Im a medical doctors and i really appreciate your information. Sesuai bgt sm ilmu kedokteran yg aku pelajari. Fyi ilmu itu mahal, di kedokteran untuk dpt ilmu2 kyk gini hrus ikut seminar yg seharga 2.5 jt. Hehee dan sesuai kesimpulannya. Thanks for give it free :) nice sharing :)
1.) 4 jam setelah bangun tidur, 4 jam sebelum tidur 2.) makan pagi & malam : real food, alkali food (berserat tinggi, kalori rendah, enzim banyak), makanan basa Makan siang : makan apa aja yg wajar porsinya Pagi dan malam : karbo komplex
Fancy dulu aku masih gadis bb cuma 45 kg tinggi kurang lebih 160.seingat aku bangun tidur jm 5 sarapan sekitar jam 7an habis itu sudah gk makan lagi sampe sekitar jm12an makan malam jm 6an sudah gk makan lagi sampai mau tidur benar2 badan kurus kerempeng skrg aku dah menikah punya anak 2 susah mempertahankan bb seperti waktu masih gadis skrg bb 63 kg aku mau diet lagi. Jadi efektif makan selang 4 jam itu bb bisa bertahan
Finally bahas makanan super complete, yang bilang ribet jauh jauh aja, fyi ini ilmu super duper mahal kalo kedokter gizi 1 kali pertemuan 1.500.000. Makasih banget banget kak yuliaaaaa rasanya mau ku print itu tabel tabelnya hhhhaaaa have a nice nice dayyy for you and familyyyyyyy
Kk yulia thanks bngt untk video2 nya kk...dlm sebulan bb aq turun 15 kilo dngn makan makann real food...plus olahraga hiit cardio...aq dh cba bbrapa kali mnjalani diet tp sllu gagal kk...n aq hampir putus asa,n stlh aq lht video kk,aq jdi ngrti apa artinya makann kotor,real food,clean food...bhkn slma diet bnyk org yg bilang klu kulit aq bersih n tambah cerah...stiap lapar aq makan sayur n buah sekenyang2nya...plus aq tdk lpa makan bnyk protein,kacang2an...n untk nasi aq mnggntinya dngn ubi,jagung n kentang...plus air putih yg bnyk...trims bnyk kk...kk sngt menginspirasi aq...n skrg mash lnjut berusaha ngurangi 10 kg lg kk...tetp semangt untk yg diet...jngn mnyerah
Diet motivator yg paling berperikemanusiaan nih, setuju bgtt penyesuain psikis jg perlu biar bisa stabil dan yg pasti tetap harus ada peningkatan ke pola yg lebih sehat lagi....jangan terlalu menyiksa, semua org ga sama
Bismillah. Makasih De Yulia...Penjelasan seperti ini yang buat Para Pejuang diet jadi Bahagia,tidak merasa harus begini harus begitu karena bisa mengatur sendiri jadwal makan dan apa saja yg hrs dikonsumsi,dan yang paling saya suka kemerdekaan dalam berbahasa terasa Indah didengar,tanpa menggurui dan lugas tegas. Semangat Diet untuk kesehatan yang lebih baik
1. jam mkn 2. apa yg harus di makan ? mkn pg = mkn basa, mkn alkalifood clean calori food , real food mkn siang = porsi yg wajar *jgn makan karbo simpel . nasi,mie,terigu, *jgn makan instan di pagi hari atau malam.
ketika gue beratnya 90kg gue nangis2 hehe trus gue cari channel yg membahas ttg diet tahun lalu trus gue ikutin cara nya bertahap pertama gue masih makan nasi tp lama lama porsi nya berkurang karna kalo kalian membiasakan makan dg porsi sedikit lama lama jd kebiasaan dan kalo makan byk jd gabisa dan Alhamdulillah berat gue jd 60kg berhasil bgt si diet nya dan target gue 55kg semangat buatkalian yg mau diet jangan putus asa terus berusaha tenang aja gausah buru buru jaga pola makan atur makanan dan banyakin real food jangan makan junk food juga sih karna berpengaruh kalo bgi gue, Thanks banget ka semangat buat bikin video lg saling share ttg diet dan kesehatan lama lama mirip dokter gizi nih wkwk
Gua suka banget mindsetnya. Paham konsepnya dulu, fundamentalnya dulu, baru kita tau tindakan selanjutnya yg benar untuk mencapai output yg sesuai. and seketika gua menjadi anak ilmu gizi.
Menurut saya mungkin sebenarnya diperlukan contoh menu ato makannya agar informasi yg sudah di share bisa lebih di pahami lebih baik lg dan dpt langsung di praktekkan ....terima kasih 😊
Cinta banget deh pokoknya sama channel ini. Ya ampun ya ampun pokoknya lengkap dan jelas namun tidak menyiksa seperti gambaran orang2 yang diet. Sama sekali. Benar2 semangat
Awalnya cm ntn video dia yg anaknya meninggal. Lama2 trtarik sm tips² diet dia dan ku tonton trs video2 yang lain. Bnr2 brmanfaat bgt buat yg mau diet tp ga nyiksa dan selow. Thengkyuuu👍
Mksh kk yulia ilmu nya buat aku yg suka gagal terus diet karna gak paham dan gak ngerti kebutuhan tubuh kaya apa dan harus mulai dari mana dengan nntn video ini jd paham apa yg harus aku mulai buat bisa diet yg konsisten gak nyiksa tp ttp efektip dan sehat.dulu liat di acara masak sekarang jd inspirasi diyoutube keren😉
Baru gabung. Kereeen . slama ini beneran ngitung kalori masuk. Ngituuunnngg.. Dibawah 1200kkal tp stag. Ga turun, ga naik.. Bismillah besok mulai ini hehee
I learn from this video ... Honest to be success Makasih yaaa ... I loose my weight 20kg 2th... lari pagi 5km setiap hari dan air putih every single day. Hindari gula dan fat krn kolesterol ku tinggi ... Gelambir jg dan aq belajar dr sini. Makasih ya honest videonya
Tau akun kak yuliaa dari temenku yang berhasil nurunin berat badan 10kg, dan baru kali ini liat akun yutub berbagai tips diet bisa se mood ini karena dari penyampainyaa. Semogaa saya bisa segera menyusul progress diet temen akuuu🥰
Sebelum nemu channel ini sy sudah menjalankan program makan dengan alkali food sekaligus real food yang dominan, hasilnya? turun 8kg dalam 1 bulan tanpa olahraga.. dan akhirnya ketagihan buat jalanin nya, krn badan jd lebih seger dan enteng
Terima kasih infonya, sangat bermanfaat bagi aq... Alhamdulillah, dengan mengikut tips2 yg dberikan berat aq turun 3kg dlm masa 2minggu tanpa perlu menderita,, smoga sukses slalu ya mbak,,,
Makasih kak Yul berkat aku nonton Vidio kakak dan makan sehat alkamdulilah BB ak turun 13 kg .... Awalnya aku sering gagal diet ... Skrang alkamdulilah berkat Chanel
Itu video yg pertama aja udah membawa perubahan besar dlm berat badanku.. ini yg kedua pasti lbh mantap lagii.. sangat efektif banget. Kalo siang mmg saya lbh bebas tp tdk berlebihan dan ttp real food. Thx Yulia Cantik
Kk yulia please sering share dong. Ini tuh channel bnr" yg pnya quality tau. Nggk ada keraguan, no asal"an asal dpt bnyk viewer. Thizz channel open ma' mind, pokonya best deh
Thankyou buat videonya kak yulia.. pertama liat video kak yulia,awalnya masih bolong2 diet. Sekarang sudah sadar ,dan mulai rutin jalani diet yg disarankan kak yulia.. ternyata ga menyakitkan kok dan buktinya aku bisa turun 3kg. Untuk kurus pasti butuh proses dan step by step pasti bisa 😊 ditunggu video selanjutnya kak
Memangx kalau mau ikut diet hrs beli buku diet ka?Menyangkut kmi yang berdomisili di luar negeri bagaimana bsa dapat ka Yulia.Thanks atas pengetahuan yang sangat berharga ka
Mostly, menurut aku ini video yg complete banget.. Nambah pengetahuan aku tentang makanan yg bagus buat diet.. Suka banget kak'😊 sangat menginspirasi sekali.. Semua video nya..
Mau sharing, pernah diskusi dengan salah seorang mahasiswa gizi bahwasanya pengertian diet itu konsep dasarnya bkn berarti pengurangan makanan, menyiksa diri dll. Tapi menjaga makanan agar tetap sehat&clean sesuai yang sebenarnya tubuh kita MASING2 butuhkan. Jadi se7 sama ka yulia kl diet disesuaikan modifikasi individualnya. He3x Coba di search lg, koreksi kalo salah tp kalo kita udh tau sebenernya apa itu DIET akan lbh bisa ngatur menu2nya tanpa harus begitu menyiksa diri walaupun ttp butuh commitment&patient☺️☺️
makasi banyak ka yulii,abis nnton ini aku baru ngerti gimana cara makan makanan yg karbo kompleks dn simple ,and tau juga makan karbo simpleks itu dhndari di pagi dn malam ,makasiiii kaak
Mba Yulia Sy klo pagi Shake jam 10 pagi buah Jam 12 siang makan sayur dan nasi 5 sendok sore jam 4 buah dan mlm jam 9 Shake alhamdulilah 72 jadi 55 mba makasih mba sdh ser Vidio nya aku ikutin terus nih
Keren banget kak Yulia,, chanelnya membantu banget buat diet pemula dan yg diet putus asa kyk sy... Krn sy dri gen gendut dan katanya tdk bisa untuk langsing krn sudah bawaan😭😭..... Tp pas dapat chanel kak Yulia Baltschun sy jadi yakin pasti bisa... Thanks kak
Hi kak! Aku akan mulai coba disiplin dengan apa yg aku makan. Karena selama ini aku cape terus olahraga tetapi yang ada mulai cape tetapi lemak diperut lamaaa banget menyusut. 😌. Aku mau ilangin gelambir diperut sehabis pasca melahirkan normal setahun lalu. ✊🏼✊🏼
Kak i'm so proud of you, dulu aku selalu ikutin video kakak dan aku terapin semuanya. Voila hasilnya aku turun 5kg dalam 1 bulan waktu itu. Skrg aku mau mulai lagi dan ngulang video kakak lagi supaya keinget semua step by stepnya. Makasih banyak lho kak semangat terus bikin konten kayak gini🤗
Baru liat ini dan bener banget sih, diet simpel yg bisa bikin berat badan cepet turun asal bener2 konsisten. Pernah turun 9kg dalam waktu kurleb 3 bulan. Hehe Skrng BB balik ke awal, dan pengen diet lagi. Nyari2 video buat mastiin makanan apa aja yg harus aku makan eh ketemu ini. Makasih kak yul 😁
Dari kemarin udh stress bulakbalik nnton yt ampe eneg nyari tau ttg perdietan yg br mau dimulai ini, nnton beruntun video ka Yulia sambl nyatet udh pas paham haha makasih kak
Ini pengalaman diet ku silahkan coba jika ingin! Dulu berat ku 88kg sekarang berat ku 64kg hanya dengan berolah raga (apk playstore :v) + tidak pernah yang namanya makan malam. Pola makan ku sarapan nasi (untuk satu porsi)+daging (bukan ayam)+sayur hijau, itu sudah cukup (bagi ku) Makan siang, setengah porsi nasi+ lauk apa aja asal tidak di goreng apa lagi ayam! (Ayam kampung boleh asal rebus)+sayur lagi :v Ps: sebelum makan minumlah 1 gelas air putih dan jika ingin makan buah, makanlah sebelum makan nasi (utama). Ps2: 88kg-64kg me = 5 sampai 6 bulan (ingat "usaha tidak akan menghianati hasil, dan jangan mudah tergoda dengan yang membuat badan anda gak beres/gak sehat (mie,ayam,nugget. Pengalaman gagal diet :v). Silahkan di coba, jika ingin saya tidak memaksa anda sama sekali Jika gagal, maka tubuh + nafsu anda yg sangat susah di atur :)
@@dianahajat9198 bagian ayam yang tinggi kalori jngn dimakan. Contoh nya sayap sama paha ... Makan bagian dada ayam no kulit nya. Itu dada ayam termasuk protein bersih. Jadi aman untuk konsumsi diet. Kenyang juga lama bgt makan dada ayam ..
@@reremaida9212 kalau kopi hitam masih aman kok. Tetapi, akan lebih baik jika kopinya tidak diberikan gula (kopi hitam murni). Kalau kopi hitam yang Saya minum biasanya kopi hitam Kapal Api (biasanya kemasannya besar).
aku baru pemula diet, dan masihh bingung banget soal diet, tapi setelah lihat video kak yulia, jadi ada pemahaman" yang sebelumnya aku ngga tau sama sekali. mulai sekarang jadi fans kak yulia
SALAM SEHAT RAMPING BERENERGIK✨ Kini telah hadir Herbal untuk memaksimalkan pembakaran lemak dan mengubah lemak menjadi energi tubuh. Terbuat dari ekstrak herbal 100% alami, halal & terdaftar BPOM. Kami menganjurkan bagi anda yang : ✔ Suka makan banyak ✔ Obesitas ✔ Males Olahraga ✔ Menginginkan tubuh ideal, ramping dan berenergik ✔ Ingin menurunkan kadar kolesterol ✔ Ingin mengontrol kadar gula darah ✔ Memperbaiki proses pencernaan ENERSLIM BERKHASIAT UNTUK: 1. MEMPERCEPAT PEMBAKARAN KALORI ATAU LEMAK 2. Menghambat penyerapan lemak 3. MEMPERBAIKI PROSES PENCERNAAN 4. MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL 5. MENGONTROL KADAR GULA DARAH DAN INSULIN 6. Mengoptimalkan proses detoks 7. MENJAGA MOOD DAN STAMINA 8. Mencegah munculnya stress oksidatif 9. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH 10. MEMBERIKAN ASUPAN NUTRISI YANG BAIK 11. Menjaga tubuh tetap bugar ATURAN MINUM : 2 x 2 kapsul/hari, diminum 30 menit sebelum makan ISI PERBOTOL: 60 kapsul @ 500 mg ENERSLIM HIDUP SEHAT RAMPING BERENERGIK
Kurangin porsi makan kak, ttp makan 3 kali sehari dan jangan pernah nyemil:) aku juga punya maag dan asam lambung, ttp makan 3 kali yang penting jamnya teratur dan porsinya dikurangin. Lalu banyakin syur jangan makan yang goreng" dan jangan minum" manis minumnya air putih atau teh hijau aja. Tidur yang cukup minimal 8 jam dan usahain setiap hari lakuin olahraga yang bikin berkeringat, mulai dari yang ringan' dulu gpp. Pasti bisa turun kalo konsisten:)
@@gimbapyoboseyo8029 aku diet jga kurangi nasi, dalam 3 hari lngsung maagku kambuh klo nyemil pun mkn buah dan telor rebus tp tetep lngsung maag kambuh
Yesss.. Aku setuju bgt. Hampir 3 mingguan aku mengubah menu sarapan dan makan malam dgn yg real food. Terasa bgt perubahan dibadan. Bb turun perlahan namun pasti. Semoga istiqomah utk ttp menerapkan pola makan sehat. Thx ka yulia.. Aku baru nemuin channel youtube yg bener2 ngajarin bgt pola hidup sehat dan bonusnya adalah badan ideal.. 😘😘
Aku setiap pagi dan malam makan makanan yg bisa menguras usus aku liat di vidio sebelumnya, ditambah olahraga yg liat juga dari vidio2 sebelumnya itu works banget di akuuuuu.tq❤❤❤
Aku awal'y selalu nonton video olahraga'y aja Aku pernah coba olahraga workout'y ka yulia... Aku ngejalanin hampir 1bulan kurang BB aku yg td'y 73 turun smpai 64 wktu.... Krna terbatas wktu oleh kerja aku sempet bhnti olahraga... Dan skrang lg lihat video kan Yulia yg ini aku mau coba lagi...
Hal yang pertama jalanin diet kak, stress... Kenapa? kebiasaan makan nasi, kalo gak nasi putih rasanya belum makan Tapi, ttep gk mau makan nasi putih. Karna makan ayam + tahu + tempe bakar aja lngsung perut terasa penuh buncit gitu. Bingung :( Biasa makan bebas tpi skrng nggk. Cuman video ini bertolak belakang dengan kaka yang collab sama om deddy. Cheating day food. Karna kalo siang asal2an berarti cheating food. sedangkan metabolisme kita gk sebaik kak yulia Pengen sehat tapi stress juga...Gmna ya kak?
Kalo kata ku sih coba aja... Ini kan tips diet pemula.. Jadi siang masih boleh cheating (ga berlebihan juga tapi) 1 bulan lah minimal... Nanti bulan depannya dikit dikit ganti menu jadi clean food juga.. Kalo dari yg awalnya tiap hari makan makanan "jelek" kan ga mungkin langsung tiba tiba stop banget, pasti kaget dan jatuhnya pasti yoyo
Omj kk trima ksh banyak video kk udh buka pikiran aku ttg diet selama Ini tdk pernah berhasil diet... Ternyata Salah pemahaman heeee krn tubuh stiap individual Berbeda.... Thanks kk miss you ilmunya,
Br nemu video ini dan lgsg subscribe dan like setiap video yg udah diliat. Gilaa, br kali ini bener2 ngenaa banget ilmunya. Sampe bisa bayangin gmn gagalnya diet yg kmrin krn salah kaprah. Penjelasannya to the point tp ngena bangettt.. 🤩💝💝💝💝
Aku cobaiin diet IU 1 Hari turun 1 Kg dan ga naik naik lagi , tapi itu diet yang ekstrim dan sangat sangat tidak di anjurkan , jadi nya aku pake cara , Pagi sarapan Oat diseduh pake yogurt + buah (biasanya apel) , terus aku masih makan nasi putih tapi aku batasin cuma 250gr/hari , makan siang (jam 12- jam1) aku pake 150g , makan sore (jam 5-jam6) pake 100 gr , dengan serat yang mencukupi dan protein yang sudah sering di share kak yuli, di barengin olahraga setiap hari minimal 15-20 menit aku biasa pake HIIT CARDIO , Alhamdulillah berat badan yang tadinya 53kg tinggi 160cm , jadi 47kg dalam waktu 1 bulan , lebih sehat aja rasanya dan paha juga mengecil, aku jadi kebiasaan makan clean food dan kaya phobia gitu sama yang makanan ga jelas bikin gemuk karena tau turunin berat badan dan bikin tubuh sehat itu susah banget jadi yok bisa yok
Kak serius aku mau tanya. Aku kan anak kos, jadinya kalau minyak untuk masak. Biasanya aku pakai minyak goreng yang biasa bukan yang olive oil, dll. Dan kalau makan nya pakai tempat nasi yang sering kita untuk bawa bekal, bisa nggak digunakan untuk takaran seberapa nasi, protein ma sayuran nya. Soalnya aku ngerasa pas aku ambil sedikit, tapi pas udah mau makan " Kok banyak kali ya nasi nya. ".
Senang banget nonton channel ini... Bener bener membantu aku... Yah wlaupun gak smua bisa aku lakuin tp aku berhasil turun... Dri 54 ke 47 dlam 2 bulan
Sore kak Yulia, kak mau nanya nih... Misalkan aku coba diet yang hanya mengkonsumsi makanan dibawah ini apakah bagus atau salah ya kak diet saya. Saya belum coba sih. Konsultasi sama kak Yulia dulu.. Hehe Pagi: 06.00-07.00 1Gelas besar air hangat+2sendok makan cuka apel. 08.00-09.00 1 buah apel + 2 buah pisang hijau. Makan siang : 12.00-01.00 1 Ubi cilembu 405gram 15.00 2 pisang Makan Malam: 18.00 - 19.00 susu protein. Nah utk susu protein nya bagus mana ya?? Susu kedelai atau susu Wrp slim. Trimakasih kak yulia
So,, banyak yang mikir DIET = gak makan,, Ini SALAH BESAR >> Diet sebenarnya = mengubah Pola Makan menjadi Lebih Sehat, Thanks Infonya Kak Yulia Syantiqq 😍👍
@fetricya naomi,sya jga pnya maagh mbk...tp sya diet karbo,gula,garam,gorengan...lbh ke sayuran n buahan + olahraga dri kk yulia...alhamdulillah dlm sebuln ni yg biasany tiap pagi mual udh gk mual lg smnjak diet...sya jga rutin minum lemon+ green tea...krn itu bsa mmbuat asam lambung lbh baik
Itu memang gaq gampang ..karna orng d indonesia ..mkan nya milih2 suka mie dan gorengan ..dan mrka hobi jajan di luaran samvil nongkrong dan mkan malam ...
asli makasih bgt atas infonya dan diet ku kali ini kyknya ga salah krena pagi dan malam aku makan karbo komplex yaitu oats... ga enak dan ga biasa sih tp aku kombinasikan dgn.buah biar ada rasanya... dan siang hari aku memang makan nasi tapiii jumlah nya ga bar2... thanks.bgt info nya kak yulia.. this is the best youtube channel
Bismilah memulai diet yang bener dengan bermodal channel ini stlh sekian lama bergelut dengan diet yg slah huhu. Target turun 5kg waktu 3 bln. I can do it.
BUKU DIET AKU UDAH LAUNCHING !! Ini Link BUKUnya :
onlyurl.id/YuliaBaltschun_C
Makasih kak, videonya selalu menginspirasi❤️
Bahas tentang Human Growt Hormon donk kak... kan ada hubungannya dengan intermeted fasting..thx
kak yulia,berarti jeruk manis itu bukan termasuk alkali basah ya?
Yulia Baltschun iya paham kok kita kak heheh
kak bagi tips ngurangin pipi tembem dong:((( susah bgt ini ngga tirus2 udah turun bb jg padahal
Im a medical doctors and i really appreciate your information. Sesuai bgt sm ilmu kedokteran yg aku pelajari. Fyi ilmu itu mahal, di kedokteran untuk dpt ilmu2 kyk gini hrus ikut seminar yg seharga 2.5 jt. Hehee dan sesuai kesimpulannya. Thanks for give it free :) nice sharing :)
iya baik banget mba Yulia
Yulia kan juga dibyar lewat vlognya itu kyk endorse..hihihi
@@maulanaagungibrahim2981 ya kalo dipikir lbh untung seminarlah, trmsk kak yulia baik..
Betul
inggrisnya jelek bgt wkwkwk
1.) 4 jam setelah bangun tidur, 4 jam sebelum tidur
2.) makan pagi & malam : real food, alkali food (berserat tinggi, kalori rendah, enzim banyak), makanan basa
Makan siang : makan apa aja yg wajar porsinya
Pagi dan malam : karbo komplex
Nida Hanifah mau tanya berarti kalo bangun pagi nya jam 8 pagi berarti jam 12 siang itu sarapan ya?
@@MrFancy-os8pl iyaa itu ngikutin jam nya aja
Fancy dulu aku masih gadis bb cuma 45 kg tinggi kurang lebih 160.seingat aku bangun tidur jm 5 sarapan sekitar jam 7an habis itu sudah gk makan lagi sampe sekitar jm12an makan malam jm 6an sudah gk makan lagi sampai mau tidur benar2 badan kurus kerempeng skrg aku dah menikah punya anak 2 susah mempertahankan bb seperti waktu masih gadis skrg bb 63 kg aku mau diet lagi. Jadi efektif makan selang 4 jam itu bb bisa bertahan
Yg nomor 1 itu cuma contoh
Ohhh berarti kalo bangun jam 8 berarti kan sarapannya jam 12, trus makan siang jd jam berapa??
Finally bahas makanan super complete, yang bilang ribet jauh jauh aja, fyi ini ilmu super duper mahal kalo kedokter gizi 1 kali pertemuan 1.500.000. Makasih banget banget kak yuliaaaaa rasanya mau ku print itu tabel tabelnya hhhhaaaa have a nice nice dayyy for you and familyyyyyyy
sama sama dear :)
Sebenernya gak mesti ke dokter gizi, ke ahli gizi aja biar lebih murah
+Yulia Baltschun hehee mbk..stlh lihat vidio master dedy corbuzier q lngsung cari chanelnya mbk..
wah mahal banget ya,
Pantes kuliah pelajaran gizi ga tau masalah ginian.. trnyta ilmunya mahal 😆
Dan ahli gizinya badannya ga proposional..
Kk yulia thanks bngt untk video2 nya kk...dlm sebulan bb aq turun 15 kilo dngn makan makann real food...plus olahraga hiit cardio...aq dh cba bbrapa kali mnjalani diet tp sllu gagal kk...n aq hampir putus asa,n stlh aq lht video kk,aq jdi ngrti apa artinya makann kotor,real food,clean food...bhkn slma diet bnyk org yg bilang klu kulit aq bersih n tambah cerah...stiap lapar aq makan sayur n buah sekenyang2nya...plus aq tdk lpa makan bnyk protein,kacang2an...n untk nasi aq mnggntinya dngn ubi,jagung n kentang...plus air putih yg bnyk...trims bnyk kk...kk sngt menginspirasi aq...n skrg mash lnjut berusaha ngurangi 10 kg lg kk...tetp semangt untk yg diet...jngn mnyerah
Diet motivator yg paling berperikemanusiaan nih, setuju bgtt penyesuain psikis jg perlu biar bisa stabil dan yg pasti tetap harus ada peningkatan ke pola yg lebih sehat lagi....jangan terlalu menyiksa, semua org ga sama
Jangan salah denger.. "Real Food" loh ya. Bukan "Real Good"😂
Shely Che 😂😂😂
😭
Shely Che kaka cantik nongol😍😍
Shely Che aduh neng geulis 😅
Wah aada yaotuber faforit Shelley Che
Lagi insecure dan pengen diet. Nemu ini langsung berasa dapet ilham. Thankyou so much Yulia Baltschun, penjelasannya keren dan sangat berwawasan💯💯💯
Di chanel ini, tempat belajar tentang diet yang paling favorit❤️
Bismillah. Makasih De Yulia...Penjelasan seperti ini yang buat Para Pejuang diet jadi Bahagia,tidak merasa harus begini harus begitu karena bisa mengatur sendiri jadwal makan dan apa saja yg hrs dikonsumsi,dan yang paling saya suka kemerdekaan dalam berbahasa terasa Indah didengar,tanpa menggurui dan lugas tegas. Semangat Diet untuk kesehatan yang lebih baik
I love how passionate you are in explaining. Thank you kak Yulia informasinya! Berguna banget
Hai kak🖤
1. jam mkn
2. apa yg harus di makan ?
mkn pg =
mkn basa,
mkn alkalifood clean calori food ,
real food
mkn siang =
porsi yg wajar
*jgn makan karbo simpel .
nasi,mie,terigu,
*jgn makan instan di pagi hari atau malam.
ketika gue beratnya 90kg gue nangis2 hehe trus gue cari channel yg membahas ttg diet tahun lalu trus gue ikutin cara nya bertahap pertama gue masih makan nasi tp lama lama porsi nya berkurang karna kalo kalian membiasakan makan dg porsi sedikit lama lama jd kebiasaan dan kalo makan byk jd gabisa dan Alhamdulillah berat gue jd 60kg berhasil bgt si diet nya dan target gue 55kg semangat buatkalian yg mau diet jangan putus asa terus berusaha tenang aja gausah buru buru jaga pola makan atur makanan dan banyakin real food jangan makan junk food juga sih karna berpengaruh kalo bgi gue, Thanks banget ka semangat buat bikin video lg saling share ttg diet dan kesehatan lama lama mirip dokter gizi nih wkwk
Novi Anisyah maap kak minumnya air putih atau yng manis²
Keren
Nurunin jadi 60kg berapa lama ka?
@siti khoiriah..minum air putih min 2 liter...
Maaf kalo boleh tau makan pagi dan malam nya di ganti apa kak?
Gua suka banget mindsetnya. Paham konsepnya dulu, fundamentalnya dulu, baru kita tau tindakan selanjutnya yg benar untuk mencapai output yg sesuai.
and seketika gua menjadi anak ilmu gizi.
Menurut saya mungkin sebenarnya diperlukan contoh menu ato makannya agar informasi yg sudah di share bisa lebih di pahami lebih baik lg dan dpt langsung di praktekkan ....terima kasih 😊
shiane santony coba cek videonya ka yulia yg lain deh bsnyak bgt super lengkap
shiane santony udah ada banyak video masakan n makanan kok 😘
Tq Yulia😘
Tq Naila 😊
Yulia Baltschun respect banget sama kakak ini, sangat menginspirasi.. keep moving kak
Cinta banget deh pokoknya sama channel ini. Ya ampun ya ampun pokoknya lengkap dan jelas namun tidak menyiksa seperti gambaran orang2 yang diet. Sama sekali. Benar2 semangat
bentar lagi bulan puasa, bikin video menu berbuka puasa sama sahur yang baik buat diet dong kak.
fastabiqil khairani up
UP UP UP
up
upppp
Up
Awalnya cm ntn video dia yg anaknya meninggal. Lama2 trtarik sm tips² diet dia dan ku tonton trs video2 yang lain. Bnr2 brmanfaat bgt buat yg mau diet tp ga nyiksa dan selow. Thengkyuuu👍
Nyimak sambil makan indomie goreng pake telor tengah malam. Pas bhas mie goreng mlm hari, berasa pngen muntahin 😭😭😭😭😭😭
Hahahaha ngakak
Heheheh...sama
Hahahaha
Sama bgt nonton smbil mkn mie goreng pedas 😥
Yaammpun 😂😂😂😂
Mksh kk yulia ilmu nya buat aku yg suka gagal terus diet karna gak paham dan gak ngerti kebutuhan tubuh kaya apa dan harus mulai dari mana dengan nntn video ini jd paham apa yg harus aku mulai buat bisa diet yg konsisten gak nyiksa tp ttp efektip dan sehat.dulu liat di acara masak sekarang jd inspirasi diyoutube keren😉
Thank you banget ka yulia untuk penjelasannya. Bener2 bantu banget buat aku yg baru belajar awal2 tentang giziii! Senang padat singkat jelasss parah
Awalnya mau belajar, mendadak merasa khawatir dengan berat badan, jadi mampir kesini. Good tips kak, thanks 😉
"Setiap orang unik dan berbeda2". ❤ u kak. Semangat untuk memberikan ilmu dan motivasi buat "pola makan sehat" ( bonus langsing )
Gk ngerti kenapa banyak yg unlike, padahal ini bermanfaat banget, ilmu gratis lagi
Baru gabung. Kereeen . slama ini beneran ngitung kalori masuk. Ngituuunnngg.. Dibawah 1200kkal tp stag. Ga turun, ga naik.. Bismillah besok mulai ini hehee
Bismillah, mulai diet besok hari dan nonton trus video* kak yulia, semoga lancar dan cpt body goals amin
sangat sangat bermanfaat Video ini.. jadi makin bersemangat untuk proses mengatur pola makan yang sehat dan benar... Terima kasih mba Yulia
Im a nutritionist. dan thats right alkali food itu baru aja jd penelitian dosen aku 😊 diet itu gak ribet sebenernya 😍
I learn from this video ... Honest to be success Makasih yaaa ... I loose my weight 20kg 2th... lari pagi 5km setiap hari dan air putih every single day. Hindari gula dan fat krn kolesterol ku tinggi ... Gelambir jg dan aq belajar dr sini. Makasih ya honest videonya
kl boleh tau, makan pagi & malemnya apa aja menunya?
anggun allhave
Tau akun kak yuliaa dari temenku yang berhasil nurunin berat badan 10kg, dan baru kali ini liat akun yutub berbagai tips diet bisa se mood ini karena dari penyampainyaa. Semogaa saya bisa segera menyusul progress diet temen akuuu🥰
Sebelum nemu channel ini sy sudah menjalankan program makan dengan alkali food sekaligus real food yang dominan, hasilnya? turun 8kg dalam 1 bulan tanpa olahraga.. dan akhirnya ketagihan buat jalanin nya, krn badan jd lebih seger dan enteng
Santi Yuliyani kalau boleh tau makan apa aja pagi,siang dan sore mbak
Mau ngikutin juga
Terima kasih infonya, sangat bermanfaat bagi aq... Alhamdulillah, dengan mengikut tips2 yg dberikan berat aq turun 3kg dlm masa 2minggu tanpa perlu menderita,, smoga sukses slalu ya mbak,,,
pertama kali ngeliat videonya kaka langsung aku subscribe. semoga bisa turun berat badanku aamiin
Makasih kak Yul berkat aku nonton Vidio kakak dan makan sehat alkamdulilah BB ak turun 13 kg .... Awalnya aku sering gagal diet ... Skrang alkamdulilah berkat Chanel
Intinya olahraga...olahraga Extra 3x sehari...
Di jamin bebas makan... itu rahasia salah satu youtuber yg sering MUKBENG 😂😂😂😂
Iya ribet banget pingjn kurus jg....
jujur first time nonton chenel youtube ini,simple padat dan jelas bgt nyesel ga nonton dari lama😭
Itu video yg pertama aja udah membawa perubahan besar dlm berat badanku.. ini yg kedua pasti lbh mantap lagii.. sangat efektif banget. Kalo siang mmg saya lbh bebas tp tdk berlebihan dan ttp real food.
Thx Yulia Cantik
Kk yulia please sering share dong. Ini tuh channel bnr" yg pnya quality tau. Nggk ada keraguan, no asal"an asal dpt bnyk viewer. Thizz channel open ma' mind, pokonya best deh
Thankyou buat videonya kak yulia.. pertama liat video kak yulia,awalnya masih bolong2 diet. Sekarang sudah sadar ,dan mulai rutin jalani diet yg disarankan kak yulia.. ternyata ga menyakitkan kok dan buktinya aku bisa turun 3kg. Untuk kurus pasti butuh proses dan step by step pasti bisa 😊 ditunggu video selanjutnya kak
Memangx kalau mau ikut diet hrs beli buku diet ka?Menyangkut kmi yang berdomisili di luar negeri bagaimana bsa dapat ka Yulia.Thanks atas pengetahuan yang sangat berharga ka
Mostly, menurut aku ini video yg complete banget.. Nambah pengetahuan aku tentang makanan yg bagus buat diet.. Suka banget kak'😊 sangat menginspirasi sekali.. Semua video nya..
Mau sharing, pernah diskusi dengan salah seorang mahasiswa gizi bahwasanya pengertian diet itu konsep dasarnya bkn berarti pengurangan makanan, menyiksa diri dll. Tapi menjaga makanan agar tetap sehat&clean sesuai yang sebenarnya tubuh kita MASING2 butuhkan. Jadi se7 sama ka yulia kl diet disesuaikan modifikasi individualnya. He3x
Coba di search lg, koreksi kalo salah tp kalo kita udh tau sebenernya apa itu DIET akan lbh bisa ngatur menu2nya tanpa harus begitu menyiksa diri walaupun ttp butuh commitment&patient☺️☺️
Mkasih ya..
Suka bgt... Ini bukan sembarang diet... Ini dokter diet... Detail bgt... Gk sembrono.. Gk ngawur...
Dari 62,3 sekarang 54,8....berkat nonton youtube jeng Yul...and sering tak share ke tmn”...(dari Januari ke April).....disiplin and fokus
syarifah mcdermott waah..beneran mba? Tipsnya apa mba?
nonton video video nya yulia... resep makanannya juga enak
Ka minta uname instagramnya dong hehe :)
Ibban Channel ikutin videonya Jeng Yulia ini mb....gk seluruhnya sy ikutin tp tetep berhasil krn spt penjelasan jeng Yulia disiplin dan makan bersih
Aku jg ngikutin tips yulia, dri 62kg skrg 57kg after 40days diet yeaayy , pelan tpi pasti dan yg paling penting ga ngerasa tersiska atopun kelaparan
Salah satu kenapa subscribe kakak adalah cara ngejelasinnya bener2 jelas.
Beratku turun 15kg berkat kak yulia, makasih banyak sdh menyadarkanku kak 😘
Gmna kak ,crita dong
Gimana caranya
Gmn kak caranya sharing dong
Dalam berapa bulan?
Nurul
makasi banyak ka yulii,abis nnton ini aku baru ngerti gimana cara makan makanan yg karbo kompleks dn simple ,and tau juga makan karbo simpleks itu dhndari di pagi dn malam ,makasiiii kaak
Mba Yulia Sy klo pagi Shake jam 10 pagi buah Jam 12 siang makan sayur dan nasi 5 sendok sore jam 4 buah dan mlm jam 9 Shake alhamdulilah 72 jadi 55 mba makasih mba sdh ser Vidio nya aku ikutin terus nih
resti aningsih kamu olahraga ga bebs ? Kalo olahraga, olahraganya apa ajaa
Seneng banget nemu channel ini..seolah dapat hidayah..hihihi makasih kaka ilmu2nya
akhirnya , nemu chanel yg logis bgt kaya gini 😍😍😍
Statement yg bener2 bikin semangat "Mulai aja semua dari basic"
Astagaaaa. Pantasan muka, mimik, dan gesturnya ndak asingggg. Ternyata dulu sering nonton dia di master chef. Hmm baru tau setelah liat ig nya.
Season brp ka
Keren banget kak Yulia,, chanelnya membantu banget buat diet pemula dan yg diet putus asa kyk sy... Krn sy dri gen gendut dan katanya tdk bisa untuk langsing krn sudah bawaan😭😭..... Tp pas dapat chanel kak Yulia Baltschun sy jadi yakin pasti bisa... Thanks kak
Hi kak!
Aku akan mulai coba disiplin dengan apa yg aku makan. Karena selama ini aku cape terus olahraga tetapi yang ada mulai cape tetapi lemak diperut lamaaa banget menyusut. 😌. Aku mau ilangin gelambir diperut sehabis pasca melahirkan normal setahun lalu. ✊🏼✊🏼
Cuma mau bilang terimakasih saja atas tips sehatnya . kerenlah pokoknya dan bisa di terapkan ke cewek dan cowok
Baru ngeh kalo kak yulia ini adalah kak yulia master chef yg songong itu 😂 tp skrg semua videonya memotivasi 💪
Songong gimana emng? 😂
Kak i'm so proud of you, dulu aku selalu ikutin video kakak dan aku terapin semuanya. Voila hasilnya aku turun 5kg dalam 1 bulan waktu itu. Skrg aku mau mulai lagi dan ngulang video kakak lagi supaya keinget semua step by stepnya. Makasih banyak lho kak semangat terus bikin konten kayak gini🤗
Baru liat ini dan bener banget sih, diet simpel yg bisa bikin berat badan cepet turun asal bener2 konsisten. Pernah turun 9kg dalam waktu kurleb 3 bulan. Hehe
Skrng BB balik ke awal, dan pengen diet lagi. Nyari2 video buat mastiin makanan apa aja yg harus aku makan eh ketemu ini. Makasih kak yul 😁
Ratih
Dari kemarin udh stress bulakbalik nnton yt ampe eneg nyari tau ttg perdietan yg br mau dimulai ini, nnton beruntun video ka Yulia sambl nyatet udh pas paham haha makasih kak
Ini pengalaman diet ku silahkan coba jika ingin!
Dulu berat ku 88kg sekarang berat ku 64kg hanya dengan berolah raga (apk playstore :v) + tidak pernah yang namanya makan malam.
Pola makan ku sarapan nasi (untuk satu porsi)+daging (bukan ayam)+sayur hijau, itu sudah cukup (bagi ku)
Makan siang, setengah porsi nasi+ lauk apa aja asal tidak di goreng apa lagi ayam! (Ayam kampung boleh asal rebus)+sayur lagi :v
Ps: sebelum makan minumlah 1 gelas air putih dan jika ingin makan buah, makanlah sebelum makan nasi (utama).
Ps2: 88kg-64kg me = 5 sampai 6 bulan (ingat "usaha tidak akan menghianati hasil, dan jangan mudah tergoda dengan yang membuat badan anda gak beres/gak sehat (mie,ayam,nugget. Pengalaman gagal diet :v).
Silahkan di coba, jika ingin saya tidak memaksa anda sama sekali
Jika gagal, maka tubuh + nafsu
anda yg sangat susah di atur :)
Nama apk yg dri palystore ya apa ya mbak ?
Loh kok ayam bisa gagal diet mbak 😣
@@dianahajat9198 bagian ayam yang tinggi kalori jngn dimakan. Contoh nya sayap sama paha ... Makan bagian dada ayam no kulit nya. Itu dada ayam termasuk protein bersih. Jadi aman untuk konsumsi diet. Kenyang juga lama bgt makan dada ayam ..
Kak .. Klo ngopi itu bikin diet gagal juga yah ....
@@reremaida9212 kalau kopi hitam masih aman kok. Tetapi, akan lebih baik jika kopinya tidak diberikan gula (kopi hitam murni). Kalau kopi hitam yang Saya minum biasanya kopi hitam Kapal Api (biasanya kemasannya besar).
aku baru pemula diet, dan masihh bingung banget soal diet, tapi setelah lihat video kak yulia, jadi ada pemahaman" yang sebelumnya aku ngga tau sama sekali. mulai sekarang jadi fans kak yulia
SALAM SEHAT RAMPING BERENERGIK✨
Kini telah hadir Herbal untuk memaksimalkan pembakaran lemak dan mengubah lemak menjadi energi tubuh.
Terbuat dari ekstrak herbal 100% alami, halal & terdaftar BPOM.
Kami menganjurkan bagi anda yang :
✔ Suka makan banyak
✔ Obesitas
✔ Males Olahraga
✔ Menginginkan tubuh ideal, ramping dan berenergik
✔ Ingin menurunkan kadar kolesterol
✔ Ingin mengontrol kadar gula darah
✔ Memperbaiki proses pencernaan
ENERSLIM
BERKHASIAT UNTUK:
1. MEMPERCEPAT PEMBAKARAN KALORI ATAU LEMAK
2. Menghambat penyerapan lemak
3. MEMPERBAIKI PROSES PENCERNAAN
4. MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL
5. MENGONTROL KADAR GULA DARAH DAN INSULIN
6. Mengoptimalkan proses detoks
7. MENJAGA MOOD DAN STAMINA
8. Mencegah munculnya stress oksidatif
9. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH
10. MEMBERIKAN ASUPAN NUTRISI YANG BAIK
11. Menjaga tubuh tetap bugar
ATURAN MINUM :
2 x 2 kapsul/hari, diminum 30 menit sebelum makan
ISI PERBOTOL: 60 kapsul @ 500 mg
ENERSLIM
HIDUP SEHAT RAMPING BERENERGIK
TOLONG DONG KASI TIPS DIET BUAT YG PUNYA PENYAKIT MAAG DAN ASAM LAMBUNG:)
Kurangin porsi makan kak, ttp makan 3 kali sehari dan jangan pernah nyemil:) aku juga punya maag dan asam lambung, ttp makan 3 kali yang penting jamnya teratur dan porsinya dikurangin. Lalu banyakin syur jangan makan yang goreng" dan jangan minum" manis minumnya air putih atau teh hijau aja. Tidur yang cukup minimal 8 jam dan usahain setiap hari lakuin olahraga yang bikin berkeringat, mulai dari yang ringan' dulu gpp. Pasti bisa turun kalo konsisten:)
@@gimbapyoboseyo8029 aku diet jga kurangi nasi, dalam 3 hari lngsung maagku kambuh klo nyemil pun mkn buah dan telor rebus tp tetep lngsung maag kambuh
Kak ak benar2 1 hari 3 kali liat vidio ini, udah 2 minggu loh. Biar ingat trus larangan dan yg dibolehin. Smangat diet
Yesss.. Aku setuju bgt. Hampir 3 mingguan aku mengubah menu sarapan dan makan malam dgn yg real food. Terasa bgt perubahan dibadan. Bb turun perlahan namun pasti. Semoga istiqomah utk ttp menerapkan pola makan sehat. Thx ka yulia.. Aku baru nemuin channel youtube yg bener2 ngajarin bgt pola hidup sehat dan bonusnya adalah badan ideal.. 😘😘
Aku setiap pagi dan malam makan makanan yg bisa menguras usus aku liat di vidio sebelumnya, ditambah olahraga yg liat juga dari vidio2 sebelumnya itu works banget di akuuuuu.tq❤❤❤
Me 9.45 : yukk bisa yukk
Me 9.50 : dah ah bodoamat, hidup cuma sekali
🙂
Diet itu mudah kok.. hanya butuh niat yang tertentu
Aku awal'y selalu nonton video olahraga'y aja
Aku pernah coba olahraga workout'y ka yulia... Aku ngejalanin hampir 1bulan kurang BB aku yg td'y 73 turun smpai 64 wktu....
Krna terbatas wktu oleh kerja aku sempet bhnti olahraga...
Dan skrang lg lihat video kan Yulia yg ini aku mau coba lagi...
Hal yang pertama jalanin diet kak, stress... Kenapa? kebiasaan makan nasi, kalo gak nasi putih rasanya belum makan
Tapi, ttep gk mau makan nasi putih. Karna makan ayam + tahu + tempe bakar aja lngsung perut terasa penuh buncit gitu.
Bingung :(
Biasa makan bebas tpi skrng nggk.
Cuman video ini bertolak belakang dengan kaka yang collab sama om deddy. Cheating day food.
Karna kalo siang asal2an berarti cheating food. sedangkan metabolisme kita gk sebaik kak yulia
Pengen sehat tapi stress juga...Gmna ya kak?
Kalo kata ku sih coba aja... Ini kan tips diet pemula.. Jadi siang masih boleh cheating (ga berlebihan juga tapi) 1 bulan lah minimal... Nanti bulan depannya dikit dikit ganti menu jadi clean food juga.. Kalo dari yg awalnya tiap hari makan makanan "jelek" kan ga mungkin langsung tiba tiba stop banget, pasti kaget dan jatuhnya pasti yoyo
Ga boleeh makan nasi putih, pengganti nya apa ya?
Omj kk trima ksh banyak video kk udh buka pikiran aku ttg diet selama Ini tdk pernah berhasil diet... Ternyata Salah pemahaman heeee krn tubuh stiap individual Berbeda.... Thanks kk miss you ilmunya,
Yg gemuk pingin kurus...yg kurus susah bener mau gemukin badan...
& aq dl kurus pengen gemuk.. Dh gemuk gk bs kurus lagi
@@caaa1209-j3p 🤣🤣🤣🤣
Puasa puasa.. dan tipsnya buat aq berhasil.. maacih wanita chantik lope bgt cha cha...
Doain ya semoga diet aku berhasil sekarang berat badanku 70 kg targetku sih 55☺😊semoga aku bisa
Aku do'a in ka heee smngt
semangatt
Br nemu video ini dan lgsg subscribe dan like setiap video yg udah diliat. Gilaa, br kali ini bener2 ngenaa banget ilmunya. Sampe bisa bayangin gmn gagalnya diet yg kmrin krn salah kaprah.
Penjelasannya to the point tp ngena bangettt.. 🤩💝💝💝💝
Aku cobaiin diet IU 1 Hari turun 1 Kg dan ga naik naik lagi , tapi itu diet yang ekstrim dan sangat sangat tidak di anjurkan , jadi nya aku pake cara , Pagi sarapan Oat diseduh pake yogurt + buah (biasanya apel) , terus aku masih makan nasi putih tapi aku batasin cuma 250gr/hari , makan siang (jam 12- jam1) aku pake 150g , makan sore (jam 5-jam6) pake 100 gr , dengan serat yang mencukupi dan protein yang sudah sering di share kak yuli, di barengin olahraga setiap hari minimal 15-20 menit aku biasa pake HIIT CARDIO , Alhamdulillah berat badan yang tadinya 53kg tinggi 160cm , jadi 47kg dalam waktu 1 bulan , lebih sehat aja rasanya dan paha juga mengecil, aku jadi kebiasaan makan clean food dan kaya phobia gitu sama yang makanan ga jelas bikin gemuk karena tau turunin berat badan dan bikin tubuh sehat itu susah banget jadi yok bisa yok
Kak serius aku mau tanya. Aku kan anak kos, jadinya kalau minyak untuk masak. Biasanya aku pakai minyak goreng yang biasa bukan yang olive oil, dll. Dan kalau makan nya pakai tempat nasi yang sering kita untuk bawa bekal, bisa nggak digunakan untuk takaran seberapa nasi, protein ma sayuran nya. Soalnya aku ngerasa pas aku ambil sedikit, tapi pas udah mau makan " Kok banyak kali ya nasi nya. ".
parah sih bikin paham banget.... ternyata diet ku salah selama ini dan cuma channel kakak yg bisa jelasin...
2:22 makanan yang harus dimakan
Nursyifares
Senang banget nonton channel ini... Bener bener membantu aku... Yah wlaupun gak smua bisa aku lakuin tp aku berhasil turun... Dri 54 ke 47 dlam 2 bulan
Ya allah ni cewek..cantik pinter lg..semoga aku dapet mantu kayak ni cewek..
Awalnya aku mikir alkaline food/makanan BASAH. oalaah termyata mksdnya basa yaa kak☺️ tengkyu penjelasannya. Mantuul pisaan
Aku masih ikut DEBM ,mungkin kalo udh mencapai BB ideal aku mau ikutin ini..makasih kak infonya
Makasih byk cantik, pas kbtln hr ini adalah hr ke 2 sy diet, jd Dr RUclips ini dlm ilmu yg jls tentang diet, Makasih byk, sy pngn trn 4 kg aja,
Sore kak Yulia, kak mau nanya nih... Misalkan aku coba diet yang hanya mengkonsumsi makanan dibawah ini apakah bagus atau salah ya kak diet saya. Saya belum coba sih. Konsultasi sama kak Yulia dulu.. Hehe
Pagi:
06.00-07.00 1Gelas besar air hangat+2sendok makan cuka apel.
08.00-09.00 1 buah apel + 2 buah pisang hijau.
Makan siang :
12.00-01.00 1 Ubi cilembu 405gram
15.00 2 pisang
Makan Malam:
18.00 - 19.00 susu protein.
Nah utk susu protein nya bagus mana ya?? Susu kedelai atau susu Wrp slim.
Trimakasih kak yulia
So,, banyak yang mikir DIET = gak makan,, Ini SALAH BESAR >> Diet sebenarnya = mengubah Pola Makan menjadi Lebih Sehat, Thanks Infonya Kak Yulia Syantiqq 😍👍
Mbaaak, tips diet untuk yang punya penyakit magh dong mbak
fetricya naomi .
Iya kak gmn y .. mau diet tapi punya magh
lah dietnya yulia baltshun kan defisit kalori, bukan berarti ga boleh makan banyak..ganti makanan, bukan kurangin makanan
Makan BATUBATA ja mbak 🤘
@fetricya naomi,sya jga pnya maagh mbk...tp sya diet karbo,gula,garam,gorengan...lbh ke sayuran n buahan + olahraga dri kk yulia...alhamdulillah dlm sebuln ni yg biasany tiap pagi mual udh gk mual lg smnjak diet...sya jga rutin minum lemon+ green tea...krn itu bsa mmbuat asam lambung lbh baik
Siap makan siang bebas, pagi dan malam yg di ganti. Makasih kak yulia,
Itu memang gaq gampang ..karna orng d indonesia ..mkan nya milih2 suka mie dan gorengan ..dan mrka hobi jajan di luaran samvil nongkrong dan mkan malam ...
Setiap kali q mulai males diet pasti lgsung buka video kak yulia dan stlh itu q lgsung termotivasi..mksih kak yulia
Masuk akal bgt niih dietnya..lagi berusaha mau coba jalanin..
Suka videonya, to the point & lebih simple utk diterapin juga..
Thank you 😘
bersyukur banget aku ketemu chanel kakak. makasi sudah mau share hal" kyk gini kebanyak orang kak. semoga bahagia selalu deh hehe
Aku baruuuu aja mo dm minta di upgrade videonya, mau yang hiit cardio kak di upgradee. Mwah!💋
Dari sekian bnyk channel, cuma ni chanel bikin q bnr bnr betah trus mantengin,l
Sukaa bgtttt 😍
Firda
asli makasih bgt atas infonya dan diet ku kali ini kyknya ga salah krena pagi dan malam aku makan karbo komplex yaitu oats... ga enak dan ga biasa sih tp aku kombinasikan dgn.buah biar ada rasanya... dan siang hari aku memang makan nasi tapiii jumlah nya ga bar2... thanks.bgt info nya kak yulia.. this is the best youtube channel
Thankyou so much, I love this Explanation, now i really understand this how to have a good diet💪🏻
Sumpah kren banget,aku mau diet banyak yang aneh2 caranya ..hmm ini gampang banget dan aku suka
Waduh pagi2 biasa makan mie pangsit , nasi uduk, lontong sayur dll hahaha
Leohan Agustlim wkwkkw pantas buncit/gendut 😂
gpp kalo metabolisme cpt dan dg kalori defisit bisa kurus, its oke, ini buat yg udah defisit olahraga tapi masih susah turun
+Yulia Baltschun ka aku diet seminggu tp timbangan ngga ngiri knpa ya? tp bju yg sempit jdi muat
Pratiwi21 12 mungkin bajunya abis dicuci jd agak longgar. Tips: Cuci la baju sesering mungkin.😁
Yang pentinng lakukan dengan niat,yakin dan disiplin pasti bisa mencapai goalsnya.
notif squad 💚💙💚💙💚 comment ke 25 wkwkwkwk
⛔👍👌
Putri
Suka sekali dg penjelasannya,dpt gambaran,yg pasti ilmunya ttg gizi.saat diet bertambah..thankss kkak..sukse trs.
Kk kalo tulang yang besar apa ini berlaku untuk daet?
Sama kaya aku ,tulang besar
Bismilah memulai diet yang bener dengan bermodal channel ini stlh sekian lama bergelut dengan diet yg slah huhu. Target turun 5kg waktu 3 bln. I can do it.