키토 - 저탄고지 : 식물이든 동물이든 간에 지방섭취를 늘리고 탄수화물 섭취를 줄이는 것! 채식키토로 아보카도 위주 먹는 사람도 있음! 카니보어 - 아예 식물은 out! 오로지 고기와 필요한 영양분은 내장으로! 남친이 헷갈려하길래 남친처럼 헷갈리시는 분 있을까봐 적어봤어요ㅎ 물론 저도 잘 아는건 아니지만😢 생선이 흰살생선 붉은살생선 이렇게 있는 것처럼 붉은 육류인 소 돼지 등이 카니보어나 키토에 좋대요 흰 육류인 가금류(조류)는 별로구.. 근데 오리는 붉은 부위가 많아서 그나마 낫다고 들었어요😊 생선 / 조류 / 가축류?(소, 돼지, 말) 이렇게 나누는게 아니라 바다 육지 등푸른생선 = 소, 돼지, 말 등 흰살생선 = 가금류(조류) 이런식으로 나뉘나봐요ㅎ 뭔가 흰살생선들은 바닷속 새 같은😅
맞아요. 오히려 잡다한거 안먹고 다른 식재료 안사도 되어서 식비는 비슷하거나 오히려 줄었어요. 제이제이님은 좀 과하게 비싼거 드시는 느낌. 일반인읏 그냥 계란이랑 돼지고기 기본으로 해서 탕도 닭곰탕 소고기도 코스트코 대용량 위주로 하면 식비 걱정할 정도 아닙니다. 내장도 돼지고기 부속 드시면 완전 저렴 인슐리저항성 있으신분들은 한번만 해보세요~~
4년째 카니보어하고 있어요^^ 맛있게 육식하시는 영상 잘 보았습니다~~👏👏 기다리고 있었는데 고기, 생선, 계란 위주로 잘 챙겨드신 거 같아 뿌듯하네요^^ 식단 구성을 조금 다르게 하면 효과도 달라져요~~😆 1주일은 사실 식단 효과를 얘기하기는 짧은 기간이에요^^ 앞으로도 제이제이님 좋은 콘텐츠 기대할게요😀
으아… 제가 독성학 공부해서 그런지는 몰라도 계속 저 식단으로 먹으면 환경호르몬(내분비교란물질) 노출이 너무 심할 거 같단 생각만 들어요ㅜㅜ 이 문제에서 자유로우려면 어마어마 하게 비싼 고기를 힘들게 구해서 먹거나 직접 좋은 것만 먹이면서 키워서 먹어야 될까말까 하지 않을까 싶은데;; 체외배출을 도와주는 채소류 섭취도 제한되니까 더 문제 될 것 같고요. 분명 카니보어 식단 하시는 분들도 이 문제에 대해 고민해보셨을텐데 어떻게 논의되고 타협점을 찾았는지 궁금합니다!
@@ahjeong6523 저 식비때문에 일주일만 했었고 운동은 팔굽혀펴기나 간단한 걷기, 홈트정도로 가볍게 한두번했었어요! 허리사이즈가 젤 큰 변화구요. 처음 하루이틀은 뮤기력했는데 소금이 부족해서 그런거였드라구요. 소금 양은 몸무게가 60이라고 가정할때 6g 드시면돼요. 무기력하고 기운없던거 끝나고 나서는 운동도 체력키울겸 조금씩했어요 ㅎㅎ
@@serena2254 같은데 카니보어가 더 엄격한거죠. 1g의 탄수화물 조차 안먹기 때문에 몸을 정말 지방만 쓰게 하는것이죠. 경험상 키토 다이어트보단 지방 감량이 더 빨랐습니다. 다만 경험상 카니보어 다이어트 중 지방이 낮은 고기를 먹었을땐 무게 감량과 케톤체 양이 동시에 멈추더라구요. 그래서 지방있는 갈비살이나 닭다리,날개, 얇은 삼겹살 먹었을 때 효과가 제일 컸습니다.
현재 66세 남성 9년째 극도의 저탄식단 섭취. 하루 아침8시 오후5시 두끼만먹고 일체 한식은 않먹음. 운동 중량위주로 약 한시간반 매일. 유재품 고기 생선 야채 모두먹음. 대신 일체의 탄수화물은 극극도로 제한 노음주 5개월만에 약 40lbs줄인후 약9년간 128 lbs에서 130lbs유지중 병원검사결과 신체나이 50대초반으로나왔음 Seattle 거주. 제가 보장함
채식도 그렇고 카니보어도 그렇고 식단의 양 끝으로 가면 정말 많은걸 덜어내는 군요! 채식도 극단으로 하시는 분들은 생현미쌀을 씹어서 드세요 보통 2주하면 정신이 맑아지고 가벼워진다고 하는데 댓글에 카니보어하시는 분들도 정제탄수화물과 당 철저히 지키면 비슷한 디톡스 효과가 있는것 같아요 카니보어든 어떤 식단이든 참 ㅎ 우리가 먹는게 얼마나 많은걸 먹는지 느끼게 되요 적당히 먹고 적당히 운동하는것보다 일단 디톡스가 기본이된 식단.. ㅋㅋ
첫 끼 보니까 미국 처음 오자마자 짜고 기름진 음식들 사이에서 방황하던 내 영혼이 생각났다.... 원래 짠 음식을 잘 못 먹어서 더 힘들었던 시절 ㅠㅠ 사람들이 야외 비비큐 하면서 구운 옥수수를 채소로 생각하고 점심 샌드위치 BLT 만들어가서 먹으면 같이 일하는 애들이 초 건강식 먹는구나!! 해서 동공지진 오고... ㅋ
안녕하세요. 좋은 영상 너무 감사합니다. 현재 카니보어 식단 일주일 째인데 저는 몸에 잘 맞는지 오히려 몸에 활기가 돌고 들 피곤하고 앓고 있던 정신병 빈도도 많이 줄었어요. 비록 소, 내장, 버터, 소금, 물만 먹어서 질리긴 해도 효과가 너무 좋아서 유지할 생각입니다. 카니보어 하시는 분들 모두 화이팅!!
와 저도 카니보어를 시작한지 두달 차가 되어가고 있는데요! 평소에 열심히 따라하던.. (마음만..) 제이제이님도 카니보어를 하시니 너무 반갑고 설레네요!! 저 같은 경우는 평소 고탄수 식이할 때 늘 소화가 잘 안되고 더부룩한 방귀쟁이여서 시작했는데요. 두달이 되어가는 지금은 굉장히 만족하고 있습니다. 고기만 먹어도 충분히 소화가 잘되고 있고요. 배변량은 줄어드는게 당연한 현상이라고 해요. 화장실을 못갔다고 해서 속이 불편한게 아니니 더더욱요b 라이브때도 봤었는데 이번 영상도 너무 재밌게 봤어요.. 킹크랩...갑자기 너무 먹고 싶어여.... (내 텅장 눈감아..) 저는 제이제이님처럼 해산물을 자주 안먹어서 그런지 모르겠지만 생각보다 식비가 많이 들지 않았어여. 1인 가구 기준으로 한달에 30~40만원 정도 든거 같아요. 그리고 포만감이 있다보니 처음엔 막 하루에 고기 1kg씩 먹어서 와 나 어떡하지 싶었는데ㅋㅋㅋㅋ 점점 줄어들게 되서 자연스럽게 1일 1식도 되더라고요.. 그리고 고기도 이베리코 같은 경우는 우리나라에 워낙 가짜 이베리코가 많다고 해서 그냥 도축된지 얼마 안된 신선한 돼지를 먹고 소고기도 저녁에 마트 할인할 때 줍줍해오기도 하고 그래서 식비 저는 별로 안든다 싶었어요. 근데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠키영상에서 제이제이님의 찐행복의 미소 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ흰 빵에 딸기잼 극락이져...거기에 흰우유나 아메리카노 그것이 파라다이스...?
사실은 마늘,양파,대파로 인한 황화수소때문에 방귀냄새 독하고 트름,입냄새 나는거죠.. 제가 저탄고지에서 (중간 텀은 있었습니다) 현재 야채없는 카니라이스 중인데 가스,트름,입냄새 없습니다. (카니보어랑은 또 좀 다르긴해요.) 그것들이 있으면 체내 세균 과증식으로 당연 피부로도 올라와서 피부도 안좋아지고.. 제가 현재는 과하지 않은 선에서 밀가루,설탕 먹는중인데 안좋아진다는건 모르겠네요. 저도 저탄고지 초창기에는 밀가루 설탕 혐오수준이였는데ㅎㅎ 키토하며 먹은 설탕 대체당이 오히려 가스 유발해서 저한테는 안좋은 영향을 끼쳤어요. 그래서 요즘은 차라리 대체당 대신 설탕 먹으려 합니다. 인슐린 저항때문에 저당으로 먹었는데 체내 염증이 있으면 인슐린저항이 생기는거고 그 염증이 사라지면 저당 할필요없다는 의견을 가진 선생님께 진료중인데 사람몸은 각자 다르긴하니 각자 판단 하시길요ㅎ
@@니아-z5v 정확하시네요. 양OO 선생님 블로그 보며 공부했는데 정말 영양적으로 진실이 너무 안 알려져 있는 것 같습니다. 만성 복부팽만, 소화불량, 브레인포그 등등이 우리가 건강식이라고 부르는 것들을 먹음으로써 생긴다는 사실을 알면 충격적이죠. 채소를 생으로 먹고, 스태비아, 에리스리톨과 같은대체당을 먹음으로서 체내 세균 과증식 등 심각한 문제를 일으킵니다. 마늘, 파, 양파 등등이 체내 황화수소 등 해로운 물질을 발생시킨다는 것이 진실이라는 것을 알리기가 특히 한국에서는 어려운 것 같습니다.
인간은 육식을 할 때 소금 / 소스 등 첨가 하지 않고 그냥 고기만 먹으라고 한다면 일반 육식 동물 처럼 고기를 그 자리에서 많이 먹을 수 없는 동물 이다!! 참고로 일반 육식 동물은 인간 처럼 불에 구워서 먹거나 다른 방법으로 요리 하지 않고 바로 사냥 하여 피가 흐르고 털이 붙어 있는 등의 상태로 식사를 한다!! 나는 개인적으로 인간과 육식 동물의 특성을 비교해 보면 인간은 육식 동물이 아니라고 생각 한다!! 만약 누군가가 2~3일 동안 아무 것도 먹지 않고 야생에 있는데 눈 앞에 보이는 소 / 돼지 / 닭 / 오리 등을 향하여 돌진 하여 잡아서 생으로 요리 하지 않고 그냥 그 동물을 먹을 수 있는가?? 아니면 들판의 야채 / 과일 등을 먹을 것 인가?? 인간이 육식 동물 이라면 다른 육식 동물 ( 사자 / 호랑이 등 ) 처럼 사냥 하여 요리 하지 않고 바로 먹어야 할 것 이다!! 나는 그럼 그 사람에게 "인간은 육식 동물 이다" 라고 인정 해 줄 것이다!!
저 3개월째 진행중이예요! 5년전엔 저탄고지 했었구요. 장기적인 관점에서는 카니라이스 괜찮습니다. 원래는 카니보어 관심두고 하려고했다가 현재 다니는 곳에서 카니라이스 권해주셔서. 진행중이네요. 저도 채식,저탄고지 다 해봤지만 저 개인적으로는 다른식단에 비해서 덜 힘들어요. 사실 저탄고지도 초반 2-3개월? 만 빡세게 저탄하고 서서히 탄수를 늘려야한다고 하는데 어떤분은 아예 무탄으로 까지 가서 부작용나고..ㅜㅜ 암튼 저 요즘 거의 고탄 수준으로 먹는데 몸무게 변화 전혀 없어요. 세균과 염증을 없애는 식단을 포커스로 체내 세균,염증을 없애니 고탄으로 먹어도 인슐린저항 없어 몸무게 변화도 없나봐요~
@@jackchris8265 제이제이님도 이야기하셨지만 가공식품보단 자연식, 클린식이 훨씬 낫죠. 채소를 먹는 것이 마냥 몸에 좋고 고기를 먹으면 무조건 나쁘다라는 생각만 버리시면 좋을거 같아요. 채소 중엔 우리 몸에서 안좋은 작용을 하는 것들도 있고 과유불급이라고 고기도 너무 많이 먹음 안좋을 수도 있겠죠. 어떤 식단을 하느냐는 개인의 선호도 차이라고 생각해요. 하지만 기존에 익숙하기만 상식이 100% 진리다 라고 맹신할 순 없다고 생각해요. 시간나실 때 옥살산이나 렉틴에 대해서 검색해보시는걸 추천드려요. 자가면역질환이 있으신 분들은 이미 렉틴프리, 옥살산 프리 식단 등을 하고 계세요.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
📌 비포 에프터 수치 변화 정리
허리: 25.2 -> 24.5 inch
골반: 40.3 -> 39 inch
체중: 62 -> 61.3 kg
골격근: 24.2 -> 23.6 kg
체지방: 18.3 -> 18.0 kg
언제나 도전하시는 모습 보기 좋습니다!! 오늘도 유익한 영상 감사드립니다^^
카니보어는 물,고기(가금류,어류포함),히말라야 핑크솔트, 천일염,천연버터,기버터,계란 등을 먹는게 정석이구 치즈나 그릭요거트등 유제품 섭취는 하지않는것이 좋습니다~
맞아요.
저건 카니보어가 아니죠😂
보면서 오잉?했는데 역시 카니보어 식단이라고 하기엔 무리가있었군
3:36 언니! 고기나 동물성 포화지방은 혈관을 막지 않아요ㅜㅜ 자막이 오해의 소지가 있네요..
맞아요! 고탄수가 문제입니다.
삼겹살 기름 포화아님?
키토 - 저탄고지 : 식물이든 동물이든 간에 지방섭취를 늘리고 탄수화물 섭취를 줄이는 것!
채식키토로 아보카도 위주 먹는 사람도 있음!
카니보어 - 아예 식물은 out!
오로지 고기와 필요한 영양분은 내장으로!
남친이 헷갈려하길래
남친처럼 헷갈리시는 분 있을까봐 적어봤어요ㅎ
물론 저도 잘 아는건 아니지만😢
생선이 흰살생선 붉은살생선 이렇게 있는 것처럼
붉은 육류인 소 돼지 등이 카니보어나 키토에 좋대요
흰 육류인 가금류(조류)는 별로구..
근데 오리는 붉은 부위가 많아서 그나마 낫다고 들었어요😊
생선 / 조류 / 가축류?(소, 돼지, 말)
이렇게 나누는게 아니라
바다 육지
등푸른생선 = 소, 돼지, 말 등
흰살생선 = 가금류(조류)
이런식으로 나뉘나봐요ㅎ
뭔가 흰살생선들은 바닷속 새 같은😅
카니보어 진짜 하려면 따로 챙겨 먹어야하는 영양제도 있고 소금도 몸무게 따라서 양 재서 먹어야해요😥 제이제이님보고 무턱대고 따라하시는 분 없길.... 꼭 다들 공부 열심히 하고 시작하세요....!
영양제 필요 없습니다.
필요한 영양분은 소 내장으로 섭취 가능합니다
저는 현재 카니보어는 아니고 카니라이스 중인데..한창 카니보어 알아볼때 확실히 저탄고지때 보단 영양제가 덜 필요해 보이긴 했어요~(제대로 한다면) 저도 저탄고지하다 야채없는 카니라이스로 넘어간지라..
영양제 전혀 필요없음
다시 공부하세요 영양제 필요없어요. 비타민c 가 부족한데.. 소간인지.. 돼지 간인지.. 그걸로 보충된다는 소리들은적 있어요
미국 전문가들은 걍 포만감 느껴질 정도로 먹고 소금도 걍 먹고싶은만큼 먹으라는데? 아는척 하지마라 ㅋㅋ
그냥 적당히 먹고싶은 거 먹고 살아야겠어요.
식욕/식탐없는게 다행이라는 생각이 들었습니다ㅠㅠ
정말… 식단하시는 분들 존경스러워요.
한국에서 탄수화물만 싸고 단백질은 너무도 비싸다
@@잼민이-d5y 여기서 말하는 탄수화물은 신선식품이 아닌거 아시죠?
계란있잖아요.
@@Nskilllove 요즘 계란 한판도 1만원 시대입니다, 어렸을 때처럼 한판에 3~4처누언 안해요
가공 탄수만 싸요 ㅠ
미국은 상추도 비쌈. 저번에 적상추 2덩어리 샀는데, 거의 10불.
동네마트에서 파는 아무 고기나 먹을 수 있는 것도 아니고 질좋은 고기들만 따로 먹어야 하는데 이걸 장기간 유지? 장기간 하려면 진심 텅장 각오해야 할 듯 😢
질좋은 고기는 여유가 되시면 사드심되고 코스트코고기로 해도 되요!! 배달을 안먹고 외식을 안하게되고 설거지도 줄어드니 식비가 오히려 줄었답니다
그리고 운동안해도 컨디션최상이라서 헬스장에 기부하는 돈도 줄으니...
맞아요. 오히려 잡다한거 안먹고 다른 식재료 안사도 되어서 식비는 비슷하거나 오히려 줄었어요. 제이제이님은 좀 과하게 비싼거 드시는 느낌. 일반인읏 그냥 계란이랑 돼지고기 기본으로 해서 탕도 닭곰탕 소고기도 코스트코 대용량 위주로 하면 식비 걱정할 정도 아닙니다.
내장도 돼지고기 부속 드시면 완전 저렴
인슐리저항성 있으신분들은 한번만 해보세요~~
인터넷 도매 사아트에서 초지방목 소고기 좋은거 키로에 9000~14000원 정도에 살수 있어요. 한달 식비 넉넉하게 30이면 충분
뭔가 다른 분들의 카니보어식단보다는 더 적고 최대한 건강하게 먹으려는게 보이는 느낌이에요ㅋㅋ 항상 잘 보고있습니다!!!
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4년째 카니보어하고 있어요^^ 맛있게 육식하시는 영상 잘 보았습니다~~👏👏
기다리고 있었는데 고기, 생선, 계란 위주로 잘 챙겨드신 거 같아 뿌듯하네요^^
식단 구성을 조금 다르게 하면 효과도 달라져요~~😆
1주일은 사실 식단 효과를 얘기하기는 짧은 기간이에요^^
앞으로도 제이제이님 좋은 콘텐츠 기대할게요😀
소고기 스테이크 위주로 카니보어를 해보려고 합니다! 그런데, 비타민이나 미네랄 보충제를 먹어도 되나요? 운동하는 분들은 아르기닌이나 마카 등등 영양제도 많이 드시던데요...프로틴 파우더 등등...이런 것들 섭취는 어떤가요? 아..그리고, 술이나 커피, 녹차 등등...음료는 어떤식으로 제한하나요?
@@raymondchrisoh 소나 양의 내장, 뇌 등까지 같이 먹는다면 영양제나 보충제는 전혀 필요 없이 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다. 음료는... 물과 스파클링 워터만.....
채식이보다 육식쪽에 독소가 많던데 이거는 논문싸움으로 왜곡된걸로 알고있습니다 탄수화물과 당을 함유한 곡물 채소를 과일을 제외한 모든 채소는 섭취가능한 세미 카니보어로 하시는거 추천드려요 (한달에 1번 섭취가능)극단적 카니보어는 극단적 비건을 비판하기위해 만들어진 식단으로 알고있습니다~
와드
카니보어 제대로 하시는 분은 다양한 영양소 섭취때문에 골수 내장도 먹더라구요. 그리고 골격근량 내려간건 글리코겐 다 빠져서이지 않을까싶네요
으아… 제가 독성학 공부해서 그런지는 몰라도 계속 저 식단으로 먹으면 환경호르몬(내분비교란물질) 노출이 너무 심할 거 같단 생각만 들어요ㅜㅜ 이 문제에서 자유로우려면 어마어마 하게 비싼 고기를 힘들게 구해서 먹거나 직접 좋은 것만 먹이면서 키워서 먹어야 될까말까 하지 않을까 싶은데;; 체외배출을 도와주는 채소류 섭취도 제한되니까 더 문제 될 것 같고요. 분명 카니보어 식단 하시는 분들도 이 문제에 대해 고민해보셨을텐데 어떻게 논의되고 타협점을 찾았는지 궁금합니다!
이거 너무 궁금한데 혹시 정보 나눠주실분 ㅠㅠ😢
저도 이부분 궁금하네요~
절대 자연스러운 식단은 아니죠...
와 요즘 카니보어하는데 이걸 제이제이님이 딱 올려주셔서 신기하고 넘 좋아요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
갠적으로 카니보어 일주일했는데 원래도 큰 가슴이긴했지만 더 커진 느낌이았아요...컵 사이즈가 ㅋㅋㅋ좀 껴요
오 혹시 가슴 말고는 허리사이즈나 몸무게는 줄으셨나요?? 운동도 하시나욥?!
@@ahjeong6523 저 이주하고 3키로 빠졌어요 클린하게 지키는게 쉽진 않아서 정체기 이긴한데 초기 감량이 잘먹고 빠져서 신기하더라구요 근데 지킬개 넘 많아려 ㅋㅋㅋㅋ
@@Miooowww 그쳐 ㅋㅋㅋ 저도 짧게라도 1~2주 실험하는 셈 치고 해보고싶은데.. 한 번 하면 평생 혹은 오래해야되는지 궁금하네요 애매하게 짧게하고 저탄고지로 넘어오면 요요 안올까 싶구 안하느니만 못 할 거 같아서 ㅠㅠ
@@ahjeong6523 저 식비때문에 일주일만 했었고 운동은 팔굽혀펴기나 간단한 걷기, 홈트정도로 가볍게 한두번했었어요! 허리사이즈가 젤 큰 변화구요. 처음 하루이틀은 뮤기력했는데 소금이 부족해서 그런거였드라구요. 소금 양은 몸무게가 60이라고 가정할때 6g 드시면돼요. 무기력하고 기운없던거 끝나고 나서는 운동도 체력키울겸 조금씩했어요 ㅎㅎ
지방 섭취 올리시고 단백질 낮추셔야되요. 케톤체 소변검사로 실험해보시면 알겠지만 지방없는 고기로 하면 지방 있는고기에 비해 케톤체가 거의 안나옵니다.
카니보어식이랑 키토식이랑 결국 원리가 같은 건가요?
@@serena2254 같은데 카니보어가 더 엄격한거죠. 1g의 탄수화물 조차 안먹기 때문에 몸을 정말 지방만 쓰게 하는것이죠. 경험상 키토 다이어트보단 지방 감량이 더 빨랐습니다. 다만 경험상 카니보어 다이어트 중 지방이 낮은 고기를 먹었을땐 무게 감량과 케톤체 양이 동시에 멈추더라구요. 그래서 지방있는 갈비살이나 닭다리,날개, 얇은 삼겹살 먹었을 때 효과가 제일 컸습니다.
이거하면 김치랑 과일이 그렇게 땡기더라구요 ㅠㅠ 1 주일만에 3키로 빠졌었는데 나중엔 고기도 질리고 식단 맞추려면 좋은버터 고기를 먹어야 해서 돈도 많이 들고 식단 챙기기 쉽지 않아여
카니보어 식단의 장점은 좋으나 현실적으로 장기적으로 실천하기가 어렵고 카니보어 하다가 다양한 음식 먹으면 부작용이 바로 나타난다고 해요. 그래서 섣불리 도전하기가 어려워요ㅠ 환경에도 안좋은 식습관일테고
저탄고지도 마찬가지요..장기적으로 하기에는ㅜㅜ 저도 5년전 한때 아니 최근까지도 찬양수준으로 했던지라 허허
사람의 체질마다 다르긴 하겠지만 대부분의 사람에게는 골고루 적당량 먹는게 좋은거 같아요... 현실적으로 회사원이 저 식단 유지하기도 힘들어 보이구요
전 채식식단할때부터 보던 구독자인데 식물성 단백질만 섭취하면서 일주일 운동하면 어떤지 궁금해요!
진짜....너무간절....
육식으로 바꾸세요
식물성 단백질엔 비타민b12없어서 건강 엉망됩니다
비타민b12가 달걀, 버섯에 있다고.
카니보어는 소스 소금밖에 못 먹지 않아여..?
지금 2일째인데 굉장히 뭔가 허전하군요. 많이 먹어도 뭔가 충족이 안되는 느낌. 마치 뱀파이어가 피가 부족한 그런 느낌이랄까..
스크램블이 하얀데 흰자만 해서 드시는 건가요? 12:40
사실 다이어트도 굶는게 아닌이상은 돈있어야 하는건데 ㅠㅠ 돈처들여 살찌우고 그보다 배로 들여 빼야하는 현실 ㅋㅋㅋㅋ
카니보어를 제대로 안한것같은디. 진짜 카니보어는 딱 붉은 고기랑 내장만 먹고 치즈 버터 요거트 이런거 안먹는게 맞지않나요? 베이컨도 드시구ㅠㅠ
현재 66세 남성
9년째 극도의 저탄식단 섭취. 하루 아침8시 오후5시 두끼만먹고 일체 한식은 않먹음. 운동 중량위주로 약 한시간반 매일. 유재품 고기 생선 야채 모두먹음. 대신 일체의 탄수화물은 극극도로 제한 노음주
5개월만에 약 40lbs줄인후 약9년간 128 lbs에서 130lbs유지중
병원검사결과 신체나이 50대초반으로나왔음
Seattle 거주. 제가 보장함
이 댓글을 보니 확실히 각자에게 맞는 식단이 있는듯하네요, 저탄수는 여자들 중 하기 힘든 사람 많은듯해요
특히나 생리기간 전,중으로는 탄수 안 들어가면 어지럽고 힘이 너무 없더라고요ㅜㅜ 통증도 너무 심해지고...
Balanced diet이 건강상으로는 최고인거같아요
채식도 그렇고 카니보어도 그렇고 식단의 양 끝으로 가면 정말 많은걸 덜어내는 군요!
채식도 극단으로 하시는 분들은 생현미쌀을 씹어서 드세요 보통 2주하면 정신이 맑아지고 가벼워진다고 하는데
댓글에 카니보어하시는 분들도 정제탄수화물과 당 철저히 지키면 비슷한 디톡스 효과가 있는것 같아요
카니보어든 어떤 식단이든 참 ㅎ 우리가 먹는게 얼마나 많은걸 먹는지 느끼게 되요
적당히 먹고 적당히 운동하는것보다 일단 디톡스가 기본이된 식단.. ㅋㅋ
정석 카니보어라고 하긴 매우 어려운 식단인 것 같긴 하지만.. 잘봤어요!
첫 끼 보니까 미국 처음 오자마자 짜고 기름진 음식들 사이에서 방황하던 내 영혼이 생각났다.... 원래 짠 음식을 잘 못 먹어서 더 힘들었던 시절 ㅠㅠ 사람들이 야외 비비큐 하면서 구운 옥수수를 채소로 생각하고 점심 샌드위치 BLT 만들어가서 먹으면 같이 일하는 애들이 초 건강식 먹는구나!! 해서 동공지진 오고... ㅋ
저 이거 하고있어요. 제이제이님이 해주시니깐 반갑네요.
힘받아서 더 열심히 다이어트 해야겠습니당.
어우 ㅋ 전 보기만 해도 좀 느끼한 것 같아요. 고기 특정 유제품 이렇게 가능한가 보네요 ㅎ 잘 봤습니다
안녕하세요. 좋은 영상 너무 감사합니다. 현재 카니보어 식단 일주일 째인데 저는 몸에 잘 맞는지 오히려 몸에 활기가 돌고 들 피곤하고 앓고 있던 정신병 빈도도 많이 줄었어요. 비록 소, 내장, 버터, 소금, 물만 먹어서 질리긴 해도 효과가 너무 좋아서 유지할 생각입니다. 카니보어 하시는 분들 모두 화이팅!!
비포 애프터 인바디랑 허리 힙 치수는 한장면에 나눠서 보여주실 수 있을까요?ㅎㅎ 수치비교하려면 앞으로 다녀와야해서요~ㅎㅎㅎ
정말 그냥 골고루 양 적게 먹고 살아야겠습니다ㅠㅠ 고기 좋아하긴 하지만 고기만 먹고살아라 하면 못할것같아ㅠ
정육점 하는데요, 저로서도 식비 무섭게 느껴질듯 하네요 😱
내장 안드세여? 내장먹어야 각종 비타민 섭취가.
카니보어는 일주일 이후 부터 본격적인 케톤 대사가 제대로 되기 때문에 일주일 가지고 효과보기는 무리라 생각되네요.
베이컨 소시지 등 가공육은 효과가 떨어진다고해요...
와 저도 카니보어를 시작한지 두달 차가 되어가고 있는데요! 평소에 열심히 따라하던.. (마음만..) 제이제이님도 카니보어를 하시니 너무 반갑고 설레네요!! 저 같은 경우는 평소 고탄수 식이할 때 늘 소화가 잘 안되고 더부룩한 방귀쟁이여서 시작했는데요. 두달이 되어가는 지금은 굉장히 만족하고 있습니다. 고기만 먹어도 충분히 소화가 잘되고 있고요. 배변량은 줄어드는게 당연한 현상이라고 해요. 화장실을 못갔다고 해서 속이 불편한게 아니니 더더욱요b 라이브때도 봤었는데 이번 영상도 너무 재밌게 봤어요.. 킹크랩...갑자기 너무 먹고 싶어여.... (내 텅장 눈감아..) 저는 제이제이님처럼 해산물을 자주 안먹어서 그런지 모르겠지만 생각보다 식비가 많이 들지 않았어여. 1인 가구 기준으로 한달에 30~40만원 정도 든거 같아요. 그리고 포만감이 있다보니 처음엔 막 하루에 고기 1kg씩 먹어서 와 나 어떡하지 싶었는데ㅋㅋㅋㅋ 점점 줄어들게 되서 자연스럽게 1일 1식도 되더라고요.. 그리고 고기도 이베리코 같은 경우는 우리나라에 워낙 가짜 이베리코가 많다고 해서 그냥 도축된지 얼마 안된 신선한 돼지를 먹고 소고기도 저녁에 마트 할인할 때 줍줍해오기도 하고 그래서 식비 저는 별로 안든다 싶었어요. 근데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠키영상에서 제이제이님의 찐행복의 미소 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ흰 빵에 딸기잼 극락이져...거기에 흰우유나 아메리카노 그것이 파라다이스...?
21:34
마지막 빵 먹을때 저도 같이 빵터짐ㅋㅋㅋ
언니힘드셨나ㅠ 카니보어하니까 얄쌍하고 또렷한 예쁜 언니얼굴이 쪼금? 부은것같았어요🥲❤ 카니보어 요즘 화제가 많이되서 진짜 지방이 많이 빠질까.. 궁금했는데 도움많이됬어요 감사합니다🙏
제이제이님 원래 건강식 하고 계셨기 때문에 몸이 이상반응이라고 느낀 거 같아요! 자기에게 맞는 방식이 최고! 갠적으로 카니보어 2탄 보고 싶네요~~
2일차 카니보 식단ᆢ휴 ᆢ벌써김치.흰쌀밥 ㅠ 그런데 참을만해요
1주일에 생각보다 안빠지셨다 그쵸
카니보어 궁금했는데!! 제이제이님 일주일 실험이라니~~💗
기다려주셔서 감사합니다!
라이브때보고 자세한 후기 너무 기다렸어여! 라이브때 길게 해보고 싶다고 하셨는데 전문가랑 함께 길게 유지한 카니보어도 궁금하네요! 찾아보니 최소 한달은 해야 장치료도 된다고 하는데 제이제이님이 너무 힘들다면 어쩔 수 없지만😢 장기간은 어떻게 하는지 너무 궁금해요
카니보어는 잘모르겠지만
생야채먹으면 살사해서 샐러드나 샌드위치식은 못하는데
사람들이 너무 뭐라해서
좀 짱나요 ㅜㅜ 살이좀 올랐는데
샐러드 못먹으면 다이어트 못하겠다고
계속 뭐라뭐라함 ...
꼭 다시살빼서 암소리못하게 할꺼에요ㅜㅜ!!!
채소 쪄서 드세요!! 생채소 안맞는 사람들 이 꽤 많더라구요 채소 쪄서드시면 소화도 더 잘돼요
@@myangging 넹 ㅋㅋ 평소에 샤브샤브좋아해요ㅋㅋ
헐 저도 생야채 많이먹으면 배탈나요 ㅠ 몸에좋다고 무조건 많이먹는게 좋은게 아니더라구요…저한테는 거의 변비약수준임
저도 닭고야만 했다하면 치질걸린것처럼 피를 봤는데요 과한 식이섬유섭취는 장내가스유발로 인한 복통.팽만감을 일으키고 장벽을 두껍게 만들어 오히려 운동성을 저하시킨다고 합니다. 안맞으면 안드시면되요. 화이팅입니다
그게 식물성 독소 때문이라고 생각해요 다들 채소 먹는건 건강한 식단이잖아! 해서 아무도 의심 못하는데 사실 그런 문제때문에 자가면역질환까지 오는 분들도 많아여
후라이용으론 기버터...;;;; 소금은 먹기전 뿌려서....;;;;; 애사비랑 같이 드셨음 좀 나았을텐디....^^;;; 고생하셨습니다.
고기보단 역시 해산물이 더맛있게보이네요ㅎㅎㅎ고기가 야채없으니까 보는것만으로질리네요ㅜㅜㅜㅜ
카니보어에도 관심이 많았는데
이렇게 차분히 설명해주시면서 보여주셔서 감사합니다❤ 공부를 하면서 해야하는 다이어트인 건 확실한 것 같습니다👍
올리브오일은 먹어두 되요.^^ 올리브오일 아보카도오일 코코넛오일 들기름은 먹을수 있습니다.😊 그외에 콩기름 포도씨유 참기름 은 노노노
들기름은 씨앗기름인데, 씨앗기름은 다 제외 아닌가요?
인바디와 혈액검사를 같이 해야 진짜 건강한지 알 수 있을거 같네요😊
간을 먹어야한다는데,못먹는사람은 따로 비타민 c를 영양제로 먹어야하나요?
ㅋㅋㅋ빵먹는거 너무 귀여웡💗ㅋㅋㅋㅋㅋ
자정 넘은 시간에 난 왜 이걸 보면서 군침을 삼키고 있냐고!!! 어제 한끼 밖에…
랍스터랑 🦞 회 미쳤다. 제이제이님, 랍스타는 회 사신 가게에서 사신 건가요? 이번에 한국 가는데 가면 꼭 들리고 싶어요.
저건 진짜 특정 사람들한테나 괜찮은 식단임..고기가 맞는 체질이 있고 채소가 맞는 체질이 있고 생선이 맞는 체질이 있는데 그런 체질을 전혀 고려 안하다보니 유행하는 식단 따라했다가 건강 잃는 사람들이 많은 듯..
이런 브이로그 넘 사랑해여
간혈적 단식 16/8 또는 18/6 해주세요~
대단합니다.
실험정신❤
재밌게 봤습니당 먼가 살은 빠져도 피부나 체취는 안 좋아질 것 같은 식단이네욤ㅋㅋㅋ
아뇨 피부 겁나 좋아져요 ㅋㅋㅋㅋ
피부는 글루텐 설탕때문에 안좋아지죠 ㅋㅋ
입냄새, 방귀냄새, 땀내 심해질듯;;;;
사실은 마늘,양파,대파로 인한 황화수소때문에 방귀냄새 독하고 트름,입냄새 나는거죠.. 제가 저탄고지에서 (중간 텀은 있었습니다) 현재 야채없는 카니라이스 중인데 가스,트름,입냄새 없습니다.
(카니보어랑은 또 좀 다르긴해요.)
그것들이 있으면 체내 세균 과증식으로 당연 피부로도 올라와서 피부도 안좋아지고.. 제가 현재는 과하지 않은 선에서 밀가루,설탕 먹는중인데 안좋아진다는건 모르겠네요.
저도 저탄고지 초창기에는 밀가루 설탕 혐오수준이였는데ㅎㅎ 키토하며 먹은 설탕 대체당이 오히려 가스 유발해서 저한테는 안좋은 영향을 끼쳤어요. 그래서 요즘은 차라리 대체당 대신 설탕 먹으려 합니다. 인슐린 저항때문에 저당으로 먹었는데 체내 염증이 있으면 인슐린저항이 생기는거고 그 염증이 사라지면 저당 할필요없다는 의견을 가진 선생님께 진료중인데 사람몸은 각자 다르긴하니 각자 판단 하시길요ㅎ
@@니아-z5v 정확하시네요. 양OO 선생님 블로그 보며 공부했는데 정말 영양적으로 진실이 너무 안 알려져 있는 것 같습니다. 만성 복부팽만, 소화불량, 브레인포그 등등이 우리가 건강식이라고 부르는 것들을 먹음으로써 생긴다는 사실을 알면 충격적이죠. 채소를 생으로 먹고, 스태비아, 에리스리톨과 같은대체당을 먹음으로서 체내 세균 과증식 등 심각한 문제를 일으킵니다. 마늘, 파, 양파 등등이 체내 황화수소 등 해로운 물질을 발생시킨다는 것이 진실이라는 것을 알리기가 특히 한국에서는 어려운 것 같습니다.
식단 구경하러 왔다가 먹방영상목록에 추가하고 갑니다
와 진심 상식을 뒤엎는 식단이다.. 근데 장기간 하면 고지혈증 걸릴듯...
고지혈은 고탄수식이를 지속했을때 걸리는 병이랍니다~~혈액내로 들어온 당때문에 혈액이 끈끈해지고혈관벽에 플라그가 붙어 굳어버린 병이 동맥경화이구요 카니보어는 무탄수를 지향하기때문에 고지혈증있으신분이 하시면 도움되는 식단입니다
고지혈증의 지가 지방을 말하는 건데 당연히 고기를 많이 먹으면 고지혈증에 걸릴 가능성이 증가하는 거 아닌가요?
@@서지희-x5t 위에 대댓글 달아주신 분 말씀이 맞아요. 포화지방이 혈관을 막는다는 건 잘못된 상식입니다.
@@뀨슈퍼기순희헉 혹시 그럼 곱창 막창 먹어도 혈관 막힌다는 건 다 낭설인가요???
@@지예-r6x낭설입니다 그게 맞았으면 전 죽었어야해요 ㅋㅋ 혈관에 쌓이는 찌꺼기인 프라그는 당 때문에 생깁니다
와.... 진짜 저도 차라리 닭고야가 나을 것 같네요 입맛이 안맞으면 도전조차 쉽지 않을듯 .... 저는 탄수 든든히 먹고 열심히 운동해야겠어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자막 넣으시는 분~~!!
~~해야 된데(X) 해야 된대(O)
소금도 천일염먹어야해여ㅜ
30만원치 랍스터를 시키시더니 !
빵 드시며 행복해 하시는 모습이라니!!!
🤣😂부럽다 랍스터 !하다가~
나 빵집사장!!
뭐지 저빵이 더 행복인건가?
ㅎㅎ 뭐든 행복하면 그만인거죠!!!
이혜영님 닮으셨네요~~
몸매 너무 멋져요.
카니보어라기보단
살찌는
식단 드시는
느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋ치즈같은
유제품이 너무 많이 들어갔어요 저도 저렇게하면 한달도 쉽게 했을듯 ㅋㅋㅋ
걍 탄탄지 맞춰서 먹는게 최고인듯 뭐든지 과하면 탈남
저한테는 고기로 하는 디톡스 식단으로 보이네요. 쉽지는 않겠습니다.
'탈모'에서 그냥 영상 멈추고 안따라하기로 했습니다...😢
엄청 힘든 식단이네요.
인간은 육식을 할 때
소금 / 소스 등 첨가 하지 않고
그냥 고기만 먹으라고 한다면
일반 육식 동물 처럼 고기를 그 자리에서 많이 먹을 수 없는 동물 이다!!
참고로 일반 육식 동물은
인간 처럼 불에 구워서 먹거나
다른 방법으로 요리 하지 않고
바로 사냥 하여
피가 흐르고 털이 붙어 있는 등의 상태로
식사를 한다!!
나는 개인적으로
인간과 육식 동물의 특성을 비교해 보면
인간은 육식 동물이 아니라고 생각 한다!!
만약 누군가가 2~3일 동안
아무 것도 먹지 않고
야생에 있는데
눈 앞에 보이는 소 / 돼지 / 닭 / 오리 등을 향하여
돌진 하여 잡아서
생으로 요리 하지 않고
그냥 그 동물을 먹을 수 있는가??
아니면 들판의 야채 / 과일 등을 먹을 것 인가??
인간이 육식 동물 이라면
다른 육식 동물 ( 사자 / 호랑이 등 ) 처럼
사냥 하여 요리 하지 않고
바로 먹어야 할 것 이다!!
나는 그럼 그 사람에게
"인간은 육식 동물 이다" 라고 인정 해 줄 것이다!!
카나보어하면 비타민 C가 부족해서 간을 먹어야해요~
영양제로 먹으면 안되나요?
@@llilllililllil영양제로라도 먹으면 되요~
카니보어...ㅋㅋ 인간은 잡식성임.. 카니보어들 논리 들어보면 어딘가 허술한데 그걸 교묘하게 넘어가면서 대답을 안 함ㅋ 카니보어는 절대 인간에게 최적합한 식이가 아님...
우리나라는 진짜 고기가 너무 비싸.... ㅠ
뼈가 오리 가슴살보다 다릿살 같아요
뭐 오리는 어느 부위든 맛있죠 ㅎㅎ
어… 이건… 카니보어가… ㅋㅋㅋㅋ
궁굼한게 있는데요... 육류에는 독소가 없는건가요?
너무 제한식이라 머지? 했는데 맘껏먹는 거군요.. 오호라~ 하지만 근육이 빠진다니.. ㅎㅎㅎ 살"근"성인 실험 감사합니다~
혹시 태닝에 대한 영상도 올려주실 수 있나요?
버터를 넣으면 카니보어가 아니지 않나요... 그냥 저탄고지 같은데
버터 먹어야 카니보어가 맞지만 초반 1-2주는 안먹어도 됩니다
17:28 생명수같은 후추뿌리는 표정 넘 웃기고귀엽자나욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
많이 안 드심 되지 않을까요
느끼한데 너무 많이 드시는 듯😭😭
운동하고... 닭찌찌에 밥만먹어도 빠지긴하던대욤...
살빠지기 전에 신용불량자 되겠네.
아 그럼 자연스레 살이 빠지겠구먼.
요거트 어디껀지 알 수 있을까요???????? 너무 맛나보여요 꾸덕꾸덕
저는 고기를 너무 좋아하는데
돼지를 좀 싫어하고 닭고기 소고기 오리고기만 좋아해요ㅎㅎ
또 양념은 싫어해서 소금도 안찍고 기름장 양념장 이런것도 싫어하구요 혹시 양념 소금 안먹고
고기만 딱 먹으면 살이 빠질까요?ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ빵 먹고 운동할게요..🥲🩵
안녕하세요 다이어트하면서 술엄청 무지무지 마이고싶을때는 어케해야하나요 방법알려수세여 제이제이님
다욧 끝나구 드셔야죵
이거 예전에 황제다이어트랑 비슷하지않나유??
와 근데 이론은 모르겠고 저렇게만 먹고살면 … 수명 단축 될 거 같은…… 일주일만 해듀 충분한 거 같네요옵..
착한강아지에요 안녕하세요
양조절이 굉장히 중요할것같아요!
카니라이스 궁금해요 고기랑 백미밥먹는
카니라이스는 카니보어만 했을때 알러지반응이 심하게 올라오거나 고강도운동을 병행해서 에너지반응이 커야할 경우에 하시면 좋습니다
감량폭은 카니보어가 크고 개인화가 상당히 필요한 식단이기에 카니보어부터 진행하시다가 안맞으면 카니라이스도 괜찮을거같아요
저 3개월째 진행중이예요! 5년전엔 저탄고지 했었구요. 장기적인 관점에서는 카니라이스 괜찮습니다. 원래는 카니보어 관심두고 하려고했다가 현재 다니는 곳에서 카니라이스 권해주셔서. 진행중이네요. 저도 채식,저탄고지 다 해봤지만 저 개인적으로는 다른식단에 비해서 덜 힘들어요. 사실 저탄고지도 초반 2-3개월? 만 빡세게 저탄하고 서서히 탄수를 늘려야한다고 하는데 어떤분은 아예 무탄으로 까지 가서 부작용나고..ㅜㅜ
암튼 저 요즘 거의 고탄 수준으로 먹는데 몸무게 변화 전혀 없어요.
세균과 염증을 없애는 식단을 포커스로 체내 세균,염증을 없애니 고탄으로 먹어도 인슐린저항 없어 몸무게 변화도 없나봐요~
@@니아-z5v 저도 ㅇ선생님(아마 같은 분이 아닐까..)때문에 알게 돼서 잠깐 해봤을 때 속이 너무 편했거든요. 근데 살이 빠지진 않았던 거 같아요. 니아님은 하루에 백미랑 고기량 얼마나 드시는지 여쭤봐도 될까요~?
내가 육류파지만 이거는 못하겠어여 ㅋㅋ
카니보어가 아닌데요 ㅋㅋㅋ
이거 하다가는 성질드러워질듯
저탄고지랑다른건가보네요?
잉? 동물이 아니라 식물에 독성이 있다?
플랜트 패러독스 라는 책에서 설명되어있어요. 렉틴(렙틴 아님), 옥살산 등 다양한 식물성 독소가 있고 이것이 우리 몸에 끼치는 악영향에 대해서 설명하는 책이에요. 키토제닉하면서 읽어봤었는데 그래서 저는 채소를 가능한 적게 먹고 있습니다.
@@nonon3896 그럼 기존에 육식보다 채식이 좋다는 상식은 이제 폐기해야 할까요?
진짜 궁금해서 질문 드립니다
@@jackchris8265 제이제이님도 이야기하셨지만 가공식품보단 자연식, 클린식이 훨씬 낫죠. 채소를 먹는 것이 마냥 몸에 좋고 고기를 먹으면 무조건 나쁘다라는 생각만 버리시면 좋을거 같아요. 채소 중엔 우리 몸에서 안좋은 작용을 하는 것들도 있고 과유불급이라고 고기도 너무 많이 먹음 안좋을 수도 있겠죠. 어떤 식단을 하느냐는 개인의 선호도 차이라고 생각해요. 하지만 기존에 익숙하기만 상식이 100% 진리다 라고 맹신할 순 없다고 생각해요. 시간나실 때 옥살산이나 렉틴에 대해서 검색해보시는걸 추천드려요. 자가면역질환이 있으신 분들은 이미 렉틴프리, 옥살산 프리 식단 등을 하고 계세요.
@@jackchris8265 육식이 채식보다 좋다가 아니라 고탄수식이가 최악이다라고 보시는게 맞아요
카니보어도 고기를 때려넣어서 살이 빠지는게아니라 무탄수식이를 이끌어내고 유지할수있게 해서 살이빠지는 원리입니다
@@jackchris8265 네. 인간은 육식 동물에 가까워서 육식보다 채식이 몸에 좋다는 상식은 폐기하시는게 좋습니다. 채소 과일식 주장하는 유튜브 영상도 많던데 그런 채널은 믿고 거르시면 됩니다. 비건이 몸 망치는 길이에요.
지올팍ㅡ크리스천 뮤비에서 교회에서 촬영씬,
뒷쪽 춤추는 분들중에서 머리긴 여자분 제이제이님 닮아서 깜짝놀람!! 언니 아니죠? 딱 보는데 어? 했음ㅎ