@@mrbasfed1948 да весо-ростовой показатель важен. Мне с 192 см норм весить 165 кг. Хотя после выполнения определенных спортивных задач хочу схуднуть до 140.
@@Paval_Salaujou , ну не знаю - я при 189 см весил 130 и уже одышка была при ходьбе, так что ну его нафиг. У меня предел комфортного веса это 125 кг, а лучше всего около 100-110 кг
На самом деле вся разница скорее в том, что прочность суставов связок и волокон в теле человека практически не увеличивается с ростом массо-габаритных характеристик. Иными словами 52кг мухачу можно по два раза в неделю делать проходки и проводить можно чаще более тяжёлые тренировки, ибо восстановление в среднем проходит быстрее. А вообще у каждого человека, будет своя "идеальная" в.к. для взятия МС и зависит это от десятка параметров начиная с роста, длины рычагов, процента жира и заканчивая ЦНС...
А спортсменов в 75-100 категории больше всего не потому, что там проще выполнить норматив, а потому, что это тот идеальный вес(для роста 150-190), который не сложно поддерживать тренированному человеку.
А вот с точки зрения тренера, найти низкого спортсмена жилистого, не склонного к набору веса и сделать из него МСМК можно в разы быстрее чем из спортсмена ростом 185+ склонного к набору лишнего.
Честно, т.к. масса растет в кубе, а сила в квадрате. Например берем человека, увеличиваем его рост в 2 раза => масса вырастит в 8 раз, сила только в 4.
Что то такое слышал из биологии. Именно поэтому насекомые такие сильные. Однако, тут есть некоторые НО. Если человек с не очень большим лишним весом наберёт 10 кг массы, то и пожмёт он примерно на 10 кг больше. Это конечно при условии что он не будет только на диване лежать и жир один набирать. Я лично, когда набираю, жму больше примерно на тот вес что набрал, обычно даже с небольшим плюсом, потому что я тренируюсь и набираю преимущественно одни мышцы а жир при этом уходит. Рекомпозиция. Когда обратно скидываю, наоборот меньше сил теряю чем приобрёл, т.е какую то часть сохраняю.
У Сергея рост около 187см, если я правильно помню. Поэтому вероятнее всего лучший результат по Вилксу он покажет в весе 100-110кг. Если очень грубо. Если ваш рост 160см, скорее всего ваш результат по Вилксу начнёт падать при весе сильно более 75кг. Принцип такой, но повторюсь это очень грубо..
Мне по коэффициенту легче жать когда тяжелее почему то понял это со временем. Ну взять пример в 2003 году лучший показатель был 260 при весе в 105. Потом получилось так что выступал в 67.5 категории лучший показатель был 177.5 и в 75 категории которой выступаю был 212.5 и попробовал держать вес 81-82 кг. В натураху при весе в 70+ кг я пожал только 160 на несколько раз. При весе 81-82 в натураху 170 на 3 раза легко. И 180 на 2 раза с натягом. И 190 то идёт то нет. На курсе хорошем. При весе в 75 лучший результат 212.5. при весе в 81-82 кг 230-235. По коэффициенту в 82. 5 категории получается результат выше
@@Sergey_Matveev_28 а в меньших категориях вы пробовали себя надолго задержаться и экспериментировать ?. У меня рост 187 см был раньше сейчас немного упал до 183 см. И чувствую что категории 83кг и 93 в ИПФ например будет мой нормальный показатель по Вилксу. В каждой категории кроме 105 я держался долго по 10 лет выступал. В 83 если перейду в этом году глянем на сколько меня хватит. Если на соревнованиях по коэффициенту будет выше останусь. Нет уйду снова в оптимальную для себя.. просто гоняю вес чувствую себя дрыщем и как то не по себе ) набрал 94кг в прошлом году скинул до 88 и так по кайфу было в плане тела ) жаль что согнал думаю
@@profialex1 сколько лет?) я сам просто в спорт вернулся спустя 10 лет в свои 32 года) да, тяжелее и дольше восстановление, чем в 20 лет, но всё же, это так прекрасно, чувствую себя теперь лучше, чем в 25 :)
81 год американцу, он тянет 300кг в свои годы, никогда не поздно, но советую всегда с пустого грифа начинать тренировку чтоб не было травм, потому что при возрасте мозг и тело слабеет в своих характеристиках(в уме, и в силе, восстановлении) вообще лучше просто обычной ходьбой заняться на дистанции, так же постепенно. А то у меня дед есть он только пить и курить умеет, а спортом его тяжело заставить заниматься, и то не заставлял а говорил чтоб просто делал обычную зарядку хотя бы с детскими гантельками 2кг и то ему все равно он дальше пьет и курит и ворчит, вот я понял что это не мой дед а просто сошедший с ума старик, которому на внуков все равно, эгоист крч, чисто советского воспитания, и то даже оружие держать не умеет, еще и на меня ворчал типо зачем ты в Украине воевал😂 я ему в ответ в твое время дед были 3-4 войны которые я могу назвать, а ты не в одной не был, прятался на полях, еще и сварщик за пузырь)
Ну всё посоны, скидываем все до 52. На самом деле чем выше твой вес тем более выгодное соотношение мышц к всей остальной требухе в организме. по этому чем тяжелее становишься - тем проще нормативы выполнять, ты же не перейдешь из 60 в 67 за счет роста костей и жира, прибавка будет мышечной!
Жим должен соответствовать тягам и подтягиваниям по весу , а эти нормативы это кринж. За один силовой цикл 6 недель 1 категорию взять можно используя как подсобку жимы 2 раза в неделю если жмешь изначально свой собственный вес на раз. Если использовать спортивный цикл то КМС можно взять за тоже время.
Нифига не понял ,нот тчобв взять кмс понадобится года 2-3 с нуля,а мс до 5 лет,даже по этим нормативвам ,а есои говорить о ipf то в натураху пол жизни приедется
Легко написать ума много а силы 0😂 Чтоб сила была надо чтоб ум был, вам диваным мастерам спорта легко писать про без экипировочный пауэрлифтинг, вы пишете про экипировочные, при этом не можете понять разницу. Я уверен ты и свой вес не пожмешь, тупо надорвешься.
@@doogzversky Да, пожать жим лежа наверно свой вес не смогу, мне это не интересно, но вот отжаться на спине с блинами равными моему весу смогу хотя вообще не делаю движений в этой амплитуде, а еще на брусьях рабочий вес у меня 50-55 кг, что при весе 65 или 75 в любой день. Так , что пиши по факту, а не какие то фантазии. У всех своя специализация, я вот ноги не качаю вообще лет 10 но 3 своих веса в некоторых упражнениях делаю на них.
@@saint9487 судя по твоим видео тебе максимум 10 лет. Рюкзак на понедельник приготовь. Совет тебе не играй так часто, а то уже придумываешь там 3 веса на ногах своих поднимаешь. Мальчик занимайся лучше спортом, чем в играх днями и ночами сидеть. Может ты в игре крутой, и столько поднимаешь, но жизнь и онлайн игра это не одно и тоже. Тебя игра не накормит. Тебя родители кормят, так будь добр не позорь своих родителей, хотя уже опозорил, мне даже противно знать кто тебя воспитывал, я бы сказал твоей матери или отцу кого ты воспитала прошмандовка?
Вилкс совсем не говорит о том просто ли или тяжело выполнить норматив. Мне, например, было бы несложно выполнить МСМК в любой весовой от 75(ну просто в меньших надо было бы вообще не тренироваться и не есть) и выше. А кому-то невозможно также в любой категории. А если брать ориентиры, то весовая, в которой будет наиболее реально выполнить норматив, примерно половина от величины роста и больше(и тем больше, чем хуже генетические факторы включая рычаги и в целом предрасположенность к силовым видам спорта).
@@Fierce1349 Очевидно - den_tnt_power )) Ну и по совместительству МС WRPF по двоеборью, троеборью, МСМК по жиму и народному жиму. До 2021 года за мной был рекорд в жиме в М1 и сейчас пока есть рекорд в троеборье в М1 в WRPF. Ну и в ФПР за мной рекорд в троеборье и жиме по области в ветеранах. Эт все в 82-83 категории. С этой осени буду прокачивать следующую категорию..устал гонять, да и травмы надо дополнительным мясом компенсировать.
Эти нормативы какие-то уж вовсе из пальца высосанные. Взяли бы украинский или казахский IPF хотя бы (коли в ФПР пока нет безэкипного жима). Ну и коэффициэнт Вилкса не спроста перестали использовать. IPFGL и DOTS явно более честные.
@@Sergey_Matveev_28 приветствую, Сергей. Спасибо за качественный контент. Подскажи, пожалуйста, в какой федерации лучше получать звание? В WRPF - норм? Нравится дизайн их удостоверений. И подпись Сарычева - как приятный бонус)
По моему тут надо не Вилкс рассматривать, а процент от веса. Объяснение этих коэффициентов только в том, что их разработчики и большинство функционеров - тяжи.
Ну это смехопанорамные нормативы. Я никогда сильным жимом не обладал, но при весе 110 жал 170 на 4. Исходя из этих нормативов я был просто очень силён, но это не так😢
@@Sergey_Matveev_28 МСМК в абвдг не интересно. Ты ведь сам знаешь , что бы получить его нужен допуск, отбор, и соревнования должны быть уровня не ниже Европы и попасть нужно в 8-ку . Я имею пока что лишь МС фпр. И с лёгкостью выполню этот норматив, который здесь указан на МСМК. Это просто фарс, раздуть своё эго что-ли. Люди перестали понимать значимость нормативов и званий.
Я думаю, что легче раскабанеть до 160 и пожать 190))
Не правильно думаешь
Попробуй это сделать с ростом 160-170. ))
Думаю раньше будет инфаркт, чем рекорд.
@@mrbasfed1948 да весо-ростовой показатель важен. Мне с 192 см норм весить 165 кг. Хотя после выполнения определенных спортивных задач хочу схуднуть до 140.
@@mrbasfed1948 у нас карлики 180-200 кг жмут есть кто и больше, че вы тут всё про рост вес заладили!
@@Paval_Salaujou , ну не знаю - я при 189 см весил 130 и уже одышка была при ходьбе, так что ну его нафиг. У меня предел комфортного веса это 125 кг, а лучше всего около 100-110 кг
На самом деле вся разница скорее в том, что прочность суставов связок и волокон в теле человека практически не увеличивается с ростом массо-габаритных характеристик. Иными словами 52кг мухачу можно по два раза в неделю делать проходки и проводить можно чаще более тяжёлые тренировки, ибо восстановление в среднем проходит быстрее. А вообще у каждого человека, будет своя "идеальная" в.к. для взятия МС и зависит это от десятка параметров начиная с роста, длины рычагов, процента жира и заканчивая ЦНС...
Сравни сухожилия бицухи у ципленкова и у 50кг мухи, бред не неси
@@yungscarecrow758мы говорим исключительно о натуральном тренинге конкретно взятого спортсмена и о ситуации, когда он будет набирать собственный вес
А спортсменов в 75-100 категории больше всего не потому, что там проще выполнить норматив, а потому, что это тот идеальный вес(для роста 150-190), который не сложно поддерживать тренированному человеку.
При росте 150 весить 75 это вообще Ахахахахах
@@user-yc7mb9ex4zпри росте 166 см без экипы жим 180 кг при весе 80 кг в 22 года натурально
@@user-yc7mb9ex4z , загнул маленько. ))
А вот с точки зрения тренера, найти низкого спортсмена жилистого, не склонного к набору веса и сделать из него МСМК можно в разы быстрее чем из спортсмена ростом 185+ склонного к набору лишнего.
Это честно и справидливо было бы судить по коэффициенту, а не так как сейчас
Честно, т.к. масса растет в кубе, а сила в квадрате. Например берем человека, увеличиваем его рост в 2 раза => масса вырастит в 8 раз, сила только в 4.
Что то такое слышал из биологии. Именно поэтому насекомые такие сильные. Однако, тут есть некоторые НО.
Если человек с не очень большим лишним весом наберёт 10 кг массы, то и пожмёт он примерно на 10 кг больше. Это конечно при условии что он не будет только на диване лежать и жир один набирать.
Я лично, когда набираю, жму больше примерно на тот вес что набрал, обычно даже с небольшим плюсом, потому что я тренируюсь и набираю преимущественно одни мышцы а жир при этом уходит. Рекомпозиция. Когда обратно скидываю, наоборот меньше сил теряю чем приобрёл, т.е какую то часть сохраняю.
У Сергея рост около 187см, если я правильно помню. Поэтому вероятнее всего лучший результат по Вилксу он покажет в весе 100-110кг. Если очень грубо. Если ваш рост 160см, скорее всего ваш результат по Вилксу начнёт падать при весе сильно более 75кг. Принцип такой, но повторюсь это очень грубо..
Сам Маланичев говорил, что соревноваться с легковесами по нормативам и вилксу невозможно. Он всегда проигрывал там. А ведь был рекордсменом мира...
Если считать по новому коэффициенту IPF, то всё станет с точностью до наоборот.
В 90 при росте 175. 152 кг вполне вменяемая цифра, а 90 уже очень даже приличный вес.
Вполне правильно, с ростом массы сила растёт меньше
Конечно справедливо
Мне по коэффициенту легче жать когда тяжелее почему то понял это со временем. Ну взять пример в 2003 году лучший показатель был 260 при весе в 105. Потом получилось так что выступал в 67.5 категории лучший показатель был 177.5 и в 75 категории которой выступаю был 212.5 и попробовал держать вес 81-82 кг. В натураху при весе в 70+ кг я пожал только 160 на несколько раз. При весе 81-82 в натураху 170 на 3 раза легко. И 180 на 2 раза с натягом. И 190 то идёт то нет. На курсе хорошем. При весе в 75 лучший результат 212.5. при весе в 81-82 кг 230-235. По коэффициенту в 82. 5 категории получается результат выше
Есть оптимальная для вас ростовесовая. У меня максимальная сила по коэфу достигается при 122+/- 2кг. Вес мой 140 жму меньше, как и если 110.
@@Sergey_Matveev_28 а в меньших категориях вы пробовали себя надолго задержаться и экспериментировать ?. У меня рост 187 см был раньше сейчас немного упал до 183 см. И чувствую что категории 83кг и 93 в ИПФ например будет мой нормальный показатель по Вилксу. В каждой категории кроме 105 я держался долго по 10 лет выступал. В 83 если перейду в этом году глянем на сколько меня хватит. Если на соревнованиях по коэффициенту будет выше останусь. Нет уйду снова в оптимальную для себя.. просто гоняю вес чувствую себя дрыщем и как то не по себе ) набрал 94кг в прошлом году скинул до 88 и так по кайфу было в плане тела ) жаль что согнал думаю
Чот какие-то совсем маленькие нормативы
Все в полне честно .
Если бы все зависило от своего веса , то 350-360 кг у супертяжей было бы проходным весом
Оказывается я в своей категории до 75 на мастера жал 😮 абидна что нигде это не зафиксировал 😢
Почему обидно? Можно ведь восстановить форму и пожать снова столько же, или даже улучшить результат
@@vermilion008 возраст
@@profialex1 сколько лет?) я сам просто в спорт вернулся спустя 10 лет в свои 32 года) да, тяжелее и дольше восстановление, чем в 20 лет, но всё же, это так прекрасно, чувствую себя теперь лучше, чем в 25 :)
81 год американцу, он тянет 300кг в свои годы, никогда не поздно, но советую всегда с пустого грифа начинать тренировку чтоб не было травм, потому что при возрасте мозг и тело слабеет в своих характеристиках(в уме, и в силе, восстановлении) вообще лучше просто обычной ходьбой заняться на дистанции, так же постепенно. А то у меня дед есть он только пить и курить умеет, а спортом его тяжело заставить заниматься, и то не заставлял а говорил чтоб просто делал обычную зарядку хотя бы с детскими гантельками 2кг и то ему все равно он дальше пьет и курит и ворчит, вот я понял что это не мой дед а просто сошедший с ума старик, которому на внуков все равно, эгоист крч, чисто советского воспитания, и то даже оружие держать не умеет, еще и на меня ворчал типо зачем ты в Украине воевал😂 я ему в ответ в твое время дед были 3-4 войны которые я могу назвать, а ты не в одной не был, прятался на полях, еще и сварщик за пузырь)
Не так и важно сколько подтягивался в армии или жал в институте.Важно только сейчас и сегодня.
Ну всё посоны, скидываем все до 52. На самом деле чем выше твой вес тем более выгодное соотношение мышц к всей остальной требухе в организме. по этому чем тяжелее становишься - тем проще нормативы выполнять, ты же не перейдешь из 60 в 67 за счет роста костей и жира, прибавка будет мышечной!
Жим должен соответствовать тягам и подтягиваниям по весу , а эти нормативы это кринж. За один силовой цикл 6 недель 1 категорию взять можно используя как подсобку жимы 2 раза в неделю если жмешь изначально свой собственный вес на раз. Если использовать спортивный цикл то КМС можно взять за тоже время.
Нифига не понял ,нот тчобв взять кмс понадобится года 2-3 с нуля,а мс до 5 лет,даже по этим нормативвам ,а есои говорить о ipf то в натураху пол жизни приедется
Какие 2-3 года на кмс? Это ipf? Даже там можно быстрее управиться
Легко написать ума много а силы 0😂
Чтоб сила была надо чтоб ум был, вам диваным мастерам спорта легко писать про без экипировочный пауэрлифтинг, вы пишете про экипировочные, при этом не можете понять разницу. Я уверен ты и свой вес не пожмешь, тупо надорвешься.
@@doogzversky Да, пожать жим лежа наверно свой вес не смогу, мне это не интересно, но вот отжаться на спине с блинами равными моему весу смогу хотя вообще не делаю движений в этой амплитуде, а еще на брусьях рабочий вес у меня 50-55 кг, что при весе 65 или 75 в любой день. Так , что пиши по факту, а не какие то фантазии. У всех своя специализация, я вот ноги не качаю вообще лет 10 но 3 своих веса в некоторых упражнениях делаю на них.
@@saint9487 судя по твоим видео тебе максимум 10 лет. Рюкзак на понедельник приготовь. Совет тебе не играй так часто, а то уже придумываешь там 3 веса на ногах своих поднимаешь. Мальчик занимайся лучше спортом, чем в играх днями и ночами сидеть. Может ты в игре крутой, и столько поднимаешь, но жизнь и онлайн игра это не одно и тоже. Тебя игра не накормит. Тебя родители кормят, так будь добр не позорь своих родителей, хотя уже опозорил, мне даже противно знать кто тебя воспитывал, я бы сказал твоей матери или отцу кого ты воспитала прошмандовка?
А за чем его надо получать мс
Хорошо смотрятся в рамке рядом с дипломом о высшем образовании в туалете.😂
Не знаю. Я например последние 10 лет многократно выполнял норматив МС, причём по трём разным видам, но при этом не получал никаих корочек.
Я мс ура)
да этож вроде не ФПР нормативы, а какие-то детские, но ты все равно крут
Вилкс совсем не говорит о том просто ли или тяжело выполнить норматив. Мне, например, было бы несложно выполнить МСМК в любой весовой от 75(ну просто в меньших надо было бы вообще не тренироваться и не есть) и выше. А кому-то невозможно также в любой категории. А если брать ориентиры, то весовая, в которой будет наиболее реально выполнить норматив, примерно половина от величины роста и больше(и тем больше, чем хуже генетические факторы включая рычаги и в целом предрасположенность к силовым видам спорта).
Кто ты, воин?
@@Fierce1349 Очевидно - den_tnt_power )) Ну и по совместительству МС WRPF по двоеборью, троеборью, МСМК по жиму и народному жиму. До 2021 года за мной был рекорд в жиме в М1 и сейчас пока есть рекорд в троеборье в М1 в WRPF. Ну и в ФПР за мной рекорд в троеборье и жиме по области в ветеранах. Эт все в 82-83 категории. С этой осени буду прокачивать следующую категорию..устал гонять, да и травмы надо дополнительным мясом компенсировать.
На самом деле скорее всего это честно
Ну так сбрось до 52 кг и выполни МСМК если там проще всего выполнить норматив
Я жал и при 85 и при 141кг :)
@@Sergey_Matveev_28 и что? По вашей логике нужно всего-то сбросить до 52кг и можно максимально просто выполнить МСМК
@@qzwxas12355 , по моей логике? Меня не Вилкс зовут)) Есть ещё важный фактор как рост)
@@Sergey_Matveev_28 может тогда не стоит употреблять "проще" в контексте нормативов?
@@qzwxas12355 Какой же ты душнила
А по факту все не так, этот кэф не про эту историю, я в 60 весовой 90 пожать не мог, а в 75 120 отлетает
По факту есть оптимальные весоростовые)
Эти нормативы какие-то уж вовсе из пальца высосанные. Взяли бы украинский или казахский IPF хотя бы (коли в ФПР пока нет безэкипного жима). Ну и коэффициэнт Вилкса не спроста перестали использовать. IPFGL и DOTS явно более честные.
как при весе 60 пожать 127?
Мсмк на то и мсмк чтобы быть сверхсильным
Я когда в 13 лет весил 55 , я первый раз в жизни пошёл в качалку и пожал 60 на 5
Я бы смог взять мастера спорта ?
Почему нет?
@@Sergey_Matveev_28 приветствую, Сергей. Спасибо за качественный контент.
Подскажи, пожалуйста, в какой федерации лучше получать звание? В WRPF - норм? Нравится дизайн их удостоверений. И подпись Сарычева - как приятный бонус)
@@jorgemasvidal2814 , WRP на мой взгляд, сейчас самая престижная из альтернатив.
По моему тут надо не Вилкс рассматривать, а процент от веса. Объяснение этих коэффициентов только в том, что их разработчики и большинство функционеров - тяжи.
Это мифотворчество. Процент от веса не показывает реальную картину. А вот коэффициент приблизительно отражает реальную картину
Ну это смехопанорамные нормативы. Я никогда сильным жимом не обладал, но при весе 110 жал 170 на 4. Исходя из этих нормативов я был просто очень силён, но это не так😢
Кто ты, ̶п̶и̶з̶д̶а̶б̶о̶л̶ воин?
@@Fierce1349 ты че?
это детская федерация,что это за нармотивы,сделай в ipf потом говорите
В IPF не пускают. В ФПР нет нормативов по классическому жиму лёжа)
@@Sergey_Matveev_28 я вас понимаю,но возможно к сажелению все звания в других федерациях не официальные,и в указанной таблице очень низкие нормативы
Посмотрите это моё видео. ruclips.net/video/p3qSPq2IuYo/видео.htmlsi=oHzHtyHI3clzB4uz тут нормальные нормативы)
@@Sergey_Matveev_28 полностью согласен,при условии что химичат все и везде и допинг обходят
@@SLADE-cy1ki , не все химичат. Я выступал на Белых Ночах, занял 2е место в категории. При этом никогда не химичил. Думаю я не один такой.
Только федерация это бутафорская.
В единственной во вселенной нет действующих нормативов.
IPF посмотрите, обосрётесь от весов
Там норм веса :)
Шляпа полная а не нормативы
МСМК получил?
@@Sergey_Matveev_28 МСМК в абвдг не интересно. Ты ведь сам знаешь , что бы получить его нужен допуск, отбор, и соревнования должны быть уровня не ниже Европы и попасть нужно в 8-ку . Я имею пока что лишь МС фпр. И с лёгкостью выполню этот норматив, который здесь указан на МСМК. Это просто фарс, раздуть своё эго что-ли. Люди перестали понимать значимость нормативов и званий.
В сложившейся геополитической ситуации я не знаю когда смогу его выполнить.
@@z.v.m.1258 а скинь свою страницу с этого сайта allpowerlifting.com
@@Sergey_Matveev_28 меня там нет , я выступал только на крае и городе, могу городские за прошлый год скинуть
😂😂😂Я оказывается МС в своём весе, неожиданно
Только надо на соревах выступит и это подтвердить.
@@Sergey_Matveev_28 я МС по пауэрлифтингу, сделал в 2006г а сейчас я старый😁 и занимаюсь в удовольствие