저도 먹고싶을땐 양을 정해놓고 그전에 채소나 방울토마토를 먼저 잔뜩 먹고 먹어요 ㅋㅋㅋ 어차피 먹을거니까 마음의 준비를하고 배를 채소로 어느정도 채우긴 채우고 혈당 스파이크 안치게 장막을 깐다음 정해진 양을 먹습니다. 친구들이랑 먹으면 수다를 어마어마하게 떱니다. 그렇게 속도 조절을 해요 ㅎㅎ 다만 음료수 정신놓고 먹지않도록 조심!! 물로!!! ㅋㅋㅋ
재밌게 잘 봤습니다!! 피자만 계속 드신다 해서 즐거우셨을 줄 알았는데...일주일은 넘 길었나봐요~ 직접 몸으로 살신성인 해주셔서 감사해요. 고생 많으셨어요. 다이어트 시작하고 피자 입안댄지 꽤 됐는데, 저녁식단 배부르게 먹고 영상 보니까 제가 피자먹고 배부른것같은 느낌이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음실험도 기대하고 있을게요!!^^
오래 씹기...... 어떻게 하는 거져..........? 전 진짜 의식하고 최대한 오래 씹는다고 씹어도 입에서 금방 잘게잘게 되던데......ㅋㅋㅋ 침이 염산인가...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 소식러 연예인분들도 그렇고 제이제이님도 그렇고 씹는데도 속도가 중요한건가요?? 천천히 씹으시는 건가요??? 오래 씹는 것에 대해서도 한번 말해주세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
피자 한두달에 한번 먹는데 꼭 샐러드랑 먹어요 ㅋㅋ 치즈피자 주로 먹는데 씬에 치즈만 있어서 칼로리도 낮더라고요. 그래서 두조각 ㅋ 한끼에 먹어요. 다이어트 할 때 먹고 싶은 거 양조절해서 먹는게 입터짐도 방지되고 좋은 듯요.한달에 한끼는 햄버거 한끼는 피자..이렇게 먹고 싶은 거 먹으면서도 감량을 잘한 듯요.
저도 플로리다에 디즈니랜드 7박8일 투어 갔을때 근처 걸어갈만한 거리에 피자부페밖에없어서 7일내내 강제로 피자만 먹은적 있어요 ㅠ 저는 4일차부터는 진짜 먹기싫고 몸도무겁고 소화도안되고 힘들었는데 맛있게 잘 드시네요 그런데 (더러운얘기지만) 저는 변비는 아니고 설사였는데 이건 사람마다 다른가봐요 ㅎ 영상 넘 잘봤습니다 제이제이님 화이팅!!
제이제이님 예전 영상에서 공복유산소가 단기간 감량에는 긍정적일지 몰라도 장기적으로 보면 효율이 떨어지고 다시에 좋지 않아서 뭐든 먹고 운동하라고 하셨는데, 저는 지금 160/57입니다. 1년전 67-55까지 감량하고 다치면서 운동을 못하게 되어 다시 62까지 쪘다가 6주간 5키로 정도 감량했습니다. 전 현재 아침 공복 유산소(월수금하체-중량 치지 않고 스쿼트 레그프레스 어덕션어브덕션 정도) (유산소는 5키로 감량시에는 1시간 현재는 30분) 하고 았고, 점심 전 혹은 저녁 전이 홈트 1시간, 화목은 오후에 필라테스를 하고 (5키로 감량시에는 저녁 홈트 대신 헬스장 유산소1시간) 했습니다. 주변인들의 말로는 운동량이 너무 많고 몸이 쉬지를 못해서 그렇다고 하는데 그런걸까요?? 제가 양이 적은 편은 아닌데 그렇다고 많지는 않은… 하지만 다이어터라고 하기엔 많은 양이라고 하더라구요 ㅡㅡ 볶음밥150 반찬들 계란후라이 생야채 이렇게 주로 일반식 먹습니다. 제가 지금 정체기가 온 건지 그냥 양이 많아 살이 쪄야 하는데 운동량이 있어 유지가 되고 있는 건지 잘 모르겠어요. 바꿔야 할 게 있다면 혹은 바꾸어야만 하는게 있다면 어떤게 있을까요 . 전 48키로를 목표로 하고 있습니다. 마른 몸은 좋지 않다고 생각하실 수도 있지만 저는 입고싶은 옷을 마음껏 입고 싶어요. 오픈숄더 원피스 바지ㅡㅡ 제이제이님 답변 부탁드릴게요. 혹시 이 글을 읽으신 분 중에서 충고나 조언 해 주실 게 있다면 해주세요
차라리 탄수화물을 줄이고 운동을 좀만 줄여보세요.. (저는 일주일3번 중량있게 상체하체 돌아가면서 50분만 하고 유산소는 바로 직후에 가볍게 30분만 해요…) 운동 방식을 바꾸거나 음식종류를 바꿔도 정체기에서 벗어나기도 하거든요… 보통 볶음밥 기름져서 칼로리가 높던데 양을 줄이고 반찬들 염도 확인해주세요. 단백질과 야채의 비중 늘리세용
@@dancingbear6197 제가 원래 짠거를 잘 못 먹어서 반찬이나 메인반찬 볶음밥 이런 거에 염분은 거의 없…. 근데 기름진 반찬이나 볶음밥 재료를 넣지는 않지만 볶음밥인건 사실이니까 칼로리가 높을 수도 있다는 생각을 미쳐 못했어요. 운동 줄이고 강도 높이고 탄수화물 줄이고! 답변 정말 감사합니다~~~
저 하루 제한칼로리 안에서 빵떡햄버거( 술 빼고) 이런거 먹으면서 다이어트했는데 신기하게도 몸무게는 3키로 빠졌어여. 운동도 러닝과 헬스 병행했었구요 ㅎㅎ 정상체중에서 뺀거라 이 정도면 되겠지? 하면서 신나서 건강검진 하러갔더니 콜레스테롤이 얼마나 높게나오던지...ㅜㅜ 약먹기 싫으면 식단 바꾸래서 지금은 약간 제한하고있습니다. 특히 빵은... ㅜㅜ
제 댓글이 왜 사라지는지 모르겠네요 ㅠ 미국에 맥도날드만 6개월 동안 먹고도 27킬로를 뺀 경우가 있는데 대신 햄버거만 먹은게 아니라 아침엔 오트밀, 점심엔 샐러드, 저녁엔 햄버거 등으로 먹었더라구요. 이거 보고 한국 맥도날드 메뉴 찾아보니 한국 맥도날드엔 오트밀이나 샐러드가 없긴 하네요ㅠ 아무튼 이렇게 한 업체 정해서 그것만 먹기도 괜찮을 거 같아요 ^^
![[#전참시] 바쁘다 바빠 사배 일상! 집에서도 쉴 틈 없는 워커홀릭 사배의 나이트 루틴💤ㅣ#이사배 #메이크업 MBC240928방송](http://i.ytimg.com/vi/RI93Qd1ttDo/mqdefault.jpg)
![집중 다이어트 중인데 피자를 먹는다고? 진서연의 치즈 듬뿍 [양배추피자] 쉽고 간단해서 최고! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240405 방송](/img/1.gif)
체중감량=양조절
치지방감량=양조절+탄단지도 조절
일주일 실험으로 증명했습니다 땅땅!!
비록 근육은 잃었지만
젤린이들에게 결과를 눈으로 보여줄 수 있어서
값진 근손실이었어요..
체지방 감량 오타 있어용
고맙습니다
안대.. 소중한 근육 절대지켜ㅠㅠ 제이제이님 일주일동안 고생하셨어요!
근데 하루 총 칼로리가 너무 적은거 아닌가요??
운동은 아예 안하신거에요 ??
피자 한 조각을 20분동안이나 드시다니...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 체지방 감소를 위해서는 칼로리와 양 뿐 아니라 탄단지 비율도 중요하네요ㅠㅠㅠ
치킨도 해주시면 안되나요ㅋㅋㅋㅋ 치킨은 단백질 비중이 더 높을 거 같은데
클린식에 익숙한 사람한테는 너무 끔찍한 식단이었을것같은데 일주일이나 정말 고생하셨습니다........
뭐라노 겁나 보상 일듯
제가 예상한대로 나왔네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 깨끗한 식단을 기본으로 가끔 먹고 싶은 걸 먹는게 가장 좋을 거같네요ㅎㅎ 헐 근데 다음에 기회 되시면 햄버거로도 해주세요!!! 그건 오히려 탄단지가 괜찮아서 좋은 결과가 나올 것 같아요!!!!
실제로 제이제이님 옛날영상보시면 하루에 1개, 한끼에 햄버거 반개씩 3시간간격으로 드시고 (+다이어트콜라) 6키로인가? 감량하셨다구 하셨어요 ㅎㅎ
하루에 1개를 어떻게 반개씩 3시간 간격으로 먹는단말이죠..?
미국 한 과학교사가 맥도날드만 6개월간 27킬로 뺀 경우가 있는데 이 경우는 대신 햄버거만 먹은 게 아니라 아침엔 오트밀, 점심엔 샐러드 이런 식으로 먹었더라구요. 그런 식으로 한 업체를 정해 그것만 먹기도 괜찮을 거 같아요 ^^
가려운 부분 긁어주는 이런 실험 ㅠㅠ 감사해요 ♥ 고생했어요 제이제이님! 저도 예상했던대로였던것 같아요. 우리에게는 언제나 ‘운동’ 이라는 돌파구가 있어서 얼마나 감사한지 모르겠네요~
피자먹고싶을땐 한조각+채소 먹는데 빠지지도 찌지도 않아서 유지기에 괜찮은거같아요~감량기엔 가끔만~
어제,오늘 점심으로 먹으면서 궁금했는데.. 제이제이님이 일주일이나 체험해주시다니 감격했어요^^
양조절의 중요성과 가공식품의 무서움 그리고 탄단지 구성의 중요성을 한큐에 전달… ㄷ ㄷ ㄷ
근데 가공식품이 안좋은거면 닭가슴살 제품둘도 몸에 안좋을까요..? 닭가슴살 소세지같은거요 ㅠㅠ
@@lkmysake 포화지방이나 나트륨 등 영양성분 함량 잘 보고 괜찮은건 먹어도 될거 같아요
원래 탄단지+식이섬유 골고루 챙겨드시던 분이 밀가루+가공육 덩어리인 피자만 먹으며 지내기 얼마나 힘드셨을까요.. 고생 많으셨습니다!
와 이 컨텐츠 넘 좋아요! 넘나 재밌고 유익한 것!!!🙊 처음엔 따라해볼까 했는데 막상 보고나니 클린한 식단이 당기게 되는 신기한 영상입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 건강에 해가 되지 않는 선에서 계속 해주세요! 제이제이님 영상 볼 때마다 삶의 질에 큰 영향을 받네요☺️👍👍👍
한 부위만 매일 조지면 어떻게 변하는지 보여주세요!! 허벅지나 복부로ㅠㅠㅜㅠㅠ
허벅지만해도 요요읍저
이게 킬포네요 먹을때 꼭꼭 씹어먹기! 어차피 우리모두 알다시피 피자는 인스턴트 식품이고 고칼로리 식품이죠. 우리는 아는게 많아요. 먹고싶은것도 많고 아는 맛도 많지요. 그리고 충동 앞에서 갈등하고 좌절하죠..ㅜ 우리 고민을 제이제이가 몸소 살신성인 덜어주었어욤 ㅠㅠ 킹왕짱 사랑합니다♥
운동을 꾸준히 하더라도!! 먹는거에 따라서 근손실이 생긴다는건 정말정말 대단히 놀라운 사실~~~ 정말 잘 챙겨서 먹어야겠다 느껴요
저도 먹고싶을땐 양을 정해놓고 그전에 채소나 방울토마토를 먼저 잔뜩 먹고 먹어요 ㅋㅋㅋ 어차피 먹을거니까 마음의 준비를하고 배를 채소로 어느정도 채우긴 채우고 혈당 스파이크 안치게 장막을 깐다음 정해진 양을 먹습니다. 친구들이랑 먹으면 수다를 어마어마하게 떱니다. 그렇게 속도 조절을 해요 ㅎㅎ 다만 음료수 정신놓고 먹지않도록 조심!! 물로!!! ㅋㅋㅋ
재밌게 잘 봤습니다!!
피자만 계속 드신다 해서 즐거우셨을 줄 알았는데...일주일은 넘 길었나봐요~ 직접 몸으로 살신성인 해주셔서 감사해요. 고생 많으셨어요.
다이어트 시작하고 피자 입안댄지 꽤 됐는데, 저녁식단 배부르게 먹고 영상 보니까 제가 피자먹고 배부른것같은 느낌이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다음실험도 기대하고 있을게요!!^^
누가 언니한테 최초공개 알려줬어❗️❗️❗️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
누구야!!!>_
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅇㄱ
그러니까...!!!
와 피자만드시기 힘드셨을텐데 좋은 정보 주시느라 고생하셨네용 엉엉 직장인들에게 맞는 현실적인 루틴 추천 식단 이런거 보고싶어영 😭
오래 씹기...... 어떻게 하는 거져..........? 전 진짜 의식하고 최대한 오래 씹는다고 씹어도 입에서 금방 잘게잘게 되던데......ㅋㅋㅋ 침이 염산인가...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 소식러 연예인분들도 그렇고 제이제이님도 그렇고 씹는데도 속도가 중요한건가요?? 천천히 씹으시는 건가요??? 오래 씹는 것에 대해서도 한번 말해주세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개공감 내침만 염산인가 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실제로 피자 한 판 시켜서 2조각 먹고 나머지는 냉동하고 한조각씩 꺼내서 야채나 샐러드 곁들여서 한끼 식사로 먹으면 괜찮더라구요.
양이 중요하다고 하시겠지 엉엉ㅠㅠ
엉엉ㅠㅠ
그럼 코끼리도 풀도 먹어 이런 말이 있잖아요 탄단지 골고루 들어가 샐러드를 양을 많이 먹었을때도 테스트 해주시면 어떨까요??
머리로는 알지만 쉽지 않은..
한 조각에 손을 대면 한 판 먹게 되기에...
대체 어떻게 하면 한 조각을 먹고 내려 놓을 수 있는지..
심지어 여러 맛 섞인 거 주문하면 맛별로 하나씩은 꼭 먹어줘야 하는데 그걸 다음 시간으로 미룰 수 있다니...
아니..한조각씩 드시면 어떻게 해요.. 우리처럼 한끼에 3-4조각은 드셔야죠..ㅠㅠ
한 조각만 드신 게 정말 대단하네요....
와 진짜 실험정신 대단해요 ㅠㅠ 제이제이 쵝오
진짜 재밌고 유익하네요 ㅎㅎ 이 시리즈 계속 해주세요!! 담번엔 치킨,,, 혹은 떡볶이 어떠신가요
피자 한두달에 한번 먹는데 꼭 샐러드랑 먹어요 ㅋㅋ 치즈피자 주로 먹는데 씬에 치즈만 있어서 칼로리도 낮더라고요. 그래서 두조각 ㅋ 한끼에 먹어요. 다이어트 할 때 먹고 싶은 거 양조절해서 먹는게 입터짐도 방지되고 좋은 듯요.한달에 한끼는 햄버거 한끼는 피자..이렇게 먹고 싶은 거 먹으면서도 감량을 잘한 듯요.
햄버거로 한번 해주시면..? 감자튀김이랑 콜라 빼고 햄버거 단품만 보면 의외로 탄단지 비율이 괜찮다는 말을 어디선가 들어서요!
피자 한 조각에 19분 이라뇨….ㅠㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단
탄단지의 중요성ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 실험 좋아요!
이벤트 당첨돼서 캐비어 솔트도 잘받았습니다❤️ 포장도 이쁘고 찍어먹어보니까 진짜 맛있던데요?? 계란이랑 이것저것에 먹으려구용😚 다시한번 감사합니다 크크
진짜 고생했어요~~ 저는 피자만 먹으면 갑자기 체중이 확 불더라고요 물론 피자를 한번 먹으면 거의 한판을 먹어서 그럴수도 있지만 며칠 후 조금 빠지는거 보면 나트륨 때문에 붓는게 많더라고요 치즈가 나트륨이 장난 아님을 몸소 느껴요 클린 식단의 중요성!! 감사합니다
와😂😂😂정답 맞췄네요!
제이제이님 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
한조각 19분이 넘 충격이네요 일분컷인디 ㅠㅠ
중간에 파란 스트라이프 나시 컬러가 진심 잘 어울리시는거 같아요ㅠ ,ㅠ..너무예뻐서 놀람
정말 이런 실험 하기힘들텐데 일주일동안 피자만 드시고 고생많으셨어요.
저도 정말 궁금했던 내용인데 궁금증을 풀어주셔서 감사합니다~^^
근데 다음에는 치킨도 좀 올려주세요.
부탁드려요🙏
일주일 햄버거 해주세여!! 더블 패티로하면 탄단지 괜찮다고 누가 그랫는데
치킨은 잘 안먹는데 진짜 피자개처돌이라 으른의플렉스를 피자일주일동안 원없이먹기 했는데 정말 행복한 일주일이였음ㅋㅋㅋㅋㅋ
수고하셨어요 넘 유익하고 제이제이님껜 항상 절제를 배웁니다 최고
쉬운 일이 아니실텐데 이렇게 테스트 해주셔서 감사해요!
다음에는 눈바디도 있으면 더 좋을 것 같아요!❤️
언니 너무 귀여워요 뇸뇸뇸
피자만먹기 한다고 씬피자나, 쬑깐한 피자, 토핑간사한 한조각 드시는게 아니라서 ㅠㅠㅠㅠ 죄송하고 감사할지경이예요 ㅠㅠㅠ 살신성인 감사드려용♡
저도 플로리다에 디즈니랜드 7박8일 투어 갔을때 근처 걸어갈만한 거리에 피자부페밖에없어서 7일내내 강제로 피자만 먹은적 있어요 ㅠ 저는 4일차부터는 진짜 먹기싫고 몸도무겁고 소화도안되고 힘들었는데 맛있게 잘 드시네요 그런데 (더러운얘기지만) 저는 변비는 아니고 설사였는데 이건 사람마다 다른가봐요 ㅎ 영상 넘 잘봤습니다 제이제이님 화이팅!!
언니! 혹시 다음에 기회되신다면 서브웨이로도 해주실 수 있나요?? 궁금해요!
담엔 쌀국수 어떨까요~ 피자 한조각만 먹으면 빠지긴 빠지는게 신기하네요 ㅋㅋ
이런 영상 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 제이제이님 구독하다보니 먹을때마다 탄단지 생각하게되요 ㅋㅋ!! 건강한 식사!!
우왕 1킬로감소 맞췃어요 히히..저도 운동자주못해서 요즘 근손실과 수분만 빠지고 있는것 같은 생각이 듭니다..제이제이님 영상보니 운동과 탄단지 보충을 열심히 해야겠네요!!
피자 하루에 세조각이나 먹는데 오히려 살이빠지다니 신기..
한조각에 300이라고 해도 하루 섭취가 900밖에 안 돼요.
요오 신기하다! 햄버거나 김밥으로도 해주셨으면 좋겠어요~~~
와 너무 재밌어요 끝까지 스킵도 없이 봄
제이제이님 예전 영상에서 공복유산소가 단기간 감량에는 긍정적일지 몰라도 장기적으로 보면 효율이 떨어지고 다시에 좋지 않아서 뭐든 먹고 운동하라고 하셨는데,
저는 지금 160/57입니다. 1년전 67-55까지 감량하고 다치면서 운동을 못하게 되어 다시 62까지 쪘다가 6주간 5키로 정도 감량했습니다.
전 현재 아침 공복 유산소(월수금하체-중량 치지 않고 스쿼트 레그프레스 어덕션어브덕션 정도) (유산소는 5키로 감량시에는 1시간 현재는 30분) 하고 았고, 점심 전 혹은 저녁 전이 홈트 1시간, 화목은 오후에 필라테스를 하고 (5키로 감량시에는 저녁 홈트 대신 헬스장 유산소1시간) 했습니다.
주변인들의 말로는 운동량이 너무 많고 몸이 쉬지를 못해서 그렇다고 하는데 그런걸까요??
제가 양이 적은 편은 아닌데 그렇다고 많지는 않은… 하지만 다이어터라고 하기엔 많은 양이라고 하더라구요 ㅡㅡ 볶음밥150 반찬들 계란후라이 생야채 이렇게 주로 일반식 먹습니다.
제가 지금 정체기가 온 건지 그냥 양이 많아 살이 쪄야 하는데 운동량이 있어 유지가 되고 있는 건지 잘 모르겠어요.
바꿔야 할 게 있다면 혹은 바꾸어야만 하는게 있다면 어떤게 있을까요 .
전 48키로를 목표로 하고 있습니다.
마른 몸은 좋지 않다고 생각하실 수도 있지만 저는 입고싶은 옷을 마음껏 입고 싶어요. 오픈숄더 원피스 바지ㅡㅡ
제이제이님 답변 부탁드릴게요. 혹시 이 글을 읽으신 분 중에서 충고나 조언 해 주실 게 있다면 해주세요
운동을 너무 오래 많이 하면 근손실 난다고 알고 있어요. 굵고 짧게…
차라리 탄수화물을 줄이고 운동을 좀만 줄여보세요.. (저는 일주일3번 중량있게 상체하체 돌아가면서 50분만 하고 유산소는 바로 직후에 가볍게 30분만 해요…) 운동 방식을 바꾸거나 음식종류를 바꿔도 정체기에서 벗어나기도 하거든요…
보통 볶음밥 기름져서 칼로리가 높던데 양을 줄이고 반찬들 염도 확인해주세요. 단백질과 야채의 비중 늘리세용
@@dancingbear6197 제가 원래 짠거를 잘 못 먹어서 반찬이나 메인반찬 볶음밥 이런 거에 염분은 거의 없….
근데 기름진 반찬이나 볶음밥 재료를 넣지는 않지만 볶음밥인건 사실이니까 칼로리가 높을 수도 있다는 생각을 미쳐 못했어요.
운동 줄이고 강도 높이고 탄수화물 줄이고!
답변 정말 감사합니다~~~
오 제 예상이 맞았어요😆😆 일주일동안 피자라니.. 너무 힘들거 같은데 실험해주셔서 감사해요❤️
일주일터 영상보다 넘어왔는데....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ둘다 잼있어요^^
저는 막먹고 운동만 챙기는데, 근육량을 생각하면 탄단지 맞춰먹는게 중요하겠네요
와우~ ㅎㅎ 너무 신기하네요 !
피자를 20분 드신게 더 놀랍네요 1분컷 아닌가요? ㅠㅠㅠ
이게...음식을 먹는 맛도 맛인데 치팅데이날 음식을 먹을 수 있다는 사실자체가 기분이 너무 좋아서 막상 다이어트 기간 중 먹고싶은게 있었더라도 기억도 안나고 뭘 먹 어야될지 몰라서 혼란스러움
ㅜㅜ 중간에 예전에 다이어트 할때 고구마 3일 입터져서 먹는거 반복 이 이야기요ㅜㅜ 진짜 공감댐다ㅜㅜ 그래서 저도 요즘 먹고싶은건 점심때 먹자~ 대신 양만 조금해서 먹자! 언제든 먹을 수 있으니까, 오늘은 걍 샐러드 먹어볼까~~~ 이럽니당ㅋㅋㅋㅋㅋ
요런 콘텐츠 넘 조아요! 항상 궁금했었는데 궁금증이 해소되었어요😆
너무 신기한게 어제 피자시켜서 이틀간 피자만 먹었는데 이 영상이 추천으로 떴어요ㅎㅎ실험 감사합니다
이런 내용들 정말 궁금했었는데 뭔가 예상은 했지만 확신이 없던 부분이요!
이렇게 직접 경험을 통한 수치로 가시화하니 흥미롭네요!!!
다른 영상들도 유용하게 봐았지만 이번 살신성인(?)콘텐츠는 정말 대박이네요ㅎㅎ
감사합니다~!!
피자가 물리는 기분이예요ㅜㅜ 운동후멍하니 영상보고있다 근육량보고는 놀래서 까먹고있던 단백질쉐이크 얼른 마셨습니다-.-;;
저번에 Equinox 헬스장 리뷰 동영상 보고 계속 보게되네요. 오늘도 잘 보고 갑니다!
역시 성분이 중요! 단백질 섭취가 가장 중요하다
구독할랭😄
언니 혹시 몸 회복되구 나면 다음번엔 이런거 라면으루 라면챌린지 해주실 수 있어요..?🥺
이거 결과 너무 궁금했어요ㅋㅋ 와 근데 몸무게는 빠졌는데 근육이 다 빠져버리다니ㅠ 소듕한 근육ㅠㅠ
마라탕도 해주세용~~!
제가 먹고 싶은 피자만 드시네요. 와.. 부러워요!
15키로를 뺐는데 근육만 빠졌던 이유가 탄단지때문이었군요...10년전에 아무지식없이 그냥 덜먹고 운동해서 잘뺀건줄 알았는데 청소하다 그당시 건강검진 결과지를 서랍에서 발견하고 충격 ㅋㅋ 체지방은 지금이나 그때나 비슷한데 근육이 지금보다 15키로정도 더있었다는....
이런 컨텐츠가 있었다니ㅋㅋ 오히려 이거 보고 나니까 피자 먹기 싫어지는 신기한 효과....
우째 얼굴살은 그대로신것같은 ㅜㅜㅜ저는 일주일동안 기름진거 먹으니 얼굴도 기름지고 토실토실
진정한 소식좌......🫢🫢🫢
확실히 마르신분들은 피자도 핫소스아니면 걍 소스없이 피자만 먹더라구오…다이어트목적으로 그러는게 아니라 그냥 핫소스만 좋데옼ㅋㅋㅋㅋ
식단하다가 너무 힘들 때! 맛있는 거 너무 먹고 싶을 때! 그럴 때 피자 먹는 건 괜찮겠다 딱 그 정도겠네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 탄단지가 잘 갖추어져야 좋은 거네요 ㅠㅠ
마라탕 러버가 많은데,
마라탕 두부+채소위주로 일주일 먹으면 몸 변화가 어떻게 될지 무진장 무진장 궁금합니다!!
아니면 탄단지 식단은 잘 지키되
나트륨을 하루 권장량 초과하면 어떻게 되는지도 궁금합니다!
그럼 어쩌다 한 번씩 고플 때는 피자 한조각 먹는건 괜찮겠다고 정신승리하기... 개인적으로는 원푸드보다 한 음식, 그리고 나머지는 평소 식단이나 조절해서 먹는거로 일주일이 궁금해요. 보통 햄버거만 일주일 내내 먹고 이런식은 아닐테니...
파스타도 생각보다 다이어트 음식이라고 해서 어제 과감하게 피자와 파스타로 저녁 먹었습니다.
집에서 제가 통밀로 반죽해서 치즈피자 만들어 먹었어요~
양조절만 한다면 한번씩 먹는다고 죄책감 들필요 까지는 없는것 같아요.
1일차 점심에 입으셨던 티 정보좀여
원푸드만 먹는건 아무리 좋아하는거라도 힘들죠~~
근데 제가 진짜 일주일동안 먹어보고싶은게 있긴한데 비싸요^^
바로 한우지요^^~~
빠진 몸무게가 근육에서만 빠졌는데
싱기한건 지방이 생각보다 많이늘지도 않았다는 것…
역시 총 칼로리가 중하군
피자 먹고 살이 빠질까요? ㅋㅋㅋㅋ
피자만 먹으면 살이 빠지나봐요 ㅎㅎㅎㅎ
왕 부럽
ㅠ.ㅠ 제이제이 사랑합니다 이런 살신성인 컨텐츠 만들어주셔서 감사해요!! 피자 너무 좋아하는데 웬만하면 안 먹으려고 하고 있고요.. 그래도 먹는다면 1조각만 먹으면 나쁘지 않겠네요
치킨도 궁금해요 언니!!!!!
피자 1조각이면 4입컷이 국룰 아닌가요 언니..... 배신이야....
저 하루 제한칼로리 안에서 빵떡햄버거( 술 빼고) 이런거 먹으면서 다이어트했는데 신기하게도 몸무게는 3키로 빠졌어여. 운동도 러닝과 헬스 병행했었구요 ㅎㅎ 정상체중에서 뺀거라 이 정도면 되겠지? 하면서 신나서 건강검진 하러갔더니 콜레스테롤이 얼마나 높게나오던지...ㅜㅜ 약먹기 싫으면 식단 바꾸래서 지금은 약간 제한하고있습니다. 특히 빵은... ㅜㅜ
상의 블라우스 너무 이뻐요!
어디꺼 일까요???
매일 한판씩 시킬줄 알았더니 한조각씩만 드시네 대단혀
재밌네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헐 대박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제가 커뮤 댓으로 0.8kg빠지셨을거라고 했는데 0.1kg차이라니!대박ㅋㅋㅋㅋ
마지막 .... 한조각에 19분이요...? 며칠전에 고기 한조각 5분동안 씹는 박소현 보고 경악했던 것 같은데 ........ 이쯤되면 내가 이상한건가 싶기도 하고
냉동피자 3판 시켜서 요즘 그것만 먹고있는 중인데 궁금해서 찾아왔어욬ㅋㅋㅋ음...안그래도 없는 근육이 빠진다닠ㅋㅋㅋ약간 무섭긴하지만(?) 그래도 그냥 먹..겠습니다 ??
샐러드만 일주일!
초밥만 일주일!
이런것도 해주세요!
제이제이살롱드핏님 먹는모습이 아주예쁘시는군요.
이 영상은 마지막이 제일 충격이네요 ....
제 댓글이 왜 사라지는지 모르겠네요 ㅠ 미국에 맥도날드만 6개월 동안 먹고도 27킬로를 뺀 경우가 있는데 대신 햄버거만 먹은게 아니라 아침엔 오트밀, 점심엔 샐러드, 저녁엔 햄버거 등으로 먹었더라구요. 이거 보고 한국 맥도날드 메뉴 찾아보니 한국 맥도날드엔 오트밀이나 샐러드가 없긴 하네요ㅠ 아무튼 이렇게 한 업체 정해서 그것만 먹기도 괜찮을 거 같아요 ^^
마지막 식사 하시는 속도에 또 한번 놀랍니다 ....!
그 결과는 대충 예상대로 나와서 별로 놀랍진 않았는데 말이죠... 피자 1조각 먹는데 평균 19분?!!!!!!!! 여기서 소름이 소름이... ㅠㅠ 박소현님이랑 뭐가 다른거죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살신성인 컨텐츠 감사합니다.
다른 점이 있다면 제이제이님은 그래도 1조각은 다 드시지만 박소현님은 한 3~4입 그것도 조그마한 한입...다 드시지도 못할듯요ㅋㅋㅋ
한끼에 피자 한조각만 드시는게 오히려 더 신기하네요...ㅎㅎㅎ 원래라면 최소 XL 한판 아닌가여..!?
하루에 피자 한조각만 먹는건 아니죵?
4일차부터 얼굴이 붓는게 보이는 것 같아요. 전 개인적으로 다 괜찮은데 떡볶이 먹으면 바로 눈바디 망함..