근육을 빠르게 키우려면 채소 먹어야하는 이유와 야채 TOP3
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 근육을 더욱 효과적이게 키우려면,
건강도 챙겨가려면 채소(야채) 섭취는 필수적입니다.
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Спорт
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1. 토마토
2. 시금치
3. 비트
탄수랑 단백질 중요한건 이제 다 아는데
채소 제대로 챙겨먹는 사람 별로 없음
먹어봐야 고기 먹을때 한번에 많이 먹는 식으로 먹는 사람이 대부분
토마토 -> 방울토마토로 대체 가능해도 괜찮겠죠?
네
행님행님!! 이렇게 좋은 야채또한 간단하게 같이 섭취할수 있는 방법 있을까요??!! 몸생각하면서 운동하려는 헬린이입니다!
베지터블 파우더 추천드립니다!!
@@hmad 하나만 추천해주세여 ㅠㅜ
마트에서 파는 종합 손질 야체
목으셈 녹이기해도 먹을수 있고 전자레인지. 후라이펜에 후추 소금 넣고 볶아먹음 젤 맛있음
저는 바쁠 땐 proven greens & reds 하루 한두스푼씩, 부족분은 일반식으로 먹어주고 있습니다 ㅎㅎ 픽빅처님 말씀하신것도 좋네요
@@픽빅처이화백 감사합니다!!
이게 근성장을 위한 채소도 중요하겠지만
육류 위주로만 섭취하면 몸이 점점 망가지는걸 느낄수있음ㅋㅋ피부도 망가질수 있고 소화도 잘 안되서 더부룩해짐
냉동야채믹스 사드세요 정말 가성비 좋고 편합니다.
브로콜리가 없다니 ㄷㄷ
십자화과 채소는 남성호로몬까지 늘려주는데
그나마 바쁜 현대인이 가장 간단하면서도 성분을 온전한 상태로 섭취할 수 있는건 토마토 뿐이군요 비트나 시금치는 조리없이 먹기 괴롭기도 하고 귀찮기도 하고..ㅋㅋ
난 사과 + 토마토 + 당근이랑 갈아서 마시긴 하는데, 내가 잘 먹고 있는거긴 하네.
토마토효능중에 정자를 늘린다는게 왜이리 슬플까요 저는 정자를 쓸일이 없어요 아무짝에도 쓸일없는 나의 작고 소듕한 정자…😂
이왕 쓸모 없는거 로이더로 전직합시다
나도 쓰잘땍이 없는ㅋㅋ외로운 모태솔로...홀리쉣~~!!!솔로들이여. 힘내라~~~!!
후... 닭도먹기힘든데 토마토도 먹어야겠네
마인드 머슬 커넥션
어떻게 먹고 운동하든
모든 것은 다 마음에 있는 듯
중요한건 꺾이지
않는 마음..!
비트/시금치/토마토로 야채수프 해서 매일 마시기. 영양제마냥.
먹는게더힘들다진짜
비트루트 영양제로 먹는건 어떤가요?
채소 꼭먹어야됨
시금치나 비트같은 경우 가루로 먹어도 상관이 없나요?
신장에 안좋음 왠만하면 생으로먹는게 제일 좋아요
@@yionann7590 왜졍
시금치 많이 먹으면 결석 올수 있다는 사실을 알아둡시다.
오이는 어떤가요???
채소중 쓰레기포지션입니다 영양소적으로 부족하고 그마저도 대부분이 수분임
마늘은용?
방울토마토는 안되나요?
방울토마토 좋아요~!
로니콜먼 채소안먹지 않아요?
녹색 채소는 너무 맛이 없는데
양파나 마늘 당근 같은 채소로 대체 안돼나 ㅠ
토마토는 먹고 있긴한데
오이나 상추 고춧가루 참기름 소금간해서 무쳐먹으면 개꿀맛임 ㄱㄱ
된장시금치국 갸꿀맛
오이 당근 좋음
형 중학생이 스쿼트 데드 벤치 40kg씩 5×8하는데 키에무리가 올까?
절대 안와요 더 드세요 저는 중3때 3대400을 칠 정도로 높은 중량으로 훈련 했는데 키 181입니다 원래 어렸을 때부터 크긴 했지만요
@@이상윤-t8l 중3떄 3대 400은 장사신데..ㅋㅋㅋ 엘리트 체육인 코스가 아니라면 왠만해서 키에 지장없더라구요 유전도 크구요.
@@sungkong2900 중2때 헬스 첨 할 때가 3대 290이였어요ㅋㅋㅋ 6살 때부터 수영,검도,합기도,킥복싱 등등 여러운동을 하긴 했지만요
갈아서 마시는 건 별로인가요?
갈아마시는거에 거부감이 없다면 좋지요
간 신장에 안좋다는말이있는데 적당히챙겨드심 어떨가요
씹어 먹는게 좋음
로니콜먼 횽은 채소를 평생 안 드셨다는 사실.
그래서 근육을 얻고 건간을 잃었지 ㅋㅋ
저런 채소 갈아서 만든 간편히 먹을 수 있는 음료제품 뭐 없을라나
전사실 채소파우더 자주먹습니다
심현도 관장님이 출시한 머슬그린 추천합니다.
20여가지 이상 야채가루가 들어감
참고로 파우더입니다만 녹차가루 맛남
1위 토마토
2위 시금치
3위 비트
방토와 토마토의 차이는 어떨까요?
방울토마토는 토마토보다 작습니다
@@튀겨진감자 그쵸 ㅋㅋㅋ 영양성분은 같은 무게라면 비슷하려나용?
방토가 더 영양분이 많다고 함
방토가 편함
오늘부터 방토 조지기 갑니다
돼지 고릴라가 이 글을 좋아합니다.
@noname 키테레츠 대백과의 돼지 고릴라.
결국 혈액
김치만먹는데..
비싸서 못사먹음... ㅜㅜ
식단은 돈많고 시간많은 사람의 것인가...
돈은 생각보다 많이 안드는데 왜 들 그리 생각하는지 모르겠네 걍 밥 김치 닭가슴살 먹으셈
하기 나름임
배달 한 번 먹을 돈으로 식단 6끼 먹을 수 있는데 ㅋㅋㅋ 밥 닭가슴살 계란 브로콜리 식단 끼니당 4천원을 안 넘음
@@eye3836ㄹㅇ ㅋㅋ
바나나 섭취는 필수...
학생은 웃는다.
하루야채는 안될까…?
괜찮긴한데 그래도 토마토나 양배추같은건 생으로 먹어도 맛있어서 간식으로 자주먹어요
씹는게 몸에 더 좋기는함
여러분들 몸이 채소를 안먹어서 안좋을까요? ㅋ
호다닥
1빠 ❤❤