Multumesc mult ,foarte frumos explicați ,vă sunt recunoscătoare. ❤️🙏Cu ajutorul lui Dumnezeu vreau sa încep curând și eu postul intermitent ..la vârsta de 58 ani metabolismul e mai lent..și trebuie sa avem grija de sănătate .Doamne ajuta tuturor 🙏Aveti un nou subscriber 😊
Îmi place ca spui despre pâine si lapte în schimb ceilalți interzic pâinea și lapte și fructele.ceea ce nu mi se pare ok pentru corp sa scoți atâta grup de alimente importante
Bună! Mulțumim în primul rând! Eu am sindrom de colon iritabil cu episoade frecvente de constipație. Din acest motiv beau ulei de măsline pe stomacul gol și apa calda cu lamaie si miere. Nu tolerez deloc fibrele. Îmi poți recomanda un plan alimentar pt 16/8? Problema medicală este de nerezolvat din păcate. Deci, dacă mă poti ajuta ..îți Multumesc pt ceea ce faci !!❤
În situația dvs e f greu de dat un sfat de la distanță. Programul alimentar trebuie făcut și modificat sub supravegherea unui specialist. Pot să vă dau niște sfaturi absolut generale, gen hidratare, evitarea alimentelor care declanșează simptomele și porții mici. Plus mișcare și pe cât posibil managementul stresului. Cu fibrele aveți probleme cu toate fibrele? Tolerați fibrele solubile? Doar sub supravegherea unui specialist, ca să poată fi monitorizată constipația, aș încerca să văd cum vă merge cu Keto sau cu eliminarea FODMAP.
Maninc dimineata decibeau apa cu lamiie la putintimp mix de seminte macinate cu llamiie cu coaka alba cu miere kefir fac lapte de nuci sau migdale deci fac alternanta la lapte laputn yimp bem cafea merci ❤❤
Aveti o pregatire deosebita in nutritie.Si sunteti si foarte concis,spre deosebire de alte persoane...Va multumesc pe acesta cale.Puteti trata si subiectul somnului,insomnia si combaterea ei? Ar mai fi si retentia de apa,daca se poate!
V am descoperit de curand canalul si ma bucur ca am facut o deoarece am aflat o multime de lucuri noi,va felicit pentru tot efortul depus😁.Insa as avea o intrebare,ce parere averi despre indulcitorii artificiali?(sucraloza,eritritol,aspartam etc).Sunt siguri daca ii consumam cu moderatie?
Trebuie să fac un clip despre îndulcitori in care să arat câteva studii. Momentan, toate studiile arată că în doze normale sunt siguri. Doar în doze foarte mari pot să apară probleme.
Afirmatia legata de proteine ar putea fi adevarata dar inca nu putem spune sigur acest lucru. Este adevarat, unii aminoacizi pot influenta cresterea tumorilor, dar momentan studiile sunt inca la inceput (pe celule si cred ca pe animale, nu s-a ajuns la oameni). Exista indicii dar inca nu putem spune cu certitudine ca asa e.
Despre mâncarea gătită, (am nepotul si-i trebuie), imi puteți spune dacă am voie?! Ciorbe, supe...ce mai gătim in casă...mămăliguța, brânză... Imi cer scuze ca va deranjez dar, chiar vreau să-mi revin...am fost ,,foarte mare", am scăpat de 40 kg de balast si mai trebuie... Pregătesc pentru iarnă tot felul de conserve, ( folosesc foarte puțin ulei), îmi sunt benefice? Mulțumiri !🎩
Desigur. La mămăliga cu brânză aveți grijă la cantități. Traditional mâncăm destul de multă. 200g de mămăligă, 50g de brânză, unul - două ouă, o lingură de smântână și s-au strâns deja 500 de kcal. Cam asta e porția maximă doar că o depășim lejer de cele mai multe ori.
Buna, ioan! Mi-a placut tare clipul asta! Faptul ca ne-ai spus cu subiect si predicat ce tb sa consumam după cele 16 ore de post intermitent, ne ajuta enorm. Ar fi f util pt noi sa stim si ce mai putem consuma dupa aceste gustari. Macar cateva sugestii. Si nu in ultimul rand, cu ce incheiem, ce mancam la ultima masă, cea de la 20.00? Si inca o întrebare, te rog! Ma gandesc ca aceste gustari despre care ne vorbești in videoclip, le consumam incepand cu orele 12.00, nu? Nu mai devreme.Tocmai pt a respecta intervalul celor 12 ore de post. Avand in vedere ca mancam ultima masa la 20.00. Corect? Sau gresesc? Multumesc. Aștept raspuns.
O sa fac un clip intreg despre masa de cina de la post (sau ultima masa, pentru ca nu e chiar seara de multe ori). Trebuie sa o discut intr-un clip dedicat pentru si in cazul ei o sa explic alegerile facute. Orele exacte la care mancati pot fi diferite si de asta nu le-am precizat in clip. 16 cu 8 poate insemna ca luati prima masa la 8 dimineata sau la 12, in functie de programul fiecaruia. Ba chiar sunt oameni care muncesc noaptea si incearca sa tina post. Deci nu pot da o ora anume pentru prima masa sau pentru ultima. Important e sa va incadrati in intervalul de 8 ore
Cacao are un conținut mai mic de cafeina și are teobromină (un stimulent usor). Are însă și grăsime față de cafea, care nu are calorii. Dacă acele lipide nu sunt o problemă, alegerea ține de preferințele personale.
@@abonatlasanatate Dacă noi combinăm fructele cu grăsimi, proteine (animale sau vegetale), legume sau amidonoase, acestea vor rămâne în stomac mult mai mult decât e nevoie și ce credeți? Exact ca și prunele sau caisele pentru rachiu, ele FERMENTEAZĂ în stomac - cu rezultate deloc benefice pentru sănătate.DA doua este ca alimentele necesita enzime diferite pentru a fi descompuse si ca aceste enzime functioneaza la niveluri diferite de aciditate - in intestineeoarece diferite alimente sunt digerate la viteze diferite, combinarea unui aliment cu digestie rapida cu un aliment cu digestie lenta provoaca un „blocaj de trafic” in tractul digestiv, ducand la consecinte negative asupra digestiei .
@@abonatlasanatate A doua este ca alimentele necesita enzime diferite pentru a fi descompuse si ca aceste enzime functioneaza la niveluri diferite de aciditate - in intestine.Stiiam ca avocado se poate combina facand excepție.
Fermentare fără drojdie și în mediul ultra acid din stomac? Cum ar fi posibil așa ceva? Legat de situația cu enzimele care au nevoie de un ph diferit, e adevărat și am vorbit de asta aici pe canal. Corpul nostru nu doar că e perfect adaptat situației ci e gândit să funcționeze f eficient în context. Își reglează ph-ul excelent de-a lungul tubului digestiv, ca să nu existe probleme cu digestia. Sigur, există persoane cu deficiențe dar acolo vorbim de altceva
@@Motanul_Miaufructele și legumele crude aduc cu sine enzime necesare în procesul de digestie; nu necesită enzime precum proteinele lipidele sau carbohidrații…
Multumesc mult ,foarte frumos explicați ,vă sunt recunoscătoare. ❤️🙏Cu ajutorul lui Dumnezeu vreau sa încep curând și eu postul intermitent ..la vârsta de 58 ani metabolismul e mai lent..și trebuie sa avem grija de sănătate .Doamne ajuta tuturor 🙏Aveti un nou subscriber 😊
Mulțumim pt.sfaturile ,fff.utile.
Îmi place ca spui despre pâine si lapte în schimb ceilalți interzic pâinea și lapte și fructele.ceea ce nu mi se pare ok pentru corp sa scoți atâta grup de alimente importante
Felicitări ptr. ceea ce faceți.😊
Toate postările dvs. sunt de Mare ajutor ptr. noi.
Doamne ajută!🙏
👍
❤
Competențe inalte! Frumos prezentate. Incitant. Adevarat mentor pt nutriție. 😊 frumos explicat.
❤Multumesc. Chiar aveam nevoie de anumite meniuri pentru slabit.
Mulțumesc frumos pentru sfaturi multă sănătate
Meniu echilibrat , sănătos și gustos !
Mulțumim ptr.sfaturi.
Multumesc pt.informatii.❤
Multumesc frumos pentru informatii
Mulțumesc frumos pentru tot
Bună! Mulțumim în primul rând! Eu am sindrom de colon iritabil cu episoade frecvente de constipație. Din acest motiv beau ulei de măsline pe stomacul gol și apa calda cu lamaie si miere. Nu tolerez deloc fibrele. Îmi poți recomanda un plan alimentar pt 16/8? Problema medicală este de nerezolvat din păcate. Deci, dacă mă poti ajuta ..îți Multumesc pt ceea ce faci !!❤
În situația dvs e f greu de dat un sfat de la distanță. Programul alimentar trebuie făcut și modificat sub supravegherea unui specialist. Pot să vă dau niște sfaturi absolut generale, gen hidratare, evitarea alimentelor care declanșează simptomele și porții mici. Plus mișcare și pe cât posibil managementul stresului.
Cu fibrele aveți probleme cu toate fibrele? Tolerați fibrele solubile?
Doar sub supravegherea unui specialist, ca să poată fi monitorizată constipația, aș încerca să văd cum vă merge cu Keto sau cu eliminarea FODMAP.
Maninc dimineata decibeau apa cu lamiie la putintimp mix de seminte macinate cu llamiie cu coaka alba cu miere kefir fac lapte de nuci sau migdale deci fac alternanta la lapte laputn yimp bem cafea merci ❤❤
Aveti o pregatire deosebita in nutritie.Si sunteti si foarte concis,spre deosebire de alte persoane...Va multumesc pe acesta cale.Puteti trata si subiectul somnului,insomnia si combaterea ei? Ar mai fi si retentia de apa,daca se poate!
Mulțumesc pentru sugestii. Le-am adăugat la lista de subiecte viitoare
Bună ziua!Cred ca ar fi foarte util sa ne spuneți și citeva variante de meniu pentru întreaga perioada de 8 ore .Va mulțumesc!
Am făcut chiar mai multe. 🙂 Pentru post intermitent uitați aici niște variante ruclips.net/video/zvgkurNFsLM/видео.html
@@abonatlasanatate multumesc!M-am abonat de curind și nu văzusem postarile anterioare.
V am descoperit de curand canalul si ma bucur ca am facut o deoarece am aflat o multime de lucuri noi,va felicit pentru tot efortul depus😁.Insa as avea o intrebare,ce parere averi despre indulcitorii artificiali?(sucraloza,eritritol,aspartam etc).Sunt siguri daca ii consumam cu moderatie?
Trebuie să fac un clip despre îndulcitori in care să arat câteva studii. Momentan, toate studiile arată că în doze normale sunt siguri. Doar în doze foarte mari pot să apară probleme.
❤
❤️🤩🙏
Chiar de folos! Mulțumesc! Am avut tumor, celule canceroase. Au spus, proteinele hrănesc cancerul. Este adevărat??
Afirmatia legata de proteine ar putea fi adevarata dar inca nu putem spune sigur acest lucru. Este adevarat, unii aminoacizi pot influenta cresterea tumorilor, dar momentan studiile sunt inca la inceput (pe celule si cred ca pe animale, nu s-a ajuns la oameni). Exista indicii dar inca nu putem spune cu certitudine ca asa e.
Despre mâncarea gătită, (am nepotul si-i trebuie), imi puteți spune dacă am voie?! Ciorbe, supe...ce mai gătim in casă...mămăliguța, brânză...
Imi cer scuze ca va deranjez dar, chiar vreau să-mi revin...am fost ,,foarte mare", am scăpat de 40 kg de balast si mai trebuie...
Pregătesc pentru iarnă tot felul de conserve, ( folosesc foarte puțin ulei), îmi sunt benefice?
Mulțumiri !🎩
Desigur. La mămăliga cu brânză aveți grijă la cantități. Traditional mâncăm destul de multă. 200g de mămăligă, 50g de brânză, unul - două ouă, o lingură de smântână și s-au strâns deja 500 de kcal. Cam asta e porția maximă doar că o depășim lejer de cele mai multe ori.
Buna, ioan!
Mi-a placut tare clipul asta! Faptul ca ne-ai spus cu subiect si predicat ce tb sa consumam după cele 16 ore de post intermitent, ne ajuta enorm. Ar fi f util pt noi sa stim si ce mai putem consuma dupa aceste gustari. Macar cateva sugestii. Si nu in ultimul rand, cu ce incheiem, ce mancam la ultima masă, cea de la 20.00?
Si inca o întrebare, te rog!
Ma gandesc ca aceste gustari despre care ne vorbești in videoclip, le consumam incepand cu orele 12.00, nu? Nu mai devreme.Tocmai pt a respecta intervalul celor 12 ore de post. Avand in vedere ca mancam ultima masa la 20.00. Corect? Sau gresesc? Multumesc.
Aștept raspuns.
O sa fac un clip intreg despre masa de cina de la post (sau ultima masa, pentru ca nu e chiar seara de multe ori). Trebuie sa o discut intr-un clip dedicat pentru si in cazul ei o sa explic alegerile facute.
Orele exacte la care mancati pot fi diferite si de asta nu le-am precizat in clip. 16 cu 8 poate insemna ca luati prima masa la 8 dimineata sau la 12, in functie de programul fiecaruia. Ba chiar sunt oameni care muncesc noaptea si incearca sa tina post. Deci nu pot da o ora anume pentru prima masa sau pentru ultima. Important e sa va incadrati in intervalul de 8 ore
Bună seara! Ce părere aveți despre consumul de cacao cu apa în loc de cafea dimineața? Mulțumesc!
Cacao are un conținut mai mic de cafeina și are teobromină (un stimulent usor). Are însă și grăsime față de cafea, care nu are calorii. Dacă acele lipide nu sunt o problemă, alegerea ține de preferințele personale.
Multumesc!
@@abonatlasanatate
Ați vorbit de mic dejun și gustare,dar ultima masa ce ar trebui să conțină?
O să fac un clip doar despre asta în viitorul apropiat. E deja pe listă
La 16 cu 8 pot sa tin dieta keto
Keto și postul intermitent merg bine împreună
Dacă urmezi un tratament cum poți să ți acest post ?
Depinde de tratament. Cu unele nu se poate.
Stiiam ca fructele se mananca singure nu se combina cu nimic
De ce nu? Merele de exemplu au pectine care încetinesc digestia și absorbția, permițând un control mai bun al glicemiei
@@abonatlasanatate Dacă noi combinăm fructele cu grăsimi, proteine (animale sau vegetale), legume sau amidonoase, acestea vor rămâne în stomac mult mai mult decât e nevoie și ce credeți? Exact ca și prunele sau caisele pentru rachiu, ele FERMENTEAZĂ în stomac - cu rezultate deloc benefice pentru sănătate.DA doua este ca alimentele necesita enzime diferite pentru a fi descompuse si ca aceste enzime functioneaza la niveluri diferite de aciditate - in intestineeoarece diferite alimente sunt digerate la viteze diferite, combinarea unui aliment cu digestie rapida cu un aliment cu digestie lenta provoaca un „blocaj de trafic” in tractul digestiv, ducand la consecinte negative asupra digestiei .
@@abonatlasanatate A doua este ca alimentele necesita enzime diferite pentru a fi descompuse si ca aceste enzime functioneaza la niveluri diferite de aciditate - in intestine.Stiiam ca avocado se poate combina facand excepție.
Fermentare fără drojdie și în mediul ultra acid din stomac? Cum ar fi posibil așa ceva?
Legat de situația cu enzimele care au nevoie de un ph diferit, e adevărat și am vorbit de asta aici pe canal. Corpul nostru nu doar că e perfect adaptat situației ci e gândit să funcționeze f eficient în context. Își reglează ph-ul excelent de-a lungul tubului digestiv, ca să nu existe probleme cu digestia. Sigur, există persoane cu deficiențe dar acolo vorbim de altceva
@@Motanul_Miaufructele și legumele crude aduc cu sine enzime necesare în procesul de digestie; nu necesită enzime precum proteinele lipidele sau carbohidrații…
❤️