PERO.... El tonificar los músculos de un área permitirá que se resalten más al bajar las grasas quemando las calorías... muy cierto lo que dijo usted...
Yo mismo he tenido que investigar sobre este tema casi compro algunos aparatos para entrenar únicamente en algunas parte de mi cuerpo. Menos mal que haces estos videos. Gracias por la información.
En realidad, esos ejercicios para zonas específicas lo que haces es formar músculos en esa zona, funcionan para bajar grasa? Pues obviamente, porque al fin y al cabo te estás moviendo y es lo que cuenta. Por eso puedes hacer ejercicio perfectamente en tu casa y tener los s mismos resultados. Tus músculos y tú grasa no diferencian entre máquinas de gym o máquinas caseras.
Lo que si podrian lograr al entrenar una parte en especifico es que la grasa se pegue mas al musculo y de alguna forma "se tense" y se vea menos volumen y mas "definido" La clave es hacer ejercicio y comer normal, ni mucho ni poco, solo entrenar duro, comer saludable, beber suficiente agua, caminar o hacer algun tipo de cardio el mas efectivo y menos aburrido son los saltos de cuerda, ya que solo 10 minutos de este equivalen a 30 minutos trotando. Pierdan peso lento pero seguro y sobre todo con calma, asi no van a desequilibrar las hormonas, ni el metabolisto y tampoco van a perder musculo o no tanto
Lo que si puedes hacer con ejercicios específicos es en esa zona no se acumule la grasa, han notado la gente que trabaja vendiendo en las calles pueden tener grasa en la panza, pero sus piernas muy atléticas . He ahi la respuesta .
Estuvo bien explicado y en mi caso soy delgada y quisiera aumentar músculo, trato de consumir lo necesario y me dijeron que para disminuir el abdomen debo hacer cardio pero baje de peso. Cual es la mejor opción en mi caso.
Cardio sirve para activar, ganar algo de músculo, ayuda a sistema cardiovascular, entre otros. Pero si quieres que se noten tus abdominales, aparte de bajar el sobrepeso tienes que entrenarlos ya que cuando adelgaces se verá bien estructurado y se notará más
trabajar con pesas o con tu peso corporal si no dispones de equipo, para "disminuir el abdomen" necesitas quemar más calorias que las que consumes y bajar tu porcentaje graso.
En realidad solo la dieta baja peso,el ejercicio es bueno para la salud pero como el cuerpo se adapta para gastar siempre la misma energía sin importar si vageas o si haces mucho ejercicio entonces solo el consumir menos de lo que gastas cada dia va a servir para bajar de peso
Es que precisamente también hay que tener un objetivo que en tu caso sería ganar peso. Entonces, ponele que tenes los brazos flácidos y querés tonificar para tenerlos lindos y armados, pero sos de contextura naturalmente delgada. Entonces si haces una rutina con inclinación a la perdida de peso solo vas a estar peor. Tenés que ganas músculo para además de lograr tu objetivo estar proporcional. Porque no me vas a decir que no, que cuando ves (por ejemplo) a un hombre súper musculoso en la parte superior pero todo flaco de las piernas se ve raro, verdad? Entonces tenés que empezar en el inicio y ya de ahí perfectamente lograrás tu objetivo ❤
no entendiste, no vas a bajar para que seas un esqueleto pq es imposible, es depende de tu genética, si tenés muslos grandes o cadera ancha entonces vas a poder tonificarlos ambos haciendo ejercicio pero no solo de un lado, si no de ambos, así se trabaja tanto abdomen como todo el cuerpo
Tengo un problema como poco pero no hago dieta de verguga, fruta como comida normal de mi mamá por obligación pero hago hitt 30 minuto bajare mas lentos supongo?
Oye parce, y tu de casualidad sabes el como aumentar de peso? De manera en general? Me pasa que tengo muy bajo peso a pesar de la edad y estatura que tengo (pesando 50kg y de ahi no paso; teniendo 24 años y midiendo 1,85cm) muchos me dicen que coma cualquier cosa que tenga calorias y demas, pero no da resultado, el ejercicio lo he hecho pero siento que sigo en lo mismo y no aumento de peso en nada.
Puedes aumentar de peso tragando como cerdo y a menos que tengas algún desorden metabólico si o si deberías subir de peso pero ganando mucha grasa. Si quieres ganar masa muscular es muy importante hacer un buen entrenamiento con sobrecarga progresiva y buena intensidad, además de mantener un ligero superavit calórico.
Y si quiero perder mi pancita pero quiero conservar mis piernas?:( me gustan mis piernas no las quiero más delgadas, pero me gustaría bajar tantito del abdomen, tampoco mucho, solo un poco
El cambio físico es un proceso, de todos modos hay una pequeña inexactitud en el video, y es que la grasa no se acumula de modo uniforme, sino que depende de la genética el cómo se acumula. Típicamente en hombres, se tiende a acumular más grasa en el abdomen, de modo que para verse con abdominales marcados, de la grasa corporal suele ser la última en irse. Las mujeres por otro lado tienden a acumular más en las piernas, y en general suelen tener porcentajes de grasa corporal mayores a los hombres en circunstancias saludables (hombres 10-20% mujeres 15-25% aprox)
Si comes de todo pero de una forma cuidada, sí, está bien, te acabas de responder a ti mismo, el comentario es un poco innecesario xd Quédate con la base de que "todo en exceso, o todos los excesos, tarde o temprano, hacen mal"
Si solo haces ejercicio, y no haces la dieta necesaria, no servirá de nada, como hacer ejercicio sin comer lo necesario no sirve de nada, siempre es necesario de los dos componentes
@@DessrPffasittosi solo haces pesas 🏋️♀️ se notará en los brazos y piernas pero con un barrigón 😅 algo es algo con el tiempo aprenderás hacer un poco de dieta 😂
Depende, si tú alimentación es pésima lo único que podrías ganar es músculo y no se te verá definido(imagínate un pseudointento de "powerlifter"), peor si comes menos kcal de las que estás gastando en el ejercicio perderás peso, te marcarás y tendrías "buena musculatura" pero te verás delgado siempre
@@DessrPffasittohacer ejercicio siempre sirve, con o sin alimentación adecuada... Ahora la cosa es si quieres tener un cuerpo flaco con poco músculo, o si quieres esculpir la mejor apariencia física mental y con buena salud, casi un Dios griego Para eso prioritario siempre va a ser el buen descanso, la alimentación y una rutina de ejercicio posible de llevar en el tiempo unos días durante cada semana
@@Sflllehhx es verdad, me quería referir a eso, para la estética (que muchos buscan) se requiere de varios factores, y son primordiales para avanzar, claro que solo hacer ejercicio no es malo pero si buscas estética no sirve mucho
Aqui en españa por enseñar cosas de nutrición o entrenamientos te meten en la carcel si no tienes titulo😂😂😂 pues yo empece con bejaranofit y no se si tiene titulacion pero el si sabe mpstrarte las cosas de manera que se entiendan
Yo he visto una explicación de por qué SI se puede quemar grasa de manera localizada. Este vídeo no es convincente, el cuerpo no es como un recipiente, ¿la grasa es acaso un líquido? Solo si estas de acuerdo con su afirmación este video te parece bien explicado. Porque en verdad no dice nada de como funciona el cuerpo.
Si, literalmente asi funciona, los musculos no utilizan como sustrato energetico la grasa adyacente. Es mas, lo mas seguro es que no usen grasa especificamente a menos de que entrenes por horas, se trata de balance energetico. El “agua” en el tarro es la energia que hay en tu cuerpo, sea grasa, azucares, moleculas energeticas de uso inmediato (como el ATP o creatina). Si entra menos agua de la que sacas vas a empezar a disminuir gradualmente la cantidad de energia almacenada (principalmente como grasa) pero no va a suceder Durante el entrenamiento.
Gente! Es más fácil bajar de peso que subir de peso, no entiendo como les va a costar bajar de peso si es solo hacer actividad ni siquiera debes cuidarte ni nada , agüita y menos lípidos, una fruta y no hay más. En cambio subir es la mrd más difícil por tener que hechar le plata en gim en la alimentación y todavía tengo que organizarme para comer los alimentos...
Cada dia se la ingenian mas para explicar como funcionan las cosas, es hermoso xd
Pero siempre viene el que no entiende nada
@@allowedwiw6339
Welcome to the jungle!!!!!
Tipico de gays jajaja
@@MiguelRott93si tú bro
xd
Ni los profesores de harvard han sido tan creativos para explicar este concepto. Grande bro 💯
No sé, has ido a Harvard?
Amigo siempre explicas re bien
Ostia, que buena analogia. No tengo ni idea del tema, si es cierto lo que dices. Me parece perfecto este video
Mejor explicado imposible
PERO.... El tonificar los músculos de un área permitirá que se resalten más al bajar las grasas quemando las calorías... muy cierto lo que dijo usted...
Muy cierto lo que dijiste tu :'3
Tonificar no existe. Solo aumentarías músculo y ya, obviamente con músculo se va a ver mucho mejor a que si no hubiera
Exacto pero el vídeo habla sobre perder grasa, si quieres agrandar un músculo ya es diferente
@@mamamedijoqeno123a eso mismo se refiere la gente cuando dice tonificar
Tonificar no existe @@emirsrdz
Super claro el ejemplo! 👏🏻👏🏻👍🏻😃muchas gracias
Gracias por explicar de manera tan simple 🤗
Excelente video, muy didáctico.
Me encanta como este bro explica con dibujitos y colores algo que es obvio para la gran mayoria pero en fin camello para todos!
Hermano tu das los mejores tips y nos ayudas a todos sigue haci
Yo mismo he tenido que investigar sobre este tema casi compro algunos aparatos para entrenar únicamente en algunas parte de mi cuerpo. Menos mal que haces estos videos. Gracias por la información.
Muy pero muy bien explicado
Excelente! ❤
Sigo diciendo que lo que un doctor no puede explicar, el lo resume en segundos
Colombia Prime🗿
Excelente explicación bro
Destruyendo viejos mitos ❤
Que buen contenido bro
Muy bien explicado 🔥😎
Auch 😂😂, gracias por abrirme los ojos👏
Yo viendo esto comiendo nieve 😂😂
En realidad, esos ejercicios para zonas específicas lo que haces es formar músculos en esa zona, funcionan para bajar grasa? Pues obviamente, porque al fin y al cabo te estás moviendo y es lo que cuenta.
Por eso puedes hacer ejercicio perfectamente en tu casa y tener los s mismos resultados. Tus músculos y tú grasa no diferencian entre máquinas de gym o máquinas caseras.
Genial ❤
Me acaba de dar un golpe de realidad
Buen video. Pero de que marca es el pantalón que lleva puesto? El oscuro
Que buena pedagogía
Así es!
Estoy consumiendo menos calorías y me siento con más ambre xd 😔
con q asi eran las cosas ya entendí 😊
Nice
La explicación más didáctica y fácil que he escuchado sobre todo este rompecabezas de perder grasa
Lo que si podrian lograr al entrenar una parte en especifico es que la grasa se pegue mas al musculo y de alguna forma "se tense" y se vea menos volumen y mas "definido"
La clave es hacer ejercicio y comer normal, ni mucho ni poco, solo entrenar duro, comer saludable, beber suficiente agua, caminar o hacer algun tipo de cardio el mas efectivo y menos aburrido son los saltos de cuerda, ya que solo 10 minutos de este equivalen a 30 minutos trotando.
Pierdan peso lento pero seguro y sobre todo con calma, asi no van a desequilibrar las hormonas, ni el metabolisto y tampoco van a perder musculo o no tanto
Basado 👍🏻
Gran analogia
Lo que si puedes hacer con ejercicios específicos es en esa zona no se acumule la grasa, han notado la gente que trabaja vendiendo en las calles pueden tener grasa en la panza, pero sus piernas muy atléticas . He ahi la respuesta .
Eso es por q casi todas las personas tienden a acumular más grasa en la panza xd
Es muy cierto lo de la grasa, pero teatro cuerpo no funciona como ese envase, es más complejo
Estuvo bien explicado y en mi caso soy delgada y quisiera aumentar músculo, trato de consumir lo necesario y me dijeron que para disminuir el abdomen debo hacer cardio pero baje de peso. Cual es la mejor opción en mi caso.
Cardio sirve para activar, ganar algo de músculo, ayuda a sistema cardiovascular, entre otros.
Pero si quieres que se noten tus abdominales, aparte de bajar el sobrepeso tienes que entrenarlos ya que cuando adelgaces se verá bien estructurado y se notará más
trabajar con pesas o con tu peso corporal si no dispones de equipo, para "disminuir el abdomen" necesitas quemar más calorias que las que consumes y bajar tu porcentaje graso.
Aaaaaaa gracias pa
Con todo respeto,¿Hay gente que piensa que existen ejercicios para perder grasa en una parte del cuerpo?
Por supuesto
Existe un enorme negocio alrededor de ese concepto.
En realidad solo la dieta baja peso,el ejercicio es bueno para la salud pero como el cuerpo se adapta para gastar siempre la misma energía sin importar si vageas o si haces mucho ejercicio entonces solo el consumir menos de lo que gastas cada dia va a servir para bajar de peso
Y que pasa con las alitas de murciélago???? Osea la gracitaa del brazo ???😢😢😢
Haces ejercicios en los brazos para tonificarlos y listo
Triceps trabajalos
@@EnelvisPinedo-qh4do no existe "tonificar", simplemente es entrenar el musculo de ahí el cual sería el tricep y eso va a "rellenar" la piel suelta.
Entonces mejor no hago nada porque yo solo quiero en una parte específica, si lo hago en todo mi cuerpo voy a terminar como un esqueleto
Es que precisamente también hay que tener un objetivo que en tu caso sería ganar peso. Entonces, ponele que tenes los brazos flácidos y querés tonificar para tenerlos lindos y armados, pero sos de contextura naturalmente delgada. Entonces si haces una rutina con inclinación a la perdida de peso solo vas a estar peor. Tenés que ganas músculo para además de lograr tu objetivo estar proporcional. Porque no me vas a decir que no, que cuando ves (por ejemplo) a un hombre súper musculoso en la parte superior pero todo flaco de las piernas se ve raro, verdad? Entonces tenés que empezar en el inicio y ya de ahí perfectamente lograrás tu objetivo ❤
no entendiste, no vas a bajar para que seas un esqueleto pq es imposible, es depende de tu genética, si tenés muslos grandes o cadera ancha entonces vas a poder tonificarlos ambos haciendo ejercicio pero no solo de un lado, si no de ambos, así se trabaja tanto abdomen como todo el cuerpo
@@Not_Dylan_OBrien no te entendí nada.
@@bokkieLX yo me refiero a una persona que es flaca pero tiene grasa en el abdomen
@@bokkieLX eso según el video se baja pero con todo el cuerpo, solo queriendo en el abdomen
Que crack
Yo tengo una duda 😅
¿Se posible consumir protección y queratina? (amos en polvo)
Lo que entendí es que debo operarme....o como va la cosa???
yo viendo esto con una hamburguesa en la mano:
Correr el doble de lo que puedo soportar lo tengo
y el problema ahora es como se cuantas calorías queme 😮
Otra cosa sería hacer cierto ejercicio de solo un lado para tener más músculo de ese lado
Yo quiero hacer fuerza en brazo y pierna pero sin ganar músculo, como le hago 😭😭😭
Una cosa es perder grasa y otra ganar musculo
Tengo un problema como poco pero no hago dieta de verguga, fruta como comida normal de mi mamá por obligación pero hago hitt 30 minuto bajare mas lentos supongo?
Yo y mis traumas prom queen😔😔😔😔😔😔
Te falto resaltar q es BAJAR las calorías no dejar de comer o vomitar lo q comen 😅
Bueno pero para que tenemos que perder grasa cada persona es perfecto ya que sea como un palo o como un panda todos somos 👌 perfectos ❤❤
perfectos, pero perfectos para morir de tanta azucar en la sangre y de desnutrición
Supongo que tu cuerpo lo decide pq MIS BRAZOS SIGUEN IGUAL 😭
Oye parce, y tu de casualidad sabes el como aumentar de peso? De manera en general? Me pasa que tengo muy bajo peso a pesar de la edad y estatura que tengo (pesando 50kg y de ahi no paso; teniendo 24 años y midiendo 1,85cm) muchos me dicen que coma cualquier cosa que tenga calorias y demas, pero no da resultado, el ejercicio lo he hecho pero siento que sigo en lo mismo y no aumento de peso en nada.
Seguro estas comiendo menos de lo que pensas que estas comiendo.
Aprende cuantas calorias necesita tu cuerpo, y come mas que eso para ganar peso.
Puedes aumentar de peso tragando como cerdo y a menos que tengas algún desorden metabólico si o si deberías subir de peso pero ganando mucha grasa. Si quieres ganar masa muscular es muy importante hacer un buen entrenamiento con sobrecarga progresiva y buena intensidad, además de mantener un ligero superavit calórico.
Y si quiero perder mi pancita pero quiero conservar mis piernas?:( me gustan mis piernas no las quiero más delgadas, pero me gustaría bajar tantito del abdomen, tampoco mucho, solo un poco
Aumenta músculo en piernas, pierde grasa en general
definición, volumen, definición
El cambio físico es un proceso, de todos modos hay una pequeña inexactitud en el video, y es que la grasa no se acumula de modo uniforme, sino que depende de la genética el cómo se acumula.
Típicamente en hombres, se tiende a acumular más grasa en el abdomen, de modo que para verse con abdominales marcados, de la grasa corporal suele ser la última en irse.
Las mujeres por otro lado tienden a acumular más en las piernas, y en general suelen tener porcentajes de grasa corporal mayores a los hombres en circunstancias saludables (hombres 10-20% mujeres 15-25% aprox)
Soy el único que ve esto aunque no le entienda xD porque estamos chamacos
Eso significa que debo renunciar a mis pechos sólo por reducir cintura?
A ver entonces explica por qué hay personas de abdomen gordo y brazos flacos y siempre pierden más volumen de los brazos que del abdomen
porque la grasa se suele acumular más en la panza que en los brazos
Y porque la unica parte del cuerpo que me engorda es la cara he?
Por genética todos tenemos partes específicas en las que se acumula más y otras en las que se acumula menos. Eso no se puede cambiar.
Muy bien
Soy el papu, de la grasa🗣🗣🗣❗❗❓❓❓
Como puedo quitarme la grasa de los cachetes, ayuda porfavor
cirugía
Ayuno intermitente 🤑
Tengo una duda: si yo como de todo pero de una forma cuidada esta bien?
Sí debes bajarle a las grasas, y a los azúcares. Sí o sí
@@diegomartinez4099 Las grasas también deben consumirse, es un macronutriente
Si comes de todo pero de una forma cuidada, sí, está bien, te acabas de responder a ti mismo, el comentario es un poco innecesario xd
Quédate con la base de que "todo en exceso, o todos los excesos, tarde o temprano, hacen mal"
Yo soy flaco del lado pero gordo de al frente
Osea que me tengo que para de mi cama y no dejar de comer grasas?
Los femboys viendo este video🥵
Y si tienen gorditos en la espalda que hacen un ejercicio específico no lo mejor es quemar grasa
No quiero perder mi grasa.
Pero no creo que luzca tan bien si no aumentas músculo, hay que desarrollar la hipertrofia no 😅
Por eso las cirugías no son la solución
👍
Pero si es necesario entrenar abdomen porque aunque tengas ooca grasa no tendrss musculo y no se te veran
Y si solo hago ejercicio?
Si solo haces ejercicio, y no haces la dieta necesaria, no servirá de nada, como hacer ejercicio sin comer lo necesario no sirve de nada, siempre es necesario de los dos componentes
@@DessrPffasittosi solo haces pesas 🏋️♀️ se notará en los brazos y piernas pero con un barrigón 😅 algo es algo con el tiempo aprenderás hacer un poco de dieta 😂
Depende, si tú alimentación es pésima lo único que podrías ganar es músculo y no se te verá definido(imagínate un pseudointento de "powerlifter"), peor si comes menos kcal de las que estás gastando en el ejercicio perderás peso, te marcarás y tendrías "buena musculatura" pero te verás delgado siempre
@@DessrPffasittohacer ejercicio siempre sirve, con o sin alimentación adecuada... Ahora la cosa es si quieres tener un cuerpo flaco con poco músculo, o si quieres esculpir la mejor apariencia física mental y con buena salud, casi un Dios griego
Para eso prioritario siempre va a ser el buen descanso, la alimentación y una rutina de ejercicio posible de llevar en el tiempo unos días durante cada semana
@@Sflllehhx es verdad, me quería referir a eso, para la estética (que muchos buscan) se requiere de varios factores, y son primordiales para avanzar, claro que solo hacer ejercicio no es malo pero si buscas estética no sirve mucho
Esta mal pero no tan mal
Entonces como estaría bien?
@ la grasa no es un liquido no se comporta uniformemente
Aqui en españa por enseñar cosas de nutrición o entrenamientos te meten en la carcel si no tienes titulo😂😂😂 pues yo empece con bejaranofit y no se si tiene titulacion pero el si sabe mpstrarte las cosas de manera que se entiendan
Viva la grasa🤑
Se puede con cirugía plástica 😂
Mañana hago pierna para tonificar pecho
Yo he visto una explicación de por qué SI se puede quemar grasa de manera localizada. Este vídeo no es convincente, el cuerpo no es como un recipiente, ¿la grasa es acaso un líquido? Solo si estas de acuerdo con su afirmación este video te parece bien explicado. Porque en verdad no dice nada de como funciona el cuerpo.
Ay yo quiero bajar la grasita se forma localizada pporq corro el riesgo de quedarme sin chichis u.u xd
:V
Boo
Hay que decir que en parte si puedes quemar grasa en una parte específica del cuerpo, pero es tan ineficiente por lo que dice el vídeo
sisi osea si hago abdominales el cuerpo utilizara la grasa de mis puernas
Si, literalmente asi funciona, los musculos no utilizan como sustrato energetico la grasa adyacente. Es mas, lo mas seguro es que no usen grasa especificamente a menos de que entrenes por horas, se trata de balance energetico.
El “agua” en el tarro es la energia que hay en tu cuerpo, sea grasa, azucares, moleculas energeticas de uso inmediato (como el ATP o creatina). Si entra menos agua de la que sacas vas a empezar a disminuir gradualmente la cantidad de energia almacenada (principalmente como grasa) pero no va a suceder Durante el entrenamiento.
El cuerpo es agua efectivamente
Es una representación.
es que el cuerpo no funciona como un contenedor...
Gente! Es más fácil bajar de peso que subir de peso, no entiendo como les va a costar bajar de peso si es solo hacer actividad ni siquiera debes cuidarte ni nada , agüita y menos lípidos, una fruta y no hay más. En cambio subir es la mrd más difícil por tener que hechar le plata en gim en la alimentación y todavía tengo que organizarme para comer los alimentos...