Soulager le syndrome du canal carpien
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Comment par des exercices simples et de la persévérance, je n'ai pas subi d'intervention chirurgicale sur mon canal carpien.
J'étais réveillé toutes les nuits avec des douleurs vives et des engourdissements complets des doigts et de la main.
Le neurologue voulait m'opérer mais je ne souhaitais pas subir d'intervention, c'était mon choix.
Les exercices étaient pénibles, à la limite du supportable, et parfois je ne voyais pas de résultat, mais J'ai pris mon courage à deux mains et plusieurs fois par jour, je faisais ces exercices.
Cela a mis plusieurs semaines avant d'obtenir un résultat positif, et environ un bon mois avant de retrouver un sommeil de qualité.
Chacun étant différent, il faut s'armer de persévérance et être à l'écoute de ses ressentis pour obtenir des résultats.
Tout d'abord quelques nuits dérangée...puis réveillée toutes les nuits....puis réveillée plus longtemps....je tombe par hasard sur ce tuto que je pratique matin et soir (5mn chaque main au grand max)depuis 2 jours....et celà fait 2 nuits que je ne me réveille plus avec une fourmilière le long des doigts. Affaire à suivre et un grand merci.
Bonjour Sarah, affaire à suivre et à continuer sur un long terme afin de bénéficier des bienfaits des exercices, et regardez ma vidéo sur le nerf médian, vous y trouverez des exercices complémentaires pour mobiliser les nerfs dans leur gaine.
Salut sarah j’ai pareil que toi et c’est effrayant sa fait mtn 5 mois j’ai même fait une infiltration sa reste y’a un mois aucune solution si t’en a une je prend
Un grand merci à vous , je cherchais justement une vidéo intéressante à ce sujet et elle tombe à pique !
Merci beaucoup monsieur ca était très efficace pour moi
Bonjour
Je vous découvre aujourd'hui, et pour avoir à peine essayé sur un bras 5 mn , je ressens déjà les effets .
Je crois que je vais éplucher avec soin chacune de vos vidéos correspondant à mes pathologies plusieurs fois et pratiquer vos exercices .
3 eme jour d’exercice matin et soir je n’est plus de fourmillement j’ai encore cette petite douleur, mais c’est léger comparer au debut, merci infiniment monsieur 😊😊
Merci de votre retour 🙂
Avec cette vidéo tu iras direct au paradis , mille mille merci je souffre avec cet exercice ça va mieuuuuuuux
Merci infiniment.
Ça m'évite les heures longues, chiantes et sans résultat probant,de kinésithérapie où l'on est parqués à 20 dans la salle pendant que le kiné fait de la paperasse et compte ses sous.
Re-merci🎉❤
Bonjour Alain, Merci infiniment pour cette séance d'exercices. C'est très encourageant pour les personnes ne souhaitant pas se faire opérer. Excellente vidéo.
Merci Audrey 🙏 regardez mes vidéos sur le plexus brachial, les cervicales et toutes celles concernant le haut du corps, vous trouverez des exercices de mobilité, d'étirements, et de renforcement.
Je l'ai fait 3 fois par jour environ 30mns chaque séance.
Je me languis tellement que ça passe.
J'évite à tout prix l'opération.
Bonjour, les mouvements doivent être sur une durée de 10mn environ, sans douleur sinon vous risquez d'amplifier les inflammations.
Testez aussi les exercices dynamiques des nerfs du plexus brachial, de quinze à vingt mouvements deux à trois fois par jour, et gardez ceux qui vous soulagent le plus.🙏
Je vous remercie infiniment je souffrais énormément des douleurs et des décharges électrique au niveau de mon canal carpien qui m’ont même fait croire que c’est une infarctus jusqu’à que je tombe sur votre vidéo ! on pratiquant les exercices 2 fois d’affilé je me sens largement mieux grand merci 🌹 j’aime + abonnés
Bonjour Rayhana, merci à vous et continuez deux fois/jour pendant 5mn, les exercices qui vous apportent les plus grands bénéfices. N'abandonnez pas les exercices si les douleurs s'estompent !
Bon bin je me lance dans ces exercices pour essayer d'améliorer mon confort.
Rétrécissement du canal carpien diagnostiqué aux deux poignés.
Je me réveille la nuit, les mains qui brules et j'ai des difficultés à fermer les mains. Les fourmillements bien sûr avec ça.
En tout cas merci pour ces exercices j'espère qu'ils vont m'aider.
You tube c'est magique, tous les sujets sont abordés et il y a les gens comme vous prêt à aider les autres, heureusement !
Merci, tenez-moi au courant 🙏
@@alaintaiso Entendu !
Je tiens a vous remercier pour ces exercices providenciels j ai de moins en moins d engourdissement et je n ai plus de douleurs ca disparait au fur et mesure que je fais les exercices ils m ont ete tres utiles et franchement je vous en remercie infiniment plus de confort et de souplesse encore de mini coup d électricité dans le
Bras mais vraiment tres minimes
Merci de votre témoignage 🙏 et ravi que mes exercices apaisent vos douleurs.
Merci infiniment pour cette séance d'exercices!!!! 😃😃😃
..."avant qu il ne soit trop tard"
comment sait on que c'est trop tard ?
je viens de regarder votre vidéo je vais la mettre en pratique dès aujourd'hui. Merci.
La je me reveille la nuit avec des douleurs je trouve votre video merci infiniment ca me soulage
Merci Leila de votre témoignage 🙏
Après avoir fait du jardinage en stage, en utilisant des équipements émettant des vibrations, j'ai commencé à ressentir la nuit des picotements dans les doigts et gonflements qui me réveillaient la nuit. Je secouais la main pour soulager mes doigts. Je commence à suivre vos conseils et depuis, je ressens une amélioration. Merci beaucoup pour votre partage qui aide énormément sans passer par l'opération. 🙂👍🙏
Merci à vous 🙏
Idem pour moi le taille haie vibrations dans les mains et sécateur
WoW super exercices… en tout cas ça travaille… j’ai hâte de voir le résultat sur moi merci beaucoup 😊
Merci à vous 😊
J’ai commencé mes exercices il y a 3 semaines et je vois de bon résultats.je continue
Bonjour Yvon, la persévérance sera votre meilleur atout 👍🙏
@@alaintaiso merci et bonne journée
Merci infiniment Alain pr tous vis conseils .belle soiree 🌞
Je viens de découvrir votre vidéo, je le fais dès aujourd'hui, très sincèrement merci .
🙏 J'espère que mes exercices vous soulageront.
Ces exercices m'ont soulagés c'est impressionnant, je n'est plus de fourmillements la nuit ainsi que le matin. Merci 🙏🙏🙏
Merci Marie, surtout continuez les exercices plusieurs fois par semaine et complétez par mes vidéos sur les mains, le haut du corps et le plexus brachial.
Merci beaucoup pour votre partage car je passe des nuits infernales depuis quelques jours et je suis content d'être tombé sur votre vidéo bonne continuation
Merci Wahid, persévérez au quotidien et visionnez mes vidéos qui sont autour des épaules et des nerfs du plexus brachial 🙏
❤Bonjour, et tous mes remerciements pour ces exercices .❤
Merci Yolande 🙏
j'ai les canaux carpiens légèrement bouchés, et dès que je fais du crochet, j'ai mal après. Ces exercices sont vraiment excellents car mes doigts dégonflent comme ils n'ont plus été dégonflés depuis des années. Merci
Merci de votre retour 🙏
Ça fait deux jours que j'ai commencé les exercices ça va mieux merci beaucoup ❤
Très bien, persévérez sans douleur de façon régulière 👍
De petits exercices très variés pour de grands maux ! Merci pour les efforts et pour la variété et la diversité des exercices grand bravo !
Merci Médien 🙏
Oh quel soulagement, merci beaucoup. C'est vrai ça fait mal mais un très bon résultat.
Merci de votre témoignage Kheira 🙏
Bon je m’abonne et je commence ! Merciii 🙏
Je suis artisane et je ne peux pas arrêter mon activité 😬
Bravo cette vidéo est très bien faite 👏
Bonjour Chantal, pour les exercices , attention de ne pas dépasser un seuil douloureux max. de 6 sur une échelle de 0 à 10. J'espère que vous allez retrouver d'ici un mois, une sensibilité normale dans votre activité artisanale.
Vous pouvez aussi regarder, mes vidéos sur le nerf médian et sur les douleurs cervicales.
Le corps est une merveilleuse machine où tout est lié, et il faut en prendre soin.🙏
@@alaintaiso merci beaucoup ☺️
Après deux jours de pratique la douleur était insupportable, mais après cela, j'ai dormi profondément .
Merci beaucoup.
Merci à vous 🙏
Je viens de faire les exercices de la vidéo pour la première fois et je me sens déjà beaucoup mieux ! 😃 merci infiniment !!!
Bonjour, merci de votre retour.
Continuez régulièrement les exercices et visionnez mes autres vidéos 😉🙏
Bonjour Mr Taiso,
Je veux aujourd'hui vous remercier très sincèrement pour vos exercices. Je les ai pratiqué assidûment. J'avais les deux poignées de pris, réveillée la nuit avec fourmillements. Aujourd'hui je n'ai absolument plus rien. Milles mercis à vous.
🙏🙏🙏☀️☀️☀️
Namasté
Bonjour Marie, je suis vraiment content que vos fourmillements soient partis.
Surtout, continuez à pratiquer régulièrement, deux ou trois fois par semaine, afin que cela soit de l'entretien. 🙏
@@alaintaiso ah oui, je vais le faire. Merci merci merci, je suis heureuse. Je m'occupe de personnes âgées, en plus cela m'évite de me mettre en arrêt. Namasté Alain
Merci monsieur, vraiment !!
Je ne suis plus réveillée par des horribles fourmillements !
@@olletilimmarie je suis content pour vous, surtout continuez de façon régulière sans forcer.🙏
Merci infiniment pour votre beau travail 😀je reprends vie depuis que je dors mieux grâce à vous 😇😇😇
Bonjour Karine, complétez en regardant mes vidéos sur les cervicales, la respiration, les nerfs du plexus brachial.
Merci à vous 🙏
Un grand merci Mr Taiso pour ces exercices que je pratique tous les jours pour arriver à récupérer la sensibilité de mon pouce droit.
Merci de votre témoignage Florence 🙏
Bonjour merci beaucoup pour les exercices . Je viens de commencer.
Génial ! 🙏
Merci beaucoup je vais faire mes exercices tous les jours j'ai confiance
Bonjour, je pense que les bienfaits se font ressentir.
N'hésitez pas à partager et à fouiller sur ma chaîne afin de trouver de la mobilité pour la ceinture scapulaire et les omoplates sources d'éventuelles tensions.
Merci infiniment
Merci, je pratique depuis quelques jours et déjà je sens une amélioration ! 🙏🏻
@@odilenicolazo6302👍, persévérez quotidiennement sans douleur 🙏
Merci bcp
Je crois que j arriverais
Excellent 👍merci🥰
Merci, je commence dès aujourd'hui !!!
Merci pour vos vidéos ! Je fais ces étirements chaque jour depuis quelques mois, ainsi que les exercices de mobilisation des nerfs… Et ça fonctionne !
Génial continuez 👏
Super ! Je suis grandement soulagée. Vos exercices sont vraiment agréables.
Merci Ludivine 🙏
Merci énormément pour votre aide ❤ vos exercices me font un bien fou, j’espère éviter également l’opération
Je l'espère aussi pour vous 🙏
Merci pour cette vidéo depuis une semaine je pratique ces exercices deux fois par jour, je me sens mieux 🥰
Merci Latifa, et dès que les symptômes auront disparu, n'oubliez pas qu'il faudra toujours entretenir ce qui aura été "rénové".😊🙏
Bonsoir je voulais vous remercier car je ressens déjà les bienfaits ...
Bonjour Laurent, surtout il faut persévérer pour obtenir un effet sur un long terme.☀️
Bonjour Laurent. Les bienfaits perdurent ?
( J’ai commencé il y a 2 semaines...)
Bonsoir oui depuis 4 mois aucun symptômes
@@laurentlamotte2402 👍👏
Je viens de démarrer ces exercices merci d avance
Tous les symptômes du canal carpien doivent être en association avec la mobilité des cervicales, des pectoraux et des épaules.
Regardez mes vidéos sur ces sujets, et bonne continuation.
Merci monsieur, vous m'avez beaucoup aider
Merci bien🙏
Bonjour! Je suis femme de ménage et je souffre énormément après chaque journée de travail j'ai la main droite enfler. La nuit je me réveille vers 2h du matin avec de douleur atroce sur tout mon bras droit. Je viens de tomber sur votre vidéo et j'espère que ces exercices, que je viens de faire, puissent virement m'aider . Merci beaucoup pour votre vidéo et pour vous conseils.
Bonjour Rosiane, en même temps, testez les exercices pour les cervicales et les ULNT du plexus brachial. Toutes les mobilités qui concernent le haut du corps, peuvent contribuer à améliorer vos symptômes.
Merci Alain. Je souffre actuellement des 2 mains suite à de gros travaux défrichage.
J'ai déjà eu cette alerte il y a 10 ans où j'ai utilisé :
baume mouse-o-soft balm botavie
Aujourd'hui je vous remercie pour vos conseils ❤
Bonjour Monette, regardez mes vidéos concernant le haut du corps afin que vous soyez plus à l'aise dans vos travaux 🙏
Merci de cette vidéo .J'ai une névralgie cervico brachiale a gauche et le nerf au niveau des cervicales est comprimé .Vos exercices me soulagent bcp .je les fais matin et soir .
Bonjour Caro, merci de votre témoignage.
Je vous encourage à visionner mes autres vidéos de la ceinture scapulaire (poitrine-épaule) ainsi que celles pour les cervicales, vous y trouverez des exercices complémentaires. 🙏
Bonjour Alain , très intéressant et c'est bon
Merci bien🙏
Merci beaucoup 🙏
Je viens de tomber sur cette vidéo.
Merci infiniment🙏
Merci à vous 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante,
Merci Houria, et à moins que cela ne soit déjà fait, regardez ma vidéo sur le nerf médian, elle apporte la mobilisation du nerf médian afin d'atténuer les douleurs liées au canal carpien.
Mille mercis a vous, j'en ai vraiment besoin
🙏 bonne continuation et persévérez !
Merci,je vais éviter l'opération qui n'est en faveur de l'opération ❤
Il faut persévérer et faire au quotidien 👍
Merci beaucoup pour toutes info/exo c'est top !
Bonjour, continuez-vous toujours les exercices ?
Merci beaucoup pour les conseils ça m'a beaucoup aidé...avant je n'arrive même plus à dormir tranquille
Merci Loulou pour votre témoignage 👍🙏
@loulou Channel regardez mes vidéos sur les nerfs du plexus brachial, l'épicondylite du coude, les douleurs cervicales, les mains, vous trouverez plein d'exercices et de mobilité qui pourraient vous intéresser. 🙏
Merci infiniment pour cette vidéo! Grandement besoin en ce moment ❤
Merci de votre retour 🙏
Merci beaucoup pour votre aide😊
Avec plaisir 🙏
merci monsieur
Merci quel
Soulagement !
Et des nuits plus tranquilles
Merci de votre retour 🙏
Bonjour, surtout continuez les exercices plusieurs fois par semaine et complétez par mes vidéos sur les mains, le haut du corps et le plexus brachial.
Ohlala MERCI, l effet pour moi a été quasi immediat, c est désagréable mais ça marche. Merci beaucoup !😊
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup.
Avec plaisir Capucine 🙏
Merci beaucoup
Milles mercis !!
L,espoir me revient, présentement je n,arrive plus à jouer de la guitare ,j,espère qu,il n,est pas trop tard ! Aujourd’hui c,est le jour 1 de cette routine d,exercices,je vais m’efforcer de la refaire à tous les jours,j,en redonnerais des nouvelles dans 1 mois ,Merci!
Bon courage et bonne récupération 🙏
Merci infiniment ! bravo ! ça me soulage vraiment. Christine
Merci de votre témoignage Christine 🙏
J'ai fait cela. Résultat : douleurs amplifiées remontant jusqu'à l'épaule.
Pour calmer : glace + immobilisation pendant 4 à 5 jours.
Bonjour, il faut pendant les exercices que l'intensité soit faible , et ne pas dépasser 6/10 sur l'échelle de douleur.
Un étirement dynamique ne doit pas être douloureux.
C'est vrai que si le nerf médian est trop sollicité la douleur peut remonter jusqu'à l'épaule.
Je me souviens les premières fois où j'ai commencé les exercices, effectivement la douleur était amplifiée, mais non paralysante.
Prenez soin de vous durant les exercices, une dizaine de fois pas plus.
@@alaintaiso Pour moi, la douleur a été paralysante. C'était la semaine dernière, mais c'est vrai que j'ai un peu abusé des exercices.
Je vais essayer de recommencer, mais beaucoup plus doucement, surtout au début...
Bon courage ! Je ne force pas, je fais les exercices tranquillement depuis 2 semaines matin et soir et comme c’est plus souple maintenant j’y vais sans appréhension, je croise les doigts pour que ça continue comme ça, c’est peut-être aussi parce que c’était le tout début des douleurs du canal carpien, je vais faire mon pouce et l’épaule maintenant à cause des gestes répétitifs au travail. J’ai lu votre témoignage et j’avais mal pour vous...
@@chantalreine9974 Merci
Bonsoir . Je viens de tomber par hasard sur votre vidéo , je vous remercie. Je me suis fais opérée d'une main , je ne souhaite pas faire l'autre. Je ferai les exercices. Merci encore
Bonjour Martine, tenez moi au courant et mettez en place les exercices concernant les avant bras (épicondylite) et les mains.🙏
@@alaintaisook . merci pour les conseils, je fais les exercices tous les jours
Merci Alain ça me du bien et je le tous les jours
Bonne continuation, merci à vous 🙏
Bonjour Mr, merci pour vos conseils,car y a 4 mois j'ai eu une fracture non déplacée, par la suite, L'argodystrofie.Poignet ,et les doigts, merci beaucoup 👍👍💕💕.
Bonjour, pour compléter regardez mes vidéos sur les doigts et les mains 👋
J ai commencé ce matin votre technique suite prise de rv pour opération mais qui est si loin de ce jour que je ne sais pas comment je vais attendre 5 à 6 mois encore. Vous dites au moins une fois jour
Eh bien je me dis que ça va être 3fois jour (soit après repas)
Je pris pour que ça me libère la main déjà bien endommagé fourmillements au 3/4 de la journée. surtout au vu des commentaires ci dessous !! Merci pour ces exercices courts et bien faisables. Vos exercices sont complémentaires à une autre technique que je fais juste avant la votre. Ce sera mon rituel journalier
@@claudineetjanyjoseph276 bonjour, oui c'est mieux plusieurs fois par jour sans douleur. Il faut simplement que cela soit régulier, associé à d'autres exercices visant à renforcer l'avant bras et la mobilité des doigts que j'ai mis en ligne, et du neuro dynamique concernant les nerfs du plexus brachial que vous trouverez dans une autre de mes vidéos.
Bonne continuation à vous, et n'hésitez pas à me faire un retour d'ici quinze jours 🙏
@@alaintaiso merci bcp . je viens de récupérer une des deux vidéos concernées à faire en plus !
Pouvez vous me mettre le lien du neuro dynamique car je ne la trouve pas.
au vu des autres commentaires , j espère fort que ça va fonctionner ... quand je lis qu au bout deja de trois jours , nanou, sarah , zouzou, rayhanarayhana, etc.., tous ces gens ont eu un bon resultat !!
merci beaucoup ! tenez-nous au courant si cela a complétement et définitivement disparu. je vous souhaite bonheurs et bonne santé !
Bonjour Églantine, non j'ai des rappels de temps en temps et je pratique mes exercices 4 à 5 fois par semaine. 🙏
merci beaucoup ! c'est très encourageant !!! @@alaintaiso
Wow !! 5ieme vidéo et j'adore, je vous envoie beaucoup de bisous virtuels. Je mets de la glace ensuite 10 minutes ❤️😘
Un grand merci Ma Galarneau ✨🙏
Bonjour, comment allez vous ?
merci , de bons exercices !
Merci à vous.
Merci beaucoup pour votre vidéo 👍👏👏👏
Merci à vous Kalissa
Merci pour t'as video, je vais faire les exercises de suite 👍
Merci à vous, avec de bons résultats sur les exercices !
Un grand merci à vous monsieur🙏
Merci Damien, et surtout comme je le dis , complétez avec mes vidéos sur les mains, les nerfs du plexus brachial, le haut du corps....🙏
Merci beaucoup.pour les exercises etpour les conseille encore merci merci
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup ☺
merci beaucoup ! trés bien expliqué et gentil avec ça
Merci 🙏
Merci beaucoup pour cette vidéo, ça me soulage mais les fourmillements sont encore là c’est vraiment pénible 😢
Bonjour, testez les étirements dynamiques du plexus brachial, mais ne pas aller jusqu'à la douleur, vous limitez jusqu'au côté pénible mais supportable.🙏
Bonjour et merci pour cette vidéo. J'ai également le syndrome du canal carpien aux 2 mains, Mais pas que ça... En effet ce problème n'est pas arrivé seul car il est accompagné d'une Polyarthrite Rhizomélique et depuis que je fais les exercices ça va un peu mieux mais j'ai l'impression que cette Polyarthrite bloque en majeure partie l'amélioration que je devrais avoir !!! Je ne perd pas espoir et je continue les exercices. Je reste à l'écoute de tous les conseils.
Philippe.
Bonjour Philippe, si votre polyarthrite rhizomélique est aux niveaux des épaules, essayez de les mobiliser sans forcer, progressivement.
Reaprenez aux muscles de vos épaules à travailler, mais sans douleur afin de ne pas augmenter l'inflammation.
Regardez sur ma chaîne, vous trouverez des exercices concernant le haut du corps.
Attention à l'alimentation inflammatoire.
Et si les problèmes persistent avec des douleurs, reconsulter un spécialiste.🙏
Merci pour vos conseils je commence à pratiquer vos exercices ça va sûrement me soulager
Bravo
Merci Alain je vais mettre les exercices en application à bientôt JP
Si tu commences à avoir des symptômes Jean-Pierre, n'oublie pas que tu dois faire les exercices quotidiennement. A bientôt 🙏
@jeanpierretanguy1700 tu es comment aujourd’hui ?
@@alaintaiso salut je n'ai plus de douleurs qd je n'oublie pas de faire les exercices régulièrement
🙏infiniment a vs je viens de le pratiquer et vais veillez a continuer .j ai eu comme vs des douleurs ds les 2 mains et bras avec decharge la nuit sr les 2. J ai arrete mon activite(resp fruit legu soulevait 200kg pr jour). J ai de plus main gauche: arthrose pouce et kyste synovial au poignet. Bef . Ss emploi pr le moment et osteo il reste
bras gauche le plus touche aujourd hui .merci a vs je vais etre rigoureuse car ps envie d 1 intervention
Bonjour Patricia, pour tous les étirements passifs ne pas dépasser une sensibilité de 6 sur une échelle de douleur allant jusqu'à 10.
De la glace peut soulager, 10 à 15 mn dans un linge, ainsi que des cataplasmes d'argile verte ( je l'explique dans ma dernière vidéo). Je pense que cette vidéo pourrait vous être utile, car je parle du tennis elbow.
Attention toutefois avec les huiles essentielles si vous n'avez pas l'habitude.
Pendant les poussées d'arthrose, il est préférable de se reposer.
Bonne continuation à vous ☀️
Il y a aussi trois nerfs qui passent par le bras et l'avant bras, l'ulnaire, le médian et le radial.
Ils partent des cervicales et descendent jusqu'à la main.
Ils ont besoin d'être sollicités par des étirements dynamique doux, afin qu'ils puissent glisser dans leur gaine respective.
@@alaintaiso ah oui je vais regarder aussi merciii
Bonjour Patricia, comment allez-vous ? Est-ce qu’il y a un mieux ? Je n’ai pas envie non plus d’une intervention ( infiltrations ou chirurgicale )
J’espère que vous avez de bonnes nouvelles, ça va nous encourager à être bien réguliers pour faire nos étirements.
@@chantalreine9974 bonjour Chantal ....et bien oui je n' ai plus de conséquences de ce désagrément et je remercie Alain pr ces bons conseils que j ai suivis de façon assidu pdt 1 mois - voire presque 2 mois . L amélioration se fait vite sentir .je pratiquais les exercices 2fois chaque jours ..j ai juste mon kyste synovial qui est toujours présent.de plus j ai arrête mon métier et ne porte plus de charges lourdes .bonne continuation et belle journée .🍀🌷🙏☀️
Monsieur pour vos exercices je souffres beaucoup surtout à 2heure du matin je suis au Benin je ne peut pastenir quelque chose mes doigts me font très mal emercie monsieur j'ai commencée hier soir j esperer avoir un soulagement mercie
C'est très bien, la persévérance paye toujours ! Regardez les vidéos sur l'épicondylite du coude et celle sur les trois nerfs du plexus brachial (nerf médian, ulnaire, et radial), vous y trouverez des exercices qui pourront aussi vous soulager.
Bon courage Marie
Merci mon ami
Merci beaucoup pour votre vidéo et tous les exercices 🙏. Je me lance dans l aventure car les nuits sont trop pénibles et durant les journées, c'est "envahissant "!
Idem je veux éviter l opération des 2 mains...
Bon courage 🙏
Je suis super contente, cela fait 5 jours que je fais les exercices matin et soir et je constate les effets : 1ers résultats, je ne suis plus réveillée la nuit par les fourmillements et les douleurs, reste le jour, un peu de fourmillements et quelques douleurs dans les doigts. Je ne peux que vous remercier Alain, je continue😊
Bonjour , c'est super, sachez que tout est dans la persévérance et le travail régulier 🙏
Merci pour vos conseils
Merci à vous, et continuer à faire les exercices afin de vous soulager.
@@alaintaiso bonjour docteur je suis une algérienne et jevous remercie énormément de m'avoir répondu j'ai un problème du nerf carpien chaque jour je pratique tout vos mouvement et CV mieux merciiiii
@@samiraseridi9570 bonjour, je suis ravi que vos douleurs s'estompent. Surtout ne vous arrêtez pas, 3 à 4mn par jour,vêt choisissez les exercices qui vous soulagent le plus. Regardez aussi ma vidéo sur les nerfs du plexus brachial, et celle sur l'épicondylite du coude, elles pourraient vous intéresser. 🙏
@@alaintaiso bonjour docteur je vous remercier encore une fois pour tout vos vidéo qui sont tous efficace pour toute sorte douleur l merci bien je vous souhaite beaucoup de courage vous été vraiment a la hauteur tout mes respect docteur au revoir
Mercie
Tout simplement merci !
Merci à vous Ariane 🙏
Merci tres bonne video
Bonjour, je suis content que cela puisse vous soulager si les syndromes sont présents. A compléter avec ma vidéo sur le nerf médian 🙏
Oui moi aussi J ST-C j’ai vraiment bien aimé, les étirements pour ouvrir le canal carpien ça fait du bien et je ressens un mieux... Si ça peut éviter l’opération...
Merci
Milles. Mercis
Merciiiiii☀️
Merci beaucoup car désormais j'ai les doigts de la main droite qui se bloquent ; il est donc plus que temps pour réagir 🙂
Bonjour Pascale, effectivement le canal carpien peut en être la cause, mais regardez ma vidéo sur les nerfs médian, radial et ulnaire car ces trois nerfs sont étroitements liés aux engourdissements, picotements, paralysies de la main et des doigts.
Vous trouverez des exercices de mobilité des nerfs dans leur gaine respective.
Parmi les vidéos, vous allez aussi trouver des exercices pour soulager les tensions au niveau des cervicales.
J'espère que vous allez travailler les exercices, toujours sans douleur, régulièrement afin de retrouver de la mobilité articulaire.🙏
@@alaintaiso je vous remercie pour tout ce complément d'informations concernant les raisons possibles du blocage de mes doigts 🙂
@@alaintaisoMerci beaucoup. Je n'en suis pas encore à la guérison mais grâce aux exercices recommandés dans vos deux vidéos, même si mes doigts bloquent encore un peu, je peux à nouveau fermer ma main, et c'est déjà une belle progression 🙂
@@pascalem3331 Oui moi aussi moins de douleurs dans le poignet, je faisais 2 fois / jour pendant 2 semaines et 1 fois tous les soirs maintenant. Je vais regarder aussi pour faire travailler un peu plus mon pouce qui a de l’arthrose ( gestes répétitifs pouce index au travail ) En tout cas bras, épaule, cervicales travaillent aussi, je le sens c’est incroyable. Tout correspond c’est fou ! Merci qui ? Merci Mr Alain Taiso d’avoir partagé 👏 Allez dès demain je refais matin et soir 💪
Merci beaucoup pour ce partage
Avec plaisir Sylvie 🙏
Merci pour ces exercices je vais essayer parce que je travaille dans le PRO BTP depuis pas mal d'années et j'ai des problèmes d'articulation demain j'ai les doigts qui gonflent j'ai mal aux articulations mais vous savez la médecine du travail ose même pas nous proposer des exercices comme ça parce que ça perd du temps pour l'entreprise ça prouve qu'il est encore un service à suivre dans la médecine du travail ceux qui sont assis derrière un bureau sur leur siège ces gens-là ils en ont rien à foutre de l'ouvrier qui a travaillé pendant plus de 40 ans de leur vie et je crois que c'est mon cas actuellement j'ai des problèmes des lombaires les articulations des doigts je vais essayer ces exercices pour éviter l'opération c'est un plus pour le patron
Bonjour Jean Marie, dans un premier temps, essayez de retrouver de la fluidité avec les exercices de mobilité que je montre dans mes vidéos.
Pas de force, allez-y progressivement, de la tête aux pieds , vous trouverez de nombreux mouvements sur ma chaîne.
Les bénéfices se feront ressentir d'ici un mois, en faisant 15mn par jour, tous les jours.
Tenez moi au courant 🙏
Ok merci j'ai essayé quand je fais les exercices que vous faites montrer et ben le début ça me fait mal dans les poignées les tendons les nerfs on dirait que tout ça est emmêlé là-dedans mets je continue quand même les exercices merci
@@jean-marieangrand8664 pensez à votre alimentation.
Vous avez des aliments qui favorisent les inflammations et d'autres comme les épices (gingembre, curcuma) qui peuvent diminuer les inflammations.
Dans les exercices, n'allez pas jusqu'à la douleur, mais avec le côté difficile, pénible. 🙏
Je ne prends pas ce genre d'aliment là gingembre autre épices les seuls épices que je prends moi c'est du tabasco sinon mon alimentation c'est souvent beaucoup de légumes de saison j'accompagne aussi beaucoup de vin rouge dans mon alimentation voilà mais je sais que je suis une personne qui est très tendu nerveusement on me l'a déjà dit j'essaie de me relaxer comme je peux mais c'est pas facile quand on est tout seul je vous remercie de vos conseils je vous souhaite une bonne journée marée que le temps chez nous il est mauvais j'habite dans les Deux-Sèvres merci encore de vos conseils bon weekend
Merci pour le partage 🙏🙏
Avec plaisir !
Bonjour, je travaille depuis 30 ans dans le nettoyage de bureaux et cela fait plusieurs mois que je suis réveillée sur le matin par un engourdissement des trois premiers doigts avec douleur au coude droit. Sur le moment je bouge ma main et mon bras dans tous les sens mais rien n’y fait, ca reste engourdi. J’ai ces crises quand je dors à plat sur un oreiller en épeautre pourtant..J’ai deja été opérée du canal carpien gauche, mais pas celui de droite.
Je viens de tomber sur votre vidéo et je vais appliquer les exercices assidument car je n’en peux plus. Merci beaucoup Alain pour votre aide précieuse 🙏
Bonjour, vos engourdissements pourraient aussi provenir des cervicales, ou de votre ceinture scapulaire comme vous dormez à plat ventre.
Regardez dans mes playlist, vous trouverez des mouvements pour soulager les cervicales et la partie omoplates-clavicules.
J'espère que vos engourdissements vont diminuer 🙏
@@alaintaiso Bonjour Alain, merci pour votre réponse, j'irai voir les exercices dont vous me parlez, car effectivement j'ai une hernie cervicale C4 C5, et je pense aussi au nerf médian, en espérant que ma gêne carpienne n'est pas trop prononcée et que ce n'est pas trop tard pour faire les exercices 😉
@@evy9768 tenez moi au courant, soyez positive, et n'allez jamais jusqu'à la douleur dans les exercices 🙏
@@alaintaiso Merci beaucoup 😊
Le mal vient surtout quand il fait froid chez nous quand il pleut merci pour votre inttention
Bonjour Marie, c'est vrai que le froid rétrécit les tissus, c'est pour cela aussi que la mobilité favorisera les glissements articulaires, et fera monter le corps en température.
Et par rapport à mon expérience, il n'y a eu que la persévérance et les exercices répétés pour me soulager. 🙏
Bonjour merci j'ai un début de canal carpien bilatérale je vais essayer.
Ou avez vous trouvé les exercices ?
Merci cordialement
@@paulbabut4747 bonjour, j'ai effectué les exercices sur moi même, pour soulager et éviter l'opération. J'ai fait certains exercices que m'avait conseillé un ami kiné, puis ensuite j'ai cherché ceux qui me soulageaient le plus en fonction sur un long terme. 🙏
@@alaintaiso merci beaucoup