Trening ramena + triceps - JOHN REED FITNESS BUDAPEST
HTML-код
- Опубликовано: 16 июн 2024
- VAŽNO OBAVEŠTENJE!
Uskoro izlazi druga verzija aplikacije Muscle Mind!
Lansirao sam aplikaciju MUSCLE MIND koja se bavi personalizovanim pristupom vežbačima. Imate nedelju dana besplatnog korišćenja i za to vreme, kroz test treninge, aplikacija dobija informacije o vašoj fizičkoj spremi, a vi unosite šta želite: da izgubite, ili održite kilažu, ili da nabacite mišićnu masu.
Posle nedelju dana, aplikacija pravi personalizovani plan ishrane i treninga, koja se menja svake nedelje, a uz to imate i direktnu komunikaciju sa trenerima.
Uz promo kod "STEVA10" ostvarujete popust od 10% na mesečnu pretplatu.
Muscle Mind: challenge.musclemind.app
Instagram: / steva_rl13
TikTok: / steva__rl13
Email: office@musclemind.app
Gymster i ActivePharma suplementi KOD ZA POPUST: Stevarl13
#StevanStevanovic
#Trening
#Teretana
#ShoulderDay
#ShoulderWorkout
#FitnessJourney
#WorkoutMotivation
#FitnessGoals
#ExerciseRoutine
#StrengthTraining
#GymLife
#FitnessInspiration
#MuscleBuilding
#WorkoutTips
#FitnessAddict
#musclemind
Karl Casey @ White Bat Audio 
Спорт
Dođoh zbog videa i poštovanja prema Stevinom delu, a komentari me odvukoše u drugu dimenziju..oplakah 😂
Јеси видио ти то брате шта људи пишу 😱😱
Шта сам ја реко да ће се узнемирити телетабиси и тастатураши мафијаши😅 Јесу људи љубоморни и завидни па страшно.
Rispekt Stevo bilderu, reci mi da li je dobro masti i leba jesti pre treninga?
Može neki video o suplementima koje koristiš i koje bi preporučio,pozdrav! 💪🏻
Uzmi vitamin C i protein od soje
Bice uskoro suplementacija i hrana 🤝🏽💪🏽
Bok svima, ja sam Bruno iz Splita. Recite mi koliko treba da se jede morske ribe da bih vidija rezultate u mišićima. I da li je plivanje u moru dobro za trapez i triceps. Osobno bih bija zahvalan kad bi ste mi rekli da li da uradim tetovaže i utiče li to na moćniji izgled
Druže Jel dobro jesti konjsko meso za mišiće? Voleo bih da imam mišiće kao ti, imam konja u štali pa da ga pojedem ali ako mi garantuješ da ću biti sav od mišića
nema sanse, samo ces se pretvoriti u konja
Dobar dan, svako jutro jedem mleka i plazmu, trčim pola sata, pa pojedem 3 jajeta, pa radim zgibove, pa pojedem pile celo, pa radim sklekove i pojedem sir, pa radim čučnjeve i pojedem ribu i ne vidim neki napredak. Šta još treba da radim? Da li da se ubodem sa testosteronom?
Ako se ne zezaš da bi bio simpatičan, treniraš 3 puta više nego što trebaš, a jedeš 2 puta toliko. Posle jela, čak i posle protein šejka se ne trenira barem 35 a realno 45 minuta. Uzimanje testosterona je mlaćenje prazne slame, to je opasno. Ja sam izgledao veoma moćno a nisam anabolike ikada koristio. Odavno ne treniram ozbiljno zbog nekih povreda i preležanih virusa, a sada se oporavljam vežbajući fitnes kod kuće i u teretani. Ti se satireš od vežbanja, mišići ne mogu da se oporave jer nemaju kada.
Neka si ti njemu objasnio😂😂😂
Nemoj posle pileta sklekove, posle pileta uradi zgibove, a posle sira samo propadanja i videces rezultate
Stevane ja imam Alpske koze i svaki dan pijem mleko i jedem sir od koze. Šta ti misliš o tome? Da li je za mišiće bolje mleko od Alpske koze ili od Bele Sanske koze?
Ja mislim da je bolje da pojedeš kozu
Hahahah, dobar odgovor@@Huawei-fb5wh
@@Huawei-fb5wh Koju? Alpsku ili ovu drugu?
@@PeraJovic-sk5fl Sanski, ima više proteina
Stevane, koliko vremenski traje trening ?
Meni od 60-90 minuta, umeju noge da odu na 2h sa zagrevanjem i svim.
Stevo druže moj, imam jedno kvalitetno pitanje koje ce vijerovatno i druge zanimati.
Da li filozofirati oko treninga i raditi neke specifične programe treninga da pratimo ponavljanja u rezervi, koliki broj serija koliki broj ponavljanja ili se bazirati npr na bazne vijezbe i sibati klasiku 6-12 ponavljanja do otkaza da se ubiješ na treningu i to je to?
Evo ja godinu i po treniram, i lutam, ne znam vise sta je najoptimalnije jer kao što ti kažeš svi daju znanje samo na kašičicu.
Imam ja konja a čuo sam da je dobro konjsko meso za mišiće, ako hoćeš da ga pojedemo da vidimo napredak
Od svakog treninga mozes napredovati, ali normalno da je dobro posloziti vezbe shodno tvom cilju (da li zelis snagu/hipertrofiju itd). Onda kad znas sta zelis jako je jednostavno posloziti taj program treninga i vezbe u njemu. Ne treba komplikovati, znaju svi koje su najbolje vezbe za grudi/ledja/noge itd, sva ostala izmisljanja imaju smisla ali mozda ljudima koji se profesionalno bave ovim, tako da jednostavnost ali da se na treningu ostavi i onih 5%. Sto se tice pracenja ponavljanja kilaza u serijama i sve, ja licno pratim da bih imao evidenciju kako sve ide i da bih gurao sebe preko granica iz treninga u trening, naravno nekad ce biti isto nekad bolje nekad gore, ali na duzi period ici ce ka boljem i progresu. Ja iskreno volim kompleksne vezbe da ubacim slobodne tegove i uz to izolacije, tako da neki mix snage i hipertrofije mislim da je bomba. Naravno bolje ce ti Steva dati savet, ali dao sam sebi da ti napisem cisto eto da cujes sa vise strana. Pozdrav bato!
@@BGDimPULS hvala ti na odgovoru. Lično gledam na treningu da složim za početak kompleksne vijezbe sa 8-12 ponavljanja pa onda za kraj ostavim neke izolacije
@@ubrenvanhou4823 Nije ti ni tu merilo 8-12, npr ako radis kosi benc nije lose imati topset sa 5-8 ponavljanja i onda uraditi 2 backoff do nekih 8-10. Bitno je ici do otkaza sa solidnom formom da pogodis to sto treba i to je to.
Stevo opet nemas peskir 😄
Poštovanje, ja radim na građevini, dižem dzakove od 25kg cementa i jedem salamu sa belim hlebom za doručak i bolje izgledam nego ti
Sve najbolje majstore, verujem da si zadovoljan svojim zivotom kad se kurcis preko interneta 🫡 skupljaj lajkove slicnih, meni znaci za guranje pregleda, voleo bih da vas bude vise 🤝🏽
@@steva_rl13 malo komedije, a i youtube algoritam će da izbaci video u predložene :-)
Ja jedem meso od krave i radim sklekove. Hoću li jednog dana biti kao ti?
Vec si bolji od mene, trazi drugi reper sopstvenog uspeha.
Postao si predmet sprdnje, ubodi se češće, bit ćeš bolji.
Mega gym Central, dodji da se posprdas sa mnom teletabisu :)
Kurči se ti koliko hoćeš, pregledi padaju, natrag u rijaliti.
Koliko ce te tek boleti kroz vreme ovaj kanal teletabisu, nisi svestan :)
@@steva_rl13Stevo ovaj vedranvedranivic te uživo ne bi smeo pogledati u oči, hejter. Samo nastavi jako, ubaci putovanja da bude zanimljivije, odradi trening sa nekim popularnim da dobiješ pratilaca..
@@steva_rl13 sto bi danasnji klinci rekli, klasican vtuber, npc inteligencija :D