Trening nogu - Da li low ili high bar čučanj?
HTML-код
- Опубликовано: 24 июн 2024
- VAŽNO OBAVEŠTENJE!
Uskoro izlazi druga verzija aplikacije Muscle Mind!
Lansirao sam aplikaciju MUSCLE MIND koja se bavi personalizovanim pristupom vežbačima. Imate nedelju dana besplatnog korišćenja i za to vreme, kroz test treninge, aplikacija dobija informacije o vašoj fizičkoj spremi, a vi unosite šta želite: da izgubite, ili održite kilažu, ili da nabacite mišićnu masu.
Posle nedelju dana, aplikacija pravi personalizovani plan ishrane i treninga, koja se menja svake nedelje, a uz to imate i direktnu komunikaciju sa trenerima.
Uz promo kod "STEVA10" ostvarujete popust od 10% na mesečnu pretplatu.
Muscle Mind: challenge.musclemind.app
Instagram: / steva_rl13
TikTok: / steva__rl13
Email: office@musclemind.app
Gymster i ActivePharma suplementi KOD ZA POPUST: Stevarl13
#StevanStevanovic
#Trening
#Teretana
#LegDay
#LegWorkout
#FitnessJourney
#WorkoutMotivation
#FitnessGoals
#ExerciseRoutine
#StrengthTraining
#GymLife
#FitnessInspiration
#MuscleBuilding
#WorkoutTips
#FitnessAddict
#musclemind
Karl Casey @ White Bat Audio 
Спорт
Tu sam od prvog videa, nikad do sad nisam cuo ovakav real talk bar kod nas , nema neke velike filozofije pricanja u prazno nego jednostavnosti sto na kraju donosi rezultate!
🤝🏽💪🏽
Iskreno brate veliko razocarenje prvo pametovanje o kvalitetnim ljudim i drustvu i sve ostalo i onda vidimo u klipu ovog jazavca sto upada u lokale
Noge od granita. Stvarno ti je cucanj brutalan. Najtezu vezbu izvodis tako da deluje lagano. 👍💪👏
Kakav foto bombing na 03:10 😂
Ni približan trening ovog intenziteta ne bih mogao pedneti, a o kilažama i da ne pričam..slomio bih se 😮 Svaka čast bajo!
Trening nogu danas plus odgledao ovo, svaka cast samo rokaj bato🦾
Au brate iskorak sa 120 kila....jezivo koja snaga...svaka cast brate! Pozdrav sa Srpskoga mora, Bar, Crna Gora!
🤝🏽💪🏽
da srpsko more Bar crna gora hahaha pa dokle više?? Jeste i Hvar Brač je srpski Tokio isto čak i London Venecija ...
@@TheBlabor Mozes samo da places ujo i gledasn ase ujedinjenje
Nisam dugo video da neko tako lako radi sa ovim kilazama,ne samo kada su noge u pitanju,vec i sve druge vezbe. Profi bilderi na hemiji ne mogu vecinu vezbi sa ovim kilazama da rade.
🤝🏽💪🏽
Pratim tvoj kanal. Dosta zanimljivih videa. Jeste da su usmereni najvise ka bodibildingu. Da li si razmišljao kako određene vežbe...treninzi mogu da uticu na neke druge sportove: vaterpolo, košarka, atletika....na sam transfer sposobnosti. Samo napred i pozdrav od profesora sporta....
Razmisljao sam i citao o tome dosta ali iskreno najvise za sam ragbi trening i prenosenje na moj sport. Ne smatram da sam dovoljno adekvatan da pricam o tome jer ima pametnijih i strucnijih ljudi, a gledacu da uskoro dovedem neke od njih koje poznajem da gostuju na kanalu. Pozdrav 🤝🏽💪🏽
Sve odlicno samo ne mogu a da ne komentarisem prvog spotera koji je krenuo da vuce sipku kad ti je zatrebalo na 6 ponavljanju
Da li je okej 18 radnih serija za leg day
1. Čučanj po 3 serije
2. Hex sqore 3x
3. Bugarski 3x
4. Šut 3x
5. Zadnja loža 3x
6. List 3x
Uglavnom po 10-12 ponavljanja zavisi od vežbe i kilaže
Mozda bi zamenio hack za rdl, ovo ostalo je odlicno. Dobar trening svakako, ako ispratis intenzitetom nema zime 🤝🏽💪🏽
Odličan prikaz, samo, čarape imaju neku bizarnu boju. 🙄😁 Obično su bele zakon jer ističu mišiće.
Jel može video o pravilnom čučnju?
Stevo koliko vode da pijem dnevno? I da li je bolje piti vodu ili pivo
pivo ako je vruce
Osam litara piva svakog dana.
Tvoj kanal sam našao veoma slučajno, ali sam na neviđenom strejku svih videa. Sjajan kontent! Nekoliko pitanja ako može, apsolutno informativno, bez ikakvih provokacija, jer od mene imaš punu podršku da teraš dalje...
Šta imaš od tetovaža i zašto?
Zašto brkovi?
Slušaš li privatno muziku dok treniraš i koju?
Gde ubaciš Abs u svoj split i koliko serija nedeljno?
Kao što sam rekao, sva podrška, jer apsolutno domaću jutjub scenu ne gledam, ali ti si itekako se istakao i tek ćeš 💪💪
Hvala na podrsci 🤝🏽💪🏽
Imam svasta od tetovaza, razlog je pre svega sto sam kao klinac voleo tetovaze, a volim i dan danas jer pricaju pricu. Iako mi svaka ima znacenje realno nisam imao potrebu da stavljam na sebe da sam to ne volim.
Brkovi iz gluposti, nema racionalnog razloga.
Ne slusam muziku dok treniram jer volim da sam prisutan u momentu ali to je samo moje, znam mnogo ljudi koji treniraju bolje sa slusalicama.
Trbusnjake ubacujem sa kardiom, retko posle samih tegova.
Sve najbolje, hvala jos jednom na podrsci 🤝🏽💪🏽
Stevane Jel tačno da je potrebno jesti proteine za rast mišića? Ja jedem kupus, ali meni tata kaže da je kupus dobar zec bi bio ko međed
Da si slusao tatu ne bi pisao komentare na youtube-u bez imena i prezimena :)
@@steva_rl13pa možda se momak zove Kvadriceps Bicepsović
@@user-ou4qx7vp5n Ne, ime mi je Kvad a prezime Riceps
@@user-ou4qx7vp5n zovem se Kvad a prezivam Riceps
😂@@user-ou4qx7vp5n
17:45 zaboravio si test tren klen anavar dianabol anadrol vinstrol
Sveeee! 😂 Ako ti je lakse postujem 🫡
Pozdrav Stevo, reci mi da li je bolje trenirati noge ili trenirati ruke?
samo ruke pumpaj noge ti ne trebaju ne planiras bezati
Stevo Jel mora čučanj da se radi ili su dovoljne lagane šetnje za brutalne noge?
samo po ada huji setnje, od toga se raste
Stevane ja ne koristim lift, isključivo stepenicama se penjem do stana i vidi se napredak u nožnim mišićima. P. S. preporuči mi koji steroid da uzmem
ja brate samo badem jedem, a od liftova jak je bench
Stevice ćao, šta mi možeš reći o treningu gluteusa?
aduktor, abduktor, glute spread
Stevane šta misliš o Arnoldu Švarcernegeru?
Sve najgore.
Stevo ja vozim bajs, reci mi da li je to dobro za noge i da li je dovoljno ili moram raditi čučanj da bih imao noge kao ti
za ovakve noge samo trcanje uz stepenice
Kratki lako ti je da cucnes 200kg kad imas kratke noge... nemas ni 180cm visine a imas 120kg..smrsaj 30kg pa se jav
U pravu si druže. Lako mu je da bude jak kad je jak, ajd nek oslabi pa da ga onda vidimo. I lako je ovo dizati kad ima 2 kratke noge, ajde nek produži noge kao Nixa Zizu pa nek proba 210kg onda
Stevo da li je pametno da jedem pasulja sa rebarcima posle treninga?
mrsan pasulj bez toga se ne moze
Ne da je pametno, nego je čak i glupo.
Stevane šta ti dođe Ronie Coleman? Jeste li rođaci neki?
ronnie coleman mu je od ujne sin
@@vojinzivadinovic6993gresis, cica mu je stric
@@vojinzivadinovic6993Nije, nego je Stevan ujna Roniju.
@@massmurggor4108 moja greska nisam dobro stablo gledao
@@vojinzivadinovic6993 Ništa čiko, oprošteno Vam je.
Stevane koje je tvoje mišljenje o Lepomiru Bakiću? Ti si jači duplo od njega, a smiren si i kulturan, a on je sav iskompleksiran
mr proper
Samo kada si natural. Lazes ljude i obmanjujes. Znam ljude koji upola tebe izgledaju a na testosteronu su,tako da ono
Predmet sprdnje
Voleo bih da se uzivo posprdas sa mnom majstore :) do tad, vrhunac hrabrosti je ovo 🫡
Nastavi prozivati klošaru, kad ti netko dođe na vrata neće ti biti smiješno. Imaš familiju budalo, ne pravi se važan.
@@steva_rl13Stevo šta ako se iza ovog profila Vedran Vedranovic krije mma borac visoke klase
I pise meni komentare sa drugog imena 😂 Nek se krije ko god, isto bih odgovorio 🤝🏽
Zbog čega liče? 🤔
Ja ziveo u zabludi da je rumun zagrevanje za mrtva... msm uslovno receno naravno.