😊 ¡ SILENCIO MEDITACIÓN ! 😊 - Meditación del Silencio Interior - Antar Mouna 50 mins

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Muchos empezamos a meditar para poner la mente en blanco, encontrar silencio y tranquilidad, quizá llegar a dejar de pensar cosas negativas.
Ésta es la versión en Silencio. La versión con música y sonidos de fondo oceánicos está aquí: • Video
Es posible encontrar silencio interior, y hay meditaciones guiadas que, si se practican con constancia, permiten relajar la mente y acallar los pensamientos.
Antar Mouna es una metodología del yoga que permite llegar a ese punto de silencio. Esta meditación es muy avanzada. No hace falta tener conocimiento de yoga para seguir esta meditación para principiantes, pero conviene haber practicado los pasos anteriores para entender cada fase.
Te animo a practicar el silencio interior con las prácticas de la lista de reproducción: • Meditación Silencio In...
Esta meditación guiada es una introducción al camino del silencio interior. No puedo prometerte el silencio interior completo en solo una meditación guiada. Está diseñada para meditadores que se interesan por el Silencio Interior. Si practicas con constancia, siguiendo las instrucciones, observarás cómo consigues reducir la cantidad de pensamientos, y domar poco a poco tu atención.
La meditación incluye dos prácticas adicionales, que son muy beneficiosas por las mañanas: una técnica de respiración inicial, y un pequeño escaneo corporal.
Espero que esta práctica te ayude a calmar la mente. Me honra que practiques conmigo.
➡️➡️ Proceso Transformacional del Silencio Interior en nidra.online/s... (esta meditación guiada está sacada de este Proceso Transformacional, con algunas modificaciones)
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