【肩トレ】僧帽筋の関与を抑えるのは肩トレにおいては不合理です|サイドレイズも重量が大切
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 骨格的に関与は避けられないし、その関与を上手く使う必要がありそうですね!
▼動画元▼
肩トレで僧帽筋に入れたくない!肩の筋肥大のための最善法は? 【新・バズーカ岡田チャンネル】
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【新・バズーカ岡田チャンネル】
/ @bazooka_okada
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三角筋側部に最も効かせられてるなら十分
僧帽筋ができるだけ関与しないフォームを各自で探るのは前提として、サイドレイズだけで肥大する分なんてたかが知れてるので、それ以上に三角筋が肥大できるように頑張るだけだと思ってます
追い込む時は僧帽さんに補助入れてもらってる感覚ですね。
特に高重量でやるほど僧帽筋も動いてしまいますね。