허리 통증에 좋은 데드버그 코어 운동 난이도 높이기 🦋

[@강코리아-w6e]

무조건 허리 수직으로 내리 누르면 그것도 허리 부담 됨. 그리고 나 처럼 허리 아픈 사람은 아무리 올바른 동작해도 다리로 통증이 타고 내려가서 데드 버그도 안 함. 그냥 척추 중립 최대한 해서 평지 걷기만 함

[@멜로-b1b]

복부에 힘이 안들어가는데 어떻게 코어 강화가 되죠? ㅠ

[@urvnice]

허리들리시는데요 ㅋㅋ

[@_-lu8ix]

골반중립하여 요추전만 상태에서 운동 하신거 같은데요