팩트체크 감사합니다. 저는 요요가 심한 편인데 체중감소와 건강을 위해 활력포션오렌지를 꼭 챙겨먹어요. 식단조절도 하고 운동도 하고 보조제도 먹고~ 알차게 체중조절하고 있어요. 언젠가부터 조금씩 효과를 보고 있어요. 바쁜 회사 생활에 식단저절, 운동은 패스해도 보조제는 꼭 먹어요 ㅎㅎ
간혈적 단식이 습관인 사람인데 160에 65임.... 걍 원래 위도 작아서 점심 한끼만 먹을때가 대다수고 많이 먹어봤자 점식 저녁먹는게 끝임. 딱히 배달음식 많이 먹는것도 아니고 운동량이 적은것도 아님 한번에 많이 먹지도않고 보통 밥그릇에 1/3정도 밥 담아서 먹음... 근데? 살을 매달 매년 늘어나는느낌... 여기서 뭘 더해야할지 모르겄다..
형 항상 좋은 정보 고마워요! 덕분에 운동 잘 하구 있습니다. 그런데 얼마전에 트레이너가 크레아틴 + 단백질 보충제를 같이 먹으라고 했는데 이게 6개월차 헬린이에게 필요한 이야기에요? 영업당하는거같은데 정보를 찾아봐도 누구는 맞다 vs 아니다로 너무 나뉘어져서... ㅠㅠ
아..영상 몇개 잘 보고 있는데 이런 유료광고라니..돌팔이 의사들(뭐라고하던데까먹음) 아침 방송 나와서 이게좋다 저게좋다 도움을 줄 수 있다 이런 일반인인냥 연기자들 나와서 뭔 대단한것 마냥 떠들어대는거 티비 광고 심하게 한다고 공정위 방통위에서 징계먹고 벌금내거 그러던데…유튜브 검색 조금만 해봐도 저런것들 문제라고 많이 나오는데..안타깝네요.
!['24년 이동진 선정 [올해 최고의 책] (문학 3권 + 비문학 3권)](http://i.ytimg.com/vi/qSGsZPWBEY0/mqdefault.jpg)
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- 헬마드 x 팍시 다이어트 발효율피
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팩트체크 감사합니다. 저는 요요가 심한 편인데 체중감소와 건강을 위해 활력포션오렌지를 꼭 챙겨먹어요. 식단조절도 하고 운동도 하고 보조제도 먹고~ 알차게 체중조절하고 있어요. 언젠가부터 조금씩 효과를 보고 있어요. 바쁜 회사 생활에 식단저절, 운동은 패스해도 보조제는 꼭 먹어요 ㅎㅎ
식단 관리도 하고 운동도 하는데 체중 변화가 없어요. 활력포션모로오렌지 후기가 많아서 저도 한번 먹어보려고요.
넘 도움 많이 돼요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 혈당 관리하면서 빼야 해서 코크보틀 같이 먹으면서 운동하는데 도움 많이 되더라구요! 간헐적 단식도 같이 해 볼게요!!
진짜 맞는 거 같아요ㅠㅠ 운동하면 입맛 돌아서 오히려 건강한 돼지가 되는 거 같아요
간혈적 단식이 습관인 사람인데 160에 65임.... 걍 원래 위도 작아서 점심 한끼만 먹을때가 대다수고 많이 먹어봤자 점식 저녁먹는게 끝임. 딱히 배달음식 많이 먹는것도 아니고 운동량이 적은것도 아님 한번에 많이 먹지도않고 보통 밥그릇에 1/3정도 밥 담아서 먹음... 근데? 살을 매달 매년 늘어나는느낌... 여기서 뭘 더해야할지 모르겄다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
답나와있네요 운동 ㅋㅋ
헉 팍~~씨 다이어트
지금 컷팅 중인데 좋은 정보 감사요
식욕 조절 못하면 간헐적 폭식하게 돼서 몸무게는 결국 그대로더라구요,, 특히 뱃살 빼는건 왤케 힘든지 ㅠㅠ 발효율피 솔깃하네요
간헐적 단식은 습관 만들기에는 좋을 수 있으나, 시간 제한을 두고 간헐적 단식을 하거나 같은 식사량을 시간 제한 없이 하루에 섭취하는 것엔 큰 차이가 없다고 기사에서 읽은 적이 있는데 간헐적 단식이 큰 도움이 될까요??
175 75kg 전직 돼지입니다. 아침 안먹는 16:8 단식한 결과 크게 식단조절 안하고도 2달동안 8kg가 빠졌습니다. 이상하게 먹는양이 줄어들게 되더라구요
배고픔도 덜하구요.
참고로 저는 주3회 고강도 웨이트+주3회 30분 유산소를 진행했습니다
시간을 오랜시간 하면 도움이 됩니다. 하지만 폭식은 하면 안되겠죠
간헐적단식을 하게되면 위가 엄청 쭐어서 폭식을 하고 싶어도 못하더라구요.
전 간헐적 단식 18:6을 하나의 라이프 스타일로 가져가는데
진짜 하루에 2000칼로리 채워먹기 너무 빡세서 얼추 1800먹는걸 목표로 꾸역꾸역 먹고있습니다
시간제한없이 먹는거면 3끼먹는다는거일텐데 간헐적 단식할때 누가 3끼 분량을 먹나요
간헐적단식도 단식처럼 인슐린수치 감소와 자가포식 염증수치감소 igf-1수치 감소등 긍정적인 효과를 비슷하게 보기때문에 효과는 있습니다.
음식 섭취량도 조금 신경쓰신다면 확실한 효과가 있을꺼고요.
형님 !! 항상 잘보고있습니다 !! 공복으로 주 5일 웨이트 1시간 15분 진행후 스텝밀 속도 8로 15분 탑니다 총 운동시간은 1시간 30분입니다 . 상승다이어트 목표인데 잘하고 있는걸까요 ..? ㅠㅠ
공복운동은 간하고 신장에 무리가 갈 수도 있습니다 특히 아침공복운동이요
형 항상 좋은 정보 고마워요! 덕분에 운동 잘 하구 있습니다. 그런데 얼마전에 트레이너가 크레아틴 + 단백질 보충제를 같이 먹으라고 했는데 이게 6개월차 헬린이에게 필요한 이야기에요? 영업당하는거같은데 정보를 찾아봐도 누구는 맞다 vs 아니다로 너무 나뉘어져서... ㅠㅠ
크레아틴은 적정량만 섭취하신다면 헬스 초보분들도 안전하게 드실 수 있어요! 꾸준히 6개월 하셨으면 드시는것도 좋은 선택지라고 봅니다. 뻠핑감이 느껴지실거에요. 빠른 근성장을 위해 뭐라도 해봐야죠!
영업 아님다.
@@hmad 답변갑사합니다! 믿고 보는 헬마드 형 항상 몸 조심하시구 건강유의하세여. 조만간 좋은 소식으루 한 번 놀러올게요!!!
@@user-ev4gc6tc6z 답변 감사합니다!!:)
걍 좋은 헬트네
간헐적 단식 해봤는데 운동 후 식욕 억제도 효과 있어서 해 볼만 합니다.
기초대사량+운동소모량 해야 되는 것 같아요.똑같이 먹어도 누구는 찌고 누구는 안 찌니깐요.간헐적 단식 효과가 있는 이유가 자가포식효과도 있고 인슐린 분비를 줄이고 글루카곤 분비를 늘리기 때문이지요.
전 생달걀+우유+밥+단백질 파우더+크로아틴+타우린+마가린을 한번에 말아서 비벼먹습니다 탄단지+비타민까지 챙길수 있어서 좋고 맛있어요
다른 영양제들이랑 먹어도상관없나요 크레아틴도먹는데
다이어트 중인데 6시 이후에 먹지말라는데 물과 프로틴은 괜찮나요??
포만감도 좋지만 공복감이 더 좋습니다
@이민호 응 바이럴
벌크업하는데 간헐적단식이 가능한가요? 깨끗한 칼로리를 하루 4-5번 섭취하는데 8시간안에 먹으려면 두시간마다 한끼먹어야되는거아닌가요?ㄷㄷ
간헐적단식 하는 요일을 지정해서 하는거에용
아 진짜 헬마드님 영상보고 구매한게 몇개나되는지... 볼때마다 구매하게되네...
진짜 인간의 욕구중에 식욕이 제일 무서워ㅠㅠ
형 영상 정주행 조지고 반년동안 골격근 4키로 얻고 체중은 3키로 줄였어 고마워
성장다이어트!
@dolche 골격근 4키로 얻고 체중3키로 빠진건 근육말고 체지방이 빠진거 아니에요?
일주일에 하루 요일을 지정해서 하는건가여???
비만인중 다이어트에 성공하는 사람이 정말 극소수네요
결국 운동하지말구 밤껍질을 먹으라는거 같은데
아..영상 몇개 잘 보고 있는데 이런 유료광고라니..돌팔이 의사들(뭐라고하던데까먹음) 아침 방송 나와서 이게좋다 저게좋다 도움을 줄 수 있다 이런 일반인인냥 연기자들 나와서 뭔 대단한것 마냥 떠들어대는거 티비 광고 심하게 한다고 공정위 방통위에서 징계먹고 벌금내거 그러던데…유튜브 검색 조금만 해봐도 저런것들 문제라고 많이 나오는데..안타깝네요.
자중하겟습니다 형님!
한끼도안먹으먄 힘이 안나던데 20시간은 대체 ㄷㄷ..
10초요약 좀 똥닦아야함
아 간혈적단식이 16시간 공복이였구나
난 16시간 동안 먹고 8시간 동안 잤네
그냥 많이 안먹고 운동하면 뱃살 꽤 빠지던데....
팍시다이어트 요즘 정체기에 유명하던데 고민되네요 딱 정체기라ㅜ
점심 깨작깨작하면 뒤룩뒤룩 살 찐건 빠지긴 하던뎅
한 2달 조금 안돼서 73에서 67찍은듯
디비디비딥 누나들 이쁘네요!
살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오 을 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다
세경씨 무서운 사람 ㄷㄷㄷ 이제 안이뻐질때도 됬는데 ㄷㄷㄷ
그 별도의 영상 어서 주세요
살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다
광고좀 그만해라
3달동안10키로뺌
유료광고 표시 안뜨는데 맞음?
ㄴㄴ 뜨실텐데요 재접해보세요!
이제 뜨네요
@1:26
지금까지 꾸준히 열심히 보고 있는데 결국 광고 유튜버인가...... 이걸 앞으로 계속 봐야 하나 말아야 하나
ㅈㅅ 넘 잦았쥬 줄일 예정입니다