【 70代必見！】手軽にふくらはぎを鍛える方法！正しく足首を使って歩こう！

こんにちは😊シニアの健康大学です✨
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Foot Fit 3は座ったまま足を乗せることで、好きな時に手軽に
歩行で使う筋肉を鍛えることができます。
無理なく自分のペースで、毎日の生活に取り入れられます。
▼Foot Fit 3の詳細はこちら
www.mtgec.jp/wellness/sixpad/...
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シニアの健康大学では、健康寿命を伸ばすために役立つ情報を配信中！
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④ 【 運動以外で筋力UP！ 】70歳から始めたい！筋力を保つ方法『朝タン』
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[@user-lm7mq1vm1j]

最近自転車🚴‍♂️から降りずらくなる事があるので、これをやってみます！

[@UniversityofSeniorsHealth]

コメントありがとうございます！自転車から降りづらくなることがあるとのことですが、少しでもお役に立てると嬉しいです。無理をせず、少しずつ取り組んでくださいね。応援しています！🚴‍♂️✨

[@user-zu5is3xk2s]

フットヒットスリーはどうやって購入するのですか?

[@majormajormajormajor1378]

3:08　これ本当ですか？　「つま先」で地面を「後ろ」に蹴るんですか。それで歩き続けられます？

[@UniversityofSeniorsHealth]

コメントありがとうございます。つま先で地面を後ろに蹴ることで、効果的に歩き続けることができます。正しい歩行フォームを意識することで、効率的に進むことができ、怪我の予防にも繋がります。
つま先で地面を蹴ることは、自然な歩行動作の一部であり、正しいフォームを維持することで、効率的な歩行が可能になります✨