1 Banyak minum air putih 2 jangan makan yang ada garam / sodium nya 3 mengurangi jumlah konsumsi nasi ( gausah sekalian ) 4 MAKAN makanan yang mengandung tinggi protein saja ! 5 makan makanan mentah yang tinggi serat karena kalo udah di masak serat2 pentingnya ilang banyak ! ga maksimal ntar dietnya! 6 olahraga kecil dengan konsisten setiap hari . lari2 keliling komplek 15-30 menit cukup si kayanya . 7. makan makanan yang mengantung lactobacillus ( apaan tuh ) 8. gausah makanan yang ada gula2nya . kalo di lewating kelar udah diet nya . Intinya gausah GULA2an DAH 9 . Tidak makan larut malam . JAM 7/ 8 maksimal laaah yah . 10. Merencanakan pola makan anda ! Diet untuk miliki badan yang ideal dan enak dilihat . Bisa bikin tambah percaya diri dan menjadi sehat dan muka juga fresh ! ini note buat gw sendiri dr rangkuman video dr sung . semoga pada sukses yang mau diet . oke diet di mulai ..
100 kg -50 kg 1. Mengkonsumsi 3-5 Liter/Hari (memperbaiki metabolisme, menahan lapar) 2. Tidak mengkonsumsi makanan tinggi garam (karena dapat menyimpang banyak air) 3. Mengurangi jumlah makan nasi (mengurangi kalori) diganti dengan sweet potato atau ubi jalar. 4. Makan makanan yg mengandung banyak protein 5. Mengkonsumsi 1-2 porsi makanan mentah (bagus untuk pencernaan) 6. Olahraga kecil yg konsisten (agar metabolisme lancar 7. Makan makanan yg memgandung lactobacilus 8. Mengurangi makanan tinggi gula 9. Tidak makan larut malam (terakhir jam 19.00 malam) 10. Merencanakan pola makan dan evaluasi Melakukan breakdown goal (tujuan) . . Mencintai diri sendiri
Gw kadang iri sma org yg makannya bnyak tpi tetep kurus😑 Udh lagi ngemilnya banyak pula.... (Udh ga ush iri ama org) Semoga yg diet, dietnya sukses aamiin....biar makin pd☺😊
Iya bener bgt. Adek aku cowok cewek dua2 ny kurus makan apa aja gak bikin gemuk sama sekali. Coba kalo aku kelebihan dikit aja lanhsung jd lemak abadi 🤣🤣. Pengen diet tapi malah untuk tidak diet
1. Mengkonsumsi banyak air putih. Karena air putih dapat mengenyangkan dan dapat digunakan sebagai pengganti ngemil disaat sebelum jam makan. 2. Tidak makan yang mengandung tinggi garam/sodium. Garam berfungsi sebagai penarik air, jadi kalau mengkonsumsi terlalu bamyak dapat menyebabkan darah tinggi. 3. Mengurangi jumlah konsumsi nasi. Bisa menggantinya dengan ubi jalar, dan lain sebagainya. 4. Makan makanan yang mengandung tinggi protein. Karena berfungsi juga untuk mengencangkan kulit, supaya tidak kendur. 5. Mengkonsumsi makanan mentah setiap hari. Mengandung Enzim yang tinggi, apabila direbus atau dimasak kadan enzim nya hilanng. 6. Olahraga kecil setiap hari dan konsisten. Contohnya seperti lari2 kecil (jogging) sekitar 25-30 menit Karena kalau melakukan olahraga berat, akan cepat lapar, dan bisa menggagalkan rencana diet. 7. Makan makanan yang mengandung Lactobacillus. Menjaga kondisi tubuh anda tetap baik, dan usus menjadi sehat. Contohnya : yoghurt, yakult. 8. Menghindari dan mengurangi makanan yang manis/tinggi gula. Makanan yang mengandung tinggi gula sudah tidak ada gizinya lagi, hanya terdapat cita rasa saja. 9. Tidak makan pada larut malam. Karena saat jam 9 keatas akan ada zat yang bernama B M A L 1 , yaitu zat yang berfungsi membentuk lemak didalam tubuh anda. 10. Merencanakan pola makan & evaluasi setiap minggunya. Lakukan orientasi sudah turun berapa kg dalam seminggu. Dan menjaga pola pikir, jangan terlalu serius fokus turun berat badan karena nanti akan mengganggu metabolisme dalam tubuh anda dan dapat terjadinya gagal diet.
Kepada yg melakukan diet.. insyaallah sukses dan mendapat berat badan ideal kalian... Karna gw juga sedang usaha, insyaallah kita akan mendapat berat badan ideal kita aamiin😇🤲🏻
semangat kak 😊 Kalau kakak masih penasaran soal diet, join live kita yuk. Live akan dimulai pada akhir Januari. Segera JOIN di ruclips.net/user/sb30healthjoin
Cara diet yang sehat dan cepat adalah dengan perbanyaklah berpuasa *Puasa wajib dan sunnah* kenapa? Karena jam makan kita teratur dan atur pula pola makannya jangan balas dendam saat berbuka 😅👌
Cinta Bahagia protein bukan hanya berasal dari hewani..tapi ada juga protein Nabati sayur bayam dan buah alpukat juga termasuk yg mengandung protein nabati.
+anna waskito mohon izin menambahkan hehe, sumber protein pada umumnya yaitu daging dan ikan untuk hewani, serta kacang-kacangan untuk nabati. Bayam dan alpukat memang mengandung protein namun dalam jumlah lebih kecil dari kacang-kacangan, alpukat lebih digolongkan kepada sumber lemak nabati
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang. Keunggulan SFT Healthy : • Menurunkan berat badan dengan cepat • Mengecilkan paha,betis dan lengan • Mengecilkan perut bagi wanita dan pria • Menghilangkan perut buncit • Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan • Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh. • Menormalkan Pencernaan (BAB) • Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar • Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun. untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968 api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Saya kmaren 78 dok..melakukan diet selama sebulan Alhamdulillah turun Jadi 60 Bnar bgt Saya kurangi Makan garam Nasi Saya makan tapi sekali seminggu setiap hari jumaat doang Saya bebas Makan apa aja sampe kenyang malah g bisa gerak hehehhe... Perbanyak sayuran dan air Putih Kurangi gula dan garam Pagi telor dua butir Sama segelas air Siang sayuran Sama sepotong ayam bakar Malam cuma buah Alhamdulillah selama sebulan Saya sukses
@Mecca Rani demi kurangnya berat badan syg ... Coba aja inshaa Allah manjur ...soalnya Saya gtu Dulu 80 skrg 60 malahan 59 skrg padahal cuma 1 Bulan Kalo bisa minum air serai campur jahe lemon dan teh hijau di rebus bareng dari yg airnya 5 gelas Jadi 3 gelas minum pagi sebelum sarapan dan malam sebelum tidur
1. Perbanyak minum air putih 2. Tdk mengkonsumsi mknan yg mengandung tinggi garam 3. Kurangi jmlh mkn nasi 4. Mknan tinggi protein 5. Konsum makanan mentah setiap hari 6. Olahraga kecil tiap hari & konsisten 7. Konsumsi Lactobacillus (bakteri baik) 8. Kurangi makanan tinggi gula 9. Tdk mkn larut mlm 10. Rencanakan pola mkm & lakukan evaluasi (tips-tips menurunkan berat badan)
Konsumsi air putih banyak, saya kalo lg bulan tua minum air putih banyak bgt kayanya, kalo kelaperan saya minum air putih sampe kenyang, begitu terus sampai gajian tiba.
setuju dok "cintai diri anda", saya juga mulai diet karna mindset seperti ini. berawal dari cek kolesterol dan ternyata kolesterol saya tinggi banget mencapai 268 di usia 22th :') rasanya kaya dunia runtuh :" mulai mikir diumur yg masih muda masih banyak juga yg ingin dicapai. akhirnya saya mulai diet bertahap, Alhamdulillah dalam 10hari saya turun 4kg dgn olahraga workout / zumba 20-30menit sehari, stop makan nasi dan karbohidrat tinggi, mengurangi manis. dan masih berlanjut dietnya saat ini sampai dgn berat ideal yg saya inginkan. semangat para pejuang diet 💙
Betul sekali kak, diet adalah bagian dari self love. Kalau kakak masih penasaran soal diet, join live kita yuk. Live akan dimulai pada akhir Januari. Segera JOIN di ruclips.net/user/sb30healthjoin
Aku asli nya jarang laper, tapi godaan terbesar nya adalah selalu pengen kalo liat anak dan suami makan enak setiap hari, kalo liat mereka makan nasi ama daging goreng rasanya gak nahan aku.
Setuju ... Saya berhasil ngurangin berat badan dari 75kg jadi 45kg. Yg penting konsisten atur pola makan dan olah raga. Dan lbh sering minum air putih ketimbang minuman berasa dan berwarna, dan mngubah kebiasaan makan mlm dan tdr terlalu malam krna dgn begitu diet smakin maksimal. Konsumsi lctobacillus sprti yakult atau yogurt krna itu juga penting u/membersihkan usus dari sisa makanan.
Wah hebat sekali ya kak 👏🏼 Kalau kakak masih penasaran soal diet, join live kita yuk. Live akan dimulai pada akhir Januari. Segera JOIN di ruclips.net/user/sb30healthjoin
10 Tip turunkan BB dari Korea 1. Konsumsi banyak air putih untuk perbaiki metabolisme. Bantu menahan rasa lapar. 2. Tidak mengkonsumsi banyak Garam. Krn garam membuat tubuh menyimpan banyak air. Water resisten. 3. Kurangi mJan nasi. Kurangi jumlah kalori. 1 piring nasi padang 300-400 kalori. Ganti dgn karbohidrat lain dgn UBI JALAR. 4. Makan makanan tinggi PrOTEIN. Agar kulit tetap cerah tidak kusam. 5. Mengkonsumsi makanan MENTAH. Baik untuk kesehatan ada serat dan enzym sangat baik untuk percernaan. 6. OLAH RAGA KECIL tiap hari. Konsisten... Membantu metabolisme. Bukan yg berat. 7. Makan yg mengandung laptobatilus... Mengandung Bakteri baik. Membantu usus mencerna makanan. 8. Menghindari GULA. Tidak punya nilai gizi. Cuma punya rasa. Bisa tambah terus. 9. Tidak makan LARUT MALAM. Terakhir makan jam 7 malam. Kalau makan di atas jam 9.00 ada persiapkan bahan baku untuk jadi lemak. 10. Merencanakan pola makan. CATAT Apa yang anda makan tiap hari. Harus punya GOAL berapa berat sekarang dan berapa TARGET yg ingin dicapai. Dalam waktu berapa lama. Anda harus MENCINTAI BADAN ANDA. Selamat... Mengikuti 10 Tip. Selamat hidup sehat. Salam sehat. Luar biasa. Terima kasih. MDI/17/9/2020
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang. Keunggulan SFT Healthy : • Menurunkan berat badan dengan cepat • Mengecilkan paha,betis dan lengan • Mengecilkan perut bagi wanita dan pria • Menghilangkan perut buncit • Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan • Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh. • Menormalkan Pencernaan (BAB) • Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar • Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun. untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968 api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Dulu q gk doyan air putih tp sekarang gk minum rugi 😂sehari bs 3 liter q diet program ocd alhamdulillah berhasil tp q gk makan nasi gk minum manis tumis jg jarang gorengan 2 minggu sekali ayam goreng..jangan lupa kalo diet banyak sayur buah olahraga dan pastikan niat anda sekokoh tembok besar china biar gk gampang nyerah😆
OCD ampuh sekali untuk menurunkan berat badan tp harus konsisten, saya pernah goal ocd tahun lalu tp sempat berhenti alhasih gemuk lagi, tp sekarang mulai ocd lagiii
Saya gk yakin tni akan menerima anda.Anda perlu proses dengan syarat syarat menjadi tni.Seperti berat badan lah,tinggi badan lah dan lain lain.Itu dilakukan sebelum masuk tni.
1. Perbanyak minum air putih, 2. Kurangi garam 3. Kurangi nasi (ganti dengan ubi jalar) 4. Makan yg tinggi protein 5.. Mengkonsumsi makanan mentah setiap hari 6.. olahraga kecil setiap hari dan konsisten, 7. Makanan yg mengandung lactobacilus, 8. menghindari makanan manis 9.. Tidak makan larut malam 10. Rencanakan pola makan.
Pada Pandangan saya,sebaik nya tidak mengambil Nasi secara berlebihan.Karena Nasi mengandungi Kaborhidrat & Tinggi Kalori,yg dapat menambah kan Berat Badan.Melebih kan Pengambilan buah - buahan & sayur - sayuran,yg mengandungi Tinggi Serat & memberi kan manfaat,utk kesihatan & diri sendiri serta Minum Air Putih yg secukup nya.Selain melaku kan Olahraga secara konsisten setiap hari.Demi kehidupan yg lebih baik & berkualiti. Okey,thank you My best friend.😊. " Friendship Forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!
Ealaah itu 15 Kg kalo diitung-itung kalori yang kebuang setara dengan 231 porsi makanan berat, jadi setara kayak 77 hari ga makan sama sekali. Untung ga meninggal, gw sih ga nuduh lo boong/ngada-ngada tapi kalo itu beneran terjadi ya gw ga abis pikir dah. Atau mungkin faktor baju sama BAB atau engga-nya sebelum nimbang juga mempengaruhi juga sih
Trimakasi dokter sung atas video ini..saya terapkan semua 10 tips ini Akhirnya dalam waktu 3 bulan berat badan saya yg dari 63 kg sekarang menjadi 54 kg..sampe skrang saya masi menjaga pola makann
Di korea rata-rata pada ngemil cemilan diet. Dikorea sekarang banyak banget merk cemilan diet yg bikin kenyang. Terus buat yg gak tahan makan banyak beberapa pada minum pill diet, biar makan nya berkurang. Terus ada juga pill diet yg meski makan banyak tapi berat badan gak akan bertambah (aku liat di acara korea)
Dewi Mellinda selamat sore Salam hebat luar biasa. Yuk ikuti program detoks dan diet bersama Vitayang raw meal.info lebih lanjut silahkan wa 08979510089
Iya betul, susahnya di indo itu jarang yang membuat cemilan diet dan makanan sehat, pilihannya pun cenderung sedikit, sekalinya ada yang kemasan dan rasanya ga menggugah selera,.. lain hal nya di korea yang orang2nya pun sudah concern dgn kesehatan.
Cemilan mereka itu sehat sehat mereka makan untuk memberi nutrisi untuk tubuhnya bukan untuk memanjakan lidahnya contoh yg sering saya liat mereka Makan cumi kering, potongan wortel dan timun mentah. Beda sama kita makan yg penting enak, minum harus manis. Mindsetny udah beda.
Entah kenapa tubuh gua itu sangat family friendly banget, gua diet makan nasi sama telur 2 piring dalam sehari, dan olahraga push up 15 kali dan sit up 20 kali dalam 2 hari sekali, sebulan gua lakuin itu udh turun 5 kg
Halo kak :) Saya izin bagi info manfaat teh hijau untuk kesehatan ya kak, siapa tau bisa bermanfaat buat keluarga yg punya keluhan untuk: 1. pelangsing tubuh 2. darah tinggi 3. asam urat 4. kolesterol Info lengkap & Pemesanan bisa Klik link Shopee dibawah ini ya : shopee.co.id/dodahsaodah06/3158892918 Atau WhatsApp : +62 858-6294-3620 Link WhatsApp👇🏻 api.whatsapp.com/send?phone=6285862943620
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang. Keunggulan SFT Healthy : • Menurunkan berat badan dengan cepat • Mengecilkan paha,betis dan lengan • Mengecilkan perut bagi wanita dan pria • Menghilangkan perut buncit • Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan • Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh. • Menormalkan Pencernaan (BAB) • Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar • Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun. untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968 api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Sy 7 hari turun 10kg dulu. Waktu itu saya puasa jd minum air putih aja. Trus olahraga basket tiap sore. Kurus jauh banget. 3 hari di awal trsiksa lapar dan lemas. Tp hari ke 4 udah mulai trbiasa.
Iinilah contoh cara sehat dan alami untuk menurunkan berat badan. Saya baru selesai menonton di salah satu chanel, yang mana beliau menyampaikan tentang bahaya mengkonsumsi obat diet yang ternyata malah memperburuk kesehatan kita. Teman-teman, metode ini dapat menjadi rujukan untuk menjaga berat badan tetap stabil bahkan untuk menurunkan berat badan. Gunakan gaya dan pola hidup yang sehat, jangan suka cara-cara instan. Salam sehat, terima kasih dokter, informasi yang sangat mendidik dan pastinya bermanfaat untuk banyak orang.🙏🙏🙏💪💪
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang. Keunggulan SFT Healthy : • Menurunkan berat badan dengan cepat • Mengecilkan paha,betis dan lengan • Mengecilkan perut bagi wanita dan pria • Menghilangkan perut buncit • Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan • Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh. • Menormalkan Pencernaan (BAB) • Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar • Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun. untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968 api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
*Dok sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya dok?*
Saya sudah umur 70 th, berat saya sebelum nya 65k, diet seperti dianjurkan dr selama 2 bulan turun jadi 55 kg, saya makan nasi siang 4 sdm dan malam 3sdm, selebihnya makan sayur dan buah, tetap sehat dan fit, olah raga ringan, bangga nya
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang. Keunggulan SFT Healthy : • Menurunkan berat badan dengan cepat • Mengecilkan paha,betis dan lengan • Mengecilkan perut bagi wanita dan pria • Menghilangkan perut buncit • Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan • Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh. • Menormalkan Pencernaan (BAB) • Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar • Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun. untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968 api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Jadi tips untuk naik berat badan : 1. Sedikit minum air putih. 2. Banyak makan makanan asin ( banyak garam ). 3. Banyakin Nasi putih. 4. Banyak makan makanan kurang protein. 5. Jangan makan makanan mentah. 6. Jangan olahraga kecil. 7.Tidak makan makanan mengandung laktobasilus. 8. Banyak makan makanan manis. 9. Makan ketika larut malam. 10. Jangan rencanakan pola makan. Just Kidding 🤣🤣🤣
Hal ini sudah disampaikan, ribuan tahun yang lalu oleh manusia mulia, beliau nabi muhammad saw, menyarankan agar berhentilah makan sebelum kenyang dan jangan berlebihan, dan umat islam dianjurkan berpuasa, karena kita tahu penyebab penyakit manusia itu berasal dari fikiran, makanan, dan juga pola hidup
mulai diet lagi ah setelah liat tayangan dokter sung, udah kelebihan banget 100 kg 😂😂.. target awal 2 minggu depan, turun brapa aja ga masalah. ampe target sempurna 50 kg atau 45 kg 💪💪💪
Diet dengan Vitayang Rawmeal Nggak Nyiksa Sama sekali, rata" turun 3-7 kg dlm 10 hari dan juga dpt membersihkan tubuh dri Racun Info lebih lanjut WA : 081331849385
Saya dalam seminggu bisa menurunkan BB 2 Kg, dari 97 > 73, modal jogging ringan aja tiap hari (10 menit tiap hari, tapi jgn bolong), sit up 20x/hari, skipping 200x/ hari, Makanan juga dijaga, kurangi ngemil yang ga penting, porsi nasi saya kurangin, dan banyak makan yang mengandung protein
Saya kerjanya cuma lari dan latihan biasa, sekarang udah agak kurus, dulu 54kg sekarang 46 kg, intinya makan secukupnya jangan nambah, olahraga mesti konsisten
Bener banget..saya udh coba..dokternya baik banget penjelasannya bisa diterima Dan saya makan labu siem kecil direbus, atau kemangi dilalap atau ketimun direbus
Dhe Rastha Diet dengan Vitayang Rawmeal Nggak Nyiksa Sama sekali, rata" turun 3-7 kg dlm 10 hari dan juga dpt membersihkan tubuh dri Racun Info lebih lanjut WA : 081331849385
Saya sudah 3 minggu sejak pertama kali melakukan olahraga untuk menyehatkan tubuh sekaligus membakar lemak. awalnya hanya olahraga sebentar badan sakit semua dan harus menunggu sekitar 6 hari untuk pulih. Melakukan olahraga kembali dan butuh waktu 4 hari untuk pulih, melakukannya lagi dan di hari ketiga sudah pulih, sekarang saya berolahraga 15 menit / hari. Secara kasat mata, memang tidak terlihat ada perubahan, tapi jika diperhatikan lebih detail memang agak sedikit berubah dari bentuknya. Dan yang paling terasa saat ini adalah saya cenderung merasa lebih segar, tidur lebih nyenyak, dan bangun dalam keadaan bugar.
1.minum banyak air putih 2. Jangan makan makanan tinggi garam 3. Mengurangi jumlah makan nasi 4. Mengkonsumsi protein 5. Mengkonsumsi makanan mentah 6. Olah raga kecil/ringan setiap hari dan konsisten 7. Makan makanan yg mengandung lactobacilus/bakteri baik 8. Menghindari makanan tinggi gula/manis 9. Tidak makan pada larut malam. Maksimal jam 7malam 10. Merencanakan pola makan dan evaluasi
Sorry nih. Dokter kan ahli medis ya, menurut saya ketimbang Dokter mereview cara menurunkan berat badan, sebaiknya Dokter juga kasih *side effect* dari cara diet ini. Karena saya yakin cara ini cukup ekstrim dan gak semu orang bisa apply cara seperti ini. Phamaceutical company saja kalau menjual obat ada peringatan (seperti tidak boleh di konsumsi penderita hypertensti atau lainnya) dan jg ada tulisan efek samping sari obat yang dikonsomsi (seperti ngantuk, dll). Ini menurut saya penting supaya orang gak cuma fokus *turun berat badan* tapi juga hidup lebih sehat.
Bisa dibilang menurunkan berat badan itu mudah (walau sebenernya penuh perjuangan). Yang tersulit adalah mempertahankan berat badan agar tidak naik. Kebanyakan merasa puas dgn bentuk badan yg diinginkan dan berpikir bisa bebas makan"an apapun, makanan sehat lama" distop dulu. Lambat laun berat badan bakal naik lagi sampe akhirnya mulai menggendut. Kayak saya hahah
Jangan terlalu banyak makanan asin Kurangi jumlah nasi gunakan piring kecil Perbayak makanan protein Mengkonsumsi makanan mentah (Selada) Olahraga kecil kosisten Konsumsi makanan lactobasilus Kurangi makanan manis Tidak makan larut malam terakhir jam 7 Buat jadwal makan
sya diet cukup mengurangi porsi nya sj ..Alhm dllh tadi nya 55 skrang sdh 52 ..jdi berhasil turun 3 kg cm dlm 2 minggu ..tpi sya rutin bngun tidur di biasakan minum air hngat ...
J'sica Yama iya Air hangat di pagi hari bnggun tdr habis sikat gigi langsung minum air hngat ...dn mkn sperti biasa mkn 3 x tpi mengurangi sdikit makan porsi nya ..maksud nya Nasi sdikit dn perbnyak sayuran nya ..Alhm dllh skrang sdh 50 ..
Hmm..saya baru 20..tapi sudah pya berat 95kg..susah utk turunkan berat..tpi tgok video ni rsa semangat..doakan saya..saya pnat..baju beli x muat pakai..buat hiasan sja dalam almari..
Aku pernah diet kaya gini . minggu pertama turun 4 kilo.minggu ke.dua turun sekilo. Tpi ga kuat..cuma bertahan 2 minggu..hehe... 3bulan kmudian naik lagi bbnya.haha
Kalo aku sih seminggu turun 3 kg , pagi sore makan nasi 3 sendok sama telur rebus ( yg dimakan yg putihnya aja ) tiap hari minum yakult , dalam sebulan turun 12 kg kan lumayan
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang. Keunggulan SFT Healthy : • Menurunkan berat badan dengan cepat • Mengecilkan paha,betis dan lengan • Mengecilkan perut bagi wanita dan pria • Menghilangkan perut buncit • Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan • Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh. • Menormalkan Pencernaan (BAB) • Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar • Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun. untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968 api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang. Keunggulan SFT Healthy : • Menurunkan berat badan dengan cepat • Mengecilkan paha,betis dan lengan • Mengecilkan perut bagi wanita dan pria • Menghilangkan perut buncit • Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan • Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh. • Menormalkan Pencernaan (BAB) • Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar • Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun. untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968 api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang. Keunggulan SFT Healthy : • Menurunkan berat badan dengan cepat • Mengecilkan paha,betis dan lengan • Mengecilkan perut bagi wanita dan pria • Menghilangkan perut buncit • Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan • Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh. • Menormalkan Pencernaan (BAB) • Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar • Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun. untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968 api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Lumayan lha dri 71 kg sekrg sdh 57 kg ..... Dri bulan januari smpe skrg ..... Banyak minum air putih ...sarapan buah2 makan siang makan ubi jalar/ sayur2 klo mau cemil bisa pake buah ...sore sy joging atau olah raga perut aja.... Malam makan sayur2 / buah2.... Air putih sy pake Yg hangat .....👍👍👍
Yuk semangat yuk kak 😊 Kalau kakak masih penasaran soal diet, join live kita yuk. Live akan dimulai pada akhir Januari. Segera JOIN di ruclips.net/user/sb30healthjoin
sudah 18 hari saya jg sedang berjuang diet, tdk mkn nasi, goreng2an, manis. saya ganti dngn bnyk minum air putih,mkn buah, sayuran rebus, ubi,jagung rebus, telor rebus, Quaker oat, sesekali mkn daging merah, atau ayam. saya punya sakit lambung jg alhamdulillah diet saya aman , skrng sudah turun 3,5 kg . sblmnya saya sering mengeluh kaki sakit, tdk kuat jalan lama, alhamdulillah skrng lebih baik dn tdk pernah kaki sakit.
Wkt nikah berat sy 45 kg. Wkt hamil tiap bulan brt naik 1 kg kadang lebih setelah melahirkan berat sy 55 kg. Skrg brt st 62 kg mau nuruniin 2to 3 kg ajak susah banget. Padahal semua cara dah sy coba
Tp sepengalaman saya dan menurut pelatih olahraga saya itu yg penting olah raga makan sayur dan buah jngn makan yg istan (Mie,makanan cepat saji ) dan sambel Saya Olahraga pagi joging siang joging sore joging Tp pola makan saya diatur pagi itu saya makan quaker jam 9 itu makan buah apel malang jam 12 makan set porsi jam 3 itu makan seporsi (makann jga jngn asal2x ) Alhamdulillah dri 85-68 kg dalam 2 bln badan juga jadi 😊
Air putih itu sebaik baiknya minuman. Sy hampir 1 tahun stop minuman manis gula olahan. Hasilnya berat badan, tetap ideal dan wajah lebih merona, jerawat hilang.
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang. Keunggulan SFT Healthy : • Menurunkan berat badan dengan cepat • Mengecilkan paha,betis dan lengan • Mengecilkan perut bagi wanita dan pria • Menghilangkan perut buncit • Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan • Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh. • Menormalkan Pencernaan (BAB) • Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar • Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun. untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968 api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Hello Dokter Sung!🙋Good afternoon,My best friend.😊.Buat best friend tersayang di sana,semoga dok,berada di dlm keadaan yg sehat & baik - baik selalu ya,My best friend.😊.Menjelas kan kaedah yg terbaik,sehat,bermanfaat & sesuai,yg dapat membantu & dapat di laku kan,bagi menurun kan berat badan,yg memberi kan hasil yg terbaik & berkesan.Okey,thank you My best friend,sudi share saranan yg bermanfaat.😊. " Salam Persahabatan & Salam Sayang Selalu."😊😊💖. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!
Mantab dok....berbagii ilmu dan pengetahuan ..bermanfaat skali buat hidup saya.......gratis lagii....hehe.....makasih pak dokter...sehat selalu...tetap smangat ya buat fidio kyg bgini...bermanfaat bgt
![VICTOR Denmark Open 2024 | An Se Young (KOR) [1] vs. Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] | SF](http://i.ytimg.com/vi/Y3QEyCih85s/mqdefault.jpg)
Semoga yg like coment ini cepat turun berat badan nya amin
Komen lu emg bisa bkin berat bdan turun?wkwk
Amin
Dah pada turuh bb?
@@KimTaehyung-px8ju ngakak njiir 🤣🤣
Aminnnnnn
Di tahun 2020 yg masih gemuk like.
Lanjut Gemuk nya Ditahun 2021 mana jempolnya.?
Q terasa pahaku naik ke lengen...
@@akarinafadillah7562 waduuhhh.... Segede apa tuh lengan nya? :D
@@akarinafadillah7562 lah sama 😂
Gegara covid, jiwa rebahanku kembali bangkit
Berat badan ku 8,88 tolong dihina .mulu gw, 🤥
1 Banyak minum air putih
2 jangan makan yang ada garam / sodium nya
3 mengurangi jumlah konsumsi nasi ( gausah sekalian )
4 MAKAN makanan yang mengandung tinggi protein saja !
5 makan makanan mentah yang tinggi serat karena kalo udah di masak serat2 pentingnya ilang banyak ! ga maksimal ntar dietnya!
6 olahraga kecil dengan konsisten setiap hari . lari2 keliling komplek 15-30 menit cukup si kayanya .
7. makan makanan yang mengantung lactobacillus ( apaan tuh )
8. gausah makanan yang ada gula2nya . kalo di lewating kelar udah diet nya . Intinya gausah GULA2an DAH
9 . Tidak makan larut malam . JAM 7/ 8 maksimal laaah yah .
10. Merencanakan pola makan anda !
Diet untuk miliki badan yang ideal dan enak dilihat . Bisa bikin tambah percaya diri dan menjadi sehat dan muka juga fresh !
ini note buat gw sendiri dr rangkuman video dr sung . semoga pada sukses yang mau diet .
oke diet di mulai ..
Lactobacillus itu YOGURT mba
Makanan yg mengandung lactobacillus...yogurt
Lactobacilus semacam yoghurt ato yakult
Thankyou
Tiap diet.. Kok badan gw malah tambah melar... Skrg udh 105 kg...
100 kg -50 kg
1. Mengkonsumsi 3-5 Liter/Hari (memperbaiki metabolisme, menahan lapar)
2. Tidak mengkonsumsi makanan tinggi garam (karena dapat menyimpang banyak air)
3. Mengurangi jumlah makan nasi (mengurangi kalori) diganti dengan sweet potato atau ubi jalar.
4. Makan makanan yg mengandung banyak protein
5. Mengkonsumsi 1-2 porsi makanan mentah (bagus untuk pencernaan)
6. Olahraga kecil yg konsisten (agar metabolisme lancar
7. Makan makanan yg memgandung lactobacilus
8. Mengurangi makanan tinggi gula
9. Tidak makan larut malam (terakhir jam 19.00 malam)
10. Merencanakan pola makan dan evaluasi
Melakukan breakdown goal (tujuan)
.
.
Mencintai diri sendiri
Thanks tips nya
Olah raga kecil yg konsisten
Yg punya asam lambung gmn solusi nya
😀😀
Text you copy will automatically show here
Gw kadang iri sma org yg makannya bnyak tpi tetep kurus😑
Udh lagi ngemilnya banyak pula....
(Udh ga ush iri ama org)
Semoga yg diet, dietnya sukses aamiin....biar makin pd☺😊
Iya bener bgt. Adek aku cowok cewek dua2 ny kurus makan apa aja gak bikin gemuk sama sekali. Coba kalo aku kelebihan dikit aja lanhsung jd lemak abadi 🤣🤣. Pengen diet tapi malah untuk tidak diet
Ada sebab ada akibat 🐸
Amin
GIMANA MEREKA BISA GITU DOK? 😭😭😭😭🙏🙏🙏
Itu Karena Mereka Terkena Cacingan
1. Mengkonsumsi banyak air putih.
Karena air putih dapat mengenyangkan dan dapat digunakan sebagai pengganti ngemil disaat sebelum jam makan.
2. Tidak makan yang mengandung tinggi garam/sodium.
Garam berfungsi sebagai penarik air, jadi kalau mengkonsumsi terlalu bamyak dapat menyebabkan darah tinggi.
3. Mengurangi jumlah konsumsi nasi.
Bisa menggantinya dengan ubi jalar, dan lain sebagainya.
4. Makan makanan yang mengandung tinggi protein.
Karena berfungsi juga untuk mengencangkan kulit, supaya tidak kendur.
5. Mengkonsumsi makanan mentah setiap hari.
Mengandung Enzim yang tinggi, apabila direbus atau dimasak kadan enzim nya hilanng.
6. Olahraga kecil setiap hari dan konsisten.
Contohnya seperti lari2 kecil (jogging) sekitar 25-30 menit Karena kalau melakukan olahraga berat, akan cepat lapar, dan bisa menggagalkan rencana diet.
7. Makan makanan yang mengandung Lactobacillus.
Menjaga kondisi tubuh anda tetap baik, dan usus menjadi sehat.
Contohnya : yoghurt, yakult.
8. Menghindari dan mengurangi makanan yang manis/tinggi gula.
Makanan yang mengandung tinggi gula sudah tidak ada gizinya lagi, hanya terdapat cita rasa saja.
9. Tidak makan pada larut malam.
Karena saat jam 9 keatas akan ada zat yang bernama B M A L 1 , yaitu zat yang berfungsi membentuk lemak didalam tubuh anda.
10. Merencanakan pola makan & evaluasi setiap minggunya.
Lakukan orientasi sudah turun berapa kg dalam seminggu.
Dan menjaga pola pikir, jangan terlalu serius fokus turun berat badan karena nanti akan mengganggu metabolisme dalam tubuh anda dan dapat terjadinya gagal diet.
Kaga ush nonton videonya lah, baca komen ente aje
Makasih rangkumannya.. Bs di crop dan di catat lengkap deh
Pidato😂 .pegel gua mau baca
Kalo seminggu kaya gitu bisa turun berapa kg?
Udah ikutin cara ini seminggu turun 3 kg ... makasih tipsnya...
Kepada yg melakukan diet.. insyaallah sukses dan mendapat berat badan ideal kalian... Karna gw juga sedang usaha, insyaallah kita akan mendapat berat badan ideal kita aamiin😇🤲🏻
*Ada Mbak Picek Guys.*
semangat kak 😊
Kalau kakak masih penasaran soal diet, join live kita yuk. Live akan dimulai pada akhir Januari.
Segera JOIN di ruclips.net/user/sb30healthjoin
Cara diet yang sehat dan cepat adalah dengan perbanyaklah berpuasa *Puasa wajib dan sunnah* kenapa? Karena jam makan kita teratur dan atur pula pola makannya jangan balas dendam saat berbuka 😅👌
Betul mbk nya
Balas dendam adalah jalan ninjaku
Bener dgn berpuasa jam makan jadi teratur, tetapi minusnya kurang air.
Aq klo puasa pas berbuka bls dendam 😀
@@mardiyantosaputra3492 aowkwkwkwk
1- bnyak air putih 8 gelas
2- kurgkn maknn garam
3-kurgkn makn nasi tukar keledek sebb nasi kurg serat..
4- mkn byk protein ( buah dan sayur)
5- mkn mentah..pegage / salad/ timun
6- olahrage ringan setiap hari ngn konsisten
7- mkn laktobasisus- dpt jage usus
8- hindari mknn manis- kalori nnt tmbah
9- tidak mkn larut mlm..behenti mkn sebelum jam 7..jngn mkn lepas jam 9
10- mencatat mknn setiap hari.target sebulan utuk kawal mknn
siti nazirah protein itu dari daging sapi/ ayam/ikan, atau kacang2an seperti kedelai. bukan sayuran...
Cinta Bahagia
protein bukan hanya berasal dari hewani..tapi ada juga protein Nabati
sayur bayam dan buah alpukat juga termasuk yg mengandung protein nabati.
+anna waskito mohon izin menambahkan hehe, sumber protein pada umumnya yaitu daging dan ikan untuk hewani, serta kacang-kacangan untuk nabati. Bayam dan alpukat memang mengandung protein namun dalam jumlah lebih kecil dari kacang-kacangan, alpukat lebih digolongkan kepada sumber lemak nabati
.
siti nazirah
Nurunin berat badan susah tapi klo naikin gampang
Aduhh gini amat hidup gue😭
Sama emb
Sama aq juga kak
Sama bgt padahal mkn Uda dkit sering puasa brt badan susah turun
Aku temenin....haha
Duhh ku gak keseorangan😭
Klau menonton dn mendengar sprtinya gampng tpi tuk mnjalaninya susahhh ....😀😀😀
kenapa nggak cobain produk VITAYANV RAWMEAL, minuman serbuk sereal yg bisa menurunkan brt bdan 2-7kg dlm 10 hari
Kalau sungguh2 bisa
gorengannnnn munculll dimana mana
Betol
Bangetttttttt
Yg nntn sambil baca komment cung🙋 hahaha
Yg nonton ini pasti lg diet..😉
Benar tuh.Lagian aku juga diet
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft
SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg
Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang.
Keunggulan SFT Healthy :
• Menurunkan berat badan dengan cepat
• Mengecilkan paha,betis dan lengan
• Mengecilkan perut bagi wanita dan pria
• Menghilangkan perut buncit
• Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan
• Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh.
• Menormalkan Pencernaan (BAB)
• Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar
• Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun.
untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968
api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Alhamdulillah donk.. Q udh turun 18kilo... Swlama 2bln setgh lebaran bsa tampil sexy ehehehe
Betul banget😂
Embeeeer
CARA NGECILIN PERUT DAN PAHA DAN DOK,YG SETUJU LIKE!
diet
Jogging
Cara ngecilin dengan cara diet,,lemak tersebar di tubuh tidak bisa mengecilkan di daerah tertentu,,
Senam kecilin paha perut
Kita tidsk bisa memilih mau meghilangkan lemak dibagian yg mana. Yg terpenting ada fatloss
Dok, di tulisannya '다뜻한 물' itu artinya air hangat
Terus di nomer 4 itu artinya: jika ingin makan banyak bergeraklah (juga) dengan banyak
ehh ada rakyat rainakntopeni 5555
@@zahrasuppawut1243 halo 😂😂😂
Saya kmaren 78 dok..melakukan diet selama sebulan Alhamdulillah turun Jadi 60
Bnar bgt Saya kurangi Makan garam
Nasi Saya makan tapi sekali seminggu setiap hari jumaat doang Saya bebas Makan apa aja sampe kenyang malah g bisa gerak hehehhe...
Perbanyak sayuran dan air Putih
Kurangi gula dan garam
Pagi telor dua butir Sama segelas air
Siang sayuran Sama sepotong ayam bakar
Malam cuma buah
Alhamdulillah selama sebulan Saya sukses
Ryooma 1987 kalo penderita maaq gimana..??? Kayakna ga bs makan diisi gt aja
@@ariendaalfia oh ya mbak kurangi makan yg berminyak juga maaf kalo jawaban saya agak panjang tapi indahnya berbagi
Mecca Rani iya yak gw 4 kali makan nasi sehari😅 nasinya banyak lagi kayak gunung karakatau😂
@Mecca Rani demi kurangnya berat badan syg ...
Coba aja inshaa Allah manjur ...soalnya Saya gtu
Dulu 80 skrg 60 malahan 59 skrg padahal cuma 1 Bulan
Kalo bisa minum air serai campur jahe lemon dan teh hijau di rebus bareng dari yg airnya 5 gelas Jadi 3 gelas minum pagi sebelum sarapan dan malam sebelum tidur
@@rahmatriojr8153 hahahahhaha
1. Perbanyak minum air putih
2. Tdk mengkonsumsi mknan yg mengandung tinggi garam
3. Kurangi jmlh mkn nasi
4. Mknan tinggi protein
5. Konsum makanan mentah setiap hari
6. Olahraga kecil tiap hari & konsisten
7. Konsumsi Lactobacillus (bakteri baik)
8. Kurangi makanan tinggi gula
9. Tdk mkn larut mlm
10. Rencanakan pola mkm & lakukan evaluasi
(tips-tips menurunkan berat badan)
Konsumsi air putih banyak, saya kalo lg bulan tua minum air putih banyak bgt kayanya, kalo kelaperan saya minum air putih sampe kenyang, begitu terus sampai gajian tiba.
Sampe kembung 😂😂
😂😂😂😂
Masookk pak eko😂😂😂
Wkwww idem nih
😆😅😁
setuju dok "cintai diri anda", saya juga mulai diet karna mindset seperti ini. berawal dari cek kolesterol dan ternyata kolesterol saya tinggi banget mencapai 268 di usia 22th :') rasanya kaya dunia runtuh :" mulai mikir diumur yg masih muda masih banyak juga yg ingin dicapai. akhirnya saya mulai diet bertahap, Alhamdulillah dalam 10hari saya turun 4kg dgn olahraga workout / zumba 20-30menit sehari, stop makan nasi dan karbohidrat tinggi, mengurangi manis. dan masih berlanjut dietnya saat ini sampai dgn berat ideal yg saya inginkan. semangat para pejuang diet 💙
Betul sekali kak, diet adalah bagian dari self love.
Kalau kakak masih penasaran soal diet, join live kita yuk. Live akan dimulai pada akhir Januari.
Segera JOIN di ruclips.net/user/sb30healthjoin
sekarang bb nya brp?
Saya lari terus pagi siang sore setiap hari jarak 1,6 km selama 2bulan makan nasi dikit sayur di perbanyak dan turun 22kg
Aslinya berat badan nya brpa kak
O
Waww hebat.Aku aja ngak kuat 1,6 km.Aku 10 meter aja ngak kuat.Cuman kuat sampe 7 meter doang.Huhu.Lagian mungkin aku ngak akan langsing ya?Hiks
@@dhiyakhoiroh3353 Ayo! Kamu pasti bisa! #2020kurus
@@MrTheBestNr1 Terima kasih buat penyemangat nya.Terima kasih.Aku akan berusaha
Aku asli nya jarang laper, tapi godaan terbesar nya adalah selalu pengen kalo liat anak dan suami makan enak setiap hari, kalo liat mereka makan nasi ama daging goreng rasanya gak nahan aku.
Gara2 liat vidio nie dan udh qu terap kn 1 bln yg lalu 70kg skrng 60kg tnggl 5kg lg smngt dan ttp konsisten
Makan apa aja ka???
minum air putih terus. sampek langsing 😀
persis gtu maeme yah kak
Aduh bagi tip nya dong kak. .biar gak tet goda makanan yg macem macem. .
Gua banget itu, suka makan nasi banyak, kalo minum es teh manis bisa nambah 4×, sering begadang+makan,dan ahkirnya gua gemuk
Setuju ...
Saya berhasil ngurangin berat badan dari 75kg jadi 45kg. Yg penting konsisten atur pola makan dan olah raga. Dan lbh sering minum air putih ketimbang minuman berasa dan berwarna, dan mngubah kebiasaan makan mlm dan tdr terlalu malam krna dgn begitu diet smakin maksimal. Konsumsi lctobacillus sprti yakult atau yogurt krna itu juga penting u/membersihkan usus dari sisa makanan.
Brp lama itu kak?
Wah hebat sekali ya kak 👏🏼
Kalau kakak masih penasaran soal diet, join live kita yuk. Live akan dimulai pada akhir Januari.
Segera JOIN di ruclips.net/user/sb30healthjoin
Mantap kli tip nya gemana kk
10 Tip turunkan BB dari Korea
1. Konsumsi banyak air putih untuk perbaiki metabolisme. Bantu menahan rasa lapar.
2. Tidak mengkonsumsi banyak Garam. Krn garam membuat tubuh menyimpan banyak air. Water resisten.
3. Kurangi mJan nasi. Kurangi jumlah kalori. 1 piring nasi padang 300-400 kalori. Ganti dgn karbohidrat lain dgn UBI JALAR.
4. Makan makanan tinggi PrOTEIN. Agar kulit tetap cerah tidak kusam.
5. Mengkonsumsi makanan MENTAH. Baik untuk kesehatan ada serat dan enzym sangat baik untuk percernaan.
6. OLAH RAGA KECIL tiap hari. Konsisten... Membantu metabolisme. Bukan yg berat.
7. Makan yg mengandung laptobatilus... Mengandung Bakteri baik. Membantu usus mencerna makanan.
8. Menghindari GULA. Tidak punya nilai gizi. Cuma punya rasa. Bisa tambah terus.
9. Tidak makan LARUT MALAM. Terakhir makan jam 7 malam. Kalau makan di atas jam 9.00 ada persiapkan bahan baku untuk jadi lemak.
10. Merencanakan pola makan. CATAT Apa yang anda makan tiap hari. Harus punya GOAL berapa berat sekarang dan berapa TARGET yg ingin dicapai. Dalam waktu berapa lama.
Anda harus MENCINTAI BADAN ANDA.
Selamat... Mengikuti 10 Tip.
Selamat hidup sehat.
Salam sehat. Luar biasa.
Terima kasih.
MDI/17/9/2020
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft
SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg
Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang.
Keunggulan SFT Healthy :
• Menurunkan berat badan dengan cepat
• Mengecilkan paha,betis dan lengan
• Mengecilkan perut bagi wanita dan pria
• Menghilangkan perut buncit
• Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan
• Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh.
• Menormalkan Pencernaan (BAB)
• Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar
• Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun.
untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968
api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Dulu q gk doyan air putih tp sekarang gk minum rugi 😂sehari bs 3 liter q diet program ocd alhamdulillah berhasil tp q gk makan nasi gk minum manis tumis jg jarang gorengan 2 minggu sekali ayam goreng..jangan lupa kalo diet banyak sayur buah olahraga dan pastikan niat anda sekokoh tembok besar china biar gk gampang nyerah😆
anti anti , apa sih OCD itu ? saya tdk tahu dan tdk ngerti. Salam dari Nederland.
TK I OCD itu metode diet ala deddy corbuzier coba cari
Aja
TK I Kamu liatt d Google
Bner diet ocd bgus bnget ku jg 2 blan trun 7 kg
OCD ampuh sekali untuk menurunkan berat badan tp harus konsisten, saya pernah goal ocd tahun lalu tp sempat berhenti alhasih gemuk lagi, tp sekarang mulai ocd lagiii
100kg -> 50kg? Ikut latihan dasar militer 6 bulan saja, beres. Tentara paling piawai membuat badanmu betul2 durable.
Hidup TNI!
Ahsiyap .otw wamil di korea
Di kopasus cijantung ya?
Saya gk yakin tni akan menerima anda.Anda perlu proses dengan syarat syarat menjadi tni.Seperti berat badan lah,tinggi badan lah dan lain lain.Itu dilakukan sebelum masuk tni.
bener banget wkwk waktu itu aku diklatsarmil 3minggu turun 10kg :'v
Tapi pas saya ngalamin sendiri dilatih kopassus ataupun TNI AL, asupan makanannya banyak banget malah. Jadi dianggap impas 😂
1. Perbanyak minum air putih, 2. Kurangi garam 3. Kurangi nasi (ganti dengan ubi jalar) 4. Makan yg tinggi protein 5.. Mengkonsumsi makanan mentah setiap hari 6.. olahraga kecil setiap hari dan konsisten, 7. Makanan yg mengandung lactobacilus, 8. menghindari makanan manis 9.. Tidak makan larut malam 10. Rencanakan pola makan.
Pada Pandangan saya,sebaik nya tidak mengambil Nasi secara berlebihan.Karena Nasi mengandungi Kaborhidrat & Tinggi Kalori,yg dapat menambah kan Berat Badan.Melebih kan Pengambilan buah - buahan & sayur - sayuran,yg mengandungi Tinggi Serat & memberi kan manfaat,utk kesihatan & diri sendiri serta Minum Air Putih yg secukup nya.Selain melaku kan Olahraga secara konsisten setiap hari.Demi kehidupan yg lebih baik & berkualiti.
Okey,thank you My best friend.😊.
" Friendship Forever."😊😊💖.
From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia.
Salam hebat luar biasa...!!
dan yang ke 11 adalah :
》Tujuan
(tujuan memberikan motivasi dan harapan)
Pernah diet Extreme Bersepeda 1hari/35km, cuman makan apel doang 10buah/hari, berat badan turun 15kg/minggu, tapi itu sangat berat, dan gak kuat
Rexy Iskandar diet ngawur... Mana protein dan karbonnya... Kalo diet ga seimbang lama" organ bisa rusak
Ealaah itu 15 Kg kalo diitung-itung kalori yang kebuang setara dengan 231 porsi makanan berat, jadi setara kayak 77 hari ga makan sama sekali. Untung ga meninggal, gw sih ga nuduh lo boong/ngada-ngada tapi kalo itu beneran terjadi ya gw ga abis pikir dah. Atau mungkin faktor baju sama BAB atau engga-nya sebelum nimbang juga mempengaruhi juga sih
Terima kasih Dr. Sung sangat bermanfaat, saya kebihan berat badan dan sangat membantu sekali
Luluk Farida Sutrisno salam sehat luar biasa mbak Luluk, Detox dengan vitayang Raw Meal gak bikin badan tersiksa seperti diet2 di luaran lho.
Luluk Farida Sutrisno pakek air hngt ce + air lemon
sarapan pagi nya apa ya ? untk diet
Rama ranti untuk pengganti makan pagi bisa konsumsi Vitayang Raw Meal. Info lanjut bisa add WA sy 081224382256
Kok saya jadi 59 kg lol
Trimakasi dokter sung atas video ini..saya terapkan semua 10 tips ini
Akhirnya dalam waktu 3 bulan berat badan saya yg dari 63 kg sekarang menjadi 54 kg..sampe skrang saya masi menjaga pola makann
Di korea rata-rata pada ngemil cemilan diet. Dikorea sekarang banyak banget merk cemilan diet yg bikin kenyang. Terus buat yg gak tahan makan banyak beberapa pada minum pill diet, biar makan nya berkurang. Terus ada juga pill diet yg meski makan banyak tapi berat badan gak akan bertambah (aku liat di acara korea)
Dewi Mellinda selamat sore Salam hebat luar biasa. Yuk ikuti program detoks dan diet bersama Vitayang raw meal.info lebih lanjut silahkan wa 08979510089
,
. Sk
Iya betul, susahnya di indo itu jarang yang membuat cemilan diet dan makanan sehat, pilihannya pun cenderung sedikit, sekalinya ada yang kemasan dan rasanya ga menggugah selera,.. lain hal nya di korea yang orang2nya pun sudah concern dgn kesehatan.
Cemilan mereka itu sehat sehat mereka makan untuk memberi nutrisi untuk tubuhnya bukan untuk memanjakan lidahnya contoh yg sering saya liat mereka Makan cumi kering, potongan wortel dan timun mentah.
Beda sama kita makan yg penting enak, minum harus manis. Mindsetny udah beda.
Iya baca si keliatan ny cara2 mudah...tapi berat bngt buat ngelakuinnya ya Allah tapi mau kurus... Bismillah bisa
Semangat !!!
sebelum Corona berat aku 75 sekarang udh 65... Otw 55kg
Yukk semangat pejuang diet , pasti bisaaaa 💪
Entah kenapa tubuh gua itu sangat family friendly banget, gua diet makan nasi sama telur 2 piring dalam sehari, dan olahraga push up 15 kali dan sit up 20 kali dalam 2 hari sekali, sebulan gua lakuin itu udh turun 5 kg
BB naik turun
Turunnya lambat naik nya sprti marathon😁😁😁
Nyi Gondho Arum 😂😂😂😂
Mardiana Nst 😁😁😁
sama mba dlm sehari bisa 1kg naiknya... pas nurunin ons ons an
Nyi Gondho Arum 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Nyi Gondho Arum 😂😂😂
Siapa yang masih nonton di tahun 2019?
Aku
2020 broo
Halo kak :)
Saya izin bagi info manfaat teh hijau untuk kesehatan ya kak, siapa tau bisa bermanfaat buat keluarga yg punya keluhan untuk:
1. pelangsing tubuh
2. darah tinggi
3. asam urat
4. kolesterol
Info lengkap & Pemesanan bisa Klik link Shopee dibawah ini ya :
shopee.co.id/dodahsaodah06/3158892918
Atau WhatsApp :
+62 858-6294-3620
Link WhatsApp👇🏻
api.whatsapp.com/send?phone=6285862943620
Gua aja 2021 masi nonton
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft
SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg
Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang.
Keunggulan SFT Healthy :
• Menurunkan berat badan dengan cepat
• Mengecilkan paha,betis dan lengan
• Mengecilkan perut bagi wanita dan pria
• Menghilangkan perut buncit
• Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan
• Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh.
• Menormalkan Pencernaan (BAB)
• Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar
• Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun.
untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968
api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Terimakasih dr sung dalam 10 hari saya turun 7kg😁👍🏻👍🏻
Sy 7 hari turun 10kg dulu. Waktu itu saya puasa jd minum air putih aja. Trus olahraga basket tiap sore. Kurus jauh banget. 3 hari di awal trsiksa lapar dan lemas. Tp hari ke 4 udah mulai trbiasa.
Siska Nur puasanya tiap hari?
@@rainaoktarina3318 iya dulu setiap hari cuma konsumsi air putih selama seminggu.
@@rainaoktarina3318 kalau mau water fasting ada turitorial nya di youtube.
Serius????
Iinilah contoh cara sehat dan alami untuk menurunkan berat badan.
Saya baru selesai menonton di salah satu chanel, yang mana beliau menyampaikan tentang bahaya mengkonsumsi obat diet yang ternyata malah memperburuk kesehatan kita.
Teman-teman, metode ini dapat menjadi rujukan untuk menjaga berat badan tetap stabil bahkan untuk menurunkan berat badan.
Gunakan gaya dan pola hidup yang sehat, jangan suka cara-cara instan.
Salam sehat, terima kasih dokter, informasi yang sangat mendidik dan pastinya bermanfaat untuk banyak orang.🙏🙏🙏💪💪
Bismillah semoga istiqomah, pengen bgt kurus😭🙏
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft
SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg
Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang.
Keunggulan SFT Healthy :
• Menurunkan berat badan dengan cepat
• Mengecilkan paha,betis dan lengan
• Mengecilkan perut bagi wanita dan pria
• Menghilangkan perut buncit
• Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan
• Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh.
• Menormalkan Pencernaan (BAB)
• Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar
• Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun.
untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968
api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
*Dok sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya dok?*
@DyzarMithapertiwiohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
@DyzarMithapertiwisis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
@DyzarMithapertiwiHarganya brapaan mba yg ori emgnya?
@DyzarMithapertiwiKalau cowok bisa jg kan mba?
@DyzarMithapertiwiSama bgt mba aku jg sering dibully body shaming dimana mana. Ga dikeluarga atau temen deket gitu semua pada jahat
Saya sudah umur 70 th, berat saya sebelum nya 65k, diet seperti dianjurkan dr selama 2 bulan turun jadi 55 kg, saya makan nasi siang 4 sdm dan malam 3sdm, selebihnya makan sayur dan buah, tetap sehat dan fit, olah raga ringan, bangga nya
Yakinlah sodara sodara ketika diet duit di dompet semakin tebal
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft
SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg
Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang.
Keunggulan SFT Healthy :
• Menurunkan berat badan dengan cepat
• Mengecilkan paha,betis dan lengan
• Mengecilkan perut bagi wanita dan pria
• Menghilangkan perut buncit
• Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan
• Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh.
• Menormalkan Pencernaan (BAB)
• Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar
• Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun.
untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968
api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Jadi tips untuk naik berat badan :
1. Sedikit minum air putih.
2. Banyak makan makanan asin ( banyak garam ).
3. Banyakin Nasi putih.
4. Banyak makan makanan kurang protein.
5. Jangan makan makanan mentah.
6. Jangan olahraga kecil.
7.Tidak makan makanan mengandung laktobasilus.
8. Banyak makan makanan manis.
9. Makan ketika larut malam.
10. Jangan rencanakan pola makan.
Just Kidding 🤣🤣🤣
Pengukir Sejarah tq😭😭😭😭
Programku turun badan targetku hanya 10 saja tapi sulitnya minta ampun
@@retnowulandari8321 minum jus buah
😂😂
Puasa isnin khamis....
Think positive dengan semua orang.... insha'Allah....
Slim fit sis.....
Oyakahh
Terima kasih dokter sunggg dalam wakt 5 hari bisa turun 3 kg, lingkar perut tangan dan kaki jga mengecil !!
Purnomo Tanugraha caranya?
Obie Mui minum suplement detox vitayang rawmeal kak.. 😁 ini no wa nya 082227841365
@@PurnomoTanugraha ha serius
Arsy Darsiny iyap
@@PurnomoTanugraha itu smcam obt diet atau vitamin y 😕
Hal ini sudah disampaikan, ribuan tahun yang lalu oleh manusia mulia, beliau nabi muhammad saw, menyarankan agar berhentilah makan sebelum kenyang dan jangan berlebihan, dan umat islam dianjurkan berpuasa, karena kita tahu penyebab penyakit manusia itu berasal dari fikiran, makanan, dan juga pola hidup
mulai diet lagi ah setelah liat tayangan dokter sung, udah kelebihan banget 100 kg 😂😂.. target awal 2 minggu depan, turun brapa aja ga masalah. ampe target sempurna 50 kg atau 45 kg 💪💪💪
Sissy Putry target nya doank susah pngen dieat pi doyan makan hihi
Diet dengan Vitayang Rawmeal Nggak Nyiksa Sama sekali, rata" turun 3-7 kg dlm 10 hari dan juga dpt membersihkan tubuh dri Racun
Info lebih lanjut WA : 081331849385
Gimana nih mbak nya udah turun brapa kilo?
Sudah 10 buln gimana dgn diet nya sukses, apa gagal
Sissy Putry smgat sist
Saya dalam seminggu bisa menurunkan BB 2 Kg, dari 97 > 73, modal jogging ringan aja tiap hari (10 menit tiap hari, tapi jgn bolong), sit up 20x/hari, skipping 200x/ hari, Makanan juga dijaga, kurangi ngemil yang ga penting, porsi nasi saya kurangin, dan banyak makan yang mengandung protein
work hard juga y... sit up dan skipingnya itu... wahhhh
Saya kerjanya cuma lari dan latihan biasa, sekarang udah agak kurus, dulu 54kg sekarang 46 kg, intinya makan secukupnya jangan nambah, olahraga mesti konsisten
konsisten. Masalahnya di situ... olahraga sehari... liburnya berminggu-minggu..
Bener banget..saya udh coba..dokternya baik banget penjelasannya bisa diterima
Dan saya makan labu siem kecil direbus, atau kemangi dilalap atau ketimun direbus
Dengerinnya gampang banget, tapi ngejalaninnya susahnya minta ampun😒
Dhe Rastha Diet dengan Vitayang Rawmeal Nggak Nyiksa Sama sekali, rata" turun 3-7 kg dlm 10 hari dan juga dpt membersihkan tubuh dri Racun
Info lebih lanjut WA : 081331849385
betholll ngejalaninya sulit bingit
Saya sudah 3 minggu sejak pertama kali melakukan olahraga untuk menyehatkan tubuh sekaligus membakar lemak.
awalnya hanya olahraga sebentar badan sakit semua dan harus menunggu sekitar 6 hari untuk pulih. Melakukan olahraga kembali dan butuh waktu 4 hari untuk pulih, melakukannya lagi dan di hari ketiga sudah pulih, sekarang saya berolahraga 15 menit / hari. Secara kasat mata, memang tidak terlihat ada perubahan, tapi jika diperhatikan lebih detail memang agak sedikit berubah dari bentuknya. Dan yang paling terasa saat ini adalah saya cenderung merasa lebih segar, tidur lebih nyenyak, dan bangun dalam keadaan bugar.
1.minum banyak air putih
2. Jangan makan makanan tinggi garam
3. Mengurangi jumlah makan nasi
4. Mengkonsumsi protein
5. Mengkonsumsi makanan mentah
6. Olah raga kecil/ringan setiap hari dan konsisten
7. Makan makanan yg mengandung lactobacilus/bakteri baik
8. Menghindari makanan tinggi gula/manis
9. Tidak makan pada larut malam. Maksimal jam 7malam
10. Merencanakan pola makan dan evaluasi
Enak banget ya cara dokter ini menjelaskan. Mudah di mnegeriti. Sma orang orang awam..
Sorry nih. Dokter kan ahli medis ya, menurut saya ketimbang Dokter mereview cara menurunkan berat badan, sebaiknya Dokter juga kasih *side effect* dari cara diet ini.
Karena saya yakin cara ini cukup ekstrim dan gak semu orang bisa apply cara seperti ini. Phamaceutical company saja kalau menjual obat ada peringatan (seperti tidak boleh di konsumsi penderita hypertensti atau lainnya) dan jg ada tulisan efek samping sari obat yang dikonsomsi (seperti ngantuk, dll).
Ini menurut saya penting supaya orang gak cuma fokus *turun berat badan* tapi juga hidup lebih sehat.
Exstrime nya dimana ya,..?
Bisa dibilang menurunkan berat badan itu mudah (walau sebenernya penuh perjuangan). Yang tersulit adalah mempertahankan berat badan agar tidak naik. Kebanyakan merasa puas dgn bentuk badan yg diinginkan dan berpikir bisa bebas makan"an apapun, makanan sehat lama" distop dulu. Lambat laun berat badan bakal naik lagi sampe akhirnya mulai menggendut. Kayak saya hahah
Dulu aku 110 sekarang 75 habis diet ocd selama 5 bulan makasih ya Allah dan bang diddy corbuzer
😱😱😱😱😱😱100 lbih???
Tp klo cwok 75 g ndut y????😩😩😩😩.
Tp aku cwek 75 genduttt bgt y😢😢😢😢😢😢
@@ningrumopoonone8531 aku 85😭😭😭gembrot bgt
Temenku cowok 87 ga keliatan gendut
@@kyarazahra9966 g papa mb...
Yg pnting sehat...
Gwe tinggi 160 ..64 udah gendut ini peruttt..
diet ocd itu gimn mbk zanky gent???cara"nya
Jangan terlalu banyak makanan asin
Kurangi jumlah nasi gunakan piring kecil
Perbayak makanan protein
Mengkonsumsi makanan mentah (Selada)
Olahraga kecil kosisten
Konsumsi makanan lactobasilus
Kurangi makanan manis
Tidak makan larut malam terakhir jam 7
Buat jadwal makan
Jam mana
sya diet cukup mengurangi porsi nya sj ..Alhm dllh tadi nya 55 skrang sdh 52 ..jdi berhasil turun 3 kg cm dlm 2 minggu ..tpi sya rutin bngun tidur di biasakan minum air hngat ...
J Hj
congratulations ,,
J Hj air hangat hnya pagi hri aja ya kak?? trus mkan ttp 3 x sehari tw gk kak??
J'sica Yama iya Air hangat di pagi hari bnggun tdr habis sikat gigi langsung minum air hngat ...dn mkn sperti biasa mkn 3 x tpi mengurangi sdikit makan porsi nya ..maksud nya Nasi sdikit dn perbnyak sayuran nya ..Alhm dllh skrang sdh 50 ..
J Hj maaf kak blh mnta ID IG nya gk?? da main IG kan?? biar aq follow .. aq mw tnyak" lbh enk .. haha .. klw gk blh jga gpp nnyak dri sini aja .. hehe ..
J'sica Yama no wa sja ya say ..087722090790
Konsisten ya guys buat dietnya, trimakasih dokter sung 😊😊
Hmm..saya baru 20..tapi sudah pya berat 95kg..susah utk turunkan berat..tpi tgok video ni rsa semangat..doakan saya..saya pnat..baju beli x muat pakai..buat hiasan sja dalam almari..
Semangat ka.. Mulai dari yg simple aja.. Misalnya jalan kaki tapi jangan terlalu lambat selama 30 menit.
Aq diet hampir 3tahun dari hampir 100 ke 81.
Naik turun dan masih belajar terus kesalahan 2 diet.
Terimakasih videonya
Setelah denger pingin diet,,BB ku skrg85 gemuk bgt,,,bnyk yg bully...sedih
Smngt! Jgn d dengr sm di ladeni entr mrk juga yg capek sendiri :))
Aku 80
sama😥
Sama pengen diet tp susah 😢😢😢
Sama jg bb ku 75,gmn ya carany bisa turu
Q dh 2 taun d taiwan prtma dtg bb q 65kg q gx prnh diet cuma krn tingkh lmpir yg sllu bkin jengkl jd q mls mkn & skrg bb ku 58 trget 55-52 ciaayoo ciayoo 😃😃
sari Adza taiwan kejam hahaha
sari Adza ahahaha diet alami
Diet ngenesss guyss
Diet ngenes itu hgggghhhh
sari Adza kkkkkkk,,,q 2 taun lbh di taiwan bb q 62 trus,,,ehh mau 6bln lg finis kontrak mlh bb q trun 56-57,,pdhl mlh tlaten makan,,dulu mlh g makan nasi ngemil trus mlh gemuk
Kesimpulan yg gue ambil
1. Lapar minum lapar minum
2.minum yakult
3.rajin olahraga
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Terimakasih dokter,, sangat bermanfaat sekali, dgn mncermati semuanya smoga bisa berhasil mndapatkan berat badan yg ideal,, bb saya saat ini 90kg😢
Iya bner ya Dok,,, brat bdn saya skilo sja sush bnget trunya, trimakasih tipsnya Dokter sya mau mncobanya "ciayoo"
adisti嗮 吣 sudah pernah coba program detoks chalange Vitayang Rawmeal from korea pa blm ka?
Bisa turun 2-7kg dalam 10hri
“Makan makanan yang mengandung lactobacillus”
Fikiran gua auto ke Yakult 🙃
wwkwkwk iya
Bener juga ekekwkk
Ada lacto B 1biji nnya 20rb makanan buat balita
SULTAN MAH BEBAS!!!! Belinya dimana?
Percuma kalian semua diet makanan tapi ga olahraga kurus si kurus tapi ga ada tenaga hehe
Aku pernah diet kaya gini . minggu pertama turun 4 kilo.minggu ke.dua turun sekilo. Tpi ga kuat..cuma bertahan 2 minggu..hehe...
3bulan kmudian naik lagi bbnya.haha
Terimakasih Dokter untuk ilmunya.Luar biasa menambah pengetahuan.TUHAN MEMBERKATI🙏🏻
Kalo aku sih seminggu turun 3 kg , pagi sore makan nasi 3 sendok sama telur rebus ( yg dimakan yg putihnya aja ) tiap hari minum yakult , dalam sebulan turun 12 kg kan lumayan
Yakult nya berapa ka?
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft
SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg
Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang.
Keunggulan SFT Healthy :
• Menurunkan berat badan dengan cepat
• Mengecilkan paha,betis dan lengan
• Mengecilkan perut bagi wanita dan pria
• Menghilangkan perut buncit
• Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan
• Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh.
• Menormalkan Pencernaan (BAB)
• Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar
• Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun.
untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968
api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
seriusan ini kak?
Dr.Sun, Bagaimana dengan minum jeruk nipis di malam hari?
Mohon penjelasannya. Terima kasih...
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft
SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg
Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang.
Keunggulan SFT Healthy :
• Menurunkan berat badan dengan cepat
• Mengecilkan paha,betis dan lengan
• Mengecilkan perut bagi wanita dan pria
• Menghilangkan perut buncit
• Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan
• Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh.
• Menormalkan Pencernaan (BAB)
• Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar
• Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun.
untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968
api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Niat mau liat video untuk diet eh iklannya samyang. Ambyar sudah imajinasikuu
Awokawokaowk
Aku naik 13 kg dok.dri 38 kg - 51 kg.gara² makanan yg berlemak.mudah²an kalo ngikutin ini jdi kurus lagi.hhhe
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft
SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg
Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang.
Keunggulan SFT Healthy :
• Menurunkan berat badan dengan cepat
• Mengecilkan paha,betis dan lengan
• Mengecilkan perut bagi wanita dan pria
• Menghilangkan perut buncit
• Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan
• Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh.
• Menormalkan Pencernaan (BAB)
• Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar
• Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun.
untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968
api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Ingin mencoba tapi berat rasanya😥😥saya gakgendut tapi paha dan betis saya besar
Lu sering tidur kalii ya
Wah mantan dong ya
Sama😭😭
Seksi dong
Ayu Wandira
Emg skrg berat anda berapa ? Mau diet brp %
Kira-kira butuh waktu brpa lama ya dokter kl sy melakukan ilmunya dari dr. Sung?
Lumayan lha dri 71 kg sekrg sdh 57 kg .....
Dri bulan januari smpe skrg .....
Banyak minum air putih ...sarapan buah2 makan siang makan ubi jalar/ sayur2 klo mau cemil bisa pake buah ...sore sy joging atau olah raga perut aja....
Malam makan sayur2 / buah2....
Air putih sy pake Yg hangat .....👍👍👍
Tips dietnya masuk akal banget,saya akan coba....trims dok.....🙏🙏🙏
Yuk semangat yuk kak 😊
Kalau kakak masih penasaran soal diet, join live kita yuk. Live akan dimulai pada akhir Januari.
Segera JOIN di ruclips.net/user/sb30healthjoin
sudah 18 hari saya jg sedang berjuang diet, tdk mkn nasi, goreng2an, manis. saya ganti dngn bnyk minum air putih,mkn buah, sayuran rebus, ubi,jagung rebus, telor rebus, Quaker oat, sesekali mkn daging merah, atau ayam. saya punya sakit lambung jg alhamdulillah diet saya aman , skrng sudah turun 3,5 kg . sblmnya saya sering mengeluh kaki sakit, tdk kuat jalan lama, alhamdulillah skrng lebih baik dn tdk pernah kaki sakit.
Sama kyk AQ..3hari AQ turun3,2kg
ya
Wkt nikah berat sy 45 kg. Wkt hamil tiap bulan brt naik 1 kg kadang lebih setelah melahirkan berat sy 55 kg. Skrg brt st 62 kg mau nuruniin 2to 3 kg ajak susah banget. Padahal semua cara dah sy coba
Bisa dicoba Vitayang Raw Meal, ka... mungkin bisa jadi solusi
Di Tahun 2021 yang masih gemuk dan mau langsing tapi blom berhasil LIKE👍🏻
👇🏻
Yang masih nonton di th 2021 mana suaranya ? Alhamdulillah dengan meninggalkan nasi memperbanyak makan sayur dan buah dalam 3minggu BB turun 5kg
Tp sepengalaman saya dan menurut pelatih olahraga saya itu yg penting olah raga makan sayur dan buah jngn makan yg istan (Mie,makanan cepat saji ) dan sambel
Saya Olahraga pagi joging siang joging sore joging
Tp pola makan saya diatur pagi itu saya makan quaker jam 9 itu makan buah apel malang jam 12 makan set porsi jam 3 itu makan seporsi (makann jga jngn asal2x )
Alhamdulillah dri 85-68 kg dalam 2 bln badan juga jadi 😊
Oat enak kadang enggak :(
Aku ketimbang makan oat mending bikin sayur wortel bening :(
ahhh mauuu ..... tp susah jalananinnya bsok lg bsok lg akhirnya gagal .
😂😂😂😂 Sama selalu janji besok Dan besok
@@lekhakhakha2804
Dan akhirnya gagal total ...
Ya susah bgt
Karna dokter di dunia ini blm mnemukan obat untuk malas haha ku jg gtu tpiii mmm lgi" rasa malas,,,
@@ranirachelrachel2379 karna laptop dan tv pun btuh bertaun" untuk menjadi sliming hhaaaaaahhaaa
Semoga yg Like, pada semakin produktif & jadi youtuberr Suksess,,
Salam Olahraga,,
Dok.. Gimana cara mengencangkan kembali kulit yg bergelambir setelah penurunan berat badan yg drastis /diet bagi yg sebelumnya mengalami obesitas?
Dokter sy ikuti saran ini.tpi 1 hri sy turun 1 kg.dri 82 kg jdi 60 kg skrng sy setop .mksh dokter vidio nya smga jya sllu
Intan Sari itu selama berapa hari kak.. ??, apa kakak ikuti tips* tadi semua ??
mao dong kurus..aku susah bgt mo rurun stg kilo aja😢
ya, brpa hari trun sbnyak itu? tipsnya gmn
kakak ngikutin semua saran apa enggak?kasih tips dong kak
Masak c. Makan pagi sore mlm nya apa aja
Saya mencoba sendiri diet OCDnya om Dedy Corbuzier dari berat awal 100KG menjadi 68KG dalam waktu kurang dari 3Bulan 😁
Pake olahraga?
Air putih itu sebaik baiknya minuman. Sy hampir 1 tahun stop minuman manis gula olahan. Hasilnya berat badan, tetap ideal dan wajah lebih merona, jerawat hilang.
Thank you dr sung..akan ku coba 10tips.. mulai besok.n sterusnya.. ganbate 60kg...
Auto subscribe 😍
Gw senyum² sendiri kalo Dr.Sung bilang "Kenapaa?" 😂😂😂
Hallo assalamualaikum kaka sista , yu yang mau body goals 😊 Badan masih gemuk kaya paus ? Udah diet tapi ga turun turun berat badannya ? Gausah bingung kaka sista nih solusinya pelangsing yang di recomendasikan para artis dan selebgram lohh... yaitu sft
SFT Healthy Adalah produk herbal yang bisa menurunkan berat badan sampai 30kg
Dimana produk ini tidak mengandung bahan kimia apapun. Disertai dengan olahraga ringan akan membuat tubuh terlihat kencang.
Keunggulan SFT Healthy :
• Menurunkan berat badan dengan cepat
• Mengecilkan paha,betis dan lengan
• Mengecilkan perut bagi wanita dan pria
• Menghilangkan perut buncit
• Membuat tubuh ideal dan Tidak ketergantungan
• Detoksifikasi Lemak dan Racun dalam tubuh.
• Menormalkan Pencernaan (BAB)
• Mencegah Nafsu makan dan menahan lapar
• Aman dan Tanpa efek samping sedikitpun.
untuk harga dan info pemesanan Whatsapp ya langsung 08889560968
api.whatsapp.com/send?phone=628889560968
Hello Dokter Sung!🙋Good afternoon,My best friend.😊.Buat best friend tersayang di sana,semoga dok,berada di dlm keadaan yg sehat & baik - baik selalu ya,My best friend.😊.Menjelas kan kaedah yg terbaik,sehat,bermanfaat & sesuai,yg dapat membantu & dapat di laku kan,bagi menurun kan berat badan,yg memberi kan hasil yg terbaik & berkesan.Okey,thank you My best friend,sudi share saranan yg bermanfaat.😊.
" Salam Persahabatan & Salam Sayang Selalu."😊😊💖.
From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia.
Salam hebat luar biasa...!!
Mantab dok....berbagii ilmu dan pengetahuan ..bermanfaat skali buat hidup saya.......gratis lagii....hehe.....makasih pak dokter...sehat selalu...tetap smangat ya buat fidio kyg bgini...bermanfaat bgt
Keren dok
Aamiin..🤲🏻
Alhamdulillah Terimakasih Banyak infonya DR.
Dok anak sya usianya 13th,namun berat badan nya sudah mencapai 76kg bagaimana cara mengatasinya
BB sy 95 dan oprasi amandel yg emng sudah meradang,3minggu ndk bisa makan dan sekrng BB saya 82kg,
terimakasih dok ,bermanfa'at bgt
informasi yang sangat bagus dan bermanfaat yang mana saya ga pernah mendapatkannya di sekolah saya dari sd sampe tamat kuliah