Trening ramena + triceps - Realna priča o treningu i hrani
HTML-код
- Опубликовано: 27 апр 2024
- VAŽNO OBAVEŠTENJE!
Uskoro izlazi druga verzija aplikacije Muscle Mind!
Lansirao sam aplikaciju MUSCLE MIND koja se bavi personalizovanim pristupom vežbačima. Imate nedelju dana besplatnog korišćenja i za to vreme, kroz test treninge, aplikacija dobija informacije o vašoj fizičkoj spremi, a vi unosite šta želite: da izgubite, ili održite kilažu, ili da nabacite mišićnu masu.
Posle nedelju dana, aplikacija pravi personalizovani plan ishrane i treninga, koja se menja svake nedelje, a uz to imate i direktnu komunikaciju sa trenerima.
Uz promo kod "STEVA10" ostvarujete popust od 10% na mesečnu pretplatu.
Muscle Mind: challenge.musclemind.app
Instagram: / steva_rl13
TikTok: / steva__rl13
Email: office@musclemind.app
Gymster i ActivePharma suplementi KOD ZA POPUST: Stevarl13
#StevanStevanovic
#Trening
#Teretana
#ShoulderDay
#ShoulderWorkout
#ChestDay
#ChestWorkout
#FitnessJourney
#WorkoutMotivation
#FitnessGoals
#ExerciseRoutine
#StrengthTraining
#GymLife
#FitnessInspiration
#MuscleBuilding
#WorkoutTips
#FitnessAddict
#musclemind
Karl Casey @ White Bat Audio 
Спорт
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Најреалнији и најискренији клипови које човек може да види на јутубу! Хвала на добрим саветима што за тренинг,што за живот ! Само напред!!!!
Stevan i Šime jedini ljudi iz fitnesa koje trenutno pratim, realna priča i neverovatan mindset, samo guraj!
i maxim trzin
3 hemicara ..sve ispod 2gr steroida je naturalac...
Ovo se čekalo jedva sam čekao da izadje video💪
Podrška za ovo što radiš. Spontano i zanimljivo, dovoljno da se ne propusti nijedna ep.
Svaka cast za content 💪 ako mozes baci nekad komentar, ako se namesti prilika, vezan za survivor, u smislu koliko je bilo tesko bez klope, koliko ti je trebalo da vratis kilazu, i da se oporavis od svega toga :)
Strunjača na podu, vežbam i slušam tvoj vlog. 🦾❣️.
Primenio sam vec nekoliko finti iz tvojih treninga i vec se oseca da bolje pogadjam💪💪💪
Stevo legendoooooooo❤❤❤🎉
Pitanje za Stevana :D
- Tvoje misljenje o Girjama (rusko zvono)? i tom nacinu treninga (iskustva, misljenje itd...)
- Istezanje i flexibilnost (pratim te dugo, al nisam primetio da si radio na tome)
Strava kanal, svaka cast za zdravu pricu samo rokajte!
Maksa Stevan i Šime treba pod hitno da naprave zajednicki trening i da to lepo snime👌😊
Свака част Стево само тако настави..!!!
❤️💪🇷🇸
💪Big Stevan. Samo napred. 🏋️♂️🚵♂️🏊♂️🛀🛌🙋♂️🦘Dobar Gym. 😊
Ideja za klip, Milky challenge za slatku varijantu, a za slanu varijantu Smasher & Co burger od 2kg, bas me zanima da li mozes da pojedes. Samo gruvaj 💙!
Imam mozda jedan savet o kom bi mogao da razmislis, a verujem da bi i drugi podrzali. Pokusaj bar neke serije da snimis od prvog do poslednjeg ponavljanja bez secenja, ukljucujuci i pauzu izmedju dve seruje koju ces iskoristiti za pricu. Za svaku pohvalu je kvalitet snimaka , oprema, montaza, spontanost. Puno pozdrava 😊
Steva najjaca glava.Prirodno ogroman lik.Srpski Sebastien Chabal💪💪💪🙋🙋.Samo da se ne pokvari i da ne pocne da pravi klipove sa ovim nasim you tube hemicarima.Veliki pozz...🙋🙋🙋😁😁
hahaha najjaci komentar.. steva naturalac a svi ostali hemicari.. ozbiljna sprdnnja na ovom kanalu..umirem haaha
Prirodno ogroman? Molim te objasni šta si mislio pod ovim
@@Heavydutyy Nesto izmedju mezomorfa i endomorfa.Prirodno krupni ljudi,velikih kostiju, velikih zglobova.Ljudi koji lako nabacuju misice.Navodim primer sad:Imam burazera od strica,nikada nije usao u teretanu ima list 46 cm.Ogroman a nije debeo.Takav je i Steva.Cak i da ne trenira bio bi gromada za vecinu ljudi.
@@Miki_85 ja poznajem mnogo takvih ljudi, i ni jedan ne može sa 100kg da radi potisak iznad glave sedeći 10ak ponavljanja i da se ne oznoji (kao Steva)
Ako zaista misliš da Steva ne uzima ništa, zaista je smešno dalje polemisati bilo šta
moze da se pije anabolic mass?
Zdravo Stevane, vec sam redovan na tvojim klipovima sa komentarima, ali me zanima imam iskustvo u ugostiteljstvu i mozda ako ti trebaju iskusni radnici da dodjem na obuku i to taman da te upoznam uzivo, samo ne znam kako da dodjem do tebe osim komentara na youtube, da li se radi o Sutlijaš Baru ili o Kvinu koji pominješ neretko u svojim videima. I da me ne shvatis pogresno ne bih radio to eto da te upoznam da dodjem na obuku i nista, nego mi stvarno treba posao a necu da dajem otkaz u ovoj sad firmi dok ovo ne bude sigurno, hvala na razumevanju u napred brate
Iskocilo mi je rame iz mesta sad sam 3 nedelje sprecen sto se treninga tice. Posle oporavka koje mi vezbe preporucujes za ramena? Hvala
Trebao bi da snimiš klip treninga za grudi sa Petrom Milenkovićem
stevo jel mnogo vremenski trenirati dve vrste misica naprimer ledja biceps sati i trideset min pritom idem u teretanu tri meseca konstantno po 5 dana
Stalno pomišnješ kako si u deficitu duže vreme, jel si na jednom broju kalorija ili i to varira? Jer su neki drugi po internetu pričali kako se metabolizam adaptira i onda ti taj deficit ako si predugo u njemu postane održavanje? Inače snimaš odlične klipove i daješ još bolje savete. Hvala ti na tome.
15000 kalorija!!😎😇
Vjerujem da mozes💪
Kolika ti je pauza izmedju serija?
koliko si visok?
Brt moram ti reci bas zato sto nauka i praksa ne ruku pod ruku postoji potreba da se trener u sportu ne ogranici na jedan aspekt sporta vec da prihvati izazov izlazenja iz okvira i tako pravecu bazu iskustava produbi svoje shvatanje sporta. Najlakse primeniti bas za "kondicione" i trenere snage a ne nuzno npr fudbalskog trenera. Ali svi ti narativi koji se posle dodaju najbolji ovo ono sve je zarad boljeg plasmana i monetizacije znanja. Ali sad vec naucna cinjenica sportisti koji se od rane dobi specijalizuju za jedan sport su podlezniji povredama i imaju manju bazu "funkcionalnih" pokreta nego deca koja se bave sa vise sportova. Klasican primer u americi su bas kosarkasi braza Lonzo i Lamelo Ball a s druge strane vecina uspesnih sportista u americi je treniralo bar 2 a neki i 3-4 sporta sa sansom da postanu profi u sportu koji izaberu.
Dobra bi bila fora da uradis trening sa Kinezom i Ashketom.
Prvo da svi budu čisti što se tiče hemije bar godinu dana pa onda da vidimo realno, ovako je glupo
Da li mi je pametno piti kreatin ako sam na cutu?
pij slobodno
To ti je kao da pitaš da li je pametno piti protein ako si na bulku haha, pij bato i treniraj jako i rezultati nece izostati 💪
zasto letenje i zadnje rame pre potiska na smitu?
Da bolje oseti rame posle na potisku, pricao je vec o tome kroz treninge ramena. Kad imas duzi staz u teretani to su finese gde onda bolje mozes da kontrolises sta pogadjas u kojoj vezbi.
Jesi mozda imao povredu golferski lakat
Izvini na smetnji imam pitanje. Da li si ti izlazio puno dok si bio u 20 tim godinama i da li je problem da izlazi covek sa 30? Ja sad imam 22 i nesto ne volim da izlazim a drustvo mi non stop govori aaa bices neizivljen i slicno.
Dobro ti govore
Doces u 40tu i pitat se di ti je bila mladost
Moji drugari koji su kao ti bili,nisu izlazili bili u kuci.Ni danas dan se nisu ozenili.Ne mora da znaci,al samo kazem.
Moguće@@Acab245
@el_cOk hvalaapitano10
@@el_capitano10 tocno to,triba mladost prozivit a ne poludit u 40toj
Zar ne vidite da je čova na steriodima.
Pokaži Nemanju
140 20 puta bench zagrijavanje ti si slab decko a pun hemije a ja naty
ti si imbecil