올바른 풀업 밴드 사용법? 턱걸이 초보자분들은 꼭 참고하세요
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- Опубликовано: 11 фев 2025
- #리쌤철봉 #리쌤밴드 #풀업밴드
풀업밴드, 잘 사용하면 도움이 되지만
자칫 잘못사용한다면 독이 될수도 있습니다.
리쌤이 알려드리겠습니다! 올바른 풀업밴드 턱걸이밴드 사용법!
🎁 홈트레이닝 전문 바벨라토르 네이버 스토어: smartstore.nav...
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사실 리쌤은 풀업밴드 사용을 권장해드리는 편은 아닙니다.
하지만 사용하시는 분들이 많기 때문에
이왕 사용하시는거 올바르게 사용하시라고 영상 올려드립니다.
늘 안전하고 재밌게 운동하시길 바랍니다!
사용철봉: 바벨라토르 뉴 리쌤철봉
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리쌤님. ab슬라이드로. 광배타겟팅해도. 턱걸이도움될까요??
어제부터 보면서 하고 있는데 참 감사하네요
제가 풀업밴드 좀 얆은 장력이 낮은거를 사서 후회하고 있었는데 장력 조절하는거 보고 정말 다행이라는 생각이 들었어요 ㅠㅠㅠ 진짜 좋은영상 잘보고 갑니다!!
지난주에 리쌤철봉을 사고 이번주에 풀업밴드를 샀는데 이 영상이 올라오다니.. 🤩
보고나니 정확히 하지말라는 방식으로 하려고 했었네요 ㅎㅎ
역시 상세하고 친절한 설명 최곱니다 리쌤!!!
지금 마침 빨간색 밴드로 연습 중이다가 유튜브 봤는데 이 영상이 있네요 ㄷㄷ
RUclips knows everything ,,
턱걸이를 한개도 못해서 풀업밴드 보라색을 샀는데 여전히 1개를 못하고 있네요. 내가 뭔가 잘못하고 있나 싶어
이 곳 영상을 확인하니 ᆢ
결론은 제가 너무 무겁다+팔힘이 없다.
= 최악. 이라는 결론이네요. 😢
정말정말 참으로 좋은영상입니다!!
영상에 나오는 밴드는 제품이름이 뭔가요? 2:32에 나오는 제품이요
풀업 연습시작한지 이제 한달정도 됐는데요.. 발이 땅에 닿은 상태에서 무반동으로는 풀업이 당겨지는데 데드행에서는 못올라가는데... 어떤걸 더 위주로 연습해야할까요... 최대한 정자세로 연습하고 싶습니다
ho Gyeong 네 한번 꾸준히 해보겠습니다~ 감사합니다~
게을러서 포기했는지
꾸준히해서 성공했는지
후기 를 바람
저도 같은처지인데 어떻게 하셨나요 데드행으론 절대 안올라져요 ㅠㅠ
잘봤습니다
밴드는 어디서 구입 하나요 ?
밴드는 바벨라토르 네이버 스토어에 신소재로
업그레이된 리쌤밴드가 있습니다.💪🏼
전완근 힘이 중요할거 같은데 철봉에 매달려서 버티는것도 큰 도움이 될까요? 도움이 된다면 얼마나 몇세트로 해야 할까요?
리쌤 썬텐하면 좋겠어여
아 이미 와서 사용법 보고있을때 딱나오네요 ㅎㅎ...
정보 유익합니다
풀업머신을 하나샀는데
너무 저질체력을 깨닫고 좌절중입니다 ㅠㅠ
열심히 해봐야겠어요
풀업밴드 vs 어시스트머신 풀업
둘 중에 뭐가 낫나요?
이 영상을 보기전에 밴드를 사서 괜히 돈만 날렸네 장력이 너무 강해서 ㅠㅠ
오늘 풀업밴드 샀는데 설명 감사합니다. 😊
리쌤 최고
매듭을어떻게하셨길래 밴드를 감아도 돌지않죠?
이영상을 이제야 보네요 저는 그립바에 밴드를 거는데 상부에서 자꾸 자세가 무너져서 고민이 많았는데 생각해보니 말씀하신대로 밴드가 그립바위로는 못밀어주네요 감사합니다!
와 얼마전에 풀업밴드 3단계 사서 사용하고 있었는데 팔 힘이 너무 없어서 5단계를 사야하나....생각했는데 감사합니다!
지금 몸무게 체지방 빼고있어서 70쯤? 되는데 풀업 정자세로 재대로1개도 못하는데 풀업밴드 몇단계 사야되나요 두꺼운건 피하라 했는데
당장해봅시다 감사합니다
안녕하세요 😄반갑습니다 턱걸이 는 아주 좋은 👍운동 입니다 열심히 하겠습니다 감사합니다
감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네 감사합니다
사람마다 근육의 가동범위가 다른데
풀업할때 무작정 처음부터 근육을 풀가동범위로 운동하는건 안좋은게 맞겠죠??
꿀팁 감사합니다
잘봤습니다..많은 도움 되었네요...
와 가격도 많이 아낄수있네요 감사합니다
벤드있으면 10회가능한데 없으면 한개 겨우합니다. 이런경우 밴드달고 계속 늘려나간다해도 실력이 늘까요? 몸이무거워서 없이는 힘드네요 ㅠ
그정도로 차이가 많이 나면 밴드의 장력이 너무 강한것 같아요.
밴드에 발을 걸고 하고 계시면 무릎으로 걸고 하셔서 장력을 줄이고 연습하시거나 아예 지금 쓰시는 것보다 더 얇은거로 바꾸시고 하시는게 좋을것같아요.
점진적 과부화가 운동의 가장 기본적인 틀인것처럼 조금씩 강도를 높이셔야 나중에 맨몸풀업의 갯수도 늘어날거에요
와..꿀팁 잘 얻어갑니다
잘 생기고 멋있다. 쌤 감사합니다.
굿굿
와,,, 두꺼운 밴드 사지말라고 하는 부분에서 소름돋았다... 감사합니다!
소름까지..?
@@인흑-b7n 소름이 돋을수도 있지 왜 우리 갈치 기를 죽이려고 그러세욧!!
라텍스밴드로는 못하나요?
저는 밴드없이 점프턱걸이로 시작했는데 지금은 10~12회까지 되요
대단하십니다 ^^ 쉽지않은 일인데
얼마나 하셨나요?
한바퀴더~~ 한바퀴더~~ 중독성잇네요 !
저 밴드ㅋㅋㅋ 영상에 잇는 제일 위에꺼 파랑 녹색으로 잇는데.. 크흡.ㅇ.
없어도 10개정도는 가능한데 전완이 너무 빨리 털려서 밴드 쓰고있습니다
괜찮을까요?
일반풀업밴드로는 리쌤 치닝디핑에 수직으로 걸 수 있는 방법 없나요?
V 자부분 양끝에 매듭하지않고 걸쳐서 사용하시면 되어요~
@@리쌤의슬림앤파워 v짜라는게 양쪽에 u모양되게 걸치라는 건가요?. 너무짧아지던데
그렇게 짧게 활용하셔도되고 ○ 원형이되게 걸치게되면 더 길게 활용가능하시고 리쌤철봉이시니 딥스바에도 걸쳐서 높이조절하면
더 다양하게 활용가능합니다.
이해안되시면 리쌤 인스타로 Dm보내주셔요^^
보강훈련 영상은 어디서 볼 수 있나요?
ruclips.net/video/QqbUZZwifIo/видео.html
이영상 참고하셔요
영상 도움되네요.^^
몸매 자연스러우면서도 멋집니다.^^!!!
바벨 밴드는 장력조절이 안대서 일반밴드로 구입해야겟네요
150kg 인데 장력 낮은거 샀다가 안올라가져서 계속 돌리고 돌리고 돌려서 짧아지는 바람에 발걸다 넘어져 못움직이고 있습니다.. 그냥 고강력 살걸 그랬습니다. ㅠㅠ
150이면 턱걸이보다 달리기좀 뛰셈..
@@베라다흡수함 현재 79 입니다
@@blind7057와우 노력 많이 하셨네요 존경합니다 멋져요
어떻게 설치해요? ㅠㅠ 알려주세요 ㅠㅠ
리쌤 팔꿈치 보호대 양쪽에 하신거 각각 무슨제품인가요??
둘 중 하나는 현재 샘플링중인 바벨라토르 보호대입니다^^
바벨라토르 홈트레이닝 그 좀더 긴 보호대 맞나용??
풀업 밴드 5cm면 두꺼운건가요?
와.. 저런몸으로 하루만 살아보고싶다
오늘부터 시작했어요
좋은영상 감사합니다!
힘콩철봉밴드사버렷는데 망햇다 ㅠ 또사면안되는데 어떻게 할방법 없나요
왼팔 피 안 통하는 거 아니에요?? 터질까 봐 막 무서워요 ㅋㅋ
제가 볼때는 팔이 햇빛에 타서 그렇게 보이는 듯 합니다~
@@김미쉘-p5b 🤔
아 .... 이걸 조금만 더 일찍 볼걸 ...
아 4일전 가장두꺼운 파랑색 사서하는대...몸이무거워 이걸로도 힘드네요 ㄷㄷㄷ
혹시 그 어디서 많이 뵌 거 같은데
가면 쓰고
그 비디오... 에서
집에서 많이들사용하는 문틀철봉은 그립을 어떻게 잡아야하나요? 철봉을 잡을수있는 범위가 좁고 팔꿈치가 옆문틀에 닿을것같아서 힘을 제대로 못쓰겠어서요..
몸무게 90kg 턱걸이 0~3개면 풀업 밴드 5단계가 좋나요??
체격 비슷한데 저는 6단계 씁니당
우와
턱걸이 오랜만에 다시 하려고 훈련중인데 나이 들어서 2개밖에 못했는데 저 풀업밴드로 훈련하면 나중에 풀업밴드 없이 횟수 증가시킬 수 있나요?
무조건 가능합니다.
굉장히 뽀얗네요... 형님
밴드그립바로 저렇게하면되는구나 새로 알게돼서 해볼려고 발로 밟았는데 밟는게 더 힘들고 발이 아파서 포기...
바벨라토르 밴드그립바
이것도 판매하시는건가요?
좋아보여서...^^;
170 / 80 인데.. 턱걸이를 시작해 보려고 합니다. "바벨라토르 밴드그립바"로 주문을 하면 되려나요?
아니면.. 설명해 주신 저 얇은 제품으로 주문을 해야 할까요...
네이버에 리쌤밴드로 검색하시면됩니다
또는 풀업밴드를 구매하셔도 좋습니다
1:39 ㅋㅋㅋ 더~ 더~
보강훈련 영상이 뭐죠..?
일반 문 사이에 설치하는 일자형 풀업기구에는 밴드를 어떻게 설치를 해야할까요?
개인적으로 저는 바 정중앙에 묶어서 사용하고있습니다
@@굿잡-d6n 감사합니다^^
이미 짱두꺼운 밴드를 사고 나서 이 영상을 보고있는 나: 👁️👄👁️
한바퀴 더~
워후 썸넬이 이거 안알고 가면 혼내줄 표정이라 풀업밴드는 없지만 보고갑니다
풀업밴드 무릎에 걸때 발목쪽에 거나요 무릎중간쯤에 거나요?
후자를 추천드립니다!
풀업 밴드 사용 하고 있는데 항상 밴드가 터져서 나의 소중한x알을 때릴까 걱정인1인입니다...
썸네일에서 그분이 보이네요
김채민 ㅇㅅㅈ?ㅋㅋㅋ
몸무게가 100kg이상 되는 사람들은 밴드 두게를 어떻게 해야하나요?
살부터 빼고 턱걸이를 하셈 100키로 몸무게로 턱걸일 어케함
@@아이조아-m9k 조용히해 너한테 안물었어
돼지화났노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅅㅂ
@@김동호-r2m 몸무게가 100kg이상 되는 돼지들은 밴드 두게를 물어보지말고 살을 쳐 빼세요 ㅋㅋ
20은 빼고 말하셈
초보자 무조건 굵은거 사세요 ᆢ팔 힘이 없으신분은 얇은거 사지 마세요
헬스할때 왜 탄산음료수 못먹게 하나요?
오늘 두꺼운거 샀는데...
이런 방법이 있었넹?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일반 턱걸이 1개도 간당간당 하는데 6단계 괜찮나요? 제 친구가 쓰길래 살까 고민중인데
몸 미쳤다..
새벽에 10단계 주문했는데.
방금 취소.
10단계 ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅋ
그와중에 취소한거 개귀엽네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
리쌤철봉이 진짜 써보면 가격이 너무 합리적이라는 거를 느낌
안정성 미쳤고 그립의 다양성을 고려해서 만들어서 여러 근육 다 발달 가능
지금 2달째 쓰고있는데 써보면 비싼값한다고 느낌
내가 아는 풀업 밴드 영상이 아니네..
그냥 3,4단계 묶음으로 14000원짜리 쿠팡에서 파는데 그거 사셈
짧게감는데어떻게장력이증가합니깤ㅋㅋㅋ
풀업밴드 무릎한쪽만 걸고하니 양쪽밸런스 맞추기가 어려운데 어떻게 생각하시나요..?
양쪽걸기에는 좁고 발끝에 하자니 땅에 닿고 ㅠ
밴드에 걸은 무릎이 굽혀지면 그 뒤에 걸지 않은 다리를 얹으면 되지 않을까요? 자세를 고정하면 흔들리지 않을 것 같은데...
중요한건 터질까봐 못하겠더라...
밴드 2번만 돌려도 끊어질까 무서움데..
단한번을 안매달리네 ..헐
하.. 이래서 영상을 먼저보고 구매했어야 했는데ㅠ 인터넷에서 무게랑 횟수보고 파란색 샀다가 뜯고나서야 아차했습니다.. 돈날렸네요..
???:전 돈이 많기 때문에 한단계씩 진화 하겠습니다
한팔 머슬업 ㄷㄷ
엄청 기가 쎈 느낌
어디가서 절대 기 죽는 일은 없을듯
근데 저것도 한계가있더라
이거보고6단계사버린난후회중
왜 비추하시는지도 영상에서 알려줬으면 좋았을 것 같아요
알려줬잖아 병신아ㅋㄲㅋ
아우 밴드 레벨 5까지 샀는뎅 제길
생긴게 게이냐
근데 저렇게 여러번 감으면 끊어질수도 있지않나여?
좋은 영상 감사합니다!