뜀걸음 11분 46초 현육군 병장입니다 아침에 3키로 체단시간에 3키로 주 5일을 뜁니다 댓글들 보니꺼 밖에서 런닝 뛰면 당연히 저 기록 안나온다 이러시는데 보통 이렇게 6개월 이상 매일 뛰면 상병 쯤에는 1급은 기본이고 특급도 많이들 합니다 다른 곳은 모르겠지만 저희 부대는뜀걸음 가라는 말도 안되고 트레드밀 뛰게 하는 간부도 있습니다 본인들이 못한다고 너무 그렇게 단정 짓지 말았음 합니다 20살 초반의 체력과 매일 강제로 시키는 운동에 단련되서 밖에서 런닝 뛰는 것보다 당연히 잘 뛸 수밖에 없어요
이게 맞는말인게, 군대는 매일 하루 빠짐없이 아침 저녁마다 강제로 3키로씩 뛰고, 밖에서처럼 사회생활하면서 늘어져있는게 아니라 상병쯤 되면 이미 체력 늘어서 3키로 12분30초 내로 어지간해서 달리는거 어렵지 않음. 그리고 무엇보다 진급누락이나 휴가제한같은 패널티까지 걸리니까 강제로 동기부여 아닌 동기부여까지 돼서 다들 죽을꺼같아도 이악물고 뛰니까 가능한건데 무슨 “지금 밖에서 런닝뛰면..” 이딴 1차원적인 소리하고 있는거 보면 참 웃음밖에 안나옵니다 ㅋㅋㅋ 그리고 뭐 거리를 줄이네 어쩌네 뇌피셜로 영상 만들어서 군인들 묘하게 깎아내리면서 일반화 하는것 자체가 어처구니가 없네요..
진지하게 런닝머신 강도15로 30분 뛰는거 하루(절대 쉬면안됌.볼펜준비해서 허벅지찌르면서 하는거 추천)18로 20분 하루씩 6일해서 한달만에 3km 11분20초로 만들었는데 할만함.원래 밖에서 운동 절대 안했고 팔굽30개에서 시작 반년 동안 저런식으로 운동해서 팔굽은 72개 겨우 만들었는데 3km는 한달이면 됬음.본인이 3km 3급 이상만되면 저 방법 추천함 대신 목표 달성 전까지 절때 내려오면 안됌.
이 유투버는 런닝해본 적 없음 제가 서브3 10km 36분대입니다 군대에서 3km는 9분 50초대 뛰었고요 군대에서 런닝 꾸준히 하는 친구들은 대부분 특급전사 기준 충족하는 거 맞습니다 10분대도 몇 명씩 나오는 판국에 심지어 군대 특성상 코스가 업다운도 엄청 심했음 전역하고 위성으로 찍어놔도 3km 맞음 그걸 떠나 제 10km 나 풀코스 시간 대비 해보면 3km 기록이 딱 맞게 나옴
오르막 내리막있는 부대도 많은데 군대 병사들 억까하지 말죠 오르막이 있으면 거리조절해줘도 힘들어요 그리고 매일매일 열심히 특급맞기위해 노력하는 병사도 있는데 가짜네 뭐네 하기엔 너무 자기의견을 객관화 하려는거 아닌가요? 특급맞는 병사들 및 예비군 분들 모두 대단하신 분들입니다.
진짜 미치겠네 ㅋㅋ 12분 30초가 쉬워보이나 다들 예전에 udt 준비하면서 12분 30초 맞추려고 얼마나 개고생을 했는데 물론 사람마다 다르겠지만 4분 10초 페이스면 상위 10~20프로 안엔 든다 진짜 그리고 ㅅㅂ 10분 대는 ㅋㅋ udt 부대 안에서도 10분 대는 많지 않은데 잘못 측정한 거거나 정말 잘 뛰는 사람이거나 둘 중 하나겠지만 너무 많이 보이네 체력 괴물들만 모인 듯 추가 : 준비할 때 당시 174 82키로였습니다 그 체형일 때 12분30초면 힘들만 하지 않나요? 사람마다 다른 부분이 있겠지만은 너무 헐뜯는게 보이네요 입영 당시 10분 24초였고, 훈련 끝나고 9분47초였습니다 훈련 당시에 10분 대가 많지 않다는 거였고요 훈련 끝나고 나서는 9~10분 대가 대부분이였습니다 제가 일반인이 기준이 어디까지인지는 모르겠는데 주변 사람들 보면 군대에서 특급 받고 나온 사람이 진짜 손에 꼽아서 너무 기준을 낮게 잡은 거일 수도 있겠네요
@@주으-c2k 내 개인적인 생각이지만 잘 하는 사람부터 운동 시작하는 애들까지 친구들이랑 운동 많이 해봤는데 같이 체육관 다니던 애들은 자주 하니깐 잘 뛰는데 딱히 안 해본 애들은 3k 20분도 버거워했음 14분 뜬거나 12분까지 금방 단축한건 본인이 잘 하는것같고 내가 본 대부분의 사람은 14분 만드는것도 힘들어함
요즘 간부 측정은 감찰참모부와 군사경찰 동시에 나와서 팔굽, 윗몸, 뜀걸음 다 같이 측정함. 뜀걸음은 특히 정확히 3km 재고 실시하고 단, 맨 마지막 사람 출발할때 초시계 누름. 맨 마지막 사람이 늑장부리면 바로 이름 적어서 해당년도 체측 기록은 불합처리함. 어차피 맨 처음 차이 나봐야 5~10초쯤이라 요즘엔 5-7초 사이에 다 누름. 부대서 재면 약 11분 10초~15초 사이, 밖에서 뛰면 땅과 코스가 좋아서 10분 2~30초대이고 오히려 기록 좋았음 ㅋㅋㅋ 사실 10분대까지는 노력의 영역이고 9분대부터는 진심 재능의 영역임.. 최고 기록이 생도시절 찍은 10분 12초인데, 이 기록 안쪽으로는 죽어도 안나옴.. 훈육장교님 중에 8분 후반대 괴물이 있었는데, 그 분 뒷통수 보면 인생기록이라고 했고 그 뒷통수 본 날이 10분 12초였음. 아직도 그 타들어가던 가슴과 심장 찌르던 고통, 숨쉴때 목에서 피냄새 나던 기억은 지울 수가 없음.
나는 밖에서 프로복서였는데도 다른건 진짜 ㅈ밥이고 육군훈련소 체력 1등이였는데..3키로 1등못함 그리고 진빼이 3키로맞음 거리측정 개빡셈.. 12분대초는 진짜 거의 풀스피드까진아니여도 비슷하게 안쉬고뛰어야 들어오는건데 러닝원래 뛰는사람아니면 불가능함 우리중대 축구선출이 11분 중반인가?들아왔는데 꼬랑지 쫒아가서 12분초반대 간신히 나온거지 혼자뛰라고 하면 다시 못할 기록..
아 물론 100% 모든 부대가 가라라고 단정할 수는 없겠지만 12분 30초 이내 기록이 인원의 2할을 넘는다?그럼 그냥 가라라고 보면 됨 그리고 충분히 일반화 할 수 있을만큼 많은 부대에서 거리 줄이고 시간 줄이고 함 ㅇㅇ 12분30초 안에 들어오면 10k 45분 그냥 뜀 육상에 어지간한 재능이 있지 않은 이상 구보 좀 한다고 개나소나 도달할 수 있는 영역은 아님 아 그리고 10k는 길고 3k는 짧으니 정신력으로 극복 가능하다고 생각하면 당신 부대는 가라였다고 보면 됨 중거리가 장거리보다 정신력으로 기록 줄이기 더 힘듦
헬스장에서 11~15사이로 5km 인터벌로 달리는데 시간보면 23분정도로 뜀. 근데 아이러니한게 운동좋아하는 사람들이 모인 헬스장에서도 나처럼 저렇게 빠르게 뛰는 사람 본 적이 없음. 실제로도 체력시험 예전에 준비할때 사람들이랑 러닝하는데 사람들 나보다 잘 뛰는 사람이 몇명 없었음. 더 아이러니한건 학창시절 친구들 말 들어보면 운동거의안하고 통통하던 친구들도 막 자기는 군대에서 특급 이었다 하는 애들 많이 봄. 진짜 개나소나 3키로 1230하나봄. 내가볼땐 러닝머신15정도로 맞춰놓고 10분 뛰라고 시키면 대다수 못 뛴다
것보다 군대는 같이 달려서 앞에 공기저항을 무시하고 달릴 수 있는게 가장 크죠. 사회에 나오면 대부분 혼자 뛰면서 기록을 측정하기 때문에 공기저항을 그대로 받아서 군대에서만큼 속도가 나올 수가 없음. 또한 앞에 같이 뛰는 사람이 있다면 나도 덩달아 빨라지고 당연히 체력 측정과 취미로 런닝하는 것은 마인드조차 달라지기 때문에 속도 차이가 많이나는겁니다.
현역 때 뜀걸음 11분 50초로 특급 이였는데 이게 상병 때 달성한 기록임. 우리부대는 일이병 때 체력단련 열외는 물론 불가능이고 짬찌는 무조건 선두에서 젤 열심히 뛰어야했음. 그렇게 6개월 이상 매일 아침저녁으로 뛰니까 정강이에 피로골절이 왔고 군생활 처음으로 2주 뜀걸음 열외했음 그렇게 뛰니까 자연스럽게 뜀걸음이 젤 쉬웠고 병장 때 까지 쭉 뛸 때 마다 특급이 나왔음. 그냥 군생활 정상적으로 하고 체력단련 열외만 안하면 자연스럽게 나오는게 뜀걸음 특급인 듯
6년 군생활하고 전역한 예비역 중사입니다. 현역때 실제 육상트랙400M 7바퀴반 측정하나, 제가 복무했던 부대내 용사들 측정거리로 뛰나 기록은 비슷했습니다~ 자랑은 아니지만 저는 10분 50초 나왔네요~ 평소 러닝 열심히하고 체력관리 꾸준히하면 다들 특급나옵니다~ 평소 뛰지도않고 관리도 안하다보니 다들 기록이 잘 나오지 않죠….
일반인이 평소에 깔짝 뛴다고 쉽게 할 수 있는 기록도 아님. 저도 러닝 2년 했지만 (그래도 1년에 4개월 정도는 안 뜀) 3km 12분 45초임. 참고로 달에 많으면 130km 적으면 60km씩 뜀. 이게 열심히가 아니라면 뭐 할 말은 없음. 근데 아침구보 깔짝 수준으로는 절대 3km 12분 30초가 나올 순 없음. 원래 운동했던 사람 아니고서야.
@@hjehmh그 2년동안 늘상 규칙적인 생활을 하셨나요? 매일 같은 시간에 일어나고 매일 같은 시간에 운동하고 매일 같은 시간에 밥먹고 매일 같은시간에 자면서 아침구보뛰고 체력단련시간 전에 또 뛰고 심지어 산악구보도 섞어가며 뛰고 그냥 기본 구보코스 조차도 경사가있는데 그걸 매일매일 뛴다면 그쪽이 취미생활정도로 러닝하는거랑은 비교도 안될정도로 효율이 좋은거아닌가요? 근데도 무슨 일반인은 절대 못한다느니 단정하시는거죠 반대로 본인이 러닝에 재능이 아예 없다라고 얘기해도 그쪽하는 말씀이랑 똑같은거아시죠? 고작 2년 뛰어놓고 남긴댓글이 꼴깝같네여
@@hss4556 규칙적으로 같은 시간에 뛰는건 사실 러닝 향상이랑 크게 관련 없음. 부상 위험이랑 관련이라면 몰라도.. 님 말하는거 보니까 사회에서 제대로 뛰어본적 없으신거 같은데.. 해보고 말씀하세요ㅋㅋㅋ 안 뛰어보셨으니 모르겠죠? 12분 30초가 어느정도 기록인지... 보통 10km 45분 주자의 3km 기록은 12분 30초임. 10km 마라톤 대회에서도 상위 3.15% 기록임. 아 참고로 제가 아시는 분은 중학교때 육상 2등(몇 m인지 기억 안 남. 1500m 아님 3000m일듯)하셨는데 그분은 주에 3회정도 5~7km 4분 중후반 페이스로 뛰시는데 12분 30초는 못 들어오십니다.
특임대 출신입니다. 가라없이 군 복무시절 최고기록 11분 40초 찍었습니다. 정확하게 측정하기위해 라인 벗어나면 불합이였고 평상시 아침 오후 체단 개인정비 체단 합쳐서 하루에 최소 15키로 이상은 무조건 뛰는게 일상입니다. 군복무 시절에 개인정비시간에 혼자 체력 향상을 위해 뛰었건 거리 수가 2800km입니다. 휴가 나가서도 뛰었고, 휴가복귀날에도 뛰었습니다. 님 알지도 못하면서 함부로 말하지 맙시다. 우리부대 인원 90프로 이상이 전부 가라없이 특급이였습니다 (10프로는 신병, 행정계원)
특임대 아니여도 그냥 할 수 있는 기록임.그냥 일반 통신대 통신병이였는데 달리는거 좋아해서 하루에 런닝머신 강도 15로 1시간씩은 매일 뛰게 됬는데 나중에 소대장이 계속 우리대대가 체육대회때 1등 먹어야된다고 해서 빡세게도 아니고 그냥 강도 18로 20분뛰는거 연습했더니 야외트랙에서 3km재가지고 한거 11분05초 나옴.근데도 팔굽은 반년넘게 빡세게 했는데도 50개를 못넘음.물론 마지막엔 특급땃는데 내가 팔굽을 진퉁으로 해서그런듯.(한번내려가면 0.5초씩은 멈추고 올라와야 진짜 팔굽이라 생각했었음).물론 내가 군사경찰단 애들 가오 잡는거 싫어서 일부러 철책순찰할때 뛰어서 올라가긴함.이 악물고 쫓아오는애들 있는데,그때 주머니에서 물병 2개 떨구고 뛰어주면 진짜 개꿀잼임ㅋㅋ군생활 스트레스는 그걸로 풀었음
매일 5키로씩 뛰고 있습니다. 시간은 26분에서 29분까지 그날 그날 들쭉 날쭉합니다. 한창 달리기 좋아하던 40대초에도 10키로 45분이 최고였습니다. 하프는 1시간 50분이 최고였구요. 현재는 맘먹고 뛰어도 15분 내에 들어올지 장담 못하겠네요. 중요한건 건강 관리고 현재도 달릴 수 있다는 점에 감사하다는것 뿐입니다. 마라톤 대회 나가보면 늘 잘달리시는 분들이 있는데 기록만 신경쓰다가 무리하게 달리면 몸 상합니다
군단장 바뀌고 애들 체력좀 보자하셔서 군단예하 직할대는 전부 비상. 1차때 특급 넘어간 인원이 전체 5프로던가 10프로가 안되서 군단장 빡쳐가지고 우리 부대는 아침에는 포대장이 3키로씩 강제로 뜀걸음했고 저녁에는 전사관들이 굴렸음. 딱 3개월 정신없이 굴리니까 완주도 못했던 내가 11분 48초입성. 와 15년전인데 아직도 그 카타르시스가 안잊어지네요
정규 트랙에서 뛰어서 측정하는거 아니면 거의 90퍼가 가라라고 보면됨 제가 러닝을 자주해서 아는데 일반인이 오직 러닝에만 몰두하고 2~3달해야 겨우 찍는 게 3km 12분 30초임 일반인이 2~3달 동안 러닝을 계속해야 찍는 기록을 군인이 아침에 하는 구보만으로 달성한다? 재능이 있으면 몇몇 사람은 가능은 하겠지 근데 많아봐야 상위 10%라고봄.. 근데 막상 군대가면 다들 러닝도 딱히 하지 않는데 부대의 70~80퍼가 특급이더라....
이게 체력 분배가 힘듬 연병장 10바퀴 이런식이면 시간 보면서 조절하는데 코스 처음 뛰어보면 얼마나 남았는지 모르고 시간만 보고 뛰어서 힘듬. 그리고 사실 저게 힘든것도 맞긴 한데 또 특급 따겠다고 몇주 연습하면 금방 되긴 함. 막말로 GP 타다 내려온 애들이 저거 못따는게 더 이상함 ㅋㅋㅋㅋ
우리부대는 체력측정할때는 코스가 3km보다 300m쯤 줄여줬음 코스에 오르막 길이 있어서 그렇다고 함 근데 특급전사 신청하면 진짜 ㅈㄴ 빡세게 봐서 우리부대에는 특급전사가 별로 없었음 우리 중대에서만 해도 한명도 없었음 사격 만발자도 있고 팔굽 윗몸 특급도 있었는데 3km 달리기까지 특급인 애들이 별로 없었음
우리부대는 뽑혀서 가는 부대였는데 밖에서 마라톤 하던 사람이 10분 10초 정도 찍었음. 얼추 3키로 맞는거 같았은데. 진짜 매일 개같이 아침저녁으로 굴리면 다 되게 되어있음. 특급전사 아닌 사람이 소대마다 한손에 꼽음. 그리고 4분 10초 페이스가 진짜 빠르긴 하지만 딱 3키로만 뛴다고 하면 목에서 피맛나게 뛰면 되긴 함 ㅋㅋㅋ….
내가 근무하던 부대는 민간지역이랑 밀접한 곳이었고... 하필 걸어서 십분 거리에 시민운동장이 있었고... 그 시민운동장엔 여지없이 400m 트랙이 있었고 ... 정확히 7.5바퀴 뛰라고 하더라구요. 뭐 그냥 그렇다구요. 그러고보니 우리 부대에서는 특급전사가 별로 없었긴합디다.
부대 검정코스 말뚝이 실제 거리와맞는지 재봈더니 거리는 맞긴 한데, 대신에 측정할때 스탑워치를 좀 틎게 눌으면 시간 을 짧게 잡아 주는게 가능 하기는 함 ... 다만 달리기는 꼼수가 사실상 힘든데 팔굽혀펴기랑 윗몸 일으키기는 측정관이 보통 병사 사역을 뽑아서 하는 관걔로 임의로 갯수를 올려 주는 경우가 매우 많음
나도 군인시절 뜀걸음 특급이었는데 사회에 나와서 러닝 취미 후 마라톤 해보니 특급이 가라였다는 걸 알게 됨 지금은 3km 11분대 나오고 그 때는 12분 초반 턱걸이였는데 기억 미화가 있을지 모르겠지만 밖에서 뛴게 진짜 졸라 힘들었음 러닝이 취미가 아닌데 4분10초 페이스? 쉽지않음
부대에 활주로가 있어서 정확하게 m표기가 되어 있었고, 750m 기준으로 왕복을 실시하여 2번 왕복 (750m*4편도) 정확하게 3km를 실시했습니다. 병사가 35명 남짓되는 소규모 독립부대였지만, 3km 특급이 그 중 3~4명은 존재했던 것으로 기억합니다. 😅 인프라가 없는 부대에서는 짬 먹을수록 할수있는게 운동과 체력단련 뿐이었거든요.. 일부 그런 부대가 있을지 모르겠으나, 모든 부대가 실제 거리를 의도적으로 줄이지는 않을겁니다. 🪖
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꾸준히 뛴 사람들은 특급합니다.
트랙에서 뛰는게 훨씬 쉬워요.
오르막 내리막이 심한곳은 트랙보다 시간이 더 나옵니다.
가짜라고만 하지말고 어떤 코스에서 뛰는지 고려해야할 사항입니다.
ㄹㅇ오르막때 힘더쥐어짜고 다른데서 페이스조절했음
감찰이 직접 거리측정기로 3km재고난후에 측정봤다.. 가짜라는말을 일반화하지마라.
대부분 가라
댓글 무식 그자체 폰팔이 중고차딜러 딸배등등 다 일반화 하면 안되겠지?
ㅇㅇ 나두 사단에서있었는데 다 재서 코스짯음.. 오르막도있엇고 내리막도 있었고 ㅋㅋ
우리도 다 직접 쟤서 코스 짠건데
가라
우리 부대도 진짜 3km 재고 했는데 팔굽 윗몸 다 특급맞고 달리기만 3급 나옴 ㅋㅋㅋ
근데도 달리기 특급하는 미친놈이 부대마다 한 두명은 있더라 ㄷㄷ
팔굽,윗몸 특급이면 평타는 친다는건데 뜀걸음이 3급이면 ㄹㅇ체력이 개폐급이네
@@xsp1522 이렇게 객관화 능력 떨어지고 열등감에 허세 부리는 애들이 현실에서 암담하게 살던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너 수능도 5등급 받아서 전문대 다니면서 인터넷에서 명문대 다니는척 하지..?😂
그냥 달리기를 잘 안하신듯 😂
달리기를 잘 안 한것도 맞지만 내 기준 3급도 힘들었음 ㅋㅋ 팔굽 윗몸 전부 100개 이상씩 했었는데 ㄹㅇ 체력이 개폐급이였음
ㅋㅋㅋ 나도 훈련소에서 체력 측정할 때 윗몸, 팔굽 특급 3km 3급 나왔는데
장교출신입니다 트랙 운동장에서 정식거리로 측정하는경우도 많습니다 젊었을때 체력이 당연히 좋을 수 있습니다가 맞는듯
노력평가절하하지마시고 거짓정보 아웃좀😅
측정하는 경우도 '많습니다'가 아니라 그게 당연한거 아닌가?
님 말에도 대부분 가라라는 사실이 내재되어있는듯
@@forearmmaster 가라가 아니고 정확하지 않을수 있다고 말하는것 같은디? 요즘 정식 규격 운동장에서 대부분 측정하는디?
@@20년차햄버거한입 어떤부대에서 정식으로 측정함? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 10년간 육군 체력측정 중사로 근무했는데 싹다 가라였음.
@@forearmmaster 전 20년 넘어서 연금받고 있습니다. 10년 가지고 본인이 가진 정보 가지고 전부인척 일반화 하지 마요.
@@forearmmaster 10년동안 육군 체력측정 중사? ㅋㅋㅋ 소속, 직책, 계급을 한번에 이야기 한거임? 체력측정이란 직책도 있음? ㅋ
가라 특급전사들 단체로 긁힌거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모든 부대가 그렇다고 일반화하는건 잘못된거임
그렇긴하지
ㅇㅇ 그렇다고 님이 특급인것도아님 ㅋㅋㅋ
그러게 전역하고 헬스장런닝머신으로 3km 달려봤는데 별차이없었음
하이고 씹선비 나셨네 다 그래요
@@tae_sik0070불쌍하네
뜀걸음 11분 46초 현육군 병장입니다
아침에 3키로 체단시간에 3키로 주 5일을 뜁니다 댓글들 보니꺼 밖에서 런닝 뛰면 당연히 저 기록 안나온다 이러시는데 보통 이렇게 6개월 이상 매일 뛰면 상병 쯤에는 1급은 기본이고 특급도 많이들 합니다 다른 곳은 모르겠지만 저희 부대는뜀걸음 가라는 말도 안되고 트레드밀 뛰게 하는 간부도 있습니다 본인들이 못한다고 너무 그렇게 단정 짓지 말았음 합니다 20살 초반의 체력과 매일 강제로 시키는 운동에 단련되서 밖에서 런닝 뛰는 것보다 당연히 잘 뛸 수밖에 없어요
이게 맞는말인게, 군대는 매일 하루 빠짐없이 아침 저녁마다 강제로 3키로씩 뛰고, 밖에서처럼 사회생활하면서 늘어져있는게 아니라 상병쯤 되면 이미 체력 늘어서 3키로 12분30초 내로 어지간해서 달리는거 어렵지 않음.
그리고 무엇보다 진급누락이나 휴가제한같은 패널티까지 걸리니까 강제로 동기부여 아닌 동기부여까지 돼서 다들 죽을꺼같아도 이악물고 뛰니까 가능한건데
무슨 “지금 밖에서 런닝뛰면..” 이딴 1차원적인 소리하고 있는거 보면 참 웃음밖에 안나옵니다 ㅋㅋㅋ
그리고 뭐 거리를 줄이네 어쩌네 뇌피셜로 영상 만들어서 군인들 묘하게 깎아내리면서 일반화 하는것 자체가 어처구니가 없네요..
전방 수색출신인데 중대장 미친놈 만나서 매일10키로 구보함. 지꼴리면 20키로뜀.
낙오하던애들 한달 지나면 낙오안하더라
20대초반 체력은 금방 성장되더라.
GP에서 트레밀로 재는데 소대원중에 1/3은 1급 이상임
고작 3키로 뛰는거라 시작페이스를 높게잡아도됨 근데 페이스 4로 뛰면 마라톤한사람 아니면 10키로 이상못뜀
진지하게 런닝머신 강도15로 30분 뛰는거 하루(절대 쉬면안됌.볼펜준비해서 허벅지찌르면서 하는거 추천)18로 20분 하루씩 6일해서 한달만에 3km 11분20초로 만들었는데 할만함.원래 밖에서 운동 절대 안했고 팔굽30개에서 시작 반년 동안 저런식으로 운동해서 팔굽은 72개 겨우 만들었는데 3km는 한달이면 됬음.본인이 3km 3급 이상만되면 저 방법 추천함 대신 목표 달성 전까지 절때 내려오면 안됌.
지들 부대는 정확하다고 하는 놈들 중에 사회에 나와서도 꾸준히 뛰는 놈들 있냐?
있다면 정확했다고 말 못할건데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이게정답. 3km 15분대도 없을듯 ㅋ
3km 맞다고 하는 기간병 출신 특) 특급아님 ㅋㅋ
나 체력평가할때 군대에서 12분 30초에 3km 들어왔는데 성인되고 나서 러닝 하는데 3km 15분 뜀. 군대에서는 매일 뛰어서 잘 뛰었는지 가라로 뛰었는지는 모르겠지만 시속 10km 속도로 3km 뛰는 것조차 정말 힘들다
3km 15분대도 없을듯 하는애 미필임?😂😂😂 기초체력안되는애도 15분은 가능하다
@@khk9117 ㅋㅋ 그건 니가 키작남 멸치니까 가능하지~
이 유투버는 런닝해본 적 없음 제가 서브3 10km 36분대입니다 군대에서 3km는 9분 50초대 뛰었고요 군대에서 런닝 꾸준히 하는 친구들은 대부분 특급전사 기준 충족하는 거 맞습니다 10분대도 몇 명씩 나오는 판국에 심지어 군대 특성상 코스가 업다운도 엄청 심했음
전역하고 위성으로 찍어놔도 3km 맞음
그걸 떠나 제 10km 나 풀코스 시간 대비 해보면 3km 기록이 딱 맞게 나옴
이야 10km 36분대면 엄청 잘뛰시네요 ㄷㄷ
지는 겨우 47분 후반대 나오는데
군대에서 10분 이내는 괴물이였음
이런 싯파.. 방금 러닝 하고 왔는데 페이스 6분대였는데
3키로 9분50초대=10분 잡으면 320페이스인데.. ㄷㄷㄷ
@@Doldol24365 10분컷하는 사람들 은근히 있더라고요
오르막 내리막있는 부대도 많은데 군대 병사들 억까하지 말죠 오르막이 있으면 거리조절해줘도 힘들어요
그리고 매일매일 열심히 특급맞기위해 노력하는 병사도 있는데 가짜네 뭐네 하기엔 너무 자기의견을 객관화 하려는거 아닌가요?
특급맞는 병사들 및 예비군 분들 모두 대단하신 분들입니다.
진짜 미치겠네 ㅋㅋ 12분 30초가 쉬워보이나 다들 예전에 udt 준비하면서 12분 30초 맞추려고 얼마나 개고생을 했는데 물론 사람마다 다르겠지만 4분 10초 페이스면 상위 10~20프로 안엔 든다 진짜 그리고 ㅅㅂ 10분 대는 ㅋㅋ udt 부대 안에서도 10분 대는 많지 않은데 잘못 측정한 거거나 정말 잘 뛰는 사람이거나 둘 중 하나겠지만 너무 많이 보이네 체력 괴물들만 모인 듯
추가 : 준비할 때 당시 174 82키로였습니다 그 체형일 때 12분30초면 힘들만 하지 않나요? 사람마다 다른 부분이 있겠지만은 너무 헐뜯는게 보이네요 입영 당시 10분 24초였고, 훈련 끝나고 9분47초였습니다 훈련 당시에 10분 대가 많지 않다는 거였고요 훈련 끝나고 나서는 9~10분 대가 대부분이였습니다 제가 일반인이 기준이 어디까지인지는 모르겠는데 주변 사람들 보면 군대에서 특급 받고 나온 사람이 진짜 손에 꼽아서 너무 기준을 낮게 잡은 거일 수도 있겠네요
운동 안 하는 사람 포함하면 4분10초페이스 상위5%는될거같음
6분페이스로 안쉬고 3km도 못뛸사람이 태반임
@@______185프로는 절대아님
2~30프로는 됨 뛰는거 그리 좋아하는 사람 아닌데 러닝 3키로 14분대 나오는거 보름만에 12분10초까지 줄임 좀만 뛰어보면 금방 적응해서 11분대까지는 일반인도 충분히 만듬
@@주으-c2k 내 개인적인 생각이지만 잘 하는 사람부터 운동 시작하는 애들까지 친구들이랑 운동 많이 해봤는데 같이 체육관 다니던 애들은 자주 하니깐 잘 뛰는데 딱히 안 해본 애들은 3k 20분도 버거워했음
14분 뜬거나 12분까지 금방 단축한건 본인이 잘 하는것같고 내가 본 대부분의 사람은 14분 만드는것도 힘들어함
침 질질 흘리고 목숨을 갈아도 14분나오더라 어휴 빌어먹을 내체력하고 원망했는데 다행이다...
군대서 1.5km에서 3km로 바껴서 죽자살자 뛰었었는데 13분30초ㅜ
우리부대는 실제로 거리재고 했는데 기록 개판됨 ㄹㅇ
우리도....
군단체력측정 담당장교였습니다
키로수는 아주 정확합니다
경사도가 차이 날수 있으나
오르막도 있고 내리막도 있으니 비슷할겁니다
특급되기 위해서 거의 매일 뜁니다
거의 죽자고 뛰기 때문입니다
죽자고 뛴다고 4분페이스가 조스로 보이나ㅋㅋㅋ
@@용용-q7r뛰면 뛸
수있는 페이스지 ㅋㅋ해봐야 3키로뛰는건데
키로수 똑같은데 오르막 내리막있으면 기록그냥 ㅈ대는데 무슨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오르막 내리막있으니 키로수 줄이고 이정도면 3키로랑 비슷하겠지 하는거지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 전문 런닝화신고 뛰는거랑 군화신고 뛰는거랑 완전 달라서 기록 큰차이 없을건데 학교다닐때 장거리 대표였는데 군대에서 군화신고 체력검정하는데 마라톤 런닝화신고 뛰는것보다 개빡세다
3km 12분 걸리면 평균 15km/h 로 12분 뛰는거고, 10분 걸리면 17km/h 로 10분 뛰는거니 10분 안쪽하면 크로스컨트리나 마라톤 선수 정도만 할 수 있는 경지…
요즘 간부 측정은 감찰참모부와 군사경찰 동시에 나와서 팔굽, 윗몸, 뜀걸음 다 같이 측정함. 뜀걸음은 특히 정확히 3km 재고 실시하고 단, 맨 마지막 사람 출발할때 초시계 누름.
맨 마지막 사람이 늑장부리면 바로 이름 적어서 해당년도 체측 기록은 불합처리함. 어차피 맨 처음 차이 나봐야 5~10초쯤이라 요즘엔 5-7초 사이에 다 누름.
부대서 재면 약 11분 10초~15초 사이, 밖에서 뛰면 땅과 코스가 좋아서 10분 2~30초대이고 오히려 기록 좋았음 ㅋㅋㅋ
사실 10분대까지는 노력의 영역이고 9분대부터는 진심 재능의 영역임.. 최고 기록이 생도시절 찍은 10분 12초인데, 이 기록 안쪽으로는 죽어도 안나옴.. 훈육장교님 중에 8분 후반대 괴물이 있었는데, 그 분 뒷통수 보면 인생기록이라고 했고 그 뒷통수 본 날이 10분 12초였음.
아직도 그 타들어가던 가슴과 심장 찌르던 고통, 숨쉴때 목에서 피냄새 나던 기억은 지울 수가 없음.
마라톤대회때 진짜 선수들 달리는 속도 실제로 보면 기절합니다 리스펙~
이사람 본인이 뭔데 3키로가 아니라고 단정짓는거지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅇ 니가 측정한 기록도
정확한 측정이아니란거지 ㄱㅋㅋ
ㅇㅇ 3키로 아님 논산 훈련소가 3키로지
@@tae_sik0070ㅈㄴ 부정적이네 ㅋㅋㅋㅋ
우리게이 가라전사라 찔렸노
그니까욬ㅋㅋㅋ
나는 밖에서 프로복서였는데도 다른건 진짜 ㅈ밥이고 육군훈련소 체력 1등이였는데..3키로 1등못함 그리고 진빼이 3키로맞음 거리측정 개빡셈.. 12분대초는 진짜 거의 풀스피드까진아니여도 비슷하게 안쉬고뛰어야 들어오는건데 러닝원래 뛰는사람아니면 불가능함 우리중대 축구선출이 11분 중반인가?들아왔는데 꼬랑지 쫒아가서 12분초반대 간신히 나온거지 혼자뛰라고 하면 다시 못할 기록..
아 물론 100% 모든 부대가 가라라고 단정할 수는 없겠지만 12분 30초 이내 기록이 인원의 2할을 넘는다?그럼 그냥 가라라고 보면 됨
그리고 충분히 일반화 할 수 있을만큼 많은 부대에서 거리 줄이고 시간 줄이고 함 ㅇㅇ
12분30초 안에 들어오면 10k 45분 그냥 뜀
육상에 어지간한 재능이 있지 않은 이상 구보 좀 한다고 개나소나 도달할 수 있는 영역은 아님
아 그리고 10k는 길고 3k는 짧으니 정신력으로 극복 가능하다고 생각하면 당신 부대는 가라였다고 보면 됨
중거리가 장거리보다 정신력으로 기록 줄이기 더 힘듦
군 3km는 ㄹㅇ 3km 아니라는거 참고하셨으면함. 집 근처 트랙이나 ~천 가서 NRC 키고 딱 3km 뛰어보샘.
중,고교 선출이였지만 그 때만큼은 못 뛰어도 내년 마라톤 하려고 요새 러닝 중인데 평균 4:05 (12분 15초) 나옴
개 못뛰네 집에서 말아톤이나 보셈
니가 못하는거
ㅇㅇ 니가 못하는거임
ㅋㅋㅋㅋ 니가 못하는거 맞음 3km 12분 그렇게 힘든 수준은 아닌데?
@@강민권-x7k ㅇㅇ그래 너 잘났어 ㅎㅎ
Udt실기볼때 12분30초안에 들어온사람 40명중
4명밖에 안됐는데ㅋㅋㅋㅋ유튜브는 그냥..개나소나
3대500에 3키로구보는 1230컷이구나ㅋㅋㅋㅋ
나 해병대 나왔는데 훈단에서 3km 12분10초나왔는데 내 등수가 거의 50프로 정도였음 절반 살짝 위였는데(1000명 중) 솔직히 거리 2.5km라는 생각이 들더라... 전역하고 헬스장 러닝머신 12로 맞추고 3km뛰어보고 느꼈지 ㅋㅋㅋㅋ
헬스장에서 11~15사이로 5km 인터벌로 달리는데 시간보면 23분정도로 뜀. 근데 아이러니한게 운동좋아하는 사람들이 모인 헬스장에서도 나처럼 저렇게 빠르게 뛰는 사람 본 적이 없음. 실제로도 체력시험 예전에 준비할때 사람들이랑 러닝하는데 사람들 나보다 잘 뛰는 사람이 몇명 없었음. 더 아이러니한건 학창시절 친구들 말 들어보면 운동거의안하고 통통하던 친구들도 막 자기는 군대에서 특급 이었다 하는 애들 많이 봄. 진짜 개나소나 3키로 1230하나봄. 내가볼땐 러닝머신15정도로 맞춰놓고 10분 뛰라고 시키면 대다수 못 뛴다
평소 취미가 러닝이다하는
호리호리한 20대-30대는 대부분
3키로 11분후반 12분초반들어옴
나도 일주일 4번 러닝하는데
쉬엄쉬엄뛰어야지하면 페이스 4분25-30나오고, 찐으로 기록갱신하자하면
3분중후반나옴
뭔개소리여 븅신이 나 고딩인데도 기록 안에 들어오는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저게 군대에서는 가능합니다 하지만 밖에나오면 저게 힘들어요 아주 신기합니다 같은거리도 군대가 아니면 뛰기가 힘들어요
군인들 나이가 20대초반 나이깡패들이라는 게 중요..나같은 뱃살아재도 3키로 430은 나오는데 그들이라고 못할까
것보다 군대는 같이 달려서 앞에 공기저항을 무시하고 달릴 수 있는게 가장 크죠. 사회에 나오면 대부분 혼자 뛰면서 기록을 측정하기 때문에 공기저항을 그대로 받아서 군대에서만큼 속도가 나올 수가 없음. 또한 앞에 같이 뛰는 사람이 있다면 나도 덩달아 빨라지고 당연히 체력 측정과 취미로 런닝하는 것은 마인드조차 달라지기 때문에 속도 차이가 많이나는겁니다.
현역 때 뜀걸음 11분 50초로 특급 이였는데 이게 상병 때 달성한 기록임. 우리부대는 일이병 때 체력단련 열외는 물론 불가능이고 짬찌는 무조건 선두에서 젤 열심히 뛰어야했음. 그렇게 6개월 이상 매일 아침저녁으로 뛰니까 정강이에 피로골절이 왔고 군생활 처음으로 2주 뜀걸음 열외했음 그렇게 뛰니까 자연스럽게 뜀걸음이 젤 쉬웠고 병장 때 까지 쭉 뛸 때 마다 특급이 나왔음. 그냥 군생활 정상적으로 하고 체력단련 열외만 안하면 자연스럽게 나오는게 뜀걸음 특급인 듯
우린 코스길다고 민원들어와서 감찰에서 새로 측정했더니 오히려 50m짧았던거라 정확히 3km로 늘림😅
6년 군생활하고 전역한 예비역 중사입니다.
현역때 실제 육상트랙400M 7바퀴반 측정하나, 제가 복무했던 부대내 용사들 측정거리로 뛰나 기록은 비슷했습니다~ 자랑은 아니지만 저는 10분 50초 나왔네요~ 평소 러닝 열심히하고 체력관리 꾸준히하면 다들 특급나옵니다~ 평소 뛰지도않고 관리도 안하다보니 다들 기록이 잘 나오지 않죠….
일반인이 평소에 깔짝 뛴다고 쉽게 할 수 있는 기록도 아님.
저도 러닝 2년 했지만 (그래도 1년에 4개월 정도는 안 뜀)
3km 12분 45초임. 참고로 달에 많으면 130km 적으면 60km씩 뜀. 이게 열심히가 아니라면 뭐 할 말은 없음. 근데 아침구보 깔짝 수준으로는 절대 3km 12분 30초가 나올 순 없음. 원래 운동했던 사람 아니고서야.
가오존나자압네
@@hjehmh그 2년동안 늘상 규칙적인 생활을 하셨나요? 매일 같은 시간에 일어나고 매일 같은 시간에 운동하고 매일 같은 시간에 밥먹고 매일 같은시간에 자면서 아침구보뛰고 체력단련시간 전에 또 뛰고 심지어 산악구보도 섞어가며 뛰고 그냥 기본 구보코스 조차도 경사가있는데 그걸 매일매일 뛴다면 그쪽이 취미생활정도로 러닝하는거랑은 비교도 안될정도로 효율이 좋은거아닌가요? 근데도 무슨 일반인은 절대 못한다느니 단정하시는거죠 반대로 본인이 러닝에 재능이 아예 없다라고 얘기해도 그쪽하는 말씀이랑 똑같은거아시죠? 고작 2년 뛰어놓고 남긴댓글이 꼴깝같네여
@@hss4556 규칙적으로 같은 시간에 뛰는건 사실 러닝 향상이랑 크게 관련 없음. 부상 위험이랑 관련이라면 몰라도..
님 말하는거 보니까 사회에서 제대로 뛰어본적 없으신거 같은데.. 해보고 말씀하세요ㅋㅋㅋ 안 뛰어보셨으니 모르겠죠? 12분 30초가 어느정도 기록인지...
보통 10km 45분 주자의 3km 기록은 12분 30초임.
10km 마라톤 대회에서도 상위 3.15% 기록임.
아 참고로 제가 아시는 분은 중학교때 육상 2등(몇 m인지 기억 안 남. 1500m 아님 3000m일듯)하셨는데 그분은 주에 3회정도 5~7km 4분 중후반 페이스로 뛰시는데 12분 30초는 못 들어오십니다.
@@Yuzuuza 딱봐도 님도 사회에서 안 뛰어 보셨네요ㅋㅋㅋㅋ 님이야 말로 나가서 뛰고 말씀하세요
이건 뭔 소리야? 나는 현역인데
3km를 기계식 거리측정기로 측정하고 차량, 어플(삼성헬스, 나이키 등등) 측정거리 측정하고, 오차 고려해서 100m를 더해서 코스정한다.
누가 이렇게까지, 어떤 담당이 세부적으로 측정하고 하냐고 까겠지?
요즘 체력검정은 인사, 감찰, 군사경찰 입회하에 진행한다.
나도 30대 중반인데 가볍게 뛸때 4분 40초
체검 준비할때 5 ~ 10키로 정도 4분 50 ~ 5분대로 뛰는데 무리없다
요즘 장병들이 체력도 약해지고 입대전에 오래뛰어본적도 없어서 걱정이긴 하지만 각종
보수교육 입교조건 충족을 위해서 열심히한다
(안하는 새끼는 죽어도 안함)
이상한거로 영상만들어서 뒤지게 고생하는 현역들 까지마라
아 그리고 3km는 이악물고 준비하는데
은근 윗몸에서 특급안나온다
ㅋㅋ니들 현역은 다 가라다 어디서 부심을 부리냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 니가 믿는 측정기도 가짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@시몬-n8k FM대로하는 곳은
부대마다 케바케임.
전부 가라는 아님
@@jhys3540 이게 맞지 ㅋㅋ
응 그건 니 망상ㅋㅋㅋ
워치차고 운동장 한번만 뛰어봐도 바로 현타오쥬?ㅋㅋㅋ
맞음 공설운동장에서 뛸때랑 기록차이가 30초 이상 더 나옴, 정확한 측정이 필요하긴 하나 정확히 측정하면 탈락자 많이 생길듯
우리는 간부가 직접 재가면서 3km 코스 짜서 개빡샜음 물론 보직 특성상 10km 달리기랑 오르막 인터벌을 강제로 당해서인지 11분 30초대는 나왔음 우리 보직 제외하면 특급 나오는 애들 80명중 3-4명이었던거 같음
지가 뭔데 단정짓는 영상을 쳐 만드는거지
워워 진정해~ 그렇다고 가서 때려죽이지도 못하잖아 너무 부들부들 된다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Jincomon 내 감정에 공감하는 62명이 있어
@@푸샤-g2b
어쩌라고
@@Jincomon뭐래냐
공감 1 추가할께요
특임대 출신입니다. 가라없이 군 복무시절 최고기록 11분 40초 찍었습니다. 정확하게 측정하기위해 라인 벗어나면 불합이였고 평상시 아침 오후 체단 개인정비 체단 합쳐서 하루에 최소 15키로 이상은 무조건 뛰는게 일상입니다.
군복무 시절에 개인정비시간에 혼자 체력 향상을 위해 뛰었건 거리 수가 2800km입니다. 휴가 나가서도 뛰었고, 휴가복귀날에도 뛰었습니다.
님 알지도 못하면서 함부로 말하지 맙시다. 우리부대 인원 90프로 이상이 전부 가라없이 특급이였습니다 (10프로는 신병, 행정계원)
물론 지금은 뛰면 15분 나옵니다
1141기 특임대인데 안 나온다는 사람들 이해 안 감 본인 이병 때 미완주 , 일병 때 15분 일말에 특급, 상병 11:30 찍어봤음 존나 뛰는데 안 나온다는 사람들은 그냥 열심히 안 뛴 거임
특임대가 특전사나 유디티 해병대 이런거 아니고 그냥 육군 병사아님?... 꼴에 육군말단 병사들이 지들끼리 빡세니 잘뛰니 서열나누는거 보고 웃고 갑니다 ㅎㅎㅎㅎ 저는 첩보부대
맨날15키로씩 뛰면 무릎안나감? 특급찍는거 보다 부상당하는게 훨씬 빠를듯.
특임대 아니여도 그냥 할 수 있는 기록임.그냥 일반 통신대 통신병이였는데 달리는거 좋아해서 하루에 런닝머신 강도 15로 1시간씩은 매일 뛰게 됬는데 나중에 소대장이 계속 우리대대가 체육대회때 1등 먹어야된다고 해서 빡세게도 아니고 그냥 강도 18로 20분뛰는거 연습했더니 야외트랙에서 3km재가지고 한거 11분05초 나옴.근데도 팔굽은 반년넘게 빡세게 했는데도 50개를 못넘음.물론 마지막엔 특급땃는데 내가 팔굽을 진퉁으로 해서그런듯.(한번내려가면 0.5초씩은 멈추고 올라와야 진짜 팔굽이라 생각했었음).물론 내가 군사경찰단 애들 가오 잡는거 싫어서 일부러 철책순찰할때 뛰어서 올라가긴함.이 악물고 쫓아오는애들 있는데,그때 주머니에서 물병 2개 떨구고 뛰어주면 진짜 개꿀잼임ㅋㅋ군생활 스트레스는 그걸로 풀었음
애초에 밖에서 하루에 공부만 12시간 이상씩 하다가 대학가서 밤새 치킨 피자 술 먹던애들 납치해가서 러닝 동호인 수준의 피지컬을 만들지 못하면 진급누락시키는 군대... 이거맞나?
맞지
니네만 못하는거야 ㅋㅋ
능력이 되는애들이 수두룩하잖아 ㅋㅋ
초반에는 힘들어도 어차피 날 춥거나 비오는거 아니면 아침마다 3키로 구보는 무조건 하자나
걍 니가 진누쳐한걸 뭐 맞냐? 이지랄하는건 쫌 역하네 ㅋㅋㅋ
최대로 쳐도 8개월간 매일은 아니어도 구보 할거고 전투체단도 할거고.
그리고 꼭 러닝동호회 수준으로 안뛰어도 합격할 수 있음.
끌려간건 맞는데
갔다와보니까 보통은 체력도 학벌이랑 비례하더라고요^^
@@jeanwhistle힘든 순간을 참고 견디는 수준이 다름 공부 잘하는 애들에
런닝 재미붙어서 잘뛰는애들많음 ㅋㅋ
군부대는 눈에 띄기 어려운 곳에 위치하는 경우가 많아서 오르막, 내리막 변수는 있긴 함. 그래도 뭐 매일 뜀걸음 실시하면 20대 초반 어린 나이에 그리 어려운 일도 아님.
신기한놈이 있었는데 평생 운동도 안하고 컴퓨터 앞에만 앉아 생활하던애가 다른 근력운동은 별볼일 없는데 달리기는 특급나오더라
와.. 내 인생의 의문이 해소되는 영상이네요. 저도 달라기 꾸준히 했고 꽤 잘하는 사람인데 특급 못찍었거든요. 특수부대분들이 특급 찍는 걸 보고 군대에서 달리기 특급 찍었다는 사람들 못믿습니다 ㅋㅋㅋㅋ
부대마다 다른거지 뭔 일반화를 하노 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 군대라는 조직이 얼마나 거대하고 부대마다 여건이나 특성이 다른데다 지휘관만 수만명인데 그걸 그냥 일반화해버리네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
매일 5키로씩 뛰고 있습니다. 시간은 26분에서 29분까지 그날 그날 들쭉 날쭉합니다. 한창 달리기 좋아하던 40대초에도 10키로 45분이 최고였습니다. 하프는 1시간 50분이 최고였구요. 현재는 맘먹고 뛰어도 15분 내에 들어올지 장담 못하겠네요. 중요한건 건강 관리고 현재도 달릴 수 있다는 점에 감사하다는것 뿐입니다. 마라톤 대회 나가보면 늘 잘달리시는 분들이 있는데 기록만 신경쓰다가 무리하게 달리면 몸 상합니다
솔직히 기록 신경안쓰고 건강 생각하고 즐겁게 뛰는게 최고죠 ㅋㅋ
누가 뭐래도 달리기를 기능상으로도 가장 제대로, 유리하게 활용하는건 선생님 같은 분들입니다
여기서 생각해 봐야 하는게 마라톤 2시간 걸림.. 시간당 20km를 달린다는 거...
지금 시간당 4km도 빠르다, 힘들다 하는데 시속 20km/h 로 달리는 그들은....
100미터를 18~9초에 뛰는 페이스로 2시간을 뛰는거...
4분10초는 사실상 전력질주가 100%라면 80%느낌으로 달리는거임…정작뛰어보면 3km 5:00도 ㅈㄴ 힘듬…
이건 진짜 아닙니다. 현역 16년차 장교입니다. 코스를 최단거리로 측정하기 때문에 오히려 뛰어보면 대부분 거리가 최소 100m 더 나옵니다. 이런 걸로 누군가의 노력을 평가절하 하지 않았으면 합니다.
ㅋㅋㅋ
미필이고
맞아요 오히려 길어졌으면 길어졌지...
그리고 오르막이라도 있으면 난이도는 더 뜁니다
섬에 있는 7년은 논두렁을 뛰다가
육상 와서 3년은 트랙에서 뛰었는데 확실히 트랙이 훨씬 쉽더라구요
네 다음 급식
미필 or ㄹㅇ 자기부대밖에 모르는 우물안 개구리 간부일듯ㅋㅋㅋㅋ 물론 정확하게 측정하는데도 있겠죠ㅋㅋ 근데 아닌데도 ㅈㄴ게 많아요 ㅋㅋ 저만해도 극공감 했는데 특급전사 따고 전역해서 런닝머신 같은 페이스 속도 맞춰서 뛰어봤는데 절반 뛰고 나가리됐는데요?ㅋㅋㅋ
모든부대가 그런건 아니지만 웬만한 부대는 3km가라야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여론이 3km맞다고 하니깐 개나소나
자기부대는 가라 아니라고하네
웬만해서는 거의 가라야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 3키로를 온전히 평지로만 뛰지 않음
나는 오르막이 더 길어서 훨씸 힘들었음
100명인 우리 중대에서 절반이 3km 특급이여서 사단으로 불려가서 특급전사 다시 측정했었음 ㅋㅋ
그렇게 하니까 우리중대 3km 6명인가만 특급 나와서 중대장 쪼인트 까였었음 ㅋㅋㅋ
육상 오래해서 첫 신검 3km 9분 초 찍었는데 아무리 이 악물고 뛰긴 했다지만 평소 페이스보다 빨리 나와서 뭔가 했었음
7군단 윤*철장군님 계실때 근무했던 체력담당관입니다.
거리측정기로 3km 수없이 측정했습니다.
짤없이 3km였습니다.
개소리하지마십시요.
28사단 입니다 이때 특급전사들은 찐입니다
17군번 28사단 입니다 ㄹㅇ 입니다
16군번28사단입니다 외박휴가나가고싶어서 피똥싸버렸습니다
15군번 28사단 손😋
4시 이후로 사단 전화도 안받아서 대대장이 싫어했음
10군번 28사단 수색대입니다. 눈물고개라는 거의 체감 45도 경사 언덕 포함해서 3km였습니다… 처음엔 죽을것 같고 전역 할때까지도 죽을것 같았지만, 사람 안되는게 없더이다…
ㅋㅋㅋㅋ트랙에서는 11분40초대나온거 부대에서 10분34초나와서 나를 의심했음
논산훈련소는요?
@@dudqls60 사단신교대출신이라 잘 모르겠네요
피지컬 100 50위가 17분뛰고 3000m뛰더라 니네 싹다가라야 ㅋㅋ 무슨 운동선수들 9분10분도 다 싹다구라야 국대출신들도 그렇게못뛰더만 피지컬100에서
그건 니가 간 곳이 가라부대여서임ㅋㅋㅋㅋㅋ 우리는 특급전사 달려면 본부로 가서 트랙에서 정확하게 측정하고 화생방,정신전력도 얄짤없다. 뜀걸음 3초 늦은 병사도 바로 컷했다. 지거 아는게 다인줄 알아요
군단장 바뀌고 애들 체력좀 보자하셔서 군단예하 직할대는 전부 비상. 1차때 특급 넘어간 인원이 전체 5프로던가 10프로가 안되서 군단장 빡쳐가지고 우리 부대는 아침에는 포대장이 3키로씩 강제로 뜀걸음했고 저녁에는 전사관들이 굴렸음. 딱 3개월 정신없이 굴리니까 완주도 못했던 내가 11분 48초입성. 와 15년전인데 아직도 그 카타르시스가 안잊어지네요
그래서 우리는 대대장 바뀌고 제대로 하자해서 미터기로 코스 재고 나중엔 종합운동장, 최후엔 런닝머신을 설정해놓고 했음 ㅋㅋㅋㅋ 종합운동장까진 찐특전들 버티다 런닝머신에서 퍼지더라 ㅋㅋㅋ 밀폐되있기도 하고 똑같이 한자세로 뛰어야하고 똑같은 정면만 봐야해서 더 힘들었음
우리 부대도 2.8km 였는데
400m 왕복해야 하는데 중간에 언덕이 있었음
언덕 때문에 그거 감안해서 200m 줄임
기준은 상급부대 측정 12분30초 나오는 인원들 데리고 측정해보니 더 기록 안좋게 나오고
간부들 회의 통해서 2.8km로 변경함
비행단이면 체력측정 일찍 가지 말고 끝나기 전 몇일 사이에 가는게 좋음.
간부 있으면 측정 제대로 안함. 내가 뛸 땐 단장님도 같이 뛰었는데, 뛰다가 절반은 걸었는데도 16분 몇초로 통과
난 여단측정이라 3키로가 아니라 3100m뛰었고 여단간부가 측정해서 가라도 못쳐가지고 11분40초대 나왔는데 ㅋㅋ 그냥 군대에서 아침구보 체단시간때 구보 계속 뛰면 12분30초는 할만함
사단에서 실제로 길이 다 재고 했다.
모두가 가짜라는 편견을 주지말자.
작성자 최소미필인듯. 부대 주변에 코스 구간은 논밭에 콘트리트 바닥에 측정할 때 날씨 최악 뙤약볕임. 그리고 신발은 거적대기 보급화에 순대 생활복은 겁나 불편하고 그리고 21살 젊은 신체에 군대에서 버티는 정신력이면 충분히 특급 기록 가능하다
저게 의미가 없는게 보통 특급전사들이 1230 딱 맞춰서 들어오는게 아님 군대와서 발전한 케이스가 아니면 다 10분후반에서 11분대로 끊더라 200미터 그거 더 뛰라해도 어차피 12분 이내로 들어올 사람들임
3키로 12분이 절대 불가능한 기록이 아님
근데, 너도나도 대충해도 다 할수 있는 가록도 아님ㅋㅋ
정규 트랙에서 뛰어서 측정하는거 아니면 거의 90퍼가 가라라고 보면됨 제가 러닝을 자주해서 아는데 일반인이 오직 러닝에만 몰두하고 2~3달해야 겨우 찍는 게 3km 12분 30초임 일반인이 2~3달 동안 러닝을 계속해야 찍는 기록을 군인이 아침에 하는 구보만으로 달성한다? 재능이 있으면 몇몇 사람은 가능은 하겠지 근데 많아봐야 상위 10%라고봄.. 근데 막상 군대가면 다들 러닝도 딱히 하지 않는데 부대의 70~80퍼가 특급이더라....
인정한다...
코로나때 트랙 제대로 3키로 돌고 특급 엄청 줄어듬...
평지 내리막길 평지길 바뀌면서 기록 엄청 좋아짐...
다 그렇진 않지만... 틀린말 아님...
실제 3km 제대로 하면 뒤진다..
이게 체력 분배가 힘듬 연병장 10바퀴 이런식이면 시간 보면서 조절하는데 코스 처음 뛰어보면 얼마나 남았는지 모르고 시간만 보고 뛰어서 힘듬. 그리고 사실 저게 힘든것도 맞긴 한데 또 특급 따겠다고 몇주 연습하면 금방 되긴 함.
막말로 GP 타다 내려온 애들이 저거 못따는게 더 이상함 ㅋㅋㅋㅋ
뜀걸음 10분 중반대입니다 행보관이 저보고 마라톤 선수하라고 추천했습니다
3km 11분8초입니다. 사실 3km는 아니고 조금 부족하다고 하는데 걸어다니면서 굴리는 자로 포대장이 직접 재면서 코스를 짰는데 조금 높은 오르막과 낮은 오르막이 하나씩 있어서 조금 줄였다고 했습니다.
자기부대는 다르다는 특급친구 두명한테 밖에서 뛰면 오마카세 사준다고 했는데 14분대 나옴 ㅋㅋ ㅋㅋ
십여년전 해병대 연평부대였습니다 육군기준 12분30초가 특급전사였다는데 저희 대대기준 12분30초내가 3급이었습니다 최소3급 안맞으면 정기휴가 못나갔습니다 육군은 특급전사따면 휴가준다던데 우리는 정기휴가도 못나갈판이라 하다하다 도저히 안되는애들만 휴가는가야되니까 가라로 적었던 기억이나네요
현역 아무이 채력 좋은 나이라해도 단순히 훈련소 기간 운동많으로 키로4:10페이스는 힘듬.. 1.5키로 조차 6분15초는 만만한 속도가 아님
400m 트랙있어서 그걸로 측정함. 특급나오긴 힘든게 맞지만 노력하면 됨. 처음 3키로 뛰었을때 16분대였는데 7개월 뛰어대니 결국 12분 20초 찍음. 군대시절엔 다들 그러니깐 잘 모를수도 있지만 사회사람들이랑 비교하면 체력 진짜 좋은 시기임.
3km 가 존나 애매한 거리인데 1.5는 중거리고 5킬로는 장거리로 치는데 3킬로가 딱 그 중간이라 줜나 애매함
그리고 페이스 진짜 개빨라야함...
그래서 트랙을 돌면서 연습했지 진짜 3km를 12분 찍음..
하면 되긴 함 근데 그게 존나 힘들 뿐
특수부대가려고 준비했었는데 결국 못갔는데 의병전역이란 이유로 체력 특급 받아도 거절하더라ㅜㅜ 한때 내 아름다운 추억
우리부대는 체력측정할때는 코스가 3km보다 300m쯤 줄여줬음 코스에 오르막 길이 있어서 그렇다고 함 근데 특급전사 신청하면 진짜 ㅈㄴ 빡세게 봐서 우리부대에는 특급전사가 별로 없었음 우리 중대에서만 해도 한명도 없었음 사격 만발자도 있고 팔굽 윗몸 특급도 있었는데 3km 달리기까지 특급인 애들이 별로 없었음
우리부대는 뽑혀서 가는 부대였는데 밖에서 마라톤 하던 사람이 10분 10초 정도 찍었음. 얼추 3키로 맞는거 같았은데. 진짜 매일 개같이 아침저녁으로 굴리면 다 되게 되어있음. 특급전사 아닌 사람이 소대마다 한손에 꼽음. 그리고 4분 10초 페이스가 진짜 빠르긴 하지만 딱 3키로만 뛴다고 하면 목에서 피맛나게 뛰면 되긴 함 ㅋㅋㅋ….
작성자가 현역 간부이거나, 달리기에 진심인 사람임!
군대 3km는 3km가 아님~ㅋㅋ
여러사람들의 다양한 니즈(?)를 충족시키위해 여러가지 편법을 동원하기 때문~^^❤
아침 점심마다 3km 6km 뛰면서 왠만한 군인들은 기초체력이 완성되어 있고 특급 따면 휴가인데 죽을뚱 말뚱 뛰는데..우리대대는 간부가 애들 존나 빨리 뛰어서 과호흡 나올까봐..처음 몇분은 자기앞으로 나가지말라고 억제했는데
내가 근무하던 부대는 민간지역이랑 밀접한 곳이었고... 하필 걸어서 십분 거리에 시민운동장이 있었고... 그 시민운동장엔 여지없이 400m 트랙이 있었고 ... 정확히 7.5바퀴 뛰라고 하더라구요. 뭐 그냥 그렇다구요.
그러고보니 우리 부대에서는 특급전사가 별로 없었긴합디다.
진짜 3km로 재고하는 곳도 많고 달리기에 소질이 없지만 특급전사 따보고자 상병까지 죽어라 연습했지만 결국 13분에서 못 넘기고 실패함.
아무나 하는건 아님. 아마 정석으로 재면 부대내에서 2할정도만 가능할 것.
산에서 1년 바닷가에서 1년 근무했는데
아침 저녁으로 5km 구보하는데 비탈길 모래사장 뛰다가. 체력 측정하러 사단 들어가면 떠들면서 구보해도 12:30 들어감
우리 대대장님 생각나네 인천에서 군생활하는데 처음엔 대대 크게 몇바퀴돌면 3km측정이라하는거 보고 미친거아니야? 하면서 아라뱃길 직선으로 정확히 3km로 바뀌고 특급이 많이 사라졌었는데..
부대 검정코스 말뚝이 실제 거리와맞는지 재봈더니 거리는 맞긴 한데, 대신에 측정할때 스탑워치를 좀 틎게 눌으면 시간 을 짧게 잡아 주는게 가능 하기는 함 ... 다만 달리기는 꼼수가 사실상 힘든데 팔굽혀펴기랑 윗몸 일으키기는 측정관이 보통 병사 사역을 뽑아서 하는 관걔로 임의로 갯수를 올려 주는 경우가 매우 많음
진짜로 재고 해도 UDT는 다 특급 나옵니다. 제가 훈련 받을때도 저 포함 동기들 다 특급 나왔어요.
13년 논산훈련소로 입소하고 첫 3km 기록이 딱 11분30초정도였는데 자대가니까 12분20초나옴 ㅋㅋ 알고보니 논산은 평지에 거리도 약간 짧았고 자대는 약간 오르막길에 거리도 살짝 더 길었던듯..
ㄹㅇㅋㅋ 3사 공병대 출신인데 너무 합격률이 높아서 이상하다고
달리기에 미친 2소대장이랑 같이 줄자들고 뛰었더니 300m? 정도 짧았음
그래서 이정표 바꾸고 나니까 11분 30초정도 나오던 애들이나 겨우 턱걸이로 들어옴
현 수색대대 용사입니다 부대 특성상 체력을 엄청 중요시하기에 나이키런 켜고 3km나오는 코스로 시험 봤습니다 11분 48초 나왔습니다 매일 최소 7키로씩 뛰면 안 나올 수가 없습니다
사회에서 거리재고 뛰어본 사람은 안다 군대때 가라인거
요즘 군대는 몰라도 30년전엔 군가를 악을 쓰며 부르면서 뛰었어요. 이등병 전입와서 악쓰며 뛰다가 낙오하고 뚜까맞고 1주일이면 낙오안하게 되는 신세계를 경험합니다. 11사단 출신
그래서 특급전사가 아닌 가라전사라고 부른다는..
구글맵으로 3km 측정하고 위병소부터 뛰었는데 구글맵에 부대가 안나오니까 훨씬 더 뛰게되어서 아무도 특급이 없었고 심지어 오르막길이라 특전이 없었다는..
글올린사람 군대 안갔다왔나 ㅋㅋㅋ 띵가띵가 놀다가 체력측정날에 3km달리는줄아나?? 아침구보만 1.5키로 일요일빼고 매일달리고 특전받을라고 저녁에 뛰고하면 충분함
외부 마라톤처럼 뛴다생각하지마셈 군인구보는 애초에 페이스 개빠름
특전 딸때 3키로가 제일 힘들었다. 처음에 3급나와서 일병 5호봉까지 죽자고 맨날 체단시간때 야외, 런머 뛰어가면서 과호흡 오면서 겨우 12분 18초로 통과했는데 이게 가짜라니... 난 믿을수없다...
우린 대대장 바뀌고나러 뜀걸음 거리 손수 쟀는데... 심지어 부대밖 코스라서 언덕도 있음 ㅅㅂ 재고 나서 맨날 그 코스만 뜀... 그리고 구간마다 간부 배치 돼 있어서 뜀걸음은 가라도 못치고, 주 5일을 비 눈 오지 않는이상 매일 뛰는데 어캐 안느냐...
군대 얘기를 할거면 적어도 군필이 해야 됩니다.
3km 기록은 100% 정확히 거리측정하고 코스 정해진대로 맞춰서 뜁니다.
단, 아침구보 또는 부대근처 매일뛰는 구보는 3km 정확히까지 안맞춰서 뛰긴 합니다.
훈병때 16분 이렇게 나오다가 1년 동안 선임들의 강제 노력으로 12분 25초 나왔음
나중엔 30초 안에만 들어가면 되니 좀 덜 뛰다가 300m 남기고 전력 질주로 기록 맞추기 자주함
체중이 가벼운 덕도 있었고 21살이라 가능했던 거 같음
28사단 부사관 전역했습니다. 전역이후에는 크로스핏 주로하고 매일은 안뛰어도 주2~3번은 3km 뛰는데 나이 서른넘어도 현재 12분 30초이내 나옵니다. 현역당시에는 11분대 나왔고요. ^^ 단정짓는건 별로 안좋다고 생각해요.
복무당시 부대내 병사들 대다수가 20대 혈기왕성하고 가장 체력좋은 시기인데 매일매일 오후체력단련하면 이등병~일병떄는 몇몇인원 특급나오고 아무리 운동안하고 입대한 병사들이여도 일말~상병에는 1급~특급은 평균적으로 나왔던것같아요. (28사 윤의철 사단장님 당시) 그당시에 간부들 정신교육받는데 사단장님이 특급안나오는 간부는 사람새끼 아니라고 말했던게 기억나네요 ㅋㅋㅋ 그당시 간부던 병사던 특급아니였으면 휴가제한은 기본에 사람취급못받았습니다.
지금도 열심히 복무중인 현역간부, 병사분들 다치지말고 무사전역하세요!! 화이팅!!
후방 땅개가 느끼기엔 대대장 맘대롭니다. 우린 마라톤 하는 대대장이 직접 짠거라 그사람 부임하는 동안 대대에 특급 나밖에 없었음. 사단 여단에선 10분대 나오고 훈련소 분교대 항상 일등했지만 대대에선 12분 초반 정도. 가라인 곳이 많은건 사실
나도 군인시절 뜀걸음 특급이었는데
사회에 나와서 러닝 취미 후 마라톤 해보니
특급이 가라였다는 걸 알게 됨
지금은 3km 11분대 나오고 그 때는 12분 초반 턱걸이였는데 기억 미화가 있을지 모르겠지만 밖에서 뛴게 진짜 졸라 힘들었음
러닝이 취미가 아닌데 4분10초 페이스?
쉽지않음
처음부터 끝까지 뇌피셜로 가득찼네요 ㅋㅋ 해군 장교 출신인데, 육군은 몰라도 해군은 군내 gps이용 정확하게 3km 측정합니다.
우리부대는 평지가 아니고 연병장 뜀걸음 측정하는 코스에 언덕이 있었음 7바퀴 뛰면 3키로 였는데 한 3바퀴 넘어가서부터는 언덕오를때가 진짜 존나 힘들었음 중대 100명중에 특급은 20명도 안된듯
부대에 활주로가 있어서 정확하게 m표기가 되어 있었고, 750m 기준으로 왕복을 실시하여 2번 왕복 (750m*4편도) 정확하게 3km를 실시했습니다.
병사가 35명 남짓되는 소규모 독립부대였지만, 3km 특급이 그 중 3~4명은 존재했던 것으로 기억합니다. 😅
인프라가 없는 부대에서는 짬 먹을수록 할수있는게 운동과 체력단련 뿐이었거든요..
일부 그런 부대가 있을지 모르겠으나, 모든 부대가 실제 거리를 의도적으로 줄이지는 않을겁니다. 🪖
오르막길 내리막길 있어서 찐 3키로는 아니었지
측정담당이 거리측정하는 시계차고 정확하게 3km뛴걸 코스로 활용함.
부대마다 이미 코스가 정해져있고 사실상 그냥 공사하고있나? 정도 체크하는거라 한번3km는 영원한 3km임
간단한 문제. 현역들이 직접 3km 뛰고 인증하면 됨