Alhamdulillah seminggu sya trun 2kg, diet sya biasa aja kdang mkan nasi tpi cma dkit, kdang cma mkan tlor sama syuran di rebus dan bnyakin minum air... Bb awal 44kg, 3blan ga krja naik jadi 48kg dan skrang 46kg, plan2 sja mau nrunin 2 atau 3kgan lgi, tb sya 153cm
Begitu nemu channel ini lgs suka dgn penyampaian Dr. Dion.. auto sukreb dah ane ma istri.. klo berhasil ane mo rekom ma sanak saudara yg punya masalah sama..
Penjelasannya singkat padat berisi dok, mantap. Walau saya udah turun 15 kg tanpa menghitung kalori ini bisa dibagi keteman2 bagi diet pemula yang anti ribet ....terima kasih dok ....sukses selalu. 🙂
Sekarang berat badan 110 Target 70 Makan cuma nasih merah 2× atau 3x sendok tahu rebus atau telur rebus putih nya aja + sayur di rebus alias makan tanpa bumbu tapi seru seru aja enak jg mudah mudahan bisa turun jadi 70 Olahraga 2× pagi 30 menit sore 30 menit😁😁
Dok, boleh ga kapan2 bahas ttg hormon? Akutuh berasa saat menginjak usia kepala 3, metabolisme drop, kalori defisit dan olahraga intens itu efeknya sangat lamban dan sometimes stuck, ga seperti dlu tinggal kurangi snack dan makan sehat aj sdh langsung terlihat hasilnya. Thx Dok
terima kasih Dr, atas infomasinya . Dulu, semasa badan saya itu mulai menyusut menurun, kelihatan tidak punya perubahan dr tampak dari luarannya, tapi kelihatan mula2nya di lingkar pinggang dlu dr, lalu ke perut dan sebagainya, itu memerlukan proses yg panjang dr, tidak terjadi dengan instant , kebayakan kita itu keliru, bingung dan sebagainya melihat tidak ada yg terjadi pada luaran kita , maka udah diet, naa~padahal secara dalaman & secara kita tidak sadar, di dlm badan kita pasti udh punya perubahan, baiknya pinggang kita mulai mengecil (dulu langsung, sekarang langsing😅)perutnya dulu kedepan, sekarang rata😁 yg pasti perubahan itu indah pada waktunya, jalani prosesnya, dan nikmati saja jalannya.. Tq dr ! #salamdarimalaysia #tetapsemangatuntukdiet💪
Baru mau mulai setelah liat video ini. Selama ini gak pernah diet proper di hitung. Selalu diet sampe kelaparan atau diet apa lah diet macam2 gak pernah berhasil. Semoga diet pemula ini berhasil ya dok.. mau mulai lagi lebih proper, perlahan tapi ada hasil.
Wahh ada dokter dion di yuotube... Asli ini dokter bahasannya seru tentang diet. Oh ya dok mau tanya itu cara pengukuran berapa serving makanan itu gimana yah? Mohon beri contohnya dok dalam bentuk videonya biar saya paham dan yg lainnya masih pemula juga ikut paham hehe. Terima kasih dokter..
Akhirnya nongol lagi dokter.. Thank you dok. Dok kalau boleh buat video workout atau schedule buat diet selama 30 hari supaya kita juga bisa lebih mudah mengatur diet kita. Thank you dok slaam sehat. Btw bb turun 5 kg berkat ocd.
Hai dok, sepertinya video ini tertukar posisinya di playlist, video pertama ada di nomor 2, video ini nomor 1, jadi agak bingung tadi cari yang pertama yang mana hehe. Terima kasih, sehat selalu dok!
dari dulu ngikutin dr dion awal2 suka ngreview film di ig @dijonmovie sampe belajar diet di yt doctors diet, terimakasih dok 🙏 ilmu nya sangat bermanfaat. ayok dok review film lagi hahaha
Jangan minum yang manis2,banyak makan buah dan sayur ijo,makan nasi sehari 1 x aj hanya 5 sendok nasi.dok aku lgi diet,,nebut minum teh hijau ,,minum jus lemon tanpa gula dan alhamdulillah sudah keliatan dari leher,agak memanjang dikit leherku,,hehehe
9:00 setuju. Jujur saya awalnya pinggang saya ukuran 44 skrg sudah 40 berat saya mmg turun sedikit demi sedikit tp lingkar pinggang nya nya mulai berkurang.
Hai dokter saya baru subscribe ni 😊 minta saran nya saat bekerja shif malam menu diet sesuai apa ya? Soalnya disiang hari saya tidur & bangun disaat sore, kerja shif malam sampai pagi gitu jd bingung ngatur pola diet 😥😥
dok q udah diet dalam 2 minggu q turun 2 kilo alhmdlh dan lingkar pinggang q turun 4 cm kalau makan si apa aja q makan tp q cuma kurangi porsi nasi aja dan peebanyak minum air putih
@@shantyze1484 Gatau si, tp aku ga ekstrem kok, ikutin meals plan nya dokter dion ini, tp ada yg sebagian diganti menu lain yg rendah kalori + sebisa mungkin gak makan gorengan. Makan dikit aja udah kenyang 😁 mungkin krn diimbangi dg olahraga kali yaa...
Dok sy uda nontn video2 chanel ini.. Sy uda mlakukan defisit kalori + gym, selama 2mnggu dr 94 jd 90kg. Tp mnggu ketiga masih stak di angka itu..apa tubuh mulai trbiasa dg kalori yg masuk. Tubuh emg lbh nyaman kurus enak.. ,cmn mash pgin turun lagi.. Gmn dok ada saran?
Halo kaa , saya mau bantu jawab yaa . Kadang kita ga turun berat badan itu krn faktor lg pengencangan otot ka , jadi tenang aja walaupun lg menjalani diet scr lancar tapi ga turun berat badannya jgn dipikirin , itu lagi masa pengencangan otot aja
Aku diet cuma detox minum cokker juice aja kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg lebih. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty
Dok gmn donk klo yg ga suka minum air putih sm ga bisa mkn telur, diet ku susah turun kdng trn 1kg 2mnggu tp klo lp porsi mkn cpt bngt naiknya bisa lngsng 3 kg😭😭😭😭 aq bingung+pts asa
Dok, tolong jelasin dong soal timbangan berat badan tidak turun tp merasa baju n celana udah gk sesak lagi.sy diet ny dg cara ngurangin porsi makan, n olahraga jalan kaki pagi hari selama 60 menit tiap hari. Apa itu tnda nya diet sy sdh berhasil
Salam dari Batam dok, saya sedang melakukan diet, setiap hari saya harus minum susu anline,sebap saya dalam masa pemulihan patah tulang, apa kah susu anline bisa untuk diet dok, mohon pencerahannya 🙏
Saya makan 1 hari sekali sebelum olahraha dok. Padahal pengen 2x sehari Pagi . Jus Siang makan berat Jam 3 sore olahraga Habis pulang olahragaa in. Apa boleh makan berat lagi .? Karbohidrat 2 serving Lemak 2 serving Protein 2 serving Sayur 0
Dok.saya br mulai...diet..sy bingung..dok..hrs diatur..kalorinya..brp karbo.....slh g dok...diet saya..cm 1 hari cm 1 x makan.dan makan itu cm makan sayuran sj.dan 5 liter air putih.apakah diet sy ini salah g dok...
Hallo dokter, awal saya diet januari 2020 132kg, terahir saya timbang 15 agt. Berat saya 105 nah di 105 ini berat saya stagnan tidak turun lagi. Padahal latihan dan pola makan sama saja. Bisa bantu dokter? Karena target saya 75 kg
Halo dok mau bertanya mengenai macronutrient terutama bagian lemak. jadi saat kita menjalani defisit kalori apakah perlu memperhatikan kecukupan lemak? atau cukup melihat kecukupan protein dan karbo saja ya? karena sering ketika saya cek di aplikasi fat secret saya kekurangan lemak dari angka kebutuhannya
Saya mau tanya dok kalo saya hanya konsumsi tahu dan tempe + sayuran tanpa makan nasi Dan makan tempe. Tahu + sayuran 1 kali sehari Mkanan nya semua sya kukus dan rebus
Dok,,klw nasi sy ganti pake nasi jagung(bahan jagung) ap bs bwt alternati diet defisit kalori,,aly nasi jagung ad banyak dkampung sy,,,nasi jaman belanda,,😊😊😊
Kalo jagung aja sih gpp.. Tp kalo ada nasi nya + jagung nya yaaah.. Itu kan sama2 karbo.. 😁 Yah lbih baik dipilih slah 1 aja, klo nasi ya nasi aja, klo jagung ya jagung aja..
Maaf Dok sya mau tanya... Sya busui dg baby 9 bln.. Apakah metode diet ini mempengaruhi produksi asi dok? Sya udh search bbrp chanel ttg diet.. Rasa2 nya yg paling pas cuma ini, mengurangi porsi makan..krn kalo harus meluangkan waktu buat olahraga takut g bsa konsisten 😥. Gmn y dok... Apakah diet harus nunggu anak lulus asi 2 taun dlu? Sya takut tmbh gendut, rasanya udh begah bgt wkwk
Dok, apakah cara diet ini dapat menghindari kita dari adanya gelambir akibat penurunan berat badan? Atau harus kita imbangi dengan olahraga..kalo perlu olahraga berapa kali dalam seminggu? Dan metodenya seperti apa dok? Terima kasih #Dietpemula
Yuuu usaha , emang susah bgt🥺. Saya juga sama ko di bully mulu dari smp sampe skrg bahkan 3 sma :) . Bb saya udh nyentuh angka 90 tapi bener2 berusaha dngn niat dngn segala cara juga . Alhamdulillah skrg udh di angka 67:( , semangattt nurunin bb nyaa💪🏻💪🏻
Mana woi linknya?
Di description, santai dong mintanya
@@TheDoctorsDiet anda bacanya yang tidak santai.
Waw, sopan sekali Anda ya
@@TheDoctorsDiet iya
Wahh beneran ada netizen begini ya
Alhamdulillah seminggu sya trun 2kg, diet sya biasa aja kdang mkan nasi tpi cma dkit, kdang cma mkan tlor sama syuran di rebus dan bnyakin minum air...
Bb awal 44kg, 3blan ga krja naik jadi 48kg dan skrang 46kg, plan2 sja mau nrunin 2 atau 3kgan lgi, tb sya 153cm
Paling aman emang klo diet dg petunjuk ahlinya. Professional yg ada basic keilmuannya..pasti anda sudah berada di jalan yg lurus..
Keren dok,minggu ini sy trun lagi 0,6 kg,,bayangin ukuran sekantong gula 1/2 kilo lemak lepas dari badan tuh senang lah 😁 tengkyu video2x
Anjay, kalau dipikir pikir benar juga
Saya sudah turun 9 kg,proses nya sudah 2 bulan,dari yang awal nya 61kg,sekarang jadi 52 kg
1/2 kilo per minggu atau per hari?
Emg udh pasti klu 1/2 lg tuh gula dan lemak??
Beda massa gula dengan massa lemak pak
Begitu nemu channel ini lgs suka dgn penyampaian Dr. Dion.. auto sukreb dah ane ma istri.. klo berhasil ane mo rekom ma sanak saudara yg punya masalah sama..
Paling suka sama channel ini, karena jujur gk memberi harapan palsu gituu, 😂
No php dong
Boleh makan protein di goreng?
@@aryaniepurbasari5792 Boleh aja, tapi lebih baik direbus agar kualitas proteinnya tidak menurun drastis
Alhamdulillah ngikuti diet defisit kalori dr.diet sebulan ini turun 3kg. Bagian perut alhamdulillah sdh terlihat ada perubahan.
Ini pak dokter beneran. Berbahagialah cowok2 kurus yg bebas makan malam. Udah kurus dari sononya. Gak bakat gendut
Saya baru bergabung dok.dan diet saya selalu gagal.mudah2n dengan mengikuti video dokter saya bisa berhasil menurunkan berat badan
Alhamdulillah seminggu ini turun sekilo, thnks dok
Penjelasannya singkat padat berisi dok, mantap. Walau saya udah turun 15 kg tanpa menghitung kalori ini bisa dibagi keteman2 bagi diet pemula yang anti ribet ....terima kasih dok ....sukses selalu. 🙂
Metode diet apa kak?.. pls info nya
Sekarang berat badan 110 Target 70
Makan cuma nasih merah 2× atau 3x sendok tahu rebus atau telur rebus putih nya aja + sayur di rebus alias makan tanpa bumbu tapi seru seru aja enak jg mudah mudahan bisa turun jadi 70
Olahraga 2× pagi 30 menit sore 30 menit😁😁
Gimana sekarang ada penurunan gan?
@@matsapii6795 Good question
Terlalu ekstrim ga nih?
Nyesel baru tau sekarang channel ini😭 ini sih channel yang penjelasannya to the point banget gabikin orang mikir lagi
Dokkk makasih bgt udah bikin video ini😭💕 bakal jadi patokan dietku krn relate dan mudah diikuti
Dokternya kadang ngelucu, baik di tik tok, ig dan youtube. Gak ngebosanin
Pling suka klo dokter yg sudah jelasin
pertama kali komment..alhamdulilah dok udah turun 12 kg cuma liat youtube dr.diet..semangat 10 kg lagi dok..biar IMT
Mantapp
Brpa bln
kuncinya Niat dan Motivasi kuat dan Defisit kalori😁
Keren ... Aku mau trn 4kg aja susah
@@nenengnurhasanah1920 syukur saya turun 4 kilo sebulan
Dok, boleh ga kapan2 bahas ttg hormon? Akutuh berasa saat menginjak usia kepala 3, metabolisme drop, kalori defisit dan olahraga intens itu efeknya sangat lamban dan sometimes stuck, ga seperti dlu tinggal kurangi snack dan makan sehat aj sdh langsung terlihat hasilnya.
Thx Dok
Bismillahirrahmanirrahim
Jenis kelamin laki laki, tinggi 163cm, berat 74kg.
Mulai diet sehat 74 sampai 60
Semoga sukses
Aamiin
terima kasih Dr, atas infomasinya . Dulu, semasa badan saya itu mulai menyusut menurun, kelihatan tidak punya perubahan dr tampak dari luarannya, tapi kelihatan mula2nya di lingkar pinggang dlu dr, lalu ke perut dan sebagainya, itu memerlukan proses yg panjang dr, tidak terjadi dengan instant , kebayakan kita itu keliru, bingung dan sebagainya melihat tidak ada yg terjadi pada luaran kita , maka udah diet, naa~padahal secara dalaman & secara kita tidak sadar, di dlm badan kita pasti udh punya perubahan, baiknya pinggang kita mulai mengecil (dulu langsung, sekarang langsing😅)perutnya dulu kedepan, sekarang rata😁 yg pasti perubahan itu indah pada waktunya, jalani prosesnya, dan nikmati saja jalannya.. Tq dr ! #salamdarimalaysia
#tetapsemangatuntukdiet💪
Syukron dok
Kegelisahan hati saya terjawab sudah di vidio ini
Pengen Turun 20Kg Dok mohon do'a nya ya... Terima Kasih 🙏
trimakasih dok penjēlasany buat saya untuk diet pemula karna saya ingin menurun kan berat badan saya 25 kg
Mau coba nih dok.. Udah mencoba berbagai metode diet selalu gagal.. Terima kasih dok atas ilmunya.
Baru mau mulai setelah liat video ini. Selama ini gak pernah diet proper di hitung. Selalu diet sampe kelaparan atau diet apa lah diet macam2 gak pernah berhasil. Semoga diet pemula ini berhasil ya dok.. mau mulai lagi lebih proper, perlahan tapi ada hasil.
Ga terasa panjang dok😢 malah kayaknya harus lebih panjang ini vidio. Thanks ya dok sudah membuat channel yang sangat bermanfaat ini😊
Ditunggu ya video selanjutnya
Di tik tok
Di youtube ada dokter dion
Sehat selalu dok😊
Hy dok tolong sher menu mkan,n tiap hari n cemilan am buah nya 🙏 makasih
baru gabung ... semoga bisa diet dengan konsisten🤗
memang terbaik penjelasan dr. thanks. -fan malaysia-
Keren dok, mantap. Turun 3 kg seminggu dengan saran defisit kalori dari dr.diet
Terima kasih dok penjelasanya buat pemula diet sprti saya☺️
Yey tim gercep,
Komen dulu sambil Nonton
Wahh ada dokter dion di yuotube... Asli ini dokter bahasannya seru tentang diet. Oh ya dok mau tanya itu cara pengukuran berapa serving makanan itu gimana yah? Mohon beri contohnya dok dalam bentuk videonya biar saya paham dan yg lainnya masih pemula juga ikut paham hehe. Terima kasih dokter..
MAKASIH YA DOK BUAT INFONYA...#DIET PEMULA
dok, tolong kasih contoh real berupa video, jumlah makanan yg pakai ukuran tangan #dietpemula
Slalu nyimak klo Hyung post soal diet lama jg g pp klo bkin video nya sangat bermanfaat,,, 😄
Lanjutkan hyung...
Terima kasih banyak.
Akhirnya nongol lagi dokter.. Thank you dok.
Dok kalau boleh buat video workout atau schedule buat diet selama 30 hari supaya kita juga bisa lebih mudah mengatur diet kita. Thank you dok slaam sehat.
Btw bb turun 5 kg berkat ocd.
Siap siap
Setujuuu banget nih dok
Setuju nih
Smart pak dokter..terimakasih..jelas banget
Sama-sama
Semoga saya bisa mencoba karena setelah melahirkan anak ke 2 susah banget buat nurunin BB, semoga bisa sukses makasih buat videonya dok 🙏
Sm dgn sy,kt org" krn kontrasepsi bisa pengaruh bsr berat badan susah turun...
Hai dok, sepertinya video ini tertukar posisinya di playlist, video pertama ada di nomor 2, video ini nomor 1, jadi agak bingung tadi cari yang pertama yang mana hehe. Terima kasih, sehat selalu dok!
Terimakasih dok...sdh memberikan ilmunya ... Smg saya bisa berhasil .👍🙏
Lalu untuk buahnya bagaimana dok ? Apakah hanya Karbo, protein, lemak dan sayur saja.
Terima kasih 🤗🙏
Nyonya Ani... hahaha
Cateeeett...siap, Dok!!!
team gercep pokok e setiap ada notif dari dokter pokok e semangat diet
Terima kasih
Mantap pak dr. Penjelasannya mudah dimengerti.. Udah ku subscribe..
Terima kasih
Aku juga udah subscribe dok
Bb ku 88 dok aku makan nasi 1× sehari tapi aku pagi sore makan roti boleh ga dok
Btw sy sukaa channel ini...nambah trs subscribernya ya dok!😍
dari dulu ngikutin dr dion awal2 suka ngreview film di ig @dijonmovie sampe belajar diet di yt doctors diet, terimakasih dok 🙏 ilmu nya sangat bermanfaat.
ayok dok review film lagi hahaha
Terima kasih banyak 😊😊
Bagaimana diet untuk type bentuk tubuh bahu dan dada yg besar... terimakasih.
Jangan minum yang manis2,banyak makan buah dan sayur ijo,makan nasi sehari 1 x aj hanya 5 sendok nasi.dok aku lgi diet,,nebut minum teh hijau ,,minum jus lemon tanpa gula dan alhamdulillah sudah keliatan dari leher,agak memanjang dikit leherku,,hehehe
olahraga nya apa kak
Dok, bisa dikasih contoh waktu kita ngambil makanan itu gimana ngukurnya ?? hehe makasih dok
9:00 setuju. Jujur saya awalnya pinggang saya ukuran 44 skrg sudah 40 berat saya mmg turun sedikit demi sedikit tp lingkar pinggang nya nya mulai berkurang.
siappp coba nnti saya tess dlu
Hai dokter saya baru subscribe ni 😊 minta saran nya saat bekerja shif malam menu diet sesuai apa ya? Soalnya disiang hari saya tidur & bangun disaat sore, kerja shif malam sampai pagi gitu jd bingung ngatur pola diet 😥😥
Pengen jauhin tepung dong sedih aku sampek nangis badan sakit semua pusing nya masyaallah dok
#dietpemula... Maaf saya x punya insta.... Terima kasih perkongsiannya...
dok q udah diet dalam 2 minggu q turun 2 kilo alhmdlh dan lingkar pinggang q turun 4 cm
kalau makan si apa aja q makan tp q cuma kurangi porsi nasi aja dan peebanyak minum air putih
Semoga kalian semua mendapatkan hidayah dan kekayaan, aamiin, bisirril fatihah !
Udah 6 hari, alhamdulillah udah turun 2kg, defisit kalori + cardio dance 😊😊
Siap
Cepet BANGET
@@shantyze1484 Gatau si, tp aku ga ekstrem kok, ikutin meals plan nya dokter dion ini, tp ada yg sebagian diganti menu lain yg rendah kalori + sebisa mungkin gak makan gorengan. Makan dikit aja udah kenyang 😁 mungkin krn diimbangi dg olahraga kali yaa...
Tolong Dok berat badan saya 86 kg tinggi 1 ,6 kira kira berapa kg harus diturunin umur 56 thn trimakasih tolong jawap Dok 🙏👍👍
Mau aku coba dok... Mksh
Dok sy uda nontn video2 chanel ini..
Sy uda mlakukan defisit kalori + gym, selama 2mnggu dr 94 jd 90kg. Tp mnggu ketiga masih stak di angka itu..apa tubuh mulai trbiasa dg kalori yg masuk. Tubuh emg lbh nyaman kurus enak.. ,cmn mash pgin turun lagi..
Gmn dok ada saran?
Ada orang BB stak, mungkin jadi massa otot
Halo kaa , saya mau bantu jawab yaa . Kadang kita ga turun berat badan itu krn faktor lg pengencangan otot ka , jadi tenang aja walaupun lg menjalani diet scr lancar tapi ga turun berat badannya jgn dipikirin , itu lagi masa pengencangan otot aja
@@LannnYzFPS siapp kak masukanya..
@@mutian806 makash kak masukanya.. Tmbah ilmu.. Jd smngat diet nya
@@brianpriyatama2452 sama kayak aku, BB stak tapi lengan kerasa Uda makin berotot akwk
Saya berat badan 90. Turun 5 kg. Tapi ketika lihat kaca kok badanku sdh pas. Tinggi 175. Apakah karena tulangku berat.
Klo lihat penjelasan dokter sllu buat semangat trs
Aku diet cuma detox minum cokker juice aja kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg lebih. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty
efeknya diare ?
Dok gmn donk klo yg ga suka minum air putih sm ga bisa mkn telur, diet ku susah turun kdng trn 1kg 2mnggu tp klo lp porsi mkn cpt bngt naiknya bisa lngsng 3 kg😭😭😭😭 aq bingung+pts asa
Dok sya bru liht chanelx dokter,sy ingin mulai diet,awalnya gimna #dietpemula
Nntn diet sambil mgemil jam 22.46 🙋
Dok, tolong jelasin dong soal timbangan berat badan tidak turun tp merasa baju n celana udah gk sesak lagi.sy diet ny dg cara ngurangin porsi makan, n olahraga jalan kaki pagi hari selama 60 menit tiap hari.
Apa itu tnda nya diet sy sdh berhasil
BB naik 2kg selama pandemi. BB awal 69 naik jadi 71 Dok
saya tetap saja tidak faham .. 😭😭😭ada yg bisa bantu ?
Dokter kalau cemilan nya D ganti buah bagaimana
Atau mungkin ada Contoh nya dokter
Salam dari Batam dok, saya sedang melakukan diet, setiap hari saya harus minum susu anline,sebap saya dalam masa pemulihan patah tulang, apa kah susu anline bisa untuk diet dok, mohon pencerahannya 🙏
Saya makan 1 hari sekali sebelum olahraha dok.
Padahal pengen 2x sehari
Pagi . Jus
Siang makan berat
Jam 3 sore olahraga
Habis pulang olahragaa in.
Apa boleh makan berat lagi .?
Karbohidrat 2 serving
Lemak 2 serving
Protein 2 serving
Sayur 0
Dok.saya br mulai...diet..sy bingung..dok..hrs diatur..kalorinya..brp karbo.....slh g dok...diet saya..cm 1 hari cm 1 x makan.dan makan itu cm makan sayuran sj.dan 5 liter air putih.apakah diet sy ini salah g dok...
Jjr dok bingung aku, serving ini apa, lalu cara membaca nya gimana...
Jujur bingung dok
Hallo dokter, awal saya diet januari 2020 132kg, terahir saya timbang 15 agt. Berat saya 105 nah di 105 ini berat saya stagnan tidak turun lagi. Padahal latihan dan pola makan sama saja. Bisa bantu dokter? Karena target saya 75 kg
otw diet dok harus semangat dan konsistant
Semangatt
semangat 45 dok
dok mau tanya kalau merubah pola mkan itu kadang lambung kayak mau maag gmn dok ?
Dok saya mau tanya , diet telur itu apa sehat?
Halo dok mau bertanya mengenai macronutrient terutama bagian lemak.
jadi saat kita menjalani defisit kalori apakah perlu memperhatikan kecukupan lemak?
atau cukup melihat kecukupan protein dan karbo saja ya? karena sering ketika saya cek di aplikasi fat secret saya kekurangan lemak dari angka kebutuhannya
sayang sekali gak disebutin berapa kalori perserving, jd gak ada gambaran & gak jelas....
Ada instagramnya gk pa dokter...saya diet pemula dan hrs menurunkan BB yg cukup bnyk...tolong bantu saya pa dokter 🥺
Alkhamdllh 1 bln turun kurang lebih 4kg
Dok gimana Cara diet untuk yg tdk suka Sayuran?
Belajar doyan makan sayuran
Protein lemak sayur ukuranya waktu mentah atau udah mateng
Dok nak diet tapi butuh duitkan gimana qta yg kekurangan😭😭😭 ga bisa dieeet😭😭😭
Diet gaperlu mahal ko ka, protein ada di tahu tempe, telur , untuk sayuran bisa kangkung bayem yg harganya 2rb seiket😅 trus olahraga di rumah deh ka
Saya mau tanya dok kalo saya hanya konsumsi tahu dan tempe + sayuran tanpa makan nasi
Dan makan tempe. Tahu + sayuran 1 kali sehari
Mkanan nya semua sya kukus dan rebus
Tetep fokus sama rak belakang udh berfungsi dengan baik ya dok 😃
Hahahahaha
saya diet pemula berhasil menurunkn bb 5 kg dari 75 sampe di70 tapi setelah bb di70 setank gak bisa turun lagi apakan saya hrus lebih jg mkn lagi
Dok,,klw nasi sy ganti pake nasi jagung(bahan jagung) ap bs bwt alternati diet defisit kalori,,aly nasi jagung ad banyak dkampung sy,,,nasi jaman belanda,,😊😊😊
Kalo jagung aja sih gpp..
Tp kalo ada nasi nya + jagung nya yaaah.. Itu kan sama2 karbo.. 😁
Yah lbih baik dipilih slah 1 aja, klo nasi ya nasi aja, klo jagung ya jagung aja..
@@yessydewi4465 MAKSUDY nasi tp dr bahan jagung,,bukan beras,,,,
Maaf Dok sya mau tanya... Sya busui dg baby 9 bln.. Apakah metode diet ini mempengaruhi produksi asi dok? Sya udh search bbrp chanel ttg diet.. Rasa2 nya yg paling pas cuma ini, mengurangi porsi makan..krn kalo harus meluangkan waktu buat olahraga takut g bsa konsisten 😥. Gmn y dok... Apakah diet harus nunggu anak lulus asi 2 taun dlu? Sya takut tmbh gendut, rasanya udh begah bgt wkwk
Dok, apakah cara diet ini dapat menghindari kita dari adanya gelambir akibat penurunan berat badan? Atau harus kita imbangi dengan olahraga..kalo perlu olahraga berapa kali dalam seminggu? Dan metodenya seperti apa dok? Terima kasih #Dietpemula
Thankyou dok jadi semangat diet
Sama-sama 😁
Dok saya ada penyakit pembesaran tiroid itu bikin susah turun BB:( ada solusinya gk sih?
Utk busui dok, brp serving? Bayi saya 4bulan.
Dok ga ada contoh makanan nya apaa?
Bagaimana untuk diet pemula dok
Dok, klo bb udah ideal pola makannya gimana? Biar bb ga naik lgi gitu
Dok, apakah Cara menurunkan berat badan dari ideal ke kurus sama dengan cara" pada umunnya ? Atau ada Cara yang lebih spesifik lagi ?
Susah banget diet ya gw malu di bully mulu:)
Yuuu usaha , emang susah bgt🥺. Saya juga sama ko di bully mulu dari smp sampe skrg bahkan 3 sma :) . Bb saya udh nyentuh angka 90 tapi bener2 berusaha dngn niat dngn segala cara juga . Alhamdulillah skrg udh di angka 67:( , semangattt nurunin bb nyaa💪🏻💪🏻
@@mutian806 brp bulan kak?