat gitu juga 😉😉😉
Finally nemu video ini, soalnya masih dimasakin emak, ngitung kalori lewat aplikasi track kalori ga nemu makanan yg spesifik :(
Sumpah suka banget dama editanya 😭🥰
Sunpah kak yulia nih baik bangett 🥺🥺🥺 makasih ya kak bermanfaat banget
Ka aku masih menunggu mu bahas water fasting dan dry fasting plis penasaran dari sudut pandang ka yulia ini gimana
Auto ksni pas notif muncul:’v pejuang diet likee
Likeee
Hahahay... Kak Yulia luar biasaa.... Udah tau pertanyaan2 netizen yg bakal muncul. Piringnya selebar apa... Tinggi nasinya seberapa... 😂😂
Makanya beberapa pakainya bkn piring tapi ukuran tangan kak hand portioning method hehe
kak, saran buat anak kost yang beli makannya selalu diluar dong ehehehe... thanks anyway
Sambil masak bisa belajar gini asik bgt 💞
ngakak banget pas kak yulia lagi nyontohin pertanyaan netizen kalo gambarnya ga di jelasin :D mewakilkan sekali
Kk tips diet buat orang yang kerja malam donk
Doain kak aku baru memulai dan mampir ke RUclips kak 🤗 suscribe baru aku kak
Awalnya kak aku dulu diet dari 70 turun lah 50 sekitar SMA sekarang pas kuliah aku balik lagi jdi gendut :') saaat mauu diet aku ngrsa susah kak, dan akhirnya aku menemukan chanell Bru, smoga aku bisa
Suka banget sama tips tips nya , tapi akunya lagi mager buat ngelakuinnya 😌
videonya keren bgt deh editnya jadi ga bosennn nontonnya
Betah banget nonton video channel ini, udah infonya dapet banget dan editannya lucuuuu kusukaa💖
Suka banget video kakak, gak ngebosenin
Suka bgt sm pembawaanya ka yuliaaa , ga ngebosenin jd lebih mudenggg wkwkwkw
Suka banhet sama editan videonyaa... betah nontonnyaa ♥️♥️♥️♥️♥️
GERCEP LANGSUNG KLIK VIDEONYA!!! SEEXCITED ITU SAMA VIDEONYA KAK YULIA 💕💕
Ampun lah kak Yulia, ngakak bgt 01:21 lg bljr jd gagal fokus sebentar 🤣🤣
Baru tahu kalau kak yulia tuh pernah ikut masterchef... dlu masih kurusan n terlihat jelek.. skrg cantik banget n badanx baguss😍😍
hah dulu jelek?
Iaa terlihat jelek krna badanx tll kurus....itu menurut syaa.
Baru subs channel ini dan udh nonton dua videoo keren bgt pembawaanya gak bosenin :)))
Kalo kalian mau cari yg udah jadi, bisa cari di Shopee. Cari aja kata kuncinya Piring Diet, nanti keluar produknya, tinggal pilih aja sesuai selera.
Makan buah gaboleh bareng sama nasi/karbo. Kalo bisa buahnya dlu.. haha hampir sy koment begitu tapi ms. Yulia ngomong 🤭
editan nya improve banget kak makin sukaaa 😍😍
Danella Sianturi mKsih banyaaak 🙏 aku & team semakin semangat
Kak tolong bikin Vidio masak buat kayak di plate itu dong biar lebih bervariasi dan gak mubazir kak.. soalnya Vidio kali ini bikin aku pengen diet lagi..😁
Bismillah nerapin diet ala kak yulia🥰
ya ampun, video2 dari Kak Yulia selalu ada benang merahnya 😘😍
Langsung like padahal belom nonton . Sangat manfaat bgt
liat tanpa skip manfaat banget😊
mau tanya dong kak apa gym yang gak rutin juga bisa buat kita makin gendut😬???
Nonton konten kak yulia gk prnh d skip sedikpun.
Liat notif "wah ini nih"
Auto click 😂
Subscribe karna konsep dan editing video nya bener bener menarik dan cantik banget❤️❤️❤️
Dari dulu aku emang udah ngeh kenapa intronya ngomong "hai youtube" wkwkwk tapi gapapa kak udah jadi ciri khas💜
Semangat terusss kak, help us obbese people
thanks kak yuliaaa,segala tips lagi aku lakuin dan mudah2an beneran turunnn,soalnya bb udah overweight bgt 80kg...
ka' bikin dong video tentang air putih, tentang manfaat untuk diet, utk ksehatan atau bahayanya klo berlebihan. apakah sama setiap org harus minum 8 gelas perhari yg di maksud 8 gelas, gelas yg bgmn.
Halo yul, aku fans berattttt nih sama kamu ! Keinspirasi bgt sama hidup kamu 💃🏽💪🏿 sering2 donggggg upload youtube...
Btw, pas aku main2 ke Bali nov kemaren, sampek2 main ke daerah de gym renon biar ketemu kamu, eh sekalinya kamunya brkt jkt 🙈🙈🙈 semoga one day bisa keteemuuu ibuk maukaaaa ini 😘
Baju kak yulia disetiap video cantik cantikkk yahhh... ❤️❤️❤️ duh sukaaaa deh
Udah dari dulu kak aktifin bell 😍😍
Nyimak tapi sambil ketawa² karna Liat ka Yulia😁😁😁😁jd ga bosenn🙌🤗sukses terus ka yulia♥️♥️