Aku blm pernah menjalankan diet telur, bersyukur saat memulai diet bertemu dg channel youtub Dokter. Selama 6bln ini BB turun 13kg, dr 74kg skrg 61kg. Diet sehat jd lifestyle dan dijalankan seumur hidup
Diet santaii kayak aku aja -makan : sehari -> dua kali -> 3 sendok -tidak boleh makan : minyak -> tepung terigu -> santan -> cemilan -> gula -minum : sehari -> 2-3 liter -dan jalani dg sabarr ,,insyaallah akan turun seperti saya ,, dari 75kg -> 55kg Cuma 3 bulan
Berbagi pengalaman dietku 1 bulan trun 8kg tanpa olahraga,menurt gue Hal dasar yg paling pnting banget dlm melakukan diet itu NIAT YANG KUAT DAN KONSISTEN, Ubah mindset trlbh dulu diet untuk sehat,kurus itu bonus "JANGAN MEMBERI BELAS KASIH DIRI ANDA SELAMA DIET" Gue harus fire Apakah diet itu menyiksa? Gue katakan dengan lantang Ya diet itu menyiksa banget !!!! Itulah realitanya Kalau ada yg bilang bahwa diet Itu enak kok Itu Bulsiittt SEKALI. brarti orang tersebut tdk benar" melakukan diet, Karena itulah di butuhkan NIAT yg kuat Dan konsisten Slama satu bulan gue melakukan diet gue tdk mengkonsumsi nasi sama sekali gue buang jauh jauh namanya asupan yg mengandung kalori tinggi Karana tips dari diet itu sbnarnya simpel anda di tuntut untk tdk mengkonsumsi makanan yg mengandung kalori tinggi Gue juga menghindari semua makanan yg berbahan tepung, Menghindari makanan yg berbahan gula Atau minuman" yg mengandung gula Gue juga Menghindari makanan yg mengandung minyak termasuk di dalamnya gorengan Jadi gue makan hanya pagi dan sore Pagi gue makan pake sayur bayam rebus sama minum air putih yg banyak usahakan air putihnya hangat Sore gue makan telur rebus gue ambil putihnya aja sama buah apel . Jika badan terasa lemes banget Gue akalin pake kurma 1 biji Sbagai penganti nasi
@@biomvgym4225intinya itu olahraga.. makan banyak kalau olahraga rutin ya BB bisa turun.. kalau cuma defisit kalori lama2 tubuh bisa adaptasi dan stuck di BB segitu.. kek tanboykun lah contohnya atau mukbangers makan banyak tapi body ideal.. kuncinya ya olahraganya.. bakar kalorinya
@@mxbapa2982 maintenance aja (makan biasa seperti sebelum diet) Kalo cheat day lebih baik dilakukan setelah 2 bulan menjalani diet, di 1 hari setiap Minggu
Belum pernah sih...tapi telur rebus selalu ada di menu makan, cuma karena saya kolesnya tinggi, terpaksa yg kuningnya disingkirkan ( padahal saya paling suka kuningnya😭)
Nah ini aku setuju penjelasannya.. DIet dengan tetap massa otot tdk berkurang. Otot sgt membantu pembakaran. Gak kyak yg dokter sana . kok telur ajh hrus dibatasin putihnya ajh.. Pdhal sama2 punya kandungan gizi kok.
Mulai dari sekarang belajar pola hidup yang sehat yang lebih baik, yang memungkinkan teman² makan ap pun yang teman² mau, sambil menjaga porsi dan frekuensinya, setuju dok. Semngat pejuang diet💪
Saya baru coba 2 hari makan . Dipagi hari 2butir, kuningnya hanya dimakan 1. Disiang hari 3 butir tanpa kuningnya. Malam hari tak makan telur, saya makan sehat. Tp yg saya rasakan jari kaki & telapak kaki saya jadi kesemutan. Lalu saya stop diet telurnya, & saya tak mengalami kesemutan lg.
saya sudah turun 17 kg...diet yg pling enak adalah jgn pernah menganak tirikan makanan . jdi anggaplah semua makanan sama hnya kita hrus bisa mngatur porsinya ... hidup itu harus hidup 🤩
Bner bgt jadi intinya defisit kalori lah membatasi juga kalori yg masuk dlm tubuh Jangan lbh dr yg di sarankan setau ku cewek kebutuhan kalori 2000kalori/hari bner GK sih Trus hbis gtu imbangi tiap hari olahraga Air putih juga yg bnyk Insha Allah perlahan turun ko
Saya sudah diet telur mengikuti tips Dokter******.. Alhamdulillah sudah 2minggu turun 3kg..dan InsyaAllah masih akan lanjut.. Karena saya merasa lebih nyaman dibanding kan diet diet sebelum nya
Jangan hanya makan telur. Tp tetap pake nasi dan sayur yg dikukus. Setelah bb yg diinginkan tercapai.. tetap mengatur pola makan. Makan lg spt biasa tp dg takaran nasi yg sedikit.
Aku lagi diet cukup makan 2x1 dengan porsi nasi 5sdm dan lau pauk seadanya apa ajh asalkan harus tau ngatur porsi nya dan cemilan saya hanya buah" ditambah olahraga jalan 45 menit setiap hari,ayo semangat yh kawan" harus optimis:)
Ini penjelasan yang saya cari, yaitu mengapa makan dikit sekali, awalnya turun cepat, tetapi ngk lama kemudian BB tidak turun, padahal makannya sangat sedikit. Thanks penjelasannya.
Bner banget dok, temen ku bnyak yg ikutan diet DEBM dia turun nya cpet bngt sempet ngiri juga😭 tapi dia gak lama stlah itu malah sakit magh akut sekarang:( tiap makan nasi slalu muntah .klo aku sih mending lambat tapi sehaat💪💪
Saya pernah debm turun 7kg dan Alhamdulillah stabil dan kolesterol normal. Pdhl punya magh tp karbo saya ganti.shirataki dan minum teh hijau setiap habis makan. Skrg diet santai masih kurang 6kg.
@@dianhardiyanti1422 ngikutin diet yg trend bukan berarti diet sehat, lebih baik batasi masukan kalori, bebas makan tapi kalori dibatasi, diet tanpa olahraga? itu akal akalan biar naikin view aja
Sy sudah melakukan diet intermittent sehari cuma sekali makan yaitu pada pukul 5 sore dengan menkonsumsi 2 butir telu rebus, ayam rebus dua potong, sayur (sawi putih, wortel, kembang kol, jamur, brokoli, terong, kangkung, baby corn) nasi putih kurang lebih 4 sendok makan, No gula, No tepung, minyak sedikit saja buat numis sayur. BB awal 81kg trun menjadi 76kg dalam waktu 2 Minggu.
Skrg aku lagi diet telur, baru seminggu dok, aku kombinasikan telur, sayur dan nasi merah. Dan Alhamdulillah turun sekilo, reaksi tubuh orang berbeda beda ada yg baru 3 hari diet udh turun 2-4 kg.
Aku gak langsing tapi jg gak gendut bgt...di usiaku ke 41 beratku 46 kg dengan tinggi cuma 150....nggak langsing tp jg ga gendut bgt untuk seumurku....karena waktu usiaku 12 tahun beratku 42 😁.....aku makan apapun termasuk coklat...es krim.....gorengan.....cuma aku sabgat sedikit makan nasi.........dan klo aku hari ini naik sekilo....dua hari aku rem makan.......itu aja
Yang bener itu pagi 2 telur..sayur di rebus/kukus sama buar pir 1 Siang sama sore jg sama Coba aja bujtikan wajib turun 10 kg per bulan aku udah membuktikan diet telur asli memang bagus bangey
Aku kapok dok diet telur sekujur tubuh ku bentol2, bulan pertama bb turun sampai 10 kg. Bulan 2 aduh.... Hancur metabolisme tubuh ku😴 tiap mau BAB harus minum obat pencahar dulu. Stop diet telur bb ku nambah .
diet ocd,masih defisit calori...itu lebih enjoy,enak..bb bisa trun....ditambah rajin olahraga...pasti bb akan turun sukses.saya pernah diet telur..pagi,siang,malam makn telur....1minggu turun bisa 2-3kg...tapi apakh akan konsisten lama....itu susah.....karena terlalu ekstrem
Maybe u were on obesity level, its be more easy to lost weight at first but after u close to normal weight, its will be so hard to losing weight cuz u dont have much fat to burn. Its my logic, so its so normal if u lost 20 kg for 2 weeks or just 1 kg for 2 weeks
Pernah dokter. Saya coba waktu puasa kemaren selama 2bulan. Makan sosis, dada ayam dan telur utuh bebas di goreng atau direbus tapi telurnya max 5/hari ga cuma telur aja. saya lakukan karena saya tiroid dan saya ingin punya badan yg fit. Dan saya gatau kenapa selama saya melakukan diet itu badan saya rasanya lebih fit dan ga gampang capek. Bhakan ketika lembur kerja aaya ga ada masalah badan sama skali. Ketika sama udh sentuh nasi lagi sekarang malah badanya remuk terus rasanya
Saya setiap apa mau makan selalu tanya Google Contoh 1 porsi lontong sayur berapa calori Aku 105 dok Skrng stay 95... Kira" mau turunin 20 kg LG dok Krna tinggi saya 171 cm Dok izin flow ig ny ya
Klo di badan sya sih lbih nyaman dan enjoy dgan atur pola makan sperti real foot buah sayur protein hewani dan nabati bukan cuman makan telur aja dok...dan atur kalori aja dok...karena rasanya enek aja klo harus makan telur aja.....
Aku pernah diet telur.. Pagi jm 7mkn 2 telur, jm 10/11 mkn buah, mkn siang pke ikan+sayur/tahu tempe.. Klo sore masih lapar bisa mkn buah, terus klo mlm bisa mkn sate/yg lainya tpi gk boleh mkn nasi&karbo lainya&gk boleh minum yg manis² alhamdulillah insya'allah sehat😍
Aku pernah cobain dok, aku nyobain sesuai dengan saran dokter diet channel sebelah. Beneran Turun drastis (makan putih telur, buah dan sayur rebus), tapi setelah makan normal/kebutuhan kalori harian langsung naik drastis. Aku turun diet telur 10kg dalam sebulan, tapi gak sampai 2 Minggu makan normal langsung naik 5kg. 😭😭 Karena kalori/hari diet telur 800-900kalori, sedangkan kebutuhan tubuh saya 1500 kalori/hari. Saran saya bagi yang mau diet, kurangi aja 150-200kalori ditambah olahraga. Jangan dengerin saran ² diet gila diluar sana, makan apapun itu boleh kok asalkan dihitung asupan kalorinya + olahraga. 🙏🙏
betul aku pun begitu,, mengurangi kalori.. Mulai Dr karbohidratnya dikurangi, selalu makan sayur buah minum air putih Dan jg olahraga.. Olahraga nggak harus yg berat2 ckup lari2 kecil bisa yg penting menggerakkan tubuh biar keluar keringat hihi
@@TheDoctorsDiet Naik lagi lah🤣🤣🤣...tobat dehhh ikutan diet model ginian..skrng lagi ngejalanin deficit kalori dok,baru nemu yutub ini gegara tiktok...😁,newbie nih..harus rajin rajin nonton channel ini
Saya diet telur pagi 2butir ga pake kuning + nasi putih 2 sendok... Siang sayur telur dan nasi 2 sendok... Malam cuma makan buah...pisang... Kalo malam saya fitnes... Alhamdulillah 5hari turun 2kg...
oohh ternyata ada 2 versi diet telur ya... klo yg cuma makan telur doang sehari mah ogah atuh... tp kalo diet telur yg disampaikan dokter satunyalagi telur jadi lauk aja, (sehari 7-8 putih telur rebus), jadi, nasi tetep ada tp ga banyak, sayur dan buah pun kudu musti harus. Dan diet telur yg pake nasi buah sayur ini bukan short term. Jadi lebih masuk akal drpd makan telur doang. (kebayang sy pasti sakit kepala pas siang2 klo makan telur aja)
Iya ada 2 versi, diet telor yg makan telor saja bahkan telor puyuh'pun boleh sebanyak2nya sm diet telor yg versi dokter di channel sebelah yg putih telor sbg lauk dipagi, siang, malam (sy ngikutinnya yg versi dokter)
oala untung nonton, tk kira g bole makan telur bwt diet, ternyata kurang klo cm telur.. Aku asupan protein 500gram dada ayam + telur + tempe… susu kedelai + isolate whey..
Gk usah diet ,,makannya aja dikurangin,,misal jam 4/5 sore mkn buah ato sayur,,sampai pagi jam 10 br ketemu sarapan.dan tiap mkn siang sepuasnya gk pa2,,asal mlm nya jgn mkn nasi
Diet Herbalife itu hanya mengganti satu kali makan dengan herbalife. Misal minum Herbalife pagi, siang dan malam bisa makan biasa, asal ngga yg kalorinya berlebihan, intinya mah sama aja dengan defisit kalori. CMIIW :)
Jangan pernah takut diet telur. Gue 10 butir satu hari dari 102 KG turun jadi 70KG dengan massa otot. Gue tidak konsumsi NASI selama diet. Hanya makan TELUR 10 BIJI sayur buah dll. Siang makan DADA AYAM 3 Makan kuning telur gpp banyak dokter bilang itu bahaya,tai kucing bullshit itu cuma clickbait asu. OLAHRAGA jangan lupa kalo bisa di GYM JERAWAT? Itu tergantung badan lu kalo lu jorok ya JERAWAT. Gue olahraga di GOLD GYM dan sekarang sudah gak diet telur udah aman. Dan sekarang sudah aesthetic tinggal di tambah masa otot aja. TB = 183 BB = 70KG aesthetic
Aku dlu diet debm, makan protein saja. Kadang telur rebus, daging, ikan , ayam. . Aku zumba tiap sore dan jalan kaki pagi hari. Turun 23kg , badan ringan dan enak. Skrng diet if, lebih nyaman
Saya sdh coba berbagai metode diet, cari mana yg enjoy dan cocok di aku. Dan baru 2 mingguan aku diet defisit kalori dengan panduan video2 dari Pak Dokter, alhamdulillah bb aku dari 68 sekarang udah 65,5 Emang pelan sih tapi aku merasa cocok dan nyaman bgt . Dan satu lg aku masih bisa makan apa saja cuma porsinya dikurangi. Makasih byk deh buat Pak Dokter😍😍😍
@@sefianggraeni1711 Pada dasarnya aku ingin diet sehat bonusnya langsing, jd aku gk menargetkan untuk turun terlalu banyak. Pelan asal bisa konsisten. Untuk diet defisit kalori ini aku pake aplikasi penghitung kalori. Karena aku masih belum pas ilmu kira kiranya jadi aku menimbang semua makananan yg aku makan. Aku mkn msh 3x sehari . Menunya nasi 4-5 sdm + sayur+ lauk. Kadang untuk mkn mlm kl gk laper bgt nasinya aku skip. Untuk nasi aku sdh terbiasa pake beras merah. Sayur sama lauk jenisnya bebas,cuma porsinya disesuaikan. Untuk buah saya sengaja makannya buat cemilan di jam2 rawan lapar misal jam 3 sore . Sebisa mungkin mengurangi minyak sama gula,kl pun pas pingin aku masak pake minyak zaitun/kelapa dan minumnya pake gula diet. Untuk mkn mlm paling telat jm 7. Banyak minum air putih. Saya kn anaknya msh kecil jd olahraga masih yg ringan aja, jalan kaki 30-45 menit( sambil momong anak pastinya🤭🤭) dan kdg kl gk sempet olahraga aku ganti dg melakukan pekerjaan rumah scr maraton spt menyapu lantai ,mengepel,menyapu halaman. Kdg dlm sehari saya masih menyisakan sekitar 100-200 kalori buat jaga2 ,krn suami kl pulang kerja kan kdg suka beli makanan , jd aku masih bisa ikut makan walaupun cm sedikit 😁😁. Semoga bisa membantu dan maaf kl masih byk kekurangannya..
Protein gw tiap hari dari sarapan telur 10, whey satu porsi, makan siang ikan bisa nila, bandeng, pindang/lele+telur lagi 3-5 tergantung mood, makan malam dada ayam 200-300 gram, tahu tempe 300 gram,
Dok lalu untuk memcukupi 65gram protein berdasar akg bagaimana pola makan kita, contoh makanan apa saja yang harus kita konsumsi? Mengacu pada masa diet
hahah saya lo turun 12kg.. tp habis itu semutan bagian pundak dan gelambir kemana mana, uda ada signal nih dari badan gk enak bgt.. baru sadar aku salah dieeettt.. skrg dah naik 3kg gaess.. jd pagi aku makan telur, siang dan mlm aku atur aja.. buah buah ttp ku makan.. waktu diet telur buah kan gk boleh kecuali buah tertentu, sesangkan aku suka bgt buah sayurr.. jd aku diet itu , mix huges, dan olahraga ringan aja biar gk naik naik parah
dulu waktu sma gw pernah diet telur 3 bulan, dan itu worth banget buat gue pagi cuma 2 putih telur rebus siang nasi 5 sendok + sayur sore olahraga min. 30 menit malem gue makan apel dan Minum air putih kurleb 8gelas sehari turunya cuma 12kg dari 90kg jadi 78kg, ga ada efek sampingnya sama sekali menurut gue karna gue jalaninnya dengan happy. jadi menurut gue selama diet itu mesti jaga mood ya, kalo badmood itu pasti ada aja yang bakal kita lakuin buat lampiaskan badmood. kaya makan banyak contohnya :)
Dok dulu aqu pernah Diet cuma konsumsi telur dan buah, ga konsumsi gorengan/krupuk dan semua mknan yg terbuat dr terigu. Dan bb saya dari 62kg jadi 49kilo dlm waktu 2 bulan... Tapi begitu saya balik lg ke pola makan normal, skrg BB saya 65,60kg dok😭 kira2 apa sih yg bikin bb saya dgn cepat naik lagi dok
Sya mkan telur tiap hari dok,per hari 6-8 butir,tpi hnya sebagai protein tambahan(karena mudah didapat). Protein utama tetep dri Tempe,ikn,ayam,kcang kacangan. Tapi selama ini sya enjoy sih,nggk pernah mengalami hal hal negatif dri konsumsi telur ini.
Intinya diet yg cocok ama metabolisme tubuh masing2 org aja..krn cocok ngaknya diet beda org beda diet..jd ngak bs dibilang bahaya atau ngak krn semua yg penting goal diet sehatnya
In hri k 3 q diet telor .., aman kok q olarahh setiap hari msh bsa 30 menit. Trs d bdn gk lemes, bnyk mnum air outih q pkai putih sma kung telor sekali mkn 2 telor rebus sayur .. msh bsa mkn nasi hrhr aman kok... d bdn fiit.
Review diet telur yg gua jalanin 3 harian: pro-nya: √ BB cepet bgt turun, lingkar pinggang turun 1 cm, terbukti gua dari bb 65 kg jdi ke 62 kg. Pipi juga jdi agak tirus √Gak gampang lapar √Kasusnya di gua sebenarnya setelah gk diet telur, bb gak naik lagi. Padahal pola makan balik kyk awal. Keren sih Kontra: √GUA KENA KONSTIPASI ALIAS SEMBELIT DAN ITU SAKIT GAK NYAMAN BAT GAES. SAKIT PERUT SAMPE GANGGU TIDUR √Setelah itu gua minum obat, divaksin dan makan banyak. BB kembali lagi ke 65 kg uhu😂
Aq ada alergi seafood cb diet telur 5 hr yg ktanya bisa turun 3 kg tp pas hr ke 4 muncul alergi karna terlalu banyak makan telur. Tp lumayan turunnya 2,6 kg dlm 4 hr. Cerita lengkap ada d youtube aku ya..
Tips menurunkan berat badan tanpa ribet mikirin makan... Ya tinggal jadi kuli seperti saya
Saya diet telur 2 minggu. Yg seminggu cuma kurangin porsi makan aja ngga makan telur karna kerja pagi. Kalo kerja malem diet telur dengan 2-3 sendok nasi aja/ makan. Alhamdulillah turun 5kg
Tolong untuk 40 org aamiinkan
Semoga saya bisa mencapai bb 40kg
Bb saya sekarang 53 semoga turun 13kg aamiin🙏
Amin
53 is not fat.....40 is underweight for u.but it depends on ur height
Gendutkan dia tuhan
@min
percuma kalo minta di doain tapi gak ada usahanya, bodoh
Diet itu gampang kok
Atur pola mkn aja,
Aku diet santai, mkn 3* ,tpi nasi putih cm 3 sendok mkn, sayur dikit, daging dikit,, bisa turun sebulan 5 kg,
Kerasa laparnya ngga mba
@@nurulhasanah3225 klo ga lapar namanya ga diet 😩
Q 1 Bulan G Trun2,, Udh Lbih 1 Bulan,, Hhhhmmm
kalau sebulan turun 5kg .. kalau setahun bisa bisa tinggal tulang dn kulit tuhh ...
wkwkwk canda mba
Sambil olahraga gk?
Q gk diet telur tpi tiap hari sarapan telur 2butir makan siangx kadang nasi sma lauk atau mgkin cm mkan dada ayam ,turun berat badannya emg lambat sih tpi gk ngbosenin krna gk mgharuskan mkn makanan yg itu" aja,dn alhamdulillah dlm 1bulanan turun 8kg,tpu minuman yg manis" q stop dlu
Aku blm pernah menjalankan diet telur, bersyukur saat memulai diet bertemu dg channel youtub Dokter. Selama 6bln ini BB turun 13kg, dr 74kg skrg 61kg. Diet sehat jd lifestyle dan dijalankan seumur hidup
Semangat ya
Ada chetday ys
Gimana dietnya bu?
Njir gw diet pagi makan 2 telur rebus dan siang makan nasi 3 sendok 9 hari turun 5 kg wkkwwk
@@mochfaiz573 malemnya gimna ka makan ga?
Aku diet telur tp ga telur doang dok + sayur + buah juga,,, aku si telur intinya ngambil kebutuhan protein ajah dok
Turun gk kak?
Turun ga kak bb nya?
Lu masih hidup ga kak?
Kayaknya orangnya dah mati...kena covid kmrin..
@@arifinmaricods8931 inalillahi, turut berduka
Diet santaii kayak aku aja
-makan : sehari -> dua kali -> 3 sendok
-tidak boleh makan : minyak -> tepung terigu -> santan -> cemilan -> gula
-minum : sehari -> 2-3 liter
-dan jalani dg sabarr ,,insyaallah akan turun seperti saya ,, dari 75kg -> 55kg
Cuma 3 bulan
Berat saya segitu jg mba. Skrg kaki suka sakit karna keberatan badan x ya.
Mo diet ko susah bgt ya. Ngiler terus liat makanan enak 😁
@@dindanadila8639 sama ka aku pengen kurus tpi doyan beud makan😅
Kak kalau lauk nya syur d tumis boleh gak?
@@PJMnitaboleh ajaa
Maaf nanya mkn nya ap saja tellor berapa butir perhari
Jadi bingung yang di sebelah anjur kan diet telor sekarang ini malah stop pie toh iki
Setuju saran²nya yg jitu 100% perlu kita coba. Kamsiah..
Berbagi pengalaman dietku 1 bulan trun 8kg tanpa olahraga,menurt gue
Hal dasar yg paling pnting banget dlm melakukan diet itu NIAT YANG KUAT DAN KONSISTEN,
Ubah mindset trlbh dulu diet untuk sehat,kurus itu bonus
"JANGAN MEMBERI BELAS KASIH DIRI ANDA SELAMA DIET"
Gue harus fire
Apakah diet itu menyiksa?
Gue katakan dengan lantang
Ya diet itu menyiksa banget !!!!
Itulah realitanya
Kalau ada yg bilang bahwa diet
Itu enak kok
Itu Bulsiittt SEKALI. brarti orang tersebut tdk benar" melakukan diet,
Karena itulah di butuhkan NIAT yg kuat
Dan konsisten
Slama satu bulan gue melakukan diet
gue tdk mengkonsumsi nasi sama sekali gue buang jauh jauh namanya asupan yg mengandung kalori tinggi
Karana tips dari diet itu sbnarnya simpel anda di tuntut untk tdk mengkonsumsi makanan yg mengandung kalori tinggi
Gue juga menghindari semua makanan yg berbahan tepung,
Menghindari makanan yg berbahan gula
Atau minuman" yg mengandung gula
Gue juga Menghindari makanan yg mengandung minyak termasuk di dalamnya gorengan
Jadi gue makan hanya pagi dan sore
Pagi gue makan pake sayur bayam rebus sama minum air putih yg banyak usahakan air putihnya hangat
Sore gue makan telur rebus gue ambil putihnya aja sama buah apel .
Jika badan terasa lemes banget
Gue akalin pake kurma 1 biji
Sbagai penganti nasi
Udah turun berapa kg kak?
Dan juga, yang namanya "diet" itu ga selamanya bakalan instan
Ini lu nyiksa diri luu
ribet boss koncinya defisit kalori, udah itu aja protein serat dll tercukupi
@@biomvgym4225intinya itu olahraga.. makan banyak kalau olahraga rutin ya BB bisa turun.. kalau cuma defisit kalori lama2 tubuh bisa adaptasi dan stuck di BB segitu.. kek tanboykun lah contohnya atau mukbangers makan banyak tapi body ideal.. kuncinya ya olahraganya.. bakar kalorinya
Senin - jum'at diet
Sabtu - minggu maintenance
Ceat day sabtu minggu mksdnya?
@@mxbapa2982 maintenance aja (makan biasa seperti sebelum diet)
Kalo cheat day lebih baik dilakukan setelah 2 bulan menjalani diet, di 1 hari setiap Minggu
Belum pernah sih...tapi telur rebus selalu ada di menu makan, cuma karena saya kolesnya tinggi, terpaksa yg kuningnya disingkirkan ( padahal saya paling suka kuningnya😭)
Makanlah labu
niat udah pasti gagal di hari ke 2 pas di ajak nongkrong liet makan gorengan minum es ah gua ga bisa nolak....
Nah ini aku setuju penjelasannya..
DIet dengan tetap massa otot tdk berkurang. Otot sgt membantu pembakaran.
Gak kyak yg dokter sana . kok telur ajh hrus dibatasin putihnya ajh.. Pdhal sama2 punya kandungan gizi kok.
Mulai dari sekarang belajar pola hidup yang sehat yang lebih baik, yang memungkinkan teman² makan ap pun yang teman² mau, sambil menjaga porsi dan frekuensinya, setuju dok.
Semngat pejuang diet💪
Saya baru coba 2 hari makan . Dipagi hari 2butir, kuningnya hanya dimakan 1. Disiang hari 3 butir tanpa kuningnya. Malam hari tak makan telur, saya makan sehat. Tp yg saya rasakan jari kaki & telapak kaki saya jadi kesemutan. Lalu saya stop diet telurnya, & saya tak mengalami kesemutan lg.
Itu karena kolestrol... Kuning telur bikin kolestrol emang 🤣
Aq kebanyakan mkn telur bisa bisulan....😅
saya sudah turun 17 kg...diet yg pling enak adalah jgn pernah menganak tirikan makanan . jdi anggaplah semua makanan sama hnya kita hrus bisa mngatur porsinya ... hidup itu harus hidup 🤩
Gimana olahraganya kak..?? Apa aja..?? Trus pola makannya gimana kakak..?? Bagi tips nya dong hehe
Bner bgt jadi intinya defisit kalori lah membatasi juga kalori yg masuk dlm tubuh
Jangan lbh dr yg di sarankan setau ku cewek kebutuhan kalori 2000kalori/hari bner GK sih
Trus hbis gtu imbangi tiap hari olahraga
Air putih juga yg bnyk
Insha Allah perlahan turun ko
Eva Kristiansari banyak bgt 2000 🙄. Jumlah kalori perorg trgantung jenis kelamin, berat ,tinggi dan aktifitas masing2 . Calorie/day org beda2
@@chimoth1164 owh mohon maaf kalau saya salah mohon diluruskan🙏🙏
Eva Kristiansari sudah d luruskan hhihi tdeecalculator.net buat itu langsg
tempe juga proteinnya tinggi, dada ayam juga, tahu juga, ikan sarden juga.
ngapain capek2 diet telur klo cuma untuk protein
Protein hewani sama protein nabati beda,
Saya sudah diet telur mengikuti tips Dokter******..
Alhamdulillah sudah 2minggu turun 3kg..dan InsyaAllah masih akan lanjut.. Karena saya merasa lebih nyaman dibanding kan diet diet sebelum nya
Aku 3 hari turun 2 kg wkwk
Jangan hanya makan telur. Tp tetap pake nasi dan sayur yg dikukus. Setelah bb yg diinginkan tercapai.. tetap mengatur pola makan. Makan lg spt biasa tp dg takaran nasi yg sedikit.
Sebenarnya tubuh tidak butuh Karbo /nasi
@@anakmudastrong594 butuh lah buat tenaga
Aku lagi diet cukup makan 2x1 dengan porsi nasi 5sdm dan lau pauk seadanya apa ajh asalkan harus tau ngatur porsi nya dan cemilan saya hanya buah" ditambah olahraga jalan 45 menit setiap hari,ayo semangat yh kawan" harus optimis:)
kaa berhasil gaa? saya tuh sebenernya diet cuma buat kecilin perut doangg kak yg buncit,gmn yaaaa
@@hadiidtyaalfarov961 sama aku cuma pengen ngecilin perut
@@hadiidtyaalfarov961 ikut senam aerobic,3 bln baru ada hasilnya
Secara hitungan kalori itu termasuk diet ekstrim
Ini penjelasan yang saya cari, yaitu mengapa makan dikit sekali, awalnya turun cepat, tetapi ngk lama kemudian BB tidak turun, padahal makannya sangat sedikit. Thanks penjelasannya.
Karna tubuh mengalami adaptation metabolic,metabolisme tubuh menyesuaikan dengan asupan kalori yang masuk
Itu terjadi kalau diet cuma ngurangin makan atau defisit kalori tanpa olahraga.
Bner banget dok, temen ku bnyak yg ikutan diet DEBM dia turun nya cpet bngt sempet ngiri juga😭 tapi dia gak lama stlah itu malah sakit magh akut sekarang:( tiap makan nasi slalu muntah .klo aku sih mending lambat tapi sehaat💪💪
Parah bgt emang debm itu. Yg ngikut apa gak mikir disuruh makan dominan lemak gitu
Iya gtu kan kita mau ngilangin lemak tapi malah d anjurkan buat makan yg berlemak"
Saya pernah debm turun 7kg dan Alhamdulillah stabil dan kolesterol normal. Pdhl punya magh tp karbo saya ganti.shirataki dan minum teh hijau setiap habis makan. Skrg diet santai masih kurang 6kg.
@@dianhardiyanti1422 ngikutin diet yg trend bukan berarti diet sehat, lebih baik batasi masukan kalori, bebas makan tapi kalori dibatasi,
diet tanpa olahraga? itu akal akalan biar naikin view aja
Pernah ikut debm 4hari nyerah kepala pusing gak bisa berdiri hhhhh
Metabolisme orng beda" yg terhormat.
Bner ga bisa di sama ratakan
Yups bener bgt...
Sy sudah melakukan diet intermittent sehari cuma sekali makan yaitu pada pukul 5 sore dengan menkonsumsi 2 butir telu rebus, ayam rebus dua potong, sayur (sawi putih, wortel, kembang kol, jamur, brokoli, terong, kangkung, baby corn) nasi putih kurang lebih 4 sendok makan, No gula, No tepung, minyak sedikit saja buat numis sayur. BB awal 81kg trun menjadi 76kg dalam waktu 2 Minggu.
Gw pernah slah takar akhirnya rambut rontok😂😂... Emang pling aman ya masukin karbo dikit2 klo protein kurang... Dah jarang2 if tkut makin botak😂😂
Skrg aku lagi diet telur, baru seminggu dok, aku kombinasikan telur, sayur dan nasi merah. Dan Alhamdulillah turun sekilo, reaksi tubuh orang berbeda beda ada yg baru 3 hari diet udh turun 2-4 kg.
Itu nama nya bukan diet telur mbk itu defisit kalori
Klo diet telur itu cmn makan telur doang selama diet
Sekilo doang🤣🤣🤣
@@rizkyricardo3717 wkwkwkkwkw
Coba dlm setahunn ..kyk gue jd alergi sm telur skrg,,kelebihan protein kt dokter ..bdn bentol² semua ..kapok deh...
@@angella2750 skrg udh gak diet lagi sy kak, karena lagi hamil juga, kmrn diet niat buat nurunin BB biar hamil gitu, karena BB ku over
Bahas teh jati cina untuk yg abis lahiran sesar dong dok bahaya apa ga untuk rahim
Sangat setuju dan sangat masuk akal kita bisa makan semuanya asal benar cara pengolahan ,,diet itu enak tidak menyiksa 😀
Yg komen pasti gendut😂😂
Ternyata didalam tubuh Kita sdh memiliki AI.
Aku gak langsing tapi jg gak gendut bgt...di usiaku ke 41 beratku 46 kg dengan tinggi cuma 150....nggak langsing tp jg ga gendut bgt untuk seumurku....karena waktu usiaku 12 tahun beratku 42 😁.....aku makan apapun termasuk coklat...es krim.....gorengan.....cuma aku sabgat sedikit makan nasi.........dan klo aku hari ini naik sekilo....dua hari aku rem makan.......itu aja
Yang bener itu pagi 2 telur..sayur di rebus/kukus sama buar pir 1
Siang sama sore jg sama
Coba aja bujtikan wajib turun 10 kg per bulan aku udah membuktikan diet telur asli memang bagus bangey
Itu ada olahraga g mbak??
@@arivbadboy6586 olganya jalan kaki 45 menit tiap hari wajib boleh pagi atau sore bebas hanya jln kaki ya
Sehari mkn 6 butir telur y?plus sayur kukus dan pir.
Doc, sy kok lebih suka dengerin doc ngomong ya, kayak dengerin radio, suaranya enak di dengar 😂😂
Kalau menurut kalian gimana?
Aku kapok dok diet telur sekujur tubuh ku bentol2, bulan pertama bb turun sampai 10 kg. Bulan 2 aduh.... Hancur metabolisme tubuh ku😴 tiap mau BAB harus minum obat pencahar dulu. Stop diet telur bb ku nambah .
Mending ocd aja deh hyung
Ocd ajah...banyak pilihan jendela makan..
👍👍👍
diet ocd,masih defisit calori...itu lebih enjoy,enak..bb bisa trun....ditambah rajin olahraga...pasti bb akan turun sukses.saya pernah diet telur..pagi,siang,malam makn telur....1minggu turun bisa 2-3kg...tapi apakh akan konsisten lama....itu susah.....karena terlalu ekstrem
setuju dok, mnjga porsi dan frakuensi nya👍👍
I lost 20kg in 2 weeks.. just avoided greasy food and late night snacks
Bullshittt
@@michellekahlez2105 there’s more than a billion people on earth and not everyone is the same.. I’m not saying I’m blessed.. I’m just not you
@@72nothing86 BISH IVE BEEN STRUGGLING IN DOING PROPER DIET AF FOR TWO WEEKS BUT ONLY LOST 1 KG 😡
Maybe u were on obesity level, its be more easy to lost weight at first but after u close to normal weight, its will be so hard to losing weight cuz u dont have much fat to burn. Its my logic, so its so normal if u lost 20 kg for 2 weeks or just 1 kg for 2 weeks
Any exercise?
Sya makan putih telur wkt diet tp tdk seharian ,misal pagi sarapan putih telur siangnya makan siang dgn dada ayam
Pernah dokter. Saya coba waktu puasa kemaren selama 2bulan. Makan sosis, dada ayam dan telur utuh bebas di goreng atau direbus tapi telurnya max 5/hari ga cuma telur aja. saya lakukan karena saya tiroid dan saya ingin punya badan yg fit. Dan saya gatau kenapa selama saya melakukan diet itu badan saya rasanya lebih fit dan ga gampang capek. Bhakan ketika lembur kerja aaya ga ada masalah badan sama skali. Ketika sama udh sentuh nasi lagi sekarang malah badanya remuk terus rasanya
Saya mkn telur 4 butir..
Pagi 2 dan sore 2 ..itu pun putihnya saja.
Nasi saya gk makan.
Sayur di rebus
Ikan di tim.
Gk makan gorengan.
Buah apel..
Saya setiap apa mau makan selalu tanya Google
Contoh
1 porsi lontong sayur berapa calori
Aku 105 dok
Skrng stay 95...
Kira" mau turunin 20 kg LG dok
Krna tinggi saya 171 cm
Dok izin flow ig ny ya
Olahraga
Gak perlu izin dong.
Download fat secreet aja kak, supaya lebih efisien
Aq dulu jg pake fat secret, skrg sdh saya uninstal.. Alhamdulillah, dari 75kg skrg sdh 63kg.
@@nuurinramadhani3481 iya q kebantu sm fat secret jg mba, dr 75.6 skg 65.1 semangat pejuang diet
Klo di badan sya sih lbih nyaman dan enjoy dgan atur pola makan sperti real foot buah sayur protein hewani dan nabati bukan cuman makan telur aja dok...dan atur kalori aja dok...karena rasanya enek aja klo harus makan telur aja.....
Aku pernah diet telur.. Pagi jm 7mkn 2 telur, jm 10/11 mkn buah, mkn siang pke ikan+sayur/tahu tempe.. Klo sore masih lapar bisa mkn buah, terus klo mlm bisa mkn sate/yg lainya tpi gk boleh mkn nasi&karbo lainya&gk boleh minum yg manis² alhamdulillah insya'allah sehat😍
Aku pernah cobain dok, aku nyobain sesuai dengan saran dokter diet channel sebelah.
Beneran Turun drastis (makan putih telur, buah dan sayur rebus), tapi setelah makan normal/kebutuhan kalori harian langsung naik drastis.
Aku turun diet telur 10kg dalam sebulan, tapi gak sampai 2 Minggu makan normal langsung naik 5kg. 😭😭
Karena kalori/hari diet telur 800-900kalori, sedangkan kebutuhan tubuh saya 1500 kalori/hari.
Saran saya bagi yang mau diet, kurangi aja 150-200kalori ditambah olahraga. Jangan dengerin saran ² diet gila diluar sana, makan apapun itu boleh kok asalkan dihitung asupan kalorinya + olahraga. 🙏🙏
👍👍👍
Aku padamuuuu
betul aku pun begitu,, mengurangi kalori.. Mulai Dr karbohidratnya dikurangi, selalu makan sayur buah minum air putih Dan jg olahraga.. Olahraga nggak harus yg berat2 ckup lari2 kecil bisa yg penting menggerakkan tubuh biar keluar keringat hihi
Aku juga nonton video dokter itu di channel sebelah dan lansung aku report
@@fatimahsapta7990 dokter sebelah? Siapa tuh? Hmmm... 🤔
Asupan makanan dan energi yg di keluarkan hrs seimbang
Aku udah pernah diet telur .alhamdullilah sekarang berat badan ku 70 .dulu 90 kg
Aku lgi proses diet telur nih bang, btw gmna ya porsia perhariannya
Sebaiknya untuk diet jangka panjang bgusnya makanannya apa aja dok,,,??
Alhamdulillah
3 bulan debm
3 bulan diet karbo
3 bulan diet protein
3 bulan jadi vegetarian
Sipp mau nyoba nyoba doank pengen liat tubuh sekuat apa :v
Tubuh itu dijaga, jgn dipake coba2
Diet telur putih..selang dgn ikan dan ayam
saya makan hampir 30butir telur tiap hari putihnya, merahnya cuma 2, tambah, aman aman aja karbo dr ubi, serat dr oatmeal,
Dokter bahas tentang teh daun jati cina dok
Pernah.planningnya .nyoba seminggu,tp kuatnya 4 Hari aja..Turun banyak,tapi ngga kuat lah🤣🤣,mo muntah rasanya ngeliat telur rebus...iseng bgt deh gw nyobainnya wkwkwk
Beratnya gimana abis itu?
@@TheDoctorsDiet Naik lagi lah🤣🤣🤣...tobat dehhh ikutan diet model ginian..skrng lagi ngejalanin deficit kalori dok,baru nemu yutub ini gegara tiktok...😁,newbie nih..harus rajin rajin nonton channel ini
Saya diet telur pagi 2butir ga pake kuning + nasi putih 2 sendok...
Siang sayur telur dan nasi 2 sendok...
Malam cuma makan buah...pisang...
Kalo malam saya fitnes... Alhamdulillah 5hari turun 2kg...
oohh ternyata ada 2 versi diet telur ya... klo yg cuma makan telur doang sehari mah ogah atuh... tp kalo diet telur yg disampaikan dokter satunyalagi telur jadi lauk aja, (sehari 7-8 putih telur rebus), jadi, nasi tetep ada tp ga banyak, sayur dan buah pun kudu musti harus. Dan diet telur yg pake nasi buah sayur ini bukan short term. Jadi lebih masuk akal drpd makan telur doang. (kebayang sy pasti sakit kepala pas siang2 klo makan telur aja)
Iya ada 2 versi, diet telor yg makan telor saja bahkan telor puyuh'pun boleh sebanyak2nya sm diet telor yg versi dokter di channel sebelah yg putih telor sbg lauk dipagi, siang, malam (sy ngikutinnya yg versi dokter)
Tp slht sukses trun udh hidup hidup sehat dg olga teratur
oala untung nonton, tk kira g bole makan telur bwt diet, ternyata kurang klo cm telur.. Aku asupan protein 500gram dada ayam + telur + tempe… susu kedelai + isolate whey..
q pernh dok diet telor,,dlu berhasil TPI berinti diet bb malah naek lbih dr BB awal,,skrng udh super Ndut bingung mau diet ap,,susah
Diet paling efektif jangan 1 makanan aja
Misalkan sayuran seperti bayam , brokoli , dll ditambahin topik telur juga gpp
Gk usah diet ,,makannya aja dikurangin,,misal jam 4/5 sore mkn buah ato sayur,,sampai pagi jam 10 br ketemu sarapan.dan tiap mkn siang sepuasnya gk pa2,,asal mlm nya jgn mkn nasi
Jangan...makan kuningnya mkny😌
Dok mau nanya ini playlist di deskripsi box nya emang cuman 1 video doang kah ? Yg judul nya 5 tips menurunkan berat badan secara konsisten ?
Dok bahas diet dgn Herbalife dong
Diet Herbalife itu hanya mengganti satu kali makan dengan herbalife. Misal minum Herbalife pagi, siang dan malam bisa makan biasa, asal ngga yg kalorinya berlebihan, intinya mah sama aja dengan defisit kalori. CMIIW :)
Hmmmn
Aku diet cuma makan bebas inget porsi di tambah cuka apel lumayan kurusin badan
Ya allah baru aja nonton tips diet telur🤥
Sama
Sama :"
Diet itu tergantung tubuh kita sih. Kalau cocok sih lanjut aja... yang penting apa yg masuk sesuai dengan berapa ysng kita butuhkan
Sama ...gw juga bru nonton diet telur n mau lakuin eh malah nonton vidio ini🤣🤣
samaa dong 😪
Jangan pernah takut diet telur.
Gue 10 butir satu hari dari 102 KG turun jadi 70KG dengan massa otot.
Gue tidak konsumsi NASI selama diet.
Hanya makan TELUR 10 BIJI sayur buah dll.
Siang makan DADA AYAM 3
Makan kuning telur gpp banyak dokter bilang itu bahaya,tai kucing bullshit itu cuma clickbait asu.
OLAHRAGA jangan lupa kalo bisa di GYM
JERAWAT? Itu tergantung badan lu kalo lu jorok ya JERAWAT.
Gue olahraga di GOLD GYM dan sekarang sudah gak diet telur udah aman.
Dan sekarang sudah aesthetic tinggal di tambah masa otot aja.
TB = 183 BB = 70KG aesthetic
👍🏻👍🏻👍🏻
Bgaimana diet IU menurut dokter??plis jawab dong
Thank you doctor's ats ilmunya..moga selalu suk-ses
Amiin
Saya prnh ,tiap hr mkn telur 1,,slma 3bln,,,tiba2 prgelngan tgn sy sakit,gbisa krj an rmh tngga,sy ingat2 gaprnh jatuh,akhirnya ke dkter,,trnyta asam urat naik ,akhirnya stop mkn telor
Pernah diet telur jd pusing ga makan nasi sama kali,ahir nya saya stop pilih ke diet jaga asupan makan ajh mudah2 bisa turun bb nya 18kg
Doktor..gimana kalau diet minum air rebusan lemon jahe dan serai?
374 rb x ditonton 3 tahun yang lalu
374.446 x ditonton 30 Sep 2020
Aku dlu diet debm, makan protein saja.
Kadang telur rebus, daging, ikan , ayam. .
Aku zumba tiap sore dan jalan kaki pagi hari.
Turun 23kg , badan ringan dan enak.
Skrng diet if, lebih nyaman
Anti diet telor my main breakfast telor OAts banana smaa seeds !! Rugi diet
Dok bahas dietnya kak tya yg jalan 45 memit/hari
FYI aku juga pakai metode diet yang sama kaya ka Tya ka. Dan aku bisa turun 4 kilo dalam 8 hari serius
@@julinianuraziza2305 diet apa kak
Dok mau tanya diet buat penderita GERD yg baik gimana ya
Iya ni gmn dok respon geah
putih dan kuning telur itu sama" dibutuhkan tubuh
Dok, BB saya 67 kg. Diet seperti apa yg cocok buat saya?
Apa lagi BB saya mudah turun naik dok?? Sarannya ya dok..🙏
Sama banget ..bb 67kg bb nya naik turun teruss ...tp tb aku 165cm
sy belum coba sih dok, diet sy dgn system' diet rendah kalori aza. tiap mo makan kita hrs tau betapa kalorinya
Saya sdh coba berbagai metode diet, cari mana yg enjoy dan cocok di aku. Dan baru 2 mingguan aku diet defisit kalori dengan panduan video2 dari Pak Dokter, alhamdulillah bb aku dari 68 sekarang udah 65,5
Emang pelan sih tapi aku merasa cocok dan nyaman bgt . Dan satu lg aku masih bisa makan apa saja cuma porsinya dikurangi. Makasih byk deh buat Pak Dokter😍😍😍
gimana caranya c kak,,
boleh bg menu makanannya gak kak??
Sama-sama
@@sefianggraeni1711 Pada dasarnya aku ingin diet sehat bonusnya langsing, jd aku gk menargetkan untuk turun terlalu banyak. Pelan asal bisa konsisten. Untuk diet defisit kalori ini aku pake aplikasi penghitung kalori. Karena aku masih belum pas ilmu kira kiranya jadi aku menimbang semua makananan yg aku makan. Aku mkn msh 3x sehari . Menunya nasi 4-5 sdm + sayur+ lauk. Kadang untuk mkn mlm kl gk laper bgt nasinya aku skip. Untuk nasi aku sdh terbiasa pake beras merah. Sayur sama lauk jenisnya bebas,cuma porsinya disesuaikan. Untuk buah saya sengaja makannya buat cemilan di jam2 rawan lapar misal jam 3 sore . Sebisa mungkin mengurangi minyak sama gula,kl pun pas pingin aku masak pake minyak zaitun/kelapa dan minumnya pake gula diet. Untuk mkn mlm paling telat jm 7. Banyak minum air putih. Saya kn anaknya msh kecil jd olahraga masih yg ringan aja, jalan kaki 30-45 menit( sambil momong anak pastinya🤭🤭) dan kdg kl gk sempet olahraga aku ganti dg melakukan pekerjaan rumah scr maraton spt menyapu lantai ,mengepel,menyapu halaman. Kdg dlm sehari saya masih menyisakan sekitar 100-200 kalori buat jaga2 ,krn suami kl pulang kerja kan kdg suka beli makanan , jd aku masih bisa ikut makan walaupun cm sedikit 😁😁.
Semoga bisa membantu dan maaf kl masih byk kekurangannya..
@@bayeralfian9738 mksh jawabannya kakak pengen coba mudah2an bisa konsisten ya kak,,
@@sefianggraeni1711 siippp...semangat ya Dhek
Dok.. diet yg tepat untuk yg lg promil baiknya diet yang seperti apa ya dok?
dok bagaimana cara diet utk penderita gerd?
Assalamualaikum dok Alhamdulillah sekarang berat badan saya udh 70 an gara gara ngeliat tentang diet dokter yg sebelumnya
Protein gw tiap hari dari sarapan telur 10, whey satu porsi, makan siang ikan bisa nila, bandeng, pindang/lele+telur lagi 3-5 tergantung mood, makan malam dada ayam 200-300 gram, tahu tempe 300 gram,
Dok lalu untuk memcukupi 65gram protein berdasar akg bagaimana pola makan kita, contoh makanan apa saja yang harus kita konsumsi? Mengacu pada masa diet
Ini lebih masuk akal, makasih dok
hahah saya lo turun 12kg.. tp habis itu semutan bagian pundak dan gelambir kemana mana, uda ada signal nih dari badan gk enak bgt.. baru sadar aku salah dieeettt.. skrg dah naik 3kg gaess.. jd pagi aku makan telur, siang dan mlm aku atur aja.. buah buah ttp ku makan.. waktu diet telur buah kan gk boleh kecuali buah tertentu, sesangkan aku suka bgt buah sayurr.. jd aku diet itu , mix huges, dan olahraga ringan aja biar gk naik naik parah
Gmn sih dok cara ingtung calori itu ?
Gtw gmn cara ngitung protein
Coba download apk fatsecret kak . Di situ kita bisa hitung kalori . Bisa tau berapa persen portein,lemak , karbohidrat di setiap malamnya kita.
dulu waktu sma gw pernah diet telur 3 bulan, dan itu worth banget buat gue
pagi cuma 2 putih telur rebus
siang nasi 5 sendok + sayur
sore olahraga min. 30 menit
malem gue makan apel
dan Minum air putih kurleb 8gelas sehari
turunya cuma 12kg dari 90kg jadi 78kg, ga ada efek sampingnya sama sekali menurut gue karna gue jalaninnya dengan happy.
jadi menurut gue selama diet itu mesti jaga mood ya, kalo badmood itu pasti ada aja yang bakal kita lakuin buat lampiaskan badmood. kaya makan banyak contohnya :)
Kalo diet telur itu
cmn komsumsi telur selama program diet bang gk makan yg lainnya ,Kalo yg abang jalani itu diet defisit kalori
12kg selama 3bulan ka ?
Bagus tips nya, ku coba ikutin semoga berhasil, thnks🙏
Dok dulu aqu pernah Diet cuma konsumsi telur dan buah, ga konsumsi gorengan/krupuk dan semua mknan yg terbuat dr terigu. Dan bb saya dari 62kg jadi 49kilo dlm waktu 2 bulan... Tapi begitu saya balik lg ke pola makan normal, skrg BB saya 65,60kg dok😭 kira2 apa sih yg bikin bb saya dgn cepat naik lagi dok
Sya mkan telur tiap hari dok,per hari 6-8 butir,tpi hnya sebagai protein tambahan(karena mudah didapat). Protein utama tetep dri Tempe,ikn,ayam,kcang kacangan. Tapi selama ini sya enjoy sih,nggk pernah mengalami hal hal negatif dri konsumsi telur ini.
Siapp
Intinya diet yg cocok ama metabolisme tubuh masing2 org aja..krn cocok ngaknya diet beda org beda diet..jd ngak bs dibilang bahaya atau ngak krn semua yg penting goal diet sehatnya
kesmplnnya, diet gpp cuman proteinya gk ckup untuk bdan seharian itu yg jadi bhya.
In hri k 3 q diet telor .., aman kok q olarahh setiap hari msh bsa 30 menit. Trs d bdn gk lemes, bnyk mnum air outih q pkai putih sma kung telor sekali mkn 2 telor rebus sayur .. msh bsa mkn nasi hrhr aman kok... d bdn fiit.
Bingung mo diet ap,masih idup akan ortu,masak yg aneh" kena marah d kira milih,duit juga kaga ad dah lah
Sama, ak mau diet tapi ortu udah masak, jadi sayang kalo ga dimakan T_T
Habis diet telur.. Dari konten sebelah... Ehh... Ini stop diet telur pula....
Gaswattttt.......
yg bner yg mna kok.bikin pusing
Review diet telur yg gua jalanin 3 harian: pro-nya: √ BB cepet bgt turun, lingkar pinggang turun 1 cm, terbukti gua dari bb 65 kg jdi ke 62 kg. Pipi juga jdi agak tirus
√Gak gampang lapar
√Kasusnya di gua sebenarnya setelah gk diet telur, bb gak naik lagi. Padahal pola makan balik kyk awal. Keren sih
Kontra: √GUA KENA KONSTIPASI ALIAS SEMBELIT DAN ITU SAKIT GAK NYAMAN BAT GAES. SAKIT PERUT SAMPE GANGGU TIDUR
√Setelah itu gua minum obat, divaksin dan makan banyak. BB kembali lagi ke 65 kg uhu😂
Bagi tips nya donk kak.. sehari berapa telur?
dalam satu jam makan,berapa telur yang dimakan ?
Dok...menu harian yg baik dari pagi sampai malam seperti apa yaa...thx dok
Aku dulu bukan telur cman makan tahu putih rebusan 2 butir 3X 2 minggu bisa turun smpai 7KG
Wow..boleh dong kasih tau caranya..
flexibel diet emang debessst
Tapi Alhamdulillah Aku dulu diet telur sekarang BB Aku Gak Naik naik lagian kalau sudah dewasa makin sedikit juga Kan nan yang di konsumsi tul betul
Kalu mau kurus olahraga dan kurangi lemak 2 dan minum es manis
Pagi makan tlor dan kentang siang nyah makan nasi aja tapi jgn banyak sore makan telor lg sama ubi atau sayur dan buah bahaya kalw kebanyakan mungkin
Aq ada alergi seafood cb diet telur 5 hr yg ktanya bisa turun 3 kg tp pas hr ke 4 muncul alergi karna terlalu banyak makan telur. Tp lumayan turunnya 2,6 kg dlm 4 hr. Cerita lengkap ada d youtube aku ya..
Diet telur bahaya lebih baik puasa aja atau puasa Senin Kamis
q juga diet telur tp ya sehari cm satu telur aja trs sama ubi juga buah2an klo malam makan nasi tp cm dikit banyakin sayur