بهترین برنامه لاغری با فیتنس انجام دادم این بوده که کالری روزانه که دریافت میکنین باید نصف کالری که در روز مصرف میکنین باشه. اگر یک نفر ۲۴۰۰ کالری با فعالیت روزانه، بعلاوه ۸۰۰ کالری با ورزش در مجموع ۳۲۰۰ کالری در روز بسوزونه کالری دریافتی باید ۱۶۰۰ باشه. اینطوری به هیچ وجه رژیم زده نمیشید و فشار بهتون نمیاد و در عرض ۶ ماه یه نتیجه خوب و برگشت ناپذیر میگیرید
ممنون بابت توضیحاتتون . کاش یه مقدار بیشتر از تحقیقات و منابع موجود میگفتین . چون من خیلی از فستینگ و روزه داری نتیجه گرفتم و علاقه مندم نظرهای خلاف عقیده خودم رو بیشتر بشنوم ❤
واقعا مدت زیادی بود که این موضوع ذهنمو درگیر کرده بود و منابع مختلف زیادی رو در این باره خوندم اما خب جامع نبودن و نتیجه‌ی درستی نمیگرفتم ازشون ممنونم از شما بابت اطلاعات مفیدی که دادید🙏🏻
من خودم شخصا فستینگ ۲۴ ساعته میکیرم بعد یه وعده کیتو میخورم هم واقعا گرسنه نمیشم هم انرژیم به شدت بیشتر از همیشه هست هم تازه یه تمرین با کیفبت دارم و بدنمم خیلی خوب شده تازه روزی ۱۲ ساعت کار سنگینم میکنم خلاصه خیلی راضیم از این وضع قبلا رژیم کم کالری زیر نظر مربی گرفته بودم با این که روزی شیش وعده غذا می خوردم و تازه سر کار نمی رفتم اما همیشه گرسنم بود اما خوب بعد یه سال لاغر شدم اما این سری تو دو ماه بیست کیلو کم کردم هم حالم بهتر هم به لحاظ عظلانی بهتر شدم هم عوارضی مثل مو ریختن یا شلی پوست نداشتم
وقتی با پول از دانشگاه منگول آباد مدرک میگیرن همین میشه دیگه بعدم یه پیج میزنن میشن استاد 😂 عالی مثل همیشه کاش یه مقدار وارد بحث حرکت شناسی در بدنسازی و مخصوصا برنامه های بدنسازی هم بشید واقعا اطلاعات بالایی داری❤️❤️❤️
من خودم شخصا فستینگ ۲۴ ساعته میکیرم بعد یه وعده کیتو میخورم هم واقعا گرسنه نمیشم هم انرژیم به شدت بیشتر از همیشه هست هم تازه یه تمرین با کیفبت دارم و بدنمم خیلی خوب شده تازه روزی ۱۲ ساعت کار سنگینم میکنم خلاصه خیلی راضیم از این وضع قبلا رژیم کم کالری زیر نظر مربی گرفته بودم با این که روزی شیش وعده غذا می خوردم و تازه سر کار نمی رفتم اما همیشه گرسنم بود اما خوب بعد یه سال لاغر شدم اما این سری تو دو ماه بیست کیلو کم کردم هم حالم بهتر هم به لحاظ عظلانی بهتر شدم هم عوارضی مثل مو ریختن یا شلی پوست نداشتم
یکم عکس مکس گذاشتی که بدنسازی و اینا یعنی میفهمی دوست عزیز بدن با فستینگ خیلی میکروبها در لوزه معری و معده هست بجز میکروب مفید و عملکرد کبد و کلیه وقلب که بعد از ۲۴ ساعت کارشان سبک میشه و بعد از دو روز کبد خودشو باسازی رو شروع میکنه اگر چربی اینا داشته باشه کم کم بهبود میده و کلیه اگر در فستینگ که باید آب بخوری خودشو پیدا میکنه وخون بدن که تصفیه اش به عهده کلیه هست هر ۱۲ ساعت کلیه وظیفه پاکسازی کامل در فرد سالم انجام میشه و بدن وقتی پروتین کربو و چربی بهش نرسه شروع میکنه برای زنده ماندن سلول بنیادی که وظیفه تامین بافتهای مرده رو داره تولید کردن که مغزو قلب عضله آسیب نبینه ..در سال یک بار فستینگ خوب هست که گاهی بدن بعضی عضو در داخل کم کار میشه دوباره به سلول سازی و هورمن سازی بر میگرده و بعد از سه روز تقریبا ۱ ماه بدن با انرژی خواصی خودشو جلو میبره و بعد از آن رژیم باید درست جلو بره در ضمن این برای بیماران عفونی خوبه که از عفونت گلو معده و روده و رنج میبرن و برای آدم سالم نیاز نیست همون رژیم درست کافیست و عفونت که فستینگ شروع میکنی شکر و کربو که به میکروب نرسه میکروب به سادگی در سه روز از بدن خارج میشه
@amin ghasemi جناب من تجربه کنم اتفاقا همین بیست روز پیش سه روز اصلا جز آب چیزی نخوردم بینظیر بود جوانی که میگن نه اینکه پیر نشی ولی من فقط تو سه روز علی الخصوص روز سوم عجیب حس شادابی و جوانتر شدن میکردم فکر میکردم سلولهای بدنم داره ازم تشکر میکنه
Hi Mr actually a lots of famous doctors from famous universities say something like this ،its not happening in just 3 days but if you can do it several times a month can be wonderful for your heath and your mood and has a lots of benefits.
درود و سپاس از مطالب مفیدتون، سوالی دارم در مورد این که میگن در زمان فستینگ اگر با فشار انفجاری به بدن حالا یا با دو سرعتی یا وزنه سنگین زدن باعث تحریک ساخت سلولهای بنیادی میشید نظرتون چیه؟ اصلا ورزش سنگین در زمان فستینگ رو خوب یا بد می بینید، ممنونم
با درود فراوان.چندویدئو شما را نگاه کردم ولذت بردم متاسفانه اولین ویدئو نقد شما به گفته های دکتر شبیر بود. گفتهای خودت و تحقیقایی رو که اهل فن کردن وشما تو برنامت اعلام میکنی خیلی خوب وجامع ست .نیاز نداری از دیگران که باهاشون موافق نیستی .....بگی
سلام امین جان ممنون بابت ویدیوهای این تیپی بی زحمت یه توضیح راجب داروی HMB هم بده. به حجم مناسب بدنم رسیدم میخوام کم کم خشک کنم مربی گفته درکنار بقیه چیزها اینم باید استفاده کنم.
کابوک نویسنده قدیمی و محقق یه کتاب داره به اسم روزه آب که تا ۴۰ روز هم ادامه میدن بعضیام کمتر دقیقا توضیح داده کدوم ادم کدوم روز چقدر حالش بهتر یا بدتر شده پیشنهاد میدم بخونید متاب های جدید تریم هست
آخرین حرفتون خیلی عالی بود اینکه ممکنه من اونجوری که تو راحتی من نباشم من یک دوره ای رفتم که توش میگفت یک وعده غذا بخورید و طرف ۱۴۰۰ساعت مطالعه کرده آدم معتبری هم هست ولی من دوبار که رفتم حالم خیلی بد شد هموز که دوماه گذشته باز شبا احساس ترس دارم اثر همون شبه ولی ماجرا اینجاست خیلی که دوره رو خریدن نتیجه گرفتن و جالبتر اینکه هیچ کدوم از رژیم های جدید نیست من میخوام تو اینستا براتون بفرستم لینک سایتو اگه خواستین بررسی کنین
سلام امین عزیز مرسی. برا روز آپلودش چون همه یک تایم خالی هماهنگ ندارن زیاد مهم نیست. اینستا نیست که لایو باشه. همون محتواش مهمه که ماشالا عالی داری پیش میری و مدل اجراتم که عالی. چون داری اطلاعات و دیتاهای سطحی یسری افراد رو اصلاح و تکمیل و روشن میکنی بنظرم این اسمه برنامه هه باید همینو نشون بده. چون دایره کلمات محدودی دارم راجب اسمش اظهارنظری نمیکنم. بازم مچکر امین عزیز
جناب جناب قسمتی درود ما ایرانیها کلا بزرگترین قومی هستیم که در دنیا یک چیزی رو تا متوجه صحتش میشیم برمیدلریم‌و‌سردار میکنیم و به قول معروف یهو از اونور بوم میوفتیم این رژیم صحت داره اما تا ۱۶ساعت گرسنگی میتونه مفید باشه مثلرژیم کتوژنیک اما این اصولی تر و میشه گفت یک پاکسازی عمیق رو قادره دربدن انجام بده
من به شخصه تابع گفته ی پزشکان نیستم چون پزشک آگاه پا رو فراتر از علمی که خونده میگذاره ۹۹درصد متاسفانه فقط چیزایی که بهشون دیکته شده رو به مردم انتقال میدن مردم هم که همیشه معتمدشون هستن و وضع همینه که میبینیم😐😐
بهترین برنامه لاغری با فیتنس انجام دادم این بوده که کالری روزانه که دریافت میکنین باید نصف کالری که در روز مصرف میکنین باشه.
اگر یک نفر ۲۴۰۰ کالری با فعالیت روزانه، بعلاوه ۸۰۰ کالری با ورزش در مجموع ۳۲۰۰ کالری در روز بسوزونه کالری دریافتی باید ۱۶۰۰ باشه.
اینطوری به هیچ وجه رژیم زده نمیشید و فشار بهتون نمیاد و در عرض ۶ ماه یه نتیجه خوب و برگشت ناپذیر میگیرید
ممنون بابت توضیحاتتون . کاش یه مقدار بیشتر از تحقیقات و منابع موجود میگفتین . چون من خیلی از فستینگ و روزه داری نتیجه گرفتم و علاقه مندم نظرهای خلاف عقیده خودم رو بیشتر بشنوم ❤
ممنون ویدیوهاتون خیلی کاربردی من واقعا از جنبه آموزش نگاه میکنم و سعی میکنم استفاده کنم لطفا بیشتر از تهیه غذاهای سالم ورژیمیتون ویدیو بگذارید
doroud amin jaan
lotfan darmored kahesh vazn osouli ham video besaz ❤ khaste nabashi
درود ❤
حلالت باشه خدایی.دمت گرم بابت ساخت این ویدئو.منم کنجکاو شده بودم راجب این مورد.بهترین ها برات پیش بیاد خوشتیپ
سلام یه کلیپ بابت مقاومت به انسولین بسازید🙏🙏🙏
سلام آقای قسمتی، چه خوب که دوباره ویدیو گذاشتید! چون یک موضوع متمرکزه و بیشتر از لایو کمک میکنه. تشکر از راهنماییهاتون که علمی و درسته!
Thursdays are great for this plan 14:19
طرز صحبت و توضیحات شما دقیق نشون میده حرفهاتون از روو مطالعه زیاد هست🎉🎉🎉🎉 دمتون گرم
فستینگ خیلیم عالیه این دکتر درست میگفت
عمو امینو شفاف سازیاش💪
بی زحمت درباره رژیم فستینگ یا در کل درباره فستینگ دوره ای هم ویدئو بساز🙏
واقعا مدت زیادی بود که این موضوع ذهنمو درگیر کرده بود و منابع مختلف زیادی رو در این باره خوندم اما خب جامع نبودن و نتیجه‌ی درستی نمیگرفتم ازشون ممنونم از شما بابت اطلاعات مفیدی که دادید🙏🏻
درود ميشه از اثرات استرس بر پرخوري و نحوه كنترل ان و كلا اثرات روان بر جسم توضيح بدين🙏
سلام آقا امین یه سوال داشتم من میتونم تو روز استراحتم هر چیزی میخوام بخورم ینی شکر رو ...؟؟؟ لطفا پاسخ گو باشید
من خودم شخصا فستینگ ۲۴ ساعته میکیرم بعد یه وعده کیتو میخورم هم واقعا گرسنه نمیشم هم انرژیم به شدت بیشتر از همیشه هست هم تازه یه تمرین با کیفبت دارم و بدنمم خیلی خوب شده تازه روزی ۱۲ ساعت کار سنگینم میکنم خلاصه خیلی راضیم از این وضع قبلا رژیم کم کالری زیر نظر مربی گرفته بودم با این که روزی شیش وعده غذا می خوردم و تازه سر کار نمی رفتم اما همیشه گرسنم بود اما خوب بعد یه سال لاغر شدم اما این سری تو دو ماه بیست کیلو کم کردم هم حالم بهتر هم به لحاظ عظلانی بهتر شدم هم عوارضی مثل مو ریختن یا شلی پوست نداشتم
بدنت مقاومت لیپتینی بهم زده و ب مرور زمان آسیب میبینی. بحث جنسی هم مشکل میخوری...
اقای امین قسمتی شنبه ها برای آپلود اینجور ویدئو ها عالی
وقتی با پول از دانشگاه منگول آباد مدرک میگیرن همین میشه دیگه بعدم یه پیج میزنن میشن استاد 😂 عالی مثل همیشه کاش یه مقدار وارد بحث حرکت شناسی در بدنسازی و مخصوصا برنامه های بدنسازی هم بشید واقعا اطلاعات بالایی داری❤️❤️❤️
من خودم شخصا فستینگ ۲۴ ساعته میکیرم بعد یه وعده کیتو میخورم هم واقعا گرسنه نمیشم هم انرژیم به شدت بیشتر از همیشه هست هم تازه یه تمرین با کیفبت دارم و بدنمم خیلی خوب شده تازه روزی ۱۲ ساعت کار سنگینم میکنم خلاصه خیلی راضیم از این وضع قبلا رژیم کم کالری زیر نظر مربی گرفته بودم با این که روزی شیش وعده غذا می خوردم و تازه سر کار نمی رفتم اما همیشه گرسنم بود اما خوب بعد یه سال لاغر شدم اما این سری تو دو ماه بیست کیلو کم کردم هم حالم بهتر هم به لحاظ عظلانی بهتر شدم هم عوارضی مثل مو ریختن یا شلی پوست نداشتم
یکم عکس مکس گذاشتی که بدنسازی و اینا یعنی میفهمی دوست عزیز بدن با فستینگ خیلی میکروبها در لوزه معری و معده هست بجز میکروب مفید و عملکرد کبد و کلیه وقلب که بعد از ۲۴ ساعت کارشان سبک میشه و بعد از دو روز کبد خودشو باسازی رو شروع میکنه اگر چربی اینا داشته باشه کم کم بهبود میده و کلیه اگر در فستینگ که باید آب بخوری خودشو پیدا میکنه وخون بدن که تصفیه اش به عهده کلیه هست هر ۱۲ ساعت کلیه وظیفه پاکسازی کامل در فرد سالم انجام میشه و بدن وقتی پروتین کربو و چربی بهش نرسه شروع میکنه برای زنده ماندن سلول بنیادی که وظیفه تامین بافتهای مرده رو داره تولید کردن که مغزو قلب عضله آسیب نبینه ..در سال یک بار فستینگ خوب هست که گاهی بدن بعضی عضو در داخل کم کار میشه دوباره به سلول سازی و هورمن سازی بر میگرده و بعد از سه روز تقریبا ۱ ماه بدن با انرژی خواصی خودشو جلو میبره و بعد از آن رژیم باید درست جلو بره در ضمن این برای بیماران عفونی خوبه که از عفونت گلو معده و روده و رنج میبرن و برای آدم سالم نیاز نیست همون رژیم درست کافیست و عفونت که فستینگ شروع میکنی شکر و کربو که به میکروب نرسه میکروب به سادگی در سه روز از بدن خارج میشه
Thank you for informing; What you’re doing is so valuable❤
درود
فستینگ یک نوع لایف استایله
شفاف‌سازی با امین
@amin ghasemi
جناب من تجربه کنم اتفاقا همین بیست روز پیش سه روز اصلا جز آب چیزی نخوردم بینظیر بود
جوانی که میگن نه اینکه پیر نشی
ولی من فقط تو سه روز علی الخصوص روز سوم عجیب حس شادابی و جوانتر شدن میکردم
فکر میکردم سلولهای بدنم داره ازم تشکر میکنه
Thanks❤❤❤
درود مهربان نظرت درباره نوشیدن مدام جوش شیرین چیه آیا برای بدن مفید است🤔سپاسگزار م🙏
دمت گرم ❤️🌹
لطفااااااااااااا ویدیو درمارولر واسه پوست سر بساز واقعا نیاز دارم
ممنونم توضیحات بسیار کامل و مفید
فستینگ طولانی البته همراه با رساندن مواد معدنی به بدن باعث بهبود عملکرد بدن میشه و یکی از بهترین این بهبودها میتوان به اتوفاژی اشاره کرد
خیلی ویدیو خوبی بود ، ممنون ، لطفا اگر میشه روز جمعه رو برای این کار بزارید
سه روز فستینگ چند بار در سال
Thank you
فوق‌العاده مفید و عالی💣🩶
کاش راجب تغذیه سالم داشتن برای دانشجوهای خوابگاهیم بگید
مقاله ❎تحقیق✅
Khodai damet garm 👍
مرسی سپاس ویدئو عالی بود
Hi Mr actually a lots of famous doctors from famous universities say something like this ،its not happening in just 3 days but if you can do it several times a month can be wonderful for your heath and your mood and has a lots of benefits.
درود و سپاس از مطالب مفیدتون، سوالی دارم در مورد این که میگن در زمان فستینگ اگر با فشار انفجاری به بدن حالا یا با دو سرعتی یا وزنه سنگین زدن باعث تحریک ساخت سلولهای بنیادی میشید نظرتون چیه؟ اصلا ورزش سنگین در زمان فستینگ رو خوب یا بد می بینید، ممنونم
ما یا از این ور بوم‌میفتیم یا از اون ور یا پرخوری یا نخوردن
I very much needed this, I had a feeling that people exaggerate, thank you
گذاشتن مرغ تو فریزر باعث میشه پروتئینش کم بشه؟
na
آقا توضیحاتت خیلی روان و عالیه ولی جذابیتت هم حواس آدمو پرت میکنه 😬ولی من بخاطر جفتش ویدیو هارو میبینم مرسی انقد مطلب مفید به اشتراک میزاری
Saturday و Sunday
Its helpful thanks 🙏
زنده باد
تموم سوالای من پاسخ داده شد
این مطلب رو باید چند بار دید
very goooood dear amin
مرسی از این شفاف سازی 💓❤️
کالری منفی چیه؟ من خیلی گشتم دربارش چیزی پیدا نکردم
از خروجیه دانشگاه های اسلامی همچین دکترهایی بیرون نیان باید تعجب کرد
فستینگ را من امتحان کردم عالی بود عالی
خوب چه کنیم همه پاشیم مهاجرت کنیم؟ضمنانسخه دانشگاه های خوب دولتی جداست
دانشگاه دولتیا هم بهتر نیستن
بازار ربط دادن گودرز به شقایق کلا خیلی خوبه...الان چه ربطی داشت؟
خیلیا از همین دانشگاهای اسلامی اومدن بیرون که الان جزو هفت کشور تولید کننده انسولین هستیم
مرسی که میرینی به اینا واقعا زیاد شدن
سلام امین
بعد ی سوالی که هست اینکه میشه بهمون ماهیگیری یاد بدی؟
بگی چطور بفهمیم ی تحقیقی معتبره یا از کجا تحقیق بخونیم ؟
گفته قبلا توی یکی از لایو هاش
از گوگل اسکولار میشه استفاده کرد برای خوندن مقالات و تحقیق ها
عالی🎉😊
با درود فراوان.چندویدئو شما را نگاه کردم ولذت بردم متاسفانه اولین ویدئو نقد شما به گفته های دکتر شبیر بود. گفتهای خودت و تحقیقایی رو که اهل فن کردن وشما تو برنامت اعلام میکنی خیلی خوب وجامع ست .نیاز نداری از دیگران که باهاشون موافق نیستی .....بگی
به نظر من فست خیلی عالی اس و نتیجه هم میته تجربه کنید و من شخصا به ادمین پشنهاد میکنم چون خیلی وقت اس که مشکلات زیادی را تجربه کردد .
اگر کسی فستینگ باشه و روزانه 60 گرم هم پروتئین بخوره بازم عضلاتش تحلیل میره؟
ممنون 🌼🌸
امیر این ویدیو های نقدت خیلی عالیه.
پنجشنبه خوبه
اسمش هم همین شفاف سازی به نظرم واضح و خوبه
دمت گرم
سلام امین جان ممنون بابت ویدیوهای این تیپی بی زحمت یه توضیح راجب داروی HMB هم بده. به حجم مناسب بدنم رسیدم میخوام کم کم خشک کنم مربی گفته درکنار بقیه چیزها اینم باید استفاده کنم.
اگه جمعه ها باشه خیلی عالیه 👍👍
فستینگ رژیم نیست، فقط یه جور مدل غذا خوردن یا لایف استایله.
امین جان میگن ترک سیگار میتونه باعث چاقی بشه این درسته؟
عالی هستی دمت گرم 💛
داداش یه سوال آیا مکمل های بدنسازی و آمینوهاردکور توش استروئید انابولیک خوراکی داره یا خیر آیا ضرری داری مرسی اگه جواب دادی
کابوک نویسنده قدیمی و محقق یه کتاب داره به اسم روزه آب که تا ۴۰ روز هم ادامه میدن بعضیام کمتر دقیقا توضیح داده کدوم ادم کدوم روز چقدر حالش بهتر یا بدتر شده پیشنهاد میدم بخونید متاب های جدید تریم هست
بینظیر❤
سه روز غذا نخوردن مطالعه ای بود در یکی از مستند های کریس همثورث برسی شد
خب نتیجه ش چی بود!!!؟؟؟خوب بود یا بد!!؟؟؟
As always awesome and useful
آقا خسته نباشی این ویدئو های شفاف سازیت کلا عالین
توی ی ویدئو راجع به سیگار هم کاش صحبت کنی
آخرین حرفتون خیلی عالی بود اینکه ممکنه من اونجوری که تو راحتی من نباشم من یک دوره ای رفتم که توش میگفت یک وعده غذا بخورید و طرف ۱۴۰۰ساعت مطالعه کرده آدم معتبری هم هست ولی من دوبار که رفتم حالم خیلی بد شد هموز که دوماه گذشته باز شبا احساس ترس دارم اثر همون شبه ولی ماجرا اینجاست خیلی که دوره رو خریدن نتیجه گرفتن و جالبتر اینکه هیچ کدوم از رژیم های جدید نیست من میخوام تو اینستا براتون بفرستم لینک سایتو اگه خواستین بررسی کنین
خیلی عالی🙏
Nice ❤
البته اینم بگم من دارای اضافه وزن هستم شاید بخاطر اون بوده و بدنم از سلولهای چربی تغذیه میکرده
جالبه هر چی پیش میرفتم سیرتر میشدم
عالی عالی عالی
روز چهارشنبه
Nice
سلام امین عزیز مرسی. برا روز آپلودش چون همه یک تایم خالی هماهنگ ندارن زیاد مهم نیست. اینستا نیست که لایو باشه. همون محتواش مهمه که ماشالا عالی داری پیش میری و مدل اجراتم که عالی. چون داری اطلاعات و دیتاهای سطحی یسری افراد رو اصلاح و تکمیل و روشن میکنی بنظرم این اسمه برنامه هه باید همینو نشون بده. چون دایره کلمات محدودی دارم راجب اسمش اظهارنظری نمیکنم. بازم مچکر امین عزیز
ممنون ازاینکه منطقی وبادلایل ومستندات توضیح بودخیلی رومخم بوداین فستینگ که تاسه روزهیچ نخورم👍
ای کاش مطلبتانم تو اینستا یا تلگرام بود اگآهی بیشترمیشد
شنبه ها 7 صبح بزار عشق کنیم
بنظرم چهارشنبه عالیه اسمش هم بزار شفاف سازی با امین واقعا خفن میشه
البته اگه وقت نداری جمعه هم گزینه خوبیه
از نظر من هر چیزی که باعث سیری حتی سیری موقت بشه دارای کالری هست
چک پوینت های امین💣
جالبه بنظرم
دمت گرم منطقی گفتی و کلا نکوبیدی
عالیه
پنجشنبه و جمعه تایم خوبی
اسمش هم بزار افشا سازی دکتر قلابی 😂
روز سه شنبه بزار ❤
انرژی خوب و قاطعیت کلام
بنازم ستون
الان چیکار کنیم ؟ کتوژنیک و فستینگ باعث ریزش عضله میشه؟؟
Amiiiiiiiiiiin👍
جناب جناب قسمتی درود ما ایرانیها کلا بزرگترین قومی هستیم که در دنیا یک چیزی رو تا متوجه صحتش میشیم برمیدلریم‌و‌سردار میکنیم و به قول معروف یهو از اونور بوم میوفتیم این رژیم صحت داره اما تا ۱۶ساعت گرسنگی میتونه مفید باشه مثلرژیم کتوژنیک اما این اصولی تر و میشه گفت یک پاکسازی عمیق رو قادره دربدن انجام بده
من به شخصه تابع گفته ی پزشکان نیستم چون پزشک آگاه پا رو فراتر از علمی که خونده میگذاره ۹۹درصد متاسفانه فقط چیزایی که بهشون دیکته شده رو به مردم انتقال میدن مردم هم که همیشه معتمدشون هستن و وضع همینه که میبینیم😐😐
نه
درود بر شما بزرگوار بنظرم اطلاعاتتون راجع به فستینگ کامل نیست.
فشارم نمیفته
عالی بود سپاسگزارم 🎉🎉🎉
آدم سرپایی هستی ✌️
🤗🤗🤗
دکتر سهمیه ای
در من هیچ اتفاقی رخ نداد غیر از اینکه یه کمی کاهش وزن داشتم. ۱۲ روز روزه آب گرفتم
۲ شنبه های شفاف سازی
⭐⭐⭐⭐⭐⭐