Aku blm pernah menjalankan diet telur, bersyukur saat memulai diet bertemu dg channel youtub Dokter. Selama 6bln ini BB turun 13kg, dr 74kg skrg 61kg. Diet sehat jd lifestyle dan dijalankan seumur hidup
Sy sudah melakukan diet intermittent sehari cuma sekali makan yaitu pada pukul 5 sore dengan menkonsumsi 2 butir telu rebus, ayam rebus dua potong, sayur (sawi putih, wortel, kembang kol, jamur, brokoli, terong, kangkung, baby corn) nasi putih kurang lebih 4 sendok makan, No gula, No tepung, minyak sedikit saja buat numis sayur. BB awal 81kg trun menjadi 76kg dalam waktu 2 Minggu.
Diet santaii kayak aku aja -makan : sehari -> dua kali -> 3 sendok -tidak boleh makan : minyak -> tepung terigu -> santan -> cemilan -> gula -minum : sehari -> 2-3 liter -dan jalani dg sabarr ,,insyaallah akan turun seperti saya ,, dari 75kg -> 55kg Cuma 3 bulan
saya sudah turun 17 kg...diet yg pling enak adalah jgn pernah menganak tirikan makanan . jdi anggaplah semua makanan sama hnya kita hrus bisa mngatur porsinya ... hidup itu harus hidup 🤩
Bner bgt jadi intinya defisit kalori lah membatasi juga kalori yg masuk dlm tubuh Jangan lbh dr yg di sarankan setau ku cewek kebutuhan kalori 2000kalori/hari bner GK sih Trus hbis gtu imbangi tiap hari olahraga Air putih juga yg bnyk Insha Allah perlahan turun ko
Pernah dokter. Saya coba waktu puasa kemaren selama 2bulan. Makan sosis, dada ayam dan telur utuh bebas di goreng atau direbus tapi telurnya max 5/hari ga cuma telur aja. saya lakukan karena saya tiroid dan saya ingin punya badan yg fit. Dan saya gatau kenapa selama saya melakukan diet itu badan saya rasanya lebih fit dan ga gampang capek. Bhakan ketika lembur kerja aaya ga ada masalah badan sama skali. Ketika sama udh sentuh nasi lagi sekarang malah badanya remuk terus rasanya
Aku pernah cobain dok, aku nyobain sesuai dengan saran dokter diet channel sebelah. Beneran Turun drastis (makan putih telur, buah dan sayur rebus), tapi setelah makan normal/kebutuhan kalori harian langsung naik drastis. Aku turun diet telur 10kg dalam sebulan, tapi gak sampai 2 Minggu makan normal langsung naik 5kg. 😭😭 Karena kalori/hari diet telur 800-900kalori, sedangkan kebutuhan tubuh saya 1500 kalori/hari. Saran saya bagi yang mau diet, kurangi aja 150-200kalori ditambah olahraga. Jangan dengerin saran ² diet gila diluar sana, makan apapun itu boleh kok asalkan dihitung asupan kalorinya + olahraga. 🙏🙏
betul aku pun begitu,, mengurangi kalori.. Mulai Dr karbohidratnya dikurangi, selalu makan sayur buah minum air putih Dan jg olahraga.. Olahraga nggak harus yg berat2 ckup lari2 kecil bisa yg penting menggerakkan tubuh biar keluar keringat hihi
Bner banget dok, temen ku bnyak yg ikutan diet DEBM dia turun nya cpet bngt sempet ngiri juga😭 tapi dia gak lama stlah itu malah sakit magh akut sekarang:( tiap makan nasi slalu muntah .klo aku sih mending lambat tapi sehaat💪💪
Saya pernah debm turun 7kg dan Alhamdulillah stabil dan kolesterol normal. Pdhl punya magh tp karbo saya ganti.shirataki dan minum teh hijau setiap habis makan. Skrg diet santai masih kurang 6kg.
@@dianhardiyanti1422 ngikutin diet yg trend bukan berarti diet sehat, lebih baik batasi masukan kalori, bebas makan tapi kalori dibatasi, diet tanpa olahraga? itu akal akalan biar naikin view aja
Saya baru coba 2 hari makan . Dipagi hari 2butir, kuningnya hanya dimakan 1. Disiang hari 3 butir tanpa kuningnya. Malam hari tak makan telur, saya makan sehat. Tp yg saya rasakan jari kaki & telapak kaki saya jadi kesemutan. Lalu saya stop diet telurnya, & saya tak mengalami kesemutan lg.
Skrg aku lagi diet telur, baru seminggu dok, aku kombinasikan telur, sayur dan nasi merah. Dan Alhamdulillah turun sekilo, reaksi tubuh orang berbeda beda ada yg baru 3 hari diet udh turun 2-4 kg.
Ini penjelasan yang saya cari, yaitu mengapa makan dikit sekali, awalnya turun cepat, tetapi ngk lama kemudian BB tidak turun, padahal makannya sangat sedikit. Thanks penjelasannya.
Yang bener itu pagi 2 telur..sayur di rebus/kukus sama buar pir 1 Siang sama sore jg sama Coba aja bujtikan wajib turun 10 kg per bulan aku udah membuktikan diet telur asli memang bagus bangey
@@mxbapa2982 maintenance aja (makan biasa seperti sebelum diet) Kalo cheat day lebih baik dilakukan setelah 2 bulan menjalani diet, di 1 hari setiap Minggu
Mulai dari sekarang belajar pola hidup yang sehat yang lebih baik, yang memungkinkan teman² makan ap pun yang teman² mau, sambil menjaga porsi dan frekuensinya, setuju dok. Semngat pejuang diet💪
Berbagi pengalaman dietku 1 bulan trun 8kg tanpa olahraga,menurt gue Hal dasar yg paling pnting banget dlm melakukan diet itu NIAT YANG KUAT DAN KONSISTEN, Ubah mindset trlbh dulu diet untuk sehat,kurus itu bonus "JANGAN MEMBERI BELAS KASIH DIRI ANDA SELAMA DIET" Gue harus fire Apakah diet itu menyiksa? Gue katakan dengan lantang Ya diet itu menyiksa banget !!!! Itulah realitanya Kalau ada yg bilang bahwa diet Itu enak kok Itu Bulsiittt SEKALI. brarti orang tersebut tdk benar" melakukan diet, Karena itulah di butuhkan NIAT yg kuat Dan konsisten Slama satu bulan gue melakukan diet gue tdk mengkonsumsi nasi sama sekali gue buang jauh jauh namanya asupan yg mengandung kalori tinggi Karana tips dari diet itu sbnarnya simpel anda di tuntut untk tdk mengkonsumsi makanan yg mengandung kalori tinggi Gue juga menghindari semua makanan yg berbahan tepung, Menghindari makanan yg berbahan gula Atau minuman" yg mengandung gula Gue juga Menghindari makanan yg mengandung minyak termasuk di dalamnya gorengan Jadi gue makan hanya pagi dan sore Pagi gue makan pake sayur bayam rebus sama minum air putih yg banyak usahakan air putihnya hangat Sore gue makan telur rebus gue ambil putihnya aja sama buah apel . Jika badan terasa lemes banget Gue akalin pake kurma 1 biji Sbagai penganti nasi
@@biomvgym4225intinya itu olahraga.. makan banyak kalau olahraga rutin ya BB bisa turun.. kalau cuma defisit kalori lama2 tubuh bisa adaptasi dan stuck di BB segitu.. kek tanboykun lah contohnya atau mukbangers makan banyak tapi body ideal.. kuncinya ya olahraganya.. bakar kalorinya
Belum pernah sih...tapi telur rebus selalu ada di menu makan, cuma karena saya kolesnya tinggi, terpaksa yg kuningnya disingkirkan ( padahal saya paling suka kuningnya😭)
Dok dulu aqu pernah Diet cuma konsumsi telur dan buah, ga konsumsi gorengan/krupuk dan semua mknan yg terbuat dr terigu. Dan bb saya dari 62kg jadi 49kilo dlm waktu 2 bulan... Tapi begitu saya balik lg ke pola makan normal, skrg BB saya 65,60kg dok😭 kira2 apa sih yg bikin bb saya dgn cepat naik lagi dok
Jangan pernah takut diet telur. Gue 10 butir satu hari dari 102 KG turun jadi 70KG dengan massa otot. Gue tidak konsumsi NASI selama diet. Hanya makan TELUR 10 BIJI sayur buah dll. Siang makan DADA AYAM 3 Makan kuning telur gpp banyak dokter bilang itu bahaya,tai kucing bullshit itu cuma clickbait asu. OLAHRAGA jangan lupa kalo bisa di GYM JERAWAT? Itu tergantung badan lu kalo lu jorok ya JERAWAT. Gue olahraga di GOLD GYM dan sekarang sudah gak diet telur udah aman. Dan sekarang sudah aesthetic tinggal di tambah masa otot aja. TB = 183 BB = 70KG aesthetic
Nah ini aku setuju penjelasannya.. DIet dengan tetap massa otot tdk berkurang. Otot sgt membantu pembakaran. Gak kyak yg dokter sana . kok telur ajh hrus dibatasin putihnya ajh.. Pdhal sama2 punya kandungan gizi kok.
@@TheDoctorsDiet Naik lagi lah🤣🤣🤣...tobat dehhh ikutan diet model ginian..skrng lagi ngejalanin deficit kalori dok,baru nemu yutub ini gegara tiktok...😁,newbie nih..harus rajin rajin nonton channel ini
Aku gak langsing tapi jg gak gendut bgt...di usiaku ke 41 beratku 46 kg dengan tinggi cuma 150....nggak langsing tp jg ga gendut bgt untuk seumurku....karena waktu usiaku 12 tahun beratku 42 😁.....aku makan apapun termasuk coklat...es krim.....gorengan.....cuma aku sabgat sedikit makan nasi.........dan klo aku hari ini naik sekilo....dua hari aku rem makan.......itu aja
Saya sudah diet telur mengikuti tips Dokter******.. Alhamdulillah sudah 2minggu turun 3kg..dan InsyaAllah masih akan lanjut.. Karena saya merasa lebih nyaman dibanding kan diet diet sebelum nya
Aku dlu diet debm, makan protein saja. Kadang telur rebus, daging, ikan , ayam. . Aku zumba tiap sore dan jalan kaki pagi hari. Turun 23kg , badan ringan dan enak. Skrng diet if, lebih nyaman
Saya pola makan baru meninggalkan karbohidrat dari nasi sayur buah ganti ke makan telur daging dalam rangka Diabet. sudah jalan 3 Minggu perut tiba2 melilit sakit, mag kambuh mungkin. bgmn sebaiknya? berhenti apa saya teruskan?
oohh ternyata ada 2 versi diet telur ya... klo yg cuma makan telur doang sehari mah ogah atuh... tp kalo diet telur yg disampaikan dokter satunyalagi telur jadi lauk aja, (sehari 7-8 putih telur rebus), jadi, nasi tetep ada tp ga banyak, sayur dan buah pun kudu musti harus. Dan diet telur yg pake nasi buah sayur ini bukan short term. Jadi lebih masuk akal drpd makan telur doang. (kebayang sy pasti sakit kepala pas siang2 klo makan telur aja)
Iya ada 2 versi, diet telor yg makan telor saja bahkan telor puyuh'pun boleh sebanyak2nya sm diet telor yg versi dokter di channel sebelah yg putih telor sbg lauk dipagi, siang, malam (sy ngikutinnya yg versi dokter)
Maybe u were on obesity level, its be more easy to lost weight at first but after u close to normal weight, its will be so hard to losing weight cuz u dont have much fat to burn. Its my logic, so its so normal if u lost 20 kg for 2 weeks or just 1 kg for 2 weeks
Aku pernah diet telur.. Pagi jm 7mkn 2 telur, jm 10/11 mkn buah, mkn siang pke ikan+sayur/tahu tempe.. Klo sore masih lapar bisa mkn buah, terus klo mlm bisa mkn sate/yg lainya tpi gk boleh mkn nasi&karbo lainya&gk boleh minum yg manis² alhamdulillah insya'allah sehat😍
Saya setiap apa mau makan selalu tanya Google Contoh 1 porsi lontong sayur berapa calori Aku 105 dok Skrng stay 95... Kira" mau turunin 20 kg LG dok Krna tinggi saya 171 cm Dok izin flow ig ny ya
Aku lagi diet cukup makan 2x1 dengan porsi nasi 5sdm dan lau pauk seadanya apa ajh asalkan harus tau ngatur porsi nya dan cemilan saya hanya buah" ditambah olahraga jalan 45 menit setiap hari,ayo semangat yh kawan" harus optimis:)
oala untung nonton, tk kira g bole makan telur bwt diet, ternyata kurang klo cm telur.. Aku asupan protein 500gram dada ayam + telur + tempe… susu kedelai + isolate whey..
Aku kapok dok diet telur sekujur tubuh ku bentol2, bulan pertama bb turun sampai 10 kg. Bulan 2 aduh.... Hancur metabolisme tubuh ku😴 tiap mau BAB harus minum obat pencahar dulu. Stop diet telur bb ku nambah .
diet ocd,masih defisit calori...itu lebih enjoy,enak..bb bisa trun....ditambah rajin olahraga...pasti bb akan turun sukses.saya pernah diet telur..pagi,siang,malam makn telur....1minggu turun bisa 2-3kg...tapi apakh akan konsisten lama....itu susah.....karena terlalu ekstrem
Saya mencoba diet telur rencana awal adalah 1 Minggu tapi pas hari ke 3 penyakit asam urat saya kambuh menjadi lebih parah yang biasanya cuma sakit di jempol kaki kiri tapi karena diet tinggi protein saya sakit dari kaki pinggang bahu sampai telinga kiri kesimpulan nya diet telur atau tinggi protein tidak boleh untuk penderita asam urat saya dengan begitu bodohnya karena modal ikut²an sekarang lagi tahap penyembuhan
Aku diet telur bru 3hri liat dri dokter ***** aku.makan cuma 2 sensok trus telue cuma putihnya doang makan sayur juga sedikit karna katanya supya cepet kurus dalam satu bulan trun 15kg dan swkarang saya suka perih perutnya dokk
Gk usah diet ,,makannya aja dikurangin,,misal jam 4/5 sore mkn buah ato sayur,,sampai pagi jam 10 br ketemu sarapan.dan tiap mkn siang sepuasnya gk pa2,,asal mlm nya jgn mkn nasi
saya pernah dok ikut diet d**m emg turun banyak kiloan tp yg saya rasain muka ko kaya g seger y keliatannya,, trs yg paling parahnya,, saya tiba2 kena belpalsy tp entah bnr gara2 diet atow bkn saya g mgerti,, cuma saya konsultasi ke dokter dan bilang klo saya lg diet anu dgn cara gini gini2,, saya di tegur dokter katanya diet itu g bs cm hanya makan banyak protein saja,, tp harus dgn gizi yg seimbang, dan saya putusin buat bernti jalanin diet itu dan hasil nya bb naik lg kesemula,, tp pas nemu postingan hyung satu ini alhamdulillah saya udh turun 7kg selama kurang lebih mau 4 blnan itu pun masih sering makan2an gorengan dan kebanyakan cheat nya hehehehe,, makasih ilmunya hyung,,
hahah saya lo turun 12kg.. tp habis itu semutan bagian pundak dan gelambir kemana mana, uda ada signal nih dari badan gk enak bgt.. baru sadar aku salah dieeettt.. skrg dah naik 3kg gaess.. jd pagi aku makan telur, siang dan mlm aku atur aja.. buah buah ttp ku makan.. waktu diet telur buah kan gk boleh kecuali buah tertentu, sesangkan aku suka bgt buah sayurr.. jd aku diet itu , mix huges, dan olahraga ringan aja biar gk naik naik parah
Pernah dok tpi lama kelmaan dalam waktu 6 har perut jdi sering kembung Dan skrng aku diet tanpa nasi dok Cuma makn sayur sma daging rebus sja dok Dan alhldmh skrng bb sya sudah 46kg dlu bb sya 62kg ☺️
Aq ada alergi seafood cb diet telur 5 hr yg ktanya bisa turun 3 kg tp pas hr ke 4 muncul alergi karna terlalu banyak makan telur. Tp lumayan turunnya 2,6 kg dlm 4 hr. Cerita lengkap ada d youtube aku ya..
Diet Herbalife itu hanya mengganti satu kali makan dengan herbalife. Misal minum Herbalife pagi, siang dan malam bisa makan biasa, asal ngga yg kalorinya berlebihan, intinya mah sama aja dengan defisit kalori. CMIIW :)
Sy udh pernah dok 2 bln diet telur malah tensi naik, kolestrol naik yg parah lg jd alergi dok d perut bagian bawah timbul ky bisul kecil2 gatel pula jd jiji bngt deh liat perut sy, alhasil brobat deh k dokter sy stop dietnya 😌🤦🏻♀️
Protein gw tiap hari dari sarapan telur 10, whey satu porsi, makan siang ikan bisa nila, bandeng, pindang/lele+telur lagi 3-5 tergantung mood, makan malam dada ayam 200-300 gram, tahu tempe 300 gram,
dulu waktu sma gw pernah diet telur 3 bulan, dan itu worth banget buat gue pagi cuma 2 putih telur rebus siang nasi 5 sendok + sayur sore olahraga min. 30 menit malem gue makan apel dan Minum air putih kurleb 8gelas sehari turunya cuma 12kg dari 90kg jadi 78kg, ga ada efek sampingnya sama sekali menurut gue karna gue jalaninnya dengan happy. jadi menurut gue selama diet itu mesti jaga mood ya, kalo badmood itu pasti ada aja yang bakal kita lakuin buat lampiaskan badmood. kaya makan banyak contohnya :)
Klo di badan sya sih lbih nyaman dan enjoy dgan atur pola makan sperti real foot buah sayur protein hewani dan nabati bukan cuman makan telur aja dok...dan atur kalori aja dok...karena rasanya enek aja klo harus makan telur aja.....
Saya sdh coba berbagai metode diet, cari mana yg enjoy dan cocok di aku. Dan baru 2 mingguan aku diet defisit kalori dengan panduan video2 dari Pak Dokter, alhamdulillah bb aku dari 68 sekarang udah 65,5 Emang pelan sih tapi aku merasa cocok dan nyaman bgt . Dan satu lg aku masih bisa makan apa saja cuma porsinya dikurangi. Makasih byk deh buat Pak Dokter😍😍😍
@@sefianggraeni1711 Pada dasarnya aku ingin diet sehat bonusnya langsing, jd aku gk menargetkan untuk turun terlalu banyak. Pelan asal bisa konsisten. Untuk diet defisit kalori ini aku pake aplikasi penghitung kalori. Karena aku masih belum pas ilmu kira kiranya jadi aku menimbang semua makananan yg aku makan. Aku mkn msh 3x sehari . Menunya nasi 4-5 sdm + sayur+ lauk. Kadang untuk mkn mlm kl gk laper bgt nasinya aku skip. Untuk nasi aku sdh terbiasa pake beras merah. Sayur sama lauk jenisnya bebas,cuma porsinya disesuaikan. Untuk buah saya sengaja makannya buat cemilan di jam2 rawan lapar misal jam 3 sore . Sebisa mungkin mengurangi minyak sama gula,kl pun pas pingin aku masak pake minyak zaitun/kelapa dan minumnya pake gula diet. Untuk mkn mlm paling telat jm 7. Banyak minum air putih. Saya kn anaknya msh kecil jd olahraga masih yg ringan aja, jalan kaki 30-45 menit( sambil momong anak pastinya🤭🤭) dan kdg kl gk sempet olahraga aku ganti dg melakukan pekerjaan rumah scr maraton spt menyapu lantai ,mengepel,menyapu halaman. Kdg dlm sehari saya masih menyisakan sekitar 100-200 kalori buat jaga2 ,krn suami kl pulang kerja kan kdg suka beli makanan , jd aku masih bisa ikut makan walaupun cm sedikit 😁😁. Semoga bisa membantu dan maaf kl masih byk kekurangannya..
Saya sih nggak bisa diet telur karna nggak bisa makan telur rebus.q lagi diet dok tpi makan seperti biasa cuma nasi nya saya ganti dengan nasi yg terbuat dari singkong.berat badan saya 86 pas awal mau diet sekang udan 80.5 dlm waktu 20 hari tpi q memeng kurangin gorengan sama apapun yg mengandung tepung dan banyak minum air putih.pokoknya semangat
Maaf ya baru bls 🙏🙏 yg penting ada sayur sama tempe klau nggak tahu di masak apa aja yg penting nggak pakai minyak,gula q tetep pakai tpi gula merah itu pun sedikit kalau buah tiap hari q makan pepaya soalnya yg murah.q diet makanannya nggak ribet yg penting bisa ngukur porsinya
Dari komen2 yang aku baca masih banyak yg gk tau ilmu diet dan diet krn niru aja gk tau dampak atau efeknya. Jd diet itu simpel bgtttttt astaga bgt bgt pertama itung dulu kebutuhan kalori, gimana ngitung nya? Di google cari aja kalkulator kalori Nah kalo udah dapet berapa kebutuhan kalorinya baru deh kurangin 300-500 kal. Knp? Krn rekomendasi nya tiap bulan itu turun cuman 2kg (cmiiw) yg dimana tiap minggu nya 0.5kg.kalo lebih? Ya tiap org beda2 tp disaran kan segitu bisa aja ko lebih dari itu krn mungkin faktor obesitas sehingga lemak yg dibakar lebih banyak. Kalian juga bisa imbangi dgn olahraga. Udah gitu aja sebenarnya.... Kalo aku salah koreksi ya, ini base on my experience
Jangan hanya makan telur. Tp tetap pake nasi dan sayur yg dikukus. Setelah bb yg diinginkan tercapai.. tetap mengatur pola makan. Makan lg spt biasa tp dg takaran nasi yg sedikit.
Mau tanya nih mengapa orang baru tidur setelah sholat isya sekitaran jam 10 mlm dan bangun jam 00.00 mlm dan gk bisa tidur lagi sampai adzan subuh. Knp ya
Saya diet telur pagi 2butir ga pake kuning + nasi putih 2 sendok... Siang sayur telur dan nasi 2 sendok... Malam cuma makan buah...pisang... Kalo malam saya fitnes... Alhamdulillah 5hari turun 2kg...
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Tips menurunkan berat badan tanpa ribet mikirin makan... Ya tinggal jadi kuli seperti saya
Saya diet telur 2 minggu. Yg seminggu cuma kurangin porsi makan aja ngga makan telur karna kerja pagi. Kalo kerja malem diet telur dengan 2-3 sendok nasi aja/ makan. Alhamdulillah turun 5kg
Tolong untuk 40 org aamiinkan
Semoga saya bisa mencapai bb 40kg
Bb saya sekarang 53 semoga turun 13kg aamiin🙏
Amin
53 is not fat.....40 is underweight for u.but it depends on ur height
Gendutkan dia tuhan
@min
percuma kalo minta di doain tapi gak ada usahanya, bodoh
Jadi bingung yang di sebelah anjur kan diet telor sekarang ini malah stop pie toh iki
Diet itu gampang kok
Atur pola mkn aja,
Aku diet santai, mkn 3* ,tpi nasi putih cm 3 sendok mkn, sayur dikit, daging dikit,, bisa turun sebulan 5 kg,
Kerasa laparnya ngga mba
@@nurulhasanah3225 klo ga lapar namanya ga diet 😩
Q 1 Bulan G Trun2,, Udh Lbih 1 Bulan,, Hhhhmmm
kalau sebulan turun 5kg .. kalau setahun bisa bisa tinggal tulang dn kulit tuhh ...
wkwkwk canda mba
Sambil olahraga gk?
Q gk diet telur tpi tiap hari sarapan telur 2butir makan siangx kadang nasi sma lauk atau mgkin cm mkan dada ayam ,turun berat badannya emg lambat sih tpi gk ngbosenin krna gk mgharuskan mkn makanan yg itu" aja,dn alhamdulillah dlm 1bulanan turun 8kg,tpu minuman yg manis" q stop dlu
Setuju saran²nya yg jitu 100% perlu kita coba. Kamsiah..
Aku blm pernah menjalankan diet telur, bersyukur saat memulai diet bertemu dg channel youtub Dokter. Selama 6bln ini BB turun 13kg, dr 74kg skrg 61kg. Diet sehat jd lifestyle dan dijalankan seumur hidup
Semangat ya
Ada chetday ys
Gimana dietnya bu?
Njir gw diet pagi makan 2 telur rebus dan siang makan nasi 3 sendok 9 hari turun 5 kg wkkwwk
@@mochfaiz573 malemnya gimna ka makan ga?
Sy sudah melakukan diet intermittent sehari cuma sekali makan yaitu pada pukul 5 sore dengan menkonsumsi 2 butir telu rebus, ayam rebus dua potong, sayur (sawi putih, wortel, kembang kol, jamur, brokoli, terong, kangkung, baby corn) nasi putih kurang lebih 4 sendok makan, No gula, No tepung, minyak sedikit saja buat numis sayur. BB awal 81kg trun menjadi 76kg dalam waktu 2 Minggu.
Gw pernah slah takar akhirnya rambut rontok😂😂... Emang pling aman ya masukin karbo dikit2 klo protein kurang... Dah jarang2 if tkut makin botak😂😂
Diet santaii kayak aku aja
-makan : sehari -> dua kali -> 3 sendok
-tidak boleh makan : minyak -> tepung terigu -> santan -> cemilan -> gula
-minum : sehari -> 2-3 liter
-dan jalani dg sabarr ,,insyaallah akan turun seperti saya ,, dari 75kg -> 55kg
Cuma 3 bulan
Berat saya segitu jg mba. Skrg kaki suka sakit karna keberatan badan x ya.
Mo diet ko susah bgt ya. Ngiler terus liat makanan enak 😁
@@dindanadila8639 sama ka aku pengen kurus tpi doyan beud makan😅
Kak kalau lauk nya syur d tumis boleh gak?
@@PJMnitaboleh ajaa
Maaf nanya mkn nya ap saja tellor berapa butir perhari
saya sudah turun 17 kg...diet yg pling enak adalah jgn pernah menganak tirikan makanan . jdi anggaplah semua makanan sama hnya kita hrus bisa mngatur porsinya ... hidup itu harus hidup 🤩
Gimana olahraganya kak..?? Apa aja..?? Trus pola makannya gimana kakak..?? Bagi tips nya dong hehe
Bner bgt jadi intinya defisit kalori lah membatasi juga kalori yg masuk dlm tubuh
Jangan lbh dr yg di sarankan setau ku cewek kebutuhan kalori 2000kalori/hari bner GK sih
Trus hbis gtu imbangi tiap hari olahraga
Air putih juga yg bnyk
Insha Allah perlahan turun ko
Eva Kristiansari banyak bgt 2000 🙄. Jumlah kalori perorg trgantung jenis kelamin, berat ,tinggi dan aktifitas masing2 . Calorie/day org beda2
@@chimoth1164 owh mohon maaf kalau saya salah mohon diluruskan🙏🙏
Eva Kristiansari sudah d luruskan hhihi tdeecalculator.net buat itu langsg
Pernah dokter. Saya coba waktu puasa kemaren selama 2bulan. Makan sosis, dada ayam dan telur utuh bebas di goreng atau direbus tapi telurnya max 5/hari ga cuma telur aja. saya lakukan karena saya tiroid dan saya ingin punya badan yg fit. Dan saya gatau kenapa selama saya melakukan diet itu badan saya rasanya lebih fit dan ga gampang capek. Bhakan ketika lembur kerja aaya ga ada masalah badan sama skali. Ketika sama udh sentuh nasi lagi sekarang malah badanya remuk terus rasanya
Aku pernah cobain dok, aku nyobain sesuai dengan saran dokter diet channel sebelah.
Beneran Turun drastis (makan putih telur, buah dan sayur rebus), tapi setelah makan normal/kebutuhan kalori harian langsung naik drastis.
Aku turun diet telur 10kg dalam sebulan, tapi gak sampai 2 Minggu makan normal langsung naik 5kg. 😭😭
Karena kalori/hari diet telur 800-900kalori, sedangkan kebutuhan tubuh saya 1500 kalori/hari.
Saran saya bagi yang mau diet, kurangi aja 150-200kalori ditambah olahraga. Jangan dengerin saran ² diet gila diluar sana, makan apapun itu boleh kok asalkan dihitung asupan kalorinya + olahraga. 🙏🙏
👍👍👍
Aku padamuuuu
betul aku pun begitu,, mengurangi kalori.. Mulai Dr karbohidratnya dikurangi, selalu makan sayur buah minum air putih Dan jg olahraga.. Olahraga nggak harus yg berat2 ckup lari2 kecil bisa yg penting menggerakkan tubuh biar keluar keringat hihi
Aku juga nonton video dokter itu di channel sebelah dan lansung aku report
@@fatimahsapta7990 dokter sebelah? Siapa tuh? Hmmm... 🤔
Bner banget dok, temen ku bnyak yg ikutan diet DEBM dia turun nya cpet bngt sempet ngiri juga😭 tapi dia gak lama stlah itu malah sakit magh akut sekarang:( tiap makan nasi slalu muntah .klo aku sih mending lambat tapi sehaat💪💪
Parah bgt emang debm itu. Yg ngikut apa gak mikir disuruh makan dominan lemak gitu
Iya gtu kan kita mau ngilangin lemak tapi malah d anjurkan buat makan yg berlemak"
Saya pernah debm turun 7kg dan Alhamdulillah stabil dan kolesterol normal. Pdhl punya magh tp karbo saya ganti.shirataki dan minum teh hijau setiap habis makan. Skrg diet santai masih kurang 6kg.
@@dianhardiyanti1422 ngikutin diet yg trend bukan berarti diet sehat, lebih baik batasi masukan kalori, bebas makan tapi kalori dibatasi,
diet tanpa olahraga? itu akal akalan biar naikin view aja
Pernah ikut debm 4hari nyerah kepala pusing gak bisa berdiri hhhhh
Saya baru coba 2 hari makan . Dipagi hari 2butir, kuningnya hanya dimakan 1. Disiang hari 3 butir tanpa kuningnya. Malam hari tak makan telur, saya makan sehat. Tp yg saya rasakan jari kaki & telapak kaki saya jadi kesemutan. Lalu saya stop diet telurnya, & saya tak mengalami kesemutan lg.
Itu karena kolestrol... Kuning telur bikin kolestrol emang 🤣
Aq kebanyakan mkn telur bisa bisulan....😅
Skrg aku lagi diet telur, baru seminggu dok, aku kombinasikan telur, sayur dan nasi merah. Dan Alhamdulillah turun sekilo, reaksi tubuh orang berbeda beda ada yg baru 3 hari diet udh turun 2-4 kg.
Itu nama nya bukan diet telur mbk itu defisit kalori
Klo diet telur itu cmn makan telur doang selama diet
Sekilo doang🤣🤣🤣
@@rizkyricardo3717 wkwkwkkwkw
Coba dlm setahunn ..kyk gue jd alergi sm telur skrg,,kelebihan protein kt dokter ..bdn bentol² semua ..kapok deh...
@@angella2750 skrg udh gak diet lagi sy kak, karena lagi hamil juga, kmrn diet niat buat nurunin BB biar hamil gitu, karena BB ku over
Aku diet telur tp ga telur doang dok + sayur + buah juga,,, aku si telur intinya ngambil kebutuhan protein ajah dok
Turun gk kak?
Turun ga kak bb nya?
Lu masih hidup ga kak?
Kayaknya orangnya dah mati...kena covid kmrin..
@@arifinmaricods8931 inalillahi, turut berduka
Ini penjelasan yang saya cari, yaitu mengapa makan dikit sekali, awalnya turun cepat, tetapi ngk lama kemudian BB tidak turun, padahal makannya sangat sedikit. Thanks penjelasannya.
Karna tubuh mengalami adaptation metabolic,metabolisme tubuh menyesuaikan dengan asupan kalori yang masuk
Itu terjadi kalau diet cuma ngurangin makan atau defisit kalori tanpa olahraga.
Yang bener itu pagi 2 telur..sayur di rebus/kukus sama buar pir 1
Siang sama sore jg sama
Coba aja bujtikan wajib turun 10 kg per bulan aku udah membuktikan diet telur asli memang bagus bangey
Itu ada olahraga g mbak??
@@arivbadboy6586 olganya jalan kaki 45 menit tiap hari wajib boleh pagi atau sore bebas hanya jln kaki ya
Sehari mkn 6 butir telur y?plus sayur kukus dan pir.
Senin - jum'at diet
Sabtu - minggu maintenance
Ceat day sabtu minggu mksdnya?
@@mxbapa2982 maintenance aja (makan biasa seperti sebelum diet)
Kalo cheat day lebih baik dilakukan setelah 2 bulan menjalani diet, di 1 hari setiap Minggu
niat udah pasti gagal di hari ke 2 pas di ajak nongkrong liet makan gorengan minum es ah gua ga bisa nolak....
Mulai dari sekarang belajar pola hidup yang sehat yang lebih baik, yang memungkinkan teman² makan ap pun yang teman² mau, sambil menjaga porsi dan frekuensinya, setuju dok.
Semngat pejuang diet💪
Berbagi pengalaman dietku 1 bulan trun 8kg tanpa olahraga,menurt gue
Hal dasar yg paling pnting banget dlm melakukan diet itu NIAT YANG KUAT DAN KONSISTEN,
Ubah mindset trlbh dulu diet untuk sehat,kurus itu bonus
"JANGAN MEMBERI BELAS KASIH DIRI ANDA SELAMA DIET"
Gue harus fire
Apakah diet itu menyiksa?
Gue katakan dengan lantang
Ya diet itu menyiksa banget !!!!
Itulah realitanya
Kalau ada yg bilang bahwa diet
Itu enak kok
Itu Bulsiittt SEKALI. brarti orang tersebut tdk benar" melakukan diet,
Karena itulah di butuhkan NIAT yg kuat
Dan konsisten
Slama satu bulan gue melakukan diet
gue tdk mengkonsumsi nasi sama sekali gue buang jauh jauh namanya asupan yg mengandung kalori tinggi
Karana tips dari diet itu sbnarnya simpel anda di tuntut untk tdk mengkonsumsi makanan yg mengandung kalori tinggi
Gue juga menghindari semua makanan yg berbahan tepung,
Menghindari makanan yg berbahan gula
Atau minuman" yg mengandung gula
Gue juga Menghindari makanan yg mengandung minyak termasuk di dalamnya gorengan
Jadi gue makan hanya pagi dan sore
Pagi gue makan pake sayur bayam rebus sama minum air putih yg banyak usahakan air putihnya hangat
Sore gue makan telur rebus gue ambil putihnya aja sama buah apel .
Jika badan terasa lemes banget
Gue akalin pake kurma 1 biji
Sbagai penganti nasi
Udah turun berapa kg kak?
Dan juga, yang namanya "diet" itu ga selamanya bakalan instan
Ini lu nyiksa diri luu
ribet boss koncinya defisit kalori, udah itu aja protein serat dll tercukupi
@@biomvgym4225intinya itu olahraga.. makan banyak kalau olahraga rutin ya BB bisa turun.. kalau cuma defisit kalori lama2 tubuh bisa adaptasi dan stuck di BB segitu.. kek tanboykun lah contohnya atau mukbangers makan banyak tapi body ideal.. kuncinya ya olahraganya.. bakar kalorinya
Tp slht sukses trun udh hidup hidup sehat dg olga teratur
Belum pernah sih...tapi telur rebus selalu ada di menu makan, cuma karena saya kolesnya tinggi, terpaksa yg kuningnya disingkirkan ( padahal saya paling suka kuningnya😭)
Makanlah labu
Dok dulu aqu pernah Diet cuma konsumsi telur dan buah, ga konsumsi gorengan/krupuk dan semua mknan yg terbuat dr terigu. Dan bb saya dari 62kg jadi 49kilo dlm waktu 2 bulan... Tapi begitu saya balik lg ke pola makan normal, skrg BB saya 65,60kg dok😭 kira2 apa sih yg bikin bb saya dgn cepat naik lagi dok
Jangan pernah takut diet telur.
Gue 10 butir satu hari dari 102 KG turun jadi 70KG dengan massa otot.
Gue tidak konsumsi NASI selama diet.
Hanya makan TELUR 10 BIJI sayur buah dll.
Siang makan DADA AYAM 3
Makan kuning telur gpp banyak dokter bilang itu bahaya,tai kucing bullshit itu cuma clickbait asu.
OLAHRAGA jangan lupa kalo bisa di GYM
JERAWAT? Itu tergantung badan lu kalo lu jorok ya JERAWAT.
Gue olahraga di GOLD GYM dan sekarang sudah gak diet telur udah aman.
Dan sekarang sudah aesthetic tinggal di tambah masa otot aja.
TB = 183 BB = 70KG aesthetic
👍🏻👍🏻👍🏻
Nah ini aku setuju penjelasannya..
DIet dengan tetap massa otot tdk berkurang. Otot sgt membantu pembakaran.
Gak kyak yg dokter sana . kok telur ajh hrus dibatasin putihnya ajh.. Pdhal sama2 punya kandungan gizi kok.
Pernah.planningnya .nyoba seminggu,tp kuatnya 4 Hari aja..Turun banyak,tapi ngga kuat lah🤣🤣,mo muntah rasanya ngeliat telur rebus...iseng bgt deh gw nyobainnya wkwkwk
Beratnya gimana abis itu?
@@TheDoctorsDiet Naik lagi lah🤣🤣🤣...tobat dehhh ikutan diet model ginian..skrng lagi ngejalanin deficit kalori dok,baru nemu yutub ini gegara tiktok...😁,newbie nih..harus rajin rajin nonton channel ini
Doc, sy kok lebih suka dengerin doc ngomong ya, kayak dengerin radio, suaranya enak di dengar 😂😂
Aku gak langsing tapi jg gak gendut bgt...di usiaku ke 41 beratku 46 kg dengan tinggi cuma 150....nggak langsing tp jg ga gendut bgt untuk seumurku....karena waktu usiaku 12 tahun beratku 42 😁.....aku makan apapun termasuk coklat...es krim.....gorengan.....cuma aku sabgat sedikit makan nasi.........dan klo aku hari ini naik sekilo....dua hari aku rem makan.......itu aja
Metabolisme orng beda" yg terhormat.
Bner ga bisa di sama ratakan
Yups bener bgt...
Diet yang paling nyaman menurutku,diet ade rai/diet ocd,bebas makan cuma jam makan aja yang di perpendek
Aku udah pernah diet telur .alhamdullilah sekarang berat badan ku 70 .dulu 90 kg
Aku lgi proses diet telur nih bang, btw gmna ya porsia perhariannya
Saya sudah diet telur mengikuti tips Dokter******..
Alhamdulillah sudah 2minggu turun 3kg..dan InsyaAllah masih akan lanjut.. Karena saya merasa lebih nyaman dibanding kan diet diet sebelum nya
Aku 3 hari turun 2 kg wkwk
setuju dok, mnjga porsi dan frakuensi nya👍👍
tempe juga proteinnya tinggi, dada ayam juga, tahu juga, ikan sarden juga.
ngapain capek2 diet telur klo cuma untuk protein
Protein hewani sama protein nabati beda,
Sangat setuju dan sangat masuk akal kita bisa makan semuanya asal benar cara pengolahan ,,diet itu enak tidak menyiksa 😀
Yg komen pasti gendut😂😂
Ternyata didalam tubuh Kita sdh memiliki AI.
Ini lebih masuk akal, makasih dok
Asupan makanan dan energi yg di keluarkan hrs seimbang
Bahas teh jati cina untuk yg abis lahiran sesar dong dok bahaya apa ga untuk rahim
Aku setiap hari makan lauk nya telur satu hari sampai 6 butir tiap makan 2 butir de Ngan nasi satu piting penuh rapi badan jadi kurus kenapa ya
DOK BB SAYA 87 KG, TB SAYA 165, KIRA KIRA DIET APA YG COCOK BUAT SYAA YA🥺🥺🥺😭😭😭
saya makan hampir 30butir telur tiap hari putihnya, merahnya cuma 2, tambah, aman aman aja karbo dr ubi, serat dr oatmeal,
Sya makan putih telur wkt diet tp tdk seharian ,misal pagi sarapan putih telur siangnya makan siang dgn dada ayam
Aku dlu diet debm, makan protein saja.
Kadang telur rebus, daging, ikan , ayam. .
Aku zumba tiap sore dan jalan kaki pagi hari.
Turun 23kg , badan ringan dan enak.
Skrng diet if, lebih nyaman
Dok mau nanya ini playlist di deskripsi box nya emang cuman 1 video doang kah ? Yg judul nya 5 tips menurunkan berat badan secara konsisten ?
Saya pola makan baru meninggalkan karbohidrat dari nasi sayur buah ganti ke makan telur daging dalam rangka Diabet. sudah jalan 3 Minggu perut tiba2 melilit sakit, mag kambuh mungkin. bgmn sebaiknya? berhenti apa saya teruskan?
oohh ternyata ada 2 versi diet telur ya... klo yg cuma makan telur doang sehari mah ogah atuh... tp kalo diet telur yg disampaikan dokter satunyalagi telur jadi lauk aja, (sehari 7-8 putih telur rebus), jadi, nasi tetep ada tp ga banyak, sayur dan buah pun kudu musti harus. Dan diet telur yg pake nasi buah sayur ini bukan short term. Jadi lebih masuk akal drpd makan telur doang. (kebayang sy pasti sakit kepala pas siang2 klo makan telur aja)
Iya ada 2 versi, diet telor yg makan telor saja bahkan telor puyuh'pun boleh sebanyak2nya sm diet telor yg versi dokter di channel sebelah yg putih telor sbg lauk dipagi, siang, malam (sy ngikutinnya yg versi dokter)
I lost 20kg in 2 weeks.. just avoided greasy food and late night snacks
Bullshittt
@@michellekahlez2105 there’s more than a billion people on earth and not everyone is the same.. I’m not saying I’m blessed.. I’m just not you
@@72nothing86 BISH IVE BEEN STRUGGLING IN DOING PROPER DIET AF FOR TWO WEEKS BUT ONLY LOST 1 KG 😡
Maybe u were on obesity level, its be more easy to lost weight at first but after u close to normal weight, its will be so hard to losing weight cuz u dont have much fat to burn. Its my logic, so its so normal if u lost 20 kg for 2 weeks or just 1 kg for 2 weeks
Any exercise?
Hari ni niatin mau coba...tapi kesandung disini 😂
Dokter bahas tentang teh daun jati cina dok
Aku pernah diet telur.. Pagi jm 7mkn 2 telur, jm 10/11 mkn buah, mkn siang pke ikan+sayur/tahu tempe.. Klo sore masih lapar bisa mkn buah, terus klo mlm bisa mkn sate/yg lainya tpi gk boleh mkn nasi&karbo lainya&gk boleh minum yg manis² alhamdulillah insya'allah sehat😍
Saya setiap apa mau makan selalu tanya Google
Contoh
1 porsi lontong sayur berapa calori
Aku 105 dok
Skrng stay 95...
Kira" mau turunin 20 kg LG dok
Krna tinggi saya 171 cm
Dok izin flow ig ny ya
Olahraga
Gak perlu izin dong.
Download fat secreet aja kak, supaya lebih efisien
Aq dulu jg pake fat secret, skrg sdh saya uninstal.. Alhamdulillah, dari 75kg skrg sdh 63kg.
@@nuurinramadhani3481 iya q kebantu sm fat secret jg mba, dr 75.6 skg 65.1 semangat pejuang diet
Diet telur putih..selang dgn ikan dan ayam
Aku lagi diet cukup makan 2x1 dengan porsi nasi 5sdm dan lau pauk seadanya apa ajh asalkan harus tau ngatur porsi nya dan cemilan saya hanya buah" ditambah olahraga jalan 45 menit setiap hari,ayo semangat yh kawan" harus optimis:)
kaa berhasil gaa? saya tuh sebenernya diet cuma buat kecilin perut doangg kak yg buncit,gmn yaaaa
@@hadiidtyaalfarov961 sama aku cuma pengen ngecilin perut
@@hadiidtyaalfarov961 ikut senam aerobic,3 bln baru ada hasilnya
Secara hitungan kalori itu termasuk diet ekstrim
Saya mkn telur 4 butir..
Pagi 2 dan sore 2 ..itu pun putihnya saja.
Nasi saya gk makan.
Sayur di rebus
Ikan di tim.
Gk makan gorengan.
Buah apel..
oala untung nonton, tk kira g bole makan telur bwt diet, ternyata kurang klo cm telur.. Aku asupan protein 500gram dada ayam + telur + tempe… susu kedelai + isolate whey..
Kalau menurut kalian gimana?
Aku kapok dok diet telur sekujur tubuh ku bentol2, bulan pertama bb turun sampai 10 kg. Bulan 2 aduh.... Hancur metabolisme tubuh ku😴 tiap mau BAB harus minum obat pencahar dulu. Stop diet telur bb ku nambah .
Mending ocd aja deh hyung
Ocd ajah...banyak pilihan jendela makan..
👍👍👍
diet ocd,masih defisit calori...itu lebih enjoy,enak..bb bisa trun....ditambah rajin olahraga...pasti bb akan turun sukses.saya pernah diet telur..pagi,siang,malam makn telur....1minggu turun bisa 2-3kg...tapi apakh akan konsisten lama....itu susah.....karena terlalu ekstrem
AKG Protein = 65gr/hari
1 telur = ± 6gr protein
Kekurangan protein bisa menyebabkan bergelambir
Saya mencoba diet telur rencana awal adalah 1 Minggu tapi pas hari ke 3 penyakit asam urat saya kambuh menjadi lebih parah yang biasanya cuma sakit di jempol kaki kiri tapi karena diet tinggi protein saya sakit dari kaki pinggang bahu sampai telinga kiri kesimpulan nya diet telur atau tinggi protein tidak boleh untuk penderita asam urat saya dengan begitu bodohnya karena modal ikut²an sekarang lagi tahap penyembuhan
374 rb x ditonton 3 tahun yang lalu
374.446 x ditonton 30 Sep 2020
Aku diet telur bru 3hri liat dri dokter ***** aku.makan cuma 2 sensok trus telue cuma putihnya doang makan sayur juga sedikit karna katanya supya cepet kurus dalam satu bulan trun 15kg dan swkarang saya suka perih perutnya dokk
q pernh dok diet telor,,dlu berhasil TPI berinti diet bb malah naek lbih dr BB awal,,skrng udh super Ndut bingung mau diet ap,,susah
Diet paling efektif jangan 1 makanan aja
Misalkan sayuran seperti bayam , brokoli , dll ditambahin topik telur juga gpp
Gk usah diet ,,makannya aja dikurangin,,misal jam 4/5 sore mkn buah ato sayur,,sampai pagi jam 10 br ketemu sarapan.dan tiap mkn siang sepuasnya gk pa2,,asal mlm nya jgn mkn nasi
Jangan...makan kuningnya mkny😌
saya pernah dok ikut diet d**m emg turun banyak kiloan tp yg saya rasain muka ko kaya g seger y keliatannya,, trs yg paling parahnya,, saya tiba2 kena belpalsy tp entah bnr gara2 diet atow bkn saya g mgerti,, cuma saya konsultasi ke dokter dan bilang klo saya lg diet anu dgn cara gini gini2,, saya di tegur dokter katanya diet itu g bs cm hanya makan banyak protein saja,, tp harus dgn gizi yg seimbang, dan saya putusin buat bernti jalanin diet itu dan hasil nya bb naik lg kesemula,, tp pas nemu postingan hyung satu ini alhamdulillah saya udh turun 7kg selama kurang lebih mau 4 blnan itu pun masih sering makan2an gorengan dan kebanyakan cheat nya hehehehe,, makasih ilmunya hyung,,
hahah saya lo turun 12kg.. tp habis itu semutan bagian pundak dan gelambir kemana mana, uda ada signal nih dari badan gk enak bgt.. baru sadar aku salah dieeettt.. skrg dah naik 3kg gaess.. jd pagi aku makan telur, siang dan mlm aku atur aja.. buah buah ttp ku makan.. waktu diet telur buah kan gk boleh kecuali buah tertentu, sesangkan aku suka bgt buah sayurr.. jd aku diet itu , mix huges, dan olahraga ringan aja biar gk naik naik parah
Pernah dok tpi lama kelmaan dalam waktu 6 har perut jdi sering kembung
Dan skrng aku diet tanpa nasi dok
Cuma makn sayur sma daging rebus sja dok
Dan alhldmh skrng bb sya sudah 46kg dlu bb sya 62kg ☺️
Bagi tipsnya dong kak plisss🥺
dok bagaimana cara diet utk penderita gerd?
Alhamdulillah
3 bulan debm
3 bulan diet karbo
3 bulan diet protein
3 bulan jadi vegetarian
Sipp mau nyoba nyoba doank pengen liat tubuh sekuat apa :v
Tubuh itu dijaga, jgn dipake coba2
Aq ada alergi seafood cb diet telur 5 hr yg ktanya bisa turun 3 kg tp pas hr ke 4 muncul alergi karna terlalu banyak makan telur. Tp lumayan turunnya 2,6 kg dlm 4 hr. Cerita lengkap ada d youtube aku ya..
Pernah diet telur jd pusing ga makan nasi sama kali,ahir nya saya stop pilih ke diet jaga asupan makan ajh mudah2 bisa turun bb nya 18kg
Dok, BB saya 67 kg. Diet seperti apa yg cocok buat saya?
Apa lagi BB saya mudah turun naik dok?? Sarannya ya dok..🙏
Sama banget ..bb 67kg bb nya naik turun teruss ...tp tb aku 165cm
Dok bahas diet dgn Herbalife dong
Diet Herbalife itu hanya mengganti satu kali makan dengan herbalife. Misal minum Herbalife pagi, siang dan malam bisa makan biasa, asal ngga yg kalorinya berlebihan, intinya mah sama aja dengan defisit kalori. CMIIW :)
Hmmmn
Sy udh pernah dok 2 bln diet telur malah tensi naik, kolestrol naik yg parah lg jd alergi dok d perut bagian bawah timbul ky bisul kecil2 gatel pula jd jiji bngt deh liat perut sy, alhasil brobat deh k dokter sy stop dietnya 😌🤦🏻♀️
Dok saya wanita usia 37 tahun bb saya 67 kg diet yg cocok untuk saya supaya bb saya turun gk naik lagi itu apa dan bagaimana caranya
pernah dlu diet telur slma 3bulan trun 10kg, stlh 1th lebih makan nrmal nasi dll bb kembali ke bb awal😭
Protein gw tiap hari dari sarapan telur 10, whey satu porsi, makan siang ikan bisa nila, bandeng, pindang/lele+telur lagi 3-5 tergantung mood, makan malam dada ayam 200-300 gram, tahu tempe 300 gram,
Kalau aku mau makan malam pakek telur rebus 2biji boleh ya dok... Buat ngganjel aja. Gak bisa nahan lapar dok😅
dulu waktu sma gw pernah diet telur 3 bulan, dan itu worth banget buat gue
pagi cuma 2 putih telur rebus
siang nasi 5 sendok + sayur
sore olahraga min. 30 menit
malem gue makan apel
dan Minum air putih kurleb 8gelas sehari
turunya cuma 12kg dari 90kg jadi 78kg, ga ada efek sampingnya sama sekali menurut gue karna gue jalaninnya dengan happy.
jadi menurut gue selama diet itu mesti jaga mood ya, kalo badmood itu pasti ada aja yang bakal kita lakuin buat lampiaskan badmood. kaya makan banyak contohnya :)
Kalo diet telur itu
cmn komsumsi telur selama program diet bang gk makan yg lainnya ,Kalo yg abang jalani itu diet defisit kalori
12kg selama 3bulan ka ?
Bagus tips nya, ku coba ikutin semoga berhasil, thnks🙏
aku sukses diet telur ala dokter saddam
Saya prnh ,tiap hr mkn telur 1,,slma 3bln,,,tiba2 prgelngan tgn sy sakit,gbisa krj an rmh tngga,sy ingat2 gaprnh jatuh,akhirnya ke dkter,,trnyta asam urat naik ,akhirnya stop mkn telor
Sebaiknya untuk diet jangka panjang bgusnya makanannya apa aja dok,,,??
Aku diet telor dok memang bnr 3 hari turun 2 kilo tapi 2 hari aku sakit perut
Dan aku memutus kan tidak diet lagi
Klo di badan sya sih lbih nyaman dan enjoy dgan atur pola makan sperti real foot buah sayur protein hewani dan nabati bukan cuman makan telur aja dok...dan atur kalori aja dok...karena rasanya enek aja klo harus makan telur aja.....
Baru nonton tips diet telur eeee nemu ini 😂😂😂 ya dalaaah gagal dah
Saya sdh coba berbagai metode diet, cari mana yg enjoy dan cocok di aku. Dan baru 2 mingguan aku diet defisit kalori dengan panduan video2 dari Pak Dokter, alhamdulillah bb aku dari 68 sekarang udah 65,5
Emang pelan sih tapi aku merasa cocok dan nyaman bgt . Dan satu lg aku masih bisa makan apa saja cuma porsinya dikurangi. Makasih byk deh buat Pak Dokter😍😍😍
gimana caranya c kak,,
boleh bg menu makanannya gak kak??
Sama-sama
@@sefianggraeni1711 Pada dasarnya aku ingin diet sehat bonusnya langsing, jd aku gk menargetkan untuk turun terlalu banyak. Pelan asal bisa konsisten. Untuk diet defisit kalori ini aku pake aplikasi penghitung kalori. Karena aku masih belum pas ilmu kira kiranya jadi aku menimbang semua makananan yg aku makan. Aku mkn msh 3x sehari . Menunya nasi 4-5 sdm + sayur+ lauk. Kadang untuk mkn mlm kl gk laper bgt nasinya aku skip. Untuk nasi aku sdh terbiasa pake beras merah. Sayur sama lauk jenisnya bebas,cuma porsinya disesuaikan. Untuk buah saya sengaja makannya buat cemilan di jam2 rawan lapar misal jam 3 sore . Sebisa mungkin mengurangi minyak sama gula,kl pun pas pingin aku masak pake minyak zaitun/kelapa dan minumnya pake gula diet. Untuk mkn mlm paling telat jm 7. Banyak minum air putih. Saya kn anaknya msh kecil jd olahraga masih yg ringan aja, jalan kaki 30-45 menit( sambil momong anak pastinya🤭🤭) dan kdg kl gk sempet olahraga aku ganti dg melakukan pekerjaan rumah scr maraton spt menyapu lantai ,mengepel,menyapu halaman. Kdg dlm sehari saya masih menyisakan sekitar 100-200 kalori buat jaga2 ,krn suami kl pulang kerja kan kdg suka beli makanan , jd aku masih bisa ikut makan walaupun cm sedikit 😁😁.
Semoga bisa membantu dan maaf kl masih byk kekurangannya..
@@bayeralfian9738 mksh jawabannya kakak pengen coba mudah2an bisa konsisten ya kak,,
@@sefianggraeni1711 siippp...semangat ya Dhek
flexibel diet emang debessst
Saya sih nggak bisa diet telur karna nggak bisa makan telur rebus.q lagi diet dok tpi makan seperti biasa cuma nasi nya saya ganti dengan nasi yg terbuat dari singkong.berat badan saya 86 pas awal mau diet sekang udan 80.5 dlm waktu 20 hari tpi q memeng kurangin gorengan sama apapun yg mengandung tepung dan banyak minum air putih.pokoknya semangat
trus mknnya gimana kak??
boleh bgi menunya gak??
Maaf ya baru bls 🙏🙏 yg penting ada sayur sama tempe klau nggak tahu di masak apa aja yg penting nggak pakai minyak,gula q tetep pakai tpi gula merah itu pun sedikit kalau buah tiap hari q makan pepaya soalnya yg murah.q diet makanannya nggak ribet yg penting bisa ngukur porsinya
Yg penting kita olahraga tiap hagi itu harus.kalau q jogging tiap pagi 30menit dan bersepeda di sore hari 30 menit
Kalau syur nya d tumis boleh gak?
Dari komen2 yang aku baca masih banyak yg gk tau ilmu diet dan diet krn niru aja gk tau dampak atau efeknya.
Jd diet itu simpel bgtttttt astaga bgt bgt pertama itung dulu kebutuhan kalori, gimana ngitung nya? Di google cari aja kalkulator kalori
Nah kalo udah dapet berapa kebutuhan kalorinya baru deh kurangin 300-500 kal. Knp? Krn rekomendasi nya tiap bulan itu turun cuman 2kg (cmiiw) yg dimana tiap minggu nya 0.5kg.kalo lebih? Ya tiap org beda2 tp disaran kan segitu bisa aja ko lebih dari itu krn mungkin faktor obesitas sehingga lemak yg dibakar lebih banyak. Kalian juga bisa imbangi dgn olahraga. Udah gitu aja sebenarnya....
Kalo aku salah koreksi ya, ini base on my experience
Doktor..gimana kalau diet minum air rebusan lemon jahe dan serai?
Dok boleh kah diet makan nasi mohon saranya terima kasih
Jangan hanya makan telur. Tp tetap pake nasi dan sayur yg dikukus. Setelah bb yg diinginkan tercapai.. tetap mengatur pola makan. Makan lg spt biasa tp dg takaran nasi yg sedikit.
Sebenarnya tubuh tidak butuh Karbo /nasi
@@anakmudastrong594 butuh lah buat tenaga
Mau tanya nih mengapa orang baru tidur setelah sholat isya sekitaran jam 10 mlm dan bangun jam 00.00 mlm dan gk bisa tidur lagi sampai adzan subuh. Knp ya
samaa
Iya dok bener itu..saya dah coba apa yg dokter sarankan..turun perlahan-lahan..tp pasti
Contoh menu dietnya apa?
Pagi aq minum teh hijau..siang mkn dikurangi aq mkn pecel..sore mkn lgi..pake roti tawar sama telor.mlm minum kopi tanpa gula.
Saya diet telur pagi 2butir ga pake kuning + nasi putih 2 sendok...
Siang sayur telur dan nasi 2 sendok...
Malam cuma makan buah...pisang...
Kalo malam saya fitnes... Alhamdulillah 5hari turun 2kg...
Dok mau tanya diet buat penderita GERD yg baik gimana ya
Iya ni gmn dok respon geah
Habis diet telur.. Dari konten sebelah... Ehh... Ini stop diet telur pula....
Gaswattttt.......
yg bner yg mna kok.bikin pusing
@@imaima4225iya pusing
Kayak ny saling nyalahin, beda2 pendapat
Yg nonton jdi pusing
Aku dulu bukan telur cman makan tahu putih rebusan 2 butir 3X 2 minggu bisa turun smpai 7KG
Wow..boleh dong kasih tau caranya..
Aku baru 3 hari diet telur kadang suka perih perutnya karna makan sedikit doang
Gmn cara diet yg benar?